人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧,。

全國愛眼日主題班會(huì)篇一

中國愛眼日是每年6月6日；世界愛眼日是每年的5月5日,。

2013全國愛眼日主題為“匯聚中國夢,，2016年前消滅致盲性沙眼”

歷屆愛眼日活動(dòng)主題：

1996年6月6日首屆全國愛眼日主題為“保護(hù)兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆全國愛眼日主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆全國愛眼日主題為“預(yù)防眼外傷”

1999年6月6日第四屆全國愛眼日主題為“保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量”

2000年6月6日第五屆全國愛眼日主題為“動(dòng)員起來,，讓白內(nèi)障盲光明”

2001年6月6日第六屆全國愛眼日主題為“早期干預(yù),，減少可避免的兒童盲癥”

2002年6月6日第七屆全國愛眼日的主題為“關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利”

2003年6月6日第八屆全國愛眼日的主題為“愛護(hù)眼睛,，為消除可避免盲而努力”

2004年6月6日第九屆全國愛眼日主題為“防治屈光不正及低視力,，提高兒童和青少年眼保健水平”

2005年6月6日第十屆全國愛眼日主題為“預(yù)防近視、珍愛光明”

2006年6月6日第十一屆全國愛眼日主題為“防盲治盲,，共同參與”

2007年6月6日第十二屆全國愛眼日主題為“防盲進(jìn)社區(qū),，關(guān)注眼健康”

2008年6月6日第十三屆中國愛眼日主題為“明亮眼睛迎奧運(yùn)”

2009年6月6日第十三屆中國愛眼日主題為“關(guān)愛青少年眼健康”

2010年“愛眼日”活動(dòng)的主題確定為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”,。

2011年6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛低視力患者,，提高康復(fù)質(zhì)量”

2012年6月6日是第十七屆“全國愛眼日”主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”

2013年6月6日是第十八屆“全國愛眼日”主題為“匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼”

全國愛眼日主題班會(huì)篇二

2013年愛眼日主題：關(guān)愛青少年眼健康

2013年6月6日,，我們即將迎來第十八屆愛眼日,，今年愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。

我國青少年的視力問題一直備受重視,，據(jù)國家教育部,、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達(dá)33.3%,，小學(xué)生近視率超過25%,，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%,，每年以8%的速度增長,，居世界第一位,，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。

青少年視力問題過度用眼是主因

洛陽博愛眼科醫(yī)院專家指出,，導(dǎo)致青少年近視眼發(fā)病率持續(xù)攀升的“罪魁禍?zhǔn)住?，除了少?shù)因父母高度近視遺傳外，大部分是青少年不科學(xué)的用眼習(xí)慣所致?，F(xiàn)在的孩子,，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、課外作業(yè)多,、學(xué)習(xí)時(shí)間長,、課外活動(dòng)時(shí)間少，使眼睛不堪重負(fù),；長時(shí)間的操作電腦,、看電視及玩游戲機(jī)等，也會(huì)使眼睛負(fù)擔(dān)明顯增加,，引起近視,；除此之外，如體質(zhì),、營養(yǎng),、飲食等也是造成近視的重要因素。

近視問題嚴(yán)重 但未引起家長足夠重視

但是面對(duì)如此來勢兇猛的“近視潮”,，許多學(xué)校和家長卻并未引起足夠的重視,。很多人認(rèn)為，近視并沒什么大不了的,，到時(shí)帶孩子到醫(yī)院或眼鏡店配一副眼鏡就可以了,。

顯然，這種想法和做法是不正確的,。近視雖然普遍但并不普通,，如果不知道近視的危害，如果不做出相應(yīng)的干預(yù)措施,，近視還可能會(huì)導(dǎo)致斜弱視,、青光眼、視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重并發(fā)癥,，影響孩子一生,，甚至失明。

青少年視力問題如何解決

一：戴鏡仍是矯正青少年近視眼最有效的方法

洛陽博愛眼科醫(yī)院專家指出,，從用眼衛(wèi)生的角度,，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡,。有的學(xué)生和家長擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使度數(shù)越來越深,，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來,，其實(shí)這種顧慮是沒根據(jù)的，也完全沒有必要,。目前,，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。

值得提醒學(xué)生家長的是,，佩戴合適度數(shù)的眼鏡對(duì)青少年視力發(fā)展至關(guān)重要,，合適度數(shù)的眼鏡完全可以控制近視的發(fā)展，反之,，則會(huì)加速近視度數(shù)的增加。

