心中有不少心得體會(huì)時(shí),，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié),，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎,？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對(duì)大家有所幫助,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇一

一、 團(tuán)隊(duì)需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時(shí),，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我 一句說(shuō)著自己的想法,、方案，互相補(bǔ)充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個(gè)人的一言堂,，難免會(huì)有失 策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。

二,、 團(tuán)隊(duì)需要核心

正 式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前,，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名,、繪制隊(duì)旗,、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)作首要任務(wù),。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長(zhǎng),。接下來(lái)隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng) 周圍，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下,，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子,。說(shuō)明了團(tuán) 隊(duì)中核心人物的重要性,。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳,、幫、帶的作用,，他是團(tuán)隊(duì)文化理念 的創(chuàng)立者,、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心,。

三,、 團(tuán)隊(duì)需要信任

背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信,，但更多的卻是“信 任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合,，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負(fù),，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái),。其次,，你也是承接 者，你必需讓體驗(yàn)者放心,，必須被別人信任,，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任,。

四,、 團(tuán)隊(duì)需要合作

背 摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺(tái)時(shí)問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí),，承接者中突然有人 逃跑、拆臺(tái),，那會(huì)是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠(chéng)合作,。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形,，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié) 力、精誠(chéng)合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作。

五,、 團(tuán)隊(duì)需要競(jìng)爭(zhēng)

“驛站傳書”活動(dòng)始終是倆隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng),，競(jìng)爭(zhēng)把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了。每一輪“傳書”的速度,、質(zhì)量都在進(jìn)步,，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼,，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來(lái)自于競(jìng)爭(zhēng),，成功也源于競(jìng)爭(zhēng),，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競(jìng)爭(zhēng)!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇二

這學(xué)期終于有機(jī)會(huì)選上體育課，心里又激動(dòng)又有些遲疑,。激動(dòng)是因?yàn)槟苡幸粋€(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體,、放松身心的機(jī)會(huì)，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難;遲疑是覺(jué)得不知是否該選素拓，懷疑自己動(dòng)手能力差,、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個(gè)人短板的機(jī)會(huì)嗎，成績(jī)高低,、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

一學(xué)期下來(lái)，上了十幾節(jié)課,，我感覺(jué)當(dāng)初的選擇無(wú)疑是對(duì)的,。這門課不同于一般的體育課，不只是活動(dòng)一下筋骨,，它還充滿了樂(lè)趣,，充斥著智慧，蘊(yùn)含著勇氣與哲理,。生活中的真理就隱含在各個(gè)活動(dòng)中，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語(yǔ)中,、在個(gè)人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來(lái),。每堂課最后的回顧總結(jié)，給自己一個(gè)反思表現(xiàn),、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會(huì),，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語(yǔ)言、在眾人面前發(fā)表意見(jiàn),、敞開(kāi)胸懷的能力,。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容,，特別的活動(dòng)吸引著你,，引發(fā)著你對(duì)之前活動(dòng)的思考和對(duì)之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡,，考驗(yàn)著自己,，考驗(yàn)著整個(gè)團(tuán)隊(duì)。無(wú)論成功與否,，它都讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì)到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵,，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律,、自我挑戰(zhàn)的勇氣,、細(xì)節(jié)決定成敗的意義,、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅(jiān)毅……

