每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

近視防控培訓(xùn)心得篇一

自打三年級起,，我的眼睛就開始看不清黑板了,，老師只好給我往前調(diào)座位?？墒堑角懊孢€是看不清,，就只好到第一位了，所以,，我這個高個子就在前面呆了一段時(shí)間,，可時(shí)間一長又覺得字跡模糊了，更煩惱的是在路上經(jīng)常認(rèn)錯人,。

記得有一次在超市,，我挑完吃的就去找媽媽，忽然,，我看見了媽媽,，我邊喊邊向糕點(diǎn)區(qū)跑去，親熱地?fù)ё×藡寢尅?/p>

可那位阿姨回過頭來對我說：“小朋友,，你認(rèn)錯人了,。”我心里想：糟,，認(rèn)錯人啦,，我很尷尬，急忙跑開了,。

回到家里,，我和媽媽說要配眼鏡，媽媽答應(yīng)了,。第二天中午,，我配了眼鏡，可還是有一大堆的煩惱，在穿衣鏡前擦臉,。

忘了眼睛放哪,，眼看就要遲到了，媽媽一找,，就在茶幾上呢;晚上睡覺忘了摘眼鏡,，硌得鼻梁很痛……

不過，和同學(xué)們開玩笑也有它的一份功勞：歐陽修24歲才中進(jìn)士,，大文豪蘇軾中進(jìn)士也20歲了,，我才9歲就與“八大家”齊名了，哈哈,，快哉啊,，快哉,。

戴眼鏡的生活陪伴我兩年多了，雖說眼鏡在學(xué)習(xí)上給我?guī)砹朔奖悖嗟氖锹闊┡c煩惱,，我真想不再戴眼鏡了。

同學(xué)們,，千萬要保護(hù)眼睛,，戴眼鏡是很不好玩的呦,。

近視防控培訓(xùn)心得篇二

“慈母手中線，游子身上衣,。臨行密密縫，意恐遲遲歸,。誰言寸草心，報(bào)得三春暉,?！边@是一首贊美母愛的詩歌,。今天，我贊美的也是母愛,。母親對我的愛如天上的星星那樣多,，那樣明亮,，那樣晶瑩。其中，有一顆星星像璀璨的珍珠一樣明亮,、寶貴。它就是查出我近視的那件事。

“你是不是眼睛近視了?怎么看電視時(shí)總是皺著眉頭向前趴?”“不是，我是隨著電視里人物的表情、神態(tài)的.變化才皺眉頭的?！蔽覟樽约恨q護(hù)道。

可媽媽卻嚴(yán)肅地說：“皺都皺得那么巧?我怎么沒有看見電視中的人物皺眉頭啊?看不見就是看不見,，隱瞞什么?”

最后,，媽媽一定要爸爸帶我去看眼，我只好依了媽媽。

第二天，爸爸果真帶我去看眼睛了,。我們剛走到礦務(wù)局總醫(yī)院的對面,，媽媽就打來電話,，問：“測的視力是多少?”

“還沒測呢!”我邊說邊想：瞧媽媽比我還著急呢!

不一會兒，就輪到我測視力了,。我心驚膽戰(zhàn)地坐過去看視力表。結(jié)果左眼0,。2,，右眼0。5+1,。這時(shí),，媽媽又打來電話了，問：

“視力是多少?”

“很差,，左眼0.2,，右眼0.3，醫(yī)生說不好治,?！蔽倚那槌林氐卣f。

“啊?這么嚴(yán)重?”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心,。我想：媽媽工作這么忙,，還抽時(shí)間打打電話，對我這么關(guān)心,。而我呢,，視力竟然這么差，怎能不讓媽媽失望?當(dāng)我垂頭喪氣地回到家的時(shí)候,，媽媽見我不高興的樣子,，忙問：“寶貝兒，怎么了?臉色這樣難看,?！?/p>

“我的視力很差?！?/p>

媽媽急忙安慰我說：“我相信你只要今后好好保護(hù)眼睛,，就會恢復(fù)正常。去吧,，多吃些飯,。我剛才去咨詢了專家，他們說多吃紅蘿卜,、肝臟,、粗糧,，有利于你補(bǔ)充營養(yǎng)。我已經(jīng)準(zhǔn)備好了這些菜肴,，希望你吃得快樂!”

