體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文,，希望能夠幫助到大家。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇一

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義,，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”內(nèi)涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動,，旨在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力,。雖然只有短短兩天時間,，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

登云梯：訓練遇到困難迎難而上的精神當?shù)巧?2米高的云梯在遇見1米多寬的斷崖時，是向前邁一大步跨過去,，還是站在原地任由風吹雨打,，或許你會想到放棄原來的目標，這樣你將會失去你以前完成的所有成績,，以前付出的艱辛將會白費,，通過訓練所有人員都克服了內(nèi)心的恐懼，順利到達對岸,，人生的又一起跑線,。

漫漫人生路：訓練要相信別人的精神當我們分成兩人一組展開訓練時，用一個是盲人去照顧一個是啞巴,，這盲人在平時是不能翻山越嶺的,，但是他要相信在他身邊他看不見、聽不到,、但攙扶著他一步步走的人,，不就是平時身邊和你一起工作的同事嗎。

信任背摔：訓練團結協(xié)作精神 當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,什么樣的團隊才可以取勝?公司的經(jīng)營理念“穩(wěn)健,、勤勉,、高效、創(chuàng)新”這些平時說了無數(shù)遍的話在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。

勝利墻：團隊力量的體現(xiàn) 面對4.2米高的求生墻,，任憑你個人的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米多高的鐵墻，但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下后,， “是男人的向前沖，共產(chǎn)黨員干部向前沖”沖在最前面的人甘當人梯, 先上去的人沒有自己逃生，通過團結合作,我們80多人用時13分鐘全部越過了這個求生墻,。這個原本一個人根本做不到的事情,，在集體的共同努力下，完成了,，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

作為團隊的一員,，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任,，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任,。每個人都擁有了強烈的責任心才會將公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待,；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取,，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使我們的團隊一直保持前進的動力,；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己,，而是學會互相取長補短,，互相幫助，同時一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人。 總之,，通過這次拓展訓練,，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，提高了解決問題的能力,，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇二

星期六一大早我就起床了,，因為我們今天六點半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓練基地。今天真的很高興,！非常期待,！坐在車上，我們一起討論這里有什么項目,，我們心里也都有點小小的害怕,。我心里在想：那有什么可怕的呢?我肯定能行！

經(jīng)過一路顛簸,，我們終于來到了訓練基地,！稍做休息,，我們見到了我們的教練員,教練把我們六十個人分成四組，每組就是一個團隊,。經(jīng)過簡單介紹,，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣，戴上了小紅帽,，然后到會議室集合,。首先教練做了一系列的訓練介紹，然后讓我們做了一個小游戲,，游戲的的名字是《齊眉棍》,。他讓八個人上臺表演，游戲的規(guī)則是：這八個人都用自己的食指托著這根竹竿,，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方,。這期間,，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開,，游戲就失敗了,。我們派出了八個人做這個游戲。再經(jīng)過一番商量之后他們開始了游戲,?？墒浅龊跷覀円饬系氖牵麄儧]有舉著桿子往下蹲,，而是往上舉了,，游戲失敗。我們在下面也沒聽清楚他們是怎么商量的,，反正都在七嘴八舌地說著,。第二次又開始了，桿子仍然是先往上舉的,，真是急壞了我們臺下的人,，到底是怎么回事呢？難道沒聽清楚教練的話嗎,？幾番商量試舉之后,，仍然沒有成功。我們在下邊著急得很,，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會,，終于，這次在楊典相的指揮之下成功了,。我們大家終于舒了一口氣,！之后教練員讓他們分別說了一下自己的感受,。同志們都發(fā)表了自己的見解，總起來說就是第一,，要聽從一個人的指揮,，按統(tǒng)一口令執(zhí)行，大家齊心協(xié)力才能完成,。然后教練又給我們做了小結,，并且布置了任務。教練規(guī)定我們在二十二分鐘內(nèi)來給自己的團隊起隊名,、隊旗,、隊歌和口號。大家集思廣益,，分工合作,，最后確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是于學慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中,，每人都是英雄,。要用信念讓你實現(xiàn)今天的夢，我們閃電,，團結一定取勝,，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項目是”信任背摔”，這一項可能是最難的,，并不是說它本身的難度系數(shù),，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任。當站在臺上往后倒的時候,，無論是誰都會有一個心理斗爭的過程,，只是看你的意志力和對這個集體的信任。這項活動讓我深刻地體會到了信任與團結的重要性,。同樣,，在學習和工作中，我們也要充分信任自己的隊友,。同時,，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣,，我們才能團結起來完成那些靠個人根本完成不了的任務.