第一節(jié)課過(guò)去三個(gè)多月了,，至今印象深刻,。在短短的時(shí)間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍,，八仙過(guò)海,，各展所長(zhǎng)，繪制了隊(duì)旗,，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn),，促使我們自我評(píng)價(jià)、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個(gè)集體——黃蜂隊(duì),。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺(tái)上時(shí)心情多少有些忐忑不安，因?yàn)樽约阂獞铱章潴w了,，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺(tái),、勇敢地落下來(lái),。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺(tái)子上跳下來(lái)會(huì)是怎樣的感覺(jué),，正是因?yàn)椴恢溃覀儾乓ンw驗(yàn)去嘗試,。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會(huì)模仿他人,，是不會(huì)自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會(huì)勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會(huì)躡手躡腳,、左顧右盼。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下,，最終每個(gè)人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿,、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過(guò)。面對(duì)前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先,、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù),。這一次我真正體會(huì)到了自我的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人,，有時(shí)必須勇敢站出來(lái)，不畏艱險(xiǎn),，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無(wú)前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人在集體中的價(jià)值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目,。盡管大家沒(méi)有完成任務(wù)，但總結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個(gè)核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇,，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置，使每個(gè)位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中,，如果第一個(gè)選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目,，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說(shuō)開(kāi)始，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目,，則可以節(jié)約至少10秒的時(shí)間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時(shí)間;如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場(chǎng)過(guò)渡中合理分配、調(diào)度人員位置和任務(wù),，則又能省出一些時(shí)間……這些都需要在開(kāi)始前對(duì)整個(gè)游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn)，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成,?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要,，這對(duì)所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會(huì)和深入的思考,，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說(shuō)清楚，需要切身感受,。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng),。之前老師說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開(kāi)拓意識(shí),、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對(duì)每一個(gè)任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇三

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會(huì)參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。

雖然只有短短的一天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致,、互相信任

無(wú)論是訓(xùn)練一開(kāi)始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。

家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺(jué)到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻,，沒(méi)有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅,，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài),，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí),，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無(wú)難事，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒(méi)有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過(guò)這次拓展活動(dòng),，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇四

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開(kāi)始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私,、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說(shuō),，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō),，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過(guò),。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇五

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過(guò)各種設(shè)施來(lái)鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開(kāi)始的,，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水,、電網(wǎng)、逃生墻等項(xiàng)目,。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的,。

在這里就主要說(shuō)一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi),，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去,。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì),。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去,，最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí),，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持,，都在為自己的隊(duì)友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么?qǐng)你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的體現(xiàn)出來(lái),，但請(qǐng)你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過(guò)。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團(tuán)隊(duì)合做,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語(yǔ),。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的相信你的隊(duì)友,，都不要成個(gè)人主義,，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友,。

在今天傍晚，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候,，教練說(shuō)了一番 話,，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè),。這些很難嗎?

這次活動(dòng),，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐,，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練,，謝謝各位隊(duì)友,。謝謝

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇六

6月19-20日，我參加了公司組織的戶外素質(zhì)拓展練習(xí),。兩天的戶外素質(zhì)拓展練習(xí)中,，固然雨水不時(shí)地光顧我們，但同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，在輕松氣氛下,，還是克服了雨水帶來(lái)的不便，縱情地享受著來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來(lái)自團(tuán)隊(duì)的氣力!

這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓(xùn),，經(jīng)過(guò)練習(xí)，我更加深入地感遭到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和回宿感;清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中在的定位與責(zé)任;把握溝通技能,，進(jìn)步溝通能力;加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神;加強(qiáng)自信心與把握調(diào)和各種關(guān)系的能力;激起本身潛能,，熱忱投進(jìn)團(tuán)隊(duì)練習(xí),。

練習(xí)開(kāi)始前先進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)建設(shè)。首先是大家分小組,，給所在的小組命名,、選隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘,、旗手,，設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、創(chuàng)作隊(duì)歌,。大家一起高聲回答好、很好,、非常好,，振興士氣，鼓舞斗志,。團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張，以便輕松愉悅的投進(jìn)到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中往,。

這次戶外拓展練習(xí)的項(xiàng)目有相依為命,、真人cs、不倒森林,、有軌電車等等,，都是以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目為主,。

19號(hào)上午，我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是相依為命,，――也就是兩個(gè)人站在兩條離地七 八米高的鋼絲上,，面對(duì)面相互支持，在高空中行走一段間隔,。當(dāng)我站在那條鋼絲上時(shí),，只覺(jué)得世界是空的，只剩那條鋼絲,，風(fēng)刮著的聲音在耳邊咆哮著,，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗,，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩,，雖然我知道萬(wàn)一失足也不會(huì)有危險(xiǎn)，可是,，我還是慌恐，沒(méi)有足夠的勇氣松開(kāi)抓著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽?lái)隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲,，我們盡對(duì)不能給這個(gè)團(tuán)隊(duì)丟臉呀,，我和我的搭檔相互鼓勵(lì)著、支持著,，緩慢的挪向終點(diǎn),。有風(fēng)吹過(guò)，鋼絲微微地晃動(dòng),，像是召喚,，又像示威。終究,，我和我的搭檔成功的走到了終點(diǎn)!

