體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇一

每天早晨不到6點(diǎn)鐘,，爸爸準(zhǔn)時(shí)叫我起床,，和他一起去晨練，從不睡懶覺,，即使是休息日也不間斷。

為了增加新鮮感,，我們經(jīng)常變換路線,，這幾天跑這條路，那幾天跑另一條路,。由于有新鮮感,，跑起步來很輕松、很有勁,。

剛開始跑步時(shí),，我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲,，不一會(huì)兒就感到累了，直喘粗氣,。爸爸見了,，笑著說：“孩子，這說明你還不會(huì)跑步,。跑步時(shí),，首先落地要輕，有彈性,，因?yàn)槿绻_重重地落到地上,，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大，時(shí)間長了就會(huì)對(duì)腿造成傷害,。其次,，跑步時(shí)盡量不要用嘴直接吸氣，因?yàn)槔淇諝庵苯舆M(jìn)入腹腔,，容易著涼,，肚子疼，所以應(yīng)閉上嘴才好,?！蔽衣犃税职值脑?，噢,，原來還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試,，還真感到輕松了許多,。

爸爸說：“跑步有許多好處，可以使身體長得高,，身體強(qiáng)壯,，抵抗力增強(qiáng)，不容易得病,，人的精力旺盛,。”既然有這么多好處,，我一定要堅(jiān)持鍛煉下去,。

哈哈！小朋友們,，告訴你們吧,，我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月了?，F(xiàn)在我的身體越來越壯了，還長個(gè)了呢,！你們也來試一試吧,。呀！對(duì)了,，千萬別忘了上面講的跑步時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng),。祝你們也能有一個(gè)好身體！

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇二

社區(qū)全面貫徹“全民健康生活方式”,、推動(dòng)群眾文體工作持續(xù)發(fā)展的一年,，也是構(gòu)建和諧社會(huì)的關(guān)鍵之年。

至社區(qū)成立以來,，我們成立了相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)小組,，把全民健身計(jì)劃列入社區(qū)工作日程，以推動(dòng)“全民健康生活方式”為主題,，取得了顯著成績,，得到了有關(guān)部門和廣大居民的支持，特別是通過一些重大節(jié)日活動(dòng)的貫徹實(shí)施,，人民群眾參與健身的意識(shí)不斷增強(qiáng),，體育健身項(xiàng)目不斷得到了普及。

＂全民健身日＂期間,，社區(qū)經(jīng)常在文化廣場開展中老年戶外活動(dòng),，結(jié)合“老人學(xué)校”,、“藝術(shù)團(tuán)”,、“藝術(shù)社”、“廣場舞志愿服務(wù)舞蹈隊(duì)”等團(tuán)體,，展示一系列文體活動(dòng),，內(nèi)容豐富、形式多樣,、突出特色,、放大整體效益。參與活動(dòng)達(dá)100多人次,，觀眾達(dá)5000多人次,。

社區(qū)有專職的文體指導(dǎo)員，近些年來先后組織老年武術(shù)愛好者參加區(qū)級(jí)以上培訓(xùn)班2期,、并推選2名老人參加豐澤區(qū)老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)乒乓球項(xiàng)目,，組織社區(qū)職工參與街道五一節(jié)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)取得團(tuán)體第一，三八節(jié)組織婦女職工參與登山活動(dòng),、慢跑比賽及趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等,，另外,，還動(dòng)員企業(yè)職工參與豐澤區(qū)消防志愿者技術(shù)競賽并獲得二等獎(jiǎng)。通過一系列活動(dòng),，讓健身熱潮持續(xù)在新秀社區(qū)這個(gè)大家庭中發(fā)酵,，自發(fā)組織健身開始崛起。

老年體育在整個(gè)群體工作中起到由小到大,、由弱到強(qiáng),、由點(diǎn)到面的推動(dòng)作用，在整個(gè)體育工作中創(chuàng)新了工作方法整合了縱橫力度,，特別是在以朱國成為會(huì)長的帶領(lǐng)下,，社區(qū)老人文體活動(dòng)取得了顯著的成效，建立了老年人體育工作聯(lián)系會(huì)制度,，重點(diǎn)開展了＂老年體育科普年＂活動(dòng),、開展了一系列老年文化活動(dòng)、體育展示活動(dòng),。

社區(qū)體育健身項(xiàng)目在不斷加強(qiáng),，我們?cè)诔?00人的小區(qū)或物業(yè)均設(shè)有1套健身路徑等運(yùn)動(dòng)器械，今年通過為民辦實(shí)事項(xiàng)目我們?cè)谌慊▓@西區(qū)新設(shè)置了1套健身路徑共計(jì)18個(gè)器械,，方便廣大居民能夠在自家門口進(jìn)行各項(xiàng)健身鍛煉,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇三

