確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié),。在公司計(jì)劃開(kāi)展某項(xiàng)工作的時(shí)候,，我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎,？下面是小編為大家收集的方案策劃書范文,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

元旦主題活動(dòng)設(shè)計(jì)方案 創(chuàng)意元旦活動(dòng)計(jì)劃篇一

1.結(jié)合“民族精神代代傳”活動(dòng),，號(hào)召少先隊(duì)員廣泛傳唱革命傳統(tǒng)歌曲和愛(ài)國(guó)歌曲，讓隊(duì)員們?cè)诟杪曋畜w驗(yàn)民族精神,，增強(qiáng)民族自豪感,。

2.通過(guò)歌唱形式，陶冶學(xué)生情操,，豐富學(xué)生課余生活,，給學(xué)生提供展現(xiàn)才華的舞臺(tái)。

3.通過(guò)活動(dòng),，在全校范圍內(nèi)渲染節(jié)日氣氛,，在活潑、愉悅的氛圍中傳遞新年的祝福和歡樂(lè)。

二,、活動(dòng)對(duì)象

__小學(xué)全體學(xué)生

三、比賽形式

以班級(jí)為單位參加合唱比賽,。

四,、活動(dòng)時(shí)間

2020年12月31日(暫定)

五、活動(dòng)要求

1.合唱曲分必唱曲和選唱曲兩首,。必唱曲為革命,、愛(ài)國(guó)歌曲(由學(xué)校提供備選歌曲)，選唱曲由班主任自由選擇,，要求全員參與,。

2.活動(dòng)排練由班主任老師、音樂(lè)老師組織,，副班主任老師配合,。

3.各班自選曲目需自備歌曲伴奏帶，也可以自行組織伴奏,。參賽班級(jí)在比賽前天提前將配樂(lè)光碟交到大隊(duì)部處,。(磁帶倒好)。

4.各年級(jí)利用課余時(shí)間自行組織練習(xí),，力爭(zhēng)以的狀態(tài)展現(xiàn)本年級(jí)的精神風(fēng)貌,。

5.服裝統(tǒng)一，編排有特色,。

6.指揮需由本年級(jí)同學(xué)擔(dān)任,。

六、活動(dòng)評(píng)委

合唱評(píng)委：全校老師

七,、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

本次比賽設(shè)一等獎(jiǎng)(2名),、二等獎(jiǎng)(3名)、三等獎(jiǎng)(3名)

八,、場(chǎng)地安排：學(xué)校操場(chǎng)

附：合唱評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

1.音樂(lè)表現(xiàn)及技巧(音準(zhǔn),、節(jié)奏、歌曲表現(xiàn),、合唱技巧)70分;

2.指揮10分;

3.演員出入場(chǎng)精神面貌10分;

4.演出服裝統(tǒng)一整潔5分;

5.伴奏5分,。

元旦主題活動(dòng)設(shè)計(jì)方案 創(chuàng)意元旦活動(dòng)計(jì)劃篇二

一、整體情況

1,、晚會(huì)主題名稱：__大學(xué)之__元旦文藝匯演――暨“2019-2020跨年晚會(huì)”

2,、晚會(huì)目標(biāo)：歡迎新同學(xué)、融合師生情誼,、展現(xiàn)__校區(qū)特色和__各學(xué)院的風(fēng)采,、擴(kuò)大__校區(qū)學(xué)生會(huì)影響。

3、時(shí)間：2020年12月31日19：00—23：00

4,、地點(diǎn)：__校區(qū)__體育館

5,、主辦單位：__大學(xué)華家池校區(qū)黨工委、管委會(huì)

6,、承辦單位：__校區(qū)學(xué)生會(huì)

7,、晚會(huì)籌備工作管理方式：階段式管理和項(xiàng)目式管理相結(jié)合

二、工作人員和項(xiàng)目組

8,、工作人員

顧問(wèn)：傻傻人焊合一諾諾

統(tǒng)籌組：華家池校區(qū)學(xué)生會(huì)主席團(tuán)

