每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

上跆拳道課的日記篇一

今天，我一大早就得起床了,。因?yàn)槲乙⒓訌V州市越秀區(qū)跆拳道比賽。七點(diǎn)三十分就一定要集合,。

我到比賽場(chǎng)地后,，懷著一顆必須要拿第一的心就在等我的比賽場(chǎng)地在哪和第幾場(chǎng)。我的是在a15開始的,，也就是a組第15場(chǎng),。

第一場(chǎng)的時(shí)候，我大有優(yōu)勢(shì),，所以我很輕而易舉的拿下了第一場(chǎng),，可到了第二場(chǎng)就沒那么好辦了。

在第二場(chǎng)檢錄時(shí),，我就知道沒那么容易,。因?yàn)閷?duì)手比我高，那就是她的優(yōu)勢(shì),。在上場(chǎng)時(shí),，我依舊沒有忘記我的希望。所以我并不害怕,，也繼續(xù)認(rèn)真地對(duì)待那場(chǎng)比賽,。我一上場(chǎng)，裁判叫開始了,，我就準(zhǔn)備去進(jìn)攻,。不料，對(duì)手一腳就是上頭,，把我的嘴唇給踢破了,。真可惡！我疼得很,，而且還出血了,。我逼于無奈只好棄權(quán)了，就算我不棄權(quán),，那我也不會(huì)有精力去打的,，實(shí)在太疼了。我的第一夢(mèng)泡湯了,。但這也不怪我,，可憐的我個(gè)頭太小了,。對(duì)手比我高，那我就沒那么容易拿分了,。她拿分的成功率還會(huì)比我高,。我只好抱這個(gè)第二名回家咯。但我還是比以前有了進(jìn)步,，至少不會(huì)第一場(chǎng)就輸,。

通過這次比賽，我知道了我的不足的地方,，我要改進(jìn)的就是：加強(qiáng)防頭意識(shí)和加強(qiáng)進(jìn)攻以及撤的速度,。我運(yùn)動(dòng)，我快樂,。你們也一起在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂吧,！

上跆拳道課的日記篇二

有一天，我來到訓(xùn)練館,，那里的人都熱情地歡迎我,。我的眼睛瞪得大大的，沒想到有很多女孩子都在那里練習(xí),。

開始的時(shí)候,，我認(rèn)真地看著教練， 手忙腳亂地跟著做,，還摔了一跤,，感覺好丟人啊??！教練說：沒事的，你師兄師姐剛來的時(shí)候,，也是這樣的,。“后來,，我越來越喜歡跆拳道了,，決定參加跆拳道訓(xùn)練。

從此以后,，我每個(gè)星期都堅(jiān)持練跆拳道,，從不曠課。而且我的人緣很好,，師兄師姐們都很愿幫助我,，跆拳道是要講道德的。而且教練總是叫我們背《弟子規(guī)》。并且跆拳道這三個(gè)字最后那個(gè)字是道,，所以,，跆拳道是講道德的。

現(xiàn)在我的跆拳道已經(jīng)學(xué)到七級(jí)了,，我也有了許多師弟師妹,，我和師姐妹們都成為了好朋友。

這就是我學(xué)了半年的跆拳道,。它不但可以強(qiáng)身健體,，還讓我認(rèn)識(shí)了許多朋友！跆拳道真得很有意思,！

上跆拳道課的日記篇三

今天下午,，本大俠——楊景越，就要去學(xué)跆拳道了!哼哼,，以后誰敢再惹我，我的腿可是不長(zhǎng)眼睛的哦!

下午一放學(xué),，我便拿出老爺機(jī)(老式按鍵電話機(jī))給爸爸打電話：“喂?爸爸嗎?快點(diǎn)來接我!”“嗯,，你到作業(yè)班門口等著，我馬上就來!”說完,，便掛斷了電話,。五分鐘之后，爸爸來了,。我問他：“衣服什么的都帶了?”“帶了帶了,，快點(diǎn)兒上車吧!”爸爸催我說。

到了教室,，我見到了陳冬梅姐姐,，哦，不,，是教練!陳教練讓我先去更衣室換衣服,，并告訴我換好衣服之后再告訴她一聲。我走進(jìn)女更衣室,，只見里面有兩個(gè)女生在聊天,。見到我之后，熱烈的歡迎了我?guī)拙?，便跑出去玩了,。我換好衣服之后，陳教練便教我怎樣系腰帶,。之后便把我“放生”了,。

上課的幾分鐘前，教練先教我如何做和如何站立，之后又教我怎樣做搏擊準(zhǔn)備和前踢腿,，還讓我在上課的時(shí)候展示給“師兄”“師姐”看呢!上課了,，教練讓我展示了一下課前所學(xué)的內(nèi)容，讓我收獲了許多掌聲!(感覺好棒!)接下來,，教練教我們壓腿,、抱膝跳、高抬腿跳和其各種各樣的訓(xùn)練,。讓我不一會(huì)兒就出了好多汗,。

要下課了，程教練又讓我向家長(zhǎng)展示了一下我一節(jié)課學(xué)到的知識(shí),。家長(zhǎng)們也對(duì)我贊嘆有加,。嘻嘻，跆拳道真好玩!

