每當(dāng)我們表現(xiàn)不好的時(shí)候,，我的就會(huì)被罰，有時(shí)是站軍姿，有時(shí)是上下蹲,，有時(shí)是保持著姿勢不動(dòng),。每當(dāng)堅(jiān)持不下來的時(shí)候,，我都會(huì)咬住自己的舌頭,，用痛疼來提醒自己,，讓自己堅(jiān)持下去,，心里想著：別人可以堅(jiān)持的住,，你也可以!下面是小編為大家整理的“精編參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)”，以供大家參考借鑒!

精編參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)選例文【一】

在剛剛接到需要參加拓展訓(xùn)練的通知時(shí),，可能更多的是抵觸和不耐煩,，繁雜的工作，家里的各種事情,，本不想?yún)⒓拥奈疫€是硬著頭皮參加了這次活動(dòng),，受益良多。

第一天清晨,，100人集合,，我們經(jīng)過崎嶇的山路到達(dá)第一天的目的地上京國際假日酒店，進(jìn)行第一天的培訓(xùn),，這第一天的訓(xùn)練,，我稱之為精神的洗禮，令我印象最深的就是紀(jì)老師給我們兩兩配對(duì),，與搭檔分享自己的過往,，當(dāng)凝神靜氣，回憶自己二十多年的生活，總結(jié)自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)候,，當(dāng)思緒回到自己的從前,，總結(jié)自己的得失的時(shí)候，回想起自己從學(xué)生時(shí)期的年少輕狂,，到工作中的歷練,，沉淀，回想著自己每次失敗,，每次成功,，過往的每一件事情都?xì)v歷在目，我沒有退路,，也沒有幫手,，只有靠自己的努力，拼出一片天地,，我的目標(biāo)很簡單,，讓我的孩子不在經(jīng)受我曾經(jīng)吃過的苦，讓我的父母安享晚年,，為了這個(gè)目標(biāo),，我定會(huì)一直努力。第一天的訓(xùn)練我被分到了第四組,，我們的名字是利劍小隊(duì),，我們的口號(hào)，眾志誠誠,，飛躍巔峰,，也許這就是暗示，我們的小隊(duì)是最團(tuán)結(jié)的,，我是一個(gè)挺愛展示自己的'人,，來參加擴(kuò)展訓(xùn)練也有著想爭第一的想法，想著怎么讓自己在隊(duì)伍中脫穎而出,，但是這次訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了什么叫團(tuán)結(jié),，什么叫各司其職。

第二天,，我們?cè)缙鸪俗蟀蛙?，來到了我們拉練的地方，x市總工會(huì)培訓(xùn)中心,，在這里我們的教官做了簡單的動(dòng)員,，我們開始了第二天的室外擴(kuò)展訓(xùn)練，這是身體的訓(xùn)練,，更是團(tuán)隊(duì)的凝結(jié),，第一個(gè)急行軍的項(xiàng)目,，我們互相幫扶，最終取得了第二名,，比賽中,，我們兩個(gè)男生一個(gè)女生一隊(duì),，互相幫扶,，不讓一個(gè)人掉隊(duì)，最后的時(shí)候我們的小寶身體已經(jīng)達(dá)到了極限,，但是依然堅(jiān)持著,，最后沖刺階段我們兩個(gè)男生攙扶了小寶奮力追趕，并沒有拖團(tuán)隊(duì)的后腿,，也是由于天氣原因一直下著雨,，小寶跑吐了，但是沒有一句怨言,，短暫的休息之后,，重新滿血復(fù)活，上午的項(xiàng)目進(jìn)行結(jié)束之后,，中午我們來了一場豪華的室外露餐,，教官給我們準(zhǔn)備了各種器具，食材,，我們以每組為單位自己動(dòng)手,，經(jīng)過了一個(gè)小時(shí)左右的準(zhǔn)備，我們吃上了一頓自己準(zhǔn)備的大餐,，可能這是這么多年來吃的最香的一頓飯了,，經(jīng)過了中午的休息，下午我們開始了更加艱難的定向越野,，沒到一個(gè)地方會(huì)進(jìn)行一項(xiàng)訓(xùn)練,，全部完成后回到出發(fā)地方，這即是對(duì)我們身體的考驗(yàn),，更是對(duì)于團(tuán)隊(duì)配合,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的考驗(yàn)，我們先后經(jīng)歷了四項(xiàng)考驗(yàn),，最終回到了出發(fā)地,，在這之中天空一直下著大雨，我們已經(jīng)分不清臉上的是汗水還是雨水了,，這四關(guān)考驗(yàn),，有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的，有思維智力的考驗(yàn),，我們四隊(duì),，各司其職，各顯其能，最終完美完成了比賽,，當(dāng)天回到住處,，晚上領(lǐng)導(dǎo)給我們安排了聚餐，我們開懷暢飲,，好不痛快,。

最后一天也就是分別的時(shí)候了，我們的匯報(bào)演出,，大家集思廣益,，最后呈現(xiàn)了一出完美的舞臺(tái)劇，并且我們利劍小隊(duì)取得了第一名,，這是對(duì)我們?nèi)靸梢棺畲蟮目隙?，這次拓展訓(xùn)練讓我自己收獲非常大，可能我們隊(duì)里的每個(gè)人都已經(jīng)是事業(yè)有所成就,，都是自己工作上面的領(lǐng)導(dǎo)者了,，在我們不摻雜任何其他感情的前提下，我們聚集在一起,，我們不談工作,，不想阿諛奉承，只為了我們的團(tuán)隊(duì),，只為了我門的利劍小隊(duì)最終的勝利,，我們自己做好在隊(duì)中的角色，雖然有疑問,，有質(zhì)疑,，但是我們絕對(duì)服從隊(duì)長最后的決定，我認(rèn)為這才是我們最終或得冠軍的制勝法寶,，這次擴(kuò)展訓(xùn)練,，我們脫下了在我們身上那禁錮著我們的身份的枷鎖，我們敞開心扉,，去接納被人,，去認(rèn)可別人，放下工作,，放下職位,，這才是我這次拓展訓(xùn)練最大的收獲，我收獲了這么多真心的朋友,。

