時(shí)間流逝得如此之快,，我們的工作又邁入新的階段，請(qǐng)一起努力,，寫一份計(jì)劃吧,。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家?guī)淼挠?jì)劃書優(yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡,。

小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃篇一

以六年級(jí)為主，兼帶四,、五年級(jí)后備人員,。

20xx年10月-20xx年11月中旬

20xx年11月

（二）強(qiáng)化期：重點(diǎn)在于提高身體對(duì)抗和技術(shù)連接方面，全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),。在熟練掌握動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上,，逐漸轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)術(shù)配合和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)發(fā)揮上。進(jìn)一步提高身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì),，發(fā)展耐力,，力量。在提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的前提下,，有計(jì)劃的教會(huì)隊(duì)員基本進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù),，在反復(fù)練習(xí)中逐漸轉(zhuǎn)為實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗應(yīng)用中。在訓(xùn)練過程中要隨時(shí)注意學(xué)生的思想變化,，通過籃球訓(xùn)練磨練學(xué)生意志品質(zhì),，養(yǎng)成吃苦耐勞,、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神,，和團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好習(xí)慣,。

小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃篇二

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助,、共同提高的良好風(fēng)氣,。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去,，樹立新的隊(duì)伍形象,，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

1,、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2,、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3,、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),。

4,、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技,、戰(zhàn)術(shù)能力,。（身體、戰(zhàn)術(shù),、思想,、心理和智力等方面能力）

5、每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí),。（時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng)）

6,、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，以及全隊(duì)的默契配合,。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn),、傳接球練習(xí),、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練,。

（1）罰籃

（2）近距離籃底擦板投籃,。

（3）三分線外遠(yuǎn)投,。

（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

（5）各鋒,、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn),。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作,。

（2）提高彈跳力,，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力,。

（1）提高個(gè)人防守能力,，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷,、補(bǔ)位,、調(diào)位的防守技術(shù)。

（2）掌握各種防守步伐練習(xí),，防守重心要降低,，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積,，做好防投,、傳、切的準(zhǔn)備,。

（3）掌握半場(chǎng),、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防,。（2—3、2—1—2）

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),，并打成功率,。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）

（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。

（3）造成以多打少（3—2,、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合,。

（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力,，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,，以外線為主,，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）,。

（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合,。

（1）討論和制定計(jì)劃。

（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練,、熟悉球性練習(xí),。

（3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地,、行進(jìn)間）,。

（1）柔韌性練習(xí)。

（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù),、傳切）,。

（3）罰籃、三分球練習(xí),。

（4）小力量訓(xùn)練,。

（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。

（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí),。

（3）五點(diǎn)投籃練習(xí),。

（4）罰籃練習(xí)。

（1）加大運(yùn)動(dòng)量,，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作,。

（3）半場(chǎng),、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí),。

（4）速度,、力量、耐力訓(xùn)練,。

（5）區(qū)域聯(lián)防（2—3,、2—1—2）。

（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù),。

（2）半場(chǎng)一打一,、二打二、三打三,。

（3）罰籃,、五點(diǎn)投籃。

（4）教學(xué)比賽,。

（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi),、前鋒與中鋒的配合,。

（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1—3—1進(jìn)攻打法。

（4）教學(xué)比賽,。

（5）罰籃,。

（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練,。

（2）快攻路線訓(xùn)練。

（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一,、三打二）,。

（4）教學(xué)比賽。

（5）五點(diǎn)投籃,。

（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。

（2）保持訓(xùn)練水平,，積極,、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。

1,、每天上午07：00至07：30體能訓(xùn)練

2,、下午16：30至18：00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

3、課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練

4,、輔助訓(xùn)練安排體第一階段輔助訓(xùn)練：（時(shí)間可安排于晨操）

周一：投籃訓(xùn)練（定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率；移動(dòng)投籃20個(gè),，多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練,，每人300個(gè)）。

周二：敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞,、跳繩,、半場(chǎng)折返跑、禁區(qū)對(duì)角,、快跑,、梅花樁折返跑）。

周三：運(yùn)球訓(xùn)練（全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過,、一對(duì)一運(yùn)球攻守,、假動(dòng)作切入）。

