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秋分節(jié)氣飲食篇一

秋分(autumnal equinox),，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,，時間一般為每年的9月22~24日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋,。一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,，直射地球赤道,，因此地球絕大部分地區(qū)這一天24小時晝夜均分，各12小時,。在北極點(北緯90°)與南極點(南緯90°)附近,，這一天可以觀測到“太陽整日在地平線上轉(zhuǎn)圈”的特殊現(xiàn)象。

秋分節(jié)氣,，不但北方,，連南方大部分地區(qū)也開始進入秋天，暑熱迅速消退,。所謂“陰陽相半也,，”是指秋分時節(jié)天地之氣陰盛陽衰，正到勢均力敵的程度,。與繁茂的夏季比起來,，這時花木凋零、草枯葉落,，人的情緒也容易產(chǎn)生凄涼,、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態(tài)最典型的代表,，是戰(zhàn)國宋玉的“悲哉秋之為氣也”,。

秋分節(jié)氣飲食篇二

秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,，時間一般為每年的9月23或24日,，南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。2022年秋分時節(jié)飲食宜忌有哪些你知道嗎?一起來看看2022年秋分時節(jié)飲食宜忌,，歡迎查閱!

在飲食上特別要注意預(yù)防秋燥,。多吃一些清潤、溫潤為主的食物,，比如：芝麻,、核桃、糯米等,。秋天上市的果蔬品種花色多樣,，其中藕、荸薺,、甘蔗,、秋梨、柑橘,、山楂,、蘋果、葡萄,、百合,、銀耳,、柿子、芝麻,、蜂蜜等,，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的勝品。在秋分時節(jié),，可適當(dāng)多吃些辛味,、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,，特別是白蘿卜,、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃辛酸果蔬為主,，但也不可吃得太飽太撐,，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人,，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重疾病,。

秋分時節(jié)進補也不可太過。首先,，忌無病進補,。無病進補，既增加開支,，又害自身,。比如：服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發(fā)胖,。此外,，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病;其次,，忌慕名進補。盲目認(rèn)為價格越高的藥物,，就越能補益身體,，但事實上，過量濫用滋補品反而可能會導(dǎo)致過度興奮,、煩躁激動,、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等,。

秋季佐餐的湯品尤為重要,，因為其間天氣干燥,，湯品上更應(yīng)遵循此飲食原則，多以西洋菜,、紅蘿卜,、劍花、蜜棗,、菜干,、北杏、南杏等為材料,，配以豬瘦肉,、魚、鵪鶉等,。

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”,。古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛,，所以不再打雷了,。按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始,，到“霜降”為秋季終止,，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節(jié),，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下,。

北方冷氣團開始具有一定的勢力,，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí),，碧空萬里,，風(fēng)和日麗，秋高氣爽,，丹桂飄香,，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少,，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快。

農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜,，一夜冷一夜”,。“八月雁門開,，雁兒腳下帶霜來”,，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇,。秋分這天,，太陽位于黃經(jīng)180度，陽光幾乎直射赤道,，晝夜幾乎等長,。這時，南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下,，進入了涼爽的秋季,。“一場秋雨一場寒”,。一股股南下的冷空氣,，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨,，氣溫也一次次下降,。

在西北高原北部，日最低氣溫降到0℃以下,，已經(jīng)可見到漫天絮飛舞,、大地素裹銀裝的壯麗雪景。南方地區(qū)和涼山州秋多綿雨,，濕害嚴(yán)重,，對秋收、秋耕和秋種影響頗大,。要搶晴收曬,，理墑防漬，抓好"三秋"生產(chǎn)的質(zhì)量和進度,。同時,，還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墑情較好的氣象條件,，不失時機地大搞植樹造林,，努力提高樹苗成活率。

從秋分這一天起,，氣候主要呈現(xiàn)三大特點：

1、晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;

2,、氣溫逐日下降,，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié),。南半球的情況則正好相反,。

3、陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯,，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長,，白天最短);

秋分時節(jié)日期計算

計算公式：[y×d+c]-l

公式解讀：y=年數(shù)后2位,，d=0.2422，l=閏年數(shù),，21世紀(jì)c=23.042,，20世紀(jì)=23.822。

舉例說明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22,，9月22日是秋分,。

例外：1942年的計算結(jié)果加1日。

秋分時節(jié),，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),，均先后進入了秋季，北半球得到的太陽輻射越來越少,，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快，因此有農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”,。日平均氣溫都降到了22℃以下,。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,，涼風(fēng)習(xí)習(xí),，碧空萬里，風(fēng)和日麗,，秋高氣爽,，丹桂飄香，蟹肥菊黃,，秋分是美好宜人的時節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣。秋分至寒露這半個月是秋熟作物灌漿和產(chǎn)量形成的最后關(guān)鍵時期,，因此要加強對農(nóng)作物收獲前的田間管理工作。