9,、項(xiàng)目組：

(1)第一項(xiàng)目組：節(jié)目組

組長(zhǎng)：傻傻人焊合一諾諾

組員：文藝部成員及各部和各學(xué)院

任務(wù)：

a、完成節(jié)目收集,、篩選及后期的排練,、彩排工作

c、主持人的選擇,、形象設(shè)計(jì)及臺(tái)詞審核;

b,、負(fù)責(zé)節(jié)目的編排及晚會(huì)全流程的銜接

d、準(zhǔn)備好晚會(huì)所需的一切服裝道具;

(2)第二項(xiàng)目組：宣傳組

組長(zhǎng)：傻傻人焊合一諾諾

任務(wù)：

a,、利用海報(bào)(包括手繪和噴繪海報(bào)),、橫幅、網(wǎng)絡(luò),、廣播,、傳單等方式開(kāi)展宣傳

b、現(xiàn)場(chǎng)攝影及dv攝像

(3)第三項(xiàng)目組：外聯(lián)組

組長(zhǎng)：傻傻人焊合一諾諾

組員：公關(guān)部,、外聯(lián)部,、宣傳部三部部員

任務(wù)：

a、負(fù)責(zé)聯(lián)系商家以及完成承諾給予贊助商的服務(wù)工作,。

b,、聯(lián)系晚會(huì)前熱場(chǎng)商家、校內(nèi)商家及食堂等

(4)第四項(xiàng)目組：禮儀組

組長(zhǎng)：傻傻人焊合一諾諾

組員：主席團(tuán)助理,、公關(guān)部

任務(wù)：

a,、確定晚會(huì)邀請(qǐng)的嘉賓并且及時(shí)送出請(qǐng)柬;

b、到校禮儀隊(duì)確定禮儀隊(duì)(人數(shù)待定);

c,、物品購(gòu)買及工作證制作：包括晚會(huì)小禮品及請(qǐng)柬,、攝影大賽禮品等;

d、晚會(huì)當(dāng)日準(zhǔn)備好會(huì)場(chǎng)服務(wù)物品,，如水杯,、茶葉等，并接待好領(lǐng)導(dǎo)及老師

e,、聯(lián)系媒體報(bào)道,、記者,、及攝影人員;

(5)第五項(xiàng)目組：舞臺(tái)組

組長(zhǎng)：傻傻人焊合一諾諾

任務(wù)：

a、監(jiān)督并確保舞臺(tái)的搭建及時(shí)及質(zhì)量;

b,、晚會(huì)期間舞臺(tái)燈光設(shè)備,、音箱設(shè)備的安裝,化妝室、換衣間的選制,。

(6)第六項(xiàng)目組：機(jī)動(dòng)組

組長(zhǎng)：虞喆達(dá)吳雪芬

組員：學(xué)生會(huì)其他成員

任務(wù)：晚會(huì)期間,，負(fù)責(zé)會(huì)場(chǎng)紀(jì)律維持、會(huì)場(chǎng)后勤保障以及處理緊急情況

三,、各階段任務(wù)及工作分配

10、晚會(huì)前三個(gè)階段：

(1)晚會(huì)策劃及準(zhǔn)備期(現(xiàn)在到12月15日)：

本階段主要完成宣傳,、節(jié)目收集,、主持人確定及確定贊助商

①節(jié)目收集：由節(jié)目組負(fù)責(zé)。采取各個(gè)部門提供節(jié)目和從華家池各學(xué)院收集節(jié)目?jī)蓚€(gè)渠道,。另外,，從校外邀請(qǐng)專業(yè)節(jié)目表演作為補(bǔ)充。確定主持人