周五：越野慢跑5000米法克雷克（運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）,。

再作第二回合,，共作15—18次）。

周二：循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個(gè)站,，計(jì)有雙腳并攏前后左右跳躍,、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉(zhuǎn)身跳躍,、俯臥弓身等,。

周三：肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階,、背部伸展,、伏地挺身、雙杠推撐,、二頭肌卷舉,、等。

周四：速度訓(xùn)練：舉腿跑,、原地立姿擺臂,、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖刺,、半場(chǎng)沖刺,、等。

周五：爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳躍,、雙腳原地跳躍,、原地觸板跳、跨步跳躍,、跳繩,、單腳連續(xù)跳、跳碰胸,、等,。

周六：重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉,、直立雙手上賻,、屈膝舉手上賻、腿部推舉,、負(fù)重登階,、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展,、立姿單腳腿后機(jī)卷舉,、腿部伸展、大腿內(nèi)收,、大腿外展等,。

小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃篇三

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助,、共同提高的良好風(fēng)氣,。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象,，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步,。

二、訓(xùn)練原則：

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況制定訓(xùn)練計(jì)劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力,。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài),。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),。

4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技,、戰(zhàn)術(shù)潛力,。(身體、戰(zhàn)術(shù),、思想,、心理和智力等方面潛力)

5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，以及全隊(duì)的默契配合。

三,、訓(xùn)練資料：

1.身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主,。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí),、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練,。

2.投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投,。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作,。

(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn),。

3.籃板球：

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí),、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

(2)提高彈跳力,，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球,。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。

4.用心防守：

(1)提高個(gè)人防守潛力,，不斷提高封堵快攻路線,、用心搶斷,、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù),。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí),，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快,，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積,，做好防投、傳,、切的準(zhǔn)備,。

(3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法,。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),，并打成功率,。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況)

(2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。

(3)造成以多打少(3—2,、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合,。

6.陣地進(jìn)攻：

(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻潛力,，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,，以外線為主,，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù),、策應(yīng)),。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。

四,、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1.第1——2周：

(1)討論和制定計(jì)劃,。

(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí),。

(3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練,。

(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間),。

2.第3——4周：

(1)柔韌性練習(xí),。

(2)半場(chǎng)小配合練習(xí)(掩護(hù)、傳切),。

(3)罰籃,、三分球練習(xí),。

(4)小力量訓(xùn)練。

3.第5——6周：

(1)半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí),。

(2)全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí),。

(3)五點(diǎn)投籃練習(xí)。

(4)罰籃練習(xí),。

4.第7——8周：

(1)加大運(yùn)動(dòng)量,，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(2)防守步伐練習(xí),，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作,。

(3)半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一,、二打二練習(xí),。

(4)速度、力量,、耐力訓(xùn)練,。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2——3、2——1——2),。

5.第9——10周：

(1)半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù),。

(2)半場(chǎng)一打一,、二打二,、三打三。

(3)罰籃,、五點(diǎn)投籃,。

(4)教學(xué)比賽。

6.第11——12周：

(1)籃板球訓(xùn)練,。

(2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi),、前鋒與中鋒的配合。

(3)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法,。

(4)教學(xué)比賽,。

(5)罰籃。

7.第13——14周：

(1)陣地進(jìn)攻,，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練,。

(2)快攻路線訓(xùn)練。

(3)進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一,、三打二),。

(4)教學(xué)比賽。

(5)五點(diǎn)投籃,。

8.第15——18周：

(1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽,。

(2)持續(xù)訓(xùn)練水平，用心,、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去,。

小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃篇四

一、通過訓(xùn)練,，進(jìn)一步提高學(xué)生的技術(shù)水平,，包括提高技術(shù)的規(guī)范性和熟練性;提高在比賽對(duì)抗條件下運(yùn)用技術(shù)的能力，包括合理運(yùn)用技術(shù)的意識(shí)和運(yùn)用技術(shù)的實(shí)效性,。

二,、通過訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)水平,。

三,、通過訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容,、訓(xùn)練方法手段的安排,，使學(xué)生掌握從事籃球訓(xùn)練應(yīng)掌握的各方面內(nèi)容，并注意培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的實(shí)際工作能力,。

