總結(jié)是對(duì)過(guò)去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧,、分析,，并做出客觀評(píng)價(jià)的書(shū)面材料，它可使零星的,、膚淺的,、表面的感性認(rèn)知上升到全面的、系統(tǒng)的,、本質(zhì)的理性認(rèn)識(shí)上來(lái),，讓我們一起認(rèn)真地寫(xiě)一份總結(jié)吧。什么樣的總結(jié)才是有效的呢,？下面是我給大家整理的總結(jié)范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。
驚蟄節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇一
春筍,，因季節(jié)而得名。立春后筍就會(huì)破土而出,，肉質(zhì)鮮嫩,、美味爽口,。春筍在菜品中有“百搭”之稱(chēng)，可葷可素,。并且春筍還是一種提鮮的食物,，可以和任何一種肉類(lèi)食物一起進(jìn)行烹飪。
另外,，春筍可以根據(jù)其各部位的鮮嫩程度進(jìn)行分檔食用,，各有各的口感。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌,，這樣不僅鮮嫩爽口,，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來(lái)和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類(lèi)一起燉制，或者煲湯,。
老中醫(yī)建議：對(duì)于特別喜歡吃肉的人,，以食用瘦豬肉為好，因?yàn)樨i肉性平,，含有豐富的蛋白質(zhì),，可增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲,。
除此之外,，鴨血、水蘿卜,、木耳菜,、山藥、蓮子,、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時(shí)節(jié)食用的,。
驚蟄節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇二
1、祭白虎化是非
中國(guó)的民間傳說(shuō)白虎是口舌,、是非之神,，每年都會(huì)在這天出來(lái)覓食，開(kāi)口噬人,。犯之則在這年之內(nèi),，常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展,，引致百般不順,。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎,。
所謂祭白虎,，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋,，口角畫(huà)有一對(duì)獠牙,。拜祭時(shí),，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人,，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,，使之充滿油水，不能張口說(shuō)人是非,。
2,、打小人驅(qū)霉運(yùn)
驚蟄象征二月份的開(kāi)始，會(huì)平地一聲雷,，喚醒所有冬眠中的蛇蟲(chóng)鼠蟻,，家中的爬蟲(chóng)走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起，四處覓食,。
所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日,，人們會(huì)手持清香、艾草,，熏家中四角,，以香味驅(qū)趕蛇、蟲(chóng),、蚊,、鼠和霉味。久而久之,，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣,，亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔,，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭,，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ),。
3、祭雷神蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的,。雷神作為九天之神,，地位崇高，古人想象雷神是位鳥(niǎo)嘴人身,，長(zhǎng)了翅膀的大神,，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,，發(fā)出隆隆的雷聲,，來(lái)震動(dòng)人間，所以過(guò)去有驚蟄日祭祀雷神的習(xí)俗,。
驚蟄這天,，天庭有雷神擊天鼓,，人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說(shuō)："凡冒鼓必以啟蟄之日,?？梢?jiàn)不但百蟲(chóng)的生態(tài)與一年四季的運(yùn)行相契合，萬(wàn)物之靈的人類(lèi)也要順應(yīng)天時(shí),，凡事才能達(dá)到事半功倍之效,。
4、驚蟄吃梨
在民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,。在傳統(tǒng)文化中,，一般節(jié)日忌諱吃梨。不過(guò)驚蟄吃梨,，寓意著和害蟲(chóng)分離,，遠(yuǎn)離疾病。
俗話說(shuō)：“冷驚蟄,，暖春分”,，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變,，氣候較為干燥,，容易口干舌燥,、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和,，以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲,。
驚蟄節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇三
“春雷響,，萬(wàn)物長(zhǎng)”，大家都知道春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候,，驚蟄過(guò)后的春天,，多數(shù)的人都會(huì)常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡,，大家在早上醒來(lái)的時(shí)候也較遲,，這就是民間常說(shuō)的“春困”。這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律,，使自己的精神愉悅,，做到早睡早起。
穿著
驚蟄時(shí)節(jié)天氣會(huì)漸漸變暖,，不過(guò)驚蟄的時(shí)候晝夜溫差很大,，并且在驚蟄前后，多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,，尤其是在陰雨綿綿的日子,，暴露在外的肢體非常容易會(huì)引發(fā)局部麻木,、酸痛等癥，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎,。所以一定要注意防寒保暖,，以“捂”為主。
食物
驚蟄可以說(shuō)是二十四節(jié)氣中,，唯一一個(gè)不講究“補(bǔ)”的節(jié)氣,，而講究“防”的節(jié)氣。所以在驚蟄前后,，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，飲食方面，大家應(yīng)該要以清淡溫和為主,，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣,，這樣會(huì)讓我們的身體更健康,。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣,，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲,。
在日常飲食和養(yǎng)生方面，這里建議多吃一些含高植物蛋白,、維生素多的清淡食物,。例如：春筍、菠菜,、苦瓜,、山藥、蓮子,、銀耳等等。
保肝防病
驚蟄時(shí),，保養(yǎng)肝氣十分重要,。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng),，肝膽經(jīng)脈也在春季為活躍,。如果在春季沒(méi)養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會(huì)失常,，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂,，進(jìn)而影響到其他臟腑器官,。也有養(yǎng)生專(zhuān)家指出：“春季肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,，肝炎、肝硬化等肝病常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重,?！?/p>
飲食上要清淡多吃梨
驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物,。專(zhuān)家建議,可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍,、菠菜、芹菜,、雞,、蛋、牛奶等,以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲,。
穿衣上應(yīng)以捂為主
天文專(zhuān)家提醒說(shuō),驚蟄時(shí)節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但氣溫變化比較大,尤其是晚上和中午的溫差相當(dāng)大,公眾在穿著上要注意保暖,。
早睡早起去“春困”
春天萬(wàn)物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽(yáng)氣,以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康。
預(yù)防感冒重要
專(zhuān)家建議,人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào),當(dāng)心冷暖變化,預(yù)防感冒,、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行,。
