無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

保護眼睛建議書十條篇一

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的.形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

二,、不吃過多含糖,、辛辣食品，多吃玉米,、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視,，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

四、自己配備毛巾,、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開,。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短,。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋,，自眉上1,。5厘米至眼瞼下1。5厘米（包括眉毛上,，,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素,，鋅、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利,。

保護眼睛建議書十條篇二

親愛的老師、同學們：

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的'美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學習。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅持做兩次眼保健操,。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇三

親愛的老師,、同學們：

眼睛,，是心靈的窗口。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書,。 注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅持做兩次眼保健操,。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動,，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護眼睛建議書十條篇四

親愛的同學們：

都說眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。我們身邊戴眼鏡的`人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來了不少煩惱,，在此,，我倡議大家從以下4點做起，來保護眼睛：

1,、看電視時要與電視有一定的距離,，每隔一小時需休息十五分鐘，注意,，看電視時,，室內(nèi)需亮起燈。

2、看書寫字時,，姿勢要端正,，在光線充足的地方看書，不要躺著看書,，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍,。并且要注意休息。

3,、均衡飲食,，不挑食，多吃含有豐富的維生素a的食物,，如：胡蘿卜,、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物,。

4,、認真做眼保健操，穴位正確,，多做戶外運動,，多接觸大自然，多看遠方的綠色景物,。

同學們,，讓我們從自己做起，從細微處做起,，保護好心靈的窗戶吧,！

王xx

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇五

親愛的同學們：

眼睛，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山，秀麗風景,，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學生、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說，每100個小學生中,，有40個人是近視的,，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂,。

在青少年時期,，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對同學的問卷調(diào)查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,，“從未檢查過的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%,?？梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。

正因為不重視,，眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,，其實大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之，就近視了,。

2,、長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞,，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3,、看電視，看書時,，姿勢不對,，如趴著，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4,、看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強，太弱的陽光下看書,。

以上四點,，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的,，危害也很重要,。

一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學,，就業(yè)帶來影響。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學習、工作和生活,。長期戴眼鏡,，會導(dǎo)致生活、工作的不便,。中度近視,，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學校和工作崗位，對視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工,，高科技等，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到,，而影響就讀中意的學校或從事理想的職業(yè),，這個悔就大了!

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合。

2,、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的.按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3、看書,，寫作業(yè)時姿勢端正,，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。用眼半小時后,，休息或遠眺窗外,。

4、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運動,。最好多打乒乓球、籃球,。

5,、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物,。注意營養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛，為了我們的未來,，請大家積極響應(yīng)我們的倡議!

保護眼睛建議書十條篇六

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的'生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書,、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩,。

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘,。

四,、自己配備毛巾、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習慣,。

五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開,。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短,。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利,。

保護眼睛建議書十條篇七

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學生為55.22%,，高中生為70.34%。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出，近視正以上升的`態(tài)勢,，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

8,、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息,。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇八

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

7,、據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多

所以,，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息。

保護眼睛建議書十條篇九

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法,。

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇十

您好,！

近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書,、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩,。

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

三,、學時光線要適度,，不可過強，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書,，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字,。用眼以視力不疲勞為度,，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣,。

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開,。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少,。

七,、每周至少吃一次魚，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺。

八,、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短,。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利,。

保護眼睛建議書十條篇十一

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇十二

敬的各位家長,，親愛的同學們:

眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官,。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的：外出行走,、讀書認字、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它讓我們領(lǐng)略精彩的瞬間,，它映射我們心靈的善良和美好，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩,。

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用,、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊,。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。據(jù)不完全統(tǒng)計,，我國小學生近視眼發(fā)病率約30%，初中約70%,，到高中約90%,。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來,，把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響,。今年的6月6日是第__個“全國愛眼日”,，在此，崇州市辰居小學向全校學生和家長們發(fā)出以下倡議:

1,、足量的戶外陽光運動

戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法,，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)。在校期間每天校園體育活動時間應(yīng)不少于一小時;家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍,，引導(dǎo)孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣,、接觸自然陽光。

2,、養(yǎng)成良好的用眼習慣

近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要原因,。近距離工作、近距離閱讀,、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負荷增加的因素都會導(dǎo)致近視眼,。因此，我們的讀寫姿勢要做到“三個一”,，即：“眼睛離書本一尺遠,，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠”,。走路和乘車時不要看書,，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,。

3,、控制電子產(chǎn)品使用

家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品,，非學習目的的電子產(chǎn)品如手機,、電腦等使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時,。使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后,，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘，年齡越小,，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短,。

4、減輕課外學習負擔

配合學校切實減輕孩子負擔,，不要盲目參加課外培訓(xùn),、跟風報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,，避免學校減負,、家庭增負,。

5、保障睡眠和營養(yǎng),。

保障孩子睡眠時間,，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時,、高中階段學生8個小時,。讓孩子多吃魚類、水果,、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,，少吃糖果和含糖高的食品。

6,、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù),。

改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣,。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,，當孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板,、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞,、經(jīng)常揉眼睛等跡象時,，要及時帶孩子到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預(yù)和近視矯治,，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光,，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

家長們,、同學們,，讓我們行動起來，共同呵護好我們的眼睛,，讓孩子們擁有一個光明的未來!

倡議人：__

20__年__月__日

保護眼睛建議書十條篇十三

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢,？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關(guān)注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的.眼睛。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇十四

親愛的同學們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩.....

可是,，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊,，資料顯示，我國每年約有45萬人失明,，是世界上盲人最多的國家,。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一,。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍,，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%。近視人數(shù)連年攀升,，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。

在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學生提出建議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛,。我們應(yīng)該做到：

一、改變不良的生活方式：合理安排學習,、休息時間,，保證充足睡眠，多做室外活動,。

二,、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”，看書,、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息,、視遠，不能過多的沉溺于游戲機,、電視中,。

三、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)，自我穴位按摩(晴明,、攢竹,、魚腰、四白等),。

四,、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng),。

五,、定期進行眼睛的健康狀況檢查。

六,、掌握一定的眼保健知識,。

希望通過此次愛眼建議，能讓更多的同學關(guān)注眼健康,，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

建議人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇十五

同學們：

眼睛是我們心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護它,。相信這句話，不少同學都聽說過,，可是在現(xiàn)實生活中,，同學們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確,，在我國約有6億人近視,，而中小學生近視率更是高達62.3%，穩(wěn)居世界第一,，相比之下,，美國為25%，德國為15%,，澳大利亞則更是只有1.3%,，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此,，我向全校同學提出倡議：保護眼睛,，預(yù)防近視。

有一次,，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息,，三歲的孩子便會玩手機，發(fā)微信,。的確,，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時,，也要保護好我們的視力,，對此。我向大家提出幾點建議：

1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘,。

2,、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。

3,、室內(nèi)光線應(yīng)充足,，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦,，手機的時候,。

4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離,。

5,、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼,。

6,、每天認真做兩遍眼保健操。

7,、室外陽光過強時,，一定要戴墨鏡保護眼睛。

8,、每天保證八小時睡眠,。

同學們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來,，讓我們保護好眼睛,，保護好我們的心靈之窗吧。

倡議人：__

20__年__月__日

保護眼睛建議書十條篇十六

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。78%,，中學生為55,。22%，高中生為70,。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

保護眼睛建議書十條篇十七

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護眼睛建議書十條篇十八

親愛的老師,、同學們：

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習,。

三,、合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇十九

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

四,、自己配備毛巾、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度,，冬天稍長,，夏天稍短。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1,。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上，,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅、鈣,、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利,。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日