要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么,，使演講有針對性,，能解決實際問題。那么你知道演講稿如何寫嗎,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

近視防控宣傳演講稿篇一

大家好,！

電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進步,，但對于我們中學生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現(xiàn),，對我們的成長來說近視問題則是很嚴重的,，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控,。

對于我們學生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的,，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊,，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息,，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴重影響了我們的學習,。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結(jié)果,，事實上有部分熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間并讓眼睛得到充分休息,。

對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理,，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代,，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的,，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的不足嗎,？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點,，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉,。

在我們認識到近視的危害性以后應當要及時進行防控,，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視,，即不能長時間盯著書本或者屏幕,，而且當感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性,，若不想年紀輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應該重視近視防控工作的展開并愛護好自己的眼睛,。

預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在,，要為自己今后的人生負責并養(yǎng)成愛護眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。

謝謝大家,！

近視防控宣傳演講稿篇二

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好：

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼,，給生活,、學習都帶來了不少麻煩。

要預防近視

1,、注意用眼衛(wèi)生

2,、堅持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合,，睡眠充足

4,、注意營養(yǎng),，加強鍛練,，增強體質(zhì)

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,，防止近視加深

然而預防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看。時間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺(35厘米)距離,，光源應達75米燭光照度,，應放在左前方，看電視時,，人與電視距離2,、5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的.車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強的地方，光線照在書面上,，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會損害。

防久,，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下,，最好向遠處眺望一會兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時;玩游戲機也要嚴格限制時間,，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠運動”,。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息,，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅持做好眼保健操,，對保護視力，預防近視具有必須意義,。

讓我們保護好自我的眼睛,，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害,。

近視防控宣傳演講稿篇三

敬愛的教師,，親愛的同學：

大家好。

眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”,，我們理應保護它才是?？墒谴丝?，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認字,、看圖賞畫,、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛,。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,，再將這些視覺人的眼睛十分敏感,，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要,，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里,，隨著年齡的增長,，戴眼鏡的同學也越來越多。

其實我們的眼鏡最初都是很明亮的,。那為什么會看不清呢,？原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞,，從而導致視力下降,；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降,。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構(gòu)成近視,、散光,、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰,。如果這樣，時間長了,，就會得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視,，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。

還有就是應當多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操,，姿勢要正確,，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

近視防控宣傳演講稿篇四

老師們,、同學們：

大家好,！

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,，可見,，我們的眼睛又是多么的重要啊,！但是同學們,，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

日前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊,！那么,，近視眼喜歡找誰呢？

1,、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣,，同時應少吃甜食。

2,、長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一,、認真準確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立,，做到"三個一"：眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書,，不在光線暗,、弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五、讀寫看報時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅持體育鍛煉,，多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等,，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學們,，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛,、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來,！