作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功,、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文,，希望對大家能夠有所幫助,。
心理健康教肓教案篇一
繪人生藍(lán)圖 圓青春夢想
二、活動(dòng)時(shí)間
20__年x月x日
三,、活動(dòng)地點(diǎn)
j-3411
四,、參于人員
20__級1153班全體同學(xué)，班主任,，歐陽老師
五、前期策劃準(zhǔn)備
1,、心里聯(lián)絡(luò)員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的疑惑,，通過查資料、詢問有關(guān)老師找到解決方法;
2,、召開班委會(huì)議制定詳細(xì)計(jì)劃,，考慮全面。以使在班會(huì)中,，心理聯(lián)絡(luò)員作主導(dǎo)作用,，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動(dòng)同學(xué)們積極性是盡可能多的同學(xué)在其中受益,，而不只是一個(gè)形式,。
六、活動(dòng)流程：
1,、前期準(zhǔn)備
設(shè)計(jì)并篩選活動(dòng)流程,，確保同學(xué)們在快樂的同時(shí)學(xué)習(xí)心理知識(shí),，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃,。
2,、班會(huì)序幕
做一個(gè)真心大冒險(xiǎn)游戲，既可以調(diào)動(dòng)同學(xué)們的好奇心,，又可以引出本次班會(huì)的主題,，使班會(huì)在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。
3,、班會(huì)開始
講解此次班會(huì)的意義,，并對整個(gè)健康月的活動(dòng)做一個(gè)總結(jié)，把此次班會(huì)的安排流程告訴同學(xué),，是同學(xué)對對此次班會(huì)有個(gè)大致了解,，做好心理準(zhǔn)備。
4,、視頻觀賞
播放幾個(gè)同學(xué)們感興趣的而且與本次活動(dòng)有關(guān)大學(xué)生心理健康視頻,。
5、疑惑解答
討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑,，在交流中尋找解決問題的方法,，增進(jìn)同學(xué)們之間的相互了解,。與此同時(shí),，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識(shí)，增加同學(xué)們對心理知識(shí)的了解,，幫助做好人生規(guī)劃,。
6、游戲階段
(1)心理測試,。在娛樂中了解個(gè)人性格,、交流等方面的優(yōu)勢特點(diǎn)及不足之處。進(jìn)一步了解自己,，探索自己,。
(2)文字接龍。以宿舍為單位分組,，進(jìn)行語言傳達(dá),。讓同學(xué)們在集體中感受到快樂，增強(qiáng)集體觀念,。認(rèn)識(shí)到未來的社會(huì)仍需要合作,。
(3)戶外活動(dòng)。另找時(shí)間開展戶外活動(dòng),，譬如,，混合籃球,，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動(dòng),，放松同學(xué)們的身心,，認(rèn)識(shí)到身體是未來競爭的資本。
7,、班會(huì)總結(jié)
與同學(xué)們交流此次活動(dòng)的感受,，以書面形式字?jǐn)?shù)不限，重在參與,。對最近班級里存在的問題做一些分析,，并提出個(gè)人的見解，對今后同學(xué)們共建和諧班級提出合適的建議,。
8,、班會(huì)結(jié)束
班委做后期工作。如,，衛(wèi)生方面,，會(huì)后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動(dòng)存在的問題,，尋找更加合適的解決方法,，為以后開展活動(dòng)汲取更多的經(jīng)驗(yàn)，以完善各項(xiàng)工作,。
七,、后期工作
心里委員對同學(xué)們所寫感受認(rèn)真分析，針對不同同學(xué)的情況適當(dāng)?shù)呐c其交流,，讓更多的同學(xué)了解自我,，做好人生規(guī)劃。
心理健康教肓教案篇二
班會(huì)目的：
通過班會(huì),引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,。針對本班一部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確,，經(jīng)常不完成作業(yè)進(jìn)行分析，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感,告訴學(xué)生應(yīng)該珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境,嚴(yán)格要求自己,，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣,，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提,命運(yùn)在自己手里,未來的路要靠自己創(chuàng)造,。若想自己的夢不再是虛幻,就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路,就在我們腳下,一直通到我們的夢想之顛!現(xiàn)在還小，應(yīng)該從小養(yǎng)成習(xí)慣,。
班會(huì)形式：
讓好學(xué)生們自己發(fā)言,，說說自己對于學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，然后再叫不經(jīng)常完成作業(yè)的人談?wù)?/p>
