總結是我們更好地了解自己,，發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的方法之一?？偨Y要具有啟發(fā)性和指導性,，給讀者以一些有益的思考和行動建議。以下是專家智囊團整理的行業(yè)發(fā)展趨勢報告,，歡迎參考,。

保護眼睛的建議書篇一

友愛的同學們：

自1996年起每年6月6日為“（愛眼日）”，到20__年共經(jīng)受了__屆了,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮,。一個正常人的生活,，假如離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時的號召,，他是一個提示，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的'習慣,，為自己的將來留下更為寬廣的道路,。為了愛惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態(tài),，做到“三個一”,，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸,。”不要躺著看書或坐車時看書,。留意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習,。

三,、合理支配作息時間，保證充分睡眠,。

四,、留意養(yǎng)分均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開偏食,。

五,、每天堅持做眼保健操。(兩遍),。

六,、常常熬煉，最宜進行（球類運動）,，如（乒乓球）,、（羽毛球）、足球,、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺眼病及早治療,。

同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更光明!

建議人：xxx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇二

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的'生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩,。

二,、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘,。

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣,。

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開。

六,、強化期視力恢復正常后要正確用眼,，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短,。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上,，內外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素，鋅,、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。

保護眼睛的建議書篇三

據(jù)調查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注,。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的.眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇四

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

___,。

_年_月_日。

保護眼睛的建議書篇五

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

出自 sevw.cn

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書。

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗,。

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的,。

建議人：xx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇六

親愛的同學們：

如今社會上很多未成年學生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強措施，保護好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個時間,，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時，注意姿勢,，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害,。試想，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，姿式不知不覺也不正了,，因為搶著完成任務,，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水,、校正視力等,，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們,，老師們,，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以,，讓我們一起保護好我們的眼睛吧,。

署名。

xxxx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇七

據(jù)調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬,。那么，我們的眼睛為什么會近視呢,？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,。

xxx。

20xx年xx月xx日,。

建議書保護學校環(huán)境,。

保護眼睛的建議書篇八

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學生為55.22%,，高中生為70.34%。

出自 sevw.cn

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書,。

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗,。

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的,。

7、據(jù)不完全調查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多。

所以,，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調節(jié)的過程。

8,、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息,。

保護眼睛的建議書篇九

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂,、愉悅,。當我們漫步在綠樹成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地,，輾轉于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了,。可是,，壓力,、疲勞、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊,，很多同學的眼健康狀況不容樂觀，可能長大后,，我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè),，甚至影響我們健康幸福的生活!

在全國愛眼日來臨之際，我代表某某學校向中小學生發(fā)出倡議：

2,、堅持每天正確認真地做眼睛保健操;,。

4、合理安排作息時間,，加強體育鍛煉,，多參加室外活動;。

5,、定期檢查眼睛的健康狀況,，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視加深,。

我行動,、我健康。為了光明的未來,，讓我們從我做起,、從現(xiàn)在做起，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛,，形成科學的用眼習慣,，用明亮的眼睛觀察世界、探索未知,，讓我們的視野更開闊,，讓我們的生命因健康而更精彩!

倡議人：__。

20__年__月__日,。

保護眼睛的建議書篇十

同學們：

據(jù)調查,，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬,。那么，我們的眼睛為什么會近視呢,？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛。

建議人：

日期：

保護眼睛的建議書篇十一

敬愛的'老師,，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

出自 sevw.cn

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇十二

各位學生：

你們好,！

為此，我提出一套護眼計劃：早晨醒來,，睜開雙眸,，盯著花草樹木看大約30秒；寫作業(yè)一個小時左右,，也可以盯著花草樹木看30多秒,。看書,，同樣,；看電視，也是同樣,。但如果家里沒有花草樹木,，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺,。還有一種方法,，把勞累的目光轉向手掌，盯著手掌上的紋路,，跟著紋路移動30秒即可,。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳,，眼睛離書一尺,，手指離筆尖一寸。這三個“一”,，是一年級學的,，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖,，眼粘在書本上,。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書,。

同學們，眼睛是自己的,，我們要珍惜,、愛護它。沒了它,，就沒了色彩豐富的世界,，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,，眼睛就是草原；如果你是鳥,，眼睛就是天空,；如果你是魚，眼睛就是溪水,。

同學們,，讓我們一同保護眼睛吧！

你的朋友：xxx,。

xxxx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇十三

同學們：

眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它,。相信這句話,，不少同學都聽說過，可是在現(xiàn)實生活中,，同學們有沒有發(fā)現(xiàn),，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確，在我國約有6億人近視,，而中小學生近視率更是高達62.3%,，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%,，德國為15%,，澳大利亞則更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚,。因此,，我向全校同學提出倡議：保護眼睛，預防近視,。

有一次,，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機,，發(fā)微信,。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利,，可在使用這些科技產品的同時,，也要保護好我們的視力，對此,。我向大家提出幾點建議：

1,、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。

2,、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤,。

3、室內光線應充足,，建議使用全光譜燈泡,，特別是使用電腦，手機的時候,。

4,、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

5,、使用防眩屏電腦顯示器,，防止顯示器傷眼。

6,、每天認真做兩遍眼保健操,。

7、室外陽光過強時,，一定要戴墨鏡保護眼睛,。

8、每天保證八小時睡眠,。

同學們每人的眼睛只有一雙,，失去便不可再來，讓我們保護好眼睛，保護好我們的心靈之窗吧,。

倡議人：__,。

20__年__月__日。

保護眼睛的建議書篇十四

敬愛的老師,，親愛的同學們：

據(jù)調查,，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及少年當中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬,。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

(5)多看遠處的山林與綠色植物,。

(6)認真做眼保鍵操,。

(7)看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)生的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,。

倡議人：__。

20__年__月__日,。

保護眼睛的建議書篇十五

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡,。在此,，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣,，保護眼睛,，遠離近視。

1,、看書寫字時,，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度,，注意一拳,、一尺、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的'車廂內閱讀,，不躺著看書,。

2、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,，以免眼睛過度疲勞。

3,、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5—10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,，看電視時,，室內仍須亮起燈光。

4,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用,。

5,、認真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運動,，多接觸大自然、多看遠方綠色景物,。

6,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

7,、科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

建議人：xxx,。

xx年xx月xx日。