為了確定工作或事情順利開展,,常常需要預(yù)先制定方案,,方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等,。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢,?以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了,希望能夠幫助到大家,。
小學(xué)足球社團活動方案 小學(xué)足球社團活動主要內(nèi)容篇一
落實計劃,,認真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,,在訓(xùn)練中堅持依法治教,以德治教,,理論聯(lián)系實際,,通過實施分步訓(xùn)練達到教學(xué)目標;訂出計劃
進一步培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,,培養(yǎng)集體主義觀念,,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,全面推進素質(zhì)教育,。
科學(xué)進行訓(xùn)練,,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,,提高身體素質(zhì),、球技。
開展足球社團活動,,目的是增強學(xué)生的體質(zhì),,增進學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,,建立足球運動的基本技能,,熟悉球性和控球能力,體會動作要領(lǐng)
初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),,培養(yǎng)勇敢,、頑強、機智,、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神,。
1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德,,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,,從思想上重視教育。
2,、根據(jù)隊員年齡段特點,,提高隊員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m椷\動的特點,,改善隊員的身體形態(tài),,提高機體的運動能力,發(fā)展綜合的運動素質(zhì),。
3,、培養(yǎng)隊員的團隊精神,,足球運動是一項集體項目,需要每個
隊員努力,,才能取得好的成績,。
1、活動訓(xùn)練時間:每周星期二,、三,、四下午。
2,、指導(dǎo)教師:劉世東
3,、社團隊員名單:
成員招募中
4、活動訓(xùn)練措施:
a,、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),、比賽作風(fēng)、嚴格紀律性,,培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),,嚴格要求訓(xùn)練質(zhì)量。
b,、全面提高隊員的身體素質(zhì),,重點發(fā)展速度、靈敏性,、協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力等素質(zhì),學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù),,鍛煉肌肉力量,。
c、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長,,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術(shù),,因材施教發(fā)揮學(xué)生特常,。
d、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力,,重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù),,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,,提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法,。
1—2周熟悉球性顛球練習(xí)
1,、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。
2,、雙腳交替正腳面顛球練習(xí),。
3、多部位顛球練習(xí),。
4,、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。
3—4周踢球練習(xí)
1,、各種踢球動作的`模仿練習(xí),。
2、二人一球,,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習(xí),。
3,、學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始,并以踢靜止球,、地滾球為主,。
4、當學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,,要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí),。
5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,,就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向,、不同性質(zhì)的球,并要逐漸加大動作難度,,提高動作質(zhì)量,。
6,、踢準練習(xí),。
a、二人一球,,相距15米左右,,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過,。
b,、向劃有標志的墻踢準。
7、踢遠練習(xí),。
a,、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。
b,、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球,。
c、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴,。
d,、向劃有標志的墻踢準。
e,、隊員分成兩組,,相距15米左右,,成“一”字形相對站立,。由
各組第一人開始跑動中踢球,。踢球后跑到對方排尾,,依次循環(huán),。
f、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,,接球者再踢球穿檔,。依次循環(huán),。
5—6周傳接球練習(xí)
1,、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí),。
2,、多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí),。
3,、行進間傳接球練習(xí),。
7—8周帶球,、運球練習(xí)
a、單人直線帶球跑練習(xí),。
b,、單人變向帶球跑練習(xí)。
9—10周帶球,、運球射門練習(xí)
1,、原地靜止球射門練習(xí)。
2,、助跑靜止球射門練習(xí),。
3、帶球繞桿兒射門練習(xí),。
4,、接球射門練習(xí)。
11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),,并穿插進行各種球熟性,,動作技術(shù)練習(xí)
30~50米的計時跑,要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑,;
