人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

雨水節(jié)氣的小知識(shí)篇一

雨水節(jié)氣,，水獺開始捕魚了,，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過(guò)后，大雁開始從南方飛回北方;再過(guò)五天,，在“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的春雨中,，草木隨地中陽(yáng)氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此,，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象,。

一候，獺祭魚

獺,，又名為水拘賊或食魚,。祭魚，即川魚祭天,。雨水時(shí)節(jié),，冰開始融化，水獺在水里面很容易將冰打破,。每到這個(gè)時(shí)候,。水獺都會(huì)把自己從水里面捕到的魚擺放在樹木之上，圍著自己擺成一圈,，而自己就將兩只前爪拱在身前,，像禱告祭奠天地、感恩自然一樣,，在圈里面轉(zhuǎn)上一圈,。

二候，鴻雁來(lái)

雁,，知時(shí)之鳥,，熱歸塞北，寒來(lái)江南,。南方天氣暖,，大雁開始從南方飛回北方，候鳥是隨著天地陰陽(yáng)之氣的變幻而往來(lái),，以適應(yīng)氣候,。

三候，草木萌動(dòng)

天地間陰陽(yáng)交泰,，出現(xiàn)生機(jī),，草木乘此生機(jī)，開始萌動(dòng),，在“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的春雨中,，草木將開始抽出嫩芽。從此,，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象,。

雨水節(jié)氣的小知識(shí)篇二

飲食：羊肉補(bǔ)藥端下桌 健脾和胃清內(nèi)熱

按理說(shuō),，在下雨充沛的雨水節(jié)氣，人們是不容易上火的,，但尹志超提醒,，雨水時(shí)更應(yīng)該預(yù)防上火。雨水節(jié)氣,，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，但早晚天氣依然較冷，風(fēng)邪漸增,，此時(shí)整個(gè)冬天吃羊肉、補(bǔ)品等熱性食物及在暖氣環(huán)境下積攢下的內(nèi)熱,，會(huì)隨著大地復(fù)蘇在人體中生發(fā)出來(lái),，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況,，也就是俗稱的上火,。因此，此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、水果,，清淡飲食，以補(bǔ)充人體水分,，菠菜,、韭菜等都是不錯(cuò)的蔬菜，少食油膩之品,。食療多以粥為好,，可做成蓮子粥、山藥粥,、紅棗粥等,。此季節(jié)，應(yīng)少吃羊肉,、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>

尹志超表示,，雨水養(yǎng)生雖應(yīng)注重“清內(nèi)熱”，但不宜用苦藥,，具有苦味的食物多具有寒星,，在初春人體脾胃柔和之時(shí)不宜過(guò)多食用，可以選擇一些如涼拌蘿卜絲,、涼拌白菜絲或蒸白薯,、蒸山藥等柔和清涼的食物。

起居：“春捂秋凍”需適宜 按時(shí)起居是關(guān)鍵

雨水節(jié)氣是24節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,，也是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣,。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會(huì)引起氣溫驟然下降,，這對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅尤甚，如老年人的血壓會(huì)明顯升高,，容易誘發(fā)心律失常,、心肌梗死等;小孩則容易因氣溫的.改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒,。

需要提示您的是,，在不急脫冬衣的同時(shí)也不要過(guò)分“春捂”—不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,，以防捂過(guò)頭使人上火,、血壓升高。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂,，得知冷空氣即將到來(lái),，就需提前一兩天先增添衣物捂起來(lái)。春捂的原則是要注意下厚上薄,，捂的重點(diǎn)在于背,、腹、足底,。此外,，春天陽(yáng)氣開始上升，高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定,，此類人應(yīng)特別注意避免熬夜,。雨水節(jié)氣天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一,，罹患哮喘,、心臟病、慢性胃病的幾率更高,，此時(shí),，人們更應(yīng)該注意防寒保暖，飲食有節(jié),，按時(shí)起居,。

