我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

全民禁煙心得體會300字篇一

五月三十一日是世界無煙日,。但是這個節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了,。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個老煙民,。

哈哈,。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日,，爸爸都會很識趣地“停煙”一天,。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道,。

我決定對爸爸實行戒煙行動,。一，整天在爸爸面前啰嗦,，吸煙的壞處,、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點數(shù)出來,。二,，把爸爸的打火機、煙灰缸,、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來,，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的,，非常的恐怖,。

三個月前，爸爸說,，抽煙都抽了二十年了,，想戒也戒不掉了。我聽了,，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功,。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針,?！卑职窒胗脽o謂的話略略帶過就算了，但這一招已經(jīng)沒有效了!正當(dāng)爸爸侃侃而談的時候,，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢,。爸爸講完了，哈哈,，我早就收完了,，就連爸爸手上的那支點著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過來的時候已經(jīng)遲了,。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片,，“目瞪口呆了吧,，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場就是這樣,。你要記住我的生日,，也要記住我生日的背后的含義?！?/p>

現(xiàn)在,，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來,。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處,，戒煙的熱情也越來越高。

也許,，在不久的以后,，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品,，人們會以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累,、感到厭惡!

全民禁煙心得體會300字篇二

煙，一個令人毛骨悚然的字,，充斥著尼古丁的嗆味;煙,，一個極具危險的字,，讓許多人沉淪至今;煙，一個令人充滿恐懼的字,，使許多人無法回頭,。

我曾經(jīng)在我們班做過一個調(diào)查，我們班很多同學(xué)的單親吸煙,，有的甚至雙親都吸煙,。我發(fā)現(xiàn)，家里有人吸煙的同學(xué),，有時回來會不經(jīng)意咳上幾聲,，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈,，也很容易生病,。相比之下，我是幸運的,，因為種.種原因,，我們家沒有一個人吸煙，因此,，我們的身體都很健康,，此時此刻，我才體會到擁有一個無煙的家庭是多么幸福!

受到各方因素的影響,，現(xiàn)在的青少年有不少經(jīng)不住煙草的誘惑,，每當(dāng)想起了心事時，就翹起了小拇指,。

煙,，不僅對身體毫無益處，還一點點地侵蝕著我們健康的'身體,。長期性地吸煙會產(chǎn)生煙斑而導(dǎo)致癌前病變,、心血管疾病、節(jié)段性回腸炎,、皮膚老化……真是說也說不完;更為要命的是,，吸煙會令人上癮，無法自拔,，甚至昏迷不醒,，嚴(yán)重時，導(dǎo)致死亡!人們總是在病發(fā)后才嚎天哭地,，卻不知道在病前做好預(yù)防,，杜絕病源;人們只在東窗事發(fā)后，才追悔莫及，念嘮“早知道,，早知道……”可是世上沒有后悔藥啊,，這句格言，每個人的心中早已知曉,，可有誰能清楚地認(rèn)識到煙草的真正危害呢?

在時代進(jìn)步的今天,，科技不斷創(chuàng)新，人的素質(zhì)教育也在與時俱進(jìn),。有的人為了自己的利益,，不惜損害別人，其實受害的還是我們自己!

在今天,，紀(jì)念第21個世界無煙日的今天,，在中國將要舉辦第29屆綠色奧運的今天，我們應(yīng)該猛然覺悟,，為了我們自己的健康,，為了周圍人的健康，為了全世界人的健康,，讓我們一起抵住誘惑,，杜絕煙頭，留住綠色,，迎接奧運!

一件小事,，從一點一滴做起，從身邊做起!明天,，更美好,，不是嗎?

全民禁煙心得體會300字篇三

親愛的爸爸：

您好!

今天是世界無煙日，在這個特殊的日子,，兒子希望您也加入戒煙隊伍中哦,。

在學(xué)校通過老師的教育,，我了解了吸引危害可大了,。

吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)及其它重要臟器。吸煙還損害大腦,，使思維變得遲鈍,，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作,。心理研究結(jié)果表明,，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

更為嚴(yán)重的是，吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康,。研究結(jié)果表明,，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大。

爸爸,，您那么愛我和媽媽,，我相信當(dāng)你了解了這些，一定會下決心戒煙了,。

爸爸,，聽說一旦吸上了煙要戒不容易，我從書上了解了不少好的戒煙方法,，您試試看哦,。

1、扔掉吸煙用具,，諸如打火機,、煙灰缸，香煙,，減少你的“條件反射”,。

2、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動,，或告訴別人你已經(jīng)戒煙,，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙,。

3,、餐后喝水、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法,。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

4,、煙癮來時,，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會引起血糖升高，身體過胖,。

5,、寫下自己認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康,、為家人著想,、為省錢等等,，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己,。

爸爸,，這個學(xué)期已經(jīng)臨近期末了，我在學(xué)校一切都好,，我會在期末階段更加認(rèn)真復(fù)習(xí),，查漏補缺，爭取再次取得好成績,，并把它作為禮物送給您哦,。也相信等學(xué)期放假回到家時，爸爸一定會成功戒煙了,。爸爸,，祝您和媽媽。

身體健康,，永遠(yuǎn)快樂!

兒子：--

全民禁煙心得體會300字篇四

禁煙靠我們煙,，在我們的生活中無所不在。據(jù)統(tǒng)計,，每年因為吸煙導(dǎo)致肺炎,、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”!

