在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來(lái)看一看吧,。

保護(hù)眼睛的建議書篇一

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%.

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢(shì)，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位,。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書,、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時(shí)不要看書。

4,、看書時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗,。

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的.

建議人：

日期：

保護(hù)眼睛的建議書篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官,，是獲得外界信息的重要窗口,。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩.....

可是,，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊,，資料顯示，我國(guó)每年約有45萬(wàn)人失明,，是世界上盲人最多的國(guó)家,。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一,。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升,，已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。

在又一個(gè)“防近周”到來(lái)之際，我們向全校學(xué)生提出建議：像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛,。我們應(yīng)該做到：

一、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí),、休息時(shí)間,，保證充足睡眠，多做室外活動(dòng),。

二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”,，看書,、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),，不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī),、電視中。

三,、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近),，自我穴位按摩(晴明,、攢竹,、魚腰、四白等),。

四,、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng),。

五,、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

六,、掌握一定的眼保健知識(shí),。

希望通過(guò)此次愛(ài)眼建議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩!

建議人：xxx,。

日期：xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇三

親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：

大家好！當(dāng)我們抬頭看見(jiàn)五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們知道是什么讓我們看見(jiàn)這令人激動(dòng)的情景嗎,？是我們的眼睛。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的,，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵,，百花齊放。我們可以看課本索取知識(shí)——眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的,。可是,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼疲勞，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷下降,，藍(lán)天、白云,、綠樹(shù),、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”。所以,，保護(hù)眼睛刻不容緩,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，然后注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛,。

老師們,，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛,。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛,！

署名,。

xxxx年xx月xx日。

保護(hù)眼睛的建議書篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視。接下來(lái),，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

4,、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書,。

2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

保護(hù)眼睛的建議書篇六

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是人體最重要的器官之一,。俗語(yǔ)說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶?！彼晕覀円煤脨?ài)惜它,，保護(hù)它。但近日來(lái),，我發(fā)現(xiàn)許多小學(xué)生都近視了,，他們不注重用眼意識(shí)：在暗光下看書、玩手機(jī),、不注重寫作姿勢(shì),、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼……因此，視力變得越來(lái)越差,。

我們只有一雙眼睛,，它對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的。沒(méi)有了它,，我們無(wú)法看到五彩繽紛的世界,，無(wú)法感受社會(huì)的美好，所以保護(hù)眼睛刻不容緩,。為此,，我向同學(xué)們提出以下幾點(diǎn)倡議：

1、在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，要端正姿勢(shì),，不能用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意休息,。

2,、認(rèn)真學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的知識(shí)，并養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣,。

3,、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書、看手機(jī),。

4,、長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要多到外邊走走，眺望一下遠(yuǎn)方,，看一下花草樹(shù)木,。

5、不要經(jīng)?？措娮赢a(chǎn)品,，減少時(shí)間?？吹臅r(shí)候,，要保持一定的距離。

6,、提高自身保護(hù)眼睛的良好意識(shí),。

7、看到其它同學(xué)不正確的用眼姿勢(shì),，要及時(shí)地糾正和規(guī)勸別人,。

健康的眼睛，好的視力,，需要我們精心地去愛(ài)護(hù),。讓我們從自身做起，從現(xiàn)在做起,，保護(hù)好我們的眼睛,，保護(hù)好我們心靈的窗戶。

倡議人：xxx,。

日期：xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來(lái)了不少煩惱,，在此,，我倡議大家從以下4點(diǎn)做起，來(lái)保護(hù)眼睛：

1,、看電視時(shí)要與電視有一定的距離,，每隔一小時(shí)需休息十五分鐘，注意,，看電視時(shí),，室內(nèi)需亮起燈。

2,、看書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，在光線充足的地方看書，不要躺著看書,，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍,。并且要注意休息。

3,、均衡飲食,，不挑食，多吃含有豐富的維生素a的食物,，如：胡蘿卜、菠菜,、蛋黃等眼睛有好處的食物,。

4、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確,，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,，多看遠(yuǎn)方的綠色景物,。

