在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

近視防控講座稿 近視防控宣講篇一

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強措施,，保護好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快,，更容易傷害眼睛，盡量不玩,。

寫作業(yè)時,，注意姿勢，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的`作業(yè)外,，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù),，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學們,，老師們，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,，謝謝大家!

近視防控講座稿 近視防控宣講篇二

各位老師,、親愛的同學們：

大家好!

以前，我的視力可好啦!我還是近視了,。有一次,，數(shù)學教師進行了一次小測驗，他把出的數(shù)學題目放在投影儀里,，盡管教師把字已調(diào)到了最大,，可我還是看不見,，看不清楚,，都是我不保護自我的眼睛，所以眼睛才近視的,。

以前,，我的視力可好啦!可是,，我爸爸是個近視眼，看著爸爸帶了多年的眼鏡,，不是叫鼻梁痛,，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌,，實在是害怕近視!到了四年級后,，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書包里,。

可事情卻沒有我想象的那么簡單,，我還是近視了。有一次,，數(shù)學教師進行了一次小測驗,，他把出的數(shù)學題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大,，可我還是看不見,，看不清楚。結(jié)果,，測驗單發(fā)下來,，嚇了我一大跳，我居然錯了7題,，不是把7看成3,，就是把1看成7，都是抄錯了數(shù)字,?；丶液螅嬖V媽媽是因為眼睛看不見,，而錯了那么多,，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫(yī)院測視力,。我的`視力真差!我的視力居然變成了0.12的0.3!左眼只能看到視力表第二行!唉!都是我不保護自我的眼睛,，寫作業(yè)時沒有做到“3個1”!

之后，媽媽又帶我去醫(yī)院治療,，醫(yī)生說要先擴大瞳孔看一看是不是真性近視,。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽,。為了不影響我學習,，醫(yī)生交待媽媽先為我的右眼點3天藥水，我的右眼基本上看不見，字也像個小方塊,，模糊,。

點藥水期間，不能看書,，不能看電腦,，不能看電視，真是悶死我了!本來放假能夠多看點課外書的,，可惜此刻……點了藥水后,，照鏡子時還覺得好可怕，瞳孔放得好大!瞳孔一放大,，看到的東西就變得小了,。有一次，我眼前出現(xiàn)了一只瘦骨如材的手,，我還以為是妹妹的手,，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對了,，是我自我在打自我!唉!近視真令人煩惱!但愿視力好的小朋友必須要好好保護自我的視力,。

近視防控講座稿 近視防控宣講篇三

各位老師、親愛的同學們：

大家好,！

傳說中的“小四眼”,，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說,，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響,。其實是因為缺乏鍛煉、挑食,、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因,。

經(jīng)過我最近在班上觀察,，羅、馮都是假近視,，度速不是很深,，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡,。因為深圳環(huán)境很好,、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當不是近視的主要原因,，應(yīng)當是自立本事那一塊,。主要是學生做作業(yè)時照明不足,，迫使學生把書本移近，長時間來,，近視就會加深。

過量使用電腦,，眼睛疲勞,。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射,，對身體不好,，異常是眼睛。當有灰塵的時候,，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫,，惡化,，異常是別揉眼睛。

我以往調(diào)查過一位近視的同學,，他的`寫字姿勢是：曲著腰,、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺,，所以導致他近視,，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動,，我相信只要把坐姿改好,，眼睛就能夠恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規(guī)則：

1,、不要用有細菌的手擦拭眼睛,；

2、少接觸電腦和電視,；

3,、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺,；

4,、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調(diào)整好睡眠時間,，早睡早起,。記住啦！必須要勤洗手,。

保護眼睛,，人人有責。

近視防控講座稿 近視防控宣講篇四

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

人們常說：眼睛是一架照相機,，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要,，卻不注意保護眼睛,，玩起游戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕,，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多,。近視眼，已經(jīng)給我們的生活,、學習帶來了不少麻煩,。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。

今年學校體檢時,，我被查出得了近視眼,。當時我的心里慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭,。去醫(yī)院確診后,，醫(yī)生詳細地給我分析了我的近視情況，并囑咐我怎樣保護眼睛,。我聽從醫(yī)生的囑咐,，按醫(yī)生的指導去做，視力逐漸恢復了正常,。同學們知道我的視力是怎么恢復的嗎?

首先,，堅持做眼保健操，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛,。

其次,，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,，減少眼部疲勞,。不在暗光處學習。

再次,，看電視的時間不要太長,，最多不超過30分鐘,，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時,，不接觸手機和電腦,，因為它們的輻射會更大。

然后,，多吃一些對眼睛有益的`食物,，比如：胡蘿卜、雞蛋,、魚蝦,、瘦肉,、豆類,、動物內(nèi)臟等等，保持眼部營養(yǎng)均衡,。

最后,，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息,。

以上都是保護眼睛最好的方法,，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心,，一定要保護好自己的眼睛,，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。

近視防控講座稿 近視防控宣講篇五

老師們,、同學們：

大家好!

人們常說,，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走,、讀書認字,、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見,，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學們,，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前，據(jù)中國,、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億,，達到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么,，近視眼喜歡找誰呢?