我聽了,，頓時(shí)提起了精神，連忙跑到餐桌前,，看到這么豐盛的菜肴,，想到媽媽的關(guān)心，我的眼睛濕潤了,。

我開始吃飯,，卻遲到媽媽給金視康打電話，又給眼吧打電話,。接著,，又給靳卉、高振洋,、樊致華(他們都近視了,，在眼吧治過)打電話。他們說“還可以”,。于是,，媽媽決定帶我去眼吧治療。望著媽媽忙碌的身影,，淚水模糊了我的雙眼,。

“寶貝?！倍蟼鱽韹寢尩穆曇?，“你在家先吃飯，治眼需要兩千多元錢,，我這就去取錢,。”

“那咱家還買不買家具了?”

“以后再說,，治眼要緊,。”說完,，媽媽頭也不回地走了,。

望著媽媽遠(yuǎn)去的背影漸漸高大，我落淚了┅┅

近視防控培訓(xùn)心得篇三

大人們常說：“小孩子是最無憂無慮的,?！笔獠恢覀円灿性S多成長的苦惱。它們有來自學(xué)習(xí)的壓力，有來自家庭種.種困擾,，有來自與同學(xué)交往中的困惑……

我,，一個即將畢業(yè)的六年級學(xué)生，就有一個比山還要大的苦惱——近視眼,。這個苦惱壓得我快要喘不過氣來了,，可是，誰能體會得到呢?現(xiàn)在,，我就給你們講講近視的苦惱。

片段一

由于我戴眼鏡的時(shí)間是上學(xué)時(shí)間,，放學(xué)不戴,。一天放學(xué)時(shí)，迎面朝我走來一位老同學(xué),。因?yàn)闆]戴眼鏡,，所以看的不是很清楚而沒打招呼。誰知那老同學(xué)竟走過來說：“切,，還老同學(xué)呢,，連個招呼都不打!”我聽了后，可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀!只是因?yàn)闆]看清,，就誤會了,，哎……

片段二

“咕咕”。這不爭氣的.肚子有在唱“空城計(jì)”了,，沒辦法,，只能先慰勞他一下了。我走出臥室,，看見桌上有一碗熱騰騰的面,，不管三七二十一，先吃起來吧!就在我準(zhǔn)備拿起筷子慰勞肚子時(shí),，眼前突然迷迷糊糊的,，還出現(xiàn)了“霧”，我嚇得心驚肉跳,，我不過只吃了一碗面,，老天就要讓我“不見光明”!這是什么交易呀?我喊來老爸，老爸哭笑不得地說：“把你眼鏡……眼鏡,，摘下來……”我乖乖聽從安排,，摘下眼鏡后，我竟然“重見光明”了!老爸說：“這是水蒸氣,，剛才那碗面上的,。”我聽后恍然大悟。

片段三

有一年夏天特別熱,，蚊子也多,。一天晚上，因?yàn)槲米犹?，所以用手拍蚊子,。雖然手上沾了很多血，但是越拍越起勁,。突然,，我睜眼一看，我竟把墻上的鐵釘當(dāng)成蚊子拍了,，痛得我的手啊,，那真是一個疼啊!

近視的苦惱還有很多很多，以至于我難以承受,。唉,，也怪我自己，誰叫我那么癡迷電腦和電視呢?我在這里勸告那些沒戴眼鏡的人吧,，好好保護(hù)自己的眼睛,，不然真的很苦惱!

近視防控培訓(xùn)心得篇四

一雙眼睛，心與心交流的窗口,，通過它可以看到很多美好,。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼,，笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到,。所以，讓我們愛護(hù)我們的眼睛吧!

