體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

心理健康講座心得體會(huì)篇一

最近,，我參加了一次心理健康學(xué)的講座,，講座主題是“如何更好地管理自己的情緒與壓力”。在講座中,，我對(duì)自己的認(rèn)知有了新的認(rèn)識(shí),，也學(xué)習(xí)到了一些有益于我的生活的技巧,。下面,，我將分享我的主要體會(huì),，希望對(duì)大家也有所幫助,。

第一段：感性認(rèn)識(shí)情緒管理,。

在講座的第一部分，主講人首先以情緒智商為主線為我們介紹情緒管理的必要性,。他通過(guò)多個(gè)實(shí)際案例,，生動(dòng)形象地描繪了情緒失控的危害，讓我深刻意識(shí)到情緒管理在個(gè)人生活和工作中的不可或缺性,。還讓我明白，情緒管理不是避免所有的痛苦和困難,，而是通過(guò)認(rèn)識(shí)情緒，更好地調(diào)節(jié)情緒,，這樣才能獲得心理上的平衡和成長(zhǎng),。

第二段：理性建構(gòu)情緒管理,。

在情緒管理的基礎(chǔ)框架上,，主講人為我們講解了情緒的建立過(guò)程,，情緒管理的理論建構(gòu)和實(shí)踐方法。在演示中,，他通過(guò)一個(gè)計(jì)算機(jī)模擬的示例展示了各種情緒間的轉(zhuǎn)變和相互影響。這使我了解到情緒并不是憑空誕生的,，而是通過(guò)一系列的認(rèn)知和心理過(guò)程，這啟示我要在實(shí)際生活中更理性地對(duì)待自己的情緒做出自己的合理反應(yīng),。

第三段：實(shí)踐磨練情緒管理。

在講解情緒管理的過(guò)程中,，主講人不僅注重理論知識(shí)的準(zhǔn)確性，更多的是關(guān)注如何將理論變成實(shí)際的應(yīng)用,。他給我們提供了很多實(shí)踐支持，美食悅壓力,、身體運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè),、讀好書(shū)、與朋友交流等等,，這些實(shí)用方法豐富了我的情緒管理方案,，我將把它們運(yùn)用到實(shí)際的生活中來(lái)。

第四段：認(rèn)識(shí)壓力與應(yīng)對(duì)壓力,。

隨著學(xué)習(xí)的深入，我們進(jìn)入到了關(guān)于壓力的講授,。在這一部分，我學(xué)習(xí)到了壓力的多種因素和表現(xiàn)：生理壓力,、心理壓力、心理負(fù)擔(dān)和心理障礙等,。更為重要的是講座介紹了多種應(yīng)對(duì)壓力的方法,，包括認(rèn)知調(diào)整、情緒外泄,、行為自我治療等,。通過(guò)講解，我明白了如何識(shí)別,、理解,、調(diào)整和應(yīng)對(duì)壓力是保持身體心理健康必須掌握的技能,。

第五段：自我完善與快樂(lè)生活,。

在講座最后,，主講人針對(duì)情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)方案的鞏固,，提供了多個(gè)自我完善的建議,，如信仰和目標(biāo),、個(gè)人興趣和愛(ài)好等等,。通過(guò)這些分享,，我建立了一種終身學(xué)習(xí)和自我更新的良好心態(tài)，同時(shí)還意識(shí)到保持身體心理健康與快樂(lè)生活是人類(lèi)的永恒追求,。

總結(jié)：

通過(guò)參加這次心理健康學(xué)的講座，我收獲了許多正面的能量和有益的知識(shí),。我從中學(xué)到了如何通過(guò)情緒管理來(lái)實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力從而保持身體心理健康,，也獲得了打造美好生活的方法。如今,，我將會(huì)張開(kāi)雙臂,，迎接新的挑戰(zhàn),，以積極的心態(tài)面對(duì)人生的喜怒哀樂(lè),。

心理健康講座心得體會(huì)篇二

提到健康,，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問(wèn)題,，卻不想心理問(wèn)題也是一個(gè)不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，全中國(guó)每年因心理問(wèn)題自殺人數(shù)大約為28萬(wàn)人,，200萬(wàn)人自殺未遂,，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知,。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會(huì)通過(guò)一個(gè)人的某些行為,、喜怒哀樂(lè)來(lái)判斷他是否心理健康，對(duì)關(guān)注自身,、幫助他人也有重要意義,。

經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體,、心理健康，盡可能的減少心理問(wèn)題,，要保持以下三個(gè)方面：

1,、希望的品格

“紅軍不怕遠(yuǎn)征難,，萬(wàn)水千山只等閑”眾所周知，1935年,，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后,，觸景生情在甘肅省下了《七律·長(zhǎng)征》,。這首詞主要是講述了紅軍長(zhǎng)征路的艱難歷程,，他們?cè)陂L(zhǎng)征的途中并不知道未來(lái)的路在哪里，能否成功,，但是每個(gè)人心中都充滿著希望，保持著樂(lè)觀主義精神,。要想成為身心都健康的`人，要像紅軍一樣充滿希望,，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路,。

2、寬容的品格

在日常工作生活中,，我們會(huì)遇到形形色色的人,，難免會(huì)遭受不公平、誤解或者吃虧,，我們最理智的選擇就是要學(xué)會(huì)寬容，試著嘗試原諒理解他人,，也能讓自己變的不再計(jì)較，心情舒暢,，學(xué)會(huì)寬以待人。

