每當我們表現(xiàn)不好的時候,，我的就會被罰，有時是站軍姿，有時是上下蹲,，有時是保持著姿勢不動,。每當堅持不下來的時候,，我都會咬住自己的舌頭,，用痛疼來提醒自己,，讓自己堅持下去,，心里想著：別人可以堅持的住,，你也可以!下面是小編為大家整理的“精編參加素質(zhì)拓展訓練心得體會”，以供大家參考借鑒!

精編參加素質(zhì)拓展訓練心得體會優(yōu)選例文【一】

在剛剛接到需要參加拓展訓練的通知時,，可能更多的是抵觸和不耐煩,，繁雜的工作，家里的各種事情,，本不想?yún)⒓拥奈疫€是硬著頭皮參加了這次活動,，受益良多。

第一天清晨,，100人集合,，我們經(jīng)過崎嶇的山路到達第一天的目的地上京國際假日酒店，進行第一天的培訓,，這第一天的訓練,，我稱之為精神的洗禮，令我印象最深的就是紀老師給我們兩兩配對,，與搭檔分享自己的過往,，當凝神靜氣，回憶自己二十多年的生活,，總結(jié)自己的點點滴滴的時候,，當思緒回到自己的從前，總結(jié)自己的得失的時候,，回想起自己從學生時期的年少輕狂,，到工作中的歷練,，沉淀，回想著自己每次失敗,，每次成功,，過往的每一件事情都歷歷在目，我沒有退路,，也沒有幫手,，只有靠自己的努力，拼出一片天地,，我的目標很簡單,，讓我的孩子不在經(jīng)受我曾經(jīng)吃過的苦，讓我的父母安享晚年,，為了這個目標,，我定會一直努力。第一天的訓練我被分到了第四組,，我們的名字是利劍小隊,，我們的口號，眾志誠誠,，飛躍巔峰,，也許這就是暗示，我們的小隊是最團結(jié)的,，我是一個挺愛展示自己的'人,，來參加擴展訓練也有著想爭第一的想法，想著怎么讓自己在隊伍中脫穎而出,，但是這次訓練讓我學會了什么叫團結(jié),，什么叫各司其職。

第二天,，我們早起乘坐大巴車,，來到了我們拉練的地方，x市總工會培訓中心,，在這里我們的教官做了簡單的動員,，我們開始了第二天的室外擴展訓練，這是身體的訓練,，更是團隊的凝結(jié),，第一個急行軍的項目，我們互相幫扶,，最終取得了第二名,，比賽中，我們兩個男生一個女生一隊,，互相幫扶,，不讓一個人掉隊,，最后的時候我們的小寶身體已經(jīng)達到了極限，但是依然堅持著,，最后沖刺階段我們兩個男生攙扶了小寶奮力追趕,，并沒有拖團隊的后腿，也是由于天氣原因一直下著雨,，小寶跑吐了,，但是沒有一句怨言，短暫的休息之后,，重新滿血復活,，上午的項目進行結(jié)束之后，中午我們來了一場豪華的室外露餐,，教官給我們準備了各種器具,，食材，我們以每組為單位自己動手,，經(jīng)過了一個小時左右的準備,，我們吃上了一頓自己準備的大餐，可能這是這么多年來吃的最香的一頓飯了,，經(jīng)過了中午的休息，下午我們開始了更加艱難的定向越野,，沒到一個地方會進行一項訓練,，全部完成后回到出發(fā)地方，這即是對我們身體的考驗,，更是對于團隊配合,，團隊協(xié)作的考驗,，我們先后經(jīng)歷了四項考驗,，最終回到了出發(fā)地，在這之中天空一直下著大雨,，我們已經(jīng)分不清臉上的是汗水還是雨水了,，這四關考驗,，有團隊協(xié)作的，有思維智力的考驗,，我們四隊,，各司其職，各顯其能,，最終完美完成了比賽,，當天回到住處，晚上領導給我們安排了聚餐,，我們開懷暢飲,，好不痛快,。

