制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家?guī)淼挠?jì)劃書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡,。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇一
一,、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
①抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律,；
②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力,、身體對(duì)抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃,、一對(duì)一防守、傳接球,、移動(dòng),；
④以賽代練：每周爭取一場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平,。
二,、活動(dòng)時(shí)間：每周星期二下午課外活動(dòng)時(shí)間
三、參加人員及地點(diǎn)
人員：四至六年級(jí)籃球愛好者
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：楊仰齋
四,、活動(dòng)要求：
為確?；顒?dòng)正常有效的開展，做到計(jì)劃,、組織,、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí),，學(xué)校從人員,、時(shí)間、制度等方面加強(qiáng)管理,，具體要求如下：
1,、每個(gè)興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃,，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄,；
2,、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退,，預(yù)備鈴響,，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，下課鈴未響,，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài),；
3、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育,，認(rèn)真落實(shí)安全措施,，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事,，將學(xué)生放任自流,，輔導(dǎo)老師如有特殊情況，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假,，并通知到本組所有成員,；
4、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作,，建立點(diǎn)名制度,，認(rèn)真做好活動(dòng)室內(nèi)物品保管、門窗關(guān)鎖工作,，活動(dòng)結(jié)束后,，要安排學(xué)生打掃教室，保持教室整潔,，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任,、家長的聯(lián)系；
5,、對(duì)各輔導(dǎo)老師進(jìn)行科學(xué)合理的評(píng)價(jià),，注重過程性評(píng)估和活動(dòng)成果展示的考核。
五,、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
1,、籃球的發(fā)展，籃球的競賽規(guī)則,。
2,、籃球的基本技術(shù)。
（1）運(yùn)球,。包括高低運(yùn)球,、變向,、轉(zhuǎn)身等。
（2）傳接球,。包括原地雙手胸前,、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上,、行進(jìn)間等,。
（3）投籃。包括原地雙手,、原地單手肩上,、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等,。
3,、簡單的防守技術(shù)。
4,、簡單的進(jìn)攻技術(shù),。
5、各種配合傳切配合,，技戰(zhàn)術(shù)配合,，空切配合，擋拆配合,。
六,、具體實(shí)施計(jì)劃
第二、三周：
第四,、五周：移動(dòng)技術(shù)
第六,、七周：傳球技術(shù)
第八、九周：投籃動(dòng)作
第十一,、十二周：運(yùn)球技術(shù)
第十三,、十四周：持球突破
第十五,、十六周：防守
第十七,、十八周：防快攻配合、防守快攻方法,、半場人盯人防守,。
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籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇二
為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技,、戰(zhàn)術(shù)水平,、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康,。本學(xué)期籃球訓(xùn)練實(shí)施方案如下：
一,、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
①抓好思想作風(fēng)建設(shè),，狠抓紀(jì)律；
②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力,、身體對(duì)抗性以及手腕力量,；③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守,、傳接球,、移動(dòng)；
④以賽代練：每周爭取一場以上的教學(xué)比賽,，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平,。
二、活動(dòng)時(shí)間：每周星期二下午課外活動(dòng)時(shí)間
三,、參加人員及地點(diǎn)
人員：四至六年級(jí)籃球愛好者
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：楊仰齋
四,、活動(dòng)要求：
為確保活動(dòng)正常有效的開展,，做到計(jì)劃,、組織、輔導(dǎo),、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí),，學(xué)校從人員、時(shí)間,、制度等方面加強(qiáng)管理,，具體要求如下：
1、每個(gè)興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃,，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行,，并做好相關(guān)記錄；
2,、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗,，不早退，預(yù)備鈴響,，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn),，下課鈴未響，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài),；
3,、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施,，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作,，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將學(xué)生放任自流,，輔導(dǎo)老師如有特殊情況,，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假,，并通知到本組所有成員；
4,、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作,，建立點(diǎn)名制度，認(rèn)真做好活動(dòng)室內(nèi)物品保管,、門窗關(guān)鎖工作,，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃教室,，保持教室整潔,，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長的聯(lián)系,；