首先，加強(qiáng)政治學(xué)習(xí),，提高思想認(rèn)識(shí),。全體健身房人員積極參加時(shí)事政治學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)老干部各項(xiàng)方針政策,，學(xué)習(xí)尊老愛幼,，不斷提高自己為老干部服務(wù)的理論水平;加強(qiáng)本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，提高服務(wù)技能,。其次,，將老干部的健身安全為重中之重,。

為了給老干部提供一個(gè)好的健身環(huán)境日常保潔,、秩序維持、活動(dòng)設(shè)施的維護(hù)保養(yǎng)等工作落到實(shí)處,，使工作長抓不懈,。中心工作分工明確，責(zé)任到人,。每天對(duì)包干區(qū)域進(jìn)行衛(wèi)生保潔工作,。由于各項(xiàng)服務(wù)到位，管理有序,，日常來健身房活動(dòng)的老干部會(huì)員逐漸增多,，讓老干部老有所依,，老有所樂。

健身飛房有氧10臺(tái)跑步機(jī),，28倆動(dòng)感單車力量器械20多種,，由教練輪排日常維護(hù)面面俱到讓所有健身器材排除安全隱患，責(zé)任到人,，在加強(qiáng)教練巡視的同時(shí),，發(fā)動(dòng)會(huì)員相互監(jiān)督，活動(dòng)秩序井然有序,。除此之外,，健身房還可以負(fù)責(zé)或協(xié)助各種體育賽事舉辦和活動(dòng)中心各協(xié)會(huì)的服務(wù)，全體人員各司其職,，各盡其能,，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，相互協(xié)作,，務(wù)必完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù),。

目前健身房發(fā)展趨勢特別好，健身房全體工作人員都準(zhǔn)備好了,，將20xx年每一項(xiàng)人任務(wù)都落到實(shí)處,，給領(lǐng)導(dǎo)一份完美的答卷。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇四

如今,，人們?cè)絹碓街匾暯∩?，由此可見，大家?duì)自己的健康十分上心,。下面提供全民健身作文范文,，歡迎閱覽!

今天是8月8日，是全民健身日,。平頂山市舉行了全民健身快樂跑,。我和媽媽也參加了這次健康跑步。

一大早,，我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運(yùn)動(dòng)t恤衫,，乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時(shí)候路邊已經(jīng)排起了長長的隊(duì)伍,，我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列,。

隊(duì)伍排得越來越長，人越來越多,，街心公園的路邊人山人海,，成了一個(gè)人的海洋，歡樂的世界,，一張張笑臉都期待著跑步的開始,。

在全民健身日里,，交通__察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人,。交__叔叔三步一哨,，五步一崗，為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件,。

跑步開始了,，我們揮舞著旗幟，隨著人流慢慢跑起來,，我興奮得喊著口號(hào)：“我健康,，我快樂!”天公真是作美，太陽公公躲在了云層后面,，微風(fēng)輕輕地吹拂著,，路邊樸實(shí)無華的梧桐為我們歡呼、加油,。

幾分鐘后,，隊(duì)伍拉開了距離，我拉著媽媽的手奮力往前跑去,，汗順著我的臉頰流了下來,，媽媽也是滿面通紅，汗流浹背,。經(jīng)過我們的奮力拼搏,，很快沖到了隊(duì)伍的前列，回頭看一下后面的隊(duì)伍,，煞是壯觀,，一條長長的隊(duì)伍望不到頭，大家都穿著統(tǒng)一的t恤衫,，很是整齊和美觀,。

半個(gè)多小時(shí)后，大家都跑到了終點(diǎn)站——新華路口,，無論男女老少,，一張張臉都是紅光滿面。

全民健身,，利國利民;跑出健康,，跑出快樂;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

我第一眼就瞄準(zhǔn)了那跑步機(jī),。剛跑了幾分鐘,，我就像斷了氣的老頭一樣，氣喘吁吁了,。忽然,，一個(gè)服務(wù)員虛情假意地說：“小孩子要小心點(diǎn),，你不是會(huì)員，不能跑!”小葉阿姨替我說：“今天星期六,，玩一下嗎,。”服務(wù)員就接著說：“我是擔(dān)心她一不小心摔下來,?！蔽抑缓孟铝伺懿綑C(jī)，去玩別的了,。