秋分時節(jié)飲食事項

老廣素有貼秋膘的習(xí)慣，其實,，秋分時節(jié)是否適合進補?在這個時節(jié)，飲食養(yǎng)生要本著陰陽調(diào)和的原則,，做到“虛則補之,、實則瀉之”、“寒者熱之,、熱者寒之”。對陰氣不足,、陽氣有余,，易脾氣急躁、午后潮熱,、面紅目赤、口腔潰瘍,、口渴喜飲,、大便干燥的人來說，要少吃大熱峻補之品,，如羊肉,、狗肉、鹿肉等,。

而對于陽氣虛弱,、陰寒內(nèi)生，易怕風(fēng)惡寒,、臉色少華,、手腳冰冷、情志抑郁,、睡眠不佳的人來說,，要忌食苦寒生冷之品，如綠豆,、苦瓜,、西瓜等。

1,、蔬菜的選擇：豆芽,、菜花、菠菜,、胡蘿卜,、茄子,、蓮藕、甘薯,、馬鈴薯,、山藥、芋艿,、芹菜、小白菜,、萵筍,、洋白菜、南瓜,、菱角,、百合、香菇等,。

2,、水果的選擇：橘、柚,、葡萄,、柿子、梨,、蘋果,、棗、香蕉,、山楂,、草莓等。

3,、其它：栗子,、胡桃、花生,、芝麻,、蜂蜜、枸杞子,、白木耳,、田螺等。

4,、主食及豆類的選擇：大米,、小米,、玉米,、蕎麥,、大麥、小麥,、糯米,、糙米、高粱,、豆腐,、豆?jié){、扁豆等,。

5,、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉,、鴨肉,、魚類、豬腰子,、豬肺,、鱉肉、烏骨雞,、鮑魚,、鱔魚、蛋類,、奶類等,。

秋分以后天氣漸冷，氣溫會以涼燥為主,，即在燥的癥狀外,，人體還會增加受涼的表現(xiàn)，如畏寒怕冷,、咳痰發(fā)白等,。故此時亦須注意防寒保暖、固護陽氣,，要根據(jù)天氣變化及時增減衣物,，適度“秋凍”。睡覺時要蓋好被褥,，少吃生冷食物,。

秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,，時間一般為每年的9月22~24日,。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,，直射地球赤道,，因此地球絕大部分地區(qū)這一天24小時晝夜均分,，各12小時。在北極點(北緯90°)與南極點(南緯90°)附近,，這一天可以觀測到“太陽整日在地平線上轉(zhuǎn)圈”的特殊現(xiàn)象,。

秋分之后，北半球各地晝短夜長(一日中白晝短于黑夜),，南半球各地晝長夜短(一日中白晝長于黑夜),。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大,，南極附近極晝范圍漸大,。按我國古代以立春、立夏,、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,，秋分日居秋季90天之中,，平分了秋季。

秋分節(jié)氣,，不但北方,，連南方大部分地區(qū)也開始進入秋天，暑熱迅速消退,。所謂“陰陽相半也,，”是指秋分時節(jié)天地之氣陰盛陽衰，正到勢均力敵的程度,。與繁茂的夏季比起來,，這時花木凋零、草枯葉落,，人的情緒也容易產(chǎn)生凄涼,、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態(tài)最典型的代表,，是戰(zhàn)國宋玉的“悲哉秋之為氣也”,。

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2022秋分節(jié)氣的民間習(xí)俗及養(yǎng)生知識

2022秋分節(jié)氣的民間活動及養(yǎng)生知識

2022秋分節(jié)氣的活動及養(yǎng)生秘訣

2022秋分節(jié)氣的民俗及養(yǎng)生方法

2022秋分節(jié)氣的風(fēng)俗和美食

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秋分節(jié)氣飲食篇三

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,，秋分后陰氣開始旺盛,，所以不再打雷了。按農(nóng)歷來講,，“立秋”是秋季的開始,，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半,。秋分時節(jié),，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),，均先后進入了秋季,，日平均氣溫都降到了22℃以下,。