5,、對(duì)各輔導(dǎo)老師進(jìn)行科學(xué)合理的評(píng)價(jià)，注重過程性評(píng)估和活動(dòng)成果展示的考核,。
五,、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、籃球的發(fā)展,，籃球的競賽規(guī)則,。
2、籃球的基本技術(shù),。
（1）運(yùn)球,。包括高低運(yùn)球、變向,、轉(zhuǎn)身等,。
（2）傳接球。包括原地雙手胸前,、移動(dòng)中雙手胸前,、單手肩上、行進(jìn)間等,。
（3）投籃,。包括原地雙手、原地單手肩上,、行進(jìn)間單手肩上,、行進(jìn)間單手低手等,。
3,、簡單的防守技術(shù)。
4,、簡單的進(jìn)攻技術(shù),。
5,、各種配合傳切配合，技戰(zhàn)術(shù)配合,，空切配合,，擋拆配合。
六,、具體實(shí)施計(jì)劃
第二,、三周：
第四、五周：移動(dòng)技術(shù)
第六,、七周：傳球技術(shù)
第八,、九周：投籃動(dòng)作
第十一、十二周：運(yùn)球技術(shù)
第十三,、十四周：持球突破
第十五,、十六周：防守
第十七、十八周：防快攻配合,、防守快攻方法,、半場人盯人防守。
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籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇三
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，增進(jìn)學(xué)生健康,，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣,，提高籃球技術(shù)水平,。
1、熱愛籃球,、乒乓球運(yùn)動(dòng),，具有一定的籃球、乒乓球技術(shù)基礎(chǔ),；
2,、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì),；
3,、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī),；
4,、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。
每周二、三,、四放學(xué)后進(jìn)行,，時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)。
1,、熟悉球性,，提高對(duì)球的控制能力；
2,、籃球,、乒乓球的`基本技術(shù)；
3,、籃球,、乒乓球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合；
4,、籃球,、乒乓球的基本攻、守戰(zhàn)術(shù),；
5,、全面提高身體素質(zhì)；
6,、組織參加各級(jí)比賽,，提高籃球、乒乓球的應(yīng)用水平,。
籃球10個(gè),，啞鈴兩副，杠鈴一副,，跳繩60棵,，繩梯一副，乒乓球拍5副,，乒乓球10盒,。
以培養(yǎng)學(xué)生的籃球、乒乓球興趣,，提高籃球,、乒乓球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主。加強(qiáng)組織紀(jì)律教育,，
培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),，保證每次活動(dòng)的質(zhì)量，對(duì)嚴(yán)重違紀(jì)和無籃球,、乒乓球興趣（潛力）的人員及時(shí)調(diào)整,。
彭遠(yuǎn)賢魏利勇
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇四
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng),，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平,。
1,、熱愛籃球、乒乓球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球、乒乓球技術(shù)基礎(chǔ),；
2,、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì),；
3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī),；
4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正,。
每周二,、三、四放學(xué)后進(jìn)行,，時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi),。
1、熟悉球性,，提高對(duì)球的控制能力,；
2、籃球,、乒乓球的`基本技術(shù),；
3、籃球,、乒乓球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合,；
4、籃球,、乒乓球的基本攻,、守戰(zhàn)術(shù)；
5,、全面提高身體素質(zhì),；
6,、組織參加各級(jí)比賽，提高籃球,、乒乓球的應(yīng)用水平,。
籃球10個(gè)，啞鈴兩副,，杠鈴一副,，跳繩60棵，繩梯一副,，乒乓球拍5副,，乒乓球10盒。
以培養(yǎng)學(xué)生的籃球,、乒乓球興趣,，提高籃球、乒乓球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主,。加強(qiáng)組織紀(jì)律教育,，
培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，保證每次活動(dòng)的質(zhì)量,，對(duì)嚴(yán)重違紀(jì)和無籃球,、乒乓球興趣（潛力）的人員及時(shí)調(diào)整。
彭遠(yuǎn)賢魏利勇
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇五
根據(jù)上級(jí)相關(guān)文件,，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,，豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，充分利用體育的多功能特征,，為健康服務(wù),。
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康,，提高學(xué)生的體質(zhì),，健康水平和體育能力。
2,、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的集體主義精神和勇敢,、機(jī)智、果斷,、頑強(qiáng)的意志品質(zhì),。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù),。
各班的籃球隊(duì)隊(duì)員,；
地點(diǎn)：籃球場；
負(fù)責(zé)人：xxx,；
活動(dòng)時(shí)間安排：每周星期四下午,。
第一周：籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí),；
第二周：籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí)2；
第三周：籃球基本技術(shù)行進(jìn)間球性練習(xí),；
第四周：籃球基本技術(shù)跑動(dòng)練習(xí),；
第五周：籃球基本技術(shù)啟動(dòng)、急停,；
第六周：籃球基本技術(shù)運(yùn)球練習(xí),；
第七周：籃球基本技術(shù)傳接球練習(xí)；
第八周：籃球基本技術(shù)定位投籃,；
第九周：籃球基本技術(shù)跳投練習(xí),；
第十周：籃球基本技術(shù)持球突破和防持球突破,；
第十一周：籃球基本技術(shù)防無球人基本技術(shù),；
第十二周：籃球基本技術(shù)搶籃板球；
第十三周：籃球基本技術(shù)綜合型防守技術(shù)訓(xùn)練,；
第十四周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)傳切配合戰(zhàn)術(shù),；
第十五周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)；
第十六周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)突分配合戰(zhàn)術(shù),；
第十七周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)關(guān)門,、夾擊、補(bǔ)防戰(zhàn)術(shù),；
