演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,，用到演講稿的地方越來越多。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛演講稿篇一

大家好,！今天我們國旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認(rèn)字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,，可見,，我們的眼睛又是多么的重要啊,！但是同學(xué)們,，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎？

日前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1,。5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便??！那么，近視眼喜歡找誰呢,？

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食,。

3,、長時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

三、"三不"：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書,，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、不要長時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五,、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。

六,、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂,，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來,！

愛護(hù)眼睛演講稿篇二

親愛的老師、同學(xué)們：

早上好,！

今天,，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶,。開車,、讀書、認(rèn)人,、上網(wǎng),、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些快樂嗎,？

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%,。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1,、教室里要保持足夠的光線,，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開,。

2,、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛,。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時(shí)看書,，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間，一定要走出教室,，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

6、平時(shí)不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈,！

謝謝大家,！

愛護(hù)眼睛演講稿篇三

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們,，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī)、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛護(hù)眼睛演講稿篇四

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！

今天，我國國旗下講話的主題是：愛護(hù)眼睛,，珍惜光明,。

6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛,?？梢?，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，三天的光明對(duì)于正常人來說只是人生短暫一瞬,，而對(duì)于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來很多不便,。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，初中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%,。

這些眼疾大多屬于假性近視,，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過長，不注意讀寫姿勢,，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字,，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食,、營養(yǎng)不良造成的,。目前，國家十分重視青少年的視力問題,，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求,，各級(jí)教育主管部門都十分重視同學(xué)們的用眼健康。

1,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后,，眺望遠(yuǎn)處,，讓眼睛得到休息。

2,、盡量少使用電子產(chǎn)品,，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害較大,，特別是如果不控制使用時(shí)間,，很可能變成真性近視,，治療起來也會(huì)很麻煩,。

3、認(rèn)真做好每天的眼保健操,，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

4,、睡眠充足,，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律,，且不讓異物觸碰到眼睛,，不用臟手揉眼睛,。

5,、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和蛋白質(zhì)的食物,，少吃含糖高的食品。

常言道,，冰凍三尺非一日之寒,，滴水穿石非一日之功，保護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持,，我相信,，只要我們認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼,，就能保護(hù)視力,，預(yù)防近視。 我的講話結(jié)束,，謝謝大家,。

愛護(hù)眼睛演講稿篇五

整個(gè)宇宙的學(xué)生：

大家好。

近年來,，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多,。我們做什么呢？

為此,，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來,，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),，或者盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是；看電視也是一樣,。但是如果你家里沒有花草樹木,，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看,。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒,。而且讀書寫字的時(shí)候,，姿勢要端正，胸口要離開桌子,，眼睛距離書本一尺,，手指距離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的,。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖，眼睛盯著書,。此外,，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀,。

同學(xué)們,，你的眼睛是你自己的，所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們,。沒有它,，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗,。

如果你是一只羊,，你的眼睛就是草原；如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空,；如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流,。

同學(xué)們,，讓我們一起保護(hù)眼睛吧！

愛護(hù)眼睛演講稿篇六

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來,。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎,？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎,？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來嗎？如果都能清楚地看見這一切,，這就是一件非常幸福的事情,，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼,！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛,，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2,、3,、4、5……

好了,，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕,！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺,；

二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，比如說看看我們校園,、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng)、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,；不要長時(shí)間看電視、玩電腦,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎？

王老師的演講就到這里,。你知道王老師演講的題目嗎,？大聲地說說看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛護(hù)眼睛吧》,。如果你猜對(duì)了,，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活,！謝謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿篇七

尊敬的老師們,、同學(xué)們：

下午好,！

今天我們迎來了全國愛眼日,，自1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度,。

20xx年全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查,，我國學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%，初中48%,，高中71%,，大學(xué)73%，20xx年初中生近60%,，高中生76%,，大學(xué)生83%，較20xx年顯著提高,，而且發(fā)生年齡提前,，程度加重。根據(jù)20xx年中國,、美國,、澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%,，全國近視人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1,。5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視人數(shù)居世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外,，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的數(shù)量增加,。在這種嚴(yán)峻的形勢下,，國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。

開展“愛眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平,、預(yù)防眼病,、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義,。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性，按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》,，圍繞活動(dòng)主題制訂“愛眼日”活動(dòng)工作方案,，確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào),，精心部署安排今年的“愛眼日”活動(dòng),。“愛眼日”活動(dòng)期間,，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu),、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),，開展義診和健康咨詢活動(dòng),，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識(shí),，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率,。要積極宣傳國家的防盲治盲政策,，介紹防盲治盲項(xiàng)目，傳播眼保健知識(shí),，提高公眾的防盲治盲意識(shí),。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機(jī)制,，將宣傳活動(dòng)引向深入,，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。愛眼日演講稿：關(guān)注青少年視力健康