接下來的項目是“盲人方陣”,。拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么，當時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情,，教練把我們依次拉開,，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形，并且人要平均分部,。一時之間大家都不知該怎么去做,，隊長楊典相帶領著我們摸索著一步一步向前走,，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易，多么堅強??！經(jīng)過了困難重重，我們終于在規(guī)定的時間內(nèi),，組成了一個完美的正方形,，完成了我們的任務。在這個項目里我認識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程,，沒有過程就不會有結果,，而想要有一個好的結果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題，做到防微杜漸

第三項高空抓杠：

“空中單杠”,，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志,，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限,。很高興地看到,，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。特別是隊友的舉動,，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠,，戰(zhàn)勝了自己,，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌。這個拓展訓練項目主要就是挑戰(zhàn)自己,、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項目,。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好,，但你始終是邁出了那一步

第四項是孤島求生之大智慧孤島求生,，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島,，島上全是盲人,。第二個島是啞人島，島上全是啞人,。第三個是珍珠島,，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務書,，每個島上的人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務,。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高,、中,、基層員工的相互配合與溝通,。珍珠島代表著管理層，他們的任務書上的任務很多,，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息,。啞人島代表公司中層，他們的任務書是在盲人島的隊友完成第一個任務后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出,。盲人島代表著公司的最基層員工,，他們有任務書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務,，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導,。在訓練的過程中，由于我們沒有弄明白此次項目的主要目的,，三個任務迷惑了我們,，導致了我們珍珠島沒有救出我們的隊友，活動失敗了,。從活動中,，我們總結出，首先我們這個領導組應該分清任務的主次,，運用我們的智慧來拯救我們的隊員,。領導好了團隊才能夠使任務完成得又快又好。

第五項目就是“穿電網(wǎng)”,，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的,、向上的動力。在此游戲中由于我們先組織好,，讓比較胖的男同志先過,，之后我們又一起依次的按體重的標準過，這時,，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng),，但由于我們的經(jīng)驗不足，有點心急,，導致了我們隊中幾個隊員光榮“犧牲”了,。沒有順利完成任務分析，找到了失敗的原因,。它讓我體驗到在團體的合作中,，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務,。其次,，“過電網(wǎng)”項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃,、嚴密組織,、團結協(xié)作,、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要。

現(xiàn)在簡要的談下自己最深的幾個感受,！

1：人最大的敵人是自己,。

還沒有參加之前，總有個聲音：“怎么辦,？我害怕,。”看到那么多從未嘗試過的項目自己又有恐高癥,，感覺自己真的是不能完成這些訓練,。總有臨陣脫逃的心態(tài),！但當自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷,。另一個聲音又在說：“沒關系，你行一定能行,?！比缓笏械捻椖慷际潜局@個心態(tài)來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己,?！痹谶@里我要感謝我的團隊，真的感謝14個隊友給我的信任和支持,。使我更清楚的認識到自己還有這么多的淺能,，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限,！

2：團結就是力量！團結定能成功,！

3：要相信自己,、信任搭檔、信任團隊,。

4：成功后的喜悅,、興奮、及更深的認識自己,。

5：不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機會

6：要有強烈的集體責任心,！和團隊意識！

7：只有不敢做的,，沒有不能做到的,！

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,，提高解決問題的能力,，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助,。人生的道路是曲折而漫長的,，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示,，感謝學校給我們參加此次訓練的機會,，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心,，愿我們更團結,、更堅強！

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇三

昨天公司的拓展訓練,，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練,，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖,，最后我還是在他們的鼓勵下,，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮,，明白社會中友情的可遇不可求,，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻,，它會給你很多體會和感受,。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動,。

要想成為一名合格的領導者,，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長,，我非常佩服他的勇氣,，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們?nèi)W習,。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下,，除了喊加油、我相信大家之外,，協(xié)調(diào)溝通,、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非?？简瀳F隊成員的配合和耐心,，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽,，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量,，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧,，小運動員們,，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水,，張揚你們的個性,，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅,、友誼,、正能量!

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力,，猶如一塊冰,，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱,，將冰融化成水,，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣,，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用,。其實充分燃燒光與熱,，我們本是一體,，如同遍滿十方的水氣,。破冰之旅,，點燃自己，溫暖他人!

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義,，帶給我們很多的感動,。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征,。畢業(yè)墻,，一幕幕場景，讓人難忘,。感想陪伴我的各位同事,。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘,，但這幾分鐘時間里,，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛,，忘記了高舉雙手的麻木,，忘記了腳底四散的沙石,，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻,。在我們眼里,，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責任,。銘記這一刻,，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去,，為我做保護的人!

通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓練,，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn)、超越,、互助,、互信，時而歡聲笑語,、時而淚流涕下,，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合,，不然掉水里了,，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團隊的力量大于個人力量,。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇四

拓展訓練結束了,，第一次參加正式的戶外拓展訓練，感觸頗深,，收獲頗多,。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了,，這些告訴我們什么叫作拓展自信,、拓展視野、拓展心胸,。

一直覺得自己是個挺有自信的人,，一直覺得自己能準確的估價自己的能力?？墒?，在教練問“當你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌,?！贝蠹要q豫了一下，評估了一下,，結果報的最多的是25下,。然后,，大家正式實踐，結果是每人平均有30下,。這樣,，就是說大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致,，是對自己的不自信所致,。那么簡單的事情，我們都可以做好的,。也有所謂初生牛犢不怕虎吧,，我想，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑,，盡自己的最好，達到最好,，達到成功,。這是，教會我們面對以后未知的人生,，要多些自信,，多些勇氣。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗,。當其他組都解散休息時,，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X,?！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋,，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員,，畢竟，我們的人數(shù)是絕對不足的,?！辈灰岩粋€人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源,。

在極速60秒中,，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭,，不懂得合作,。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源,，然后如果和其他隊共享資源的話,，那么我們?nèi)喽寄艹晒?。可是,，我們每組都對自己的資源絕對保密,。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識,，導致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了,。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作,、互利,、共贏,。這些,，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽,。我們的確要開拓心胸,，幫助他人也是幫助自己啊,，朋友總要比敵人多才好活啊。