接著,，我們到了練手勁的地方，這東西可真沉的,，我不止夠不到,，一夠到，還差點(diǎn)把我整個(gè)人都給拖了上去,。我玩玩這,，玩玩那，就是挑不到一個(gè)中意的,。從這我感覺到自己的毅力并不堅(jiān)強(qiáng),，碰到一點(diǎn)的小麻煩，就會(huì)退縮,。因此我懂得了做事一定要有毅力才行,，不然，是不會(huì)有好的結(jié)果的和想要的目標(biāo)的,。

到了三樓,，我們看到了有乒乓球，高興得不得了,，興趣一下子就涌了上來,，趕緊拿了乒乓球拍打了起來。這可是我才學(xué)了三天的體育項(xiàng)目,，本以為他根本打不過我,，可是玩了四局，居然都是她贏了,。我東飛飛西飛飛,，可就是接不到球，我想到了并不是小葉阿姨的技術(shù)太好,，只是我的技術(shù)實(shí)在是太差了,，要好好的練。

最后，我們來到了打拳擊的地方,?？吹搅诉@個(gè)項(xiàng)目，我本以為,，這只是小菜一碟,，可是，當(dāng)我一打下去,，它卻把我__了出去,，這也讓我知道了不可輕敵道理。

經(jīng)過了這一重重的考驗(yàn),，我從中懂得了很多道理,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇五

我叫王佳絮，是個(gè)活潑可愛的小孩,。但是,，你知道嗎？我原來很懶,，而且經(jīng)常生病,，這都是因?yàn)槲也诲憻捝眢w而造成的。

原來的時(shí)候,，我一放學(xué),，先吃點(diǎn)小零食，然后去寫作業(yè),，媽媽準(zhǔn)備飯菜,。每次我寫完作業(yè)，媽媽做的“美味”也出鍋了,。我一邊吃一邊看著電視,。吃完飯我就坐在沙發(fā)上看動(dòng)畫片，很少出去鍛煉,。

我每天都這樣,，慢慢地，過了一段時(shí)間,，我就生病了,，吃了很多藥，也不見好轉(zhuǎn),，每天都無精打采的,。爸爸媽媽都要急死了！由于生病還經(jīng)常請(qǐng)假,，不能去上學(xué),。媽媽帶我去醫(yī)院看醫(yī)生,，醫(yī)生看了看我說：“你要多出去曬曬太陽，最重要的是,，你要多參加體育鍛煉,?！贬t(yī)生說的話我一句也沒聽進(jìn)去,，就像人們說的左耳朵進(jìn)，右耳朵出一樣,。而媽媽卻把醫(yī)生的這幾句話當(dāng)成了圣旨,，牢牢記在心里。

回到了家,，媽媽每天都很關(guān)注天氣,，只要是晴天，媽媽就催我出去曬太陽,，鍛煉,。我才沒那么乖呢！我坐在陰涼的地方玩耍,，媽媽想到我會(huì)這樣,，她就穿著大衣出來了。我一轉(zhuǎn)眼,，看到媽媽走出來了,，我就像一匹脫韁的野馬一樣跑到太陽底下跳起繩來。心想：幸好媽媽沒有看見我偷懶,，否則就慘了,。媽媽也不放心，就坐在那里看著我,。每天我都堅(jiān)持鍛煉,，又過了一段時(shí)間，我的病果然好了起來,。漸漸地,，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉真的能強(qiáng)身健體，所以不用媽媽說,，也知道鍛煉了,。從那時(shí)起，我生病的次數(shù)明顯變少了,，幾乎不生病了,，自己也變得勤快多了。

由于身體結(jié)實(shí)了,，現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)成績?cè)诎嗬锩星懊?，我的興趣愛好越來越廣泛，還獲得了許多獎(jiǎng)項(xiàng)。鍛煉身體給我?guī)砹藰啡ず秃锰?，我愛體育鍛煉,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇六

一個(gè)學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了，時(shí)間匆匆,，開無影去無蹤,，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身,，對(duì)于我來說還是挺陌生的,，作為一個(gè)不怎么愛運(yùn)動(dòng)的女孩子去健身，對(duì)于我來說也是一個(gè)極大的考驗(yàn),。

我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對(duì)我們說：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想,，那么告訴我，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課,，而不是健美操,。”我們愣了一下,，但是并沒有被問題問住,。“因?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋?，因?yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r(shí)可以幫助我們塑身”,。

我們開始理論學(xué)習(xí)，開始了器材的操作,，開始了訓(xùn)練,，不僅怎么增長了好多見識(shí)，也鍛煉了身體,。

我剛開始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長一段時(shí)間才去練，然而,，這樣的效果并不明顯,。就如老師說的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去,，這樣的效果才會(huì)明顯的,。因?yàn)榻∩硎且环N無氧的運(yùn)動(dòng)，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng),，完全是靠自己的意志力來達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課,，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間,，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要?jiān)持，堅(jiān)持,，堅(jiān)持,。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻挕ｓw育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念,。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用,，它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng),、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn),。培養(yǎng)吃苦耐勞,、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛,，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷,、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理,。

