人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

近視防控培訓(xùn)心得篇一

讀四年級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降,，媽媽發(fā)現(xiàn)后,，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡,。那個(gè)時(shí)候的我,，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了,。戴上眼鏡后,，才發(fā)現(xiàn)很不方便。如：吃飯時(shí),，米飯的熱氣沖到我鏡片上,，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡,、游泳時(shí),，都必須把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時(shí),，也要特別小心,，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平時(shí)還多了一件事,，要經(jīng)常清洗眼鏡……

但我的寫字姿勢仍然不端正,，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時(shí)間,，用眼習(xí)慣還是不夠好,，這樣，我的視力快速減弱,，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題,，又帶我去檢查,。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度,，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊,，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí),，你是改變不了的。

經(jīng)醫(yī)生推薦,，媽媽想幫我買隱形眼鏡,，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力,，兩年就要換,，而且價(jià)格不菲。但媽媽還是愿意幫我買,。

一走出店門,，媽媽就對(duì)我千叮嚀萬囑咐：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢,，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離,。

2、看書與寫字時(shí),，光線應(yīng)適度,，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來,，以免手的陰影妨礙視線,。

3、看書的時(shí)間不要過長,，每40～50分鐘,，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望,，或做眼保健操,，防止眼睛過度疲勞。

4,、不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽,。

眼睛是我們生命中很重要的東西,。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛護(hù)自己的眼睛,。

近視防控培訓(xùn)心得篇二

同學(xué)們,，因?yàn)橐咔榈木壒?，近期我們都在家進(jìn)行空中課堂的學(xué)習(xí)，每天與電子產(chǎn)品為伴,，可你們是否知道,，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升,，可見,，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視”。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1,。要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

2。讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3,。不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字,。

4,。不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5,。要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。

6,。要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!

近視防控培訓(xùn)心得篇三

天很陰，雪花紛紛揚(yáng)揚(yáng)的從天上飄下來,，輕輕地落在行人的身上,，繼而化成水，但頃刻間又會(huì)被另一片雪花覆蓋,，就此消失,。此刻的我，卻無心去再想更多些,。站在醫(yī)院的過道里,，如同被雪覆蓋一般，渾身冰涼,。

從六年級(jí)下半學(xué)期開始,，我已經(jīng)隱隱約約覺得自己看東西有些模糊，當(dāng)時(shí)并沒有往近視這一方面想,，更沒有告訴家長,。直到初一年級(jí)，每當(dāng)老師在黑板上講題時(shí),，我能看到的,，只有老師的身影，老師的板書,，我只能模模糊糊的看個(gè)大概,。時(shí)間長了,，我這才意識(shí)到，原來,，我一直認(rèn)為不可能發(fā)生在我身上的近視,，降臨到了我的身上。

今天是星期六,，媽媽帶到了我來市醫(yī)院檢查,，檢查結(jié)果卻不怎么樂觀。我此刻已經(jīng)有了200多度,，醫(yī)生告訴我們,，但凡是100多度，是可以恢復(fù)好的,，而此刻的我,，視力已經(jīng)達(dá)到了200多度，雖然聽起來離100多的不多,，實(shí)際上,，再也不可能恢復(fù)如常。醫(yī)生們唯一能做的,，就是控制住我的度數(shù),，不讓他繼續(xù)瘋狂的蔓延。

在眼科室里測完了視力程度,，我們?nèi)チ搜劭剖桥赃叺哪z膜塑形鏡科,，醫(yī)生是一個(gè)很漂亮的小姐姐，她拿了一瓶藥水交給媽媽,，告訴媽媽每五分鐘滴一次,，總共滴四次。這樣做是為了散瞳,，可以查出我真正近視了多少度,。藥水是人工進(jìn)口的，滴在眼睛里并沒有太大的反應(yīng),，只覺得涼涼的。滴完了四次之后,，醫(yī)生又讓我閉著眼睛休息20分鐘,，中途，一位面容憔悴的`阿姨走了進(jìn)來,，眼眶泛著淡淡的紅色,，聲音微微有些顫抖。阿姨將眼科是拍出來的單子交給醫(yī)生,，醫(yī)生看完之后,，先是驚呼了一聲“七百度?”接著又從驚訝轉(zhuǎn)到了憤怒,。