在普通老百姓中,，還有很大一部分人群對(duì)視覺健康的關(guān)注還不到位,。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者,，肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任,。

為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí),，結(jié)合“視覺20x,，全球行動(dòng)，消滅可避免盲,，享有看得見的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求,，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過這一系列活動(dòng),，不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān),，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺健康重要性的認(rèn)識(shí),，繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。

愛護(hù)眼睛演講稿篇八

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié)。首先,，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂,！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂,！還有我們的老師們,，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,，永遠(yuǎn)年輕,！本周六——，也就是6月6日,，是國際愛眼日,。1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要,。想象一下,，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見,，那將是一件多么可怕的事情,！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼,、愛護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,。

愛護(hù)眼睛演講稿篇九

全體同學(xué)們：

你們好！

今天,，我為大家演講的主題是《xxxx》,。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩,；有了眼睛,，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識(shí)；有了眼睛,，我們才能感受到生活的繽紛,。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,，對(duì)它造成了極大的傷害,。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,，并且這個(gè)比例還在不斷增加,。

眼睛對(duì)我們來說相當(dāng)重要，它一旦受到傷害就會(huì)造成難以挽回的遺憾,。我有一個(gè)朋友,，他從小學(xué)一年級(jí)就患上了近視，從此便戴上了眼鏡,。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查,，不僅浪費(fèi)了許多時(shí)間,，也花費(fèi)了許多錢。他因?yàn)橐恢笨措娮赢a(chǎn)品,，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了,。同學(xué)們，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們將會(huì)墜落在模糊的世界里,；如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖,；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景。所以,，我們要愛護(hù)眼睛,。

想要愛護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛,，就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用眼,。首先，要盡量減少使用電子產(chǎn)品,，長時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì)刺激我們的眼睛,，手機(jī)、電腦的電磁場都會(huì)對(duì)眼睛造成極大傷害,。要多看一些綠色的事物,，科學(xué)證明，多看一些綠色的東西對(duì)眼睛有很大的幫助,。不管什么時(shí)候,，不要長時(shí)間用眼，長時(shí)間用眼會(huì)使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的,。當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會(huì)兒,。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,，讓我們一起行動(dòng)起來，保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛演講稿篇十

老師們,，同學(xué)們，大家好,！今天我演講的題目是：愛護(hù)眼睛預(yù)防近視,。

如果有天，睜開雙眼,，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片,。你會(huì)不會(huì)恐慌，害怕,？手足無措,？如果原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色,，直至完全消失吧,，你又會(huì)不會(huì)后悔流淚？

在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí),，它更帶來了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡,。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？

在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：

1,、看書時(shí)坐姿端正,，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課,，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

2,、讀書寫字時(shí)，光線要明亮,，柔和,，穩(wěn)定，不寫過小的字,，避免看字過近,，增加眼的調(diào)節(jié)。

3,、看電視,，電腦一小時(shí)，休息十分鐘,，可以閉目養(yǎng)神,，也可以觀看遠(yuǎn)處景物。

4,、每天做眼保健操,，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。

5,、營養(yǎng)均衡,，多補(bǔ)充維生素a和胡蘿卜素等。

6,、不要用手揉眼睛,，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。

在我們美好的校園里,，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡,。是的，游戲中的刀光劍影,，英雄豪杰確實(shí)令人著迷,，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野,，你,，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？

或許周圍的大街小巷你早已看厭,，但回憶起來總是別樣的溫馨,，或許課桌黑板你早已看煩,，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山,，看看水,，看看這大千世界，比游戲待機(jī)時(shí)間更長的是腳下的路,，比各種游戲更美的是萬物的景色,。同學(xué)們,，抬起你的頭來,，放眼遠(yuǎn)眺，看看高遠(yuǎn)的天空,，看看廣袤的大地,，亦或看看你身邊的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的青春年華有無限的美好,！’謝謝大家，我的演講到此結(jié)束,！

愛護(hù)眼睛演講稿篇十一

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天國旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。通過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個(gè)一",，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3,、做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳

5、保證充足的睡眠,。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿篇十二

全宇宙的學(xué)生：

大家好,！

近年來,，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%,。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢

為此,，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來,，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒,；寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是,；看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木,，你可以望向窗外,，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時(shí)候,，姿勢要端正,，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺,，手指離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖,，眼睛貼在書上。還有,，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書,，不要在顛簸的車廂里或床上看書。

同學(xué)們,，你們的眼睛是你們自己的,，我們要珍惜和愛護(hù)。沒有它,，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗,。

如果你是羊，你的眼睛就是草原,；如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚,，你的眼睛是溪流,。

