演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來(lái)看一看吧,。

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇一

大家好!

今天我在這里演講,，主要的目的也是希望大家能去保護(hù)我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情,，對(duì)于我們是一種傷害,，不能去做，同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的,，我們要去做好才行的,。

眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美好,，知道有什么知識(shí)是我們學(xué)習(xí)的,，但是看看我們的學(xué)校，很多的同學(xué)從小就戴起了眼睛,，也是沒有好好的去保護(hù)眼睛所造成的后果,，平時(shí)的時(shí)候我們除了學(xué)習(xí)的時(shí)候，平時(shí)要懂得去休息,，去做好眼保健操,，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些傷害眼睛的事情，坐在座位上要端正,，要保持好的坐姿去學(xué)習(xí)看書,，同時(shí)也是不能去對(duì)著屏幕，對(duì)著我們的電視,，手機(jī),，電腦太近了，那樣也是對(duì)于我們的眼睛是一種傷害,。其實(shí)在校的時(shí)候,，我們也是沒有太多的機(jī)會(huì)去看一些電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛也是有一些保護(hù),，每堂課后都是有一定的休息時(shí)間,，而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息，但是當(dāng)我們到家里之后,，卻是更要注意這一方面,。

有些同學(xué)回家之后會(huì)看電視，或者電腦,，手機(jī),，但是一看卻是忘記了時(shí)間，也是沒有去想這樣子做了久之后對(duì)于我們的眼睛會(huì)造成怎么樣的傷害,，很多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的,，特別是看屏幕太長(zhǎng)的時(shí)間也是容易讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們,，請(qǐng)停止這些對(duì)于我們眼睛傷害的事情,，同時(shí)也是對(duì)著屏幕很多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情，這對(duì)于我們其實(shí)沒有什么幫助,，也是需要我們?nèi)p少這些事情,，去更多的花費(fèi)在我們的學(xué)習(xí)上，做好眼睛的保護(hù)對(duì)于我們一生都是受益的,，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí),，不會(huì)由于近視而對(duì)我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護(hù)其實(shí)老師也是講過(guò)了很多次,，父母也是和我們說(shuō)了,，但是我們也是要認(rèn)真的去思考父母和老師說(shuō)的話他們都是為了我們好，而不能不去聽,，更是要對(duì)自己的眼睛去負(fù)責(zé),。

同學(xué)們，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的,，同時(shí)也是需要我們多去思考多去保護(hù)我們的眼睛,，注意休息，即使學(xué)習(xí)上再認(rèn)真,，也是要適時(shí)的放松自己,，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候，這樣也是可以更好的讓我們?cè)俅蔚耐度雽W(xué)習(xí),，也是可以保護(hù)好我們的眼睛,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。謝謝!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇二

各位老師,、同學(xué)：

上午好!

我是五(6)班的王可,，今天我國(guó)旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛,。

明天6月6日,，是與大家健康息息相關(guān)的日子——“全國(guó)愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”,，是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn),，兒童斜弱視者1000多萬(wàn),。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一,。這意味著，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重,，1996年，衛(wèi)生部,、教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”,。

關(guān)于愛眼,，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一要少看,，二要注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng),、結(jié)交朋友,，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富,?；蛟S你能成為打球高手、游泳健將,、鋼琴王子,、芭蕾公主呢!

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天也要堅(jiān)持做眼保健操,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗?，不要過(guò)量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。如果你能持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來(lái)尋找光明,。”讓我們打開心靈的窗戶透透氣吧,，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái),，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢,，謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇三

各位老師同學(xué)，大家早上好!

本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在做起,，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

10.9是世界視覺日,，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界是黑暗的世界,，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。首先,，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸,，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上,。本篇文章來(lái)自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外,。其次,，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無(wú)法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食,，本篇文章來(lái)自資料管理下載,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下,。

同學(xué)們愛護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái),。

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇四

各位老師,親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力,，從我做起,，從小做起。

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺,，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳,。

三,、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇五

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

我是1202班周佳瑾。今天,，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下,，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起,。

上邊草,，下邊草,，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對(duì),，這就是人體人五官之首——眼睛,。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，并且誰(shuí)都希望自己有雙明亮的眼睛,，可惜,，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛護(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí),，我看東西總是瞇著眼睛看,。升初中時(shí)，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡?，媽媽無(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,，開始的時(shí)候我為此還挺開心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn),，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事,，不方便，戴久了,，眼睛和鼻梁都不那么舒服,，特別是冬天,，眼鏡被熱氣一哈,，啥也看不清了,，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了,。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福,。

因此,，我決定從我做起，好好愛護(hù)自己的眼睛,，也帶動(dòng)身邊所有的人都來(lái)愛護(hù)自己的眼睛,，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn),，你的視力就不會(huì)下降：

1.要注意用眼適度,，長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處,，減少眼睛疲勞,。

2.要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛,。

3.要多做眼保健操,。

4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書,，否則會(huì)造成視力的急劇下降。

5.不能過(guò)多地沉迷于游戲,，電腦或電視之中,。

6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下,。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等,，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，要注意勞逸結(jié)合,，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心,，慢慢調(diào)理,，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小;沒戴眼鏡的,，則更應(yīng)注意,，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面,，那不是酷與時(shí)尚,，而是痛苦!