1,、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣,，同時應(yīng)少吃甜食。

2,、長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的.眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時,。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點：

一,、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立,，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

三、"三不"：不躺著看書,，不在走路時看書,，不在光線暗、弱或過強的地方看書,、寫字,。

四、不要長時間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五、讀寫看報時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅持體育鍛煉,，多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品、魚,、蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學們,，健康是我們的心愿和快樂,，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來!

近視防控講座稿 近視防控宣講篇六

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因為看電視造成的,。有的是因為玩電腦造成的,。有的。但我不是,。我是因為在小時候眼角膜有問題,。再加上沒有及時尋醫(yī),。就此刻這個樣貌了。本來我還以為我的眼還沒有近視的.,。事情還因我的一個妹妹所起的,。就發(fā)生在那天。

那天我妹妹在我家住,。在晚上我妹妹和我講她近視眼,。我一開始還不相信。就告訴了媽媽,，媽媽說明天帶她去看一下,。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢,。沒想到,。

上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了,。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里,，只見妹妹上了那個叫什么什么的機器。然后又進了那個什么測試的房間,。不久就出來了,。那個阿姨說：“幸好及時。不然就不好了”,。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的,。我還錯怪了她呢!”危機來了，媽媽看見妹妹的近視都那么深,。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下,。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了,。我和妹妹一樣,。上了那個叫什么的機器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情,。大概是因為我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進那個房間,。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片,。阿姨和我不久就出來了,。媽媽也在，阿姨說：“你女兒的視力很差,。也很奇怪,，一個眼睛散光50度。一個就嚴重近視500度,?！蔽乙宦牎畤乐亍鯓涌赡馨〉聦嵕褪沁@樣,。

我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的,。妹妹的是粉紅的,。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實有的人就好看,，有的人帶就不好看,。象我。好是好看,。一點也不舒服,。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運就是很愛捉弄人。我什么都好,，就是近視不好,。苦啊!

大家可千萬要保護好自我的眼睛啊!我也是一個受害者,。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家,。不要因為帶眼鏡很好看。是很哭的呀!

近視防控講座稿 近視防控宣講篇七

敬愛的老師,，親愛的同學們：

你們好!

人看東西,，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的,。許多同學在看書,、寫字的時候距離書本很近,，并且一看就是很長的時間,，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書,，這樣天長地久以后,，管眼睛的'肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學也就變成近視眼患者,。患了近視眼的同學,，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深,。

同時,，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習慣：一,、要端正讀寫姿勢,，要堅持讀書,、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠,。二,、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻,。三,、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,，會導致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,，造成近視。

其實,，補鈣也能夠防近視,。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退,。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時間長,，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加,，增加了眼外肌對眼球的壓力,。

正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,，眼球壁的伸展性很大,，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視,。但當缺鈣時,，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下,，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了,，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,，從而導致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年,、兒童來說,，補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視。

近視防控講座稿 近視防控宣講篇八

尊敬的xxx領(lǐng)導,、以及區(qū)衛(wèi)計局,、教體局、各街鎮(zhèn),、各學校團支部領(lǐng)導,、各界朋友們：

大家好！

今天我們懷著無比喜悅和激動的心情,，參加由共青團區(qū)委,、教體局主辦，醫(yī)院視光中心承辦的“‘愛眼護眼’青少年眼健康行動暨青少年近視防控科普實踐基地揭牌儀式”,。在此,，我代表醫(yī)院對各級領(lǐng)導為我們搭建這一“服務(wù)青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝！向為該項目啟動付出辛勤工作的共青團市委,、區(qū)委組織部,、區(qū)教體局、共青團區(qū)委等單位領(lǐng)導表示崇高的敬意,！向蒞臨今天活動現(xiàn)場的各街,、鎮(zhèn)、學校團支部領(lǐng)導,，各界朋友表示熱烈的歡迎,！

近年來，我市兒童及青少年近視遠視,、弱視等各種視力問題與患病率逐年升高,，青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài),，醫(yī)院積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，在上級領(lǐng)導及主管部門的指導幫助下，在各社區(qū),、學校的大力支持下,，我們“進社區(qū)、進學?！保瑢^(qū)內(nèi)的中小學生免費開展視力篩查,、預防知識宣講,、培養(yǎng)中小學生良好用眼習慣等專業(yè)性防控活動，建立常年的監(jiān)控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案,。成立了青少年視力健康服務(wù)中心,，贏得了政府的充分認可和廣大師生及家長的普遍贊譽。現(xiàn)將我院相關(guān)工作匯報如下：

我們深知對廣大青少年進行有組織有計劃的科學預防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責。醫(yī)院自成立伊始,，就積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《區(qū)中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點研究和醫(yī)療合作機構(gòu)。累計進入25所學校為7萬多中小學生進行集中的眼健康知識講座,，發(fā)放眼保健知識圖冊3萬余本,；發(fā)放家用視力表28000余張；現(xiàn)場教授常用基本的眼保健手法和科學用眼護眼知識等,，受到學校領(lǐng)導,、老師及家長的一致好評！