當(dāng)我重新站在地面上時(shí),，仍然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中,，鋼絲仍然在輕輕地?fù)u擺,。從這個(gè)單項(xiàng)練習(xí)的整個(gè)進(jìn)程，我經(jīng)歷了恐慌英勇成功的進(jìn)程,，成功后心里有說(shuō)不出的興奮,。從此也能夠看出，人的潛能是需要發(fā)掘的,，要?jiǎng)?chuàng)造條件,，尋覓機(jī)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的,。這個(gè)練習(xí)項(xiàng)目告知我們：挑戰(zhàn)自我,，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)不，要重新熟悉自我,，超出自我,。

下午各隊(duì)進(jìn)行了真人cs 練習(xí)，通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目,，使我在突破自我極限,、打破舊的思惟模式、建立勇于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,，磨煉意志,，建立全局觀意識(shí)方面有了新的熟悉和進(jìn)步。

20號(hào)的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目有軌電車使我感受最深,。12名隊(duì)員兩腳分別踩著兩根長(zhǎng)3.6米寬0.16米的木板,，手提兩根與木板連接的繩索，依照教練的命令前進(jìn)或后退,，十二名隊(duì)員同時(shí)站在木板鞋子上行走到達(dá)目的地,，用時(shí)最少的隊(duì)獲勝。這個(gè)項(xiàng)目充分體現(xiàn)出隊(duì)友之間溝通的重要性,，一個(gè)錯(cuò)誤的指令或?qū)χ噶畹恼`解都會(huì)出現(xiàn)失敗,。要想很好的完成這個(gè)項(xiàng)目，必須明確團(tuán)隊(duì)目標(biāo),加強(qiáng)有效溝通與合作能力,，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的氣力,，感受個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人發(fā)揮作用;個(gè)人在組織中起積極作用時(shí)或許不明顯,，但一旦起破壞作用,，對(duì)組織的危害就非常大，從而再引發(fā)大家思考甚么才是真實(shí)的溝通,。

兩天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開(kāi)生面而又有深入內(nèi)涵的練習(xí)項(xiàng)目所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同事們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇七

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時(shí)地光顧我們,，但同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來(lái)的不便,，盡情地享受著來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來(lái)自——團(tuán)隊(duì)的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗(yàn)式培訓(xùn),。體驗(yàn)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽(tīng)講,。在體驗(yàn)式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過(guò)程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：綜合活動(dòng)性,、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個(gè)性、高峰體驗(yàn),、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等,。通過(guò)精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)達(dá)到"磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)"的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和歸宿感;清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神;加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開(kāi)始前先進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)建設(shè)。破冰起航營(yíng)造團(tuán)隊(duì)氣氛,，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”,、“很好”,、“非常好”，振興士氣,，鼓舞斗志,。團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去,。本項(xiàng)目的體力消耗為低、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目有“一起走過(guò)的日子”,、“人生交叉點(diǎn)”,、“荒島求生”、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等,，都是以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目為主,。

“一起走過(guò)的日子”是整隊(duì)人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo),，通過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目,，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任,、理解、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團(tuán)隊(duì)配合能力等,。

“人生交叉點(diǎn)”屬于個(gè)人項(xiàng)目,。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),，這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗(yàn),。

“荒島求生”主要考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的分工合作,，對(duì)資源的充分運(yùn)用和時(shí)間資源的分配,，提升對(duì)目標(biāo)管理的意識(shí),。