50~60米最大強度的重復(fù)跑,,每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù),每次練習(xí)共3組,。
發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥,、俯臥,、背向、后退,、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢,,當球被教師踢出去后(或
聽到起跑信號后),,起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。
13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí),。
運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物,,在制定區(qū)域內(nèi)*門練習(xí),。10×10m方格場地內(nèi),多人,、每人一球進行快速運,、控球練習(xí)
要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線,、避免與其他隊員人或球越出方格范圍,。
穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)
15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量,,提高學(xué)生的身體對抗能力,。
身體練習(xí)的主要內(nèi)容:
①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上,;雙杠雙臂屈撐,;俯臥撐;杠鈴?fù)婆e,;啞鈴等各種練習(xí),。
②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐,;俯臥背伸,;原地收腹跳;單杠懸垂舉腿,;肩負杠鈴體轉(zhuǎn),。
③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳,;單腿連續(xù)跳,;立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習(xí),。
跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞,;運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞,。穿插進行各種球熟性,。動作技術(shù)練習(xí)
17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)
發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計時跑,;變速跑,;50m快跑與60m慢跑交替進行,,總距離3000m。
發(fā)展無氧耐力的練習(xí),。5~25m×5折返跑,;30~50m全速沖刺反復(fù)跑。
穿插進行各種球熟性,。動作技術(shù)練習(xí)
19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓(xùn)練
1,、技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,,搶截球等。
2,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,,2對2,3對2對抗攻守,,半場攻守練習(xí)比賽,。
3、教學(xué)比賽
1,、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,,自愿報名參加訓(xùn)練。
2,、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一,、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行,,嚴格球隊作風(fēng),,認真刻苦訓(xùn)練。
3,、訓(xùn)練本著“以人為本”,,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為前提,,推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn)練中,。
小學(xué)足球社團活動方案 小學(xué)足球社團活動主要內(nèi)容篇二
1、通過參加社團活動,,培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識,,滿足學(xué)生參與足球活動的需求。
2,、隨著學(xué)校足球業(yè)余訓(xùn)練的開展,,滿足部分特長學(xué)生的不同發(fā)展,為上一級運動隊輸送人才,。
3,、促進足球校本課程建設(shè)與實施,,努力形成學(xué)校足球教學(xué)特色。
4,、開展足球系列主題活動,,形成小學(xué)足球文化特色。
本學(xué)期招生的對象是主要是以三年級至五年級的學(xué)生為主,,通過一學(xué)期的足球訓(xùn)練,,一星期一次的社團練習(xí),學(xué)生們從技術(shù)練習(xí)和身體練習(xí)姿態(tài)可以看出,,他們已有了明顯的提高:
1,、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的提高:
他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術(shù),,例如簡單運球和繞標練習(xí),。通過參加各種方式的接觸球練習(xí),他們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了一定的提高,。
2,、基本技術(shù)的`提高:
三到五年級的學(xué)生在本學(xué)期技術(shù)的掌握上提高很快,學(xué)會了控制運球的分量和如何帶球轉(zhuǎn)身的動作,。這些技術(shù)動作的學(xué)習(xí)是完成一場比賽最根本的基礎(chǔ),,而反復(fù)地練習(xí)枯燥無味,,所以社團開展各種各樣的游戲使孩子們領(lǐng)悟的更快,。
盡管學(xué)生們在練習(xí)中提高很快,但是作為社團的指導(dǎo)老師我還有很多不足之處,,在下學(xué)期的社團活動中我要針對性的改善一下方面:
1,、社團活動中,孩子們對足球規(guī)則的了解甚少,,沒有辦法進行一場比賽,,所以也說明在社團活動中不光要教授學(xué)生規(guī)范的技術(shù)動作,作為老師的我更要在練習(xí)中向?qū)W生灌輸比賽規(guī)則,,使學(xué)生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累,,培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣。
2,、因社團開展初期總是有學(xué)生遲到,,因要求全體社員,遵守社團各項規(guī)章制度,,小到隊列管理,,大到器材歸置,鼓勵學(xué)生自主管理社團,,形成良好的足球社團氛圍,。
在最后一堂課上,,經(jīng)過分組的學(xué)生們,經(jīng)過討論后,,向大家展示了這學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容,。經(jīng)過商量之后,小同學(xué)們就開始爭先恐后地上來展示,,其中有盤球動作,,各種路線的傳球,還有假動作的演示,,足以看出同學(xué)們對足球的喜愛,。這也使我體會到了,給學(xué)生們自己商量的空間,,他們制造出來的東西足以讓我驚喜,!
