學(xué)習(xí)中的快樂(lè),，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧,。

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇一

大家好,。

我是來(lái)自20__級(jí)9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講,。今天,，我演講的題目是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》,。

眼睛是人類(lèi)感觀中最重要的器官,，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線，再將這些視覺(jué),、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦。

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為全國(guó)愛(ài)眼日。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng),。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京,、上海,、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義,。1996年,，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。

眼睛，是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害,。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū),、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū),。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞,，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來(lái)臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇二

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,，那你將會(huì)抱憾終生。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),。

4. 保證充足的睡眠,。

5.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇三

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶(hù),，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”也就是眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),，不要躺著看書(shū),，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚(yú)蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的主題是愛(ài)眼護(hù)眼，我們?cè)谛袆?dòng),。

眼睛是心靈的窗戶(hù),，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但是如果不注意愛(ài)護(hù)眼睛,，清晰的世界就可能離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

我說(shuō)幾種情況,，看看它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本,，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn),。看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)。在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū),。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學(xué)認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視。在我們身邊很多同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)戴上了眼鏡,，那現(xiàn)在就更要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，避免近視度數(shù)的進(jìn)一步升高。為了你心靈的窗戶(hù)能夠永遠(yuǎn)明亮,，老師要給孩子們提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,，做到三個(gè)一,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到三不：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū),，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣,。

6.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

學(xué)校每天課間操組織大家進(jìn)行望綠,，每天兩次的眼保健操,，每年舉行眼操比賽，目的就是希望通過(guò)這些方式教會(huì)大家愛(ài)護(hù)自己的雙眼,。那就讓我們從現(xiàn)在做起,，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛(ài)眼護(hù)眼,，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇五

請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮a,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦,、奶類(lèi),、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚(yú)肝油,、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類(lèi),、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇六

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視,。

眾所周知,，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,，初中已達(dá)70%,，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%,。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：

1,、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú),、肉,、奶等。

2,、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開(kāi)燈,。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈,。

讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì),，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū),，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū),。

3、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制,，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),。

4,、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參加戶(hù)外活動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物,，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿(mǎn)天的星斗,。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇七

尊敬的老師們同學(xué)們：

下午好!

今天我們迎來(lái)了全國(guó)愛(ài)眼日,，自1996年,，國(guó)家衛(wèi)生部國(guó)家教育部團(tuán)中央中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。

20__年全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查,，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%,，初中48%，高中71%,，大學(xué)73%,，20__年初中生近60%，高中生76%,，大學(xué)生83%,，較20__年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前,，程度加重,。根據(jù)20__年中國(guó)美國(guó)澳大利亞合作開(kāi)展的一項(xiàng)防治兒童近視鉆研項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%,，全國(guó)近視人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,，近視人數(shù)居世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。此外,，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬(wàn)人,，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計(jì)的數(shù)量增加,。在這種嚴(yán)重的形勢(shì)下,，國(guó)家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。

開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平預(yù)防眼病保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義,。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分熟悉這項(xiàng)工作的重要性,，按照[中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)]，環(huán)繞活動(dòng)主題制訂“愛(ài)眼日”活動(dòng)工作方案,，確定專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)和專(zhuān)人負(fù)責(zé),，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng),?！皭?ài)眼日”活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),，開(kāi)展義診和健康咨詢(xún)活動(dòng),，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識(shí),，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率,。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),，通過(guò)電視廣播報(bào)刊互聯(lián)網(wǎng)12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策,，介紹防盲治盲項(xiàng)目,，傳播眼保健知識(shí)，提高公眾的防盲治盲意識(shí),。要加強(qiáng)部門(mén)間的溝通協(xié)調(diào),，建立工作機(jī)制，將宣傳活動(dòng)引向深入,，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效,。愛(ài)眼日演講稿：關(guān)注青少年視力健康

在一般老百姓中，還有很大一部分人群對(duì)視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位,。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生,，你們是光明的使者,，肩負(fù)為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。

為深入貫徹防盲政策,，宣傳防盲知識(shí),，結(jié)合“視覺(jué)20__，全球行動(dòng),，消滅可避開(kāi)盲,，享有看得見(jiàn)的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求,，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng),。通過(guò)這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生熟悉到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺(jué)康復(fù)的重?fù)?dān),，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺(jué)健康重要性的熟悉,，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復(fù)的指導(dǎo)。

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇八

各位老師,、同學(xué)：

你們好!