班會(huì)主題設(shè)計(jì)：
讓學(xué)生們從自己的身邊搜集例子,，用于班會(huì)中,。
班會(huì)準(zhǔn)備：
1,、召開班干部會(huì)議：針對班上所存在的問題,確定以《如何解決厭學(xué)問題》為主題。
2,、收集資料：圍繞《如何解決厭學(xué)問題》收集相關(guān)資料(例如：厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例;厭學(xué)心理的心理測驗(yàn)題等資料),。
3、確定主持人：王思睿
班會(huì)過程：
一,、班主任致辭：我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛,，上進(jìn)的班級，經(jīng)過了四年多的努力大家都有所進(jìn)步,。但是有一部分的同學(xué)還是或多或少的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象,，不完成作業(yè)。為了我們在以后的日子里更好的學(xué)習(xí),，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性,，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開始,。
二,、主持人發(fā)言："每個(gè)人的一生中有許多個(gè)階段，小學(xué)階段是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段,，養(yǎng)成良好習(xí)慣的開始,，然而，有些同學(xué)從現(xiàn)在起就不完成作業(yè),，有厭學(xué)的現(xiàn)象,，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來越遠(yuǎn),，最后就影響到我們今后的人生道路,。接下來，我們來看兩個(gè)很典型的小學(xué)生因厭學(xué)問題而導(dǎo)致犯罪的案例,。"
典型案例1
林x學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差,，上課聽不懂，下課不想學(xué),，導(dǎo)致對學(xué)習(xí)沒有信心,。而且學(xué)習(xí)目的不明確，容易受網(wǎng)絡(luò),、游戲的影響,，把本來應(yīng)該集中在學(xué)習(xí)上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛,，不忍心對孩子嚴(yán)格教育,，對孩子的管教和約束力度不夠，導(dǎo)致林x出現(xiàn)厭學(xué)心理,。于3月11日晚,，林x在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí),，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒,。坐在林x旁邊的一名年齡相仿的少年陳x也在玩同一游戲,，陳x忍不住對林x冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林x當(dāng)即火冒三丈,，因他平常專打血腥暴力的游戲,，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗,，鮮血淋漓,，不殺死對方就決不下網(wǎng)線。沉浸在暴力游戲中不可自拔,。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀,，砍斷陳x的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂,，致使一死一傷殘,，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現(xiàn)場,，林x才驚醒："我是不是殺了人,。會(huì)不會(huì)坐牢?"
典型案例2
周x是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子,，上課不認(rèn)真聽講,，睡覺，作業(yè)拖拉,，敷衍了事,，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象;常常考試作弊,，違規(guī)違紀(jì),，對老師的批評和教育無動(dòng)于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對抗情緒,，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息,，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績,，能夠超越別人,。因此一旦考不好，就不分青紅皂白,，也不管是客觀上還是主觀上的原因,，不是打就是罵,，給孩子增加了心理壓力,，因而孩子不堪重壓,，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生,，對其家長的嚴(yán)加管教不服,，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對抗心理,，最后一氣之下,，選擇了向這世上最親的家人投毒。"x日晚上,，他用牙簽瓶裝了甲胺磷,，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中,。最后導(dǎo)致一死一重傷,。
"從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學(xué)生的心理問題是一個(gè)不容忽視的問題,。所以面對社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象,，再針對我們班的厭學(xué)現(xiàn)象，進(jìn)行分析
三,、班主任發(fā)言,。主要從兩個(gè)方面闡述.