②贊助商確定：由商家組負(fù)責(zé),。聯(lián)系商家,，并配合商家作好宣傳工作

③前期宣傳：由宣傳組負(fù)責(zé)。海報(bào)設(shè)計(jì)及張貼,、橫幅,。

(2)晚會(huì)協(xié)調(diào)及進(jìn)展期(12月16日-12月23日)：

本階段主要完成節(jié)目篩選及排練、中期宣傳,、禮儀小姐確定,、舞臺(tái)燈光音響確定、物品購(gòu)買,。

①節(jié)目篩選及排練：由節(jié)目組負(fù)責(zé),，統(tǒng)籌組監(jiān)督，地點(diǎn)暫定華夏學(xué)院報(bào)告廳,。到各學(xué)院選取優(yōu)秀節(jié)目,，并進(jìn)行排練。

②中期宣傳：由宣傳組負(fù)責(zé),。該階段展開(kāi)網(wǎng)絡(luò)宣傳(網(wǎng)站,、論壇及校網(wǎng)郵 箱)、廣播宣傳,。

③舞臺(tái)確定：由舞臺(tái)組負(fù)責(zé),。請(qǐng)結(jié)合節(jié)目組舞臺(tái)要求，聯(lián)系制作公司,。

④物品購(gòu)買及禮儀小姐確定：由禮儀組負(fù)責(zé),。物品需要情況征求各部,。

(3)晚會(huì)倒計(jì)時(shí)期(12月24日-12月29日)

本階段主要完成晚會(huì)全過(guò)程確定(包括節(jié)目單確定)、第一次彩排,、末期宣傳,、領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng)、場(chǎng)地確定,、媒體報(bào)道確定,、工作證制作、費(fèi)用收集,。

①晚會(huì)全過(guò)程確定及彩排：由節(jié)目組負(fù)責(zé),。節(jié)目單確定交由各部門，加緊排練節(jié)目,。并進(jìn)行第一次彩排,，時(shí)間暫定12月25日，地點(diǎn)華夏學(xué)院報(bào)告廳,。

②末期宣傳：宣傳組負(fù)責(zé),。宣傳單(抽獎(jiǎng)券和節(jié)目單)設(shè)計(jì)和發(fā)放，廣播宣傳,，及晚會(huì)當(dāng)日抽獎(jiǎng)券的收集,。

③領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng)、工作證制作,、場(chǎng)地確定及媒體報(bào)道確定：由禮儀組負(fù)責(zé),。

④費(fèi)用收集：由統(tǒng)籌組負(fù)責(zé)。務(wù)必收正規(guī)發(fā)票,，若此期無(wú)法收齊務(wù)必于晚會(huì)開(kāi)始前收齊,。

11、晚會(huì)當(dāng)日流程：詳見(jiàn)晚會(huì)當(dāng)日工作流程(附錄1)

12,、晚會(huì)后期工作：

(1)為演員分發(fā)小禮品

(2)費(fèi)用處理

(3)書面總結(jié)

(4)vcd制作及網(wǎng)絡(luò)宣傳

四,、節(jié)目單

13、本次晚會(huì)共16個(gè)節(jié)目(暫定)

節(jié)目次序節(jié)目名稱類型節(jié)目長(zhǎng)度演員姓名演員聯(lián)系方式備注(資金預(yù)算及用途)

五,、資金預(yù)算：略

六,、資金來(lái)源

14、贊助商家及金額：

15,、合作協(xié)議：

七,、應(yīng)急控制

16、停電應(yīng)急方案：

(1)若晚會(huì)前停電,，晚會(huì)最多推遲1小時(shí)即20：00舉行,，此間觀眾自由處理自己的時(shí)間;如果20：00仍沒(méi)有正常供電，則由主持人宣布晚會(huì)改天舉辦,。

(2)在晚會(huì)前半部分之間停電超過(guò)10分鐘后由主持人宣布晚會(huì)改天重新舉行;在晚會(huì)后半部分之間停電超過(guò)10分鐘后由主持人宣布晚會(huì)閉幕,。

