在日常的學習、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。
提高籃球技術的方法 怎樣提高籃球篇一
一.運好球的訓練方法:
運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養(yǎng)成好習慣在以后的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭,，目視前方,，兩腿迅速彎屈,，降低重心,，上體前傾，靠近防守隊員的一側,，用身體和腿保護球。同時,，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下,，以便擺脫防守繼續(xù)前進,。
動作要點：兩腿迅速彎屈,，降低身體重心，上體前傾;手按拍球短促有力,，控制球的高度;手腳配合協(xié)調一致。
高運球
動作方法：抬頭,，目視前方，上體稍前傾,，以肘關節(jié)為軸,，用手按拍球的后側上方，球的落點在身體側前方,，球反彈的高度在腰,、胸之間,，一般拍一次球跑兩步,。
動作要點：手按拍球的部位正確,，手腳配合協(xié)調,。
運球轉身
動作方法(以右手運球為例)：當對手堵截運球路線時,，運球隊員將球控制在身體右側;左腳向前跨出一步為中樞腳,，置于對手兩腳之間，然后右腳用力蹬地后撤,，順勢做后轉身動作。在轉身的同時,，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側后方落地,，轉身后換用左手推拍球,，從對手的身體右側突破,。
動作要點：運球轉身時,，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑,，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步,、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球,，以加大球反作用力，增加手觸球的時間,，利于拉引球動作的完成。
體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時,，先向對手左側快速成運球,，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向,，用右手按拍球的右側上方，并靠近身體向左側送拍球,，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈,，同時,，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩,，以臂、腿,、上體保護球，換左手按拍球左側上方,，從對手右側運球突破。
提高籃球技術的方法 怎樣提高籃球篇二1.投籃的力量靠手指
2.傳球的力量靠手腕
3.運球跑的時候請把重心壓低,。
4、打球的時候,，無時無刻要把頭抬起來,，包括 運球,，接球和投籃之前。很多人說閱讀比賽,，把頭抬來是閱讀比賽的第一步
5.對于內線球員,，要養(yǎng)成保持手舉高的習慣,，這樣在保護籃板的時候很占便宜,。具體請看伊朗的中鋒哈達迪。
6.1v1單防的時候請把重心壓低,，還有不要想著斷球，要想著干擾,，你的任務是延阻進攻球員
7. 跳投的時候跳起到最高點再出手。
8.不要隨便橫向傳球,，容易被斷球。同理不要隨便背后傳球
9.內線球員如果射程不遠,，最建議練的進攻方式是“勾手”
1,、積極的`交流：交流包括向技術好的同學請教和與同學們進行分隊實戰(zhàn),。讓技術好的同學教自己一些動作,，不斷總結經驗,，善于組建自己的團隊,，善于配合,。才能從整體提高自己的戰(zhàn)斗力。
2,、體能訓練：打籃球不管大的是技術，還打團隊配合,，個人毅力。所以加強體能的訓練是必須,，否則就容易托團隊的后退。多跑步,，練耐力,，扮演好自己的角色，前鋒,，中鋒，后衛(wèi),，裁判。
3,、閱讀相關資料：這對想向專業(yè)發(fā)展的同學很重要,，多關注些大學生籃球聯(lián)賽吧。沒有專業(yè)素養(yǎng),，不可能獲得更高的成績。
4,、良好的心態(tài)：這也是一個人的基本素質,，賽場如戰(zhàn)場，大家比的是素質,，不可對對手爆粗口，攻擊對手,。要尊重對手,。勝不驕,，敗不餒。
5,、勤學苦練：想打好籃球，提高自己籃球技術,，勤學苦練是必須的，孰能生巧,。訓練時最好找?guī)讉€好友進行對打，比自己單練更有用處,，效果更好
6、找個好師傅：想學好籃球,，打好基本功，找個專業(yè)的師傅很重要,?；@球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分,，一般剛開始學的動作、習慣等,，到后面很那改，因此一定要找個好師傅練習,。
7、傳球方面：傳球時,，雙手放在胸口前,，五指自然分開,，掌心向外托著球,，手腕后屈，兩腿自然分開,，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn),，眼睛平視前方,，此外，傳球方向性很重要,。這一點看似簡單，其實不然,，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球,，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向,，超前傳球。
8,、運球方面：運球時重心要低且要平穩(wěn),，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球,，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,，掌心向下拍球，不要反手腕,。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你,，而不是你去追球。
9,、投籃方面：一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔,。右手手掌托好求，五指自然分開,。腋窩處、肘部內側,、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,，保證籃球平穩(wěn),。上身擺正,，不要聳肩,，雙腳自然落地,，兩腳間的距離與肩同寬,。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
10,、配合方面：籃球比賽時，配合很重要,，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要,，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的,。
11、注意事項：打球過程中要注意保護自己,，避免受傷。
