總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,，它可以促使我們思考,，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。優(yōu)秀的總結(jié)都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢？下面是小編為大家?guī)淼目偨Y(jié)書優(yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡,。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇一

在“盲人方陣”拓展游戲時,，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我一句說著自己的想法,、方案，互相補充,，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎,。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策,，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下，大家群策群力,，才能勝利,。優(yōu)秀的團隊需要民主。

二,、 團隊需要核心

正式進行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長，取隊名,、繪制隊旗,、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務,。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下,，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子,。說明了團隊中核心人物的重要性,。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳,、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者,、支持者和強力擁護者,。優(yōu)秀的團隊需要核心。

三,、 團隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負,，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺,。其次,，你也是承接者，你必需讓體驗者放心,，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任,。

四,、 團隊需要合作

背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人逃跑、拆臺,，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形,，在領頭雁的帶領下,，齊心協(xié)力、精誠合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團隊需要合作。

五,、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度,、質(zhì)量都在進步,，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼,，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓,，準備再戰(zhàn),。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇二

一,、 團隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我一句說著自己的想法,、方案，互相補充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂,，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團隊需要民主。

二,、 團隊需要核心

正式進行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長，取隊名,、繪制隊旗,、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務,。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下,，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子,。說明了團隊中核心人物的重要性,。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳,、幫、帶的作用,，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者,、支持者和強力擁護者,。優(yōu)秀的團隊需要核心。

三,、 團隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負,，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺,。其次,，你也是承接者，你必需讓體驗者放心,，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任,。

四,、 團隊需要合作

背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人逃跑、拆臺,，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形,，在領頭雁的帶領下,，齊心協(xié)力、精誠合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團隊需要合作。

五,、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度,、質(zhì)量都在進步,，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼,，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓,，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭,，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇三

“明天的清明節(jié),，集體會有個活動你知道嗎?”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動,，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動,，我清明節(jié)還有事情呢!”我隨口應答道,。“誰又知道呢,，我也是聽培訓部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的,。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢!”“驚喜,，是驚恐?”

正在這個時候,，培訓部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們,，先放下手頭上的工作,。我宣布一件事情，明天是清明節(jié),，本來公司是正常放假的,。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動,，后天正常放假,。”

我們聽到正常放假,，都異常的興奮，大呼好好好,。因為畢竟是要放假的,，管它是不是要推遲一天。再說,，還可以和同事們出去一起做個拓展,，應該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說,，挺難的,，會不會很累啊?”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉,，減減肥咯!不過我聽說,，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經(jīng)理說嗎,，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家,，不會還讓我們那么累的,。”事實也正和我想象的那樣,，拓展訓練是培訓,。

一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面,。第一個進行的項目,，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們,，誰想第一個嘗試攀上高空的時候,，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生,，對于這么高的高空,，心理顯得一下子沒有底了。但是,，當時的自己還是邁出了第一步,，回頭想想自己當時為什么那么膽大。

其實,，當時的自己什么都沒有考慮,，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對,。殊不知,，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里,，一動也不動的,。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了,，他不管是怎么威脅還是勸說,，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了,。我自己當時,，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么,，就是不敢往前邁進,。地下的同事，也比較著急和擔心,。大家紛紛勸說我：實在不行就下來,，沒事的。但是就算這樣,，我也下不來,。

在這個時候,，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛,，不要想著你現(xiàn)在就在高空上,，先深深的呼吸，調(diào)整下,。我按照他的意思,，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸,，漸漸的情緒也得到了調(diào)整,。腦子里面，也少了幾分害怕,，但是最起碼不像剛才那樣,。

這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己,，要加油,，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的,。小小的培訓,，不可能難倒我的。

還有來自大家的不斷鼓勵,，以及培訓老師的技巧,，我試著踏著步伐，然后前行著,。來到了斷橋上,，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好,，我都已經(jīng)盡力了,。

最后，還是失敗了,，不，應該是成功了,。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目,，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。

這些經(jīng)歷,，依舊還是那么清晰,，雖然已經(jīng)過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會,，一直都留在了我心里,，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折,，都要用于相信自己，堅持下去,，因為成功就在下一步,。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇四

“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎?”坐在我旁邊的小麗和我說道,?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎,，怎么還搞集體活動,，我清明節(jié)還有事情呢!”我隨口應答道?！罢l又知道呢,，我也是聽培訓部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴,，是想給大家一個驚喜呢!”“驚喜,，是驚恐?”