最后就是關于開拓視野了,，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰,，才玩了2個游戲。但說實話,，的確是他們的偉大試驗,，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的過程中,，在自我訓練時,，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的,，這種臨機就變的機靈我需要記住并學習,。其實，這也是一種視野,，就看你想不想的到,。我不敢說我的視野能一下子被拓展,，但我以后遇到過不去的坎兒時,，總會想想，還有沒有其他辦法呢,？至少不會被即將來的失敗嚇哭,。

總之，經(jīng)過這次拓展訓練，真的收獲很多,，對管理,、對人生、對成功,、對失敗,、對自己、對別人都有了更深層次的理解,。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇五

端午之際,，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的,，蘊涵的意義卻是深遠的,。

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺,，對工作態(tài)度,，自信心、團隊協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識,，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我,，團結協(xié)調(diào),，相互促進等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高,。

27號早上早早起床，公司的每一次活動,，都會讓我迫不及待地參加,。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服,，看上去個個精神抖擻,，斗志昂揚，展現(xiàn)了我公司團結一致的精神風貌,。

整個推展訓練我的總體收獲

一. 用于挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標,，更遠的目標,。在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能,。出發(fā)前的恐慌不安,，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱,，以及關心的目光中,，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理,，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠,。但最后在朋友的鼓勵中,，在自己的鞭策下，要緊牙,，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜,，“我做到了,，我成功了!”現(xiàn)實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前,。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強,。在工作中，業(yè)務的拓展往往無法預見其結果,，使自己裹足不前,。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的,、低估的,。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

二、相信同伴,，會取得意想不到的效果,。第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗,。站在高臺上面,，沒有一個人不膽怯,，沒有一個人不害怕。而在下面的同事,，沒有一個不想安全接住倒下的同事,，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了,，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的,。這樣的責任,，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任,，也要和其他同伴合作,，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作,。

三,、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”,，還是“海上逃生”,，我的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量,，無私的奉獻,，以及我們共同的愿望和工作目標?！眻F隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練,，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn),，目標明確，團結協(xié)作能力和凝聚力,。

訓練已經(jīng)結束,，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作,，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔,，飛翔,，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!!

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇六

為了提高學校的團隊意識，4月5號在關校長的帶領下,，學校領導班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動基地進行了為期兩天的拓展訓練,。緊張而又興奮的兩天雖然結束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身,，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作,。

兩天的訓練項目歷歷在目：隊列訓練，生死電網(wǎng),，超越自我,，盲兵布陣，攀登臥龍臺,，信任背摔,，勝利墻。這些培訓項目鍛煉了我的意志,，同時也讓我深深的感覺到團隊,、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學校的工作,，和同事們一起為學校的發(fā)展貢獻力量,。

在訓練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事____被分為一組,，我們兩個配合的特別好,，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而____則踩著我的腿先上一層橫木,，然后再拉我上,，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合,，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上,，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團結，才能完成一個個困難的任務,。

另外印象較深的是信任背摔,，從一開始我就擔任著托護摔倒隊員的責任，當時我是盡心盡力的,，所以到我背摔的時候,，我也相信隊友們會盡力保護我,，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動,，體現(xiàn)了團隊的信任,，奉獻，保護別人也是在保護自己,。

除了訓練項目,，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對服從，還有餐前文化,，隊名隊呼隊歌,，無不體現(xiàn)了團隊文化，還有炸油條,、爆米花等等一些小游戲,，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!

對于拓展訓練,，鍛煉提升了個人素質(zhì),，我認為通過拓展訓練我還有以下認識，以供指導：

首先,，團隊文化的內(nèi)涵之一是服從,，聯(lián)想到我們單位，關校長是學校發(fā)展的當家人和領路人,，當家的人不容易,，當家的女人更是不易，所以我一定團結在關校長為核心的領導團隊中,，領導指向哪里我們就打向哪里推動學校工作又快又好的發(fā)展,。

其次是參加拓展訓練的老師雖然是單位骨干力量，但是學校還有更多的任課老師和行政人員,，他們也是單位的中堅力量,，所以要在適當時機對所有老師和學生進行輪流參加拓展訓練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項目設施,，根據(jù)學生差異將拓展劃分為初級,，中級和高級三種類別，完善學生團隊和紀律等意識,，形成一種管理措施,，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育,，半軍事化管理制度,，辦出學校特色，擴大辦學影響力,，為經(jīng)濟發(fā)展服務,。

以上是我的心得體會,，希望借拓展訓練的東風，促使學校工作和個人工作都能再上新臺階,，取得更大的進步,。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇七

已經(jīng)從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下,?？墒翘峁P寫心得，感覺有好多話要說,，但是卻無從下筆,，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的思考感悟?？傊?，這是我經(jīng)歷過最難忘的訓練。

相 識

我們一行人坐車來到目的地,，安排好以后,，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了,。教練為了讓我們打破隔閡,，建立信任，盡快融入集體,。首先,，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動,。在這些活動中,，我印象最深刻的就是關于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞,，我們做了一個擊掌實驗,。首先教練問我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下。有人說90下,，有人說200下,，我們都不相信。于是挑戰(zhàn)開始了,。結果有人10秒擊了100下,。以此類推，一分鐘可以達到600下,，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗,，大約計為570下?？吹竭@個結果我們都不敢相信,。這時教練說道,，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下,，我們所爆發(fā)的潛能是無限的,。在工作中，安逸的生活固然輕松,，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸,，是不對的。環(huán)境可以成就人,，但是也可以使人墮落,。所以無論環(huán)境好壞，有時候我們要逼自己一把,，再努力點,，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡。