此外,，專家介紹,，角膜塑形鏡——可以控制近視的隱形眼鏡，夜戴晨取,，是控制青少年近視增長最有效的方法,，但是，驗(yàn)配角膜塑形鏡一定要到正規(guī)醫(yī)院,，通過專業(yè)醫(yī)生的檢查后,，確認(rèn)可以佩戴再進(jìn)行驗(yàn)光配鏡。

二：青少年斜弱視：12歲以下是治療黃金時(shí)期

洛陽博愛眼科醫(yī)院小兒斜弱視專家劉金超主任介紹說：兒童斜視治療包括戴鏡和手術(shù)矯正,。如內(nèi)斜視患兒同時(shí)有中高度遠(yuǎn)視時(shí),，戴全矯遠(yuǎn)視眼鏡能完全矯正內(nèi)斜視；如屈光檢查沒有什么度數(shù),，那么就得通過手術(shù)來矯正解決,。

斜視手術(shù)對(duì)視力沒有明顯的影響，能起到矯正斜視為雙眼單視功能的正常發(fā)育提供一個(gè)正常條件的作用,。弱視治療首先要給患兒佩戴合適的眼鏡,，再采用綜合療法，提高弱視的有效率及治愈率,。

此外,，要強(qiáng)調(diào)的是治療弱視的最基本原則是早期治療，這是因?yàn)槿跻暯^大多數(shù)發(fā)生于學(xué)齡前的嬰,、幼,、兒童，而治療弱視又受到年齡的限制,，年齡越小效果越好,，一般超過12歲治療基本無望。

愛護(hù)眼睛 從娃娃抓起

洛陽博愛眼科醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào),，雖然今年愛眼日主題是關(guān)愛青少年眼健康,，但青少年的視力問題并不能等到提出了才重視,。眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜、精細(xì),，而且十分容易受到損壞,，因此，保護(hù)好眼睛便成了一個(gè)不容忽視的問題,，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須從寶寶開始,。

1．在嬰兒時(shí)期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾,、手帕,、臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎,、沙眼等傳染性眼?。唤逃『⒉挥门K手揉眼睛,。

2．教育小孩子注意用眼衛(wèi)生,，視物時(shí)要保持正確姿勢，且燈光要充足,。通常在小孩４歲時(shí)最好到醫(yī)院檢查一下視力,，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時(shí)治療,。孩子到了入學(xué)年齡后,，要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做眼保健操,，預(yù)防近視眼,。

3．少年兒童正值生長發(fā)育時(shí)期，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃粗糧,、雜糧,、蔬菜、水果,，還應(yīng)鼓勵(lì)孩子們多參加有益的室外體育鍛煉,，注意眼睛的營養(yǎng)供給。

4．注意預(yù)防傳染眼病及全身性疾病,。一些全身性疾病對(duì)眼睛也有很大影響,，如結(jié)核病、腎病等,，因此,，要注意防治，避免延誤病情。

全國愛眼日主題班會(huì)篇三

2012全國愛眼日主題

2012年6月6日是第十七個(gè)全國“愛眼日”,，為進(jìn)一步提高我國居民的眼健康水平,，逐步消除白內(nèi)障導(dǎo)致的盲，今年“愛眼日”活動(dòng)的主題確定為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”,。

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”,。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響,，從1994年開始,，北京、上海,、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),，同時(shí)宣傳愛眼日的意義,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。、改善視力的方法1.經(jīng)常做眼保健操,。

2.電腦與眼睛的距離不小于60厘米,。

3.看電視的距離不小于3米。

4.每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),。

5.學(xué)生每天閱讀,、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米,。

6.每天寫作業(yè),，坐姿不正趴著、低頭,、歪著腦袋寫字的學(xué)生,，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿,。

7.學(xué)生晚上閱讀,，寫字臺(tái)燈不宜太亮,，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節(jié)能燈3瓦最適合,。

8.不要在強(qiáng)光,、陽光下寫作業(yè)。

9.不要戴別人的眼鏡,。

10.已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確,。

全國愛眼日主題班會(huì)篇四

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為“全國愛眼日”,。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng),。受此影響,，從1994年開始，北京,、上海,、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6歷年“全國愛眼日”活動(dòng)主題

