演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見(jiàn)解,，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況,、經(jīng)驗(yàn),，以便互相交流思想和感情。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的演講稿嗎,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇一

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好,！

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力,，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候,，由于生活條件差,，他沒(méi)有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候,，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡,。它不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛,。只要我們都努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈,、虔誠(chéng)的眼睛,。

首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如果你長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，你應(yīng)該每45分鐘休息一下,，看看遠(yuǎn)方,，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚(yú)蝦,、牛奶、雞蛋,、豆類等,；植物性食物如胡蘿卜、韭菜,、菠菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處,。因此,，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒、黃瓜,、花椰菜,、卷心菜、新鮮棗,、梨和桔子等含量最高,。

富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用,。例如,，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣,。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。

同學(xué)們，讓我們互相交流,，共同保護(hù)我們的眼睛,，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，努力為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇二

尊敬的老師親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的`五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天，我演講的題目是[愛(ài)護(hù)我們的眼睛],。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶然有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注重這些，所以戴上了近視眼鏡,，此刻可以說(shuō)深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià),。

有資料顯示,，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺(jué),，多么可怕!

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二持續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要歇息片刻,，比如說(shuō)看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注重合理飲食，注重營(yíng)養(yǎng)不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇三

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì),，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是[愛(ài)護(hù)我們的眼睛]。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶然有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注重這些,，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說(shuō)深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦,，往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià)。

有資料顯示,，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué),，多么可怕,！

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺,；二持續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要歇息片刻，比如說(shuō)看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；三要注重合理飲食，注重營(yíng)養(yǎng)不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活！謝謝大家,！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇四

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎,？對(duì)，6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日,。今年的六月六日是第二十個(gè)愛(ài)眼日,。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，1996年,，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,。

今天我演講的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用電腦、看書(shū)等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1,、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正,。

2,、連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右,。

3,、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4,、走路或乘車時(shí)不要看書(shū),。

5、不要躺在床上看書(shū),。

6,、堅(jiān)持做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以采取一下補(bǔ)救措施：

1、膳食療法,。

多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚(yú)等。

2,、眼呼吸凝神法,。

選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

3、熨眼法,。

端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開(kāi),，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的國(guó)旗下講話畢,，謝謝大家！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇五

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

早上好!

今天,，我們演講的主題是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

據(jù)教育部,、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)!

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此,，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1、教室里要保持足夠的光線,，當(dāng)光線不足時(shí),，及時(shí)把燈打開(kāi)。

2,、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛,。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū),，不要躺下看書(shū)，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū),?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì),。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間，一定要走出教室,，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

6、平時(shí)不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!

謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇六

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎,？也許你還不知道吧,，6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國(guó)第25個(gè)愛(ài)眼日,。你知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎,？1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，1996年,，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,。我國(guó)青少年的視力問(wèn)題值得關(guān)注，據(jù)國(guó)家教育部,、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國(guó)共有4億多近視眼患者,，近視發(fā)病率達(dá)33.3%，小學(xué)生近視率超過(guò)25%,，初中生近視率達(dá)到70%,，高中生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長(zhǎng),，居世界第一位,，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用電腦、看書(shū)等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正,。

2、連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3,、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4,、走路或乘車時(shí)不要看書(shū),。

5、不要躺在床上看書(shū),。

6,、堅(jiān)持做好眼保健操。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起愛(ài)護(hù)眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn),！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇七

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見(jiàn)面了,，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

1,、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí),，眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書(shū),、看報(bào),。

時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫(xiě)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí),，燈光不可過(guò)暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)和寫(xiě)字，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后),、中(吃飯前),、晚(睡覺(jué)前)各一次。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩,。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學(xué)們,，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了,，我們下周同一時(shí)間再見(jiàn)。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇八

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì),，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些,，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。

有資料顯示,，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，多么可怕,！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：

一要讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺,；

三要注意合理飲食,，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū),；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活！

謝謝大家,！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇九

尊敬的老師親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的.窗戶，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是[愛(ài)護(hù)我們的眼睛]。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶然有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注重這些,，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說(shuō)深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦,，往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià),。

有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,，七百萬(wàn)雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼,。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)xx于我們雙眼,，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，多么可怕,！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：三個(gè)要：一讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二持續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要歇息片刻，比如說(shuō)看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注重合理飲食,，注重營(yíng)養(yǎng)不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活！謝謝大家,！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本,，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字,。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。

接下來(lái)，~~醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1,、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3,、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū),，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),。

4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知

識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢，謝謝大家,！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十一

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本,，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí),；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，xx醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3.做到“三不”：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知

識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的.講話完畢，謝謝大家,！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十二

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼健康,。

每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日〞,，今年的愛(ài)眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛(ài)視覺(jué)之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無(wú)減的趨勢(shì),，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此,，本刊特邀參謀、上海仁愛(ài)醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國(guó)愛(ài)眼日〞到來(lái)之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人保護(hù)自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾,。

我國(guó)近視狀況日趨嚴(yán)重,，數(shù)據(jù)說(shuō)明，中國(guó)的近視眼患者已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)人,，居世界之首,，中國(guó)青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國(guó)〞——日本,。過(guò)度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越劇烈，很多人都不得不把熬夜,、加班以及長(zhǎng)時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài),，因而,，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長(zhǎng)期受壓,，長(zhǎng)此以往,，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來(lái)越大,，更增加了患近視的幾率,，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病,。