同學(xué)們，讓我們從自己做起,，從細(xì)微處做起,，保護(hù)好心靈的窗戶吧！

王__,。

20__年__月__日,。

保護(hù)眼睛的建議書篇八

親愛(ài)的同學(xué)們：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強(qiáng)措施,，保護(hù)好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,，千萬(wàn)別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì),，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬(wàn)別埋到書本中去了,。看書,、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng),，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢,？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們，老師們,，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

署名,。

xxxx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛的建議書篇九

友愛(ài)的同學(xué)們：

自1996年起每年6月6日為“（愛(ài)眼日）”，到20__年共經(jīng)受了__屆了,。

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮,。一個(gè)正常人的生活,，假如離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上,，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提示,，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的'習(xí)慣，為自己的將來(lái)留下更為寬廣的道路,。為了愛(ài)惜我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)惜我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿態(tài)，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳、手離筆尖一寸,?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。留意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

三,、合理支配作息時(shí)間,，保證充分睡眠。

四,、留意養(yǎng)分均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果,，避開(kāi)偏食,。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操,。(兩遍),。

六、常常熬煉,，最宜進(jìn)行（球類運(yùn)動(dòng)）,，如（乒乓球）、（羽毛球）,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)覺(jué)眼病及早治療。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更光明!

建議人：xxx,。

20xx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛的建議書篇十

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書,。

2、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

___,。

_年_月_日。

保護(hù)眼睛的建議書篇十一

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn),，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么,，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢,？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生,、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操,。

（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，不要躺下看書。

（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

保護(hù)眼睛的建議書篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的`眼睛，我們建議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書,。

2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

建議人：

20xx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛的建議書篇十三

親愛(ài)的同學(xué)們：

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了,。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問(wèn)我：“哎fmc你近視多少度了,。”然后我就很尷尬的說(shuō)：“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度,，我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難過(guò)。視力差給我們的生活造成了很多麻煩,。

我最在意的就是顏值了,，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的，很難看,，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大,，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,，導(dǎo)致上課效率極差,，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有很多,，接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法,。

1、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操,，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑，而無(wú)視它不做眼球操,，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2、胡蘿卜和銀耳湯,，有利于視力,。

3、不要過(guò)度用眼,。

睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì)，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng),，眺望遠(yuǎn)方,，坐姿要端正。

另外就是手機(jī)電視要少看,，不要在黑暗的情況下看手機(jī),，不要過(guò)度用眼。

希望大家能保護(hù)好自己的視力,。

建議人：xx,。

20xx年xx月xx日。

保護(hù)眼睛的建議書篇十四

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的窗口。

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的'美麗;。

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;,。

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。“明亮眼睛迎奧運(yùn)”是今年我國(guó)“愛(ài)眼日”的主題,，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢(shì)，看書時(shí)保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時(shí)看書,。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

三、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

署名:xxx,。

20xx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛的建議書篇十五

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的一扇窗子,。開(kāi)春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生,、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō),，每100個(gè)小學(xué)生中,，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過(guò)的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%,。可見(jiàn),，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視,。

正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2,、長(zhǎng)時(shí)間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3,、看電視，看書時(shí),，姿勢(shì)不對(duì),，如趴著，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4,、看電視時(shí)間長(zhǎng),，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽(yáng)光下看書,。

以上四點(diǎn),，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的,，危害也很重要,。

一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,，還給我們的求學(xué),，就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí)、工作和生活,。長(zhǎng)期戴眼鏡,，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便。中度近視,，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對(duì)視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對(duì)裸視力有較高的要求,。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個(gè)悔就大了!

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2,、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的.按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

3,、看書,，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn),，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。用眼半小時(shí)后,，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

4,、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng),。最好多打乒乓球、籃球,。

5,、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物,。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái),，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議!

保護(hù)眼睛的建議書篇十六

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。2012年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

20__年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%,，與1998年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,，視力檢出率也大幅度提高,。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠,。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書,。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的,。因此,，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛,。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到,。

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_年_月_日。

保護(hù)眼睛的建議書篇十七

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢(shì),，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,，沒(méi)有眼睛,，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲,。

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書,。

4,、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗,。

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的,。

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動(dòng)的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多。

所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程,。

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息。