阿姨的女兒和我差不多大小，今年也剛上初一,，也是在六年級(jí)左右的時(shí)候眼睛就已經(jīng)近視了,，當(dāng)時(shí)學(xué)校附近有一個(gè)易視康，里面的主治醫(yī)生再三強(qiáng)調(diào)他們是從北京過來的,，并且拿出了種種證書,，獎(jiǎng)狀，還有許多視力恢復(fù)的學(xué)生的單子,，阿姨在意是看前前后后花了近乎兩萬元,，光是換下來的鏡片，家里就放了一大堆,。前些日子易視康的主治醫(yī)生告訴阿姨,，他們女兒的近視好了，阿姨也沒有多想,，直到最近,，阿姨的女兒告訴她，她看不見了,。阿姨這才匆匆忙忙的帶著女兒來到市醫(yī)院檢查,，700多度。

科室里的醫(yī)生很生氣,，又包含著淡淡的同情,。她盡量一字一句的告訴阿姨，如果視力達(dá)到700多度的話,，而且阿姨的女兒今年才上初一,，等到了18歲之后，人的各項(xiàng)體能都已經(jīng)全部停止發(fā)育了,，視力也已經(jīng)定型了,。可是阿姨的女兒今年才13歲,，按照每年最低度數(shù)的增長,，若是每年增長100度，五年之后,，阿姨的女兒的視力將會(huì)達(dá)到1000多度!現(xiàn)在的700多度,，需要戴的眼鏡已經(jīng)達(dá)到了啤酒瓶底的厚度，若是再讓視力度數(shù)瘋狂的增長,，這雙眼睛,，和報(bào)廢差不多。

聽完這些話，阿姨心涼了半截,，整個(gè)人更加的憔悴“難道就沒有任何補(bǔ)救的辦法了嗎?”她問,。“沒有了,，即使我現(xiàn)在給你配膠膜塑形鏡,，用處也不是很大了，我們的酵膜塑形鏡都是從外國進(jìn)口回來的,，外國給我們提供的度數(shù)只到這里,，度數(shù)再高些的他們就不提供了，懂嗎?而且膠膜塑形鏡只能控制住視力,，若是作息習(xí)慣好的人,，戴角膜塑形鏡，三年前200度,，三年后也是200多,，不會(huì)再增長。作息習(xí)慣不好的人,，到18歲以后視力會(huì)定型到300多度,，便不會(huì)再增長了。而你孩子的這種情況,，我們只能盡我們最大的努力控制,，沒辦法再挽救了?！?/p>

聽著醫(yī)生說的這么決絕,，我的心里泛出了一種淡淡的悲涼之情，何曾幾時(shí),，我可以毫不費(fèi)力的看到廣告牌上最小的字,，又在何時(shí)，我連廣告牌上最大的字看起來都有些模糊,。何曾幾時(shí),，我還偷偷鄙夷過戴眼鏡的人沒有保護(hù)好眼睛，又在何時(shí),，我變成了我鄙夷的人中的一個(gè),。何曾幾時(shí)，我覺得近視這種事情是絕對(duì)不可能發(fā)生在我身上,，又在何時(shí),，我的視力度數(shù)已經(jīng)在不知不覺中瘋狂蔓延到了200度!

所以，我希望看到這篇文章的每一個(gè)人,，都能夠好好保護(hù)自己的眼睛，都能夠遠(yuǎn)離近視,，不要讓你們的世界,，模糊不清!