經(jīng)過這個(gè)學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我得到了許多,，對(duì)我來說應(yīng)該是一種突破吧,。我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，將課堂上的東西帶到生活中去,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇七

1,、安全性。非常多的運(yùn)動(dòng)員,，無論水平高低,，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)損傷有很大的風(fēng)險(xiǎn),，肩關(guān)節(jié)本來就容易受傷,，最要命的是一旦受傷了，很不容易好,，因?yàn)橛刑嗟淖鲞@個(gè)動(dòng)作受傷的例子了,。如果你堅(jiān)持做，建議握距采用中,、窄握,。

2、上胸優(yōu)先原則

過多的做平板臥推,，會(huì)讓你的胸部外凸,，從健美的角度來說，上胸應(yīng)該是優(yōu)先發(fā)展的部位,，所以總是用上斜啞鈴或者杠鈴開始你的胸部訓(xùn)練吧!

健美飲食與營業(yè)性飲食的區(qū)別

健美目的飲食是為了提供能量,，而營業(yè)性飲食為了向顧客提供口感,。你明白這個(gè)道理后就知道為什么在外面吃沒辦法達(dá)到健身健美目的。營業(yè)性的飲食過多的加入一些添加劑如潤肉粉和其他調(diào)料等這些對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)是災(zāi)難的打擊,，另外過多的油會(huì)造成脂肪堆積,，過多的鹽會(huì)造成水分滯留，等等等等,。

健美動(dòng)作視頻的辨別

大部分國外的運(yùn)動(dòng)員的視頻,，都不具備可參考性和可學(xué)習(xí)性，除非一些專門的教科類視頻,，因?yàn)樗麄兊挠?xùn)練年限都是20xx年以上,，有的甚至為了迎合拍攝或宣傳需要。

我的看法：絕對(duì)的全程運(yùn)動(dòng),，絕對(duì)的負(fù)向運(yùn)動(dòng)的控制,，絕對(duì)的肌肉感覺。不要被健身房的崇尚力量文化誤導(dǎo),。

請(qǐng)別害怕“深蹲”

我要告訴的是：所有運(yùn)動(dòng)中,，深蹲是最安全的，也許你聽起來不可思議,，但是這確實(shí)事實(shí),，不論是從國外醫(yī)療機(jī)構(gòu)還是我親眼所見，平板杠鈴臥推,、二頭肌彎舉要比深蹲受傷的例子多得是,。

因?yàn)閟quat是最符合人體生理結(jié)構(gòu)的。

另外我要告訴你的好消息是,，在大腿肌肉中,，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以發(fā)達(dá)大腿肌肉,，嘗試每組做不小于12rep吧,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇八

每當(dāng)走進(jìn)醫(yī)院，看見醫(yī)院里人潮涌動(dòng),、人滿為患,，頭疼的，發(fā)燒的,，胃痛的,，人來人往;看見許多病人痛苦不堪，我就會(huì)想：為什么會(huì)這樣?為什么會(huì)這樣?難道是水質(zhì)不行?難道是空氣質(zhì)量差?難道是我們的醫(yī)療水平低?難道是……不,，不一定,。我想，不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節(jié)日,，我一定要制定一個(gè)“健身節(jié)”,，讓大家都能好好運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),。

夜幕降臨，華燈初上,，倪虹閃爍,，我躺在小床上，想著病人的痛苦狀況,，想著病人親屬的悲傷情景……突然,，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前，高樓上有一塊牌匾,，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個(gè)大字,。簡單而又不失隆重的大門上面，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”,。我疑惑地走進(jìn)大樓,。

人們都在這棟大樓里運(yùn)動(dòng)著，雖然氣喘不已,，雖然揮汗如雨,，但是每個(gè)人都開開心心,、滿面笑容,。我被這氣氛所感染，我也得去鍛煉鍛煉,。我跑到三樓,，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球,，他旋球一個(gè),，我扣殺一下，滿臉都是汗,，滿臉都是笑,。

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來，才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,，哦,，原來做了一夜的夢。但我想,，美好的一切不應(yīng)只停在夢中,，等我長大了，一定要“夢”想成真,。

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇九

這次在北京參加健身教練的培訓(xùn)取得了很好的效果,，甚至超出預(yù)想。在這里感謝楊敬民老師的指導(dǎo),，這里將我的培訓(xùn)總結(jié)留在這里,，以宣傳楊老師的培訓(xùn)成績,。