這幾年,，青少年近視加劇,。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn),，就是抓緊一切時(shí)間走路學(xué)習(xí)等,，再者，就是因?yàn)楫?dāng)今的科技太發(fā)達(dá)了,，同學(xué)們太“熱愛”上網(wǎng)了,，成為真正的網(wǎng)民了。其實(shí),，我就是其中的受害者,。“呀,，我家有電腦了!我一定要痛痛快快的玩一場,。”

記得，這是我家剛有電腦的時(shí)候,，我別提多激動了,。每天，只要一寫完作業(yè),，就開始上網(wǎng),，打打游戲，看看歌詞,，瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了,。日復(fù)一日，時(shí)間久了,，我的視線漸漸模糊了,，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了,，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的,，得白內(nèi)障了,，朋友們放心吧，沒那么嚴(yán)重,。呵呵,，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了,，以前是我經(jīng)常嘲笑別人,，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎,，老天真是公平啊,。

我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時(shí)不聽家人的勸告呢?哎,，我又能怪得上誰呢?照照鏡子,，仔細(xì)瞧瞧，真是難看死了,。媽媽看到我的表情,，故意說：“呀，這是誰呀,，這么漂亮,，早知如此，何必當(dāng)初呢,?！薄袄蠇專憔筒灰獡p我了嘛，我已經(jīng)知道錯了,，你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽?，F(xiàn)在，我看到電腦,，就氣的這跺腳,，真是害死人不償命啊!雖然說得有點(diǎn)過了，但也解不了我的心頭之恨呀,。

有時(shí),，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼,，心里頭暗下決心,，絕不多看!如果“工作量”大的話，我看半個小時(shí)就會沖可愛的小草微笑一下,，愣上一愣,。

嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護(hù)我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們,，下課要按時(shí)做眼保健操,，多看看綠色的東西，像樹啊,、草啊有利于我們眼的放松,，多眺望遠(yuǎn)處也可以緩解眼疲勞。

我們正處于生長發(fā)育的階段,，除了多吃一些蛋白質(zhì),、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物,，特別是維生素c,，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當(dāng)然，還有很多很多預(yù)防方法,，我在此說上一說,，只是想提醒一下廣大朋友們。

明亮的眼睛,，閃亮閃亮的,，像天上的星星，眨巴眨巴的;美麗的眼睛,，七彩繽紛,，像天邊的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛,，暖人心房,，像春天的細(xì)雨,，潤物無聲;有一雙眼睛，是生命給予你的禮物,，像揮著翅膀的天使,，向未來致敬，向未來招手!擁有一雙好眼睛,，是你人生最大的財(cái)富,，珍惜吧!

近視防控培訓(xùn)心得篇五

一、提出問題

前些時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多,，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關(guān)注,，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注,。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題,。為此,，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動。

二,、研究目的

1,、兒童是祖國的未來和希望，我們的健康成長,，是關(guān)系著國家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力,，促進(jìn)身心健康發(fā)展,，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2,、通過本課題的研究,，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣,，確保廣大兒童視力正常,，也是十分有價(jià)值的。

三,、研究方法

1,、行動調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各年級同學(xué)們近視的情況,，了解他們近視的時(shí)間和歷史,，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問題,，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法,。

2,、個案研究法：通過對典型個體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查,，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化,，增強(qiáng)自身的防近動機(jī)和意識，不斷加強(qiáng)調(diào)控,、鍛煉,，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。

3,、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,，收集被試者的`有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析,，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系,，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性,。

四,、研究過程

1、建立課題組,，明確分工,，聘請指導(dǎo)老師。

2,、設(shè)計(jì)課題研究方案,。我們根據(jù)對課題研究意義的認(rèn)識和對課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo),，提出了該課題的研究內(nèi)容,、研究方案。

3,、進(jìn)行問卷調(diào)查,。我們從全校各年級中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗(yàn)組和對照組,，將調(diào)查表分發(fā)給他們,，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長一起認(rèn)真填寫,，然后收齊,，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