接著教練就又講了一個小故事,。假如領導吩咐買瓶飲料,，如果你不去思考交流，那么結果不會符合領導要求,。這就告訴我們,，平時工作時，不要接到任務就去做,，而是要學會聆聽,，交流，溝通,。一個信息的傳遞,，需要有信息的發(fā)出，信息的接受,，信息的執(zhí)行才算完整,。因此，平時工作中,，我們接到任務時,，不僅要完成，還要符合要求,。這當然少不了交流溝通,。

最后，教練要求我們要建立一個特色的團隊,，要求有隊長,、隊秘、隊名、隊訓,、隊歌,。剛開始時大家都比較拘謹,，但是在教練的“教訓”下,，大家慢慢交流起來。我們隊命名為熱火隊,，隊訓是青春似火,，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠,，青春似火,，超越自我，火火火火火…”最后,，我們在團隊風采展示中結束了活動,。到現(xiàn)在為止，大家已經(jīng)沒有了剛開始的陌生感,，慢慢熟悉起來,。我很高興可以通過這個平臺認識那么多朋友。

相 知

下午,，我們的訓練就在炎炎烈日下進行著,，主要項目有穿越電網(wǎng)、高空斷橋,、信任背摔,。

穿越電網(wǎng)是我們第一個開始合作的項目。教練只講游戲的規(guī)則,，具體方法需要我們自己想辦法,，但是如果違規(guī)隊長、隊秘就要受到懲罰,。游戲規(guī)則是19個人在30分鐘內(nèi)全部通過“電網(wǎng)”,。剛開始由于急功近利，我們?nèi)狈贤ń涣?，只是一味地想通關,。結果雖然我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了任務，但是隊長,、隊秘卻受到了懲罰,。最后教練批評了我們。在這個游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資源的能力,，“電網(wǎng)”資源,、人力資源、時間資源,。我們沒有把他們好好利用起來,。另外,，在這個游戲中隊長、隊秘承擔了本不屬于他們的責任,。這就告訴我們以后在工作中,，要仔細觀察可以利用的資源，把他們?yōu)樽约核?，這樣就可以取得更好的結果,。另一方面，工作中要學會理解體諒領導,。就像這個游戲中的隊長,、隊秘，他們可以看成工作中的領導,，因為我們的過錯,，卻使得他們受到懲罰。所以,，領導并不是看著像表面那樣光鮮亮麗,，他們也有自己的苦衷。當領導批評自己的時候,，仔細反省一下是不是因為自己的原因,，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié)。

接下來的項目是高空斷橋,。當來到斷橋下時,，真的把自己嚇著了，八米高的空中,，中間斷開一米左右,，要在高空中完成往返跳躍?？粗犛岩粋€個的完成,，自己心里卻很害怕?？墒墙叹氄f過,，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿,，但是又恐懼,，心里就一直矛盾著。眼看別人一個個挑戰(zhàn),，我就暗暗地鼓勵自己,，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差,。終于我還是鼓起了勇氣,。我系好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋,。站在高空中兩腿發(fā)軟,，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩,，怕自己一不小心就摔下去,。也許教練看出了我的顧慮,，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去,，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗,。不要害怕,，有安全繩保護著呢?！边@時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲,。于是我深深吸了一口氣，“啪”,，“啪”,，我成功了。我完成了往返跳躍,。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸,。最后教練總結說：“空中一小步，人生一大步,?！笔前。苍S眼前的困難并不可怕,，可怕的是我們在心中不斷放大,。以后在工作中，無論遇到什么困難都要相信自己,，相信自己最終總會戰(zhàn)勝的,。另一方面，工作環(huán)境是我們無法改變的,，不要一味的抱怨,。我們想要取得成功就要學著改變自己，完善自己,，排除環(huán)境的干擾,，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。

“相 戀”

最后一天,，為了檢驗我們的默契度,、團結性，教練把我們的訓練升級了,，就這樣我們開始了終極挑戰(zhàn)和海難逃生,。

終極挑戰(zhàn)包括五項：能力傳輸、不倒森林,、穿越時空,、蛟龍出海、激情節(jié)拍,。教練講完規(guī)則后,，大家不再像剛開始一樣靦腆，一言不發(fā),。這次大家都很積極,，踴躍發(fā)表自己的意見，提出自己的看法,。最后經(jīng)過隊友的激烈討論,，我們制定出一套方案來。比賽開始了,。比賽沒有我們預料的那么順利,，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任,，不抱怨,，相互鼓勵。而在不倒森林,、穿越時空,、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契,。最后一項激情節(jié)拍中,，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們,，每個人都為了共同的目標努力,，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼,，讓我一輩子都忘不了,。這不正是像我們工作的團隊嗎?如果人人都能做到團結互助，心往一處想,，勁往一處使,，那我們還有什么克服不了的呢?