我是沈陽師范大學(xué)的一名體育教師，由于學(xué)校新開設(shè)器械健美專業(yè)課程,，所以派我外出參加培訓(xùn),。通過上網(wǎng)查詢和電話咨詢，我感覺楊老師的培訓(xùn)重視技術(shù)傳授和實(shí)踐動(dòng)手能力的培養(yǎng),，于是報(bào)名參加了20xx年7月的培訓(xùn)班,。經(jīng)過楊老師8天親身指導(dǎo)，我不僅治愈了我的肩傷,，而且掌握了做一名合格私人教練的技能,，可以說我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我的預(yù)期。我想楊老師培訓(xùn)的成功是與其獨(dú)特的授課形式和教學(xué)特色分不開,，所以我這里介紹一下楊老師的教學(xué)特點(diǎn),。

1.閱歷豐富，知識(shí)權(quán)威,。楊老師是原國家健美隊(duì)總教練,，曾20余次率隊(duì)征戰(zhàn)國際大賽，培養(yǎng)出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍,。楊老師從事健美運(yùn)動(dòng)及教學(xué)三十余年,，在實(shí)踐中總結(jié)出來的教學(xué)方法、內(nèi)容已自成體系,。我在參加培訓(xùn)前也曾閱讀過幾本關(guān)于器械健美的書籍,，發(fā)現(xiàn)其中有部分內(nèi)容彼此矛盾，部分動(dòng)作在實(shí)踐操作中無法完成或功效不佳,，不禁對(duì)書本都產(chǎn)生了質(zhì)疑,，影響了學(xué)習(xí)的效果。而楊老師的動(dòng)作是經(jīng)過多年實(shí)踐總結(jié)出來的,，經(jīng)過數(shù)百人次比賽取得好成績驗(yàn)證了其操作性和可行性,，甚至國家田徑隊(duì)、健美操隊(duì)和舉重隊(duì)等隊(duì)員都聘請(qǐng)楊老師作過體適能教練,。在學(xué)習(xí)過程中,，我接受的知識(shí)都是最實(shí)用和權(quán)威的，使學(xué)習(xí)大幅提高了時(shí)效性,。

2.小班授課,，親身指導(dǎo)。楊老師的培訓(xùn)班通常是8-10個(gè)學(xué)員同時(shí)學(xué)習(xí),，由于我參加培訓(xùn)的時(shí)間正是北京召開奧運(yùn)會(huì)的前夕,，所以報(bào)名學(xué)習(xí)的學(xué)員特別少，只有我和一名17歲的小姑娘一起學(xué)習(xí),，后來有3個(gè)長期跟楊老師學(xué)習(xí)的教練員偶爾過來,，可以說是“人丁稀少”,。由于學(xué)員少，楊老師所有動(dòng)作都是親自示范和上手指導(dǎo),，楊老師嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié),，每次錯(cuò)誤他都耐心地講解動(dòng)作要領(lǐng)、分析錯(cuò)誤原因,、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,，保證我們每一個(gè)動(dòng)作都是標(biāo)準(zhǔn)的。楊老師比較重視時(shí)效性,，培訓(xùn)過程中沒有開班典禮和講話,，在短短8天的培訓(xùn)時(shí)間內(nèi)，我們共學(xué)習(xí)了上百個(gè)健身動(dòng)作,，而且每一個(gè)動(dòng)作平均都練習(xí)了上百次,，直到我們真正掌握動(dòng)作并刻在我們的大腦內(nèi)才學(xué)習(xí)新的動(dòng)作。在培訓(xùn)過程中,，只要課后做一些筆記,，就可以將全部動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)記住。

3.氣氛和諧,，相互提高,。在楊老師的培訓(xùn)班內(nèi)的學(xué)習(xí)氣氛非常輕松，沒有明顯的老師和學(xué)生之間的等級(jí)劃分,，學(xué)員也都像朋友一樣相互協(xié)助和指導(dǎo),。我作為一名大學(xué)教師知道課堂氣氛可以很大影響教學(xué)效果，楊老師上課的氣氛正是所有體育教師所追求的效果,。究其楊老師能有這么好的教學(xué)氣氛的原因，主要是來源楊老師對(duì)教學(xué)事業(yè)的熱愛,，從而營造了一個(gè)像家庭般的關(guān)系,，當(dāng)學(xué)員沒吃早飯肚子痛，他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學(xué)習(xí)效果好,，他請(qǐng)我們吃烤羊肉,。同時(shí)楊老師的敬業(yè)精神也影響了他的家人和我們，楊老師的愛人主動(dòng)幫我聯(lián)系旅店,、辦理公交ic卡,、定火車票，為我省了錢和精力;在學(xué)習(xí)中我們相互按摩,、討論技術(shù),，使學(xué)習(xí)變得輕松、有趣,。