第十八周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)快攻,、防快攻戰(zhàn)術(shù)。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇六
根據(jù)上級(jí)相關(guān)文件,，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,，豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，充分利用體育的多功能特征,，為健康服務(wù),。
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康,，提高學(xué)生的體質(zhì),，健康水平和體育能力。
2,、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的集體主義精神和勇敢,、機(jī)智、果斷,、頑強(qiáng)的意志品質(zhì),。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù),。
各班的籃球隊(duì)隊(duì)員,；
地點(diǎn)：籃球場,；
負(fù)責(zé)人：xxx；
活動(dòng)時(shí)間安排：每周星期四下午,。
第一周：籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí),；
第二周：籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí)2；
第三周：籃球基本技術(shù)行進(jìn)間球性練習(xí),；
第四周：籃球基本技術(shù)跑動(dòng)練習(xí),；
第五周：籃球基本技術(shù)啟動(dòng)、急停,；
第六周：籃球基本技術(shù)運(yùn)球練習(xí),；
第七周：籃球基本技術(shù)傳接球練習(xí)；
第八周：籃球基本技術(shù)定位投籃,；
第九周：籃球基本技術(shù)跳投練習(xí),；
第十周：籃球基本技術(shù)持球突破和防持球突破；
第十一周：籃球基本技術(shù)防無球人基本技術(shù),；
第十二周：籃球基本技術(shù)搶籃板球,；
第十三周：籃球基本技術(shù)綜合型防守技術(shù)訓(xùn)練；
第十四周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)傳切配合戰(zhàn)術(shù),；
第十五周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù),；
第十六周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)突分配合戰(zhàn)術(shù)；
第十七周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)關(guān)門,、夾擊,、補(bǔ)防戰(zhàn)術(shù)；
第十八周：籃球配合戰(zhàn)術(shù)快攻,、防快攻戰(zhàn)術(shù),。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇七
立足于全民健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，促使進(jìn)學(xué)生身心健康成長,，豐富學(xué)生課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,，增強(qiáng)我校校園文化氛圍,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣,，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識(shí),，特制定本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃,。
1、抓好思想作風(fēng)建設(shè),，狠抓紀(jì)律,；
2,、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量,；
3,、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守,、傳接球,、移動(dòng)；
4,、以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽,，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平；
5,、重視團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng),。
1、熱愛籃球運(yùn)動(dòng),，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ),；
2,、身體健康,，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；
3,、思想健康,，能遵守校紀(jì)校規(guī)；
4,、學(xué)習(xí)態(tài)度端正,。
運(yùn)動(dòng)員：七、八,、九年級(jí)籃球愛好者（名單附后）
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：杜隨山李濤
為確?；顒?dòng)正常有效的開展，做到計(jì)劃,、組織,、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí),，學(xué)校從人員,、時(shí)間、制度等方面加強(qiáng)管理,，具體要求如下：
1,、興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃安排，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行,，并做好相關(guān)記錄,；
2,、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退,，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn),，時(shí)間未到，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài),；
3,、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施,，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作,，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將學(xué)生放任自流,，輔導(dǎo)老師如有特殊情況,，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假，并通知到本組所有成員,；
4,、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度,，認(rèn)真做好活動(dòng)場地物品保管工作,，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃場地,，保持場地整潔,，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長的聯(lián)系,。
（一）,、籃球發(fā)展史，籃球競技規(guī)則
（二）,、原地練習(xí),、熟悉球性：
1、基本站立姿勢(shì)和持球方法,；
2,、原地運(yùn)球。
3,、原地雙手胸前傳,、接球。
4,、原地雙手胸前投籃,。
（三）、行進(jìn)間練習(xí)：
1、行進(jìn)間直線運(yùn)球,；
2,、行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身,，全轉(zhuǎn)身,，跨下，身后）等動(dòng)作,；
3,、移動(dòng)、起動(dòng),、側(cè)身跑,、變向變速跑、滑步,；
4,、后退跑的移步練習(xí)；
5,、急停（a,、一步急停；b,、二步急停,；c、多步急停）,；
6,、行進(jìn)間互傳球,；a,、兩人一組互傳上籃；b,、彈板互傳上籃,。
c、三人一組“"8"字型互傳上籃,。
（四）,、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
1,、一打一,、二打一、二打二,、三打三,、四打三。
2,、插中,，掩護(hù),。
3、返身跑（二打一,、二打二）
（五）,、籃球活動(dòng)、競賽游戲：
1,、圓周運(yùn)球（二字接力）,；
2、直線運(yùn)球接力,；
3,、互傳球接力；
4,、攔截空中球,；