我們將以這次眼科醫(yī)院和“青少年視力健康服務(wù)中心”被授予“青少年近視防控科普實踐基地”為契機,，定期與共青團區(qū)委聯(lián)合組織開展眼健康知識講座,、小小醫(yī)生體驗活動、媽咪課堂,、進入社區(qū)開展愛眼護眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動,，提早介入早期預防，組織醫(yī)生到學校內(nèi)集中開展4-5項眼科專業(yè)檢查的中小學生眼健康狀況普查,，建立為中小學生終身跟蹤服務(wù)的學生《視力健康檔案》,，提供長期免費的視力檢查；將檢查結(jié)果和數(shù)據(jù)反饋給學校和班主任,；針對有視力問題的學生制定《視力康復方案》,。發(fā)放愛眼知識宣傳手冊，普及科學用眼,、護眼知識,，培養(yǎng)良好健康的用眼習慣，為有效降低我區(qū)兒童青少年近視,、弱視發(fā)病率,，科學預防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻。

經(jīng)我們調(diào)查了解,，廣大青少年在“愛眼護眼”的眼健康認識上還存在很多誤區(qū),，預防控制近視發(fā)展的意識主要體現(xiàn)在教師和家長層面，學生自身主動防控意識并不強,；中小學校在近視防控相關(guān)知識,、措施以及專業(yè)支持方面均相對薄弱或空白，缺乏專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行教育培訓和引導,，對學生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制,；缺少對學生近視狀況長期有效的跟蹤監(jiān)控和準確反饋；就近視對學生整體身心健康的危害了解甚少,，部分學生只是以簡單配鏡解決近視而未進行專業(yè)的醫(yī)學檢查錯失最佳治療時機而抱憾終生,。為此,，我們積極申請發(fā)起成立了區(qū)愛爾青少年視力健康服務(wù)中心這一公益性組織，依照國家衛(wèi)生計生委,、教育部,、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的'指導意見》精神，聯(lián)合各方資源,，充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實踐基地”的作用,，通過為學校和鎮(zhèn)街提供相關(guān)愛眼護眼資料，開展相關(guān)輔助培訓講座等工作,，充分利用家委會,、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學愛眼護眼知識，切實改變學校,、學生及家長在眼健康認識上的思想誤區(qū),，引導中小學生盡早開展科學的近視預防防控。

為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展,，及時救助貧困戶家庭子女,、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來實施,，下一步我們計劃在上級有關(guān)部門的幫助指導下,，聯(lián)合區(qū)疾控中心、婦幼保健院,、衛(wèi)計局,、教體局、專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)共同發(fā)起實施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目,，申請專項救助經(jīng)費,，在學校建立“愛眼基金”，出臺相關(guān)近視干預預防救助政策,，組建專門醫(yī)療小組進校園進社區(qū),，對區(qū)內(nèi)所有中小學生進行免費的眼健康體檢；針對15周歲以下的先天性白內(nèi)障,、角膜盲證,、上瞼下垂等眼疾患者，結(jié)合區(qū)教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目,，針對轄區(qū)內(nèi)建檔立卡貧困戶的低視力學生給予一定數(shù)量的免費公益鏡片救助,，免費眼部檢查體檢，對先天性眼部疾病學生進行公益項目救助等,。

兩年來,，我們在上級領(lǐng)導的關(guān)心指導和幫助下，雖然做出了一些成績,，但面對青少年眼部屈光不正問題日益嚴峻的形勢，近視預防防控工作依然任重道遠。下一步,，我們將以青少年近視防控科普實踐基地”掛牌為契機,，在團區(qū)委等部門的指導下，認真組織開展青少年眼健康及科學的近視防控工作,，充分利用優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源優(yōu)勢,，用高品質(zhì)專業(yè)化的眼科醫(yī)療服務(wù)，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務(wù),，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻,。

再次感謝各位領(lǐng)導和同志們蒞臨我院檢查指導工作！

近視防控講座稿 近視防控宣講篇九

敬愛的老師,，親愛的同學們：

你們好!

眼睛,，我最終認識到你的重要性了。一開始,，我不明白怎樣愛護你,，總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲,。體會盲人的感覺,。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情,?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞,，看不見藍天白云……我真的'不能沒有你啊,，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了,，那并沒有什么好處,，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶,，我必須要保護好我們的眼睛,。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎

對青少年學生來說,，還要注意寫字,、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦適宜,，用三基色節(jié)能燈3瓦適宜,。長時間近距離用眼時應(yīng)當戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米,。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當常戴度數(shù)準確的眼鏡,。每一天睡眠時間不少于8小時,。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合,，然后依次按摩眼睛周圍的穴位,。要求取穴準確、手法輕緩,，以局部有酸脹感為度,。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處),。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,，然后又向上擠。

這就是保護視力的方法,，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,，你說我說的對嗎。

近視防控講座稿 近視防控宣講篇十

大家好!

同學們,，你們是否知道,，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%,，大學生竟達到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升,，可見,，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!因此,，今天我講話的主題就是“保護眼睛,，預防近視”。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛,，預防近視的.發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：

1.要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

2.讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字,。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學們,，讓我們行動起來，一起保護視力,、預防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!