大家都來到荷塘,挖蓮藕抓魚蝦,,捉泥鰍撿螃蟹,,人聲鼎沸,笑語歡聲,,相互談?wù)f著要如何弄出一頓頓可口的美味,。光是蓮藕的吃法就有很多:熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖,,還可以磨成藕粉,,加入砂糖或蜂蜜,在溫水里一泡,,就是一杯清涼清甜的解暑飲料,。用鮮蓮葉來熬粥,蒸飯蒸雞,,或蒸其它肉類味道都是極鮮美的,,做出來的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們那么喜歡荷花,,不單單是因為它的芳香美麗潔凈高雅,,更因為它全身是寶,每一處都可食可藥可用,。我最喜歡的是生鮮蓮子羹,。把剝好的蓮子對半打開去芯,蓮子芯很苦,,可以藥用,,沒有芯的蓮子是甜的,正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈,,和著一小片生姜一片鮮蓮葉,,放進清水鍋里,蓋著蓋子大火燒滾,,轉(zhuǎn)小火熬二十分鐘,,撈起蓮葉,加入冰糖,,小火慢熬,,邊熬邊攪拌,十五分鐘后,,一款既清香甘美又消暑解渴的蓮子羹就做成了,。這樣的湯水,在炎熱的夏季里,,只要喝過一次都不會忘記,。
小學(xué)足球社團活動方案 小學(xué)足球社團活動主要內(nèi)容篇三
1、通過參加社團活動,,培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識,,滿足學(xué)生參與足球活動的需求,。
2,、隨著學(xué)校足球業(yè)余訓(xùn)練的開展,滿足部分特長學(xué)生的不同發(fā)展,,為上一級運動隊輸送人才,。
3、促進足球校本課程建設(shè)與實施,,努力形成學(xué)校足球教學(xué)特色,。
4、開展足球系列主題活動,,形成小學(xué)足球文化特色,。
本學(xué)期招生的對象是主要是以三年級至五年級的學(xué)生為主,通過一學(xué)期的足球訓(xùn)練,,一星期一次的社團練習(xí),,學(xué)生們從技術(shù)練習(xí)和身體練習(xí)姿態(tài)可以看出,他們已有了明顯的提高:
1,、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的提高:
他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術(shù),,例如簡單運球和繞標練習(xí)。通過參加各種方式的接觸球練習(xí),,他們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了一定的提高,。
2、基本技術(shù)的提高:
三到五年級的學(xué)生在本學(xué)期技術(shù)的掌握上提高很快,學(xué)會了控制運球的分量和如何帶球轉(zhuǎn)身的動作,。這些技術(shù)動作的學(xué)習(xí)是完成一場比賽最根本的基礎(chǔ),,而反復(fù)地練習(xí)枯燥無味,所以社團開展各種各樣的游戲使孩子們領(lǐng)悟的更快,。
盡管學(xué)生們在練習(xí)中提高很快,,但是作為社團的指導(dǎo)老師我還有很多不足之處,在下學(xué)期的社團活動中我要針對性的改善一下方面:
1,、社團活動中,,孩子們對足球規(guī)則的了解甚少,沒有辦法進行一場比賽,,所以也說明在社團活動中不光要教授學(xué)生規(guī)范的技術(shù)動作,,作為老師的我更要在練習(xí)中向?qū)W生灌輸比賽規(guī)則,使學(xué)生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累,,培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣,。
2、因社團開展初期總是有學(xué)生遲到,,因要求全體社員,,遵守社團各項規(guī)章制度,小到隊列管理,,大到器材歸置,,鼓勵學(xué)生自主管理社團,形成良好的足球社團氛圍,。
在最后一堂課上,,經(jīng)過分組的學(xué)生們,經(jīng)過討論后,,向大家展示了這學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容,。經(jīng)過商量之后,小同學(xué)們就開始爭先恐后地上來展示,,其中有盤球動作,,各種路線的傳球,還有假動作的演示,,足以看出同學(xué)們對足球的喜愛,。這也使我體會到了,給學(xué)生們自己商量的空間,,他們制造出來的東西足以讓我驚喜,!