同學(xué)們，為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛,，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界,。讓我們從現(xiàn)在做起,，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時(shí)常呵護(hù)它,，愛護(hù)它,，讓我們一起保護(hù)視力吧!

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間,，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離近視,。

1、看書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品,，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書,，不要躺下,。

2,、堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘,，避免眼睛過(guò)度疲勞,。

3、看電視時(shí),，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí),。注意,，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4,、飲食均衡，不要挑食,，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜、西紅柿,、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對(duì)眼睛有保健作用,。

5、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇七

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,，無(wú)數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼,，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。

要預(yù)防近視

1,、注意用眼衛(wèi)生

2,、堅(jiān)持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合,，睡眠充足

4,、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì)

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗,、防近、防晃,、防久,。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看,。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng),，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面。

防近,，就是看書上,、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離,，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí)，人與電視距離2,、5~3米,，電視略低于視平線。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書,，都不貼合這個(gè)要求。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事,。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害,。

防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右,，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì),。看電視通常不超過(guò)1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,，一般不超過(guò)半小時(shí),。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”,。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操,，對(duì)保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛,，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇八

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好!

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的,，有時(shí)會(huì)因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘咤e(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很嚴(yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作,，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控,。

對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的流逝,，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長(zhǎng)時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲憊,，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性,，這類問(wèn)題造成的近視比較常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí),。除此之外則是長(zhǎng)時(shí)間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實(shí)上有部分熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間讀書,，但我們應(yīng)該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息,。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板,，須知作為中專生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代,，若是因?yàn)榻暤膯?wèn)題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢?難道說(shuō)非得等到成績(jī)下滑以后再來(lái)認(rèn)識(shí)到自身的不足嗎?我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏不少重要的知識(shí)點(diǎn),，除此之外還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題,，日常生活中因?yàn)榻暿艿降牟涣加绊懜遣粍倜杜e。

在我們認(rèn)識(shí)到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)行防控,，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣,，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書本或者屏幕,，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì)兒,，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性,，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話,，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并愛護(hù)好自己的眼睛,。

預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的習(xí)慣,，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼,。

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇九

整個(gè)宇宙的學(xué)生：

大家好。

近年來(lái),，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多,。我們做什么呢

為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái),，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，也可以盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是;看電視也是一樣,。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外,，盡你最大的努力往外看,。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒,。此外，在閱讀和寫作時(shí),，保持直立的姿勢(shì),，胸部離開桌子，眼睛離書一英尺,，手指離筆尖一英寸,。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖,，眼睛盯著書。此外,，不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀,，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

同學(xué)們,，眼睛是你自己的,，我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們。沒有它，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗,。

如果你是一只羊，你的眼睛就是草原,。如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流,。

同學(xué)們,，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十

老師們，同學(xué)們：

早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們 有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的 眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，打游戲過(guò)多,，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十一

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦,、奶類,、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。

含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十二

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。我說(shuō)幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字,。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。

接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5保證充足的睡眠。

6多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十三

各位老師、同學(xué)：

上午好!

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強(qiáng)措施,，保護(hù)好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快,，更容易傷害眼睛，盡量不玩,。

寫作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì)，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬(wàn)別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，姿式不知不覺也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們，老師們,，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十四

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好：

今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛,。

如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降,，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施,，好好保護(hù)我們的眼睛,。

首先，看電視,、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間,，沒完沒了的盯著屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了,，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見,。電腦動(dòng)畫游戲色彩鮮艷,，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩,。

寫作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì)，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離,，頭一定不要埋在書里。讀,、寫的時(shí)間不要太長(zhǎng),，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然,，看看青山綠水,，對(duì)眼睛更有益。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外,，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè),，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷,。

試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，坐姿也不知不覺不直了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn),。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水,，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便,，所以,，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧,。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十五

親愛的老師們,、同學(xué)們：

大家好!

“眼睛是心靈的窗戶”,，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái),，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息!

相信大家都嘗試過(guò)，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了!如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí),，以及茶余飯后的樂趣,。但是，有些同學(xué)卻自制力不足,，無(wú)法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候,，我感到十分的震驚!

是啊,，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的'傷害!

同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)我們的視力!為此,，我建議大家：

1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理

減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),，而不是傷害,。

2.多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣!

3.堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

4.改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛,、在太陽(yáng)下看書……等等,。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們,，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜,、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛,，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來(lái)越明亮!

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿100字 愛護(hù)眼睛演講稿500字篇十六

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，打游戲過(guò)多,，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。看看,，我就是這樣一個(gè)例子,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。

為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

謝謝大家!