最后就是海難逃生了,。游戲規(guī)則是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺上,。這是模擬海難,，必須不能拋棄任何一個人。游戲開始,。因為墻太高,，墻面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊,。于是有人做了一層基墊,，接著二層基墊，其他隊員做保護,。首先一個高的男生先上去,，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生,，同樣做牽拉,，這樣就比較安全了,。于是先救女生,，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊友,，他把生還的希望都讓給了別人,。當然我們也不會拋棄他。高臺上,，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他,，所有高臺上的男生都保護著他們。當然最后我們勝利了,，而我們的時間也定格在9分5秒上,。我們挑戰(zhàn)成功了!在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了,。此時大家才深刻認識到團隊的力量,。“沒有完美的個人,，只有完美的團隊,。”這句話是對我們團隊最好的詮釋,。

就這樣,，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動,，我感悟到在我的一生中,，首先感謝我的父母,，感謝他們無私地為我們奉獻著，以后我一定要抽出時間陪他們,。再者感謝領導,，他們提供工作崗位，讓我們實現(xiàn)人生價值,，以后我會努力工作,，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪著我,，幫助我,，以后我也會真心對待身邊的每個人，最后感謝自己,，以后要相信自己,，多鼓勵自己。

拓展訓練雖然結束了,，可是那時的感觸感動卻時刻感染著我,。經(jīng)過這次洗滌，我相信在今后的工作生活中,，我會常懷感恩之心,，勇敢地去面對一切困難。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇八

我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練,。雖然有點累,，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓練,，我們大家拋開一切外在的事物,，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱,，沒有壓力,，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們,。

我們是一個集體,，是一個團隊。我熱愛這個集體,，熱愛這個團隊,。雖然有苦有甜，有笑有悲傷,，但是我們是快樂的,，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會,，別人體會不到的,。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動,，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候,，我們第一個被淘汰,，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲,，但是我們很認真的完成了,，結果輸了，我哭了,，因為那個是我們這個團體一起完成的,，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深,。我要記住這個口號：“威騰集團,，威霸天下，任我奔騰”,。當經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕,，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊,，你們要信任這個團隊”,。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己,，相信團隊,，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了,，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任,，團隊之間的溝通,，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中,，快樂開心的奔跑,。生死電網(wǎng)告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作,，服從組織安排,，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間,。高空斷橋告訴了我們,，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能,，自我突破,、自我超越,、激發(fā)潛能。努力努力,，加油加油,，超越超越，yoo!夢想,，奔跑吧!

我最感動的項目就是風雨人生路,，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對,。我選擇了當盲人,，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我,，不讓我磕著碰著,，一切的信任感都交給你了，我的朋友,，親愛的你,。當背景音樂想起，我感觸頗深,，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大,，我應該感謝他們，尊敬他們,。百義孝為先,，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的,，我們應該孝敬我們的父母,，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易,，想對爸媽說聲：“爸媽,，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔,，俗話說的好,，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔,，我愛你們,，我的父母，我的朋友,，我的師長,。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻,，我們拓展訓練結束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲,，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力,，還有合作精神,，勇于實踐，合理分工,。更深的感受到信任和幫助的重要性,，嘗試完成不好完成的任務。

總之,，這次拓展訓練我是開心快樂的……

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇九

三天的拓展訓練從團結,、溝通、信任,、互助等各方面對我們進行了系統(tǒng)的培訓,，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感,、營造了團隊合作氛圍,。每一團體活動結束后，隊員們在一起暢所欲言,、交流心得,、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟,。無論今后身處何種崗位,，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助,。

體會一：“背摔活動”需要的是相互信任,。

“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少，特別是在工作中,，對每個人來說都不敢輕易放松自己,，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭,。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任,，當自己站在高臺上,，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任,，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣,，從心里認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務,。

體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn),。

要站在一根7米高的鐵桿上,，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳,，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠的單杠,。除了受過專業(yè)的訓練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如,。而面對這樣的活動,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步,。退怯的同事們可能會后悔,，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生,，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn),，有些挑戰(zhàn)更是一次次機遇，只要挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出這一小步,，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通,。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程,，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢,。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動,，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單,，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧,，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息,。抓住溝通時的小細節(jié),，那么彼此溝通將會是有效的。

拓展是一次學習,，學習的積累更是人生財富,，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練,，我們感受到了有效溝通的重要性,，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些,，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來,，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十

周末,，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓練,，給我感觸很深，有以下五點感想：

一,、命運是自己主宰的

印象最深的“畢業(yè)墻”項目中,，我們分別翻越了4米多高墻，大家經(jīng)歷了很復雜的思想斗爭,，當時心里很痛苦,，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去,，心胸頓時開闊起 來,，心跳也漸漸的平穩(wěn)，開始向你的目標努力,。這個項目給了大家很大的啟發(fā),，在平時的工作中，我們快樂著,、合作著,、前進著、幸福著,，這種團結協(xié)作,、催人奮進 的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信,，只要大家齊心協(xié)力,，定能創(chuàng)造奇跡。當然,，我們會遇到各種各樣的困難,，是知難而退，還是勇往直前,，關鍵取決于個人,， 如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入,，即時事情做得不是很完美,，但你畢竟努力了，付出了,，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的,。所以在平時的工 作中、生活中是否的順利,、開心，不是別人給你的,，而是自己去爭取的,。要相信自己的命運是自己主宰的,。

