學(xué)習(xí)中的快樂,，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇一

學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了,，想當(dāng)初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸,?；叵脒@一段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多,，剛開始我還是入門的新手,，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來,，乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會了如何打球,，更重要的是打球帶給了我快樂,，使我有更充沛的精力去應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會,，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉,。

上體育課時老師一般要先給講述本節(jié)課的主要活動內(nèi)容再開始打球。上乒乓球課還是很輕松的,，大部分時間是我們自己練習(xí)的,，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的,，只需在旁指導(dǎo)，在就完全靠自己多加練習(xí),，自己領(lǐng)悟

攻球從大的結(jié)構(gòu)來講,，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù),，殺傷力強(qiáng),，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動作要點(diǎn)：

1,、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前,，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前,，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍,，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右,，前臂與臺面基本平行,。當(dāng)球從臺上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東,，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會懂,，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處,。

2,、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左,，中心偏于右腳,。順來球路線向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起,，持拍手由左后向后前加速會派,，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn),，拍面前傾,，重心移到右腳,，左右胸前擊球上升時期的中上部。

3,、近臺正手位攻球：基本站位姿勢,、原地步法和重心移動：重心移動的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣,，左腳外旋,，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當(dāng)重心由左腳移向右腳時,，左腳內(nèi)扣,，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動,。

4,、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后,，身體離臺

約50厘米,，手臂自然放松，保持一定彎度,，不要小于90度大于120度,，拍面稍前傾（約80度），隨著身體向右移動,，手臂向身體右后側(cè)方引拍,，在來球跳到高點(diǎn)期時，手臂迅速向左前上方揮動（肘部不要夾得太緊,，手臂要呈半圓形揮動）,，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳,，擊完球后,，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球橫板正手攻球：與直板基本一致

5,、近臺側(cè)身位攻球

（1）直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前,，右腳在后，身體保持側(cè)向位置,，把身體讓開,，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向,，拍面稍前傾,，在來球高點(diǎn)期，擊球的中上部

（2）橫拍正手側(cè)身斜線攻球：橫拍近臺正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同,，一定要注意站位與發(fā)力方向

（3）直拍正手側(cè)身直線攻球

（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球

6,、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球,。

正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動作小,，速度快,，常常借用對方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟３鯇W(xué)者在高點(diǎn)期攻球,，擊球難度較小,，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后,，可練習(xí)在來球的上升期攻球,，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快,，更主,。

7、中臺正手位攻球,。

乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙,，伴有多余動作,。第二個階段是分化階段，動作逐漸準(zhǔn)確,，且比較自如,。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧,。因此我們要熟記動作要領(lǐng),，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn),，盡快地經(jīng)過這三個階段,，逐漸形成動力定型。

8,、推球,。

直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力，拇指略放松,，在球反彈的上升期,，也就是還沒有彈跳到最高點(diǎn)時推球。擊球部位與拍面角度,。以時鐘12—6點(diǎn)表示：上部12點(diǎn),，中部3點(diǎn)，下部6點(diǎn),。拍子彈性小和顛球距離短,，手腕用力,，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短,，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻,，也就是使球的往復(fù)運(yùn)動距離盡量減小。

（1）,、直板快推：左腳稍前,，右腳稍后，身體離球臺約40厘米,，球拍引至身體前,，拍面稍前傾，保持半斜狀,，在來球的上升前期時,，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出,，在推球的過程中,，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力,。（特點(diǎn)是站位近,，動作小，落點(diǎn)多變,，速度快,，能調(diào)動和壓制對方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會）,。

（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起）,，大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米,，將球拍引至腹前偏左的位置,，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲,，在來球的上升期時,，擊球的中上部，借助來球的反彈力,，前臂手腕迅速前伸外展,，向左前上方發(fā)力，快撥來球,，擊球后,，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。

（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當(dāng)抬高,，上臂盡量后收,，肘部貼近身體，在來球的高點(diǎn)期,，擊球的中上部,，向前發(fā)力，在發(fā)力時,，中指始終頂住球拍的背面,，加強(qiáng)手腕發(fā)力，同時,，還要借助身髖的力量,，發(fā)力擊球。

9,、乒乓小知識,。

如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主,。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵,，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量,，達(dá)到臺內(nèi)短球的效果,。

10、直板反手減力擋,。

身體重心稍升高,，球拍迎前,，在來球的上升期擊球,，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量,，產(chǎn)生一種吸球的感覺,。