元旦主題活動(dòng)設(shè)計(jì)方案 創(chuàng)意元旦活動(dòng)計(jì)劃篇三

“巧手美化生活,，精心裝飾迎接元旦“布置教室比賽

為加強(qiáng)各班班風(fēng)的建設(shè)，優(yōu)化育人環(huán)境,，發(fā)揮環(huán)境對(duì)學(xué)生思想品德的教育與熏陶作用,，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義意識(shí)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新求進(jìn)的精神,，學(xué)校決定在元旦前夕舉辦桃花學(xué)?！扒墒置阑罹难b飾迎接新年“布置教室比賽，具體事項(xiàng)如下：

一,、活動(dòng)目的

1.培養(yǎng)學(xué)生集體主義意識(shí),，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新求進(jìn)精神。

2.增強(qiáng)教室的育人情調(diào),，美化學(xué)習(xí)環(huán)境,。

3.培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，發(fā)揮集體的創(chuàng)作能力,。

二、參加單位

以班為單位

三,、比賽時(shí)間

2020年12月28日前完成

四,、比賽地點(diǎn)

各班教室，自行設(shè)計(jì)布置

五,、比賽內(nèi)容

1.造型與色彩

2.分區(qū)與特色

3.教育作用

4.清潔

六,、要求

材料不限，布置合理,，力求簡(jiǎn)潔大方,，調(diào)和舒適。各種材料由班級(jí)上報(bào)由學(xué)校購(gòu)買,。由學(xué)生自己動(dòng)手,，班主任、副班主任指導(dǎo),。

七,、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1.整體設(shè)計(jì)30%

2.造型色彩20%

3.班級(jí)特色20%

4.整齊清潔10%

5.教育意義20%

八、評(píng)獎(jiǎng)辦法

12月28日將組織學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與科任老師進(jìn)行評(píng)分,。評(píng)出獨(dú)特的,，令人耳目一新的，可獲“創(chuàng)意獎(jiǎng)”;色彩搭配和諧,，制作精美的,，可獲“效果獎(jiǎng)”

元旦主題活動(dòng)設(shè)計(jì)方案 創(chuàng)意元旦活動(dòng)計(jì)劃篇四

一、活動(dòng)目標(biāo)

1.知道新年即將來(lái)臨,，在新的一年里,，自己會(huì)有許多變化,，并大膽表達(dá)自己的愿望。

2.樂(lè)意對(duì)周圍人表達(dá)自己的祝福,。

3.學(xué)習(xí)一些表達(dá)的方法,。

二、重點(diǎn)和難點(diǎn)

1.激發(fā)幼兒喜歡過(guò)新年的情感,。

2.愿意表達(dá)自己在新年里的愿望,。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1.了解去年和今年自己的身高體重情況以及帶若干件已經(jīng)穿小的衣物,。

2.每人都已收到一張來(lái)自于父母或老師或同伴的賀卡,，并將其布置成一個(gè)“賀卡展”。

3.做賀卡用的厚紙和一些用來(lái)裝飾的彩紙,。

四,、設(shè)計(jì)思路

新年即將來(lái)臨，幼兒對(duì)新年會(huì)有許多新的憧憬,，如新玩具,，新衣服等。本活動(dòng)重點(diǎn),，在于引發(fā)幼兒對(duì)新年的積極的情緒體驗(yàn),，讓幼兒在感受自己長(zhǎng)大進(jìn)步的過(guò)程中，產(chǎn)生良好的愿望,，從而健康愉快地過(guò)新年,。

通過(guò)賀新年活動(dòng)，可以激發(fā)幼兒運(yùn)用語(yǔ)言和繪畫及手工來(lái)表達(dá)自己的情感,，培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力,。其中“我長(zhǎng)大了”，以自己的變化引發(fā)幼兒對(duì)新年的渴望,?！敖o新年老人寫信”，表達(dá)自己的愿望,?！白鲑R卡”激發(fā)幼兒與人交往?？傊?，活動(dòng)以讓幼兒過(guò)一個(gè)有意義的新年為主線，促進(jìn)幼兒健康情感,、語(yǔ)言表達(dá)力,、美工技能等的發(fā)展。