小學(xué)足球社團活動方案 小學(xué)足球社團活動主要內(nèi)容篇四
以增強學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進取,、團結(jié)協(xié)作的體育精神為核心,,以積極推進學(xué)校開展足球運動為宗旨,,組織本校高年級學(xué)生舉辦校園足球體育活動,普及足球知識和技能的機制,,從而為形成校園足球氛圍,、鑄造校園足球品牌、培養(yǎng)校園足球苗子奠定基礎(chǔ),。
1,、足球理論知識。
2,、足球基本技術(shù),。共分為:運球、控球,、過人,、傳球、接球,、頭頂球,、傳接球、射門和搶截球等十個項目,。
以培養(yǎng)學(xué)校足球人才為目的,,根據(jù)學(xué)生年齡特點,學(xué)校實際組建足球隊,。
每周:
三,、四下午16:50-17:30
1、不遲到,、不早退,。
2,、有事有病要請假,。
3、認真聽講示范,。
4,、刻苦訓(xùn)練,頑強拼搏,。
5,、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。
6,、樹立為校爭光的思想,。
1、認真制定活動計劃,,有計劃,、有步驟的進行訓(xùn)練。
2、嚴格要求,,嚴格訓(xùn)練,。
3、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù),。
4,、活動中注意安全,以防意外事故的發(fā)生,。
第一周:學(xué)習(xí)基本理論知識,,了解腳與球接觸的各部位。
第二周:腳的各部位,,以及各動作符號,,腳背外側(cè)運球、顛球,、左,、右腳背外側(cè)運球。第
三,、四周:腳背內(nèi)側(cè)運球,,左、右腳背內(nèi)側(cè)運球,、轉(zhuǎn)體180°,、接雙腳交替后拖球。第
五,、六周:腳背接,、外側(cè)運、顛球,。第七周:大腿接,、外側(cè)運、顛球,。第八周:胸接,、腳背接、外側(cè)運,、顛球,。第九周:單腳足球撥球,行進中單腳挑撥球,,單腿側(cè)跨左,、右腳后拖球,運球轉(zhuǎn)體180度拖球,。
第十周:橫撥球,、拖撥球,,腳背內(nèi)側(cè)扣球,晃撥球,,左,、右側(cè)跨跳球,外跨外撥,。第十一周:身后拖撥球,,腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球,腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球,,腳背外側(cè)對傳地滾球,。
第十二周:腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球,腳背內(nèi)側(cè)低傳球,,腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球,。第十三周:向兩側(cè)接半高球,快跑腳背接半高球,,兩側(cè)移動,,胸部接球。
第十四周:四種頭部前額頂球,,原地前額頂球,,兩側(cè)移動、跳起正面頂球,。向前跳起額側(cè)頂球,,后退跳頂。
第十五周:右腳內(nèi)側(cè)傳,、轉(zhuǎn)身向后跑,,左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑,,橫轉(zhuǎn)斜面,、斜傳橫插。
第十六周:直傳,、斜跑接傳,,斜傳,直跑接傳,,運球腳跟傳,背后插上接傳,,繞8字運傳,。
第十七周:割斷護球,護球后拖過人,,晃扣過人,,晃撥過人,,左拖右撥過人。第十八周:二過一,,背后插上二過一,,二過二,小場三打二,,七打七,。
第十九周:射上角靶心、射下角靶心,、射遠上角靶心,,射遠下角靶心,原地頂射靶心,,一過一射門,,一過二射門。
第二十周:正面搶截球,、正面鏟球,、頭頂搶球等。
小學(xué)足球社團活動方案 小學(xué)足球社團活動主要內(nèi)容篇五
落實計劃,,認真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,,在訓(xùn)練中堅持依法治教,以德治教,理論聯(lián)系實際,,通過實施分步訓(xùn)練達到教學(xué)目標,;訂出計劃,進一步培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,,培養(yǎng)集體主義觀念,,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,全面推進素質(zhì)教育,。
科學(xué)進行訓(xùn)練,,貫徹從小打好基礎(chǔ),,系統(tǒng)訓(xùn)練,提高身體素質(zhì)、球技,。開展足球社團活動,目的是增強學(xué)生的體質(zhì),增進學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運動的基本技能,,熟悉球性和控球能力,,體會動作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,,發(fā)展靈敏,,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,、頑強,、機智,、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。
1,、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德,,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育,。
2,、根據(jù)隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,,根據(jù)足球?qū)m椷\動的特點,,改善隊員的身體形態(tài),提高機體的運動能力,,發(fā)展綜合的運動素質(zhì),。
3、培養(yǎng)隊員的團隊精神,,足球運動是一項集體項目,,需要每個隊員努力,才能取得好的成績,。
1,、活動訓(xùn)練時間:每周星期五下午
2、指導(dǎo)教師:王廣東
3,、社團隊員名單
一年級:羅俊豪,、胡津銘、黃冠翔,、黃梓洋,、蔡浩暢、梁俊軒,、羅子聰,、陳梓烯、梁俊濤,、杜梓俊,、何君豪、吳梓軒,、梁子力,、梁浩然、梁偉俊
二年級:陳嘉城,、楊嘉俊,、黃健豪,、郭宇森,、林權(quán)星、蘇嘉銘,、郭俊杰,、梁家豪、王子銅,、梁德炫,、梁昊煬、梁梓邦,、胡楊正,、楊凱鋒、黃柏浩四年級:關(guān)俊杰,、陳承濤
五年級:馮展?jié)?、黎凱杰、梁汝健,、林棚亮,、羅樹堂、梁忠凌,、黎志鴻,、李俊鴻六年級:梁俊豪、陳灝華,、羅景文,、封卓賢、黃浩鋒
4,、活動訓(xùn)練措施:
a ,、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng),、嚴格紀律性,,培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴格要求訓(xùn)練質(zhì)量。