3,、熱愛(ài)生活、工作

心理健康的人是熱愛(ài)生活,、熱愛(ài)工作的,。近年來(lái),，隨著就業(yè)難的問(wèn)題,，大多數(shù)人也許從事了與本專(zhuān)業(yè)無(wú)關(guān)的工作,，背井離鄉(xiāng),，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié),，即便生活、工作是枯燥的,、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒,，盡量不存在過(guò)多的負(fù)面情緒,。

另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育,，而是要從小抓起，盡可能降低因?yàn)樾睦碓蛟斐傻淖詺?、犯罪等一系列行為?/p>

以上是我簡(jiǎn)短的心得體會(huì)，希望大家在遇到困難,、挫折走不出來(lái)的時(shí)候，不要害怕,，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識(shí)心理治療,，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個(gè)真正身心健康的人,。

心理健康講座心得體會(huì)篇三

10月28日，系組織的《心理健康講座》,，我有幸參與,，受益頗多,。

進(jìn)入高校,，標(biāo)志著人生開(kāi)頭了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。高校階段是高校生走向成才的重要階段,，健康向上的心理是高校生成才的必備條件之一,，高校生要科學(xué)熟悉自我進(jìn)展，努力加強(qiáng)心理素養(yǎng)培育,，逐步提高自我心理調(diào)適力量，不斷增進(jìn)心理健康水平,。

學(xué)習(xí)環(huán)境在轉(zhuǎn)變,，高校生要變樂(lè)觀適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo),，逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài),，穩(wěn)定的心情。有健康的心理的人能正確地端詳自己,、熟悉自己，坦然地接受自我,。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤,，人無(wú)完人”，沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的,，也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的,。作為高校生，應(yīng)當(dāng)對(duì)此有正確的熟悉,，思想上要獨(dú)立自強(qiáng)，以樂(lè)觀健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí),，尋求對(duì)策,，贏得主動(dòng)。

高校生面對(duì)生疏環(huán)境,，相互之間特殊需要溝通，需要理解,，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫孤獨(dú)感和孤獨(dú)感,。為此,，高校生首先要樹(shù)立自信,，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解,；其次要主動(dòng)參與集體活動(dòng)，熱忱關(guān)心他人,，擴(kuò)大自己的交往際圈。

身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ),，因此，每一位高校生都應(yīng)當(dāng)重視自己的健康,，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)當(dāng)對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé),，高校生心理健康是一種抱負(fù)尺度,，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況,，但不是最完善或完善的境界,。這就要求高校生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，更好地維持高校生正常的學(xué)習(xí),、生活和工作,，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理進(jìn)展的更高層次,，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能,。

高校階段是成長(zhǎng)和進(jìn)展的關(guān)鍵時(shí)期,，是成才的重要階段，是高校生人生道路的一個(gè)里程碑,。在高校期間，高校生要儲(chǔ)備科學(xué)學(xué)問(wèn),，開(kāi)發(fā)智力潛能，優(yōu)化共性品質(zhì)，增加身體素養(yǎng),，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思索等等,。全部這些，都是建立在高校生健康心理的基礎(chǔ),。因此,，高校生必需正確熟悉自己的心理進(jìn)展特點(diǎn),，加強(qiáng)心理素養(yǎng)培育，不斷增進(jìn)心理健康狀況,。

高校生只要正視現(xiàn)實(shí),，對(duì)社會(huì)和自身具有正確熟悉,，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)決實(shí)現(xiàn)抱負(fù)百折不撓的信念和意志,，不斷追求遠(yuǎn)大的抱負(fù)目標(biāo),，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思索人生,，從而樂(lè)觀向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn),。因此，我們必需保持健康的心理,，這樣才能更簡(jiǎn)單集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的抱負(fù)和自己走上成才的道路努力奮斗,。

健康是人的第一財(cái)寶,，是人生進(jìn)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)當(dāng)樹(shù)立科學(xué)的健康意識(shí),，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康,，培育優(yōu)良的心理素養(yǎng)，提高自我的心理調(diào)適力量,，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的.基礎(chǔ),。為此。我們都要保持心情正常,，認(rèn)知合理,，正確把握自己,，樂(lè)觀適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。

今日（10月20日下午4點(diǎn)到5點(diǎn)半在新圖書(shū)館3樓多功能（報(bào)告）廳由工商系辦公室主辦的“就業(yè)講座”總體上來(lái)說(shuō)非常不錯(cuò),，它使我感受頗深，也正好印證了我的價(jià)值觀,、人生觀以及處事、做人的心態(tài),，主講人是北京佰仟奇茶藝公司的總經(jīng)理，叫余振賓,，他的觀點(diǎn)和我一向所堅(jiān)持的看法產(chǎn)生了共鳴！

整個(gè)講座主要圍繞“就業(yè)”的主題及“心態(tài)”,、“力量”這兩個(gè)核心點(diǎn)來(lái)敘述，講座前的宣揚(yáng)幻燈片介紹了佰仟奇茶藝公司的經(jīng)營(yíng)現(xiàn)狀,、公司合作業(yè)績(jī),、進(jìn)展方向及（企業(yè)（文化）），它的“b”型公司抽象藝術(shù)化標(biāo)志也很鮮亮,，由于沒(méi)有記錄，所以現(xiàn)依據(jù)我的記憶和理解加以（總結(jié)）我所認(rèn)同的這次講座的幾個(gè)有益要點(diǎn)：