北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,，涼風(fēng)習(xí)習(xí),，碧空萬里,，風(fēng)和日麗，秋高氣爽,，丹桂飄香,，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少,，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快。

農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”,，“白露秋分夜,，一夜冷一夜”?！鞍嗽卵汩T開,，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分,，秋分見霜已不足為奇,。秋分這天，太陽位于黃經(jīng)180度,，陽光幾乎直射赤道,，晝夜幾乎等長。這時,，南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下,，進入了涼爽的秋季?！耙粓銮镉暌粓龊?。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,，產(chǎn)生一次次降雨,，氣溫也一次次下降。

在西北高原北部，日最低氣溫降到0℃以下,，已經(jīng)可見到漫天絮飛舞,、大地素裹銀裝的壯麗雪景。南方地區(qū)和涼山州秋多綿雨,，濕害嚴(yán)重,，對秋收、秋耕和秋種影響頗大,。要搶晴收曬,，理墑防漬，抓好"三秋"生產(chǎn)的質(zhì)量和進度,。同時,，還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墑情較好的氣象條件,，不失時機地大搞植樹造林,，努力提高樹苗成活率。

從秋分這一天起,，氣候主要呈現(xiàn)三大特點：

1,、晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;

2,、氣溫逐日下降，一天比一天冷,，逐漸步入深秋季節(jié),。南半球的情況則正好相反,。

3,、陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯,，白天逐漸變短,，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);

秋分時節(jié)日期計算

計算公式：[y×d+c]-l

公式解讀：y=年數(shù)后2位,，d=0.2422,，l=閏年數(shù)，21世紀(jì)c=23.042,，20世紀(jì)=23.822,。

舉例說明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分,。

例外：1942年的計算結(jié)果加1日,。

秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),，均先后進入了秋季,，北半球得到的太陽輻射越來越少,，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快,，因此有農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”,。日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力,，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬里,，風(fēng)和日麗,，秋高氣爽，丹桂飄香,，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,。秋分至寒露這半個月是秋熟作物灌漿和產(chǎn)量形成的最后關(guān)鍵時期,，因此要加強對農(nóng)作物收獲前的田間管理工作。

秋分時節(jié)飲食事項

老廣素有貼秋膘的習(xí)慣,，其實，秋分時節(jié)是否適合進補?在這個時節(jié),，飲食養(yǎng)生要本著陰陽調(diào)和的原則，做到“虛則補之,、實則瀉之”,、“寒者熱之、熱者寒之”,。對陰氣不足,、陽氣有余，易脾氣急躁,、午后潮熱,、面紅目赤、口腔潰瘍,、口渴喜飲、大便干燥的人來說，要少吃大熱峻補之品,，如羊肉,、狗肉、鹿肉等,。

而對于陽氣虛弱,、陰寒內(nèi)生，易怕風(fēng)惡寒,、臉色少華,、手腳冰冷、情志抑郁,、睡眠不佳的人來說,，要忌食苦寒生冷之品，如綠豆,、苦瓜,、西瓜等。

1,、蔬菜的選擇：豆芽,、菜花、菠菜,、胡蘿卜,、茄子、蓮藕,、甘薯,、馬鈴薯、山藥,、芋艿,、芹菜,、小白菜,、萵筍、洋白菜,、南瓜,、菱角、百合,、香菇等,。

2、水果的選擇：橘,、柚,、葡萄、柿子、梨,、蘋果,、棗、香蕉,、山楂,、草莓等。

3,、其它：栗子,、胡桃、花生,、芝麻,、蜂蜜、枸杞子,、白木耳,、田螺等。

4,、主食及豆類的選擇：大米,、小米、玉米,、蕎麥,、大麥、小麥,、糯米,、糙米、高粱,、豆腐,、豆?jié){、扁豆等,。

5,、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉,、鴨肉,、魚類、豬腰子,、豬肺,、鱉肉、烏骨雞,、鮑魚,、鱔魚,、蛋類、奶類等,。

秋分以后天氣漸冷,，氣溫會以涼燥為主，即在燥的癥狀外,，人體還會增加受涼的表現(xiàn),，如畏寒怕冷、咳痰發(fā)白等,。故此時亦須注意防寒保暖,、固護陽氣，要根據(jù)天氣變化及時增減衣物,，適度“秋凍”,。睡覺時要蓋好被褥，少吃生冷食物,。