b,、全面提高隊員的身體素質(zhì),重點發(fā)展速度,、靈敏性、協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力等素質(zhì),,學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù),鍛煉肌肉力量,。
c,、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長,提高活動中控球能力,,正確掌握傳接球技術(shù),,因材施教發(fā)揮學(xué)生特常,。
d、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力,,重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù),,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對
1,、3對2能力,、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
熟悉球性顛球練習(xí)
1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí),。
2,、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。
3,、多部位顛球練習(xí),。
4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí),。
3—4周
踢球練習(xí)
1,、各種踢球動作的模仿練習(xí)。
2,、二人一球,,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘米),,另一人做助跑踢球練習(xí),。
3、學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始,,并以踢靜止球,、地滾球為主。
4,、當學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,,要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。
5,、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,,就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球,,并要逐漸加大動作難度,,提高動作質(zhì)量。
6,、踢準練習(xí),。
a、二人一球,相距15米左右,,中間放一個低欄,,要求踢出的球從欄間通過。
b,、向劃有標志的墻踢準,。
7,、踢遠練習(xí),。
a、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球,。
b,、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
c,、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴,。
d、向劃有標志的`墻踢準,。
e,、隊員分成兩組,相距15米左右,,成“一”字形相對站立,。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,,依次循環(huán),。
f、踢球穿檔:三人一組,,每人相距5米,,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán),。
5—6周
傳接球練習(xí)
1,、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí)。
2,、多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí),。
3、行進間傳接球練習(xí),。
7—8周
帶球,、運球練習(xí)a、單人直線帶球跑練習(xí),。 b,、單人變向帶球跑練習(xí)。
9—10周帶球、運球射門練習(xí)
1,、原地靜止球射門練習(xí),。
2、助跑靜止球射門練習(xí),。
3,、帶球繞桿兒射門練習(xí)。
4,、接球射門練習(xí),。
11—12周
發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),并穿插進行各種球熟性,,動作技術(shù)練習(xí)
30~50米的計時跑,,要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑;50~60米最大強度的重復(fù)跑,,每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù),,每次練習(xí)共3組,。
發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥,、俯臥,、背向、后退,、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢,,當球被教師踢出去后(或聽到起跑信號后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域),。
13—14周
發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí),。
運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物,,在制定區(qū)域內(nèi)去射門練習(xí),。
10×10m方格場地內(nèi),,多人、每人一球進行快速運,、控球練習(xí),,要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向,、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍,。
穿插進行各種球熟性,。動作技術(shù)練習(xí)
15—16周
提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量,提高學(xué)生的身體對抗能力,。
身體練習(xí)的主要內(nèi)容:
①發(fā)展上肢力量的練習(xí),。單杠引體向上;雙杠雙臂屈撐,;俯臥撐;杠鈴?fù)婆e,;啞鈴等各種練習(xí),。
②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐,;俯臥背伸;原地收腹跳,;單杠懸垂舉腿,;肩負杠鈴體轉(zhuǎn)。
③ ④發(fā)展下肢力量的練習(xí),。蛙跳,;單腿連續(xù)跳;立定三級跳,。