1,、心態(tài)很重要，心態(tài)打算人生,，在現(xiàn)實(shí)（職場(chǎng)）上許多時(shí)候在于我們自己的心態(tài)，在于我們對(duì)待就業(yè),、工作以及人生的正確的心態(tài)！正如我在《對(duì)社團(tuán)管理的感悟》這篇（文章）中最終一段所說(shuō)的：心態(tài)打算人生,，性格打算人生，許多時(shí)候我們并不比別人差,，差的只是輸在了心態(tài)上,，以及在這種錯(cuò)誤心態(tài)的指引下缺乏了一種堅(jiān)持與奮斗的激情,！

2,、這一點(diǎn)也是我們大家最簡(jiǎn)單忽視的，我也始終堅(jiān)持這樣一種觀點(diǎn),，學(xué)歷僅僅只是一方面，很有限的一方面,，更重要的應(yīng)當(dāng)是自己的真正的實(shí)實(shí)在在的力量,。但力量只是一個(gè)很抽象的概念，什么是力量,，我想凡是能制造出人生價(jià)值的人都是有力量的人。

3,、學(xué)校,、社會(huì)和家庭是相互促進(jìn)、相互影響的,，但也有不小的區(qū)分，你在高?；斓煤茫窈笤诂F(xiàn)實(shí)職場(chǎng)中就不肯定也一樣的精彩,！但你假如在高校中生活得很消極，那你以后在社會(huì)中也會(huì)同樣的消極,！關(guān)鍵還是一種心態(tài)，我們應(yīng)始終樹(shù)立一種開(kāi)放,、高遠(yuǎn)、不為學(xué)校所局限的樂(lè)觀感悟及體驗(yàn)并適應(yīng)社會(huì)的心態(tài)！融會(huì)貫穿,、樂(lè)觀感悟、樂(lè)觀實(shí)踐,、不斷提高！

4、在社會(huì)最重要的是交往及做人做事的技巧,，在這種正確交往技巧的指引下,，我們會(huì)漸漸形成很好,、很投和的人脈群，必要的人脈群又會(huì)促進(jìn)你的騰飛,！

5、這一點(diǎn)也是微軟終身名譽(yù)總裁,、曾盛大ceo,、現(xiàn)新華都總裁兼ceo唐駿所說(shuō)的—高校生所找的第一份工作不要只圖高工資,，肯定要去一家比較規(guī)范、比較精彩的企業(yè),，由于這家好企業(yè)將使你學(xué)到更為規(guī)范、更為正確的現(xiàn)代（企業(yè)管理）體制,、管理技巧及運(yùn)行模式，為你今后的職場(chǎng)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),，在正確的職業(yè)化理念的指引下，你將會(huì)少有不少?gòu)澛罚?/p>

6,、余振賓這一點(diǎn)說(shuō)得很好—許多人的職業(yè)生涯必經(jīng)這3個(gè)階段：就業(yè)—職業(yè)—事業(yè)，一切人都要從打工開(kāi)頭,，積累（閱歷）,，開(kāi)創(chuàng)事業(yè)，這是一個(gè)必經(jīng)之路,，從低層到高層。專(zhuān)注,、專(zhuān)業(yè)、情商（包括交往技巧,、為人處事、堅(jiān)韌性等）和必要的智商是對(duì)你提拔的個(gè)人動(dòng)力指標(biāo),，能給公司帶來(lái)切實(shí)的利潤(rùn)和高績(jī)效是一個(gè)最終的指標(biāo),！

7,、公司提拔你的唯一指標(biāo)就是你的努力是否可以給他們帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的價(jià)值，能帶來(lái)很好的價(jià)值,，那你就是人才，可以提拔,，而且其價(jià)值越大，你被提拔的空間也就越大,！

8、不要攀比,，這時(shí)我想到了學(xué)校看到的一句話—“你再?gòu)?qiáng)也不要和別人比,，再弱也要和自己比，你把從前的你比下去了,，你就會(huì)比別人強(qiáng)！”說(shuō)得很好,！

9,、余振賓說(shuō)得這一句話也頗有道理—富人有富人的苦惱，窮人有窮人的歡樂(lè),！有錢(qián)了就要考慮到更多的自己所肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任，雖然沒(méi)有錢(qián),，但假如家庭美滿、愛(ài)情美滿,，同樣會(huì)很幸福！但不論富人還是窮人,，美滿的愛(ài)情與美滿的家庭都是生活幸福的基礎(chǔ)！誰(shuí)都不行否認(rèn),！

10,、注意禮儀及交往技巧，不同場(chǎng)合說(shuō)不同的話，第一印象很重要,，漸漸體會(huì),、積累閱歷！

心理健康講座心得體會(huì)篇四

作為現(xiàn)代人,，我們經(jīng)常面對(duì)種種壓力，無(wú)論是工作上還是生活中都免不了會(huì)經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn),。因此，更好地保持心理健康就顯得尤為重要,。最近，我參加了一場(chǎng)心理健康學(xué)講座,，這讓我獲得了許多啟發(fā)和收獲，走出了更好的自我,。接下來(lái),，我將分享這些體會(huì),。