四,、加強(qiáng)對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行思想教育和精神文明建設(shè)，使全體學(xué)生表現(xiàn)出新時(shí)期學(xué)生的精神風(fēng)貌,。

【具體訓(xùn)練計(jì)劃】：

一,、訓(xùn)練時(shí)間

20__年3月1日～20__年6月30日。

二,、周訓(xùn)練次數(shù)及時(shí)間安排

每周訓(xùn)練5次,，每天下午1小時(shí)

三、訓(xùn)練內(nèi)容

(一)籃球基本功

1,、手部基本功：各種控制球,、支配球的基本功練習(xí)。

2,、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí),。

3、觀察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容,。

4,、綜合基本功：各種手、腳,、眼,、腰、身綜合運(yùn)用的基本功練習(xí),。

(二)技術(shù)部分內(nèi)容

1,、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)(加速跑,、側(cè)身跑等)和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)(起動(dòng)、急停,、變速跑,、變向跑等);防守的搶位、堵截移動(dòng)(滑步,、側(cè)身加速跑,、攻擊步等等)。

2,、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性,、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力,，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇,，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力,。

3,、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃,。

投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問題,，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇，提高在對(duì)抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性,。

4,、運(yùn)球：一般性運(yùn)球技術(shù)，護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù),。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù),，提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力,。

5,、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹立敢于突破的精神,，重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇,，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的能力,。

6,、個(gè)人防守：防持球與防無球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)(快速攻防轉(zhuǎn)換找人,，能夠根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù),，協(xié)防)，個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力,，防守位置的選擇,，手對(duì)球的干擾,、爭(zhēng)奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù),。

7,、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù),。

8,、搶斷球：提高搶斷球的意識(shí)(合理搶斷)和能力。

9,、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置,，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

10,、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合,、掩護(hù)配合、突分配合,、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù),。

(三)教學(xué)比賽

根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對(duì)性的內(nèi)部和對(duì)外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。

(四)身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1,、跑的練習(xí)：各種快速跑,、耐力跑，提高速度耐力的中長(zhǎng)距離跑和各種變化跑,。

2,、力量練習(xí)：由輕、小負(fù)荷逐漸過渡到大負(fù)荷練習(xí),。

3,、彈跳練習(xí)：①專門性彈跳練習(xí);②結(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。

4,、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí),。

5、心理訓(xùn)練,。

小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃篇五

活躍我校的文體生活,，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性。

（1）今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo),。

（2）身體素質(zhì)教差,，在場(chǎng)上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練,，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度,，移動(dòng)耐力,，彈跳能力等的素質(zhì)。

（3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定,，直接制約比賽的成敗,。

根據(jù)以上的分析，今年要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：

一,、重新選拔吸收隊(duì)員,，新成立籃球隊(duì)。

1,、 通過各級(jí)老師的推薦選拔隊(duì)員,。

2、 根據(jù)上學(xué)期開展的級(jí)組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來,。

3,、 通過同學(xué)間的了解選出原來球隊(duì)隊(duì)員。

4,、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手,。

二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練,。

1,、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢,、腰腹的力量,，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力,，彈跳能力等的素質(zhì),。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

2,、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練,。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟,，能在比賽中自由靈活發(fā)揮,，達(dá)到熟練運(yùn)用,，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球,、急停急起,、突破、投籃、搶籃板球,、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí),，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。

3,、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí),，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí),、無對(duì)抗性的配合練習(xí),，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平,。包括個(gè)人防守,；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合,、策應(yīng)配合,、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合,、穿過配合,、繞過配合,、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合,、補(bǔ)防配合）。

4,、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守,、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防,、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。

5,、重視心理,、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練,、自我暗示訓(xùn)練,、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題,，包括堅(jiān)定的目的性,、頑強(qiáng)性、果斷性,、主動(dòng)性,、自制力和勇敢精神,。

通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難,，以飽滿的熱情和最高的競(jìng)技狀態(tài)迎接比賽,，正常發(fā)揮，爭(zhēng)取好的名次,，這是籃球隊(duì)的總目標(biāo),。