4.會(huì)診治療,，即可見效,。楊老師的教學(xué)重點(diǎn)不像其它健美培訓(xùn)一樣放在增肌、減肥上,，而是運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面,，對(duì)于駝背、肩周炎,、膝,、踝等損傷和畸形都能即可見效。在學(xué)習(xí)過程中,，有一名護(hù)士因?yàn)橄ドw摔傷嚴(yán)重影響行動(dòng),，特地求助于楊老師，楊老師經(jīng)過半個(gè)小時(shí)左右的診斷和運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療,，竟然使患者能夠自己正常走路了;另一個(gè)事例是發(fā)生在我個(gè)人身上的,，我參加培訓(xùn)之前肩部曾嚴(yán)重拉傷，按摩治療治療費(fèi)用已有四百多元,，仍沒有明顯見效,，令人意外的是經(jīng)過培訓(xùn)第一天的練習(xí)，我的肩部就有明顯好轉(zhuǎn),，培訓(xùn)結(jié)束時(shí),，我的肩部基本已經(jīng)痊愈。我認(rèn)為健康是影響人生活質(zhì)量的重要因素,，運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以無損害地提高人體機(jī)能和促進(jìn)健康,，以后的發(fā)展空間要比健美更加廣闊。

通過與楊老師的兩個(gè)已經(jīng)畢業(yè)后再回來學(xué)習(xí)的兩個(gè)教練交談,，了解到：他們?cè)诒本┳鳛樗饺私∩斫叹氃率杖攵歼^萬,，說明健身教練的市場還是很大的，而楊老師的培訓(xùn)正是跨入這個(gè)行業(yè)的最佳跳板,。再次對(duì)楊老師的悉心指導(dǎo)表示感謝!

健身心得體會(huì)健身的心得體會(huì)篇十

8月8日,，如東縣慶祝全國第__個(gè)“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動(dòng)在縣城淺水灣公園隆重舉行。為了在全社會(huì)宣傳“科學(xué)健身,，全民健康”的生活理念,，積極營造全民健身的良好氛圍，科學(xué)指導(dǎo)群眾性體育活動(dòng),，促進(jìn)全民健身在構(gòu)建和諧社會(huì)與全面建設(shè)小康社會(huì)的積極作用,，在縣委、縣政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下,，我縣各級(jí)黨政領(lǐng)導(dǎo)高度重視,，周密部署，各系統(tǒng)、各部門,、各單位積極行動(dòng),、廣泛宣傳，把全國第二個(gè)“全民健身日”活動(dòng)打造成了一項(xiàng)有創(chuàng)意,、有影響,、得人心的活動(dòng)，全面展現(xiàn)了如東縣貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》十五年來的群眾體育工作所取得的成果,，在全縣上下掀起了全民健身新__,。

一、統(tǒng)籌謀劃,，精心組織

一是制定并印發(fā)了《如東縣慶祝20__年全國第二個(gè)“全民健身日”活動(dòng)暨全民健身節(jié)目大展示活動(dòng)實(shí)施方案》,，按照創(chuàng)新形式、突出特色,、豐富內(nèi)容,、塑造品牌的工作思路，以堅(jiān)持“有影響,、有規(guī)模,、有創(chuàng)意、有地方特色,、群眾喜聞樂見”為原則,，是一項(xiàng)引導(dǎo)全縣廣大群眾廣泛開展全民健身活動(dòng)的指導(dǎo)性文件。具有較強(qiáng)的引導(dǎo)性,、特__,、操作性和持續(xù)性,，群眾喜聞樂見,，依靠群眾智慧挖掘如東健身文化內(nèi)涵，弘揚(yáng)民族精神和時(shí)代精神,，營造健康和諧的社會(huì)人文環(huán)境,。

二是印發(fā)了東體[20__]號(hào)《縣體育局關(guān)于組織開展第二個(gè)“全民健身日”活動(dòng)的通知》,，為繼續(xù)打造我縣全民健身活動(dòng)的品牌，使今年的“全民健身日”活動(dòng)主題更突出,，有所創(chuàng)新，并成立相相應(yīng)的活動(dòng)組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),。充分發(fā)揮政府部門的主導(dǎo)作用,，為掀起全民健身活動(dòng)__提供了有力保證。