5、定點(diǎn)投籃比賽,；
6,、運(yùn)球上籃比賽。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇八
根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排,，結(jié)合我校實(shí)際情況,。本著"健康第一"的指導(dǎo)思想，為豐富開展學(xué)校的課余文化生活,，充分利用體育的多功能特征,，為學(xué)生健康服務(wù)。同時(shí)為更好的抓好思想作風(fēng)和紀(jì)律建設(shè),，特制訂本計(jì)劃,。
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康,，提高學(xué)生的體質(zhì),，健康水平和運(yùn)動(dòng)技能。
2,、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié),、合作、勇敢,、機(jī)智,、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì),。
3,、學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。
人員：籃球愛好者(每班5-6人)名單附后：
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：吳 軍 王 慶 田 園
場地負(fù)責(zé)：殷作山
活動(dòng)時(shí)間安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活動(dòng)課時(shí)間(15：35-16：20)
1,、籃球的發(fā)展,、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長距離跑，變速折返跑,，助跑摸高,，半場多種運(yùn)球上籃,、半場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球與投籃、全場綜合)
2,、籃球的基本技術(shù),。
(1)運(yùn)球。包括高低運(yùn)球,、變向、轉(zhuǎn)身等,。(體前運(yùn)球,，運(yùn)球接力,，運(yùn)球上籃技術(shù),、半場z型折返運(yùn)球,、全場多種變向運(yùn)球)
(2)傳接球。包括原地雙手胸前,、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等,。(兩人一組胸前傳接球，半場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球,、全場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球)
(3)投籃。包括原地雙手,、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上,、行進(jìn)間單手低手等,。(定點(diǎn)投籃,、多點(diǎn)投籃)
(4)移動(dòng)步。進(jìn)攻移動(dòng)和防守移動(dòng)
3,、籃球的競賽規(guī)則。
4,、簡單的防守技術(shù),。
5,、簡單的進(jìn)攻技術(shù),。(傳切配合,，空切配合,，擋拆配合,，突分,，掩護(hù)等,，全場比賽。)
籃球15--30個(gè)
1,、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng)，取得同意后到殷老師處報(bào)到,。
2、活動(dòng)要求：
(1)服從老師的管理,，分配。
(2)按時(shí)上課,，有事不能到需向老師請(qǐng)假。無故無假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開除活動(dòng)小組,。
(3)活動(dòng)中需服從老師的要求,，不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。
3,、離組要求：
需向老師說明情況,，經(jīng)同意后方可離開。
周次內(nèi)容輔助教材
1球性練習(xí)(素質(zhì)練習(xí))撥球,、繞環(huán)
2運(yùn)球(低,、高運(yùn)球)游戲"魔術(shù)運(yùn)球"
3運(yùn)球(變向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球)接力
4傳球(雙手胸前)三角傳接
5傳球(擊地,、變向)背后傳球
6單手肩上投籃(原地定點(diǎn),、多點(diǎn))投籃比賽
7單手肩上投籃(行進(jìn)間)行進(jìn)間擊板練習(xí)
8移動(dòng)步伐(進(jìn)攻、防守)游戲"捕魚,、突破堡壘"
9競賽規(guī)則(犯規(guī),、違例)實(shí)戰(zhàn)演練
10技戰(zhàn)術(shù)(傳切)實(shí)戰(zhàn)演練
11技戰(zhàn)術(shù)(空切)實(shí)戰(zhàn)演練
12技戰(zhàn)術(shù)(擋拆)實(shí)戰(zhàn)演練
13技戰(zhàn)術(shù)(聯(lián)防)實(shí)戰(zhàn)演練
14技戰(zhàn)術(shù)(盯人)實(shí)戰(zhàn)演練
15技戰(zhàn)術(shù)(突分)實(shí)戰(zhàn)演練
第一階段達(dá)到：
1,、各種運(yùn)球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2,、個(gè)人簡單運(yùn)球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3,、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4,、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
第二階段達(dá)到：
1,、各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3,、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4,、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇九
立足于全民健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上,，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促使進(jìn)學(xué)生身心健康成長,，豐富學(xué)生課外活動(dòng),，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,，增強(qiáng)我校校園文化氛圍,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣,，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識(shí),，特制定本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃,。
1、抓好思想作風(fēng)建設(shè),，狠抓紀(jì)律,；
2,、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力,、身體對(duì)抗性以及手腕力量,；
3,、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃,、一對(duì)一防守,、傳接球、移動(dòng)；
4、以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽,，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平,；
5、重視團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。
1、熱愛籃球運(yùn)動(dòng),，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ),；
2,、身體健康,，有較強(qiáng)的意志品質(zhì),；
3,、思想健康,，能遵守校紀(jì)校規(guī)；
4,、學(xué)習(xí)態(tài)度端正,。
運(yùn)動(dòng)員：七、八,、九年級(jí)籃球愛好者（名單附后）
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：杜隨山李濤
為確?；顒?dòng)正常有效的開展，做到計(jì)劃,、組織,、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí),，學(xué)校從人員,、時(shí)間,、制度等方面加強(qiáng)管理,，具體要求如下：