1996年6月6日首屆“全國愛眼日”主題為“保護(hù)兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆“全國愛眼日”主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆“全國愛眼日”主題為“預(yù)防眼外傷”

1999年6月6日第四屆“全國愛眼日”主題為“保護(hù)老年人視力,，提高生活質(zhì)量”2000年6月6日第五屆“全國愛眼日”主題為“動(dòng)員起來，讓白內(nèi)障盲見光明”

2001年6月6日第六屆“全國愛眼日”主題為“早期干預(yù),，減少可避免的兒童盲癥”2002年6月6日是第七屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛老年人的眼睛,，享有看見的權(quán)利”2003年6月6日是第八屆“全國愛眼日”主題為“愛護(hù)眼鏡、為消除可避免盲而努力”2004年6月6日是第九屆“全國愛眼日”主題為“防治屈光不正及低視力,，提高兒童和 青 少年眼保健水平”

愛眼日宣傳口號(hào)

★ 加強(qiáng)全民愛眼意識(shí),，提高民族健康素質(zhì)

★ 動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛

★ 視力1.5不等于沒有視疲勞

★ 兒童斜,、弱視,，切莫錯(cuò)過6歲以前最佳矯治年齡

★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

★ 青光眼可致盲，早期防治極重要

★ 任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害

★ 不合格眼鏡已成公害月6日為“全國愛眼日”,。

全國愛眼日主題班會(huì)篇五

峰峰學(xué)?！皭垩廴铡被顒?dòng)方案

近視是學(xué)校中學(xué)生的常見病，長期以來,，學(xué)生的近視患病率一直比較高,，因而，保護(hù)學(xué)生的視力,、預(yù)防近視是當(dāng)前少兒工作中的一項(xiàng)重要任務(wù),。2015年6月6日是第二十個(gè)全國“愛眼日”,此次主題是“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健意識(shí),今年6月6日,，結(jié)合我校常見病近視,、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛眼活動(dòng)日”活動(dòng),。特制定此方案：

一,、活動(dòng)目的：

1．使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí),。2．培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣,，從我做起，從現(xiàn)在做起,，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康,，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施,，共同關(guān)注心靈的窗戶,。

二,、活動(dòng)主題：告別沙眼盲,，關(guān)注眼健康

三、活動(dòng)時(shí)間：

2015年6月4日--6月7日 四：活動(dòng)內(nèi)容：

1.6月4日召開全體教師動(dòng)員大會(huì),，布置愛眼日活動(dòng)方案,。2.少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書、寫字,、用眼姿勢的檢查,，將檢查結(jié)果納入到教室量化考核中。

3,、通過紅領(lǐng)巾廣播站,、國旗下講話、櫥窗,、黑板報(bào)等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作,，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害。4.6月7日要求4—6年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛眼護(hù)眼知識(shí)宣傳,，并進(jìn)行展評(píng),。

5.6月6日由姚志華校長進(jìn)行一次愛眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。6.6月7日各班舉行“愛眼,、護(hù)眼”主題班隊(duì)會(huì),，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加深入的教育。

峰峰學(xué)?！皭垩廴铡被顒?dòng)方案

一,、活動(dòng)主題： 呵護(hù)眼睛，從小做起”

二,、活動(dòng)背景 眼睛是心靈的窗戶,，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛,，我們的面前將會(huì)是一片黑暗,。可隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,，人民生活水平的提高,，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。2016年6月6日是第21個(gè)全國愛眼日,，全國愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”,。

三、活動(dòng)目的：

1.使學(xué)生了解近視的成因和危害,，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí),。2.培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起,，從現(xiàn)在做起,，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳,，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施,，共同關(guān)注心靈的窗戶。

四,、活動(dòng)參與者：

全體師生

五,、活動(dòng)過程：

1、宣傳階段：

通過廣播,、班會(huì),、校會(huì)、國旗下講話,、櫥窗等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作,，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害,。

2、行為鞏固階段：

(1)各班由教室領(lǐng)導(dǎo)組織,，利用班隊(duì)會(huì)時(shí)間組織全體同學(xué)進(jìn)行以“關(guān)愛青少年眼健康”為主

題的班會(huì)活動(dòng),，通過討論、辯論,、小品等多種形式讓學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)到近視對(duì)青少年的危害,。

(2)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操，使少年兒童在老師的指導(dǎo)下養(yǎng)成正確做眼保健操的好習(xí)慣,。少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書,、寫字、用眼姿勢的檢查,，將檢查結(jié)果納入到教師量化考核中,。（3）.由姚志華校長進(jìn)行一次愛眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。

