每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

上跆拳道課的日記篇一

今天,，我一大早就得起床了,。因為我要去參加廣州市越秀區(qū)跆拳道比賽。七點三十分就一定要集合,。

我到比賽場地后,，懷著一顆必須要拿第一的心就在等我的比賽場地在哪和第幾場。我的是在a15開始的,，也就是a組第15場,。

第一場的時候，我大有優(yōu)勢,，所以我很輕而易舉的拿下了第一場,，可到了第二場就沒那么好辦了。

在第二場檢錄時,，我就知道沒那么容易,。因為對手比我高，那就是她的優(yōu)勢,。在上場時,，我依舊沒有忘記我的希望。所以我并不害怕,，也繼續(xù)認真地對待那場比賽,。我一上場，裁判叫開始了，我就準備去進攻,。不料,，對手一腳就是上頭，把我的嘴唇給踢破了,。真可惡,！我疼得很，而且還出血了,。我逼于無奈只好棄權(quán)了,，就算我不棄權(quán)，那我也不會有精力去打的,，實在太疼了,。我的第一夢泡湯了。但這也不怪我,，可憐的我個頭太小了,。對手比我高，那我就沒那么容易拿分了,。她拿分的成功率還會比我高,。我只好抱這個第二名回家咯。但我還是比以前有了進步,，至少不會第一場就輸,。

通過這次比賽，我知道了我的不足的地方,，我要改進的就是：加強防頭意識和加強進攻以及撤的速度,。我運動,，我快樂,。你們也一起在運動中尋找快樂吧！

上跆拳道課的日記篇二

有一天,，我來到訓(xùn)練館,，那里的人都熱情地歡迎我。我的眼睛瞪得大大的,，沒想到有很多女孩子都在那里練習,。

開始的時候，我認真地看著教練,， 手忙腳亂地跟著做,，還摔了一跤，感覺好丟人?。,。〗叹氄f：沒事的,，你師兄師姐剛來的時候,，也是這樣的,。“后來,，我越來越喜歡跆拳道了,，決定參加跆拳道訓(xùn)練。

從此以后,，我每個星期都堅持練跆拳道,，從不曠課。而且我的人緣很好,，師兄師姐們都很愿幫助我,，跆拳道是要講道德的。而且教練總是叫我們背《弟子規(guī)》,。并且跆拳道這三個字最后那個字是道,，所以，跆拳道是講道德的,。

現(xiàn)在我的跆拳道已經(jīng)學(xué)到七級了,，我也有了許多師弟師妹，我和師姐妹們都成為了好朋友,。

這就是我學(xué)了半年的跆拳道,。它不但可以強身健體，還讓我認識了許多朋友,！跆拳道真得很有意思,！

上跆拳道課的日記篇三

今天下午，本大俠——楊景越,，就要去學(xué)跆拳道了!哼哼,，以后誰敢再惹我，我的腿可是不長眼睛的哦!

下午一放學(xué),，我便拿出老爺機(老式按鍵電話機)給爸爸打電話：“喂?爸爸嗎?快點來接我!”“嗯,，你到作業(yè)班門口等著，我馬上就來!”說完,，便掛斷了電話,。五分鐘之后，爸爸來了,。我問他：“衣服什么的都帶了?”“帶了帶了,，快點兒上車吧!”爸爸催我說。

到了教室,，我見到了陳冬梅姐姐,，哦，不，是教練!陳教練讓我先去更衣室換衣服,，并告訴我換好衣服之后再告訴她一聲,。我走進女更衣室，只見里面有兩個女生在聊天,。見到我之后,，熱烈的歡迎了我?guī)拙洌闩艹鋈ネ媪?。我換好衣服之后,，陳教練便教我怎樣系腰帶。之后便把我“放生”了,。

上課的幾分鐘前,，教練先教我如何做和如何站立，之后又教我怎樣做搏擊準備和前踢腿,，還讓我在上課的時候展示給“師兄”“師姐”看呢!上課了,，教練讓我展示了一下課前所學(xué)的內(nèi)容，讓我收獲了許多掌聲!(感覺好棒!)接下來,，教練教我們壓腿,、抱膝跳、高抬腿跳和其各種各樣的訓(xùn)練,。讓我不一會兒就出了好多汗,。

要下課了，程教練又讓我向家長展示了一下我一節(jié)課學(xué)到的知識,。家長們也對我贊嘆有加,。嘻嘻，跆拳道真好玩!