1、興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃安排,，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄,；
2,、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退,，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn),，時(shí)間未到，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài),；
3,、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施,，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作,，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將學(xué)生放任自流,，輔導(dǎo)老師如有特殊情況,，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假，并通知到本組所有成員,；
4,、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度,，認(rèn)真做好活動(dòng)場地物品保管工作,，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃場地,，保持場地整潔,，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任,、家長的聯(lián)系。
（一）,、籃球發(fā)展史,，籃球競技規(guī)則
（二）、原地練習(xí),、熟悉球性：
1,、基本站立姿勢(shì)和持球方法；
2,、原地運(yùn)球,。
3、原地雙手胸前傳,、接球,。
4、原地雙手胸前投籃,。
（三）,、行進(jìn)間練習(xí)：
1、行進(jìn)間直線運(yùn)球,；
2,、行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身,，全轉(zhuǎn)身，跨下,，身后）等動(dòng)作,；
3、移動(dòng),、起動(dòng),、側(cè)身跑、變向變速跑,、滑步,；
4、后退跑的移步練習(xí),；
5,、急停（a、一步急停,；b,、二步急停；c,、多步急停）,；
6、行進(jìn)間互傳球；a,、兩人一組互傳上籃,；b、彈板互傳上籃,。
c,、三人一組“"8"字型互傳上籃。
（四）,、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí),。
1、一打一,、二打一,、二打二、三打三,、四打三,。
2、插中,，掩護(hù),。
3、返身跑（二打一,、二打二）
（五）,、籃球活動(dòng)、競賽游戲：
1,、圓周運(yùn)球（二字接力）,；
2、直線運(yùn)球接力,；
3,、互傳球接力；
4,、攔截空中球,；
5、定點(diǎn)投籃比賽,；
6,、運(yùn)球上籃比賽。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇十
根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排,，結(jié)合我校實(shí)際情況,。本著"健康第一"的指導(dǎo)思想，為豐富開展學(xué)校的課余文化生活,，充分利用體育的多功能特征,，為學(xué)生健康服務(wù),。同時(shí)為更好的抓好思想作風(fēng)和紀(jì)律建設(shè)，特制訂本計(jì)劃,。
1,、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì),，健康水平和運(yùn)動(dòng)技能,。
2、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié),、合作,、勇敢、機(jī)智,、果斷,、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3,、學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù),。
人員：籃球愛好者(每班5-6人)名單附后：
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：吳 軍 王 慶 田 園
場地負(fù)責(zé)：殷作山
活動(dòng)時(shí)間安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活動(dòng)課時(shí)間(15：35-16：20)
1,、籃球的發(fā)展,、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長距離跑，變速折返跑,，助跑摸高,，半場多種運(yùn)球上籃、半場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球與投籃,、全場綜合)
2,、籃球的基本技術(shù)。
(1)運(yùn)球,。包括高低運(yùn)球、變向,、轉(zhuǎn)身等,。(體前運(yùn)球，運(yùn)球接力,，運(yùn)球上籃技術(shù),、半場z型折返運(yùn)球、全場多種變向運(yùn)球)
(2)傳接球,。包括原地雙手胸前,、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上,、行進(jìn)間等,。(兩人一組胸前傳接球,，半場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球)
(3)投籃,。包括原地雙手,、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上,、行進(jìn)間單手低手等,。(定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃)
(4)移動(dòng)步,。進(jìn)攻移動(dòng)和防守移動(dòng)
3,、籃球的競賽規(guī)則。
4,、簡單的防守技術(shù),。
5、簡單的進(jìn)攻技術(shù),。(傳切配合,，空切配合，擋拆配合,，突分,，掩護(hù)等，全場比賽,。)
籃球15--30個(gè)
1,、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng)，取得同意后到殷老師處報(bào)到,。
2,、活動(dòng)要求：
(1)服從老師的管理，分配,。
(2)按時(shí)上課,，有事不能到需向老師請(qǐng)假。無故無假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開除活動(dòng)小組,。
(3)活動(dòng)中需服從老師的要求,，不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。
3,、離組要求：
需向老師說明情況,，經(jīng)同意后方可離開。
周次內(nèi)容輔助教材
1球性練習(xí)(素質(zhì)練習(xí))撥球,、繞環(huán)
2運(yùn)球(低,、高運(yùn)球)游戲"魔術(shù)運(yùn)球"
3運(yùn)球(變向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球)接力
4傳球(雙手胸前)三角傳接
5傳球(擊地,、變向)背后傳球
6單手肩上投籃(原地定點(diǎn),、多點(diǎn))投籃比賽
7單手肩上投籃(行進(jìn)間)行進(jìn)間擊板練習(xí)
8移動(dòng)步伐(進(jìn)攻,、防守)游戲"捕魚、突破堡壘"
9競賽規(guī)則(犯規(guī),、違例)實(shí)戰(zhàn)演練
10技戰(zhàn)術(shù)(傳切)實(shí)戰(zhàn)演練
11技戰(zhàn)術(shù)(空切)實(shí)戰(zhàn)演練
12技戰(zhàn)術(shù)(擋拆)實(shí)戰(zhàn)演練
13技戰(zhàn)術(shù)(聯(lián)防)實(shí)戰(zhàn)演練
14技戰(zhàn)術(shù)(盯人)實(shí)戰(zhàn)演練
15技戰(zhàn)術(shù)(突分)實(shí)戰(zhàn)演練
第一階段達(dá)到：