4,、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家,，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。

5,、上網(wǎng)查找有關(guān)資料,，相關(guān)文獻(xiàn),。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。

6,、編制防近知識手冊,。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識手冊,，實(shí)驗(yàn)組和對照組做到人手一冊,，其目的是讓每個人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識,。

7,、指導(dǎo)家長督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。

8,、分類整理相關(guān)資料,，撰寫小論文,。

五,、研究結(jié)果

1、通過實(shí)驗(yàn),，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng),，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，使我們改變了許不良的習(xí)慣,，視力得到明顯改善。

2,、默契了學(xué)校與家庭教育,。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與,，同時(shí)也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契,，才能保證我們健康成長,。

3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食,。近視雖與遺傳,、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過程中,，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因,。因此，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素,，少吃甜食,，多吃硬質(zhì)食物,，如胡蘿卜、土豆,、黃豆等,，加強(qiáng)咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動,，防止近視的發(fā)生,。

4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防,，其核心就是要引起兒童的有意注意,。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監(jiān)測法,，對于近視的預(yù)防和控制,，具有簡單、明了,、易操作,、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場地和經(jīng)費(fèi),，適于大面積推廣,。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動機(jī)和意識,，讓兒童認(rèn)真自覺地對待防近的各種措施,。

六、收獲與體會

通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐,，我們收獲了許多,。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個問題;我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮,，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康,、保護(hù)視力、熱愛生活,。合理營養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì)，不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力,。也使我們對未來生活充滿信心,。

近視防控培訓(xùn)心得篇六

每個人在成長的過程中都會經(jīng)歷許多煩惱，有分?jǐn)?shù)的煩惱,，有相貌的煩惱,，還有被取外號的煩惱，而讓我覺得最煩惱的是近視,。以前我的視力一直較好,，自從上四年級后,，座位調(diào)到后面就看不清楚黑板上的字了;有時(shí)候?qū)γ孀哌^來的人打招呼，我卻看不清楚是誰;慢慢地看遠(yuǎn)處的東西有些模糊不清了,。

有一天晚上,，我到房間去拿東西，正準(zhǔn)備出門,。突然,，發(fā)現(xiàn)墻上有一個黑乎乎的東西，心想：那不是蚊子嗎?于是,，我趕緊拿起蚊拍向“蚊子”拍去,。“啪”的一聲,，該死的“蚊子”被我打到了!結(jié)果,，當(dāng)我把蚊拍拿起來一看，“哎呀!蚊拍怎么打出一個洞了呢?”我驚訝地說,。媽媽隨聲來到房間,，先看了看我，又看了看蚊拍,，不禁哈哈大笑起來,。

我莫名其妙，媽媽指著黑點(diǎn)說：“你看,，那不是蚊子,，而是一個釘子?！薄鞍パ?難怪會把蚊拍拍出一個洞呢?”我不好意思地低下了頭,。

媽媽責(zé)怪我怎么那么不小心，我委屈地說：“我眼睛看不清楚,，才錯把釘子看成蚊子了”,。媽媽這才引起了重視，連忙帶我去醫(yī)院檢查視力,。

檢查后,，我才知道我的眼睛已經(jīng)近視了，媽媽沒有再責(zé)怪我,，要我遵照醫(yī)生說的保養(yǎng)好眼睛,。 后來,，醫(yī)生還是給我配了近視眼鏡,。

戴上眼鏡后，看事物比以前清晰多了,?？墒?，我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)成績卻退步了許多，可能是因?yàn)檠坨R的緣故吧!上課時(shí),，眼鏡經(jīng)常往下掉,，我只好不停地扶眼鏡，等我注意力集中時(shí),，才發(fā)現(xiàn)最關(guān)鍵的地方老師已講過了,。最煩的是熱氣容易模糊鏡片，一下子就什么都看不清了,。

現(xiàn)在,，我可真后悔，后悔當(dāng)初在光線差的地方看書,，后悔做作業(yè)離書本太近,，后悔看電視離得太近，后悔長時(shí)間上網(wǎng),，后悔……

唉,，近視真讓我煩惱!

