在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

保護眼睛的建議書作文 保護眼睛的建議書篇一

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠,；看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時,；在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1,、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3,、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書,。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5,、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書作文 保護眼睛的建議書篇二

在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了,，我可能是近視最嚴重的一個，我已經(jīng)近視600度了,。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了,。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度,，我當時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩,。

我最在意的就是顏值了,，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看,，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差,，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護視力的方法,。

1,、多做眼保建操。

就是我們學校的眼球操,，它對眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方,，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機,，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力。

保護眼睛的建議書作文 保護眼睛的建議書篇三

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。78%,，中學生為55,。22%，高中生為70,。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處

7,、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以,，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息

保護眼睛的建議書作文 保護眼睛的建議書篇四

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書,、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開,。

六、強化期視力恢復正常后要正確用眼,，定期到服務中心接受復查指導,，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少,。

七,、每周至少吃一次魚，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺,。

八,、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度,，冬天稍長,，夏天稍短。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1,。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上，,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利,。

保護眼睛的建議書作文 保護眼睛的建議書篇五

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：

20xx年xx月xx日