近視防控培訓(xùn)心得篇四

本學(xué)年度,，我校的近視眼防控工作，按照《中小學(xué)近視眼防控工作崗位職責(zé)》和《中小學(xué)預(yù)防近視眼基本知識(shí)的要求》,，認(rèn)真做好各項(xiàng)“防近”工作,，開展了一系列活動(dòng)，總結(jié)如下：

一,、按照上級(jí)要求,，建立視力監(jiān)測制度，為全校所有學(xué)生檢查視力,，做好學(xué)生視力不良檢出率,、新發(fā)病率等各項(xiàng)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理,。

二,、落實(shí)檢查督促制度。學(xué)校三項(xiàng)檢查中把眼保健操的檢查當(dāng)作一項(xiàng)重要的檢查項(xiàng)目,，同時(shí)培訓(xùn)班主任,，讓其規(guī)范學(xué)生眼保健操的正確做法，并保證每天上下午各做一次眼保健操,。

三,、開展視力保護(hù)宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。學(xué)校利用宣傳欄,、黑板報(bào)等，宣傳科學(xué)用眼,、預(yù)防近視等眼保健知識(shí),，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí),，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。

四、號(hào)召全體任課老師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中,，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢,，做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳,，手離筆尖一寸;寫字一小時(shí)要休息片刻,，不躺在床上看書，不在行進(jìn)的車中看書,，不在暗弱或強(qiáng)光下看書,、寫字。幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺,。

五,、保證學(xué)生體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病,，而且也有利于眼球的正常發(fā)育,。另外，要加強(qiáng)營養(yǎng),，防止過勞,，生活要有規(guī)律。六,、衛(wèi)生室接受學(xué)生預(yù)防近視知識(shí)咨詢,。

七、教師學(xué)習(xí)保護(hù)學(xué)生視力守則,，保證教室采光,，照明，教師準(zhǔn)時(shí)下課不拖堂,，控制學(xué)生作業(yè)量,，防止視力下降。八,、開展近視的防治工作：對(duì)先天性近視或高度近視者,，要求他們到醫(yī)院檢查治療配戴眼鏡,，對(duì)輕中度近視學(xué)生,，指導(dǎo)他們采用眼藥水，滴眼或用視力按摩器等等治療近視眼,，有效控制近視發(fā)病率,。

本校的防近工作，雖取得了一點(diǎn)成效,，但學(xué)生的用眼衛(wèi)生習(xí)慣還須加強(qiáng),。

近視防控培訓(xùn)心得篇五

一、提出問題

前些時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多,，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會(huì)的普遍關(guān)注,，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注,。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題,。為此,，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動(dòng),。

二、研究目的

1,、兒童是祖國的未來和希望,，我們的健康成長，是關(guān)系著國家富強(qiáng)和民族繁衍的大事,，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展,，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的,。2、通過本課題的研究,，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑,，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常,，也是十分有價(jià)值的,。

三、研究方法

1,、行動(dòng)調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā),，抽樣調(diào)查本校各年級(jí)同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史,，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng),、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法,。

2,、個(gè)案研究法：通過對(duì)典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查,，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化,，增強(qiáng)自身的防近動(dòng)機(jī)和意識(shí)，不斷加強(qiáng)調(diào)控,、鍛煉,，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。

3,、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,，收集被試者的`有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析,，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系,，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對(duì)性、可行性和可操性,。

四,、研究過程

1,、建立課題組，明確分工,，聘請指導(dǎo)老師,。

2、設(shè)計(jì)課題研究方案,。我們根據(jù)對(duì)課題研究意義的認(rèn)識(shí)和對(duì)課題研究的構(gòu)想,，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究內(nèi)容,、研究方案,。

3、進(jìn)行問卷調(diào)查,。我們從全校各年級(jí)中抽取200名同學(xué),，分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們,，在老師的指導(dǎo)下,，讓他們帶回家和家長一起認(rèn)真填寫，然后收齊,，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,。

4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家,，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息,。

5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料,，相關(guān)文獻(xiàn),。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。

6,、編制防近知識(shí)手冊,。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識(shí)手冊,，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組做到人手一冊,，其目的是讓每個(gè)人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識(shí),。