我想每一項(xiàng)運(yùn)動都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外,，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想,。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球,。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動,，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情,，沉靜下來打球,。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球,，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事,，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張,，不然動作就會變形,，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松,，自自然然的打,。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺?，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,，怕丟臉。不論做什么事,，都不要害怕失敗,，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才,，但通過努力,，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí),，我真正體會到乒乓球的美,。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活,，而且也鍛煉了身體,，提高了素質(zhì)。乒乓球,，作為國球,，是每個中國人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,，老師傳授給我的知識也將受益終生,。乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,，我會繼續(xù)練習(xí),，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,，而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動,，它讓我享受到了運(yùn)動的快樂。

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇二

乒乓球,，對于我來說并不陌生,，那可是從小打到大的。小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手,，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙,，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課,，基于從小對乒乓球的熱愛,，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課,。

上乒乓球課果然很輕松,，大部分時間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願W的理論,，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的,，完全靠多練習(xí)，練出手感的,。畢竟很久沒打乒乓球了,，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球,。上了幾節(jié)課之后,，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué),，跟著這么多不同年級不同學(xué)院的同學(xué)一起上課,，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時候的水平都沒達(dá)到,。

教我們的是個很可愛的老師,，不是很高，看起來就很和藹,、友善,，其人也真的是很友善，還有些小幽默,。在老師的指導(dǎo)下,，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢,，也掌握了如何壓球的要領(lǐng),。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效,，打起來順手多了,。

老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名,，但是每次去上課的同學(xué)都不少,，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的,，所以每次去上課都得起早,，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時,，也能鍛煉自己的意志力,，堅(jiān)持就是勝利！

當(dāng)然,，在和同學(xué)們練球的時候,，也結(jié)識了一些不同年級不同學(xué)院的朋友，大家平時一起打球切磋,，上課的氛圍也是其樂融融,。

最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方,，不過我當(dāng)時并沒受到這樣結(jié)果的影響,，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個同學(xué),，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目,。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個學(xué)期以來的過程,。小學(xué)時學(xué)了三年乒乓球,，由于還算勤奮，獲得了一些獎項(xiàng),，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷,。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學(xué)業(yè)為重,，這項(xiàng)愛好被擱置,，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍,，也只是業(yè)余休閑,，球技淡忘了，倒也并不在意,，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子,，這是珍貴又美好的回憶。

大概因?yàn)槠古仪蚴菄虻木壒?，踏上社會后,，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動的朋友很多，各個年齡層次都有,。因?yàn)閮簳r的經(jīng)歷,，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動,。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來,，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán),。

上月末，組織上為豐富會員的業(yè)余生活,，增強(qiáng)各區(qū),、部會員間的交流，由民建文體委發(fā)起,，南潯支部承辦,，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。

熱情總能戰(zhàn)勝羞澀,。而作為新會員,，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項(xiàng)活動。因此我踴躍地報了名,。我支部與我一起報名的還有胡志利醫(yī)師,。胡醫(yī)師是忠實(shí)的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會會員,。他的絕技是正手拉球,，球速快、力量大,，并帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn),，是一位鬼拍神手。

三,、四月間,，正值春季，氣候宜人,。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下,，各支部會員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過抽簽分組,，以淘汰賽的形式進(jìn)行,。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免,。

民建的乒乓球高手如云,，各具特色。我本著“重在參與,，交流為主”的想法,，認(rèn)真投入比賽,?？v觀全部賽程,，戲劇性的一場比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實(shí)上,，由于長期缺乏練習(xí),，我的水平在其之下是不爭的事實(shí)?；蛟S正因如此,，我的球均偏輕、薄弱,，為短球,，這一點(diǎn)居然幸運(yùn)地抑制了胡醫(yī)師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球,，僥幸贏得了比賽,。因?yàn)橛行?ldquo;勝之不武”，我心里難免惴惴,，也暗自下了決心,，下次再切磋時，要把自己訓(xùn)練成一個合格的對手,。

整場賽事精彩激烈,，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑,。最終,，技術(shù)全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。

此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺和彼此交流的平臺,。這不僅是會員之間技術(shù)的較量,，更重要在于精神的溝通。同時,，我也看到了會員們朝氣蓬勃,、努力拼搏、認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌,，這與平時努力加強(qiáng)自身建設(shè)息息相關(guān),。