此外，春季陽(yáng)氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度,，肝火也處在了上升的勢(shì)頭,，需要適當(dāng)?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病,。因此，春天不應(yīng)該郁悶、生氣,。這段時(shí)節(jié),，除了保持愉快心情，也可多稱贊別人,，別人快樂(lè),，自己也快樂(lè)。保持好心情,，也是護(hù)肝的一個(gè)竅門,。

另外，這個(gè)季節(jié),，風(fēng)濕病容易發(fā)作,，家有風(fēng)濕病患者的，可以經(jīng)常點(diǎn)燃艾草,。因?yàn)榘菪詼卦?，芳香而辟穢，可以祛濕,。此外，普通市民也可以點(diǎn)艾灸熏足三里等穴位,，起防病保健的作用,。經(jīng)常用艾條熏三陰交、陰陵泉,、涌泉等穴位,，可以健脾祛濕，溫陽(yáng)利水,。從現(xiàn)代觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),，春天細(xì)菌繁殖很快，而一些實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明,，艾條燃燒所產(chǎn)生的煙霧能殺滅很多種類的細(xì)菌,。

健身：柔和運(yùn)動(dòng)為主 不宜過(guò)早晨練

《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 “春三月，此謂發(fā)陳,。天地俱生,，萬(wàn)物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺,，予而勿奪,，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也,。逆之則傷肝,，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少,?！币馑季褪钦f(shuō)，生活起居方面要晚睡早起,，提倡人與自然相對(duì)應(yīng),。春天來(lái)了，白天漸漸延長(zhǎng),，黑夜慢慢縮短,，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陽(yáng)主動(dòng)陰主靜,，陽(yáng)氣生長(zhǎng)了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī),，減少睡眠的時(shí)間，增加活動(dòng)的時(shí)間,。

尹志超提醒,，雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷,，霧氣大,，不宜于做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制,，導(dǎo)致肝氣過(guò)剩而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升,。但因?yàn)橛晁芏?，最好不要過(guò)早晨練，一些喜歡早上五六點(diǎn)鐘就起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門,，最好與太陽(yáng)同起床,，在氣溫稍高時(shí)進(jìn)行一些柔和的鍛煉。

雨水節(jié)氣的小知識(shí)篇三

石榴

石榴色彩鮮艷,、子多飽滿,，象征多子多福、子孫滿堂,。石榴籽酸酸甜甜,，有幫助消化的作用,，最適宜老人和兒童食用。

石榴富含維生素c及b族維生素等礦物質(zhì),。不但適宜煩熱口干,、口臭者和患扁桃體炎者食用，還能消除女性更年期的障礙,，提高免疫力,。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化,、軟化血管,、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能,?？煞乐构谛牟⌒牟　⒏哐獕?，可健胃提神,、增強(qiáng)食欲。

橙子

橙是一種柑果,，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,，含有非常豐富的維生素c、鈣,、磷,、鉀、β-胡蘿卜素,、檸檬酸,、橙皮甙以及醛,、醇,、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低,，含有天然的糖分,，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,，更重要的是橙子含有大量的纖維素,，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外,。

橘子

雨水節(jié)氣,，多數(shù)聚餐都會(huì)喝點(diǎn)小酒助慶。喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用維生素c,、維生素b或吃上幾個(gè)橘子,，可預(yù)防酒精中毒。而且多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。

研究所專家指出,，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,，人的肝功能越正常,，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。

獼猴桃

雨水節(jié)氣期間,，不小心吃多了,，胃部會(huì)感覺(jué)又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解,。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中,，適當(dāng)吃些獼猴桃,，是促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的有效措施,。

菠蘿

菠蘿含有膳食纖維,，可以幫助消化，同時(shí)含有維生素b1,，可以促進(jìn)新陳代謝,。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素,，有類似木瓜酵素的作用,，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪,，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,，減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此,，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合,。

香蕉

雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡,、精力不集中,、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁,、焦慮等癥狀的病人,，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

香蕉富含膳食纖維,，可以刺激腸胃的蠕動(dòng),，幫助排泄,。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低,，而且含有豐富的鉀,，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,，對(duì)健康和美麗都非常有好處,。