首先，了解自己情感是保持心理健康的第一步,。講座中介紹了情感知覺(jué)這一概念，即發(fā)掘和感知自己情緒的能力,。在快節(jié)奏的生活中，我們常常忽視我們內(nèi)在的情感變化,。然而,，了解自己的情感變化,，我們可以更好地掌握自己的感受并做出更為明智和合適的行動(dòng),。我開(kāi)始嘗試站在情感的角度看世界，并且從他人角度看待問(wèn)題,，這樣我會(huì)更好地理解他們。

其次,，在情緒豐富的情況下保持冷靜,，可以幫助我們避免一些沖動(dòng)性的行為，相反,，培養(yǎng)自己的耐心和靜心的能力將有助于我們更好的處理工作和生活中的問(wèn)題。這一點(diǎn)在講座的“沖動(dòng)是敵人”的部分得到了進(jìn)一步的闡述,。在實(shí)踐中，每當(dāng)我感到情緒激動(dòng)或者不滿時(shí),，我會(huì)暫停下來(lái),，深呼吸幾口氣,，有助于我更好地掌握情緒，控制自己的行動(dòng)和反應(yīng),。

第三，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放壓力,。因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代，常常需要處理大量的信息和艱巨的任務(wù),，學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力和調(diào)節(jié)身心狀態(tài)可以更好地保持健康的心理。講座分享了許多有益的方法,，例如音樂(lè)療法、按摩,、瑜伽和冥想等,。我覺(jué)得冥想對(duì)我來(lái)說(shuō)特別有用,。它使我可以集中注意力并放松身心。這樣我會(huì)有更多的精力來(lái)處理崗位的任務(wù)和私人生活中的事務(wù),。

第四，積極參加社交活動(dòng),。在現(xiàn)代社會(huì)中,，每個(gè)人都需要有人類(lèi)互動(dòng)和支持。社交活動(dòng)可以幫助我們釋放內(nèi)在的壓力,，與他人分享信息，避免孤獨(dú)和緊張,。然而，有時(shí)候我們是否能積極參加社交活動(dòng)取決于我們內(nèi)在的態(tài)度,。講座中提到的社交關(guān)系的重要性讓我重新審視了自己的社交圈子,。我將更多的時(shí)間放在和親密朋友相處,，分享彼此的喜悅和困難,，同時(shí)也想嘗試更多的新社交活動(dòng),，以擴(kuò)大自己的交際圈。

最后,，我的收獲是講座提醒我們以正確的態(tài)度面對(duì)人生。我們無(wú)法掌控人生中大部分的事情，如天氣,、經(jīng)濟(jì)、他人的態(tài)度,。然而，我們所能改變的是我們內(nèi)在的想法和態(tài)度,。我應(yīng)該學(xué)會(huì)向著積極和成功的方向看待人生，而不是被周?chē)南麡O和失敗所壓倒,。

參加這場(chǎng)講座是對(duì)我自己的一次深度審視，也是我了解自己并塑造自己的一個(gè)好機(jī)會(huì)。我必須承認(rèn),，觀察內(nèi)在的心理變化需要時(shí)間和專(zhuān)注力。但是,，如果我們真正走出了舒適區(qū)域并努力改變面臨的心理困境，我們的生活將更愉快,，更有意義。

心理健康講座心得體會(huì)篇五

通過(guò)上大學(xué)心理健康課程,，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己,，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的,。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢(xún)中心或是專(zhuān)家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說(shuō)“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格,、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視,，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助,，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾,。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài),，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道,，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視,。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康,，即身體、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化,。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人,，不再是未成年人。既然如此,，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心,，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光,。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好,。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落,、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校,，自己不免有些許的失落,。再者,，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感,。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落,。老師的教導(dǎo)、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī),，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),，沒(méi)有意志,，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要,、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái),，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件,、技術(shù)條件、咨詢(xún)?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感,，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個(gè)稱(chēng)職的有責(zé)任心的心理委員。

心理健康講座心得體會(huì)篇六

心理健康是我們每個(gè)人的重要組成部分,，它對(duì)我們的身體健康、社交交往和日常生活有著不可估量的影響,。講心理健康的講座給我們提供了一個(gè)了解和探究心理健康的機(jī)會(huì)，本文將描述我參加講心理健康講座的體驗(yàn)和體會(huì),。

第二段：個(gè)人感受。

這次講座讓我有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)心理健康的重要性,，講座中的專(zhuān)家詳細(xì)介紹了各種心理問(wèn)題的預(yù)防和治療方法，如如何正確處理情緒,、如何有效緩解壓力、如何應(yīng)對(duì)孤獨(dú)等問(wèn)題,。通過(guò)聽(tīng)講座，我了解到心理健康的保持必須依賴(lài)我們的積極心態(tài)和良好的生活習(xí)慣,。另外,，聽(tīng)專(zhuān)家分享自己的故事，感受到盡管專(zhuān)家在傳授經(jīng)驗(yàn),、治療方法的時(shí)候也經(jīng)歷了自身不容易解決的心理問(wèn)題,，但是能夠借助外界的力量和自己堅(jiān)強(qiáng)的意志一同走出這些困境,。