正在這個時候，培訓部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前,，說道：“各位同事們,，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情,，明天是清明節(jié),，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦,，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動,，后天正常放假?！?/p>

我們聽到正常放假,，都異常的興奮，大呼好好好,。因為畢竟是要放假的,，管它是不是要推遲一天。再說,，還可以和同事們出去一起做個拓展,，應該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說,，挺難的,，會不會很累啊?”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯!不過我聽說,，這樣的培訓訓練不會那么嚴格,。而且你沒有聽我們培訓部王經(jīng)理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家,，不會還讓我們那么累的,。”事實也正和我想象的那樣,，拓展訓練是培訓,。

一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面,。第一個進行的項目,，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們,，誰想第一個嘗試攀上高空的時候,，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生,，對于這么高的高空,，心理顯得一下子沒有底了。但是,，當時的自己還是邁出了第一步,，回頭想想自己當時為什么那么膽大。

其實,，當時的自己什么都沒有考慮,，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對,。殊不知,，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里,，一動也不動的,。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了,，他不管是怎么威脅還是勸說,，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了,。我自己當時,，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么,，就是不敢往前邁進,。地下的同事,，也比較著急和擔心,。大家紛紛勸說我：實在不行就下來,，沒事的。但是就算這樣,，我也下不來,。

在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師,，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛,，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸,，調(diào)整下,。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛,，大口的呼吸,，漸漸的情緒也得到了調(diào)整。腦子里面,，也少了幾分害怕,，但是最起碼不像剛才那樣。

這個時候,，我在心里面輕聲的告訴自己,，要加油，自己是最棒的,，拓展訓練高空也不是那么難的,。小小的培訓，不可能難倒我的,。

還有來自大家的不斷鼓勵,，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐,，然后前行著,。來到了斷橋上，我告訴自己,，也只是一跳不管是失敗還是成功也好,，我都已經(jīng)盡力了。

最后,，還是失敗了,，不，應該是成功了,。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目,，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。

這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰,，雖然已經(jīng)過去了一年,。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里,，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折,，都要用于相信自己，堅持下去,，因為成功就在下一步,。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇五

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長,、設計隊徽,、隊訓,、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍,，還挺威風的。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任,。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”,。任務是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后,，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎,。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴,、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓練結(jié)束了,，在回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓練體會,。有的說，這次訓練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1,、分層管理,、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務,。

4、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇六

我們學校四年級同學一起乘車來到雅森素質(zhì)拓展基地,，開展了一次特別的活動——素質(zhì)拓展訓練。

一到基地,，我們就迫不及待地想開展活動,，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數(shù),、分組,，帶我們?nèi)ブ鲝V場開營。在開營儀式上,，吳校長,、主教練的講話，一句也沒聽進去,，我們的心早都飛到器械上了,。儀式結(jié)束,，終于可以開展活動了。

我們班56個同學分成兩組,，一號隊和二號隊,，我在一號隊。我們的教練是個女的,，她給我們講什么叫一個團隊,，怎么愛護這個團隊。開始我們沒當回事,?；顒娱_始啦，有鋼絲競技,、禮讓通行、魚躍龍門,、攀繩,、通天大道、大擺船,、愛心傳遞等等,，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩,。

攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成,，連接鋼架的是編織成網(wǎng)格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃,，鋼架最高處有兩層樓那么高,。由于我爬過欄桿，心想這有什么難的,?？僧斘也壬蠐u搖晃晃的網(wǎng)格，身子也隨著不由自主的擺動,，心里發(fā)顫,，兩條腿，兩只胳膊開始發(fā)抖,，心里想：“不知什么時候,，才能爬到終點?！?，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難,，就是生活中的困難,，你要學會挑戰(zhàn),。”我心里想：“我一定要爬過去,，戰(zhàn)勝困難!”我后面的雷宜恒也安慰我說：“童欣悅你小心點,，別害怕，我在你后面保護你!”地下熱情的陳唯一,、王泠琪,、李旭陽等同學，不停給我加油,、指導,、鼓勁，我鼓足勇氣,，奮力一點一點向終點爬去,。看著離地面不遠啦,，心一急就想跳下來,，誰知密密的網(wǎng)子把我的左腿卡在網(wǎng)里，右腿在空中吊著,，又害怕,，又難受,。李昭璞這時也喊了一句,，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳，移回到網(wǎng)格上,，順利地完成了任務,。

倒霉的是我們和于音在一組,。于音在我們班平時表現(xiàn)不好，同學們一見到她都躲開,，閑她臟,，閑她臭，還叫她“于音病毒”,，沒有人愿意跟她坐在一塊,，更不要說跟她交朋友啦?？蛇@次活動改變了我們的看法,。當看見于音爬到高點要翻身時，卻往后退了,，我們看得直著急,，如果老師不在的話，我一定會第一個沖上去,?？衫蠋熎寳顒Ⅵ螡缮先ブ笇?，我們只好留在下面，為她加油,、鼓勁,。當我們看見于音爬下來，一起振臂歡呼,、互相擁抱慶祝任務完成,，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上。現(xiàn)在我們這個團隊已經(jīng)沒有人嫌棄她啦,。我們認識到于音是我們團隊的一分子,，她有困難，我們要幫助她克服,，讓她和我們一同取得成功,，分享成功的喜悅。

整個活動開始時,，男生只給男生加油,，女生也只給女生加油，可到后來,，男生,、女生之間互相加油,，顯示了我們是一個團隊!教練在總結(jié)時說：我們女生雖然爬得慢,，但沒有一個放棄的，互幫互助,，最后連她都感動了,，直夸我們有集體榮譽感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會,，他們讓人失望,。

