每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

保護視力倡議書400字篇一

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％,，中學(xué)生為55.22％,，高中生為70.34％。近視正成為少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達３０多萬人,。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書,。

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗,。

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的,。

6、讀寫時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處,。

7,、據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多,。所以，喜靜的孩子要適當學(xué)會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程,。

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息,。

保護視力倡議書400字篇二

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,。為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧,！

20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%，與20xx年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%,。與20xx年相比，視力檢出率也大幅度提高,。中小學(xué)生近視逐年加重的事實已成為家長擔(dān)憂,、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

（1）每天堅持做兩次眼保健操,。

（2）時常佩帶一些滴眼液,。

（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

（5）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸。

（10）注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,，我們的視力一定會很棒的。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到,。

共青團黃龍縣委

黃龍縣政協(xié)科教文衛(wèi)委員會

黃龍縣婦女聯(lián)合會

黃龍縣關(guān)心下一代工作委員會

共同倡議

20xx年5月17日

保護視力倡議書400字篇三

同學(xué)們：

近年來,，近視的人不在少數(shù)，就先說學(xué)生,。近視的人越來越多,。隨便在一個學(xué)校的班級中找十名同學(xué)，有八九名同學(xué)都近視,。

有一次,，我們班級做了一個調(diào)查,，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間,，也有八分之一視力在六百度之間,，只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個同學(xué)來說,，她的眼睛特別嚴重的,，視力零點八，都差點雙目失明了,，再查出來以后,，她每天下午都會請假去治療，這才有所好轉(zhuǎn),。

還有一些大人,，因為長期坐在電腦跟前工作，導(dǎo)致視力直線下降,，還有的大人整天抱著手機,，不僅頸椎受損，而且對視力有害無利,，為此,，我為大家提出一些倡議：

1、使用電子產(chǎn)品時不能離的太近,。否則對脖子也不好,。

2、使用電子產(chǎn)品的時間要有一定的控制,。

3,、不要趴著看手機。

4,、盡量關(guān)燈看手機,。

5、不用電子產(chǎn)品時,，盡量遠離它們,，否則電子輻射也會對眼睛造成一定不小的傷害。

6,、在使用完電子產(chǎn)品后,，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時刻,。

我希望人人能好好保護自己的眼睛,，讓它不要在受傷害，畢竟眼睛是心靈的窗戶,。

倡議人：于心怡

20xx年11月10日

保護視力倡議書400字篇四

全體少先隊員們：

目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二位,，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達到20%25%,，初中生近視率達到 38%45%,，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上,。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中,，我校有570人近視,，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人,。愛護我們的眼睛,，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議：

一,、看書寫字時，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書,。

二,、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘,。每天放學(xué)后在家用眼時間（如看書,、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則,，以免眼睛過度疲勞,。

三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的距離,，每隔30分鐘須休息510分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。 看電視時,，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

四,、均衡飲食，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、番茄,、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜、蛋黃,、肝臟等對眼睛有保健作用,。

五、認真做眼保健操,，穴位正確,；多做戶外運動，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物,。

隊員們，眼睛是心靈的窗戶,，保護眼睛,，人人有責(zé)。讓我們從自己做起,，從細微處做起,，人人擁有一雙明亮的大眼睛。

致辭

敬禮

保護視力倡議書400字篇五

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

意大利偉大畫家達.芬奇曾說過一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么,，為什么說眼睛是心靈的窗戶呢?因為明亮的眼睛，豐富了我們的心靈,，擁有了眼睛,，你就可以看見世間萬物的風(fēng)采，通過眼睛,，你就可以看出每個人的不同,。所以，眼睛對于我們來說是重要,、不可缺少的,，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護眼睛、保護視力呢?