二、團結就是力量,，團結就是希望,。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當數(shù)“畢業(yè)墻”了,，四米高的墻,，不借助任何工具，一個人是無法完成的,。我們33名隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯,，有幾個膽大的一馬當先，她們借助隊友肩膀的力量,，爬上了墻頂,，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們不甘示弱,，勇當起了第二級人梯,，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起,?？梢姡w力量是無窮的,。從中我體會到：一個集體要有成績,，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨斷獨行的話,，工作是很難出成就的。所以,，幼兒園要取得更好的成績,，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協(xié)力,。每個教師都是大家庭中的一員,，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較,。正所謂“上下齊心,，其利斷金”。

三,、彼此信任,，才能得到他人真誠的幫助。

在“信任摔背”項目中，當你從臺上后倒摔下時,，其他同伴在下面用手接住你時,，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言,，是否有責任心,，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事,。對臺上后倒的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量,，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關鍵,。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠對待別人,，別人才會信任你，當你遇到困難時,，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福,。

四,、要講究工作的方法、方式和手段,。

在七巧板組合活動時,，前半部分處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài),，后半部分,，我們調(diào)整了方式,，一個小組組合一種圖形,，并把已經(jīng)成功的圖形，交給另一個小組,，使這個小組略作調(diào)整,，就能迅速完成任務,。這就說明,，在講究協(xié)作的同時,，還要講究工作的效率，使任務完成得既好又快,。 在三十個圖形組合活動時,，我們隊在落后的情況下,，全體隊員開動腦筋，從象形,、音韻,、假借等多種角度，判斷每幅圖形代表的數(shù)字,，并最終準確地排列出了順序，從而取得了好成績,。當工作中遇到困難時,，要運用集體的智慧，盡可能從多角度尋找解決問題的方法,。在通過雷區(qū)活動時,，隊長分派有人記錄雷區(qū)，有人記錄非雷區(qū),，有人負責踏雷,，有人(年輕體壯者)在最后負責通過安全地帶，并背負老,、弱踏雷者安全,、迅速通過雷區(qū)。這就啟示我們,，采取正確的工作方式,，一定能排除問題，取得驕人的業(yè)績,。在有些活動時,，隊員們紛紛發(fā)言，說出自己的好建議,，隊長根據(jù)大家的發(fā)言,，進行歸納，綜合分析后,，找出最好的辦法,，并在實施一段時間后，又把大家招集到一起,，檢討上段活動的得失,，對下段活動的辦法進行調(diào)整，使全隊能完成各項任務,。這就是啟示我們,，要有好的措施和手段，來保證好的方法,、方式能得以貫徹,、執(zhí)行,。

五、做好計劃是成功的保證,。

在活動項目中,，我們有些操之過急，事先沒有策劃好,，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經(jīng)驗,，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃,，磨刀不誤砍柴工,，這是我在“電網(wǎng)”這個項目中所體會到的。在做這個項目的時候,，我們將現(xiàn)有洞口大小,，人員怎樣分配做了詳細的計劃，將工作分配到人,，各司其職,。這些工作直接保證了項目的成功完成。所謂好的計劃是成功的一半,，就是這個道理,。多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃,，每個細節(jié)都要運籌到位,，否則就會出亂子，甚至前功盡棄,。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十一

說起拓展訓練,，我還是很有感觸的。自從20xx年畢業(yè)以來,，我參加的拓展訓練共有三次,。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過,，那也是我第一次接觸拓展訓練,。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生,，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友,。

盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟,。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富,，有需要轉(zhuǎn)動腦筋的，也有需要付諸體力的,，更多的是需要依靠團隊通力合作的,。不管是哪一種,，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應用到我們的實際生活中,。毫不夸張的說,，有時候一點點不經(jīng)意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生,。

記得第一次參加拓展訓練,，那還是在四年前。當時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的,。由于我們平時很少在一起,，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰(zhàn)都很大,。可就是這樣的情況,，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后,，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任,，甚至達到了榮辱與共的程度,。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上,，毫不遜色,。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的,，比如“高空速降”,、“穿魚網(wǎng)”、“攀巖”,，還有就是終級難度的“畢業(yè)墻”,。尤其是最后一項活動，這么大的難度,，我們的團隊無一落下,，全部通過，不管是年齡偏大的老同志,，還是年齡小一些的,。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間,，仍然有很多人不相信自己能夠做到,。沒錯，這就是潛力!

后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的,。我們公司規(guī)模相當龐大,，很多同事都相互不認識,，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次,，給我的感觸很深,。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。

這次有幸被大家推舉為“災難隊”的隊長,。就在被選出的那一刻,，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多,。有句話說的好,，不在其位，不謀其職,，當你在這個位置的時候,，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心,。這也是以前拓展訓練中無法體會到的,。隨著拓展活動陸續(xù)地展開，大家都展示出了無限的熱情,，尤其是“巧拼七國”和“激情150”,。

前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎迹斢螒蚪Y果公開后,，每一個人都在反思過程中的得與失,，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師,，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣,。而“激情150”真的很“激情”，記得當時游戲進行到一半的時候,，突然間下起了小雨,。但大家熱情高漲，已經(jīng)不是天氣所能左右的了,。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊的隊友,，也認真地學習對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，為的就是盡可能好的取得成績,。想想當時那一幕,，真是讓人感慨萬分。

時至今日,，在笑翻天拓展活動已經(jīng)過去一段時間,。但某些場景和細節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲,。就讓我們承載著拓展的激情,，為將來的生活和工作開道吧,，勇往直前!