感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午,，成功的活動,，為會員們建立起了一個長期聯(lián)動的渠道。而我也將借由這個契機(jī),，重拾乒乓球技術(shù),，更重要的是，與會員們多交流,、多溝通,、多學(xué)習(xí),、多進(jìn)步。

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇三

乒乓球作為我們的國球,，一直受到很多人的喜愛,，當(dāng)然，我也不例外,。從初中接觸到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動開始,，我就深深地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。但由于升學(xué)原因,，高中時期幾乎沒碰過乒乓球,，所以，到了大學(xué),，我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球,，但由于種種原因未能如愿。終于,，在大三下學(xué)期,，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來為我大學(xué)的體育課劃上一個圓滿的句號。

剛開學(xué)幾周,，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法,，通過老師的講解，我由直板改為了橫板,，這樣更利于我自身的攻球,，更加符合我打球的方式，同時,，也改變了我多年的打球習(xí)慣,。剛開始時十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好,，但經(jīng)過一節(jié)課的練習(xí),，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺也比以前有了一些進(jìn)步,。

后來,，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球,。隨著練習(xí)時間的增多,，我對這兩項(xiàng)也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅(jiān)持十幾以至幾十個回合,。在打球時也能不刻意去想動作要領(lǐng)而能信手拈來,，更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。

再后來,，老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn)：攻球,。在老師多次給我們講解并示范動作要領(lǐng)后,，我們自由分組練習(xí)。這是,，我也意識到了自己的不足,，攻球不是撞網(wǎng)及時越界,，更讓我郁悶的是,，經(jīng)常會把球打向空中，我也十分不解,。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后,，手把手教我攻球的動作要領(lǐng)，并與我組隊(duì),，親自帶我練習(xí)攻球,。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領(lǐng),，攻球也能正常上臺了,，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣,，自然,，球就會飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢與速度后,，攻球也變得容易了許多,。

最好，在老師的組織下,，我們舉行了乒乓球比賽,，遺憾的是，我止步于十六強(qiáng),。但這場比賽卻讓我收獲頗多,，讓我對自己的技術(shù)水平有了一個大概的定位，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧,，同時也增加了與其他同學(xué)的友誼,，可謂一舉多得。

通過將近一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我的乒乓球技術(shù)有了一個明顯的提高,，打球的姿勢也更加的標(biāo)準(zhǔn)了，平時沒課了也會和同學(xué)一起去打乒乓球,，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體,，在宿舍時也會關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播,，中國隊(duì)雖然未能拿到混雙冠軍,，但這或許也是像網(wǎng)上說的“戰(zhàn)略性輸球”那樣,，我們不能一家獨(dú)大，長此以往,，對乒乓球的發(fā)展也是不利的,。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺,。通過這門體育課,，我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里,，我也會運(yùn)用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平,，讓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動能真正的為我?guī)砜鞓贰Ｒ孕∏蚺囵B(yǎng)興趣,，已運(yùn)動強(qiáng)身健體,，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧,。

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇四

這學(xué)期很高興能選上老師的乒乓球課,，讓我能夠認(rèn)真的重新認(rèn)識乒乓球，在學(xué)習(xí)中再次體會打乒乓球的樂趣,。

這學(xué)期我上的是乒乓球的初級班,，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球,，反手退檔的基本動作要領(lǐng),，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級的知識,。老師的講解非常仔細(xì),，在課下的練習(xí)中也就每個同學(xué)的具體情況進(jìn)行了指導(dǎo)。

我在這次的乒乓球課的學(xué)習(xí)中,，主要有以下幾點(diǎn)深的體會：

1,、我從中學(xué)時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了,，但是訓(xùn)練一直不系統(tǒng),，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴(yán)格,，有很多動作不規(guī)范,。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學(xué)起，在老師的指導(dǎo)下,，我糾正了許多我原來錯誤的動作,，也就許多關(guān)鍵的小細(xì)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我感覺自己的基本功扎實(shí)了,，再學(xué)習(xí)新的動作的時候也容易多了,，打起球來也更有樂趣了。從這當(dāng)中,，我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的許多事情都是一樣的,。只有在剛開始學(xué)習(xí)的時候能夠耐得住寂寞，扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動作,，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習(xí)真正掌握了,，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系,，找到根源,，也就更能做的好,。這種扎實(shí)認(rèn)真的作風(fēng)和講究細(xì)節(jié),、潛心研究的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不可缺少的。