近視防控培訓(xùn)心得篇七

煩惱無時(shí)無刻都存在我們身旁，而我有一個伴隨我整整四年的煩惱——近視,。

一,、測視力

下午，老師領(lǐng)著我們?nèi)メt(yī)護(hù)室測視力,。聽到這個消息,，我瞬間不敢喘氣了——對我而言，測試力是一件非常非?？膳碌氖?。來到醫(yī)護(hù)室，我和我的“眼鏡同胞”都叫苦連天,，輪到我,，我摘下眼鏡，瞬間傻了眼——視力表上,，我竟然連最大的那個“e”也看得模糊不清,。我真想對它們說：“嘿，e哥,，幫幫小妹吧!”但那是不可能的,，只能不斷擺手或胡亂指。哎,，我要是不近視就好了!就不用為要測視力而心煩意亂了!如果我不近視,，那以上陣，便可以把它們的正確位置一一指出，輕輕松松順利過關(guān),。

二,、鏡上之霧

那個寒風(fēng)瑟瑟的冬日下午，放了學(xué),，就趕忙回到家,，搓著手，跑到飯桌前,，端起熱騰騰的飯碗,，正想大口咀嚼，眼前卻一片模糊,。討厭!眼鏡上有氣霧了!肚子空空如也的我連聲抱怨,，以迅雷不及掩耳之勢把眼鏡摘下，大口大口地吞飯,。剛想夾筷菜,，卻只看到綠一塊，黃一塊,，眼鏡上還霧氣肆虐,。好不容易等霧氣消停下來，飯菜就已經(jīng)被一向本著“先下手為強(qiáng)”地精神地媽媽妹妹消滅得片甲不留,，而我只能“望菜興嘆”,。哎，還是那句話——我要是不近視就好了!那可恨的霧氣就不會經(jīng)常爬上我的鏡片,，騷擾本小姐了!更不會為吃不著美味,，看不清東西而干著急啦!那霧氣為什么總和“跟屁蟲”似的跟在我身后?為什么總喜歡在我來到屋里，沒了誡心,，便悄悄“乘人之虛”爬上鏡片?不近視,，這些事怎么會發(fā)生?不近視，以我的速度,，又怎么會使到了嘴邊的佳肴“飛”了呢?

三,、看醫(yī)生

“許逸舫，我們?nèi)メt(yī)院看一下你的眼睛的度數(shù)有沒有加深,?？?”星期六上午，本來計(jì)劃著一覺睡到中午十二點(diǎn)的我被從溫暖的被窩中拽起,，來到那個充滿藥水味的醫(yī)院,。我有氣無力地坐在視力表前，指著每一個戴著眼鏡能看得清清楚楚的“e”,。當(dāng)醫(yī)生告訴我眼睛沒有加深時(shí),，我瞬間覺得五雷轟頂,，早知會這樣，我就不來了!哦!我為什么要近視!我為什么要到醫(yī)院!蒼天啊,，大地啊!我的美夢沒了!我的計(jì)劃泡湯了!要不是近視，我現(xiàn)在還在睡覺呢!

近視真的太可怕!“眼睛是心靈的窗戶”而我的'這扇“窗戶”,，早早便蒙上了一層“白沙”它給我?guī)淼穆闊┛刹簧?眼鏡總是不斷向下滑落,，我只能不斷把它往上托，在媽媽的催促聲中,，需要毫無規(guī)律地跑醫(yī)院,、看醫(yī)生，摧毀我的一個接著一個的“完美計(jì)劃”,，拍照的時(shí)候的時(shí)候因?yàn)殓R片反光需要一遍又一遍,，近視給我生活帶來的不便無處不在。

煩!煩!煩!這四年有點(diǎn)煩!有點(diǎn)煩,。小時(shí)候的我不注意用眼,，才會近視嗎，才會惹來如此多的麻煩雅安!