上跆拳道課的日記篇四

今天,，我和弟弟去練跆拳道,。

到了那里，我們先向五星紅旗行禮,，然后開始熱身,。熱身的項(xiàng)目有：扭頭、擴(kuò)胸,、扭腰,、扭胯、活動(dòng)手腕腳腕兒,。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈,、走圈、蛙跳,、鴨步,。練完這些，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿,、左右側(cè)壓腿,、腳掌對(duì)腳掌、左右劈叉等等,。練完這幾種就開始臨時(shí)休息,。

臨時(shí)休息時(shí)有一個(gè)同學(xué)練了一個(gè)我沒有學(xué)過的踢腿姿勢(shì)，那種姿勢(shì)好象一個(gè)旋風(fēng),，我就管它叫“旋風(fēng)踢”,。

臨時(shí)休息完了就開始上課了，這次沒有讓我們練,，而是讓考級(jí)的人實(shí)戰(zhàn),。在實(shí)戰(zhàn)之前戴護(hù)具的時(shí)候有個(gè)從來沒有考過級(jí)的人就把“護(hù)襠”戴在了頭上,，我們一看就哈哈大笑起來。他也感覺不對(duì)勁,，便拿下來仔細(xì)一看才知道這是“護(hù)襠”,。

實(shí)戰(zhàn)開始了，紅隊(duì)的人和藍(lán)隊(duì)的人打了一會(huì)兒,，紅隊(duì)人的“護(hù)頭”往下掉了一點(diǎn)剛要扶的時(shí)候,，藍(lán)隊(duì)的人向紅隊(duì)的人來了一個(gè)乘人之危，紅隊(duì)的人扶完“護(hù)頭”也不甘示弱的向藍(lán)隊(duì)的.人來了一腳,，等他們打完了也就下課了,。

我覺得練跆拳道可以強(qiáng)身健體。

上跆拳道課的日記篇五

今天早上七點(diǎn)鐘,，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級(jí)。

到了道館,，見到有許多學(xué)員來考級(jí),，比平時(shí)訓(xùn)練的人多多了，而且都由大人陪著,?？吹竭@么多人，我還真有點(diǎn)緊張,，也有點(diǎn)不好意思。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時(shí)候和以前跑得就不一樣,，那是格外標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級(jí)了,，先是白帶級(jí)別的學(xué)員考，因?yàn)槲沂屈S帶級(jí)別的,，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完，我才能考,。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張，開始考得還可以,，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時(shí)候,，我就特別緊張,，但我并沒有退縮。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了,，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了,。

考級(jí)完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級(jí)可真開心!

上跆拳道課的日記篇六

今天下午4點(diǎn)鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道,。我去那里一看,，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得,。

因?yàn)榻裉烊ゾ毜娜吮容^少,，所以我們先練體能，因?yàn)榻裉彀讕б欢?，做的?dòng)作都十分不規(guī)范,。

到了練速度，我們有四排,，每排的和自己一排的隊(duì)員比誰跑得快,，我們這排除了一個(gè)新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名,。因?yàn)槲覀兊募?jí)別比其它幾個(gè)隊(duì)的隊(duì)員級(jí)別高,，活動(dòng)量也比他們大。所以我們隊(duì)在速度上占了優(yōu)勢(shì),。

接下來我們練習(xí)腿法,，因?yàn)橛行╆?duì)員練得不規(guī)范，所以教練對(duì)我們實(shí)施了“酷刑”,。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢,，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪,。

然后我喊口令,，大家來前踢踢。一半以上的人都會(huì)了,，可是還有幾個(gè)人榆木腦袋不開竅,，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠,。教練讓那些練不好的同學(xué)再去練,，我們練好的踢橫踢。等那些同學(xué)踢好了,，他們?cè)偬咔疤?，練好了就一起來練橫踢,。

最后我們?nèi)ズ人菹⒁粫?huì)兒就練耐力,，我們互相把別的隊(duì)員當(dāng)柱子,，然后繞著跑，跑我們到不累,。

上跆拳道課的日記篇七

跆拳道給人們的印象一般都是這樣的：一身潔白的服裝,，呼之有聲的踢腿，多么英武??！多么瀟灑啊,！懷著它的美好遐想,，我和幾個(gè)同窗好友在暑假里踏上了學(xué)跆拳道的路途。

唉,！這烈日當(dāng)空的鬼天氣,，簡(jiǎn)直在“考驗(yàn)”著我學(xué)跆拳道的決心！不過,，一想到能在危險(xiǎn)時(shí)刻保護(hù)自己,，心里又開始快活起來！

首次上課,，一位男教練早已在等我們,。他說，學(xué)跆拳道很艱苦,，但堅(jiān)強(qiáng)的人就一定會(huì)堅(jiān)持學(xué)好它,。所以，這些日子練的不僅是跆拳道更是加油吧,！教練包這番話說好，就教我們跆拳道預(yù)備式,。