第三段：心理教育的益處,。

這次講座深深地告訴我們，我們需要學(xué)習(xí)更多的心理知識(shí),，不僅是為了自己的健康，更為了幫助那些可能正在經(jīng)歷心理問(wèn)題的人,。通過(guò)心理教育,，我們可以更好地了解自己，更好地幫助他人，提高社會(huì)整體的心理公共素質(zhì),。另外，在應(yīng)對(duì)各種情況的時(shí)候,，心理健康也發(fā)揮了極其重要的作用，這些技巧的掌握能夠讓我們?cè)谟龅轿C(jī)時(shí)更加冷靜,，做出更好的應(yīng)對(duì)策略。

雖然我們每個(gè)人都需要掌握心理健康的知識(shí),，但是許多人對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)是缺乏的，很多人會(huì)貶低自己脆弱的內(nèi)心,，在患病、情緒失控等情況下,，即便知道治療的方法也無(wú)法在第一時(shí)間做出積極的改變。針對(duì)這種情況,，我們應(yīng)該積極地進(jìn)行心理健康知識(shí)的宣傳和推廣,，提高社會(huì)各層級(jí)當(dāng)中對(duì)心理健康問(wèn)題的重視程度。由此,，我們期待能夠打造一個(gè)公共心理健康教育的平臺(tái)，人們可以在這里獲取到更多,、全面、及時(shí)的專(zhuān)業(yè)心理資訊,。

第五段：結(jié)論。

總之,，參加講心理健康的講座,，不僅傳遞了重要的心理健康知識(shí),，也讓我們更好地了解和關(guān)注到自身和身邊人的心理健康狀況,。為了更好地宣傳和推廣心理健康知識(shí)，我們也需要各個(gè)方面的支持,。相信在各界人士的共同努力下,，日益增長(zhǎng)的心理健康教育氛圍將能夠?yàn)槲覀兇蛟旄用篮玫膬?nèi)心世界和生活。

心理健康講座心得體會(huì)篇七

此次的心理健康培訓(xùn)就像夏日里的一陣涼風(fēng),，掃去了我心頭的煩燥;就像高山上的一股清泉，滋潤(rùn)了我?guī)锥让糟腔驳男撵`;就像沖破曉霧的第一道陽(yáng)光,，使我豁然開(kāi)朗!我相信在此次的培訓(xùn)中，我不僅僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識(shí),，而且學(xué)到了正確對(duì)待生活的方式,，學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力,，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài),，以健康的心態(tài)工作,、學(xué)習(xí)、生活,，碰到問(wèn)題不消極對(duì)待,，而是想辦法解決,，學(xué)會(huì)了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效,、用心地適應(yīng)社會(huì)。

當(dāng)應(yīng)對(duì)消極的生活事件時(shí),，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度思考問(wèn)題;當(dāng)應(yīng)對(duì)殘酷的生活現(xiàn)實(shí)時(shí),，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度說(shuō)服自己;當(dāng)工作受到挫折時(shí),，我努力調(diào)整自己的心態(tài),，增強(qiáng)抗挫折的潛力,，做情緒和壓力的主人,。并學(xué)會(huì)做出客觀的分析,，正確的決定，哪些方面是不可改變的,，哪些方面是能夠通過(guò)自己的努力加以改變的,，對(duì)于那些不可改變的事情，說(shuō)服自己愉快地理解,，對(duì)于能夠改變的地方,，盡自己潛力做出改變,，樂(lè)觀對(duì)待發(fā)生的心理沖突,，做到胸懷坦蕩,，樂(lè)觀開(kāi)朗,。如果我們是樹(shù)，那么心理健康就是陽(yáng)光,，只有擁有陽(yáng)光燦爛的心態(tài),，才能在人生的道路上播撒快樂(lè),，收獲幸福!

新的教育實(shí)踐要求每一位教師都就應(yīng)從自身的心理健康的角度,，完善自己的人格,，提升自己的人格魅力,。一個(gè)成功的'教師,，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,，給人們帶來(lái)許多心理變化，應(yīng)對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力,，一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感,。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，?duì)幼兒產(chǎn)生不良影響,。通過(guò)學(xué)習(xí)我懂得了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài),，使自己始終處于用心樂(lè)觀,，要善于調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，持續(xù)心理的平衡,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，特別是在幼兒面前應(yīng)控制自己的消極情緒,，不把挫折感帶進(jìn)教室,，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師就應(yīng)選取適宜的時(shí)候,、合理的方式宣泄自己的情緒,，以飽滿的工作熱情，豐富的情感,，健康的情緒投入到教學(xué),、工作中去,。

此次的心理健康教育對(duì)我來(lái)說(shuō),，永遠(yuǎn)受益,，因?yàn)樾睦斫】到逃绊懳业纳?，影響我的工作,，影響我的人生……它?huì)讓我更為自信,，更為坦然地理解一次次的挑戰(zhàn)!為了孩子們能夠真正健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí),，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問(wèn)題，提升自身人格魅力,，并將所學(xué)運(yùn)用到自己的工作中去!