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十二

5月26日我隨著____集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓練基地參加為期兩天的拓展訓練,，這次的活動可以說讓我受益非淺,，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出,，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷,。

兩天時間的拓展訓練緊張而激情，在教練的帶領下團隊共完成了8個訓練項目,，不管是“巨人腳步”,、“仙人指路”、“沼澤浮橋”,、“賽龍舟”項目,，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”,、“高空抓桿”,、“畢業(yè)墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的,，面對重重阻礙與困難，團隊里的每一位成員都能堅定信心,，敢于挑戰(zhàn)自我,，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力,，相互信任,、相互配合、相互幫助,，默契協(xié)作,，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨,，以集體的智慧和力量克服了種種困難,，闖過層層障礙，順利完成了各項訓練,，充分展示了“____”隊伍團結拼搏的風采,。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時,，我們給自己設臵的目標時間是10分鐘,，結果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中，44個人就如同一個人,，勁往一處使,，心往一處想,。尤其是充當人墻的同志，他們真正做到了為了團隊的目標舍身忘我,。身體要承受那么多人的踩踏,。

在那一刻，集體的力量,、團結的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來,，給我以深深的心靈震撼!這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫,，團隊的力量是巨大的,。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn),，我們模仿實體戰(zhàn)事的形式,，兩軍對壘，互相交火,。在槍戰(zhàn)中,，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務身份,、忘記了性別,。我們端槍對準平日工作中的領導、同事,，手中一個勁的掃射,，卻又忍不住哈哈大笑，老實說,，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲,，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a了童年時代的那一頁空白,，時空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個單純的小孩!

“人心齊,，泰山移”,，團結就是力量。通過拓展訓練,，打破了原來部門之間的溝通障礙,，密切了同事之間的關系，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的,，充分認識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項工作中都起著至關重要的作用,。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神，團隊成員各行其是，其結果必將是失敗,。

在實踐工作中,，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項目中自我激勵,、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項目中相互默契,、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項目中團結協(xié)作、勇往直前的精神; “勝利墻”項目中到講究奉獻的團隊精神,，我們要把這種精神運用到平日的工作學習中,。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關心集體,、顧全大局,、團結一致、齊心協(xié)力,，敢于奉獻,，就是一支無堅不摧的團隊，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十三

今年的4月1日,，我們參加了拓展訓練親子活動。到達活動基地,，迎接我們的是一隊身著迷彩的年輕小伙子,，看著他們，孩子走在我身后,，驚恐地看著他們,，可是微笑一直掛在他的們的臉上，“小朋友,，今天要玩的開心哦！”不知道為什么,，面對他們的問好孩子居然會意的點點頭,！

活動開始了，第一個是親子操,，童稚般的旋律慢慢地響了起來,，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈，他們的動作很稚嫩,，可是又很有感染力,，他們是一群精靈，看著他們你雖然想笑,，可是你又忍不住為他們鼓掌,。

忽然有個年輕的姑娘走了過來，對我微笑了下，轉(zhuǎn)而把微笑投向了我的兒子,，“小朋友,，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎？來跟著姐姐,，我們左拍兩下,，我們又拍兩下，兩只手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子,，還很羞澀,，可是不知道為什么，他開始動了,，雖然還沒有完全將自己放開,，可是越來越歡樂，時常對著那個姑娘笑,，“呵呵呵,，姐姐！我做的對嗎,？”“小朋友真聰敏,！我們要不要做得更好呀！”“要,，左拍拍,，右拍拍……”居然也學著那個姑娘，嘴里默默的念著,。隨著的旋律的結束,，那位姑娘順手將我的兒子托起，在空中一直旋轉(zhuǎn)著,，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗著孩子,，“呵呵呵”看著自己兒子的笑容，我也笑了,，兩個都是可愛的精靈,。

在接下來的陶藝活動中，又有一個小伙子加了進來,，“小朋友,，在做什么動物啊，能給哥哥看看嘛,？”“嗯,，你看！”“恩,，我怎么看著像只小老鼠?。　笨粗莻€小伙子發(fā)懵的樣子，旁邊的大人都大笑不止,，我也差點噴飯了,，兒子拿起來仔細端詳了一下，眼睛轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,，又看看了小伙子,，“哥哥,，我看著他像你,，再加個大鼻子,，再給加一副眼鏡,！這就像了,，像小朋友你,！”

就這樣,，兩個孩子般的人,，相互的斗來斗去，時而弄出個豬八戒,，時而弄出個灰太狼的，還互給對方的作品起名字,，結果一湊合，豬狗全成本家了,！

這哪還像一個成年小伙子,，跟一個孩子差不多,，泥涂抹了整張臉,，在整個活動場地內(nèi)的家長們,，都被這個小伙子逗笑了,，很多的小孩子就要他抱抱,，很喜歡圍在他身邊,，“哥哥,，看我做得怎樣,?！薄案绺?，能給我做一個小貓咪嘛,！”“哥哥，這像你嗎,！”