現(xiàn)在請看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”,，難道他們是因為學(xué)問太深導(dǎo)致的近視?不,，這都是因為過度用眼，沒有節(jié)制的使用眼睛所導(dǎo)致的，眼睛在他們的想法中,，似乎只是用來看電視,、玩游戲、提供娛樂的道具!而那些渴望光明的人呢?他們只能用自己僅有的嗅覺,、聽覺和觸覺來感受自然,，他們是那樣的渴望光明，因為他們知道：擁有光明是快樂的!如果他們有了一雙明亮的雙眼,，他們一定會把它當做上帝賜予的最珍貴的禮物,，而一些正常人認為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當?shù)模麄兏揪蜎]有想過沒有光的日子是有多么的難過,。

所以,，大家一定要保護好自己的“心靈之窗”，做到以下幾點：

(1)讀書寫字姿勢端正,。做到：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手一寸遠,。

(2)學(xué)習(xí)環(huán)境光線正常。在光線太強或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí),，會加重眼睛的負擔(dān),。

(3)每天睡眠時間充足。熬夜學(xué)習(xí)會使眼睛過度疲勞,。

(4)少使用有輻射的電器,。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展， 人們過長時間使用電腦,、手機,，眼睛受到過多的輻射，從而形成近視眼,，這是導(dǎo)致發(fā)病升高的又一重要原因,。

(5)每天堅持做眼保健操。使眼部得到充分的'休息,。

朋友們,，讓我們一起保護好我們的“心靈之窗”，用我們雪亮的雙眼去看這個充滿光明的世界的每一個角落!

保護視力倡議書400字篇六

人們常說,，眼睛是心靈的窗戶,。在描寫眼睛時,，也愛用什么“明亮”啦,，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容,。是啊,，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,，其中視力檢查時,，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5,。0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降,，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系,。

有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學(xué)問”,，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”,。其實不然,，我便深有體會。戴了眼鏡,，無窮無盡的麻煩事會接踵而至,。比如，在酷夏,，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,，從外面一進屋,，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了,。打球時,，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

那么,，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。我們看書，往往沒有一個好習(xí)慣,。在強光下也看,，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,，一邊走路一邊“專心致志”地看書,，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,，趴在被窩里看書,。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書上,，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來,，我們在看書時,，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷,，就一連幾個小時也不讓眼睛休息,，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視,。這時再不注意，眼球前后徑拉長,，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了，形成真性近視,。

知道了近視的形成,，就不難預(yù)防近視，保護好視力,。

首先,，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書,，坐車時也不要讀故事書,。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,，眼與書本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞,。

另外,，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看,，兩個眼球離書本遠近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了,，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書時，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺,，不要離得過近,。這是非常重要的,。

控制看書時間也很重要,?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下,，眺望一下遠方,，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,，而如癡如醉地看上幾個小時,。

還有，不要看字過小的書報,，寫過小的字,，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔(dān),。

為了預(yù)防近視,，保護視力，要認真做眼保健操,。不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒,。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況，若是假性近視,，要積極治療,，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,，那除了治療外還要及時配眼鏡,，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡,。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

倡議人：

20xx年xx月xx日

保護視力倡議書400字篇七

同學(xué)們：

一到學(xué)校,，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生,，無論是少年,、青年、中年和老年各個年齡階段的人,。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便：出了汗要擦,，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時代的繁盛時期,，很多人都天天看著手機、電腦,、ipad等,。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得,，要想擁有好的視力,，一定要做到以下幾點：

1．不長時間的使用眼睛，用一段時間休息一下,，活動一下,，眺望遠方的綠色。

2．認真做好每一次眼保操,，愛護好自己的眼睛,。

3．當眼睛有點癢時，不要用手去揉眼睛,，因為手上的細菌極多,，會對眼睛造成感染，很多十分重要的器官會受到“傷害”,。

4．不要在強光下讀書,，在太陽光下讀書、寫字或長時間直視強光,，這樣的話,，會對眼睛造成難以估計的損傷，嚴重的話,，會有眩暈感,，或者視力直接大幅度下降，以至于近視,、失明,。