上跆拳道課的日記篇四

今天,，我和弟弟去練跆拳道,。

到了那里，我們先向五星紅旗行禮,，然后開始熱身,。熱身的項目有：扭頭,、擴胸,、扭腰、扭胯,、活動手腕腳腕兒,。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈、走圈,、蛙跳,、鴨步。練完這些，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿,、左右側(cè)壓腿,、腳掌對腳掌、左右劈叉等等,。練完這幾種就開始臨時休息,。

臨時休息時有一個同學(xué)練了一個我沒有學(xué)過的踢腿姿勢，那種姿勢好象一個旋風,，我就管它叫“旋風踢”,。

臨時休息完了就開始上課了，這次沒有讓我們練,，而是讓考級的人實戰(zhàn),。在實戰(zhàn)之前戴護具的時候有個從來沒有考過級的人就把“護襠”戴在了頭上，我們一看就哈哈大笑起來,。他也感覺不對勁,，便拿下來仔細一看才知道這是“護襠”。

實戰(zhàn)開始了,，紅隊的人和藍隊的人打了一會兒,，紅隊人的“護頭”往下掉了一點剛要扶的時候，藍隊的人向紅隊的人來了一個乘人之危,，紅隊的人扶完“護頭”也不甘示弱的向藍隊的.人來了一腳,，等他們打完了也就下課了。

我覺得練跆拳道可以強身健體,。

上跆拳道課的日記篇五

今天早上七點鐘,，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館,，見到有許多學(xué)員來考級，比平時訓(xùn)練的人多多了,，而且都由大人陪著,。看到這么多人,，我還真有點緊張,，也有點不好意思。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣,，那是格外標準。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級了,，先是白帶級別的學(xué)員考,，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完,，我才能考。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張,，開始考得還可以，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān),，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張,，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了,，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了,。

考級完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!

上跆拳道課的日記篇六

今天下午4點鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道,。我去那里一看,，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得,。

因為今天去練的人比較少,，所以我們先練體能，因為今天白帶一堆,，做的動作都十分不規(guī)范,。

到了練速度，我們有四排,，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快,，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名,。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高,，活動量也比他們大。所以我們隊在速度上占了優(yōu)勢,。

接下來我們練習腿法,，因為有些隊員練得不規(guī)范，所以教練對我們實施了“酷刑”,。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢,，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪,。

然后我喊口令,，大家來前踢踢。一半以上的人都會了,，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅,，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠,。教練讓那些練不好的同學(xué)再去練,，我們練好的踢橫踢。等那些同學(xué)踢好了,，他們再踢前踢,，練好了就一起來練橫踢。

最后我們?nèi)ズ人?，休息一會兒就練耐力,，我們互相把別的隊員當柱子，然后繞著跑,，跑我們到不累,。

上跆拳道課的日記篇七

跆拳道給人們的印象一般都是這樣的：一身潔白的服裝，呼之有聲的踢腿,，多么英武?。《嗝礊t灑??！懷著它的美好遐想，我和幾個同窗好友在暑假里踏上了學(xué)跆拳道的路途,。

唉,！這烈日當空的鬼天氣，簡直在“考驗”著我學(xué)跆拳道的決心,！不過,，一想到能在危險時刻保護自己，心里又開始快活起來,！

首次上課,，一位男教練早已在等我們。他說,，學(xué)跆拳道很艱苦,，但堅強的人就一定會堅持學(xué)好它。所以,，這些日子練的不僅是跆拳道更是加油吧,！教練包這番話說好,，就教我們跆拳道預(yù)備式。