其中團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個(gè)圓球和一捆繩子找到。然后通過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo),，用盡繩子圍成一個(gè)正方形，把球放在正方形的中間,，組成一個(gè)意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊(duì)友之間溝通的重要性,，一個(gè)錯(cuò)誤的指令或者對(duì)指令的誤解都會(huì)出現(xiàn)失敗,。而在這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過(guò)這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時(shí)那種感受,，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過(guò)活動(dòng)認(rèn)識(shí)到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡(jiǎn)單的交談;是開(kāi)啟人際關(guān)系的鑰匙，一個(gè)成功人士必備的能力,。其實(shí)在一個(gè)單位里面無(wú)論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個(gè)好的管理者必定是一個(gè)好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團(tuán)結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來(lái)說(shuō),，我體會(huì)到以下幾點(diǎn)：一是團(tuán)隊(duì)的力量大于個(gè)人力量之和，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,。團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，有很多事情必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，有很多事情必須靠團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會(huì)了"人的潛力"是深不可測(cè)的"這樣一個(gè)道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時(shí),，就覺(jué)得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄,。我體會(huì)到，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，今后的自我一定會(huì)更好,。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。回顧,，將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn),，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的,?？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇八

六月二號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無(wú)窮。

曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng),，但只是聽(tīng)說(shuō),，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”,，我不贊同他們的說(shuō)法,，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái),，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃?，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義,，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多,，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒(méi)有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個(gè)教練,，看起來(lái)很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì),，報(bào)數(shù),，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地,，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功,。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了,，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目,，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾,，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫,，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒(méi)有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn),。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場(chǎng)地時(shí),，我真不覺(jué)得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候,，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來(lái),，但柱子晃得越來(lái)越厲害,，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng),，不要害怕,，不是桿動(dòng)，是腿再抖,。到我上的時(shí)候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單,、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳,、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng),。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn),，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。

第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng),。

在兩棵樹(shù)之間掛著大格子的網(wǎng),，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去,，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng),，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有,，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試,，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò),。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友,，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開(kāi)心,。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的,，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難,，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的,，它來(lái)的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

第四個(gè)項(xiàng)目,，畢業(yè)墻,。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高，必須用人搭成梯子,，一個(gè)人要上去,，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯,，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們?cè)絹?lái)越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒(méi)有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒(méi)有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來(lái)的路才更好走。

最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物,，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過(guò)這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié),，什么是凝聚力

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇九

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)

20xx年5月20日，對(duì)于我來(lái)說(shuō)的是一個(gè)難忘的日子,。因?yàn)檫@一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽(yáng)五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營(yíng),，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的含義。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊(duì)無(wú)非等同于合作,，現(xiàn)實(shí)告訴我并不是這樣,。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，意味著你將接受一種責(zé)任,，背負(fù)著團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù),，一種承擔(dān)，團(tuán)隊(duì)需要你,，你必須毫無(wú)保留分付出,。它有時(shí)會(huì)讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒(méi)有團(tuán)隊(duì)成員的合作,，沒(méi)有成員之間的配合，一切都是枉然,。

那天大概8點(diǎn)左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當(dāng)車駛進(jìn)一個(gè)猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說(shuō)的南陽(yáng)五道幢，算得上一個(gè)挺不錯(cuò)的風(fēng)景區(qū),。到處可以看見(jiàn)綠色,。教官把我們帶去訓(xùn)練場(chǎng)地,。我們自行組隊(duì)，我們隊(duì)的隊(duì)名叫傳聞中的三公主,，呵呵,，團(tuán)隊(duì)里只有三個(gè)男生，是不是很有心意,。第一個(gè)項(xiàng)目是高空項(xiàng)目,。大概有6,，7米左右。我們需在系上安全帶的情況下，走過(guò)一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋,，是由十幾塊小木板和幾個(gè)繩子組成的,，所以走起來(lái)有些晃動(dòng),。團(tuán)隊(duì)里一個(gè)一個(gè)勇敢的都走了過(guò)去，輪到我了,，我也沒(méi)想太多,。上去就飛快的走著，突然感覺(jué)自己很享受這種漂浮的感覺(jué),。盡管團(tuán)隊(duì)里有些人還是懼怕這個(gè)項(xiàng)目,，不過(guò)每個(gè)人都勇敢的走了過(guò)去。一種勇往直前的精神,，瞬間閃耀在這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一人身上,。第二個(gè)項(xiàng)目是找數(shù)字。有三十張卡片,，每張卡片代表一個(gè)數(shù)字,，卡片可能是英文字母，可能只是圖案,，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。試了5次，我們還是因?yàn)闀r(shí)間問(wèn)題沒(méi)有成功,，但每一次失敗后,，我們都會(huì)總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊(duì)每一個(gè)商討,。功夫不負(fù)有心人,，第六次，我們以54秒,，第一的成績(jī)完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn),。第三個(gè)項(xiàng)目，是過(guò)電網(wǎng),，一張很大由繩編成的網(wǎng),，上面有許多大小不一的網(wǎng)口。團(tuán)隊(duì)需要依次穿過(guò)網(wǎng)口,，當(dāng)時(shí)我們?cè)谧鲞@個(gè)項(xiàng)目時(shí),，下起了大雨，但我們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行,，因?yàn)槊恳粋€(gè)網(wǎng)口只能過(guò)一個(gè)人,，所以還是很有難度，因?yàn)槲覀冴?duì)有三個(gè)男生,，第一個(gè)男生先過(guò)去,，然后由我和另一人依次幫助女生過(guò)網(wǎng)。最后,，我,。倆再過(guò)去。這個(gè)計(jì)劃顯然不錯(cuò),，我們?cè)囍^(guò)去幾個(gè)人,，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng)，被教官要求集體返回,。我們沒(méi)有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼。最后,，終于全隊(duì)過(guò)網(wǎng),，當(dāng)教官說(shuō)這個(gè)項(xiàng)目的成功率只有30%的時(shí)候，我們甭提多自豪,。

