人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇一

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū),。

2、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視,。

4、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧,！

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇二

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

您好,！

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

二,、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品,，多吃玉米,、小米不偏食厭食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡,，不喝生水,，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī),，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),，就得休息五分鐘,，進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五,、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈,。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi),。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對(duì)減少,。

七、每周至少吃一次魚(yú),，一次羊肝,，每天一袋奶，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣,。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八,、在家按時(shí)按量涂抹眼膏,。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng),，夏天稍短,。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上,，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶,、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,，補(bǔ)足b族維生素，鋅,、鈣,、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇三

親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：

大家好,！當(dāng)我們抬頭看見(jiàn)五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們看見(jiàn)這令人激動(dòng)的情景嗎,？是我們的眼睛,。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵,，百花齊放,。我們可以看課本索取知識(shí)——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的,?？墒?，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼疲勞,，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天,、白云、綠樹(shù),、繁星——漸漸地模糊了,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”,。所以，保護(hù)眼睛刻不容緩,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，然后注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛,。

老師們,，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛,。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛,！

署名

xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官,，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩.....

可是，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示,，我國(guó)每年約有45萬(wàn)人失明,，是世界上盲人最多的國(guó)家。近視眼人數(shù)已近4億,，居世界第一,。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%,。近視人數(shù)連年攀升,，已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

在又一個(gè)“防近周”到來(lái)之際,，我們向全校學(xué)生提出建議：像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們應(yīng)該做到：

一,、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí),、休息時(shí)間，保證充足睡眠,，多做室外活動(dòng),。

二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”,，看書(shū),、寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),，不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī),、電視中。

三,、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近),，自我穴位按摩(晴明,、攢竹、魚(yú)腰、四白等),。

四,、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng),。

五,、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

六,、掌握一定的眼保健知識(shí),。

希望通過(guò)此次愛(ài)眼建議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩!

建議人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇五

據(jù)調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn),，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng),，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢,？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生,、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操,。

（7）看書(shū)時(shí)作姿要端正,，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

（8）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū),。

（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的.眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇六

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是人體最重要的器官之一。俗語(yǔ)說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶,?！彼晕覀円煤脨?ài)惜它，保護(hù)它,。但近日來(lái),，我發(fā)現(xiàn)許多小學(xué)生都近視了，他們不注重用眼意識(shí)：在暗光下看書(shū),、玩手機(jī),、不注重寫(xiě)作姿勢(shì)、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼……因此,，視力變得越來(lái)越差,。

我們只有一雙眼睛，它對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的,。沒(méi)有了它,，我們無(wú)法看到五彩繽紛的世界，無(wú)法感受社會(huì)的美好,，所以保護(hù)眼睛刻不容緩,。為此，我向同學(xué)們提出以下幾點(diǎn)倡議：

1,、在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，要端正姿勢(shì)，不能用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意休息,。

2,、認(rèn)真學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的知識(shí)，并養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣,。

3,、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書(shū)、看手機(jī),。

4,、長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要多到外邊走走,，眺望一下遠(yuǎn)方,，看一下花草樹(shù)木。

5,、不要經(jīng)?？措娮赢a(chǎn)品，減少時(shí)間,?？吹臅r(shí)候，要保持一定的距離,。

6、提高自身保護(hù)眼睛的良好意識(shí),。

7,、看到其它同學(xué)不正確的用眼姿勢(shì)，要及時(shí)地糾正和規(guī)勸別人,。

健康的眼睛,，好的視力，需要我們精心地去愛(ài)護(hù),。讓我們從自身做起,，從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的眼睛,，保護(hù)好我們心靈的窗戶,。

倡議人：xxx

日期：xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇七

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里,。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國(guó)“愛(ài)眼日”的主題，看看我們周?chē)?，真正明亮的眼睛又有多少?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，看書(shū)時(shí)保持30厘米的距離,，不要躺著看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū),。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū),、學(xué)習(xí),。

三、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng),，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇八

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),，我已經(jīng)近視600度了,。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問(wèn)我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f(shuō)：“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難過(guò),。視力差給我們的生活造成了很多麻煩,。

我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的,，很難看,，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,，導(dǎo)致上課效率極差,，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有很多,，接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法,。

1、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑,，而無(wú)視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過(guò)度用眼。

睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì),，看書(shū)大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng),，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正,。

另外就是手機(jī)電視要少看,，不要在黑暗的`情況下看手機(jī)，不要過(guò)度用眼,。

希望大家能保護(hù)好自己的視力,。

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇九

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn),，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么,，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操。

（7）看書(shū)時(shí)作姿要端正,，光線要充足,。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū)。

（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

2,、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng)。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。

4,、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十一

親愛(ài)的同學(xué)們：

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問(wèn)我：“哎fmc你近視多少度了,?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f(shuō)：“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度,，我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難過(guò),。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的就是顏值了,，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大,，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑,，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有很多,，接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑,，而無(wú)視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過(guò)度用眼。

睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì),，看書(shū)大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方,，坐姿要端正,。

另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī),，不要過(guò)度用眼,。

希望大家能保護(hù)好自己的視力,。

建議人：xx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十二

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),，我已經(jīng)近視600度了,。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問(wèn)我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f(shuō)：“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難過(guò),。視力差給我們的生活造成了很多麻煩,。

我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的,，很難看,，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,，導(dǎo)致上課效率極差,，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有很多,，接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法,。

1、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操,，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑,，而無(wú)視它不做眼球操,，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

2,、胡蘿卜和銀耳湯,，有利于視力。

3,、不要過(guò)度用眼,。

睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì),，看書(shū)大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng),，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正,。

另外就是手機(jī)電視要少看,，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過(guò)度用眼。

希望大家能保護(hù)好自己的視力,。

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十三

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的`眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū),。

2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十四

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng),，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

有專(zhuān)家指出,，近視正以上升的`態(tài)勢(shì),，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū),、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類(lèi)直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,，沒(méi)有眼睛,，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書(shū)或看電視,，乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)

4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

8,、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息,。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書(shū)篇十五

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn),，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么,，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操,。

（7）看書(shū)時(shí)作姿要端正,，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū),。

（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日