“敬禮”語音未落,，我們就跟著他來了個90度的鞠躬,。然后，他開始教我們跆拳道預(yù)備式,。我說‘跆拳道預(yù)備式準備’時,，你們就喊一聲‘啪才’，隨后,，先將左腳向后挪一步,，右腳不動，兩腳距離不能太大,。身體微微向右側(cè)轉(zhuǎn),，左手握拳放在在頭部的側(cè)面，右手放在頭部的正前方,，但不能擋住實現(xiàn),，明白了嗎？”“明白,！”我試著練了一會兒,，教練便走過來幫我糾正姿勢，“瞧,！這樣才對,！”就這樣，跆拳道的禮儀與預(yù)備式就學(xué)成了,。教練一再告誡我們要堅持下去,！

二十天的練習是充滿汗水和酸痛的，但也讓我從“苦練”中學(xué)到了知識,，學(xué)到了本領(lǐng),，學(xué)到了道理：“堅持就是勝利！”只要堅持了,，努力了,，必定能到達勝利的彼岸！

上跆拳道課的日記篇八

你們是不是以為抬拳道是那么好學(xué)的,，如果你這么想就,，大錯特錯了，其實跆拳道是很苦的,。

1狂跑篇

每次我們?nèi)W(xué)跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多,，我們開始跑步了，我是我們這組的領(lǐng)頭要擔當很多的責任,，還有很多老手都跑得很快,，可是我們這里幾個新手就追不上了,，我們只能用我們最慢的速度去等他們。終于,，教練要的圈數(shù),，可是我們的時間早就過了,，教練啊,，讓我們在開始跑，當時我們跑了一個小時,。

2被踢篇

每一次我們在聽教練說秘訣的時候,，只要有人，不再聽,，教練就會把那個人叫出來,，左一腳右一腳，然后再從肚子這里踹一然后再說一句：“我給你們看,，就是橫踢和前踢”,。我也不例外，我被踢的次數(shù)有十次左右了,。

看到了吧,，跆拳道家很煩的職業(yè)，不過說來也神奇,，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!

上跆拳道課的日記篇九

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點鐘,，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館,，見到有許多學(xué)員來考級，比平時訓(xùn)練的.人多多了,，而且都由大人陪著,。看到這么多人,，我還真有點緊張,，也有點不好意思。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣,，那是格外標準。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級了,，先是白帶級別的學(xué)員考，因為我是黃帶級別的,，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完,，我才能考。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張,，開始考得還可以，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān),，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張,，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了,，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了,。

考級完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!

上跆拳道課的日記篇十

昨天，我第一次開始學(xué)跆拳道,。走進明亮又寬敞的教室,，墻壁的三面都是鏡子，地上鋪著大塊大塊的地墊,，我換好道服開始和小伙伴一起學(xué)跆拳道了,！

教練先讓我們喊“哈——哈”的時候，我很害羞,，所以聲音和蚊子一樣,。教練用溫和的聲音對我說：“聲音大一點，我們再來一次,?！蔽夜钠鹩職猓疫€是有些害怕,?！斑@次比上次好多了?！苯叹氁廊挥脺睾偷穆曇魧ξ艺f,。

接下來的練習每次我的聲音都很大，再也不害羞了,。

教你吧,！”教練說。她把我教會了，但我覺得有點不熟,，所以中場休息時我一直在練習,。很熟練后我就覺得好玩了。

我想繼續(xù)學(xué)跆拳道,，繼續(xù)領(lǐng)悟禮儀廉恥,、忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神,。

上跆拳道課的日記篇十一

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點鐘,，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館,，見到有許多學(xué)員來考級,，比平時訓(xùn)練的人多多了,，而且都由大人陪著?？吹竭@么多人,，我還真有點緊張，也有點不好意思,。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標準,。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級了，先是白帶級別的學(xué)員考,，因為我是黃帶級別的,，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完,，我才能考,。

終于輪到我了，我的心情格外緊張,，開始考得還可以,，我精神抖擻，闖過了許多關(guān),，但到“騰空前踢”的時候,，我就特別緊張，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸,，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢,，木板就被我踢破了,。

考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!