說(shuō)說(shuō)最后的一個(gè)項(xiàng)目吧,，集體翻過(guò)4米高墻。一個(gè)極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目,。剛開(kāi)始,，當(dāng)我們每一個(gè)人站在墻下面時(shí)，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高,。光滑的平面，沒(méi)有一點(diǎn)可以支撐的地方,，如何翻越,。項(xiàng)目開(kāi)始，我們想了很久,，決定做人梯,。因?yàn)槲覀兺庹Z(yǔ)學(xué)院，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多,，但是作為團(tuán)隊(duì)的一員,，沒(méi)有一個(gè)人退縮，義不容辭的搶著做人梯,。讓女生踩著我們的手和肩膀,，再由上面的人接應(yīng)。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊(duì),，隊(duì)長(zhǎng)被罰做俯臥撐,，里面不乏有女生的身影?？粗麄円?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤,，做出承擔(dān)的時(shí)候，我們很傷心,，真的,，這些真是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要承擔(dān)的嗎。種種這些無(wú)疑激起了我們對(duì)成功的渴望,。我們嚴(yán)格按照歸隊(duì),，不畏艱辛，終于完成任務(wù),。當(dāng)那首《真心英雄》響起時(shí),，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,，當(dāng)喜悅充斥著我們時(shí),，我們不會(huì)忘了付出，每一個(gè)人的衣服沾滿了泥巴,，我們不會(huì)嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福。

在歡聲笑語(yǔ)中,，這個(gè)活動(dòng)圓滿的結(jié)束,，似乎由之前的反感，變成了現(xiàn)在的依依不舍,，這就是團(tuán)隊(duì)的力量嗎?

這次拓展活動(dòng),，深深的印在了我的腦海里，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人是不會(huì)明白它有多難忘,。團(tuán)隊(duì),，讓我重新審視了自己。一個(gè)班級(jí),，需要組成一個(gè)團(tuán)隊(duì),，共同學(xué)習(xí)，生活,。一個(gè)公司需要一個(gè)團(tuán)隊(duì),，彼此合作完成的工作任務(wù),，不僅可以使得工作效率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味,。我總結(jié)了團(tuán)隊(duì)成功必須具備三個(gè)詞,，一是合作,，二是承擔(dān),，三是不棄。當(dāng)你決定走進(jìn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，這三個(gè)詞意味著你時(shí)刻要把它掛在心里,，無(wú)論做什么事情之前都有把這三個(gè)詞提在前面。一個(gè)團(tuán)隊(duì)到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近,。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識(shí)自己，了解自己的處境,，給自己合理的定位,。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神，當(dāng)你驕傲?xí)r,，它會(huì)告訴你,，成功并不是你一個(gè)人的努力。當(dāng)你氣餒時(shí),，它告訴你,，背后還有那么多身影在默默的支持你，怎么可以輕易說(shuō)放棄,。在今后的生活中,，我想我更加清楚的知道如何去融入一個(gè)團(tuán)隊(duì)又該如何在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中生存下去。團(tuán)隊(duì)中,，你需要學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)成員,，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn)，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力,，才能更好的發(fā)揮自身的價(jià)值。