我今天國(guó)旗下講話的題目是“像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛”。

今年6月6日是第_個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,。 今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題定為“__”,。

眼睛是人類(lèi)觀察世界的重要器官，又是人類(lèi)溝通外部世界的渠道,，所以眼睛是心靈的窗口,。擁有一雙健康、美麗的明眸是每個(gè)人的愿望,，但是,，由于各種輻射、疾病,、環(huán)境污染,、不良生活習(xí)慣以及學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、電腦操作等等因素，使得現(xiàn)代人,，過(guò)度用眼,，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降,，而不得不整天為過(guò)度疲勞的眼睛而苦惱,。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多,，給許多人帶來(lái)不便,，在現(xiàn)代高科技發(fā)展的時(shí)代,，更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)青少年視力刻不容緩,。

為此,，_省_市教育局在_月_日公布的《關(guān)于開(kāi)展__市學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》指出，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校必須每天安排眼保健操不少于_遍,，各校應(yīng)將眼保健操列入課表,，同時(shí)，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校要為每一個(gè)學(xué)生建立健康檔案,，認(rèn)真執(zhí)行體質(zhì)健康測(cè)試報(bào)告制度,，測(cè)試報(bào)告書(shū)要作為中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報(bào)告書(shū)或高校學(xué)生檔案的重要內(nèi)容，并作為學(xué)生畢業(yè),、升學(xué)的重要依據(jù),。我校也一貫重視學(xué)生的眼睛保健工作，在前段時(shí)間還特別組織了眼保健操抽查,，以此來(lái)規(guī)范同學(xué)們的眼操動(dòng)作,。

記得曾經(jīng)看過(guò)一篇文章，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天,，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌,，上面寫(xiě)著“我什么也看不見(jiàn)”,。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里,，與盲人相比,，我們是何等的幸運(yùn)!眼睛，它是五官之首,，是人的重要器官,，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,，而要保護(hù)好自己的眼睛,，又有什么辦法呢?

1、加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),，堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng),。

2,、經(jīng)常參加文體活動(dòng),，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗,、樂(lè)觀,。

3、注意眼部衛(wèi)生,，糾正不良用眼習(xí)慣,，姿勢(shì)要端正，持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力,。

4,、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配帶合適的眼鏡矯正視力,。

5,、積極宣傳教育青少年眼衛(wèi)生，提倡做眼保健操,，保證充足睡眠時(shí)間,。

6、改善青少年?duì)I養(yǎng)飲食,，增加含維生素a,、d、鈣鉻的食膳,。

7,、忌煙酒等不良習(xí)慣。

尤其值得引起注意的是,，有些同學(xué)近視了卻不戴眼鏡,，這豈不是諱疾忌醫(yī)。專(zhuān)家普遍認(rèn)為,，從用眼衛(wèi)生的角度,，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡,。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡,，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞,。當(dāng)然,，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由,，但那些理由是不當(dāng)?shù)模彩遣豢耙粨舻?。譬如說(shuō),，有的學(xué)生和家長(zhǎng)擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使度數(shù)越來(lái)越深，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái),，其實(shí)這種顧慮是沒(méi)根據(jù)的,，也完全沒(méi)有必要，“目前,，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法”,。

專(zhuān)家提出，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視,，只要注意用眼衛(wèi)生,，并及時(shí)戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發(fā)展,。佩戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活,，還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展。

科學(xué)提示,，如果不配戴眼鏡,，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡,，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰,，這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展,。希望同學(xué)們可以好好保護(hù)眼睛,，像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛!

謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇九

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,，今天我講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶(hù),，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正,。

2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū),。

4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

5.不要躺在床上看書(shū),。

6.堅(jiān)持做好眼保健操,。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉,，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視,。對(duì)于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái),，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類(lèi)生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處,，他們的視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼?，F(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來(lái),，電腦、游戲機(jī)的普及,，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20__年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題,。既然專(zhuān)家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖,，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng),，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視,，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近,，肯定會(huì)多發(fā)近視,。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后,。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng),，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程,，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長(zhǎng)增加,，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來(lái),，所以,，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”,。假中有真,。

有些同學(xué)可能要說(shuō)，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來(lái)降低屈光度,，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。,，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無(wú)論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏,，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特別需要提出一點(diǎn),，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶(hù),，通過(guò)這扇窗戶(hù),，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛(ài)護(hù)自己的視力就象愛(ài)護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益。

謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十一

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!今天,，我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)好自己心靈的窗戶(hù)——眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,，然而,，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn),，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國(guó)中小學(xué)生近視發(fā)病率接近70%。這意味著,，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲,，是的,，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了,。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼疾又如此嚴(yán)重，所以衛(wèi)生部,、教育部,、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

同學(xué)們,，把6月6日定為愛(ài)眼日,，就是要讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。而對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō),，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡,。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,，如：青光眼,、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致雙目失明,。

青少年近視,，主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確、地點(diǎn)不合適或整天玩電腦,、看電視等造成的,。我們要保護(hù)好自己的眼睛，就要做到：看書(shū)姿勢(shì)要正確;不要在走路,、坐車(chē)時(shí)或光線太強(qiáng),、太弱的地方看書(shū);玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);認(rèn)真做好眼保健操,，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛等。

同學(xué)們,，眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,，為了讓我們眼前的世界永遠(yuǎn)明亮絢麗，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,，保護(hù)好眼睛,，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。

謝謝!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。

我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，__醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。