（4）.在各班開展愛眼護(hù)眼知識(shí)競賽,，鞏固少年兒童愛眼護(hù)眼知識(shí),。（5）.落實(shí)每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)時(shí)間，積極引導(dǎo)少年兒童走上運(yùn)動(dòng)場,、走到陽光下,、走向大自然，培養(yǎng)少年兒童課間遠(yuǎn)眺,、熱愛體育運(yùn)動(dòng),、親近大自然等健康好習(xí)慣。

（6）舉辦家庭教育報(bào)告會(huì),、知識(shí)講座,、咨詢服務(wù)等活動(dòng)，幫助家長掌握正確的愛眼護(hù)眼知識(shí),，在生活中指導(dǎo)少年兒童保持良好的用眼習(xí)慣,。

國旗下講話 親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn),。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來,，給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

國旗下講話

各位老師，各位同學(xué),，大家早上好!今天國旗下講話小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走,、坐車或乘船途中讀書、看報(bào),。

2)讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長,，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4)看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī)。

2,、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早(起床后)、中(吃飯前),、晚(睡覺前)各一次,。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

紅領(lǐng)巾廣播：

——用眼衛(wèi)生常識(shí)

同學(xué)們，在日常生活中,，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí),，那對(duì)你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡單的日常眼睛保健常識(shí),。

1,、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長度5倍以上或3米以上。

2,、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光,。

3、少玩游戲機(jī),，上網(wǎng)切忌癡迷,。

4、讀書寫字時(shí),，光線要明亮,、柔和、穩(wěn)定。

5,、不寫過小過密的字,，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié),。

6,、保持書寫距離30~35厘米,。

7,、切勿長時(shí)間讀書，0.5~1小時(shí)為宜,，嚴(yán)防視覺過度疲勞,。

8、每天做眼保健操,，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài),。

9、堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外活動(dòng),。

10、合理安排作息時(shí)間,。

11,、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食,，多吃水果和各種蔬菜,。

12、屈光不正者要佩戴合格,、合適的眼鏡,。

13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng),，忌暴怒,，以防止視網(wǎng)膜脫離。

我國青少年近視情況越來越嚴(yán)重,，并且呈低齡化發(fā)展趨勢,。據(jù)資料顯示全國戴眼鏡的人數(shù)已超過3億，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%,，我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，大學(xué)生近視率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過70%,。保護(hù)眼睛,、預(yù)防近視，已經(jīng)成為了一個(gè)刻不容緩的話題。

一.近視眼是如何形成的?

近視眼的發(fā)展有兩大原因,，一是看遠(yuǎn)時(shí)不清晰的視網(wǎng)膜成像引起眼球增長;一是看近時(shí)調(diào)節(jié)過多會(huì)引起眼組織變化從而引起眼球增長,。導(dǎo)致中國青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因是，青少年處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn),，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大,，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼,。長時(shí)間看電視、玩電腦游戲,，不正確的看書,、寫作業(yè)姿勢等，都是現(xiàn)階段影易造成青少年近視的不良環(huán)境,。其中,，看電視是造成兒童近視的重要原因之一。盯著電視的時(shí)間過長就會(huì)產(chǎn)生眼疲勞,，而用眼過度是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素,。

近視形成的危險(xiǎn)因素：1.性別：在學(xué)生中女性多于男性，其比例為1：0.8,。其原因可能因女性發(fā)育較早,，但女性近視停止發(fā)展也較男性早。病理性近視患病率男女無差異;2.年齡：對(duì)于后天性近視,，隨著年齡的增長,，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右;3.種族：漢族,、大和民族,、猶太人、阿拉伯民族比較常見;在我國,，漢族患病率最高,，其次為白族等，較少的有維吾爾族,、哈薩克族等;4.雙眼差異：右眼似較左眼常見,，也較左眼近視程度重;5.地區(qū)差異：農(nóng)村低于城市;6.眼鏡驗(yàn)配不標(biāo)準(zhǔn)：度數(shù)、瞳距等不精確,，鏡片光學(xué)質(zhì)量差等;7.其他：坐姿不端正,、錯(cuò)誤的握筆方法、照明不良,、不良的閱讀習(xí)慣,、膳食結(jié)構(gòu)不合理、偏食、情緒不良;早產(chǎn)兒,、低體重兒,，全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

二.如何早期發(fā)現(xiàn)孩子近視?