兩人一組的對抗力量練習(xí),。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞;運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球,;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞,。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)
17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)
發(fā)展有氧耐力的練習(xí),。12分鐘計時跑,;變速跑;50m快跑與60m慢跑交替進行,,總距離3000m,。
發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5~25m×5折返跑,;30~50m全速沖刺反復(fù)跑,。
穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)
1,、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,,自愿報名參加訓(xùn)練,。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第
一,、健康第
一,、全面發(fā)展”的原則進行,嚴格球隊作風(fēng),,認真刻苦訓(xùn)練,。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”,,以適合同齡隊員心理,,生理接受能力為前提,推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn)練中,。
小學(xué)足球社團活動方案 小學(xué)足球社團活動主要內(nèi)容篇六
落實計劃,認真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,,在訓(xùn)練中堅持依法治教,,以德治教,加大教學(xué),,訓(xùn)練有素,,理論聯(lián)系實際,體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標,;訂出計劃,,全面推進素質(zhì)教育,提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量,,進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,,培養(yǎng)集體主義觀念,對學(xué)生進行訓(xùn)練,,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,。
科學(xué)進行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),,系統(tǒng)訓(xùn)練,,積極提高原則,抓好身體素質(zhì),、球技,。
學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練,目的是增強學(xué)生的體質(zhì),,增進學(xué)生身心健康,,通過訓(xùn)練,建立足球運動的基本技能概念,,熟悉球性和控球能力,,體會動作要領(lǐng),,初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),,培養(yǎng)勇敢,頑強,,機智,,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。
1,、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德,,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育,。
2,、根據(jù)隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,,根據(jù)足球?qū)m椷\動的特點,,改善隊員的身體形態(tài),提高機體的運動能力,,發(fā)展綜合的運動素質(zhì),。
3、培養(yǎng)隊員的團隊精神,,足球運動是一項集體項目,需要每個隊員努力,,才能取得好的成績,。
4、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織,、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓(xùn)練的能力,。
周二、周四下午放學(xué)后,。
①,、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),,嚴格紀律性,。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴格訓(xùn)練質(zhì)量,。
②,、提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏,。協(xié)調(diào),。爆發(fā)力等素質(zhì),。,學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù),,,。提高速度所需要的肌肉力量。,,,。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
③,、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長。,,提高活動中控球能力,,正確掌握傳接球技術(shù)。,,提高技術(shù)運用能力,,注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng)。
④,、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力,。重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。,,明確個人攻守的職能,,進攻和防守原則,提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,,3對2能力,。3。確定基本陣容,,初步形成3—2—1全攻全守的基本打法,。
1—2周熟悉球性顛球練習(xí)
1單腳自拋正腳面顛球練習(xí)
2雙腳交替正腳面顛球練習(xí)
3多部位顛球練習(xí)
4兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)
3—4周踢球練習(xí)
1各種踢球動作的模仿練習(xí)。
2二人一球,,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習(xí),。
3學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始,,并以踢靜止球、地滾球為主,。