最后一天也就是分別的時候了，我們的匯報演出,，大家集思廣益,，最后呈現(xiàn)了一出完美的舞臺劇，并且我們利劍小隊取得了第一名,，這是對我們?nèi)靸梢棺畲蟮目隙?，這次拓展訓練讓我自己收獲非常大，可能我們隊里的每個人都已經(jīng)是事業(yè)有所成就,，都是自己工作上面的領導者了,，在我們不摻雜任何其他感情的前提下，我們聚集在一起,，我們不談工作,，不想阿諛奉承，只為了我們的團隊,，只為了我門的利劍小隊最終的勝利,，我們自己做好在隊中的角色，雖然有疑問,，有質(zhì)疑,，但是我們絕對服從隊長最后的決定，我認為這才是我們最終或得冠軍的制勝法寶,，這次擴展訓練,，我們脫下了在我們身上那禁錮著我們的身份的枷鎖，我們敞開心扉,，去接納被人,，去認可別人，放下工作,，放下職位,，這才是我這次拓展訓練最大的收獲，我收獲了這么多真心的朋友,。

最后,，非常感謝集團領導組織的這次拓展訓練，這是對于我們年輕的黨員干部的一次綜合素質(zhì)的全面性強化提高,，我想我們再今后的工作生活中,，定會攻克一個又一個難題，為我們建工集團的強大盡一份力,。

精編參加素質(zhì)拓展訓練心得體會優(yōu)選例文【二】

這是一個讓人無法忘懷的日子,，我們?nèi)w員工在x_x樂園舉行了一次戶外素質(zhì)拓展訓練，在這次素質(zhì)拓展訓練中，汗水與歡笑相交織,，辛苦與成長共存在,。我們體驗很深刻，感受也頗多,。

一,、鼓勵、支持：體會最深的就是在做“背摔”項目的時候,，大家?guī)缀醵际堑谝淮巫鲞@個所謂的“背摔”,，多少對自己沒有底，還有恐高的隊友,，通過大家的鼓勵,，加油聲，每個人都消去了心中的那點恐懼,，都很好的完成了這個項目,，獲得了成功。感觸最深的就是其實每個人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的,。無論這個人多么強,，多么封閉內(nèi)心都有這種潛意識的。所以在今后的工作中對同事善意的贊美和鼓勵非常重要,。也許你不經(jīng)意的一次鼓勵對別人會產(chǎn)生莫大的鼓舞,。

二、勇氣,，自信,，關心別人和被別人關心的感覺十分的深刻，通過贊美與被贊美,，感覺到了理解的重要,，在工作,，生活中多點關心,，多點理解，更多一點贊美,。我的改變是看到自己不足的地方,，可以把它提高一個新的高度，人的本休是善良的,。

三,、學會包容：這點特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項目時，每個人都有優(yōu)缺點,，人無完人,。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的,，每個人性格能力都不一樣,，剛開始一定會產(chǎn)生一些摩擦,、埋怨、指責,，通過培訓,，使大家學會包容理解。再犯錯時,，當事人會主動承擔責任,，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解,，根本不可能完成所有的訓練項目,。這次培訓使自己有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去,，其實自己總有一天也會被別人包容,。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊,。在一個優(yōu)秀的團隊中,，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小,，集體力量的強大,，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊,。很慶幸雖然自己平凡,，但置身于一個優(yōu)秀的團隊。

四,、協(xié)作是形成團隊精神和凝聚力的基,，良好的協(xié)作可以充分調(diào)動隊里的每個成員的積極性，創(chuàng)造性,，限度地挖掘每一位成員的潛能,，一個團隊的人不能總變，但出現(xiàn)不均衡時,，團隊中的每一個成員都應該主動把這種角色空間填補起來,。達到人與人之間能過真心相通，取長補短,。用在工作上人性看透,，知道這個人怎么用，什么時候用,，在什么崗位上用,，跟誰搭配用，才能把工作做好，做大,，做久,。

五、責任感：在做“穿越雷區(qū)”的游戲當中,，責任感這三個字體現(xiàn)的更清楚,，任何個人細節(jié)的錯誤都會導致集體的失敗，只有大家的責任感在,，都把自己當成是團隊的一分子,，才能把這任務順利完成。

六,、另一個重要感是心態(tài),，一個人不論外界怎樣改變，只要能夠適時調(diào)整自己的心態(tài),，就可以處理得當,，就能生活得很充足我感覺我的改變是：從前的我只是在人后，現(xiàn)在想在人前了,。下一步的打算是：學習,，學習，再學習,。

七,、團隊精神：最有代表性的項目是最后的“翻越畢業(yè)墻”，說真的,，這個項目才是我們一天拓展訓練活動的潮部分,，最最精華的部分!在做這個項目的時候，大家是自告奮勇,，甘當別人通往順利的墊背,，場景深深震撼了我的心靈，使自己內(nèi)心靈魂得到了升華,。我想如果把這種心態(tài)帶到今后的工作中,，會是無堅不摧，會克服任何困難的!

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