演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,，比較靈活,，便于臨場(chǎng)發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng),，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好,！今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎,？國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”?，F(xiàn)如今，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國(guó)的近視率在不斷地上升,，可見(jiàn)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩,！
1,、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。
2、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書,、寫字,。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。
5,、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。
6,、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。
同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇二
老師們,，同學(xué)們：
早上好,！
今天，我國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛,。
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩,！
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2,、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。
3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書,。看電視和操作電腦時(shí),，也要保持一定距離和坐姿的端正,。
4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。
5,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。
6,、平時(shí)吃飯不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空！
謝謝大家,！
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇三
敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我在國(guó)旗下講話的題目是xxxx,，xxxx,。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)x%，初中已達(dá)x%,，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%,。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢(shì)不正確,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動(dòng),。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：
眼球發(fā)育需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉,、奶等,。
最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開燈,。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈,。
讀寫姿勢(shì)要端正,。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞,。
要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書,、寫字,；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書,，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),。
積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛,，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用,。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)視力,、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇四
尊敬的老師,，同學(xué)們:,。
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日,。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī)、看書等等,。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！备猩跽哒J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正,。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右,。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書,。
4.走路或乘車時(shí)不要看書。
5.不要躺在床上看書,。
6.堅(jiān)持做好眼保健操,。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇五
大家早上好,。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,，今年世界愛(ài)眼日的主題是：“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色,，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú),、多么無(wú)助啊！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明,，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),，卻是可想而不可及的,。同樣，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。目前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常,?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深,，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。
近視的主要原因：
1看電視距離太近,；
2看電視的時(shí)間太長(zhǎng),；
3所看電視的畫面濃度太深；
4寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確,；
5在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書,；
6在光線太弱的光下看書；
7長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦,、電視前,；
8不合理飲食；
9在車廂里看書,。
10遺傳因素,。
11不認(rèn)真做眼保健操。
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：
1看書時(shí)坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。”
2不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，也不要躺下看書,。
3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它,！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇六
各位老師,，各位同學(xué)：
大家好,，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見(jiàn)面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。
1）讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭,；不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào),。
2）讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。
3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時(shí),，燈光不可過(guò)暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。
4）看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過(guò)45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī)。
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺(jué)前）各一次,。
加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩,。
定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。
同學(xué)們，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇七
尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好,！
每年的六月六日是世界愛(ài)眼日。眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，那是因?yàn)?，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界,。在別人嬉戲時(shí),，游覽時(shí)，自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),，這種感覺(jué)是多么孤獨(dú),，多么無(wú)助啊,！正是因?yàn)檫@樣的原因,，海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,，仍有一些人不甚在意自己的眼睛,。
平時(shí)，有的同學(xué)看電視,，看書，看電腦,，看手機(jī)的時(shí)間過(guò)多,，眼睛就會(huì)逐漸損害,。特別是在本次疫情期間,，同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)來(lái)獲取知識(shí)，這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式,，但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī),。殊不知，每天使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害,，視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便,。
目前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視人口已近4億,，已經(jīng)到達(dá)世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視人數(shù)世界第一。