心理健康講座心得體會(huì)篇八

心理健康是人類(lèi)健康的重要組成部分，是人們獲得良好身體健康的重要保障,。為了更好地保護(hù)個(gè)人心理健康，幫助更多人掌握心理保健知識(shí),，徐亮在本次心理講座中詳細(xì)闡述了保護(hù)心理健康的重要性、心理健康的調(diào)節(jié)策略以及心理疾病的預(yù)防措施,。在這次講座中，我收獲頗豐,，深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要意義,。

首先,，徐亮強(qiáng)調(diào)了對(duì)于心理健康的重視,。心理健康貫穿人們的生活,，與人的身體健康同等重要,。保持良好的心理健康可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn),、提升生活質(zhì)量,、增加對(duì)生活的適應(yīng)力等。徐亮在講座中提醒我們要重視心理健康,，樹(shù)立正確心態(tài)，正確處理人際關(guān)系,，保持良好心態(tài)的同時(shí),，也要學(xué)習(xí)有效的心理保健方法,，充分利用心理資源,，提高辨識(shí)心理困境和預(yù)防心理疾病的能力,。

其次，徐亮提到了自我調(diào)節(jié)的重要性,。隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展,，生活中難免會(huì)遇到各種困難和挫折,，而對(duì)于來(lái)自生活的壓力,，我們只能通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)解決,。徐亮指出,，自我調(diào)節(jié)包括情緒調(diào)節(jié),、適應(yīng)性調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)三方面,，可以通過(guò)如冥想,、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等方式維持良好的心態(tài),，并有效地化解負(fù)面情緒,，提升心理抗壓能力。

再次,，徐亮提到了心理疾病的預(yù)防措施,。在平時(shí)生活中,，我們不僅要關(guān)注自身的情緒變化,，還應(yīng)該關(guān)注周?chē)挠H友,，幫助他們構(gòu)建健康的心理調(diào)節(jié)機(jī)制,。如果出現(xiàn)心理疾病的跡象，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助,，不要拖延問(wèn)題的解決。同時(shí),，更重要的是要關(guān)注心理健康問(wèn)題的社會(huì)影響，推動(dòng)社會(huì)公共心理保健體系的建設(shè),，通過(guò)宣傳,、普及心理知識(shí)、開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)中心等方式提高人們對(duì)于心理健康問(wèn)題的重視程度,。

最后,，徐亮在講座中分享了一些心理優(yōu)化技巧，如長(zhǎng)期保持積極心態(tài),、關(guān)注身體健康、保持良好的人際關(guān)系,、保持興趣愛(ài)好等,。這些方法不僅適用于日常生活，也適用于在工作中保持心理健康,。這讓我深刻感受到,，心理健康與工作間的緊密關(guān)系，只有保持健康的心態(tài),，才能更好地適應(yīng)職場(chǎng)的要求,，為個(gè)人的事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造有利的條件,。

綜上所述,，徐亮所做的心理健康講座給我留下了深刻印象，讓我更加意識(shí)到心理健康問(wèn)題的重要性,，也讓我領(lǐng)悟到了保護(hù)心理健康需要始終如一的持續(xù)努力。雖然理解心理健康的重要性并不容易,，但遵循徐亮的建議,，學(xué)習(xí)掌握好心理保健知識(shí),，認(rèn)真維護(hù)自身心理健康，持續(xù)塑造相應(yīng)的行為習(xí)慣,，就能夠更好的理解心理健康的價(jià)值,，提高自身的生活質(zhì)量。

心理健康講座心得體會(huì)篇九

提高心理健康水平,，增強(qiáng)自我教育能力,。開(kāi)展心理健康教育，可促使教師更新教育理念,，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,，形成完善的人格,；有利于提高德,、智,、體,、美,、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō),，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面,，心理問(wèn)題,。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱(chēng)之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì),。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指一些個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的.問(wèn)題最重要,。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面,，心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱(chēng)之為為心理健康教育,。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指一些個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要,。

一般來(lái)說(shuō),，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng),，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。

在沒(méi)有較大困擾的情況下,，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活,、引起人們消極情緒的事件,，如受到挫折、需求得不到滿足等,，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮,、壓抑,、恐懼、擔(dān)憂,、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī),。教育在其中一種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡,，促進(jìn)其發(fā)展,。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài),、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同,，可以稱(chēng)為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài),，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么,，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。

心理健康講座心得體會(huì)篇十

通過(guò)xx教授對(duì)于新生心理健康的講解,，我對(duì)一名大學(xué)生的身心健康發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃等多方面有了更加明確,、成熟的想法,。最為高等教育的基礎(chǔ)本科階段,，學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí),、進(jìn)行未來(lái)的職業(yè)生涯規(guī)劃尤為重要,。人無(wú)遠(yuǎn)慮,，必有近憂。作為一名學(xué)前教育的'學(xué)生,，如教授所說(shuō),，應(yīng)當(dāng)更加注重技能實(shí)踐，錘煉自己,。所謂人生的每一步都是以后路上的鋪墊,。當(dāng)然,，在強(qiáng)化自身專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，增強(qiáng)人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力,，及時(shí)紓解在交友、擇業(yè),、人格發(fā)展等多方面造成的不良情緒,，做一名身心健康,、拼搏向上的大學(xué)生,！