①來學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義
②如何認(rèn)識(shí)讀不好書的問題
四、班干部就我們班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析,。
①學(xué)科厭學(xué)
我們班的__同學(xué)因?yàn)椴幌矚gx中學(xué)科,，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績一直下降，一直培養(yǎng)不出學(xué)習(xí)興趣,。
②過敏性厭學(xué)
過敏性,，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為。有過敏性厭學(xué)的學(xué)生對上學(xué)接觸老師,、提問,、父母嘮叨等，常常是過敏的,。
過敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過程中,，一般都能體驗(yàn)到極大的過敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng),，學(xué)習(xí)自覺性高的學(xué)生身上,，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí),、急于取得成效的學(xué)生,，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂,，另一方面總是逃避對自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí),。而恐懼擔(dān)憂與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn)。
③潛意識(shí)條件性厭學(xué)
我們班__學(xué)生,，身高體健,、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀,。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生,，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動(dòng)作,，回家不認(rèn)真完成作業(yè),。
④非過敏性厭學(xué)
__在一開始就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成績在班級后面波動(dòng),。起初她想要奮起直追,，可是，無論如何也追不上,，后來成線連連下跌,。分?jǐn)?shù)一次比一次低。
非過敏性厭學(xué)不只是對x個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng),，多以心煩為主要體驗(yàn),，但體驗(yàn)不到極端的痛苦。這類學(xué)生中有一部分是長期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生;另一類是在經(jīng)過長期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步,，信心不足而情緒低落者,。
五、主持人發(fā)言："看到大家總結(jié)的幾種厭學(xué)現(xiàn)狀,，我深感痛心,，我們以后是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態(tài)度去面對?經(jīng)過老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施?，F(xiàn)在與大家分享：
①緩解學(xué)業(yè)焦慮
選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平,，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
未來對于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù),，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情,，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。我們還小正是打基礎(chǔ)的時(shí)候,，如果現(xiàn)在不學(xué)習(xí),，產(chǎn)生厭學(xué)心理，對我們今后的發(fā)展有很大的影響,。
②正確看待信心問題
1.對自己有一個(gè)客觀,、全面的評價(jià),。
2.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力,。
3.制定階段性目標(biāo),。
4.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。
5.增強(qiáng)自信心,。
6.樂觀、平靜地對待挫折,，因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?/p>
③怎樣克服精力分散
第一步,，當(dāng)出現(xiàn)x種厭學(xué)情緒時(shí)，應(yīng)敏感地意識(shí)到,，并提醒自己不能成為情緒的俘虜,。
第二步，盡快著手?jǐn)M定一份復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí),。
第三步,，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣
六,、主持人小結(jié)："通過今天的班會(huì),，我們受益匪淺。再大千世界里,，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù),，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對它呢?現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐,，與班主任聊一聊,。通過這次班會(huì)課，我們班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程,，我們拭目以待,，期待著轉(zhuǎn)變。在今后的學(xué)習(xí)生活中,，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個(gè)優(yōu)秀的班級體,。