同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛演講稿篇十三

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個(gè)窗戶上,，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離近視,。

1.讀寫時(shí)姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷,，不要在搖晃的車廂里看書,，不要躺著。

2.堅(jiān)持讀寫40分鐘,，休息5-10分鐘,，避免眼睛過度疲勞。

3.看電視時(shí),，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時(shí),。注意,，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4.飲食均衡,，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用,。

5.認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

6.如果遠(yuǎn)視時(shí)有瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視,。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視,。

希望大家積極回應(yīng)以上建議,，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真去做,，近視的人數(shù)就會(huì)

越來越少,，我們的成長就會(huì)越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛演講稿篇十四

眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗,。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹,，誰家新燕啄春泥”的春天,；是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧,，映日荷花別樣紅”的夏天,；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚,，霜葉紅于二月花”的秋天,，以及“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的冬天,。

大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗,，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢,？

看不清東西,，生活就很不方便。我的外公,，他不僅有白內(nèi)障,，還有青光眼,，看不清東西。因?yàn)檠劬Σ缓?，他一般很少來我家,。去年有事，他來了,，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去,。初一時(shí)，我們出去上墳,，他眼不好,，踩跳了，摔倒在地上,，我們都很慚愧,，沒有照顧好他。幸而沒多大事,，慶幸之余,，時(shí)時(shí)提醒自己，有一雙好眼睛真好,，不受罪,。

到了學(xué)校，上語文課時(shí),，心里就很糾結(jié),。語文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候,，整個(gè)眼睛都貼在了書本上,，眼睛外凸厲害。每當(dāng)看到她這樣,，心情特不爽,，沒有了心情聽課。,，心想,，她現(xiàn)在眼睛這么近視，老了,，會(huì)不會(huì)像外公那樣,，生活怎么辦呢？

看到身邊戴眼睛的人越來越多,，我就感到有一雙好眼睛的驕傲,。平時(shí)，要愛護(hù)好眼睛，改掉不良的用眼習(xí)慣,，特別是當(dāng)下,，手機(jī)，電腦,，輻射很大,，中學(xué)生又喜歡，愛不釋手,，持久的玩,，對(duì)人的眼睛殺傷力很大。

有一次看見一個(gè)新聞,，說一臺(tái)灣女子長時(shí)間盯著屏幕,，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落,。經(jīng)確診,，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明,。

我把這個(gè)事說給同學(xué)聽,，她告訴我，她鄰居家有一個(gè)小男孩,，特別喜歡打游戲,，上了癮，天天上網(wǎng),。因?yàn)榕赂改钢?，晚上就躲在被窩里玩。有一天,，感覺眼睛不對(duì)勁,，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查,，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù),，視力才逐漸恢復(fù)過來,。

往往失去后，才知道珍惜?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛,，當(dāng)多愛惜?！稌r(shí)間都去哪兒了》,，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去，模糊,。歌唱時(shí),，也當(dāng)是對(duì)愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧！

眼睛,，是獨(dú)一無二的,。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財(cái)富更重要,。一雙明亮且大的眼睛,，好好擁有。好眼睛,，享受好自然,，好人生。

愛護(hù)眼睛演講稿篇十五

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的`五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì),，是我們的 眼睛！

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，打游戲過多,，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧,！

6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！

愛護(hù)眼睛演講稿篇十六

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀,。在家中,，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦,，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

再次,，愛護(hù)眼睛,，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,。 愛護(hù)眼睛,，做到不躺著看書或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書,，這是一種壞習(xí)慣,。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞,。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一

致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢。要端正姿勢,，對(duì)桌端坐,，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,。 愛護(hù)眼睛,，用眼要注意休息。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r(shí)候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上,。

愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、西紅柿,、深綠色,、深*蔬菜、蛋黃,，這些對(duì)眼睛都有保健作用,。

愛護(hù)眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物?；顒?dòng)時(shí),，注意安全，防止眼外傷,。

愛護(hù)眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療,。 其實(shí),，愛護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來,，愛護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來吧!

愛護(hù)眼睛演講稿篇十七

親愛的老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中,，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來,，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了,！如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣,。這本應(yīng)該是為我們增長見識(shí),，以及茶余飯后的樂趣。但是,，有些同學(xué)卻自制力不足,，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上,！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候,，我感到十分的震驚！

是啊,，游戲確實(shí)有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害,！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！

同學(xué)們,，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長的人生道路,，我們必須行動(dòng)起來,，保護(hù)我們的視力,！為此，我建議大家：

1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,，加強(qiáng)自我的管理

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理,，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害,。

2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣,！

3. 堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣,。

4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣,。如：用手揉眼睛,、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們,，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視,！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”,，讓我們眼睛越來越明亮,！

謝謝大家！