二,、統(tǒng)領(lǐng)全局,，全民參與

一是活動(dòng)的主題鮮明突出。我縣“全民健身日”活動(dòng)的組織開展與“迎海洽盛會(huì)，展示如東風(fēng)采”等活動(dòng)相結(jié)合,，突出群眾健身主題,。集中8—9月兩個(gè)月時(shí)間，通過組織開展影響廣泛,、特色鮮明,、主題突出的大型示范活動(dòng)和群眾喜聞樂見、小型多樣的休閑體育活動(dòng),，在全社會(huì)形成崇尚健身,、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍,。

二是黨政領(lǐng)導(dǎo)重視并直接指揮參與全民健身活動(dòng),。縣四套班子領(lǐng)導(dǎo)多次出席全縣全民健身活動(dòng),，出席了多個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式并作重要講話,，激發(fā)廣大人民群眾投身全民健身的熱潮?？h政府姜曉靜副縣長多次聽取我局關(guān)于全民健身工作的匯報(bào),，并就今年全民健身工程建設(shè)及“全民健身日”活動(dòng)安排等工作做出重要指示。此外,，不少鎮(zhèn)區(qū)或部門領(lǐng)導(dǎo)多次集體出席和參加當(dāng)?shù)厝窠∩砘顒?dòng),，特別是在全民健身日當(dāng)天更是一次對(duì)人民群眾的示范。

三是區(qū)域,、行業(yè)互動(dòng),，全縣聯(lián)動(dòng)?！犊h體育局關(guān)于組織開展“全民健身日”活動(dòng)的通知》下發(fā)后,，縣文明辦、教育局,、文化局,、衛(wèi)生局、廣電局等唱響了“全民健身日”活動(dòng)的序曲和主旋律,。全縣各鎮(zhèn)(區(qū)),、開發(fā)區(qū)和各行業(yè)響應(yīng)號(hào)召，開展了聲勢浩大,、持續(xù)不斷的全民健身活動(dòng),。其中，全縣14個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)全部舉辦了全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì),，縣體育局舉局一致,，發(fā)動(dòng)本系統(tǒng)所有干部職工,、所有單項(xiàng)體協(xié)8月8日全部出動(dòng)，為全縣人民傾情奉獻(xiàn)了一道豐盛的體育大餐,。

四是活動(dòng)內(nèi)容豐富,、形式多樣。既有大型有示范帶動(dòng)作用的全縣性活動(dòng),，又有貼近生活,、方便群眾參與的體育健身展示、交流,、比賽,、輔導(dǎo)、培訓(xùn)等內(nèi)容,。在全縣組織開展的全民健身活動(dòng)中,，項(xiàng)目即涉及籃球、羽毛球,、乒乓球,、足球等奧運(yùn)項(xiàng)目，更多的是健身操,、太極,、腰鼓、健步走,、臺(tái)球,、柔力球、輪滑,、電子競技,、門球、象棋,、毽球,、釣魚、抖空竹,、秧歌,、廣播體操、街舞等全民健身項(xiàng)目,?；顒?dòng)形式有全__動(dòng)會(huì)、社區(qū)邀請(qǐng)賽,、千人舞會(huì),、全民健身展示及各類健身項(xiàng)目比賽、培訓(xùn)班等,。在慶祝“全民健身日”期間，全縣各種體育設(shè)施,、場館全部免費(fèi)向群眾開放,，開展了“健康家庭大賽”等傳統(tǒng)賽事。

五是圍繞“全民健身日”開展全民健身系列活動(dòng),，整個(gè)活動(dòng)貫穿全年,。今年以來，僅我局牽頭組織的大型大賽活動(dòng)有如東縣第三屆縣級(jí)機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì),，機(jī)關(guān)工委,、教育、文化,、衛(wèi)生,、工商、稅務(wù)等部門開展的各種群眾性體育賽事,。

六是廣泛宣傳,，放大整體效應(yīng)。8月3日我局通過縣“兩臺(tái)一報(bào)”,，發(fā)布“全民健身日”活動(dòng)安排,。此外，我局積極與媒體溝通,，主動(dòng)協(xié)助媒體做好新聞宣傳和報(bào)道,。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，僅在8月8日前后幾天內(nèi),，在縣以上各類報(bào)紙刊登有關(guān)新聞消息和報(bào)道近20條,，電視臺(tái)和電臺(tái)專題節(jié)目5次。

三,、統(tǒng)一主題,，規(guī)模壯大

(一)主題突出，喻意深遠(yuǎn)

局王林副局長任辦公室主任,。此次活動(dòng)主會(huì)場設(shè)在淺水灣,，對(duì)展示如東日新月異風(fēng)貌，促進(jìn)文明如東,、和諧如東建設(shè),，有著廣泛和十分重要的意義。喻示著如東借國家沿海開發(fā)戰(zhàn)略的東風(fēng),，黃海旅游圣地,、東方深水大港、綠色能源之都“三張明片”一定會(huì)更加美好,。