難忘的團(tuán)隊(duì),，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里。不會(huì)伴隨時(shí)間推移,，隨風(fēng)而去,。

難忘的經(jīng)歷，需要一個(gè)很好的總結(jié),，所以感覺(jué)有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住,。我不敢說(shuō)以滿分的成績(jī)完成了這次活動(dòng)，但我學(xué)到,，體會(huì)到的東西,，幾乎可以超越這個(gè)滿分。只希望種種的那些感受不只是一時(shí)停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，有了團(tuán)隊(duì),，人生路上才不會(huì)孤獨(dú)，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長(zhǎng)期合作關(guān)系,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇十

11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開(kāi),，我們企業(yè)管理協(xié)會(huì)也舉辦了特色活動(dòng)“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”,。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會(huì)干，第二期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會(huì)干與會(huì)員,，第三期東合校區(qū)部分會(huì)員,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會(huì)的一大特色活動(dòng)，有著其重大的意義：隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代發(fā)展,，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來(lái)越大,，人與人之間的關(guān)系也越來(lái)越淡漠。通過(guò)素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會(huì)員之間的凝聚力,，加強(qiáng)相互之間的了解,，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊(duì),，認(rèn)識(shí)自我,，為協(xié)會(huì)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!

培訓(xùn)的主要流程有：1 破冰起航，2 信任背摔,，3 穿越雷區(qū),，4 巧解人繩。通過(guò)這四個(gè)有 意義的“游戲”來(lái)讓大家明白一定的道理：任何一個(gè)人離開(kāi)了團(tuán)隊(duì)都無(wú)法成功,，隊(duì)友之間要相互信任,，要團(tuán)結(jié)!

12級(jí)大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) - 企業(yè)管理協(xié)會(huì) - 百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會(huì)

在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長(zhǎng),，起好隊(duì)名,，想好隊(duì)歌和口號(hào)，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號(hào)人里,，大家七嘴八舌,，各有各的想法，但是時(shí)間是有限的,，所以要求大家以最快的速度選出一個(gè)有能力,，肯負(fù)責(zé)任的人出來(lái)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，主持大局,。而且通過(guò)在這過(guò)程中的討論,，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個(gè)項(xiàng)目就是“信任背摔”,，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字,。背摔者被綁著手和腳背對(duì)著隊(duì)友們站在1.2米的高處,，其他人則站在下面搭著人床,，等待著接住背摔的人,。在這過(guò)程中,，搭人床的每一個(gè)隊(duì)友要十分注意,，因?yàn)檫@關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然,，背摔者也要相信隊(duì)友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn),。第二個(gè)項(xiàng)目是穿越雷區(qū)，這個(gè)游戲來(lái)源于二戰(zhàn)時(shí)期的一個(gè)逃生故事,，一群人被困在一個(gè)布滿電網(wǎng)的區(qū)域里,，人們要在最短的時(shí)間通過(guò)電網(wǎng)的小漏洞來(lái)脫離危險(xiǎn)區(qū),，在這過(guò)程中一不小心觸到電網(wǎng)就會(huì)死亡,，所以這是一個(gè)很嚴(yán)肅的問(wèn)題。在培訓(xùn)時(shí),，實(shí)習(xí)會(huì)干們看到這么小的一個(gè)電網(wǎng)漏洞都覺(jué)得不可能穿過(guò),，很多人都是盲目的試，但都失敗了,，最后經(jīng)過(guò)培訓(xùn)師一再?gòu)?qiáng)調(diào)事件時(shí)間問(wèn)題時(shí),，他們只能冷靜下來(lái),，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部都通過(guò)了電網(wǎng),。