4當學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,,要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。
5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,,就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向,、不同性質(zhì)的球,,并要逐漸加大動作難度,提高動作質(zhì)量,。
6二人一球,,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘米),,另一人做助跑踢球練習(xí),。
7踢準練習(xí)。
☆二人一球,,相距15米左右,,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過,。
☆向劃有標志的墻踢準,。
8踢遠練習(xí)。
☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球,。
☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的`同伴大力踢球,。
☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。
☆向劃有標志的墻踢準,。
★隊員分成兩組,,相距15米左右,成“一”字形相對站立,。由各組第一人開始跑動中踢球,。踢球后跑到對方排尾,依次循環(huán),?!锾咔虼n:三人一組,每人相距5米,,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán),。
5—6周傳接球練習(xí)
1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí)
2多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí)
3行進間傳接球練習(xí)
7—8周帶球,、運球球練習(xí)
1單人直線帶球跑練習(xí)
2單人變向帶球跑練習(xí)
9—10周帶球、運球射門練習(xí)
1原地靜止球射門練習(xí)
2助跑靜止球射門練習(xí)
3帶球繞桿兒射門練習(xí)
4接球射門練習(xí)
11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),,并穿插進行各種球熟性,,動作技術(shù)練習(xí)
30~50米的計時跑,要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑,;
50~60米最大強度的重復(fù)跑,,每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù),每次練習(xí)共3組,。
發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立,、仰臥、俯臥,、背向,、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢,,當球被教師踢出去后(或聽到起跑信號后),,起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。
13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí),。
運用短距離,、方向不規(guī)則的繞過障礙物,在制定區(qū)域內(nèi)進行射門練習(xí),。
10×10m方格場地內(nèi),,多人、每人一球進行快速運,、控球練習(xí),,要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線,、避免與其他隊員人或球越出方格范圍,。
穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)
15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量,,提高學(xué)生的身體對抗能力,。
身體練習(xí)的主要內(nèi)容
①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上,;雙杠雙臂屈撐,;俯臥撐;杠鈴?fù)婆e,;啞鈴等各種練習(xí),。
②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐,;俯臥背伸,;原地收腹跳;單杠懸垂舉腿,;肩負杠鈴體轉(zhuǎn),。
③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳,;單腿連續(xù)跳,;立定三級跳。
④兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞,;運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球,;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性,。動作技術(shù)練習(xí)
17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)
發(fā)展有氧耐力的練習(xí),。12min計時跑;變速跑,;50m快跑與60m慢跑交替進行,,總距離3000m。
發(fā)展無氧耐力的練習(xí),。5~25m×5折返跑,;30~50m全速沖刺反復(fù)跑。
穿插進行各種球熟性,。動作技術(shù)練習(xí)
19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓(xùn)練
1,、技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),,1對1攻守2—3跑動中傳接配合,,搶截球等。
2,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,,2對2,3對2對抗攻守,,半場攻守練習(xí)比賽,。
備注:
3.教學(xué)比賽
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,,自愿報名參加訓(xùn)練,。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一,、健康第一,、全面發(fā)展”的原則進行,嚴格球隊作風(fēng),,紀律嚴明,,認真刻苦訓(xùn)練。
3,、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊員心理,,生理接受能力為提前,,積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn)練中。