七、班主任評價(jià)班會(huì)：我們的這次班會(huì)非常成功,，希望同學(xué)們一起努力!
厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的后果是很嚴(yán)重的,，如果不好好學(xué)習(xí)，沒有文化很容易走上犯罪道路,，我們班是個(gè)優(yōu)秀的班集體,，希望我們班的每個(gè)同學(xué)都能健康成長，讓厭學(xué)現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們班,。
心理健康教肓教案篇三
5月25日是全國大學(xué)生心理健康日,，“525”的諧音為“我愛我”,，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”,。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我,，了解自我，接納自己,，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長,，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人,，愛社會(huì),。
做為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，不但要擁有頑強(qiáng)拼搏的精神和較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù),，更重要的是有一個(gè)健康的心理,。在競爭力如此之大的現(xiàn)在社會(huì)，因就業(yè)難,、前程不明朗和競爭壓力等等原因下大學(xué)生中患憂郁癥,、夸大妄想癥等精神疾病的患病率正在猛增，引發(fā)轟動(dòng)社會(huì)的事件多的不勝數(shù),，殺人,、自殺、迫害等罪錯(cuò)屢有發(fā)生,，社會(huì)學(xué)家和有關(guān)專家也已經(jīng)注意到了這些問題,，所以大學(xué)生心理健康教育工作在各大高校都不可忽視。因此,，為貫徹落實(shí)學(xué)校精神,，為迎接“5.25”全國大學(xué)生心理健康日，進(jìn)一步加強(qiáng)我校的心理健康教育工作,，緊扣學(xué)生實(shí)際,，倡導(dǎo)傳遞心靈正能量，營造健康和諧的校園氛圍,，引導(dǎo)同學(xué)們傳遞心靈正能量,，讓大家在班會(huì)活動(dòng)中更新觀念，反思自身,，增進(jìn)友誼,，在互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)思想與情感的提升，增強(qiáng)自身心靈正能量及人際交往的能力,，提升心理健康水平,，充分營造團(tuán)結(jié)友愛、奮發(fā)向上,、健康和諧的班級氛圍,，依照策劃,，我們班順利開展了以“和諧人際，溝通你我他”為主題的心理健康教育主題班會(huì),。其中同學(xué)們都積極參與,，班主任也起到了主導(dǎo)作用。
現(xiàn)將心理健康教育主題班會(huì)總結(jié)如下：我們的此次班會(huì)由班長主持,，是以師生互動(dòng),、觀看相關(guān)視頻、游戲互動(dòng),、心理測試,、同學(xué)發(fā)表看法等形式來展開的。
觀看完關(guān)于近期高校大學(xué)生出現(xiàn)的一些因心理問題和不和諧的人際關(guān)系所導(dǎo)致的各種案例的相關(guān)報(bào)道之后,，同學(xué)們紛紛發(fā)表了各自的看法。接著主持人根據(jù)視頻內(nèi)容向同學(xué)們提出怎樣衡量心理健康,，然后一起交流并學(xué)習(xí)了衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn),。
有的同學(xué)認(rèn)為如果在人際交往時(shí)出現(xiàn)問題，可以通過向同學(xué),、朋友,、老師、父母等傾訴自己的心聲,，傾聽他們的意見,。其實(shí)，最好的醫(yī)生還是自己,，自己如果能調(diào)整心理狀態(tài),，主動(dòng)與他人溝通交流，這樣效果最好!
當(dāng)進(jìn)入到第七個(gè)流程時(shí),，即游戲環(huán)節(jié),，教室里立刻沸騰起來，同學(xué)們迫切地想?yún)⑴c游戲,，待班長宣讀完第一個(gè)游戲規(guī)則后,，大家爭先恐后地舉起手來。就拿“口傳悄悄話”這一游戲來講吧,，在游戲開始前,，兩個(gè)小組的同學(xué)的臉上都呈現(xiàn)出認(rèn)真激動(dòng)的表情，都在期待著會(huì)被同伴告知什么悄悄話;游戲過程中,，兩個(gè)小組都井然有序地傳悄悄話,，各個(gè)小組的同學(xué)都很積極配合，最后,，班主任所在的小組贏得了本次游戲,。過后,，班長告知大家這一游戲的目的是為了了解真相是如何變成假象的，了解傳播的途徑越長,，失真就大,。所以與人交往時(shí)，如果想知道實(shí)情,，一定不要道聽途說;傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證信息準(zhǔn)確,。
游戲一：合力吹氣球
游戲二：口傳悄悄話
心理小測試
游戲環(huán)節(jié)過后，緊接著的是班會(huì)的第八項(xiàng)流程,，全班同學(xué)在班長的帶領(lǐng)下一起做了趣味心理測試,，這個(gè)測試在給大家?guī)須g樂的同時(shí)，也使得同學(xué)們學(xué)到從不同角度來了解,、分析自己,。通過以上諸多流程，班長再次強(qiáng)調(diào)了心理健康對于當(dāng)代大學(xué)生的重要性,，并與全體同學(xué)一起交流,、學(xué)習(xí)了人際關(guān)系的原則、技巧及秘訣,，在此環(huán)節(jié)中,，同學(xué)們受益匪淺。
通過開展本次班會(huì),，提高了我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平,，增強(qiáng)了心理保健
意識(shí)，懂得了如何進(jìn)行人際交往,，建立和諧的人際關(guān)系,，同時(shí)在班級里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題,，讓更多的人對心理健康引起足夠重視,。心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的,，就是怕你在不斷的生活中失去了方向,，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理,，使自己能夠做到最好!