5．吃胡蘿卜，胡蘿卜含有十分豐富的維生素a以及胡蘿卜素,。這兩種元素都對眼睛有好處,。

6．不沉迷在手機、ipad,、以及電腦的游戲世界,、網(wǎng)絡(luò)小說世界中。不能依賴于各種瀏覽器去查資料,，要自行的理解或查閱書籍,。

眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個器官，有了它,，我們才能更加的方便,；更好的享受生活,；更好的欣賞書本、文字之美,；更好的體會世界萬物的美——風(fēng)景,、人文、歷史,、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活,，讓我們一起保護我們的眼睛吧,！

保護視力倡議書400字篇八

親愛的各位同學(xué)們：

隨著網(wǎng)絡(luò)的越來越發(fā)達,，近視的同學(xué)也越來越多。據(jù)調(diào)查,，我國現(xiàn)有低視力近千萬人,，尤其是在青少年當中，近視的人數(shù)極高,。調(diào)查顯示：小學(xué)生發(fā)病率為22,。78%，中學(xué)生為55,。22%,，高中生更是高達70。34%,。所以在此我為保護視力而發(fā)起倡議,，下面我有幾條倡議送給大家：

（1）不經(jīng)常玩手機。

（2）不經(jīng)常用手揉眼睛,。

（3）不要再走路時看書,。

（4）不要在光線強烈或昏暗時看書。

（1）遠離書本一尺遠,。

（2）胸離書桌一拳遠,。

（3）手離筆尖一寸遠。

（1）不要長時間看書,、寫作業(yè),。

（2）每次下課或是放學(xué)回家，多看一看綠色的植物,。

（3）在校堅持做眼保健操

保護視力,，應(yīng)該是每一個同學(xué)的愿望。讓我們一起堅持科學(xué)用眼,，預(yù)防近視,，一起更好的保護我們的眼睛吧！

保護視力倡議書400字篇九

親愛的家長：

近年來我國青少年視力健康問題日益嚴重,，總書記對此高度重視,，專門作出重要指示指出：“我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā),、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康,，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題,，必須高度重視，不能任其發(fā)展”,。為了呵護好孩子的眼睛,，讓他們擁有一個光明的未來，為此,，在我們提出如下倡議：

1.近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀、疲勞,，注意力不集中,、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí),、生活和身心健康,。請您一定要重視孩子的視力健康。

2.請家長和幼兒園應(yīng)密切合作,，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動,。

3.0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當尤其重視孩子早期視力保護與健康,，避免長時間持續(xù)近距離用眼,。家長應(yīng)以身作則，堅持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,，給孩子們做表率,。同時指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

4.家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,，并經(jīng)常提醒,、督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢。讀書寫字堅持“三個一”,，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸,。讀寫連續(xù)用眼不宜超過40分鐘,。

5.家長在孩子目面前盡量少使用電子產(chǎn)品?？刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時間,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時,。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦,。

6.發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼,、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時,，要考慮發(fā)生近視的可能,。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，家長應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院就診,。

7.被確診視力有問題的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時采取配鏡等矯正措施,。

8.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前,，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法,，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重,。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,。

眼睛,，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說,，每100個小學(xué)生中,，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中，“從未檢查過的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%,。可見,，大家對自己的眼睛都不怎么重視,。

正因為不重視，眼睛近視才有可乘之機,。形成近視的主要原因,，其實大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2.長時間用眼,，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制,，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3.看電視,，看書時,，姿勢不對，如趴著,，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4.看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強，太弱的陽光下看書。

以上四點,，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué),，就業(yè)帶來影響,。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí),、工作和生活。長期戴眼鏡,，會導(dǎo)致生活,、工作的不便。中度近視,，會導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對視力有特殊的要求。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個悔就大了!

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合。

2.多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。

3.看書,，寫作業(yè)時姿勢端正,，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。用眼半小時后,，休息或遠眺窗外,。

4.經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動,。最好多打乒乓球,、籃球。

5.多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物,。注意營養(yǎng)均衡。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來,，請大家積極響應(yīng)我們的倡議!

倡議人：天問小學(xué)夷陵區(qū)601班

王梓影曾劍泓