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培訓(xùn)的第三個(gè)項(xiàng)目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手,，然后握住對(duì)面的人的左手，然后舉起右手,，抓住對(duì)面的人的旁邊的手，就這樣要求解開(kāi)這個(gè)解,，中途不可以放開(kāi)手,。方法正確解出來(lái)的是一個(gè)“8”字,，或是“0”.開(kāi)始時(shí)好多實(shí)習(xí)為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手,，解了很久解不開(kāi),，經(jīng)過(guò)提醒之后,，他們重新來(lái)了一次，終于解出了一個(gè)“0”.通過(guò)這個(gè)游戲,，我們可以知道,，有時(shí)候越是貪圖方便就越會(huì)麻煩，得不到事情的結(jié)果,，所以,，我們要按照事情是原則做事。

拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個(gè),，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲,，比較有意義的就是記名字，先由第一個(gè)自我介紹,，第二個(gè)自我介紹前要先說(shuō)在他之前已經(jīng)介紹過(guò)的人,，也就意味著最后一個(gè)介紹時(shí)要把前面所有人的名字都說(shuō)過(guò)一遍，通過(guò)這樣的方法來(lái)認(rèn)識(shí)大家,，記住大家,，畢竟記住別人的名字是對(duì)他人最基本的尊重!

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會(huì)的一個(gè)特色活動(dòng)，我們每年都要舉辦3到4期,，大家的收獲也蠻多,，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時(shí)間就是生命,，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之,，不論是哪個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇十一

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),。以前，在太行山寫生的時(shí)候,，雖然親眼目睹過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候,，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng),。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開(kāi)始。我們被分成了三隊(duì),，一隊(duì)20人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我在二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié),、友愛(ài)互助,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬。另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名,、隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)。剛開(kāi)始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆住,，蒙上雙眼,，站到1.7米高的用課桌組成平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：1,、信任;2、責(zé)任;3,、換位思考,。

對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目,。沒(méi)蒙上眼睛的時(shí)候,，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺(jué)有點(diǎn)惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米,、12米),，測(cè)量長(zhǎng)度，組建家園圖案,。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功,。

最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”,，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，1.7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過(guò)去的人不許回來(lái),，最重要的是不許碰線，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回,。沒(méi)有任何工具,，保證60人安全通過(guò)，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過(guò)……后來(lái)我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過(guò)生命線,，取得最終勝利的隊(duì)員。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯,，站成一排，確保最后一名隊(duì)員順利通過(guò),。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)200字篇十二

五月6日至7日,，我參加了“廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)營(yíng)”的活動(dòng),。在此次培訓(xùn)活動(dòng)中，學(xué)習(xí)到了很多東西,，也結(jié)交了很多朋友,。讓我在活動(dòng)中得到了鍛煉。

本次學(xué)生干部培訓(xùn)的開(kāi)展,，旨在通過(guò)培訓(xùn)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生干部團(tuán)體建設(shè),，明確團(tuán)學(xué)組織工作的方向，增強(qiáng)學(xué)生干部的大局意識(shí),、責(zé)任意識(shí),、服務(wù)意識(shí)，提高學(xué)生干部的管理能力,、組織協(xié)調(diào)能力及業(yè)務(wù)水平能力,。

五月6日晚，培訓(xùn)開(kāi)班,。校團(tuán)委王貴軍書記作專題講座——《大學(xué)生心態(tài)與禮儀》。王書記特別強(qiáng)調(diào)到作為一名學(xué)生干部首先必須有奉獻(xiàn)意識(shí),。這一點(diǎn),，我深有體會(huì)，在大一接近一年的時(shí)間里,，作為系部門和協(xié)會(huì)部門的干事,，忙的事情挺多的,，有時(shí)工作和學(xué)習(xí)都堆在一起，這就需要我們把工作和學(xué)習(xí)都協(xié)調(diào)好,。既在為同學(xué)辦實(shí)事的同時(shí)又不影響學(xué)習(xí),。王書記還提到作為一名學(xué)生干部必須有責(zé)任心和較好的人際溝通能力。我覺(jué)得有責(zé)任心是必須的,。無(wú)論是管理一個(gè)部門還是一個(gè)協(xié)會(huì),，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者首先得對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)。能擔(dān)當(dāng)大任者,，才能更好地加強(qiáng)團(tuán)體建設(shè),，形成團(tuán)體的核心競(jìng)爭(zhēng)力，讓每個(gè)干事都有一種團(tuán)體歸屬感和認(rèn)同感,。