近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,，但近視和其他高危疾病不大一樣,，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進(jìn)性的,，只要明白近視的發(fā)生機(jī)制,，近視是完全可以預(yù)防的。
經(jīng)過(guò)調(diào)查,，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有：
1.看電視距離太近,；
2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng),；
3.遺傳因素；
4.寫作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等,；
因此,，在這里，我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：
1.不要在坐車時(shí)看書,，也不要躺著看書,。
2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。
4.注意時(shí)間安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們,，常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
同學(xué)們，“從今惜取觀書眼,，長(zhǎng)看天西萬(wàn)疊青,。”婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧,！
謝謝大家！
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愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇八
愛(ài)護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開始,。眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一,，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,，是每一個(gè)人的愿望,。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重,，學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí),。
首先，愛(ài)護(hù)眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的'感染,，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【胺N”到眼睛上,。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外,。
其次，愛(ài)護(hù)眼睛,，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇九
尊敬的老師們、友愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!我是三(1)班的xxx,，今日是16周一,，我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言，我發(fā)言的題目是：《愛(ài)惜我們的眼睛》,。
19xx年,，衛(wèi)生部、訓(xùn)練部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日',。20xx年6月6日是第xx個(gè)"全國(guó)愛(ài)眼日',。
一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺,，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操,。
二,、留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的`食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油,、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有好處,，如胡蘿卜,、菜椒、橘子,、梨子等,。因此，我們要留意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光,，視力下降,。
三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生,，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題,，治療眼睛疾病,。四,、課間的時(shí)候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說(shuō)笑,，用尺子追打,。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡(jiǎn)單傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想。
所以,，我們肯定要愛(ài)惜好眼睛，愛(ài)護(hù)視力,，預(yù)防近視，讓自己有一雙光明的眼睛,。我的發(fā)言完畢,，感謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十
尊敬的老師,，同學(xué)們：
大家上午好！
我是五(9)班的xxx,。
今天我為大家演講的題目是《保護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。同學(xué)們,，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一局部,，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。”,；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生,。眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的'世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的間隔要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正,。
2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書,。
4.走路或乘車時(shí)不要看書,。
5.不要躺在床上看書。
6.堅(jiān)持做好眼保健操,。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十一
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界,。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視,。是眼睛,，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”的.夏天,；也是眼睛,，我們感受到了“停車坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天,，以及“忽如一夜春風(fēng)來(lái),，千樹萬(wàn)樹梨花開”的冬天。
看不清東西,，生活就很不方便,。我的外公，他不僅有白內(nèi)障,，還有青光眼,，看不清東西。因?yàn)檠劬Σ缓?，他一般很少?lái)我家,。去年有事，他來(lái)了,，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去,。初一時(shí)，我們出去上墳,，他眼不好,，踩跳了，摔倒在地上,，我們都很慚愧,，沒(méi)有照顧好他。幸而沒(méi)多大事,，慶幸之余,，時(shí)時(shí)提醒自己，有一雙好眼睛真好,，不受罪,。
看到身邊戴眼睛的人越來(lái)越多，我就感到有一雙好眼睛的驕傲,。平時(shí),，要愛(ài)護(hù)好眼睛,，改掉不良的用眼習(xí)慣,，特別是當(dāng)下，手機(jī)，電腦,，輻射很大,，中學(xué)生又喜歡，愛(ài)不釋手,，持久的玩,，對(duì)人的眼睛殺傷力很大。
有一次看見(jiàn)一個(gè)新聞,，說(shuō)一臺(tái)灣女子長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,，雙眼干澀后還不以為意，沒(méi)想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落,。經(jīng)確診,，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明,。
我把這個(gè)事說(shuō)給同學(xué)聽(tīng),，她告訴我，她鄰居家有一個(gè)小男孩,，特別喜歡打游戲,，上了癮，天天上網(wǎng),。因?yàn)榕赂改钢?，晚上就躲在被窩里玩。有一天,，感覺(jué)眼睛不對(duì)勁,，看不太清楚眼前的事物。后來(lái)去重慶檢查,，結(jié)果是眼角膜脫落了,，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái),。
往往失去后,，才知道珍惜。現(xiàn)在我們有一雙好眼睛,，當(dāng)多愛(ài)惜,。《時(shí)間都去哪兒了》,，有一句歌詞說(shuō)得好,，“還沒(méi)好好看看眼睛就花了”
眼睛也容易老去，模糊,。歌唱時(shí),，也當(dāng)是對(duì)愛(ài)護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧,！
眼睛，是獨(dú)一無(wú)二的,。有著一雙清澈明亮的眼睛,，比有著無(wú)盡的財(cái)富更重要。一雙明亮且大的眼睛,，好好擁有,。好眼睛，享受好自然,，好人生,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十二
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。同學(xué)們，你們知道嗎,？每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日,。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的.眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。”,；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：
1、看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正,。
2、連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。
3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書,。
4,、走路或乘車時(shí)不要看書。
5,、不要躺在床上看書,。
6、堅(jiān)持做好眼保健操,。
常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十三
親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶〞,，但在我們之中,，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶〞變得模糊起來(lái)，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息,！
相信大家都嘗試過(guò),，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了！如今,，隨著信息技術(shù)的開展和進(jìn)步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí),，以及茶余飯后的樂(lè)趣,。但是，有些同學(xué)卻自制力缺乏,，無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次,，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚,！
是啊,，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害,！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的.,。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！