五月三十一日是世界無煙日,。但是這個節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了,。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個老煙民,。

哈哈,。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日,，爸爸都會很識趣地“停煙”一天,。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道,。

我決定對爸爸實行戒煙行動,。一，整天在爸爸面前啰嗦,，吸煙的壞處,、有哪些致癌物質(zhì),。一一把它們的缺點數(shù)出來,。二，把爸爸的打火機,、煙灰缸,、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來,，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的,、黑斑點點的,，非常的恐怖。

三個月前,，爸爸說,，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了,。我聽了,，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恒心,，鐵柱磨成針,。’”爸爸想用無謂的話略略帶過就算了,，但這一招已經(jīng)沒有效了!正當(dāng)爸爸侃侃而談的時候,，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢。爸爸講完了,，哈哈,，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了,。當(dāng)爸爸反應(yīng)過來的時候已經(jīng)遲了,。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片,，“目瞪口呆了吧,，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場就是這樣,。你要記住我的生日,，也要記住我生日的背后的含義?！?/p>

現(xiàn)在,，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來,。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處,，戒煙的熱情也越來越高。

也許,，在不久的以后,，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品,，人們會以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累,、感到厭惡!

全民禁煙心得體會300字篇五

據(jù)分析,，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒,，特別是尼古丁,，危害尤大。一支香煙里的尼古丁,，可以毒死一支老鼠,，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙,，就將吸入50~70mg尼古丁,，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的,，再加上人體有一定的解毒能力,，才幸免于難。

煙草中含有許多致癌物,，另外還有許多促致癌物,，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上,，到達(dá)肺泡,，并在那里沉積，彼此強化,，結(jié)果又大大加強了致癌作用,。每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半,。此外,，吸煙還能引起喉癌、口腔癌,、鼻咽癌,、食道癌、胰腺癌,、膀胱癌等,。

吸煙會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓,，導(dǎo)致心律不齊,，甚至突然死亡。有的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),，吸煙者由冠心病引起的瘁死,，要比不吸煙者高四倍以上。

吸煙會損害神經(jīng)系統(tǒng),，使人記憶力衰退,，過早衰老。

吸煙會損害呼吸系統(tǒng),，經(jīng)常吸煙的人,，長年咳嗽、咳痰,，易患支氣管炎,、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病,。

吸煙者容易得胃潰瘍,，因為香煙煙霧中的煙堿，能破壞消化道中的酸堿平衡,。

總之,，吸煙對身體健康危害甚大。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告,，全世界每年至少有100萬人由于吸煙而過早地死亡,。報告中還提供了一些驚人數(shù)字：肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致,。

女性吸煙可導(dǎo)致嬰兒畸形,，吸煙對正在發(fā)育中的青少年危害很大!而被迫吸煙(吸入別人吸煙時呼出的煙霧)，相等于吸煙時產(chǎn)生的毒素的四倍!

全民禁煙心得體會300字篇六

爸爸不喝酒不賭博,，唯一的嗜好是抽煙,，而且煙癮不小，幾乎是煙不離手：上班時手里夾煙,，做飯時嘴里叼煙;有客人來時一起分享,，獨自一人時獨自享受。這可苦了我和媽媽——不知被迫吸進(jìn)了多少“二手煙”,。因此,，從我記事起，家里的“禁煙大戰(zhàn)”就不斷上演——

這天吃完晚飯,，爸爸照例坐在沙發(fā)上開始了他那“美美的享受”：只見他從口袋里拿出一包香煙,，隨手抽出一根點燃了，深深地吸上一口,，又悠悠地吐出來,，煙圈打著旋兒緩緩上升，飄散在空中,。爸爸愜意地靠在沙發(fā)背上,，一邊抽煙一邊看電視。

他舒服了,，我和媽媽可遭罪了：屋子里煙霧繚繞,，媽媽被熏得暈頭暈?zāi)X的,，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支,，又伸手去摸第二支,，媽媽實在忍不住了：“拜托你有節(jié)制一點好不好?別讓我們吸二手煙了!”爸爸不在意地?fù)]揮手，把煙點燃,。這下媽媽生氣了,，板起臉說：“少抽一根又不會死?說你多少遍了!”說著，媽媽把碗筷一擱,，站了起來,。眼看“河?xùn)|獅子”要發(fā)威了，爸爸連忙賠著笑臉：“好吧好吧,，今天只抽一支算了,。”說著,，把香煙按滅在煙缸里,。

咦，爸爸今天怎么這么好說話?我暗暗驚訝,。要是往常,，媽媽嘮叨上半個小時都未必管用，有時還會換來爸爸“總比人家打牌把家產(chǎn)全輸光的好”的“歪論”,。

嗯,，一定有鬼。我暗自留心,。果然,，趁媽媽收拾廚房的工夫，爸爸溜到了陽臺上開始他“未竟”的事業(yè)——正當(dāng)爸爸掏出打火機要點香煙的當(dāng)兒,，我躥到他背后大喝一聲：“好哇!你當(dāng)面一套,，背后一套?！卑职诌€以為是媽媽,，嚇得差點連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害著呢!真要是使出來，爸爸也害怕),，一看是我,，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來管我了?沒大沒小的!”

不過說歸說，爸爸還是把煙收進(jìn)了口袋,，走進(jìn)客廳看起報紙來,。

哈哈!看來，“禁煙”斗爭小有成效，讓爸爸徹底戒煙指日可待了!