2,、蔣老師在乒乓球課上對紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深,。比如上課只要遲到十分鐘就要補(bǔ)請假條，嚴(yán)格按照老師制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃來聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等,。在一開始的時候我還有一些不理解,，認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的,。在老師后來的解釋中,，我認(rèn)識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心,。我們在這堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù),，更是怎樣做人，怎樣尊重別人,，怎樣自重自愛,。還是細(xì)節(jié)的問題，細(xì)節(jié)反應(yīng)了一個人的品格,，我們作為一個大學(xué)生,，要時時刻刻嚴(yán)格要求自己，不能在學(xué)習(xí)知識的同時忽略做人最基本的道理,。

3,、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結(jié)識了很多志同道合的朋友,。大家來自不同的學(xué)院,，因?yàn)楣餐膼酆茫墼诹艘黄稹＿@次乒乓球課給我們提供了一個認(rèn)識對方,，并且深入交流的一個機(jī)會和平臺,。我們在課上一起練習(xí)，課下也經(jīng)常約出來在乒乓球館一起晚球,。不僅如此,，我還結(jié)識了幾個非常優(yōu)秀的朋友。在學(xué)習(xí)和社會活動上給我提供了不小的幫助,。

珍惜感謝這次乒乓球課,，讓我得到這樣一個機(jī)會，拓展了自己的人脈,，也讓自己的大學(xué)生活變的更加豐富多彩,。

最后，我想再一次感謝乒乓球課,，感謝蔣老師,，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多,，收獲了這么多,，我會繼續(xù)努力的！

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇五

時間過的很快,，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了,。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師,，年輕，帥氣,?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個理由,。

譚老師說話的聲音好聽,，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服,，有一種獨(dú)特的魅力,，很能吸引人。每節(jié)課前,，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容,，然后便是準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了,。每次譚老師講的很詳細(xì),，都是親自示范,。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻,。老師會帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步,，說實(shí)話，這個蠻累的,。不過想要一個好身體的我,，想想還是蠻值得的。

期末了,，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至,，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局,。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局,，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學(xué)。他的水平很我差不多,，哎~~我真佩服老師的安排,，我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步,，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平,，在我最后一場比賽中,，那哥們真是很厲害,。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打,，我全身心的投入,，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局,，但我任然很開心,。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉,。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面,。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動方面也有很好的作用,。這促使我真正的愛上了它,。

大學(xué)體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義,，回想以前的時候,，感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很,。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名,，如果一門無趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會有逃課的狀況出現(xiàn),。所以一門有比賽,，有競爭的體育課，學(xué)員會不自覺的來上課,，因?yàn)槊總€人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來,。

這學(xué)期我收獲很多，無論是交友,，球技,，還是對于國球的認(rèn)識上。在此謝謝譚輝老師,，謝謝他使我幽幽了新的提高,。

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇六

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的,。在高中的時候,，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會去打乒乓球,。剛來師大的時候好奇心重,，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球,。

從大二起,，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的,，能夠選上自己喜歡的乒乓球課,。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了,，有點(diǎn)傷感,，不過也收獲了很多。

經(jīng)過一學(xué)期的選修,，我收獲頗多,。

首先，在上課前,，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準(zhǔn)備活動,，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率,。其次,，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系,，其中包括徒手練習(xí)和兩個同學(xué)相互合作來練習(xí)動作,，這就為后來練難度大的動作打下基礎(chǔ),。這種訓(xùn)練模式不僅對那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用,。再次,，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng),、詳盡,，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識。

下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢?。首先,，要想打好乒乓球必須要有?jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看,，在打球的過程中我們可能遇到不少困難,，比如，水平突然下降或者停止不前,。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了,，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破,。

其次,，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標(biāo)準(zhǔn),。如果一開始打乒乓球時姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確,，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下,，才能使進(jìn)退從容,，攻防協(xié)調(diào)。

另外,，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當(dāng)于地基,，只有步法到位了,，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位,，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的,，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆幼靼l(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果,。

還有,，乒乓球運(yùn)動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合,，從腳部到腿部,，再到腰部,，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成,，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動作呢,？我認(rèn)為最簡單也是最實(shí)用的一個方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會去打球,，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下,，我覺得這樣很有效。

