范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

跆拳道日記500字篇一

1狂跑篇

每次我們?nèi)W(xué)跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多,，我們開始跑步了，我是我們這組的領(lǐng)頭要擔(dān)當很多的責(zé)任,，還有很多老手都跑得很快,，可是我們這里幾個新手就追不上了，我們只能用我們最慢的速度去等他們。終于,，教練要的圈數(shù),，可是我們的時間早就過了，教練啊,，讓我們在開始跑,，當時我們跑了一個小時。

2被踢篇

每一次我們在聽教練說秘訣的時候,，只要有人,，不再聽，教練就會把那個人叫出來,，左一腳右一腳,，然后再從肚子這里踹一然后再說一句：“我給你們看，就是橫踢和前踢”,。我也不例外,，我被踢的次數(shù)有十次左右了。

看到了吧,，跆拳道家很煩的職業(yè),，不過說來也神奇，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!

跆拳道日記500字篇二

我的本領(lǐng)是打跆拳道,。本來我不是很喜歡,，以為那是男孩子的愛好。后來,，媽媽帶我去體驗跆拳道的樂趣,，從此我對跆拳道開始感興趣了

有一天，我來到訓(xùn)練館,，那里的人都熱情地歡迎我,。我的眼睛瞪得大大的，沒想到有很多女孩子都在那里練習(xí),。

開始的時候,，我認真地看著教練， 手忙腳亂地跟著做,，還摔了一跤,，感覺好丟人啊??！教練說：沒事的，你師兄師姐剛來的時候,，也是這樣的,。“后來，我越來越喜歡跆拳道了,，決定參加跆拳道訓(xùn)練,。

從此以后，我每個星期都堅持練跆拳道,，從不曠課,。而且我的人緣很好，師兄師姐們都很愿幫助我,，跆拳道是要講道德的,。而且教練總是叫我們背《弟子規(guī)》。并且跆拳道這三個字最后那個字是道,，所以,，跆拳道是講道德的。

現(xiàn)在我的跆拳道已經(jīng)學(xué)到七級了,，我也有了許多師弟師妹,，我和師姐妹們都成為了好朋友。

這就是我學(xué)了半年的跆拳道,。它不但可以強身健體,，還讓我認識了許多朋友！跆拳道真得很有意思,！

跆拳道日記500字篇三

今天,，我和弟弟去練跆拳道。

到了那里,，我們先向五星紅旗行禮,，然后開始熱身。熱身的項目有：扭頭,、擴胸,、扭腰、扭胯,、活動手腕腳腕兒。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈,、走圈,、蛙跳、鴨步,。練完這些,，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿、左右側(cè)壓腿,、腳掌對腳掌,、左右劈叉等等。練完這幾種就開始臨時休息。

臨時休息時有一個同學(xué)練了一個我沒有學(xué)過的踢腿姿勢,，那種姿勢好象一個旋風(fēng),，我就管它叫“旋風(fēng)踢”。

臨時休息完了就開始上課了,，這次沒有讓我們練,，而是讓考級的人實戰(zhàn)。在實戰(zhàn)之前戴護具的時候有個從來沒有考過級的人就把“護襠”戴在了頭上,，我們一看就哈哈大笑起來,。他也感覺不對勁，便拿下來仔細一看才知道這是“護襠”,。

實戰(zhàn)開始了,，紅隊的人和藍隊的人打了一會兒，紅隊人的“護頭”往下掉了一點剛要扶的時候,，藍隊的人向紅隊的人來了一個乘人之危,，紅隊的人扶完“護頭”也不甘示弱的向藍隊的人來了一腳，等他們打完了也就下課了,。

我覺得練跆拳道可以強身健體,。

跆拳道日記500字篇四

今天下午4點鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道,。我去那里一看,，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得,。

因為今天去練的人比較少,，所以我們先練體能，因為今天白帶一堆,，做的動作都十分不規(guī)范,。

到了練速度，我們有四排,，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快,，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名,。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高,，活動量也比他們大。所以我們隊在速度上占了優(yōu)勢,。

接下來我們練習(xí)腿法,，因為有些隊員練得不規(guī)范，所以教練對我們實施了“酷刑”,。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢,，我們腿折迭可比腿破了的難受多了,，大家都痛苦不堪。

然后我喊口令,，大家來前踢踢,。一半以上的人都會了，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅,，就是踢不好,，把教練氣的怒發(fā)沖冠。教練讓那些練不好的同學(xué)再去練,，我們練好的踢橫踢,。等那些同學(xué)踢好了，他們再踢前踢,，練好了就一起來練橫踢,。

最后我們?nèi)ズ人菹⒁粫壕途毮土?，我們互相把別的隊員當柱子,，然后繞著跑，跑我們到不累,。