“車輪滾滾”“兩人三足”等等,，每一個活動都有年輕的姑娘和小伙子加入進來,，他們都帶著小孩大手牽小手,，傳遞了小朋友之間的友誼,，傳遞的是相互之間的歡樂,，在這些小伙子的活躍下,，所有的小孩子都動了起來,?？粗约旱膬鹤雍推渌∨笥岩黄饎邮?，一起歡樂，努力為自己團隊取得勝利貢獻自己的一份力,，看著他和其他小朋友融成一體，認認真真,，又微笑常掛,，我不自覺的退出了他的圈子成了一個旁觀者,。

時間過得很快,，太陽就要下山了，夕陽鋪就了我們回家的旅途,。就要上車了，兒子的眼睛總是盯著那群和自己玩了一天的哥哥姐姐們,，“媽媽,，我們喜歡哥哥姐姐們,，以后我們還來嗎,？”看著自己的孩子想自己投遞來的眼神,，“當然可以呀,！”

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十四

學校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓”活動,，快樂的時光是短暫的,，蘊涵的意義卻是深遠的,。

在這短短的半天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺,，對工作態(tài)度,，自信心,、團隊協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識,，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我,，團結協(xié)調(diào),，相互促進等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高。

拓展訓練使我明白了相信同伴,，會取得意想不到的效果,。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗,。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯,，沒有一個人不害怕,。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事,，沒有一個不想完美的完成任務,。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量,，一個相互信任的團隊是無往而不勝的,。這樣的責任，以及信任,，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任,，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人,，完成每一項工作。

拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強,。在工作中,，業(yè)務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前,。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個人對自身的認識往往是有保留的,，對自己的潛能認識是模糊的、低估的,。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量,，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓練,，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

整個拓展訓練結束后,，使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量,，無私的奉獻,，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么,，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn),，目標明確,，團結協(xié)作能力和凝聚力,。

訓練已經(jīng)結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了,，在我以后的工作,，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我,，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔,，一路翱翔”,，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!!

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十五

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日,，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練,，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚,，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練,，當我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓練營的時候才知道,，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿,、振奮士氣,、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動,。采取準軍事化的訓練模式,，嚴格謹慎，強調(diào)紀律,。旨在激勵人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標一致,、團結協(xié)作

訓練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”,、“勝利墻”、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡和個人主義,，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻,，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是,，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩、手握著手,，下面的撐起,，上面的拉住，眾志成城,，所有隊員都成功翻越,。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體,，只有完美的集體,，只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊,。

二,、樹立合作意識，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力,，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大,。對個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析,，全面、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務。

三,、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想,，鼓勵大家積極發(fā)言,，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時,，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙,，交流和溝通的機會太少了,，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里,，大家共同攻破一個又一個的困難,，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十六

分享共同目標與集體感的人們可以更快,、更輕易地達到他們的目的。我們只要互相扶助憑借著彼此的沖勁,、助力一定會把事情做到最好,。

在這次拓展培訓我一共經(jīng)歷了7個項目，每一個拓展培訓項目都讓我感觸頗深,。

第一項盲陣：

拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么,，當時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開,，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形,，并且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎么去做,，我們只有40分鐘的時間,，開始只有五分鐘說話的機會,，但是都給我們浪費掉了，因為我們只是在很忙亂的找繩頭,，七嘴八舌的沒有歸納出一個統(tǒng)一的意見,。其實最關鍵的是我們沒有推薦出一個領導人只是靠大家給意見，那是沒辦法統(tǒng)一的,。不過在最后我們憑著感覺慢慢摸索終于還是擺出了一個很是長方形的正方形,。只是耗費了很多的時間。在這個項目里我認識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程,，沒有過程就不會有結果,，而想要有一個好的結果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題，做到防微杜漸,。

第二項背摔：

這一項可能是最難的,，并不是說它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任,。當站在臺上往后到的時候無論是誰都會有一個心理斗爭的過程,，只是看你的意志力和對這個集體的信任。雖然每個人都有知我保護的意識,，但是只要你夠堅定我想這并不會是個難題,。

第三項電網(wǎng)：

這是我們做的最成功的一個拓展訓練項目，同時也是感覺比較難的一項,，這一項需要我們細致,、小心、協(xié)調(diào),，最重要的是遵守紀律,，只要觸犯一次規(guī)定那么就會失去一次機會。與人協(xié)作也就是認識別人的價值,，借用別人的價值來體現(xiàn)自己的價值,。大家是互相合作的關系沒有集體的力量是沒有辦法完成的，所以在有些差錯的時候不要埋怨,，這樣不會對這個集體有任何一點的幫助,，只會讓抱怨的氣氛充滿你的團隊，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么,？要知道我們最終的目標就是大家都過去完成任務,！

第四項高空抓杠：

這個拓展訓練項目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項目,。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的,！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步,。

拓展體驗心得體會 拓展體會感受心得體會篇十七

這次訓練,，大家在兩天里,，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解,。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系,，增加相互的溝通與信息交流等是有利的,。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率,，忽略了集體的力量,，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下,，就開始行動,，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員,，整個項目未能夠進行合理的規(guī)劃,，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務,。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法,，首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次,，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,，團隊的凝聚力、相互關心,、激勵,、包容、建議無形中使團隊更加團結,。再次,，決策者代表了團隊的方向與大局,，需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識與團隊意識,。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作吧,，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持,。如何把這次活動心得落到實處,，還有四點感受：

1,、分層管理、明確領導極其重要,。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好,，做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，

2,、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢,，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3,、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標,，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

4,、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道,，只要不放棄,，一切皆有可能。