心理健康講座心得體會(huì)篇十一

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，我們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，各種形式的壓力也在不斷增加,。在這種背景下，我們的心理健康問(wèn)題也日益凸顯,，因此很有必要參加一些針對(duì)心理健康的講座，以維護(hù)我們的身心健康,。最近,，我參加了一場(chǎng)關(guān)于守護(hù)心理健康的講座,，由此得到了很多新的認(rèn)識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā),。以下是我的心得體會(huì)。

第一段：心理健康的重要性,。

在講座一開(kāi)始,，主講人就從心理健康的角度出發(fā)，強(qiáng)調(diào)了心理健康對(duì)我們的整體健康和生活質(zhì)量的影響,。她認(rèn)為心理健康問(wèn)題主要源于我們的生活壓力和心態(tài)不良導(dǎo)致的，而這些問(wèn)題如果不能及時(shí)得到解決,，就會(huì)逐漸惡化,，對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此,，我們必須時(shí)刻保持警覺(jué),，及時(shí)識(shí)別和解決自己的心理健康問(wèn)題,。

第二段：情緒管理的重要性,。

在講座的第二部分，主講人著重強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性,。她解釋了情緒的來(lái)源和影響,，并提出了一系列有效應(yīng)對(duì)和處理方法，比如懂得放松,、掌握有效的時(shí)間管理方法,、學(xué)習(xí)溝通技巧等等,。所有這些方法在我們生活中都非常實(shí)用和重要，可以幫助我們更好地管理和控制自己的情緒,。

第三段：尋求幫助的正確方式,。

在我們遇到心理健康問(wèn)題時(shí)，我們通常會(huì)希望得到幫助,。然而,，有些人在尋求幫助的過(guò)程中，往往會(huì)采取錯(cuò)誤的方式,。因此,，在講座的第三部分，主講人提出了一些尋求幫助的正確方式,，比如尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助,、向醫(yī)生咨詢(xún)和尋找良師益友等等。這些方法不僅能夠幫助我們更好地解決自己的心理健康問(wèn)題,，也能更好地促進(jìn)我們的身心健康發(fā)展,。

第四段：預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生,。

在講座的第四部分,，主講人介紹了一些預(yù)防心理問(wèn)題的方法。她認(rèn)為關(guān)注自己的心理健康狀況,、保持積極樂(lè)觀的心態(tài),、維持人際關(guān)系的和諧,、保持健康的生活方式等等,，都是預(yù)防心理問(wèn)題的有效方法,。這些方法不僅能夠幫助我們預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生,，還能在我們面對(duì)困境時(shí)給予我們更好的應(yīng)對(duì)和解決方法,。

第五段：宣傳心理健康的重要性。

最后,，在講座的最后部分，主講人強(qiáng)調(diào)了宣傳心理健康的重要性,。她認(rèn)為，我們每個(gè)人都應(yīng)該成為心理健康宣傳的推動(dòng)者,，通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)、組織宣傳活動(dòng),，讓更多的人關(guān)注、關(guān)心和了解心理健康的重要性,。只有這樣,，我們才能夠更加全面,、系統(tǒng)地理解和掌握心理健康知識(shí),，從而更好地守護(hù)自己和他人的心理健康。

總之,，在這次守護(hù)心理健康講座中,，我受益匪淺,。通過(guò)講座,，我認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,，掌握了有效的情緒管理方法，學(xué)會(huì)了尋求幫助的正確方式,，也知道了預(yù)防心理問(wèn)題的有效方法,。同時(shí)，我也意識(shí)到了心理健康宣傳的重要性,，只有不斷宣傳和推廣,，我們才能夠更好地守護(hù)自己和他人的心理健康,。驗(yàn)證這些方法/知識(shí)的最好方式，就是將它們付諸實(shí)踐并加以運(yùn)用,。

心理健康講座心得體會(huì)篇十二

作為一位略有些自卑的人，我一直在尋求改善心理狀態(tài)的方式,。近日,，我參加了一場(chǎng)心理健康講座，這次經(jīng)歷讓我有了不少的收獲,。下面,，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)，希望對(duì)讀者有所幫助,。

我們常說(shuō)“身體健康,，心理健康”，心理健康應(yīng)該被越來(lái)越多的人所關(guān)注,。一位心理醫(yī)生告訴我們，心理健康是一個(gè)人應(yīng)該掌握的一項(xiàng)基本技能,，每個(gè)人都需要關(guān)注自己的心理健康狀況。當(dāng)我們身心疲憊時(shí),，應(yīng)該重視自己的心理健康狀況,，注意呼吸,、運(yùn)動(dòng),、飲食等方面,，以提高整體的健康狀況,。

第二段：認(rèn)識(shí)自己的心理狀況。

參加講座后,，我開(kāi)始認(rèn)為和探索自己的內(nèi)心，也將注意力放在觀察周?chē)娜?。?zhuān)家指出，當(dāng)我們面對(duì)挑戰(zhàn),、壓力和困難時(shí),，應(yīng)該建立自我意識(shí),，深挖自己的問(wèn)題并及時(shí)采取措施加以改善。在經(jīng)歷情感激動(dòng)的過(guò)程中,，要有正確的識(shí)別與接受自己情緒的能力,，以預(yù)防或減輕心理壓力的負(fù)面影響。