近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),。

根據(jù)國(guó)家體育總局最近公布的第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示，與xx年相比,，大、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31.67%,，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%，比xx年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%,。也就是說(shuō),，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過(guò)度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營(yíng)養(yǎng)和眼保健常識(shí),、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大局部學(xué)生以及家長(zhǎng)和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的.意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過(guò)各種措施防止成為近視眼,。

近視矯治視情況選好方法。

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案,，可以比擬全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力到達(dá)理想狀態(tài)，可以防止傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差,。

對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形，假設(shè)過(guò)早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴(yán),，那么會(huì)繼發(fā)感染,。另外，還會(huì)造成角膜磨損,，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡防止了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高,，還能矯正角膜散光,。

對(duì)于青少年近視，中醫(yī)那么建議選擇更為平安的方法,。上海仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉x介紹,，青少年近視與先天稟賦缺乏遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因那么是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比擬平安,，以疏通眼部氣血循環(huán)，到達(dá)提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞,。

我的演講完畢，謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十三

尊敬的老師,，同學(xué)們：大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的,，她希望擁有三天的'光明去感知這個(gè)世界,，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明,，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),，卻是可想而不可及的,。同樣，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。目前,，據(jù)中國(guó),、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常,。患假性近視如果不防不治,，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的,。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十四

敬愛(ài)的老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好（敬隊(duì)禮）！我是三（1）班的張靜媛,，今天是16周一,，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》,。

1996年,，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。6月6日是第22個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日。

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字，要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺,，手離筆尖一寸,，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),；寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操,。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，治療眼睛疾病,。

四、課間的時(shí)候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛,，保護(hù)視力,，預(yù)防近視,，讓自己有一雙明亮的眼睛,。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十五

老師們，同學(xué)們：

大家好,！

今天我講話的主題是“防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界”。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的`天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近,，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，多么可怕！我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎,？”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺,。

二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。

三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字,。

四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū),。

五,、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。

六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚(yú)等,。

二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十六

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!今天,，我的題目是《保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的.眼睛,，然而,，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn),，斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部,、部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國(guó)中小學(xué)生近視發(fā)病率接近70%。這意味著,，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲,，是的,，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了,。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼疾又如此嚴(yán)重，所以衛(wèi)生部,、教育部,、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

同學(xué)們,，把6月6日定為愛(ài)眼日,，就是要讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。而對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō),，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手,，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,，如：青光眼,、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致雙目失明,。

青少年近視,，主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確,、地點(diǎn)不合適或整天玩電腦、看電視等造成的,。我們要保護(hù)好自己的眼睛,，就要做到：看書(shū)姿勢(shì)要正確;不要在走路、坐車時(shí)或光線太強(qiáng),、太弱的地方看書(shū);玩電腦,、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);認(rèn)真做好眼，多參加,，多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生,，不用臟手摸眼睛等。

同學(xué)們,，眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,，為了讓我們眼前的世界永遠(yuǎn)明亮絢麗，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,，保護(hù)好眼睛,，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。

謝謝!

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十七

大家好,！同學(xué)們,，今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的.事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1、認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3、做到“三不”：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū),，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

4,、保證充足的睡眠,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十八

親愛(ài)的同學(xué)們：你們好!

我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛。同學(xué)們,，六月六日定為世界愛(ài)眼日,，就是讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。

眼睛是人身上的'視覺(jué)器官,，失去了眼睛,，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度,，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便,。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,，如：青光眼、白內(nèi)障,，以至于導(dǎo)致雙目失明,。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路,、坐車時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢(shì)要正確,。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。要認(rèn)真做好眼保健操,，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多看綠色,。注意用眼衛(wèi)生,，不用臟手摸眼睛，才能保護(hù)好眼睛,。

同學(xué)們,，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛，做一個(gè)健健康康的人,。

謝謝,！

愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生篇十九

親愛(ài)的老師們、孩子們：

大家好！

我是三班的xxx小朋友,，我今天演講的主題是：我們的眼睛,。

孩子們知道哪一天是全國(guó)愛(ài)眼日嗎？每年的`6月6日,。眼睛是心靈的窗戶,，但我們的眼睛周圍有五個(gè)敵人。第一個(gè)敵人是酒精,，所以孩子要遠(yuǎn)離酒精,。第二個(gè)敵人是煙霧,。如果你身邊有人抽煙,，你應(yīng)該遠(yuǎn)離他。三號(hào)敵人是干的,。我們可以喝更多的水來(lái)打敗敵人,。四號(hào)敵人暴曬過(guò)度。在炎熱的夏天,，我們盡量不暴露在陽(yáng)光下,。第五大敵人是睡眠不足。孩子們必須保證充足的睡眠,，這對(duì)他們的眼睛有好處,。

此外，還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，如不在陽(yáng)光下看書(shū),，不在搖晃的車上看書(shū)，不在床上看書(shū),，不看電視或玩電腦,，不要靠得太近，不要超過(guò)30分鐘,。用眼一段時(shí)間后,，要注意休息，看遠(yuǎn)處的綠植,。還有一點(diǎn),，你要養(yǎng)成良好的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，做到指尖離筆尖一寸,，胸口離桌面一拳,，眼睛對(duì)著書(shū)本一拳。

眼睛是我們的寶貝,，孩子一定要好好保護(hù),！

謝謝大家！,！