人們一直認(rèn)為,，視力減退是“悄悄”降臨的,，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟,。其實(shí),，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆,、有信號(hào)的,。有些學(xué)生看書時(shí)間一長,，字跡就會(huì)重疊串行,，抬頭再看面前的物體，有若即若離,、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺,，有些人在久望遠(yuǎn)后再將視力移向近處物體，或久視近后再移向遠(yuǎn)處物體,，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象,。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致,。愛瞇著眼睛看東西,，并且訴說上課看不清黑板上的字，看書,、寫字時(shí)把書本離得很近,，并且閱讀時(shí)間長很容易出現(xiàn)眼脹、酸痛等視疲勞現(xiàn)象時(shí),，說明孩子的遠(yuǎn)視力已不好,，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查及早治療。有條件的,，最好定期帶孩子到醫(yī)院做一次詳細(xì)的眼部檢查,，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療,。

三.怎樣治療近視?

近視的眼鏡治療：1.框架眼鏡：框架眼鏡是青少年確診近視后的第一選擇,，但框架鏡只能矯正視力而無法控制近視發(fā)展，近幾年出現(xiàn)了漸進(jìn)鏡,、多焦鏡等,，其對(duì)近視的控制作用還不肯定;2.軟性角膜接觸鏡：俗稱隱形眼鏡，但由于其可能對(duì)角膜、結(jié)膜造成損害,，青少年近視患者一定要慎重選擇,、謹(jǐn)慎配戴、定期復(fù)查;3.硬性透氧性角膜接觸鏡(rgp)：對(duì)青少年近視既可矯正視力又可以控制或延緩近視度的進(jìn)展,，但其驗(yàn)配技術(shù)性要求較高,，價(jià)格稍昂貴。目前在國外已得到廣泛的應(yīng)用與開展,，佩戴隱形眼鏡的患者中rgp驗(yàn)配率日本55%,歐美40%,，港臺(tái)30%，國內(nèi)眼視光門診中佩戴rgp的近視患者也在逐年增加,。rgp目前已被國家衛(wèi)生部指定為“十年百項(xiàng)”推廣項(xiàng)目(眼科唯一項(xiàng)目),。近視的藥物治療：最有效和常用的藥物是阿托品，但其麻痹睫狀肌作用強(qiáng),，持續(xù)時(shí)間久,，常影響學(xué)生學(xué)習(xí)。其他常用的類似藥物有環(huán)戊通,、后馬托品和托吡卡胺等,，但共同的缺點(diǎn)是瞳孔散大畏光、近視力下降,。另有學(xué)者認(rèn)為阿托品對(duì)進(jìn)行性近視無明顯作用,，而且即使有效，由于其長期使用的副作用和耐受性,，因此還不能作為常規(guī)的控制近視進(jìn)展的藥物,。近視的手術(shù)治療：主要有在角膜上施行的激光手術(shù)(lasik、prk),、基質(zhì)環(huán)植入術(shù)(icr),、放射狀角膜切開術(shù)(rk)，人工晶狀體植入術(shù)(iol)等,，但對(duì)青少年進(jìn)展性近視并不適合手術(shù)治療,，對(duì)進(jìn)展較快的病理性近視可試行后鞏膜兜袋術(shù)。

四.有什么預(yù)防方法呢?

我國科學(xué)家指出,，遺傳和環(huán)境因素在近視的發(fā)生中約各占50%,，在遺傳因素方面，父母雙方均無近視,、一方有近視,、雙方均為近視，其子女中近視的發(fā)生比為1:2.6:3.8;在環(huán)境因素方面,，課余閱讀時(shí)間為1-2個(gè)小時(shí),、3個(gè)小時(shí),、4-5個(gè)小時(shí)，其近視的發(fā)生比為1:2.1:3.2,。由此認(rèn)為,，在目前尚無法改變遺傳因素的情況下，改變環(huán)境因素和積極治療成為防治學(xué)生近視的主要途徑,。我們可以從以下幾點(diǎn)加以預(yù)防：

一,、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如電視,、個(gè)人玩具,、游戲機(jī)、電腦等,，為此,家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式,，多做室外活動(dòng)。

二,、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),，不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中,。

三,、注意眼睛保健：堅(jiān)持每天做眼保健操,、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明,、攢竹、魚腰,、絲竹空,、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50d的眼鏡視近),。