最后,，全班同學(xué)及班主任一起合唱《讓世界充滿愛》，本次班會(huì)在我們的歡笑與溫馨的歌聲中結(jié)束,，回顧整個(gè)過程,，我們相信開展本次班會(huì)是具有重要意義的，同時(shí)希望同學(xué)們在今后的學(xué)生工作生活中,，友善的與人相處,，發(fā)展和諧的人際關(guān)系,，營造一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛，奮發(fā)向上,，健康和諧的班集體,。
心理健康教肓教案篇四
班會(huì)時(shí)間：__年11月8日下午班會(huì)課.
班會(huì)目的：通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會(huì)有適度緊張心理,，但要注意消除過度緊張心理,。
班會(huì)時(shí)間：__年11月8日下午班會(huì)課.
班會(huì)目的：
通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會(huì)有適度緊張心理,，但要注意消除過度緊張心理,。
活動(dòng)過程：
一、做游戲,，初步體驗(yàn)
⑴師述：同學(xué)們,，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游戲(學(xué)生過獨(dú)木橋)
⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋,。(學(xué)生過升高的獨(dú)木橋)
⑶讓同學(xué)們談體會(huì),，述：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋心里有什么不同感受?
⑷小結(jié)
第一次過橋，大家很順利地過了,，第二次過橋,，獨(dú)木橋升高了,，有的同學(xué)緊張得心亂跳,，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里,，越緊張,，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張,，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮,。
二、引導(dǎo)學(xué)生：
師述：其實(shí),，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒,，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看,，心怦怦亂跳,，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的,。
⑴問：同學(xué)們,，平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?出示：考試。
⑵問：你們在考試前,、考試時(shí),、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?
⑶讓同學(xué)們討論：(4人一組)
出示：考試前,，考試時(shí)，考試后
考試
考試前 考試時(shí) 考試后
⑷交流,，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?(自由談)
三,、 我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢?
兩種途徑：
__一是自我調(diào)節(jié)
⑴ 老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。
__二是什么?
⑵ 那么,，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢?
a,、a、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏,。
b,、b、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),。
c,、c、考試增加自信心,。
四,、小結(jié)：
老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備,，考試時(shí)相信自己一定能行,，一定能克服緊張情緒。
五,、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”
用學(xué)到的方法,，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì),。
六,、總結(jié)：
對考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度,，也是目前某些小學(xué)生對待考試的不正常心理,，同樣應(yīng)幫助他們認(rèn)識(shí)其危害性，引起足夠重視,。通過本節(jié)課的活動(dòng),，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法,，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試,，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能,。
心理健康教肓教案篇五
大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì) 大學(xué)生活是豐富多彩的,，不僅收獲知識(shí)與能力，更能歷練身心;大學(xué)時(shí)代是發(fā)展的黃金時(shí)代，心理健康與大學(xué)生的成長,、成才關(guān)系重大,。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長的重要途徑,。為滿足我院大學(xué)生心理健康教育的需要,，特此召開這次心理健康教育主題班會(huì)。
一,、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
從廣義上講,，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);從狹義上講，心理健康是知,、情,、意、行的統(tǒng)一,，是人格完善協(xié)調(diào),，社會(huì)適應(yīng)良好。迄今為止,，關(guān)于心理健康還沒有一個(gè)統(tǒng)一的概念,，國內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性，既有文化差異,，也有個(gè)體差異,。
(一)國外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：
(1)是否有充分的安全感;
(2)是否對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力;
(3)自己的生活和理想是否切合實(shí)際;
(4)能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;
(5)能否保持自身人格的完整與和諧;
(6)是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;
(7)能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系;
(8)能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒;
(9)能否在集體允許的前提下,，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;
(10)能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi),，適度地滿足個(gè)人的基本需求。
(二)國內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
(1)能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望;
(2)能保持正確的自我意識(shí),，接納自我;
(3)能協(xié)調(diào)與控制情緒,，保持良好的心境;
(4)能保持和諧的人際關(guān)系,，樂于交往;
(5)能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì);
(6)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力;
(7)心理行為符合年齡特征,。
(三)我總結(jié)的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
(1)具有獨(dú)立生活能力;
(2)有獨(dú)立思考判斷能力;
(3)能夠從心理上接納自己;
(4)勇于面對現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對生活,、對自己充滿信心;
(5)具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力,，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié),、平衡各方面的心理沖突;
(6)人際關(guān)系良好;
(7)學(xué)習(xí)方法得當(dāng);
(8)能應(yīng)付一定的挫折;
總的一點(diǎn)就是：對自己,，有良好的自我意識(shí);對別人，友好,、寬容,，有良好的人際關(guān)系;對學(xué)習(xí)，投入極大的熱情;對環(huán)境,，有良好的適應(yīng)能力,。
二,、心理健康教育的目標(biāo)