最后,，非常感謝集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)組織的這次拓展訓(xùn)練，這是對(duì)于我們年輕的黨員干部的一次綜合素質(zhì)的全面性強(qiáng)化提高,，我想我們?cè)俳窈蟮墓ぷ魃钪?，定?huì)攻克一個(gè)又一個(gè)難題,，為我們建工集團(tuán)的強(qiáng)大盡一份力。

精編參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)選例文【二】

這是一個(gè)讓人無法忘懷的日子,，我們?nèi)w員工在x_x樂園舉行了一次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，汗水與歡笑相交織,，辛苦與成長共存在,。我們體驗(yàn)很深刻，感受也頗多,。

一,、鼓勵(lì),、支持：體會(huì)最深的就是在做“背摔”項(xiàng)目的時(shí)候,，大家?guī)缀醵际堑谝淮巫鲞@個(gè)所謂的“背摔”，多少對(duì)自己沒有底,，還有恐高的隊(duì)友,，通過大家的鼓勵(lì)，加油聲,，每個(gè)人都消去了心中的那點(diǎn)恐懼,，都很好的完成了這個(gè)項(xiàng)目，獲得了成功,。感觸最深的就是其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵(lì)的,。無論這個(gè)人多么強(qiáng)，多么封閉內(nèi)心都有這種潛意識(shí)的,。所以在今后的工作中對(duì)同事善意的贊美和鼓勵(lì)非常重要,。也許你不經(jīng)意的一次鼓勵(lì)對(duì)別人會(huì)產(chǎn)生莫大的鼓舞。

二,、勇氣,，自信，關(guān)心別人和被別人關(guān)心的感覺十分的深刻,，通過贊美與被贊美,，感覺到了理解的重要，在工作,，生活中多點(diǎn)關(guān)心,，多點(diǎn)理解，更多一點(diǎn)贊美,。我的改變是看到自己不足的地方,，可以把它提高一個(gè)新的高度，人的本休是善良的,。

三,、學(xué)會(huì)包容：這點(diǎn)特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無完人,。在訓(xùn)練中,，我們大部分都是以前不認(rèn)識(shí)的，每個(gè)人性格能力都不一樣,，剛開始一定會(huì)產(chǎn)生一些摩擦,、埋怨、指責(zé),，通過培訓(xùn),，使大家學(xué)會(huì)包容理解。再犯錯(cuò)時(shí),，當(dāng)事人會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任,，別人對(duì)犯錯(cuò)的人更多的是鼓勵(lì)和支持。如果沒有互相包容理解,，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項(xiàng)目,。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒有人總是與你過不去,，其實(shí)自己總有一天也會(huì)被別人包容,。在今后的工作中就會(huì)更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊(duì),。在一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，受益的是每個(gè)人。做很多的項(xiàng)目都讓我感覺到了個(gè)人力量的渺小,，集體力量的強(qiáng)大,，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團(tuán)隊(duì),。很慶幸雖然自己平凡,，但置身于一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

四,、協(xié)作是形成團(tuán)隊(duì)精神和凝聚力的基,，良好的協(xié)作可以充分調(diào)動(dòng)隊(duì)里的每個(gè)成員的積極性，創(chuàng)造性,，限度地挖掘每一位成員的潛能,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人不能總變，但出現(xiàn)不均衡時(shí),，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員都應(yīng)該主動(dòng)把這種角色空間填補(bǔ)起來,。達(dá)到人與人之間能過真心相通，取長補(bǔ)短,。用在工作上人性看透,，知道這個(gè)人怎么用,，什么時(shí)候用，在什么崗位上用,，跟誰搭配用,，才能把工作做好，做大,，做久,。

五、責(zé)任感：在做“穿越雷區(qū)”的游戲當(dāng)中,，責(zé)任感這三個(gè)字體現(xiàn)的更清楚,，任何個(gè)人細(xì)節(jié)的錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致集體的失敗，只有大家的責(zé)任感在,，都把自己當(dāng)成是團(tuán)隊(duì)的一分子,，才能把這任務(wù)順利完成。

六,、另一個(gè)重要感是心態(tài),，一個(gè)人不論外界怎樣改變,，只要能夠適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),，就可以處理得當(dāng)，就能生活得很充足我感覺我的改變是：從前的我只是在人后,，現(xiàn)在想在人前了,。下一步的打算是：學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí),，再學(xué)習(xí),。

七、團(tuán)隊(duì)精神：最有代表性的項(xiàng)目是最后的“翻越畢業(yè)墻”,，說真的,，這個(gè)項(xiàng)目才是我們一天拓展訓(xùn)練活動(dòng)的潮部分，最最精華的部分!在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候,，大家是自告奮勇,，甘當(dāng)別人通往順利的墊背，場景深深震撼了我的心靈,，使自己內(nèi)心靈魂得到了升華,。我想如果把這種心態(tài)帶到今后的工作中，會(huì)是無堅(jiān)不摧,，會(huì)克服任何困難的!

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