為保證事情或工作高起點(diǎn)、高質(zhì)量,、高水平開展,，常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì),、針對性強(qiáng)的方案,，方案是書面計(jì)劃，是具體行動實(shí)施辦法細(xì)則,，步驟等,。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案,。接下來小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫,，我們一起來了解一下吧。

近視防控宣傳月活動工作方案篇一

認(rèn)真做眼保健操

每天第二節(jié)下課后都有五分鐘的眼保健操時間,。廣播一響,，清晰的女聲朗讀著節(jié)拍，我放下手中的筆,，閉上眼睛,，挺直腰板,，伴隨著舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節(jié)的耳垂眼穴到第五節(jié)的頭部督脈穴,。眼操結(jié)束,，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多;眼睛,，也不像之前那般疲勞,。認(rèn)真做眼保健操，恐怕是對“辛勤工作”一節(jié)課的雙眼,，最好的撫慰了!

經(jīng)常遠(yuǎn)眺

假期一到,，我經(jīng)常賴在電腦桌前，長時間不挪窩,。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的網(wǎng)頁信息,，時間一長，我便會感到眼睛酸疼,。這個時候,，我就會走到窗前，向外眺望,。遠(yuǎn)處,，有著鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路,，往來不斷的汽車,。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午,，甚至是暗淡的黃昏,，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，放松的不僅是疲勞的視神經(jīng),，還有緊張的心情喲!

保持正確的坐姿

寫字時，為了追求效率,，我的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”,。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰,。一開始,，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地,，我才發(fā)現(xiàn),，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作,，這無疑讓眼睛更加疲憊,。其實(shí)我是知道“眼一尺，手一寸,，胸一拳”的口訣的,，奈何實(shí)施起來比較難。我把這句話寫成紙條,，貼在筆袋上,，讓它時時提醒我保持良好的坐姿。當(dāng)我把它奉為圣旨,，謹(jǐn)遵它的要求,，我知道我又消除了一個近視隱患，眼睛在我精心地呵護(hù)中,，又能健康舒適地為我服務(wù)了,。

愛護(hù)眼睛不應(yīng)成為空洞的口號，而應(yīng)該化為實(shí)際的行動,，請從小事做起,，實(shí)實(shí)在在地保護(hù)你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒,，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與美麗吧!

近視防控宣傳月活動工作方案篇二

現(xiàn)在在我們身邊有一些近視的同學(xué),，他們的心理很難受,。因?yàn)樗麄兪チ嗣髁恋难劬ΑＫ詾榱俗屛覀冇幸浑p明亮的眼睛,，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,，保護(hù)視力，預(yù)防近視,。

根據(jù)科學(xué)研究,，近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的,。其中,，用眼不正確是我們中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

1,、堅(jiān)持每天認(rèn)真做二次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),，不要長時間玩電腦,，不要躺在床上和動蕩的車廂里看書等等。

5,、多鍛煉身體,，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品,，保持膳食的營養(yǎng)均衡,。

6、保持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息,。

根據(jù)以上幾點(diǎn),，我們還做了一個“愛眼口決”偏于大家記憶?！氨Ｗo(hù)視力很重要,，不良習(xí)慣需改掉。臺燈放在左前方,，室內(nèi)燈光不可少,。讀書姿勢要正確，一尺距離為最好,。乘車走路勿讀書,，趴著躺著不看書。青山綠水常親近,，睡眠充足不過勞,。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙,?！?/p>

近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護(hù)眼睛，保護(hù)視力,，預(yù)防近視,，讓我們擁有一雙明亮的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩

近視防控宣傳月活動工作方案篇三

在進(jìn)入電腦時代的今天,，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí),、娛樂，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消,，眼脹,、流淚、頭痛等等,，還有些人發(fā)生視力下降,。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏,，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化,，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié),。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動,，久之睫狀肌就會疲勞,，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因,。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機(jī)),，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會造成調(diào)節(jié)性近視,，若不及時防治，很快就會演變成真性近視,。

易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕,，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜,、結(jié)膜缺少淚液濕潤,，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落,，患者有刺痛感,。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,，放置一面有色透明遮擋板,，它除了可以吸收掉大部分有害射線外,，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激,。

2,、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi),。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動,。

4,、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2,。5米以外,，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,，兒童不宜玩電子游戲機(jī),，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

近視防控宣傳月活動工作方案篇四

黑夜,，給了我黑色的眼睛,，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美,，尋找知識的奧秘,。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了,。

護(hù)眼,，多熟悉啊，為何要護(hù)眼?怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不方便,，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的,，但為什么就是很難做到呢?

從五年級上學(xué)期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽,。媽媽特意從上海買回來眼藥水,，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力,，天天滴呀滴,，感覺視力越來越好了，幾周后,，檢查發(fā)現(xiàn),，度數(shù)不但沒降，反而升高了,。

媽媽又增加了終極一招,，冷熱交替敷眼,。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子,，一度覺得自己可能會瞎掉,。同時我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看,，盯得我眼冒綠光;閉目養(yǎng)神,，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查,，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水,，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。

為了防止近視,，緩解近視,，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢?又該如何行動呢?

首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時間，看電視,、看電腦,、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼,。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操,，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。第三點(diǎn)不能厭食挑食,，多吃含有維生素a的食物,，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物,。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動,。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢,，用眼的距離一定不能太近,，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累,，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法,，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán),，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼,，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子,，不讓強(qiáng)光造成對眼睛的傷害。

此外就是不要相信偏方,，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療,。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),。

健康簡單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧,，“護(hù)眼路漫漫,，需要好習(xí)慣”。