同學(xué)們,，沒(méi)有視力的生活很麻煩,，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長(zhǎng)的人生道路,，我們必須行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)我們的視力！為此,，我建議大家：
1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,，加強(qiáng)自我的管理,。
減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理,，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng)，而不是傷害,。
2.多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間,。
戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣,！
3.堅(jiān)持做好眼保健操,。
每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),，還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣,。
4.改良生活中的不良習(xí)慣。
對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛,、在太陽(yáng)下看書,。等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),，讓自己的眼睛不受傷害,。
同學(xué)們，視力是我們無(wú)比重要的東西,，我們一定要珍惜,、重視,！讓我們一起在今后的生活中“保護(hù)眼睛，保護(hù)視力〞,，讓我們眼睛越來(lái)越明亮,！
謝謝大家！
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十四
尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好,！
寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀,。在家中,，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦,，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無(wú)法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視,。
再次,，保護(hù)眼睛，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,。保護(hù)眼睛，做到不躺著看書或看電視,。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書,，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞,。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的'調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視。
保護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì),，對(duì)桌端坐,，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,。保護(hù)眼睛,，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲勞,?？措娨暤臅r(shí)候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。
保護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食,，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色、深某蔬菜,、蛋黃,，這些對(duì)眼睛都有保健作用。
保護(hù)眼睛,，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物?；顒?dòng)時(shí),，注意平安，防止眼外傷,。
保護(hù)眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療,。其實(shí),，保護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來(lái),，保護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十五
大家好,！眾所周知,，眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是,?？墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來(lái)越不明亮了,。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的,。讀書認(rèn)字,、看圖賞畫、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛,。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感,，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦,。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要,，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長(zhǎng),，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多,。
其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢,？原因主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”,；二是看電視和用電腦過(guò)度,，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,，從而導(dǎo)致視力下降,；三是在走路、坐車和陽(yáng)光刺眼的地方看書,，造成視力下降,。
還有就是寫字讀書姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視,、散光,、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰,。如果這樣，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí),，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。
還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,，里邊富含維生素a,、d，有助保護(hù)我們的視力,。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿勢(shì)要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用,。
俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶,。”眼睛能夠看到光明,，能夠看到多姿多彩的`世界,，要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。
俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧,！
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十六
尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景,？對(duì)，是我們的眼睛,！
眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的天空,。可是慢慢地,，由于讀寫姿態(tài)不當(dāng),，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。我想,，大家肯定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧,！
6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記愛(ài)護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為"中國(guó)眼',。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)消失一例新的盲人,。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。愛(ài)護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1,、始終保持教室內(nèi)充分的光線，光線不足時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開燈,。
2,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿態(tài)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到"三個(gè)一',，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。
4,、保證充分的.睡眠,。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,，也是保持身體健康的主要因素。
5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)整視力,，解除疲憊,。
6、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提示，準(zhǔn)時(shí)訂正,，我信任,，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,，肯定會(huì)擁有一片更寬闊,、更明凈的天空！
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十七
尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好,！
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這沖動(dòng)人心的情景,？對(duì),，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，打游戲過(guò)多,，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧,！
6月6日是世界愛(ài)眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼〞。我國(guó)的盲人到達(dá)了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視率到達(dá)了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線缺乏時(shí)要及時(shí)開燈。
2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。
3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一〞,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書,。
4、保證充足的睡眠,。充足的'睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。
5,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。
6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！
