演講作為人類一種社會實踐活動，它必須具備以下幾個條件：演講者,、聽眾,、溝通二者的媒介以及時間,、環(huán)境,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

愛護眼睛的演講稿篇一

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)：

怎樣才能保護好自身的眼睛呢?我們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時間太長、光線不好等,。要預(yù)防近視,，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路,、乘車時看書,。

其次，在學(xué)習(xí)過程中,，要注意勞逸結(jié)合,。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球,，可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9-10小時,。看電視的時間也不要過長,，眼睛與電視機的.距離應(yīng)在2米以上,。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛清潔,，勤洗手,，不用手揉眼;毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水,。加強預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時治療,。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起，保護好自身的眼睛吧!

愛護眼睛的演講稿篇二

尊敬的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

眼睛是我們認識世界，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力,，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的'食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。

因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻,。

愛護眼睛的演講稿篇三

寫字,、閱讀，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強的地方寫字,、閱讀。在家中,，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,，身體在搖動,，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

致，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視。

愛護眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢。要端正姿勢,，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷,。愛護眼睛,，用眼要注意休息。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。

愛護眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、西紅柿,、深綠色,、深*蔬菜、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用,。

愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物,。活動時,，注意安全,，防止眼外傷。

愛護眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時糾正及治療。其實,，愛護眼睛,，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來,，愛護眼睛,，大家行動起來吧!

愛護眼睛的演講稿篇四

尊敬的老師，同學(xué)們:,。

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾,。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》,。同學(xué)們,，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計算機,、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,?！?更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學(xué)習(xí)知識,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正,。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書,。

6.堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護環(huán)境倡議書本站合九篇。

愛護眼睛的演講稿篇五

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

你們好,！

今天我們國旗下演講的題目是《保護眼睛珍視光明》。

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時應(yīng)少吃甜食,。

3、長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一,、認真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立,，做到"三個一"：眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書,，不在光線暗,、弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、不要長時間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五,、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

六,、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的'營養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂,，保護眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來,！

愛護眼睛的演講稿篇六

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的絕大部分,，試想這就是說如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,，那么我們寂靜的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,，那時我們的世界將在世界上是如何的灰暗。那種感覺是多么孤單,、多么無助?。≌绾悇P勒在《假如給我一周光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個世界,，使她陌生身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了,。三天光明,，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于失聰?shù)钠鋵嵑悂碚f,，卻是可想而不可及的,。同樣，視力的減弱,，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來能許多的不便,。目前，據(jù)中國,、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達到世界平均水平22%的`1。5倍,。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上所上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的問題,。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)增進,，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易激起引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視，將影響專才中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它主導(dǎo)者甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣,，它并非是出血性的,，而是漸進性的，是可以預(yù)防的,。

在這里我我想要給大家提出幾點建議：

一,、看書此時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到讀書眼離書本一尺相比之下,，胸離書桌一拳遠,，手離筆尖一寸遠。

二,、不要在坐車或行走騎車的時候看書,，也不要躺下看書。

三,、每天七次堅持認真做兩次眼保健操,。

四、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于睡眠不足狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要順便愛護它,！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼壞習(xí)慣做起?；ハ嗪献鞅Ｗo好我們的眼睛,。我在我看來只要大家努力，每個人都會有披肩明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

愛護眼睛的演講稿篇七

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學(xué)生來說能否抵抗誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的,，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對我們的成長來說近視問題那么是很嚴(yán)重的,，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控,。

對于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的,，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的.疲憊,，這也導(dǎo)致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息,，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí),。除此之外那么是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果,，事實上有局部熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花費很長時間讀書，但我們應(yīng)該控制好時間并讓眼睛得到充分休息,。

對于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理,，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代,，假設(shè)是因為近視的問題影響到自己一生那么是得不償失的,，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的缺乏嗎,？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的知識點,，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人為難的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉,。

在我們認識到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時進行防控,，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成保護眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視,，即不能長時間盯著書本或者屏幕,，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時候那么要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性,，假設(shè)不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并保護好自己的眼睛,。

有明亮的雙眼,。

謝謝大家！

愛護眼睛的演講稿篇八

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的xx,，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話,，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》,。

1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的xx月6日為全國愛眼日,。20xx年xx月6日是第20個全國愛眼日。

現(xiàn)在,，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達到30萬人。

一.養(yǎng)成不錯的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會,，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅持做好眼保健操,。

二.注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油,、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處,，如胡蘿卜、菜椒,、橘子,、梨子等。因此,，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,，眼睛就會暗淡無光,，視力下降。

三.我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機,。每周定時剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病,。

四.課間的時候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，例如拿著筆說笑，用尺子追打,。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。

因此，我們一定要愛護好眼睛,，保護視力,，預(yù)防近視，讓自身有一雙明亮的眼睛,。我的演講完畢,，謝謝大家!(敬隊禮)。

愛護眼睛的演講稿篇九

你們好,！今天,，我為大家演講的主題是《xxxx》。

眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩,；有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識,；有了眼睛,，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛,，對它造成了極大的`傷害。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,，并且這個比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的,。

遺憾。我有一個朋友,，他從小學(xué)一年級就患上了近視,，從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清,，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間,，也花費了許多錢,。他因為一直看電子產(chǎn)品,，永遠摘不下眼鏡了。同學(xué)們,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也看不到人世間的溫暖,；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景,。所以,，我們要愛護眼睛。

想要愛護眼睛,、保護眼睛,，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品,，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛，手機,、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害,。要多看一些綠色的事物，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助,。不管什么時候，不要長時間用眼,，長時間用眼會使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時,，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒,。

愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來,，保護眼睛吧,！

愛護眼睛的演講稿篇十

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的`玻璃,，遠離了這個五彩繽紛的世界。

眼睛,，是獨一無二的,。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財富更重要,。一雙明亮且大的眼睛,，好好擁有,。好眼睛,，享受好自然,，好人生。

愛護眼睛的演講稿篇十一

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上，遠離了這個五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護好眼睛，遠離近視,。

1,、讀寫時姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷,，不要在搖晃的車廂里看書,，不要躺著。

2,、堅持讀寫40分鐘,，休息5-10分鐘，防止眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意,，看電視的.時候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

4,、飲食均衡,，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等。對眼睛有保健作用,。

5,、認真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運動,，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風(fēng)景,。

6,、如果遠視時有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視,。

7,、科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視,。

希望大家積極回應(yīng)以上建議,，迅速行動。只要我們每個同學(xué)認真去做,，近視的人數(shù)就會,。

越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來保護自己的眼睛吧!

愛護眼睛的演講稿篇十二

全體同學(xué)們：

你們好,！

今天,，我為大家演講的主題是《xxx》。

眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩,；有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識,；有了眼睛,，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛,，對它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,，并且這個比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾,。我有一個朋友,，他從小學(xué)一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡,。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查,，不僅浪費了許多時間,，也花費了許多錢,。他因為一直看電子產(chǎn)品,，永遠摘不下眼鏡了。同學(xué)們,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也看不到人世間的溫暖,；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景,。所以,，我們要愛護眼睛。

想要愛護眼睛,、保護眼睛,，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品,，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛，手機,、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害,。要多看一些綠色的'事物，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助,。不管什么時候，不要長時間用眼,，長時間用眼會使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時,，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒,。

愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來,，保護眼睛吧,！