第三段：馴服自己的負(fù)面情緒,。

講座中,，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)了,，對(duì)負(fù)面情緒的高度敏感性往往會(huì)造成心理障礙的產(chǎn)生,。所以,，為了使自己的情緒沒(méi)有那么容易波動(dòng),，我開(kāi)始嘗試控制自己的情緒,。我練習(xí)通過(guò)冥想、呼吸訓(xùn)練和深度放松等技術(shù),，學(xué)會(huì)了更好地控制自己的情緒和心態(tài),，從而能夠有效的、積極地處理自己的壓力和負(fù)面情緒,。

第四段：建立積極心態(tài),。

積極心態(tài)是建立心理健康的重要基礎(chǔ)。在我看來(lái),，告別悲觀消極的心態(tài)，充滿信心和希望的心態(tài)是很重要的,。專(zhuān)家指出,，當(dāng)我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，應(yīng)該采取透視問(wèn)題和調(diào)整心態(tài)的方法,，跳出狹窄和短視的思路，鼓勵(lì)自己不斷尋求積極的因素和解決方案,，從而更好的應(yīng)對(duì)復(fù)雜環(huán)境和生活。

第五段：持久的心理健康,。

心理健康是我們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)重要組成部分,，在我們的日常生活中，我們應(yīng)該保持健康的生活方式,，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表達(dá)自己的情感,，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題、培養(yǎng)自信心和自我愉悅感,，才能建立持久的心理健康,。我相信，隨著不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我一定能夠擁有更為健康的人生,。

心理健康講座心得體會(huì)篇十三

徐亮，北京心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)會(huì)員,，曾先后在美國(guó)波士頓大學(xué),、中國(guó)人民大學(xué)心理系學(xué)習(xí),。近日,，他在我校進(jìn)行了一場(chǎng)“心理健康講座”,，讓我深受啟發(fā)和感動(dòng),。下面是我的心得體會(huì),。

第二段：認(rèn)知與情緒,。

講座首先從對(duì)認(rèn)知的闡釋入手,，指出大腦對(duì)于認(rèn)知的反應(yīng)會(huì)影響我們的情緒和行為。例如,，遇到挫折或不順心的事情時(shí),，我們會(huì)積極主動(dòng)地解決問(wèn)題，否則便會(huì)產(chǎn)生一系列不良情緒,，并影響我們的生活和事業(yè),。這時(shí)，我們需要做的是對(duì)自己進(jìn)行“認(rèn)知重建”,，即更正自己的思維方式和態(tài)度,，把不良的情緒和行為改為更積極的表現(xiàn)。

第三段：焦慮與壓力,。

講座接下來(lái)又介紹了焦慮和壓力的關(guān)系。徐亮指出,，焦慮和壓力是很多人所面臨的常見(jiàn)問(wèn)題。但正如我們所知,，它們會(huì)給我們的身心健康造成很大的破壞。因此,，在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑧?yīng)當(dāng)時(shí)刻注意自己的身心狀況,，及時(shí)采取一些有效的行動(dòng)來(lái)緩解或預(yù)防。

第四段：積極的情感管理,。

講座的最后,，提到了積極的情感管理。對(duì)于重要人生事件的發(fā)生,，如失業(yè),、婚姻破裂等,，我們有時(shí)過(guò)于悲觀和消極，很難恢復(fù)正常生活,，甚至對(duì)身心健康有所損害,。因此，我們需要通過(guò)一些積極的方式來(lái)處理生活中的挑戰(zhàn)和困難,，例如積極地尋求幫助、參加有意義的活動(dòng),、保持社交關(guān)系等,。這些行動(dòng)能夠幫助我們提高內(nèi)在的自我價(jià)值,，從而讓我們的身心健康更加健康。

第五段：總結(jié)反思,。

通過(guò)這場(chǎng)講座，我對(duì)自己的心態(tài)和情感有了更深的認(rèn)識(shí),。這讓我感到很受啟發(fā)，并且更加堅(jiān)定了積極面對(duì)生活的態(tài)度,。我相信，有了更積極的心態(tài),，我們即使面臨困難或挫折，也能夠勇敢面對(duì),，最終取得成功,?？偠灾@場(chǎng)講座讓我對(duì)自己的人生規(guī)劃和心理狀態(tài)有了更深入和系統(tǒng)的認(rèn)識(shí),，尤其對(duì)我未來(lái)的發(fā)展有重要的指導(dǎo)意義。

心理健康講座心得體會(huì)篇十四

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)子求知和成長(zhǎng),，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程,。教育供給給學(xué)子的文化知識(shí)，僅有經(jīng)過(guò)個(gè)體的選擇,、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟,。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程,。學(xué)子綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)子各種素質(zhì)的構(gòu)成,，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格,、競(jìng)爭(zhēng)本事,、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑、承受挫折,、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上能夠說(shuō),，大學(xué)子綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

2,、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)子人格發(fā)展的基本動(dòng)力,。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面,，學(xué)子以在心理健康教育過(guò)程中理解的道德規(guī)范,、行為方式、環(huán)境信息,、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的`人格結(jié)構(gòu)；另一方面,，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量,、評(píng)價(jià)和調(diào)控,，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度,。同時(shí)，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,，而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,，使個(gè)體把握自我，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià),，從而到達(dá)心理優(yōu)化,、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能,。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn),、互為前提的,，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件,。心理健康教育經(jīng)過(guò)激發(fā)受教育者的自信心,，幫忙主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,，從而實(shí)現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換,，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)本事,，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。