四,、打乒乓球可防治近視：單純性近視多發(fā)生在10歲左右，造成近視的重要原因是眼睛疲勞,。打乒乓球時(shí),，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng),，可以改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài),，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動(dòng),，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)供給,，從而提高眼睛敏感度,，消除眼睛疲勞預(yù)防近視。放風(fēng)箏作為一項(xiàng)使人逐漸看遠(yuǎn)的活動(dòng),，也能有效緩解眼睛長時(shí)間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣,。

五、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,、治療,。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,，避免鉻,、鈣等微量元素缺乏。

寒暑假是兒童近視的高發(fā)期,。孩子們脫離了學(xué)校老師的管理,，家中也無大人隨時(shí)照料，生活秩序發(fā)生了紊亂,。寒暑假期間,，孩子們可以毫無節(jié)制地玩電腦、看電視,、看光碟,，雙眼牢牢地盯住熒光屏，由于兒童的眼球發(fā)育還未成熟,，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng),，對(duì)眼球肌肉的傷害特別大，造成假期結(jié)束,，孩子到校上課時(shí),，忽然發(fā)現(xiàn)看不清黑扳上的字，才知道已經(jīng)得了近視,。另外,，孩子做完作業(yè)后，家長不放心讓他們下樓玩,，或天冷天熱孩子也懶得出門,，呆在家里把看電視、課外書做為休息的方式,，這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞;還有些患近視的學(xué)生由于看不清遠(yuǎn)處,，而對(duì)看書、繪畫,、鋼琴,、看電視等近距離用眼活動(dòng)的興趣大,，長此以往產(chǎn)生了惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重了眼睛的負(fù)擔(dān),。所以孩子在寒暑假和節(jié)日期間要保證充足的睡眠,，避免長時(shí)間近距離用眼。假期結(jié)束后,，應(yīng)為孩子做視力檢查,，發(fā)現(xiàn)問題及早治療。眼科專家建議家長：盡量利用節(jié)假日安排全家人戶外活動(dòng),，多接觸陽光,，譬如爬山、踏青,、放風(fēng)箏等,。一方面家人和孩子能極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)緊繃的眼球肌肉,，另一方面可有效減少全家人的近距離用眼活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì)。

五.飲食上怎么注意?

體任何部位的健康都離不開蛋白質(zhì)的充足供應(yīng),，眼睛也不例外,。眼睛正常功能的保健、衰老組織的更新,，均需蛋白質(zhì)作為基本材料來增生修補(bǔ),。應(yīng)注意在平時(shí)攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉,、魚,、蛋、大豆等,。維生素是機(jī)體生長及保持健康生理機(jī)能所必需的一類物質(zhì)，從維護(hù)視功能的角度而言,，它同樣不可或缺,。富含維生素a的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟,、黃油,、牛奶等。瘦肉,、花生,、豆類、薯類,、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素b1,。蛋類,、豆類、動(dòng)物肝臟,、牛奶,、菌藻類食物等都含有維生素b2。維生素d主要分布于動(dòng)物肝臟,、蛋類,、牛奶等食物內(nèi)。此外,，中藥中的枸杞亦有明目功效,。將之與適量桂圓一起煮熟食用，或與豬肝煮熟服用,，對(duì)雙眸的保健不無稗益,。人的眼睛出現(xiàn)的一些小問題其中有相當(dāng)一部分都源于不良的飲食嗜好。比如酒精會(huì)影響人的視覺神經(jīng),，導(dǎo)致視力模糊不清;食用過多的精制糖則會(huì)消耗眼睛內(nèi)部的鈣及鉻,，致使眼睛的聚集能力減弱。另外,，煙,、動(dòng)物脂肪、精制碳水化合物及過多的鹽均可能對(duì)視力產(chǎn)生不良影響,。

我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》。每年的6月6日為“全國愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗,。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一 天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。

三天光明,，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。目前,，據(jù)中國、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,，由于長期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié),，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因： 1 看電視距離太近;2 看電視的時(shí)間太長;所看電視的畫面濃度太深;寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確;在光線太強(qiáng)的陽光下看書;在光線太弱的光下看書;長時(shí)間的坐在電腦,、電視前;8 不合理飲食;在車廂里看書

遺傳因素 不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：

1看書時(shí)坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。”

2不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，也不要躺下看書,。

3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。