人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

保護眼睛的建議書篇一

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇二

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

二,、不吃過多含糖、辛辣食品,，多吃玉米,、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水,，不看或少看電視，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開,。

六,、強化期視力恢復正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復查指導,，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少,。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短,。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋,，自眉上1,。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上，,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇三

親愛的老師們,、同學們：

大家好！當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時,，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎？是我們的眼睛,。

我們每個人都是幸運的,，因為我們可以看綠草如茵,，百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的,。可是,，由于讀寫姿勢不當,，用眼疲勞,，用眼過度，許多人的視力不斷下降,，藍天,、白云、綠樹,、繁星——漸漸地模糊了,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。所以，保護眼睛刻不容緩,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習慣,，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛,。

老師們,，同學們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛,。眼睛是我們認識世界,、學習知識，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學習和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護好我們的眼睛,。只要大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛,！

署名

xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇四

親愛的同學們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

可是，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示,，我國每年約有45萬人失明,，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億,，居世界第一,。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%,。近視人數(shù)連年攀升,，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

在又一個“防近周”到來之際,，我們向全校學生提出建議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到：

一,、改變不良的生活方式：合理安排學習,、休息時間，保證充足睡眠,，多做室外活動,。

二、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”,，看書,、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,，不能過多的沉溺于游戲機,、電視中。

三,、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔伲w操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近),，自我穴位按摩(晴明,、攢竹、魚腰,、四白等)。

四,、合理安排膳食,，為眼睛提供充足的營養(yǎng),。

五、定期進行眼睛的健康狀況檢查,。

六,、掌握一定的眼保健知識。

希望通過此次愛眼建議,，能讓更多的同學關(guān)注眼健康,，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

建議人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇五

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬,。那么，我們的眼睛為什么會近視呢,？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關(guān)注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）多看遠處的山林與綠色植物。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的.眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇六

親愛的同學們：

眼睛是人體最重要的器官之一。俗語說：“眼睛是心靈的窗戶,?！彼晕覀円煤脨巯Ｗo它,。但近日來,，我發(fā)現(xiàn)許多小學生都近視了，他們不注重用眼意識：在暗光下看書,、玩手機,、不注重寫作姿勢、過長時間用眼……因此,，視力變得越來越差,。

我們只有一雙眼睛，它對于我們來說是很重要的,。沒有了它,，我們無法看到五彩繽紛的世界，無法感受社會的美好,，所以保護眼睛刻不容緩,。為此，我向同學們提出以下幾點倡議：

1,、在學習過程中,，要端正姿勢，不能用眼時間過長,，注意休息,。

2,、認真學習保護眼睛的知識，并養(yǎng)成做眼保健操的好習慣,。

3,、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書,、看手機,。

4、長時間用眼后,，要多到外邊走走,，眺望一下遠方，看一下花草樹木,。

5,、不要經(jīng)常看電子產(chǎn)品,，減少時間,。看的時候,，要保持一定的距離,。

6、提高自身保護眼睛的良好意識,。

7,、看到其它同學不正確的用眼姿勢，要及時地糾正和規(guī)勸別人,。

健康的眼睛,，好的視力，需要我們精心地去愛護,。讓我們從自身做起,，從現(xiàn)在做起，保護好我們的眼睛,，保護好我們心靈的窗戶,。

倡議人：xxx

日期：xx月xx日

保護眼睛的建議書篇七

親愛的老師、同學們：

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學習,。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇八

在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了，我可能是近視最嚴重的一個,，我已經(jīng)近視600度了,。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度,，我當時也覺得很難過,。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的就是顏值了,，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方,，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看,，不要在黑暗的`情況下看手機，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力,。

保護眼睛的建議書篇九

敬愛的老師，親愛的同學們：

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛。

保護眼睛的建議書篇十

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護眼睛的建議書篇十一

親愛的同學們：

在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了,，我可能是近視最嚴重的一個,，我已經(jīng)近視600度了。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了,?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度,，我當時也覺得很難過,。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的就是顏值了,，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方,，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機,，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力。

建議人：xx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇十二

在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了，我可能是近視最嚴重的一個,，我已經(jīng)近視600度了,。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度，我當時也覺得很難過,。視力差給我們的生活造成了很多麻煩,。

我最在意的就是顏值了，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看,，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導致上課效率極差,，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護視力的方法,。

1、多做眼保建操,。

就是我們學校的眼球操,，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操,，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方,，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機,，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力。

保護眼睛的建議書篇十三

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的`眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇十四

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出,，近視正以上升的`態(tài)勢,，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書、看電視,，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇十五

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

（5）多看遠處的山林與綠色植物。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日