其中,，讓我印象深刻的是王書記談到大學(xué)生應(yīng)該是一個(gè)具有專業(yè)特長(zhǎng)、知識(shí)文化,、脫離低級(jí)趣味,、懂得為人處世的人。我覺(jué)得大學(xué)生就該是德,、智,、體全面發(fā)展的人。我們不僅需要擁有一技之長(zhǎng),，還需要有很好的人文修養(yǎng)與個(gè)性品質(zhì),。這正是學(xué)校的人才培養(yǎng)月標(biāo)：一技之長(zhǎng)+綜合素質(zhì)。在政界的觀點(diǎn)中,，在知識(shí)文化社會(huì)中,，知識(shí)更新迅速，而資訊傳播亦快捷方便,，發(fā)掘人的深層素質(zhì)更為重要,。所以說(shuō)，我們除了具備知識(shí),、理解,、交流、溝通的能力之外,，還應(yīng)具備良好的思想道德修養(yǎng),。作為一名學(xué)生干部更應(yīng)具備較豐富的人文知識(shí)、社會(huì)責(zé)任感,、健康的心理素質(zhì),、創(chuàng)新能力等等。

5月7日,，下午13：00到17：00在風(fēng)雨操場(chǎng)中的定向越野活動(dòng)中,，更讓我們體會(huì)到了團(tuán)體的力量,。更深一步證明作為一名學(xué)生干部，需要有團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和應(yīng)急能力,。

晚上6時(shí)整,，校團(tuán)委繆志波老師作專題講座——《團(tuán)體活動(dòng)中的宣傳技巧》。讓我懂得宣傳需要技巧,。宣傳要幾時(shí)迅速,，要緊緊抓著一段時(shí)間的工作重點(diǎn)，以傳遞信息為主,，實(shí)用性尤為重要,。繆老師說(shuō)到宣傳的目的就是給上級(jí)看,，給同學(xué)看,，給自己看。所以,，在團(tuán)學(xué)活動(dòng)中,，宣傳這方面的工作尤為重要。

5月7日晚7點(diǎn)30分,，校團(tuán)委吳桂純老師作專題講座——《學(xué)生干部基本業(yè)務(wù)能力》,。在吳老師說(shuō)到學(xué)生干部應(yīng)具備的業(yè)務(wù)能力中，我覺(jué)得自己在社交能力方面尤為欠缺,。作為下一任清溪文學(xué)社會(huì)長(zhǎng)培訓(xùn)代表,，感覺(jué)自己責(zé)任重大，而需要學(xué)習(xí)的東西還有很多,。就社交方面來(lái)說(shuō),，我必須具備很好的社交能力。因?yàn)樵谖膶W(xué)社舉行的“海芋杯”詩(shī)歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的,。如何與外校協(xié)調(diào)溝通好,，尤為重要.。所以吳老師的講座讓我受益匪淺,。她還談到,，學(xué)生干部應(yīng)具備組織管理能力、表達(dá)能力,、協(xié)調(diào)能力,、收集處理信息的能力、社交能力,、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力,、創(chuàng)新能力、應(yīng)急能力等。我覺(jué)得組織管理能力尤為重要,。因?yàn)橐粋€(gè)團(tuán)學(xué)組織的發(fā)展，需要一個(gè)有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者來(lái)引導(dǎo),，否則組織就像一盤散沙,，難以運(yùn)行和長(zhǎng)久發(fā)展。

為期兩天的學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn),，讓我成長(zhǎng)了不少,，學(xué)會(huì)了如何提高個(gè)人素質(zhì)、如何宣傳和如何與人溝通交流,。

在日后的時(shí)間里,，我會(huì)更加努力地提高個(gè)人能力和人文修養(yǎng)。希望能在團(tuán)學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西,。讓大學(xué)生活過(guò)得踏實(shí)而務(wù)實(shí),。