活動結(jié)束了，可我們的友誼不會結(jié)束,。通過這次素質(zhì)拓展訓練,，我體會到，一,、我們不能嫌棄團隊中的任何一個人,，當他遇到困難時我們應該伸出援助之手，給予幫助,。就像在汶川大地震中,，我們大家都關(guān)心他們，幫助他們度過難關(guān),。二,、同學之間要相互謙讓,，否則是不能度過文明禮讓橋的。三,、自己面對困難要勇于挑戰(zhàn),，不能退縮。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇七

為期一天的拓展訓練結(jié)束了,，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結(jié)束,。回顧在訓練中所受的磨練與挑戰(zhàn),，感受頗深,。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲,，更是一種文化,，一種精神，一種理念,。我們的隊伍有一個時尚的名字隊長去哪隊,。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。通過一天的訓練,，我的體會如下：

1、團隊意識很重要

在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者,，大家相互討論,，集思廣益，一根筷子很容易折斷,，但把一把筷子握在手中卻很難折斷,，在一個組織中，如果有人遇到困難,，大家要相互鼓勵,，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤,，大家要包容而不是嘲笑,。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致,。一個人可以走很快,，但一群人可以走很遠，我想,，這正是向我們說明團隊的重要性吧!

2,、做事情之前要有目標和計劃

在牧羊犬這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃,，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效,。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路,，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標,，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路,。

3,、七巧板,通力合作、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進度

七巧板項目一開始有些亂,，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己,，結(jié)果耗時很多,，收效甚微。游戲?qū)⒔Y(jié)束后,，經(jīng)過教練的點撥,，大家冷靜下來，仔細思考,，從無序到有序,、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步,，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步,，分工明確;第五步,，認真實施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到,，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領導才能統(tǒng)一認識，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工,，各司其職才能有效率。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源,，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實

4、有效的時間管理

這次活動給我印象最深的是生死99秒,，活動規(guī)則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務,。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務,。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務,。通過分析失敗原因，我們不難發(fā)現(xiàn),，一次把事情做好就是節(jié)省時間的方式,。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇八

為期一天的拓展訓練結(jié)束了,，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結(jié)束,。回顧在訓練中所受的磨練與挑戰(zhàn),，感受頗深,。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲,，更是一種文化,，一種精神，一種理念,。我們的隊伍有一個時尚的名字隊長去哪隊,。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。通過一天的訓練,，我的體會如下：

1、團隊意識很重要

在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者,，大家相互討論,，集思廣益，一根筷子很容易折斷,，但把一把筷子握在手中卻很難折斷,，在一個組織中，如果有人遇到困難,，大家要相互鼓勵,，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤,，大家要包容而不是嘲笑,。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致,。一個人可以走很快,，但一群人可以走很遠，我想,，這正是向我們說明團隊的重要性吧!

2,、做事情之前要有目標和計劃

在牧羊犬這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃,，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效,。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路,，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標,，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路,。

3,、七巧板,通力合作、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進度

七巧板項目一開始有些亂,，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己,，結(jié)果耗時很多,，收效甚微。游戲?qū)⒔Y(jié)束后,，經(jīng)過教練的點撥,，大家冷靜下來，仔細思考,，從無序到有序,、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步,，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步,，分工明確;第五步,，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到,，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領導才能統(tǒng)一認識,，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工,，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源,，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實

4、有效的時間管理

這次活動給我印象最深的是生死99秒,，活動規(guī)則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務,。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務,。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務,。通過分析失敗原因，我們不難發(fā)現(xiàn),，一次把事情做好就是節(jié)省時間的方式,。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇九

自進入農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座,、經(jīng)驗交流,、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前，在大學本科的時候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質(zhì)拓展訓練的機會,，雖然拓展訓練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助，才能共同完成團隊的目標,。

對于各個項目,，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越,。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

拓展心得100字 拓展心得總結(jié)500字篇十

今年初春的三月，處處春意盎然,，鶯飛草長,。我們公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強,、更具有競爭力,，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特地組織了佳居樂野外拓展訓練,。通過此次訓練,，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在高強度的訓練中，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從信任背摔,、空中單杠,、孤島求生、翻越畢業(yè)墻活動中,，我們看出,，有了競爭機制(比賽、獎懲),，為了完成任務,、取得勝利，就必須合作,，必須建立團隊,。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊,，要有完善的組織體系,、要領導有力、分工明確,，要彼此信任,、理解和包容。這樣我們的目標,、任務就能夠完成得又快又好,。以便達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中,，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個項目,。畢業(yè)墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施,，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛,，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始,，大家也你一言我一語的出起主意來,，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用,。最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法,，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去,，先爬上去的人再用手拉下面的人上去,。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要勇敢,，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部,，一股力量在支持我們向上攀越,，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣,。最后,，當所有人出色的翻越了畢業(yè)墻后,，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務,。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越,，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業(yè)墻的記錄,。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的,，要創(chuàng)造條件,，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn),，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，從新認識自己,、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的,。這個訓練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事，不要輕易說“不”,，要重新認識自我,，超越自我。只有眾志成城,，并有條不紊行動的前提下,，方可順利完成目標。

這次拓展訓練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1,、分層管理,、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好,。

2、做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。