總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀,，向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。
具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折,，適應(yīng)環(huán)境的能力,，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo),，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我,，形成健康的心理品質(zhì),，提高心理健康水平。
三,、大學(xué)生心理健康問題原因分析
大學(xué)生的心理問題復(fù)雜,、多變，具有獨(dú)特性,，其引發(fā)原因多種多樣,，在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對癥下藥,，迅速有效地解決問題,。
1、環(huán)境,、角度的變化引發(fā)心理沖突
大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同,。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí),、生活,、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服,，生活自理能力差,，對父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力,。其次,，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng),，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑,。
針對這種情況,，首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步,，也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步,。其次需引正確地評價(jià)自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價(jià)自己及他人的長處和短處,，并認(rèn)識(shí)到優(yōu),、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),，克服缺點(diǎn),，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。
2,、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理
現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn)，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力,。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力,，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感,，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮,。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,，但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信,，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí),。
3,、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會(huì)財(cái)富增加,，現(xiàn)代化家電的普及,，生育帶來的城市家庭兄弟,、姐妹概念淡化,、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個(gè)相對封閉的環(huán)境中,，使他們不善于交際,。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往,，逐步走向社會(huì)化,。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙,。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏,，心理緊張，情緒壓抑,，產(chǎn)生孤獨(dú)感,，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
4,、愛情引起的情緒困擾
大學(xué)生正處于青春期,他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活,。目前,大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。
大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo),正確對待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護(hù)心理健康,。
5,、就業(yè)壓力造成的心理壓力
大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題,而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力,。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等,。因此，對大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài),，選擇適合于自己的工作是非常必要的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),，首先應(yīng)了解自我,，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) ( 如智力、興趣,、態(tài)度,、氣質(zhì)、能力等 ) 的認(rèn)識(shí),，這方面可以借助于一些心理測驗(yàn)工具來進(jìn)行,。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè),。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧,，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來推銷自我,。最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折,，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會(huì),。
四,、大學(xué)生心理健康的維護(hù)
影響大學(xué)生心理健康因素來自于生物,、心理、社會(huì)文化諸方面,，大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生,、家庭與社會(huì)的關(guān)注。
1,、堅(jiān)持健康,、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中遵循的行為規(guī)范,，即習(xí)慣化了的生活方式,。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學(xué)生而言,，健康的生活方式包括：一是合理作息,，起居有常，早睡早起,，充足睡眠;二是平衡膳食,，堅(jiān)持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間管理,，提高學(xué)習(xí)效率;勞逸結(jié)合,，有張有弛，避免用腦過度;四是積極休閑,，選擇文明高雅的休閑娛樂方式,，娛悅身心;五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉，不吸煙,，不喝酒,。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食,、節(jié)食瘦身,、晚睡晚起，飲食不規(guī)律,、不從事體育運(yùn)動(dòng),、抽煙酗酒、做危險(xiǎn)動(dòng)作等,。
2,、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分,，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評價(jià)客觀事物,，正確對待自己與他人;善于管理情緒，情緒反應(yīng)適度正常,，體驗(yàn)正常的情緒情感,，主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活,。
3,、投身社會(huì)實(shí)踐,，擴(kuò)大人際交往，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng),。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，并在活動(dòng)中全面
提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動(dòng),，理解人與人之間的關(guān)系,，體驗(yàn)友誼與溝通的快樂，開闊視野,，并尋找廣泛的社會(huì)支持,。當(dāng)面臨挫折與壓力時(shí)，廣泛寬厚的社會(huì)支持會(huì)幫助大學(xué)生走出沼澤地,，走向開滿鮮花的歲月,。