7,、指導(dǎo)家長督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。

8,、分類整理相關(guān)資料,，撰寫小論文。

五,、研究結(jié)果

1,、通過實(shí)驗(yàn),，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng)，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展,。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，使我們改變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善,。

2,、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，既要有同學(xué)們的積極參與,，同時(shí)也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契,，才能保證我們健康成長。

3,、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食,。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān),，在研究過程中,，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此,，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素,，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物,，如胡蘿卜,、土豆、黃豆等,，加強(qiáng)咀嚼功能,，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生,。

4,、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意注意,。實(shí)踐證明,，學(xué)生視力自我監(jiān)測法，對(duì)于近視的預(yù)防和控制,，具有簡單,、明了、易操作,、效果明顯等特點(diǎn),，它不需要特別的場地和經(jīng)費(fèi),，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段,，而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動(dòng)機(jī)和意識(shí),，讓兒童認(rèn)真自覺地對(duì)待防近的各種措施。

六,、收獲與體會(huì)

通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐,，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因,，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個(gè)問題;我們也充分地體會(huì)到參與這個(gè)研究活動(dòng)的快樂與興奮,，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力,、熱愛生活,。合理營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì),，不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力,。也使我們對(duì)未來生活充滿信心。

近視防控培訓(xùn)心得篇六

眼睛是我們心靈的窗戶,，它讓我們看到了大千世界的美麗,。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹,，誰家新燕啄春泥”的春天;是眼睛,，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛,，我們感受到了“停車坐愛楓林晚,，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來,，千樹萬樹梨花開”的冬天,。

大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到,，那又如何去好好享受生活的美好呢?

看不清東西,，生活就很不方便。我的外公,，他不僅有白內(nèi)障,，還有青光眼，看不清東西,。因?yàn)檠劬Σ缓?，他一般很少來我家。去年有事,，他來了,，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去,。初一時(shí)，我們出去上墳,，他眼不好,，踩跳了，摔倒在地上,，我們都很慚愧,，沒有照顧好他。幸而沒多大事,，慶幸之余,，時(shí)時(shí)提醒自己，有一雙好眼睛真好,，不受罪,。

到了學(xué)校，上語文課時(shí),，心里就很糾結(jié),。語文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候,，整個(gè)眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害,。每當(dāng)看到她這樣,，心情特不爽，沒有了心情聽課,。,，心想，她現(xiàn)在眼睛這么近視,，老了,，會(huì)不會(huì)像外公那樣，生活怎么辦呢?

看到身邊戴眼睛的人越來越多,，我就感到有一雙好眼睛的驕傲,。平時(shí)，要愛護(hù)好眼睛,，改掉不良的用眼習(xí)慣,，特別是當(dāng)下，手機(jī),，電腦,，輻射很大，中學(xué)生又喜歡,，愛不釋手,，持久的玩,，對(duì)人的眼睛殺傷力很大。

有一次看見一個(gè)新聞,，說一女子長時(shí)間盯著屏幕,，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落,。經(jīng)確診,，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明,。

我把這個(gè)事說給同學(xué)聽,，她告訴我，她鄰居家有一個(gè)小男孩,，特別喜歡打游戲,，上了癮，天天上網(wǎng),。因?yàn)榕赂改钢?，晚上就躲在被窩里玩。有一天,，感覺眼睛不對(duì)勁,，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查,，結(jié)果是眼角膜脫落了,，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復(fù)過來,。

往往失去后,，才知道珍惜。現(xiàn)在我們有一雙好眼睛,，當(dāng)多愛惜,。《時(shí)間都去哪兒了》,，有一句歌詞說得好,，“還沒好好看看眼睛就花了”。眼睛也容易老去,，模糊,。歌唱時(shí)，也當(dāng)是對(duì)愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧!

眼睛,，是獨(dú)一無二的,。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財(cái)富更重要。一雙明亮且大的眼睛,，好好擁有,。好眼睛，享受好自然,，好人生,。