最后,，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí),。與高手切磋。訓(xùn)練的時候,，如果能夠得到高手的陪練,，將會得到意想不到的進(jìn)步。有時候,，高手的輕描淡寫的指點(diǎn),，就有可能“點(diǎn)醒夢中人”，讓你豁然開朗,，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng),。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時候,，盡可能的找高手過招,。我們應(yīng)該學(xué)會不恥下問，千萬不要閉門造車,。

最后,，給老師提一個建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了,，如果再從發(fā)球開始學(xué)起,，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級班和高級班,，初級班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起,，高級班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會有收獲,。

最后,，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇七

1,、 用生膠的原因：

直拍橫打作為一種克服直拍反手進(jìn)攻弱加強(qiáng)殺傷力所出現(xiàn)的,，但是反打尤其是反拉是無法與橫拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓還強(qiáng)的反手,。長膠的打法怪異,，但對手適應(yīng)之后就會大打折扣,，加上長膠很不好掌握，打球一點(diǎn)不能急得要拿住勢,，也使得比賽的節(jié)奏感大降,；生膠彈打能力好，爆發(fā)力強(qiáng),，擊球沉,，不大吃轉(zhuǎn)。鑒于以上特點(diǎn),，勤加練習(xí)就能形成直拍正反面快攻的風(fēng)格,。（直拍就要以快攻見長）

2、 應(yīng)掌握技術(shù)：

正手,，拉 沖 扣 快帶 搓 擺

反手,，推擋 推擠 搓 擺 反面，彈 磕 扣 擰 快帶

3,、 主要打法探討：我正手用的是反膠在這里就不多談了,，主要來談一談反面生膠的用法。

基本動作：用生膠反手的拍型要比反膠的上挺一些,，主要是因?yàn)樯z擊球下沉,。擊球時重心自下而上，向斜上方發(fā)力,，發(fā)力要猛且要把力收住,，否則擊出的球不是下網(wǎng)就是飛。

彈打：是生膠反打的最重要手段,，由于生膠不大吃轉(zhuǎn),，所以發(fā)到反手的上下旋球，弧旋球都可以彈打,，在來球的上升期擊球中部偏上,，彈打時大拇指加力壓拍，食指放松調(diào)整好拍型,，這種球又快又沉很不好接,。

磕：是生膠的一種偷襲和過渡手段，在來球很快的情況下,，不能及時調(diào)整姿勢，球拍相對固定,，手腕繃住勁,，用腕力將球磕出，要有一定的角度,。

擰：生膠的擰比較難掌握,，原因是生膠粘球不好,，擰不好會使球又直又平，所以擰的時候要“吸”一下球,，引拍時手向后稍收,，包住球擰出。生膠擰好了球又短又沉,，往往一擊必殺,。

4、 注意事項(xiàng)：生膠打球出手要果斷,、迅速,，發(fā)力時要繃住勁，切不可打軟球,，否則會死的很慘,；生膠也可以拉球，但不是生膠的長項(xiàng),，威力小,，失誤多，盡量不用,；任何一項(xiàng)單一的技術(shù)都不可能贏球,，打生膠我個人認(rèn)為結(jié)合正手弧旋球效果很好，因?yàn)榛⌒蜣D(zhuǎn)且有弧度,，生膠球平直且沉,，結(jié)合在一起使得對手很難適應(yīng)；不能放棄推擋,！這很重要,，許多球友說直拍橫打要放棄推擋，我不贊同,，推擋有著變化多,，出手隱蔽的特點(diǎn)，尤其是推擠技術(shù),，更是克弧旋球,，打亂對手節(jié)奏的利器，劉國梁就是把這項(xiàng)技術(shù)練到爐火純青的典范,。生膠更不能放棄推擋,，前面說過反手對持不是生膠的長項(xiàng)，用推擠打破對持局面,，為進(jìn)攻作準(zhǔn)備,，是我贏球的一大重要手段；最后要說的是一定要把正手作為主要得分手段,，反手作為輔助或發(fā)動突襲來配合正手進(jìn)攻,。

以上是我這些年應(yīng)用生膠的一點(diǎn)體會,，希望各位球友老師多提意見，共同進(jìn)步,。

【大學(xué)生對乒乓球課的心得體會7篇】相關(guān)推薦文章:

2022年防疫個人心得體會300字大學(xué)生7篇

大學(xué)生憲法心得體會1000字(最新版7篇)

大學(xué)生抗疫志愿者心得體會（精選7篇）

大學(xué)生抗疫志愿者心得體會300字7篇

2022大學(xué)生入黨積極分子思想?yún)R報800字7篇心得體會