馬上就要迎來今年的高考啦,，這時候最緊張的就是考生和家長了，有些家長沒有給孩子起到積極的疏導(dǎo),，給了孩子壓力,，這樣容易讓考生發(fā)揮失常，那么家長怎樣緩解孩子高考壓力呢,？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧,。
2022高考家長注意事項(必讀)
1.家長不要在孩子面前表現(xiàn)出焦慮情緒。
這種情緒會傳染,，如果孩子被這種情緒感染，那對孩子的高考將非常不利,，可能會讓孩子因為過于焦慮而出現(xiàn)高考失誤,。
2.不要給孩子刻意安排輔導(dǎo)課程，除非孩子自己需要,。
部分家長為了給孩子提高成績,，就給孩子報了很多課外輔導(dǎo)課程,。
其實即便不報這些課程，高中也會在高考臨近的時候給考生安排很多突擊課程和作業(yè),，本身壓力就非常大,，睡眠常常不足，在這種情況下家長還要給孩子報課外班,，把孩子的學(xué)習(xí)時間進一步填滿,，這就會給孩子造成非常大的壓力，孩子睡眠可能會受到進一步影響,，睡眠不好,，就會影響精氣神，在精神不振的情況下,，孩子即便再努力,，怕是也學(xué)不進去的。
當(dāng)然,，對于一些壓力并不大的考生可能會主動要求報輔導(dǎo)班,，對于這些孩子的輔導(dǎo)需求，家長可以提供支持,。
3.幫助孩子解壓,，提高孩子睡眠質(zhì)量。
在高考壓力大的情況下,，要注意提醒孩子勞逸結(jié)合,，不要總讓孩子熬夜，每天至少睡夠八個小時,，到點就睡覺,，不要頻繁挑燈夜戰(zhàn)。
每天最好能有至少半小時的運動休閑時光,，打球,、散步、跳舞,、健身等等都可以,，適量的運動可以提高大腦活性，讓大腦越來越聰明,。
4.對照高考考試時間,，做好每日狀態(tài)的調(diào)整。
全國高考的時間一般安排在每日的上午八點至下午五點,。
在這個時間段,，幫助孩子提神醒腦，讓孩子的精神狀態(tài)在這個時間段能保持每日的最好狀態(tài)。
這有利于養(yǎng)成良好的生物鐘,，可以有效減少孩子在高考時發(fā)揮失常的概率,。
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