1,、各種運(yùn)球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2、個(gè)人簡單運(yùn)球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3,、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4,、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
第二階段達(dá)到：
1、各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2,、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3,、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容,。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇十一
每星期一,、三、第八節(jié)課,。
樹立我隊(duì)快,、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格,，培養(yǎng)頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì),，投籃命中率，籃板球,，積極防守,，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練,，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,，爭取獲得好的成績。
1,、訓(xùn)練工作中突出練思想,，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí),。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難,、從嚴(yán),，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合,。
3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量,，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場打球,，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn),，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系,。
4、“練”,，“戰(zhàn)”結(jié)合,，每周訓(xùn)練三次，以練為主（練防守）,，打教學(xué)比賽一次,。
5、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長避短,。
1,、身體訓(xùn)練。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。
（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,，球場各種跑與防守訓(xùn)練。
2,、投籃,。
（1）6——7米間的中遠(yuǎn)投。
（2）鋒,，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投,。
（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力,。達(dá)到一定命中率后,，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。
3,、籃板球,。
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù),。
（2）提高彈跳力,，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球,。
（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳,。
4,、積極防守。（1）提高個(gè)人防守能力,，不斷提高搶,、斷、封,、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù),。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐,，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面,。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2,，1-4）。
4,、快攻和防快攻,。
（1）爭取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合,。
（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2,，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī),。
5、陣地進(jìn)攻,。
（1）進(jìn)攻原則：
①動(dòng)中打,，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合,。
②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,，以外為主，中投為主,，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手,。 ③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球,，發(fā)展突破后分球立即投籃,。
④增強(qiáng)個(gè)人國過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力,，發(fā)展底線配合,，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。
附：具體訓(xùn)練重點(diǎn)安排
1,、第1-2周
（1）討論和制定計(jì)劃。
（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練,。
（3）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練,。
（4）掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
2,、第3-4周
（1）加大運(yùn)動(dòng)量,，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場,，全場緊逼盯人）。
（5）確定陣容,，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽,。
3、第5-6周
（1）加大運(yùn)動(dòng)量,，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練,。
（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練,。
（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。
（5）加大力量練習(xí)。
4,、第7-8周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場,，全場緊逼盯人）,。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí),。
5,、第9-10周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場,，全場緊逼盯人）,。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí),。
6,、第11-12周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場,，全場緊逼盯人）。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。
（6）速度與力量練習(xí),。
7、第13-14周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場，全場緊逼盯人）,。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。
（6）速度與力量練習(xí)。
8,、第15-16周
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,。
（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿,，體力充沛,。
（3）訓(xùn)練小結(jié)。
籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃安排表 籃球興趣小組活動(dòng)內(nèi)容篇十二
每星期一,、三,、第八節(jié)課。
樹立我隊(duì)快,、靈,，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng),。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率,，籃板球,，積極防守，傳接球）,。堅(jiān)持身體訓(xùn)練,，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績,。
1、訓(xùn)練工作中突出練思想,，練作風(fēng),。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。
2,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難,、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā),，特別強(qiáng)調(diào)整體配合,。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,，要進(jìn)一步組織陣容,，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場打球,，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長,，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系,。
4,、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合,，每周訓(xùn)練三次,，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽一次,。
5,、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，要區(qū)別對(duì)待,，作到揚(yáng)長避短。
1,、身體訓(xùn)練,。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。
（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練,。
2,、投籃。
（1）6——7米間的中遠(yuǎn)投,。
（2）鋒,，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。
（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃,。
（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力,。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練,。
3,、籃板球。
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí),，增加搶籃板球的人數(shù),。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率,。
（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球,。
（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4,、積極防守,。（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶,、斷,、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù),。
（2）降低防守重心,，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面,。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法,。
（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2,，1-4）,。
4、快攻和防快攻,。
（1）爭取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分,。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2,，2-1）和以少防多的方法,。
（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。
5,、陣地進(jìn)攻,。
（1）進(jìn)攻原則：
①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破,，組織掩護(hù)配合,。
②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主,，中投為主,，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。 ③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上,，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球,，發(fā)展突破后分球立即投籃。
④增強(qiáng)個(gè)人國過硬技術(shù),，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合,，組織中投配合,，調(diào)動(dòng)防守。
附：具體訓(xùn)練重點(diǎn)安排
1,、第1-2周
（1）討論和制定計(jì)劃,。
（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練,。
（4）掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。
2、第3-4周
（1）加大運(yùn)動(dòng)量,，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練,。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場,，全場緊逼盯人）,。
（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽,。
3,、第5-6周
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練,。
（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。
（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練,。
（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（5）加大力量練習(xí),。
4,、第7-8周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場,，全場緊逼盯人）。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。
（6）速度與力量練習(xí),。
5、第9-10周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場，全場緊逼盯人）,。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。
（6）速度與力量練習(xí)。
6,、第11-12周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場,，全場緊逼盯人）,。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí),。
7,、第13-14周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。
（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場,，全場緊逼盯人）,。
（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）速度與力量練習(xí),。
8,、第15-16周
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備。
（2）身體訓(xùn)練保持高水平,，以保證精神飽滿,，體力充沛。
（3）訓(xùn)練小結(jié),。