6.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知

識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十三

眼睛,，被喻為心靈的窗戶(hù),。它是五官之首,，是人的重要器官,，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要,。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛,，如果我們失去了眼睛，會(huì)給我們的身活帶來(lái)不便,，所以我們要保護(hù)眼睛,。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn),，低視力近千萬(wàn)人,。我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%,，高中生為70.34%,。我班也有許多近視的同學(xué)，我也是這些同學(xué)中的一員,。但為什么會(huì)造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)歷告訴你吧,。

每逢雙休日或者長(zhǎng)假，我都是在家里甚至一天不出門(mén),。你們會(huì)問(wèn)了,，你是不是在家里寫(xiě)作業(yè)，學(xué)習(xí)啊,。我告訴你們,，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩游戲,。我就顧著一時(shí)高興,，可是到后來(lái)就再也高興不起來(lái)了。因?yàn)槲业囊暳σ惶觳蝗缫惶?，突飛猛降,。

真是不查不知道，一查嚇一跳,。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了,。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫(yī)院,。我的心里好像放了一只小兔子那樣跳個(gè)不停,。還好，醫(yī)生說(shuō)是假性近視,，讓我每天滴兩次藥水,，再多做些運(yùn)動(dòng),。我想和媽媽每天打羽毛球應(yīng)該可以練習(xí)視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球,，每天按照醫(yī)生的囑咐滴眼藥水,。還好，總算沒(méi)有引起太大問(wèn)題,。半年后我的視力終于恢復(fù)到5.0了,。我太開(kāi)心了。我想以后我要好好做眼保健操,，加強(qiáng)體育鍛煉,，多學(xué)習(xí)一些用眼衛(wèi)生知識(shí)。

經(jīng)過(guò)這樣的親身經(jīng)歷,，我也明白了許多預(yù)防視力下降的辦法?，F(xiàn)在，我每天堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn),。

第一：近距離用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘,。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松;

第二：近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素,。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明采用40～60w的白熾燈,放在書(shū)桌的左上角,。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和,顯_能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞;

第三：近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素,。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書(shū)本放在距眼30cm的地方,。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的形成;

第四：積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián),。比如說(shuō),營(yíng)養(yǎng)不良,、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱,、偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼,。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用,。

眼睛是心靈的窗戶(hù),，保護(hù)眼睛是多么的重要啊。我相信,，只要大家堅(jiān)持用眼健康,，使用科學(xué)的方法保護(hù)自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，那么每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮的眼睛!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十四

老師們,，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子,，它是"全國(guó)愛(ài)眼日"所以,，今天，我講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛,，從點(diǎn)滴做起,。為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是"心靈的窗戶(hù)"，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而,，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn),。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著,，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲,，是啊,，這樣的一種情形，幾乎可以用"可怕"來(lái)形容了,。 正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日",。

關(guān)于愛(ài)眼,，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問(wèn)："我不看電腦電視能做什么呀?"可以多做運(yùn)動(dòng),、結(jié)交朋友，生活豐富了,，我們的收獲也會(huì)更加豐富,。或許你能稱(chēng)為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主等等,。

第二,、做到"三個(gè)一"：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好，最近還有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。人們都說(shuō)："眼睛是心靈的窗戶(hù)。"我也送給大家一句話："黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來(lái)尋找光明,。"讓我們打開(kāi)心靈的窗花透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái),，讓我們的生活一直美妙!

我的國(guó)旗下講話畢,，謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十五

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,，今年6月6日是第__個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,，今天我講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶(hù),，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī),、看書(shū)等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了,。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正,。

2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū),。

5.不要躺在床上看書(shū),。

6.堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十六

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像她小時(shí)候那樣,。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,，有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書(shū),、寫(xiě)字,，每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,，堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!

同學(xué)們讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十七

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》,。

每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū),、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸高,，胸離桌子一拳遠(yuǎn),。

3、“三不”：不躺著看書(shū),，不在走路時(shí)看書(shū),，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字,。

4,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿,。

5,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

6,、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

7、不偏食,，多吃奶制品,、魚(yú)、蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十八

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》,。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，今天就是6月6日,。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手離筆尖一寸高,，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

3,、“三不”：不躺著看書(shū),，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。

4、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿,。

5、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

6,、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

7,、不偏食,，多吃奶制品、魚(yú),、蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)內(nèi)容 全國(guó)愛(ài)眼日主題班會(huì)心得體會(huì)篇十九

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日,。1992年的9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，1996年,，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,。

今天,，我在國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶(hù),，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用電腦,、看書(shū)等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了,?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

(1)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。所以看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以?xún)?nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過(guò)45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開(kāi)一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。

(2)讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：人在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離,。為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫(xiě)字時(shí)不要歪頭,，不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū),、看報(bào),。

(3)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí),，燈光不可過(guò)暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)寫(xiě)字,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

(4)科學(xué)用眼讀寫(xiě)時(shí)間要適宜：看書(shū),、寫(xiě)字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

(5)堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí),、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,。生活起居宜忌加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng),，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I(yíng)養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。

同學(xué)們,，你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有一雙明亮的眼睛,。