五,、活動(dòng)流程

感知經(jīng)驗(yàn),，自己身高體重,，自己穿小的衣服——激發(fā)情感，談話——表達(dá)情感——給新年老人寫信,，做賀卡,，送賀卡

(一)感知經(jīng)驗(yàn)

1.準(zhǔn)備自己的身高體重卡。

說(shuō)明：事先讓幼兒了解并記錄自己今年與去年的身高體重的變化,。其方法可以是用數(shù)字記錄,，也可創(chuàng)設(shè)一個(gè)角落，形象地記錄著幼兒的身高體重變化情況,。

2.與父母一起準(zhǔn)備自己穿小的衣物,。

說(shuō)明：幼兒在準(zhǔn)備過(guò)程中，獲得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了的感性經(jīng)驗(yàn),。

(二)激發(fā)情感

1.說(shuō)說(shuō)我們?cè)陂L(zhǎng)大,。

說(shuō)明：①可以先說(shuō)說(shuō)自己在長(zhǎng)大。在幼兒說(shuō)出自己身高體重的變化后,，說(shuō)說(shuō)哪里可以證明自己在長(zhǎng)大,，如“我的褲子短了”、“我的鞋子小了”,，甚至可以讓幼兒來(lái)穿套一下小了的衣物,，和同伴共享長(zhǎng)大的喜悅。②可以說(shuō)說(shuō)別人在長(zhǎng)大,。說(shuō)說(shuō)同伴身體的長(zhǎng)大和能力的“長(zhǎng)大”,。

2.記錄現(xiàn)在的情況,。

說(shuō)明：記錄現(xiàn)在的情況,，等明年再來(lái)看看我們的變化。老師可以用大張的白紙,，刻畫孩子的身高;幼兒的手,、腳沾上顏料，印畫在紙上,，并保存好記錄,，來(lái)年再用。

(三〕表達(dá)情感

1.給新年老人寫信,。

說(shuō)明：畫畫自己在新一年里的愿望,。

①老師可以引導(dǎo)幼兒討論寫信格式：

a.畫新年老人的頭;

b.畫自己的愿望;

c.畫自己的頭或?qū)懮献约旱拿?

d.寫日期。

老師可根據(jù)班上孩子的情況,，或引導(dǎo)幼兒畫新年老人頭,，也可老師代為畫好，以激發(fā)幼兒與新年老人交流的愿望,。

②介紹自己信的內(nèi)容,。

老師應(yīng)盡量引導(dǎo)幼兒講述清楚自己的愿望,。

③也可將信寫給親人，如媽媽,、奶奶等等,，以增進(jìn)孩子與成人的交流。

2.做賀卡,。

說(shuō)明：

①引導(dǎo)幼兒欣賞“賀卡展”,。

②談?wù)勛约合矚g哪一張賀卡。

老師引導(dǎo)：

a,，從卡的封面來(lái)有,，可以用各種裝飾紙裝飾。

b,，從卡的內(nèi)容圖畫來(lái)看,，知道在卡的里面畫上自己的祝福。

③幼兒動(dòng)手做卡,。

3.送賀卡,。

元旦主題活動(dòng)設(shè)計(jì)方案 創(chuàng)意元旦活動(dòng)計(jì)劃篇五

一、活動(dòng)背景

為迎接元旦,，喜接新年,，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新,，我們登高望遠(yuǎn),，展望來(lái)年。新的一年,，新的起點(diǎn),，新的高度，我們將輕裝上陣,，為了更高的目標(biāo),，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步,，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖,。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途,，為了那光輝歲月,，我們不再猶豫。

二,、活動(dòng)目的

1,、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野,，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì),，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力,。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。

3,、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流,，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情,，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操,。

4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦,，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼,。