(二)層層聯(lián)動(dòng),，家喻戶曉

“全民健身日”活動(dòng)的舉行,，貼近基層群眾，家喻戶曉,，體現(xiàn)了全民參與的理念,。全縣(區(qū))、各鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)干部都參加活動(dòng)儀式,，組織每個(gè)鄉(xiāng),、鎮(zhèn)聯(lián)動(dòng)，參加活動(dòng)的總?cè)藬?shù)超過50萬人,。

(三)內(nèi)容豐富,，氣勢恢宏

8月8日，如東縣委,、縣政府在淺水灣廣場隆重舉行慶?；顒?dòng)，出席本次活動(dòng)的縣四套班子在如領(lǐng)導(dǎo),，各行各業(yè),、社會(huì)各界的群眾代表共3000多人?？h委常委,、宣傳部長陳昌龍作動(dòng)員講話，縣委副書記潘建華為“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動(dòng)發(fā)令!3000人像一條長龍,，沿著湖邊彎彎曲曲的幽靜的路徑,，邊走邊欣賞沿途十多處健身節(jié)目的展示，內(nèi)容豐富,，氣勢恢宏,。

四、統(tǒng)攬核心,，人本至上

一是形式新穎,，方法科學(xué)，在活動(dòng)現(xiàn)場,，設(shè)立健身咨詢處,，有高級(jí)別的社會(huì)體育指導(dǎo)員，有資深的主任醫(yī)師,，大家邊參觀健身指導(dǎo)展板,，邊領(lǐng)取健身指導(dǎo)的宣傳資料。主辦方不僅現(xiàn)場展示科__動(dòng)健身方法,，還采用制作運(yùn)動(dòng)健身科普掛圖,、展板，發(fā)放宣傳手冊(cè)的方式,，在大眾宣傳運(yùn)動(dòng)健身科普知識(shí),。而現(xiàn)場咨詢指導(dǎo),，則使全民健身活動(dòng)更加深入人心。

二是注重針對(duì)性,，強(qiáng)化體驗(yàn)式感受,。此次活動(dòng)在健身項(xiàng)目的選擇上強(qiáng)調(diào)趣味性，針對(duì)不同人群和地方特色,，既包括傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目，又包括具有現(xiàn)代感的健身項(xiàng)目;既選擇了針對(duì)普遍能適用的健身走項(xiàng)目,，又突出了“綿緩”健身項(xiàng)目在中老年人群中健身的重要性;既包含表演展示項(xiàng)目,，又推出了群眾能夠現(xiàn)場親身參與的項(xiàng)目。

三是知識(shí)性和趣味性結(jié)合,。該活動(dòng)另一亮點(diǎn)是突出科學(xué)健身方法與手段的指導(dǎo)和推廣應(yīng)用,，積極轉(zhuǎn)化最新的群眾體育科技成果以指導(dǎo)群眾科學(xué)健身活動(dòng)，提高全民健身活動(dòng)的科學(xué)化水平,，為老百姓開展系統(tǒng)健身,，取得長期效果創(chuàng)造有效途徑。

四是健身活動(dòng)勁吹低碳風(fēng),。本次活動(dòng)除導(dǎo)科學(xué)健身之外,，許多活動(dòng)開始大興“低碳”風(fēng)，朝環(huán)保生態(tài)的方向發(fā)展,，引導(dǎo)活動(dòng)參與者樹立更為低碳環(huán)保的健身意識(shí),。在淺水灣公園湖畔，綠樹成蔭,，清風(fēng)徐來,，水波不興?！碍h(huán)湖健身走”就在這樣一個(gè)風(fēng)景如畫的地方舉行,，以實(shí)際行動(dòng)向群眾展示低碳型體育活動(dòng)，傳達(dá)環(huán)保生態(tài)的和諧理念,。

我縣今年的“全民健身日”活動(dòng),，以開展群眾體育系列活動(dòng)為主線，以增進(jìn)群眾健康為宗旨,，掀起了全縣全民健身熱潮,，真正傾情推了一場全民健身活動(dòng)的嘉年華。群眾體育健身意識(shí)普遍提升,，群眾體育骨干隊(duì)伍進(jìn)一步壯大,，有力推動(dòng)了我縣體育服務(wù)體系的不斷完善，將不斷為增強(qiáng)人民體質(zhì),、服務(wù)經(jīng)濟(jì)建設(shè),、構(gòu)建和諧如東作出新的貢獻(xiàn),。