“敬禮”語音未落,，我們就跟著他來了個(gè)90度的鞠躬。然后,，他開始教我們跆拳道預(yù)備式,。我說‘跆拳道預(yù)備式準(zhǔn)備’時(shí)，你們就喊一聲‘啪才’,，隨后,，先將左腳向后挪一步，右腳不動(dòng),，兩腳距離不能太大,。身體微微向右側(cè)轉(zhuǎn),，左手握拳放在在頭部的側(cè)面，右手放在頭部的正前方,，但不能擋住實(shí)現(xiàn),，明白了嗎？”“明白,！”我試著練了一會(huì)兒,，教練便走過來幫我糾正姿勢(shì)，“瞧,！這樣才對(duì),！”就這樣，跆拳道的禮儀與預(yù)備式就學(xué)成了,。教練一再告誡我們要堅(jiān)持下去,！

二十天的練習(xí)是充滿汗水和酸痛的，但也讓我從“苦練”中學(xué)到了知識(shí),，學(xué)到了本領(lǐng),，學(xué)到了道理：“堅(jiān)持就是勝利！”只要堅(jiān)持了,，努力了,，必定能到達(dá)勝利的彼岸！

上跆拳道課的日記篇八

你們是不是以為抬拳道是那么好學(xué)的,，如果你這么想就,，大錯(cuò)特錯(cuò)了，其實(shí)跆拳道是很苦的,。

1狂跑篇

每次我們?nèi)W(xué)跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多,，我們開始跑步了，我是我們這組的領(lǐng)頭要擔(dān)當(dāng)很多的責(zé)任,，還有很多老手都跑得很快,，可是我們這里幾個(gè)新手就追不上了，我們只能用我們最慢的速度去等他們,。終于,，教練要的圈數(shù)，可是我們的時(shí)間早就過了,，教練啊,，讓我們?cè)陂_始跑，當(dāng)時(shí)我們跑了一個(gè)小時(shí),。

2被踢篇

每一次我們?cè)诼牻叹氄f秘訣的時(shí)候,，只要有人，不再聽,，教練就會(huì)把那個(gè)人叫出來,，左一腳右一腳,，然后再從肚子這里踹一然后再說一句：“我給你們看，就是橫踢和前踢”,。我也不例外,，我被踢的次數(shù)有十次左右了。

看到了吧,，跆拳道家很煩的職業(yè),，不過說來也神奇，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!

上跆拳道課的日記篇九

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點(diǎn)鐘,，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級(jí)。

到了道館,，見到有許多學(xué)員來考級(jí),，比平時(shí)訓(xùn)練的.人多多了，而且都由大人陪著,?？吹竭@么多人，我還真有點(diǎn)緊張,，也有點(diǎn)不好意思,。

開始考前訓(xùn)練了，我感到這次跑步的時(shí)候和以前跑得就不一樣,，那是格外標(biāo)準(zhǔn),。訓(xùn)練完后，我們就開始考級(jí)了,，先是白帶級(jí)別的學(xué)員考,，因?yàn)槲沂屈S帶級(jí)別的，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完,，我才能考。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張,，開始考得還可以，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān),，但到“騰空前踢”的時(shí)候,，我就特別緊張,，但我并沒有退縮。我屏住呼吸,，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了,，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了,。

考級(jí)完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級(jí)可真開心!

上跆拳道課的日記篇十

昨天，我第一次開始學(xué)跆拳道,。走進(jìn)明亮又寬敞的教室,，墻壁的三面都是鏡子，地上鋪著大塊大塊的地墊,，我換好道服開始和小伙伴一起學(xué)跆拳道了,！

教練先讓我們喊“哈——哈”的時(shí)候，我很害羞,，所以聲音和蚊子一樣,。教練用溫和的聲音對(duì)我說：“聲音大一點(diǎn)，我們?cè)賮硪淮??！蔽夜钠鹩職猓疫€是有些害怕,?！斑@次比上次好多了?！苯叹氁廊挥脺睾偷穆曇魧?duì)我說,。

接下來的練習(xí)每次我的聲音都很大，再也不害羞了,。

教你吧,！”教練說。她把我教會(huì)了,，但我覺得有點(diǎn)不熟,，所以中場(chǎng)休息時(shí)我一直在練習(xí)。很熟練后我就覺得好玩了,。

我想繼續(xù)學(xué)跆拳道,，繼續(xù)領(lǐng)悟禮儀廉恥、忍耐克己,、百折不屈的跆拳道精神,。

上跆拳道課的日記篇十一

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點(diǎn)鐘，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級(jí),。

到了道館，見到有許多學(xué)員來考級(jí)，比平時(shí)訓(xùn)練的人多多了,，而且都由大人陪著,。看到這么多人,，我還真有點(diǎn)緊張,，也有點(diǎn)不好意思。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時(shí)候和以前跑得就不一樣,，那是格外標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級(jí)了,，先是白帶級(jí)別的學(xué)員考，因?yàn)槲沂屈S帶級(jí)別的,，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完，我才能考,。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張，開始考得還可以,，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時(shí)候,，我就特別緊張,，但我并沒有退縮。我屏住呼吸,，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢,，木板就被我踢破了,。

考級(jí)完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級(jí)可真開心!