5、鍛煉腳力,，鍛煉心肺功能,。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁,，就能跑能跳能走，就不易衰老,。就練腳勁來(lái)說(shuō),，爬山的效果。腳是人體之根,，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量,，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流,，預(yù)防靜脈曲張,、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病,，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位,，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老,。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng),，腰、背,、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體,、保健及輔助治療之功效,，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6,、登山能磨礪意志,，開(kāi)闊胸懷。登山,，要一步一步往上爬,，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后,，有時(shí)還要一步一步走下來(lái),，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí),，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮,、快樂(lè)和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣,。

7,、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn),。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí),，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣,，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”,。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息,，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門,，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái),，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了,。

9,、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力,、心肺功能,、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗,、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處,。

三、活動(dòng)對(duì)象和單位

1,、活動(dòng)對(duì)象：材料093,、班主任

2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班

四,、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：20__年1月1日

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山

五,、組織計(jì)劃

總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書

籌備組成員：班委

六,、活動(dòng)流程

前期：

1,、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題,。

2,、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程,、注意事項(xiàng),、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3,、通過(guò)飛信,、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題,。

中期：

1.20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合,。

2.乘公交,到達(dá)目的地。

3.下車后由班主任,、班長(zhǎng),、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5,、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一,，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))

6.登至山頂后開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng),。

a,、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲,。

b,、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高,、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上,。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽,。

d,、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e,、大家一起朝大山大喊幾聲,。

f、自由活動(dòng),。

7.集合點(diǎn)名,，返回學(xué)校，注意安全,。

后期：

1,、班委開(kāi)會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失,。

2,、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告,。

七,、登山注意事項(xiàng)

1、登山前應(yīng)先檢查身體,。

2,、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng),，不要脫衣摘帽,，以防傷風(fēng)受寒。

3,、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的,，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢,。走半小時(shí)就休息10分鐘,，避免過(guò)度疲勞。

5,、登山不是為了競(jìng)爭(zhēng),，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度,，只求逍遙,?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路,，緩慢而行,，觀風(fēng)景，覽古跡,，邊談邊游,，妙趣橫生。

6,、要盡量少帶行李,，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí),，走“之”字形路線攀登,，這樣可減低坡度。

7,、向上攀登時(shí),，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力,，還會(huì)使人顯得精神,，充滿活力。

7,、下山不要走得太快,，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力,，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷,。

8、在登山時(shí),，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷,，因此，在每次休息時(shí),，都要按摩腰腿部肌肉,，防止肌肉僵硬,。

9,、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

10,、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程,。

11,、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間,，相距三至五步的距離,。

12,、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò),，或老是讓前面的人等你趕上來(lái),。

13,、由滾石掉下務(wù)必先回頭看,，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”

14,、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可,，切勿用手肘硬擠上前。

15,、停下來(lái)系鞋帶,、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí),，需讓到路邊去,，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方,。

16,、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣,，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái),，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17,、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息,。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái),。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí),，做一些力所能及的腰、腹,、腿,、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息,。

18,、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分,，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力),，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次,。

19,、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng),，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng),。在爬山過(guò)程中,，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下,，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻,，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼,、口鼻混合吸較好,。

20、爬山剛開(kāi)始時(shí),，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要,，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶,、氣喘等現(xiàn)象,，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的,。如果感覺(jué)比較難受,，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適,，就要停止爬山,，下撤。

21,、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng),，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng),。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大,，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

a,、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

b,、屈膝半蹲，足跟提起,，反復(fù)練習(xí)3至5次,，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)

d,、前后,、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22,、安全第一,，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑,，找刺激,。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo),。

八、安保組織措施

按寢室劃分小組,，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室,，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng),，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生),，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助,。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng),，團(tuán)支書。

九,、具體安排

1,、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶,，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采,。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員

2,、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé),。

十、其他注意事項(xiàng)：

1.,、個(gè)人必須品(如礦泉水,、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付,，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山,。

2,、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí),，要求不擁擠,、不打鬧，單隊(duì)走,。

3,、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi),，不破壞大自然,。