人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

雨水節(jié)氣的小知識篇一

雨水節(jié)氣，水獺開始捕魚了,，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后,，大雁開始從南方飛回北方;再過五天，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中,，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽,。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象,。

一候,，獺祭魚

獺，又名為水拘賊或食魚,。祭魚,，即川魚祭天。雨水時節(jié),，冰開始融化,，水獺在水里面很容易將冰打破。每到這個時候,。水獺都會把自己從水里面捕到的魚擺放在樹木之上,，圍著自己擺成一圈，而自己就將兩只前爪拱在身前,，像禱告祭奠天地,、感恩自然一樣，在圈里面轉(zhuǎn)上一圈,。

二候,，鴻雁來

雁，知時之鳥,，熱歸塞北,，寒來江南。南方天氣暖,，大雁開始從南方飛回北方,，候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來，以適應(yīng)氣候,。

三候,，草木萌動

天地間陰陽交泰，出現(xiàn)生機(jī)，草木乘此生機(jī),，開始萌動,，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木將開始抽出嫩芽,。從此,，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

雨水節(jié)氣的小知識篇二

飲食：羊肉補藥端下桌 健脾和胃清內(nèi)熱

按理說,，在下雨充沛的雨水節(jié)氣,，人們是不容易上火的，但尹志超提醒,，雨水時更應(yīng)該預(yù)防上火。雨水節(jié)氣,，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，但早晚天氣依然較冷，風(fēng)邪漸增,，此時整個冬天吃羊肉,、補品等熱性食物及在暖氣環(huán)境下積攢下的內(nèi)熱，會隨著大地復(fù)蘇在人體中生發(fā)出來,，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥,、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火,。因此,，此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,，清淡飲食,，以補充人體水分，菠菜,、韭菜等都是不錯的蔬菜,，少食油膩之品。食療多以粥為好,，可做成蓮子粥,、山藥粥、紅棗粥等,。此季節(jié),，應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>

尹志超表示,，雨水養(yǎng)生雖應(yīng)注重“清內(nèi)熱”,，但不宜用苦藥，具有苦味的食物多具有寒星，在初春人體脾胃柔和之時不宜過多食用,，可以選擇一些如涼拌蘿卜絲,、涼拌白菜絲或蒸白薯、蒸山藥等柔和清涼的食物,。

起居：“春捂秋凍”需適宜 按時起居是關(guān)鍵

雨水節(jié)氣是24節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,，也是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣。因為這個時期的降雨會引起氣溫驟然下降,，這對老年人和小孩的身體健康威脅尤甚,，如老年人的血壓會明顯升高，容易誘發(fā)心律失常,、心肌梗死等;小孩則容易因氣溫的.改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

需要提示您的是,，在不急脫冬衣的同時也不要過分“春捂”—不要急著只穿單衣,，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭使人上火,、血壓升高,。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，得知冷空氣即將到來,，就需提前一兩天先增添衣物捂起來,。春捂的原則是要注意下厚上薄，捂的重點在于背,、腹,、足底。此外,，春天陽氣開始上升,，高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，此類人應(yīng)特別注意避免熬夜,。雨水節(jié)氣天氣變化不定,，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，罹患哮喘,、心臟病,、慢性胃病的幾率更高，此時,，人們更應(yīng)該注意防寒保暖,，飲食有節(jié)，按時起居,。

此外,，春季陽氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度,，肝火也處在了上升的勢頭，需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁,，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。因此,，春天不應(yīng)該郁悶,、生氣。這段時節(jié),，除了保持愉快心情,，也可多稱贊別人，別人快樂,，自己也快樂,。保持好心情，也是護(hù)肝的一個竅門,。

另外,，這個季節(jié)，風(fēng)濕病容易發(fā)作,，家有風(fēng)濕病患者的，可以經(jīng)常點燃艾草,。因為艾草性溫燥,，芳香而辟穢，可以祛濕,。此外,，普通市民也可以點艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用,。經(jīng)常用艾條熏三陰交,、陰陵泉、涌泉等穴位,，可以健脾祛濕,，溫陽利水。從現(xiàn)代觀點來說,，春天細(xì)菌繁殖很快,，而一些實驗已經(jīng)證明，艾條燃燒所產(chǎn)生的煙霧能殺滅很多種類的細(xì)菌,。

健身：柔和運動為主 不宜過早晨練

《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 “春三月,，此謂發(fā)陳。天地俱生,，萬物以榮,，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形,，以使志生;生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長者少?！币馑季褪钦f,，生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應(yīng),。春天來了,，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短,，陽氣漸長,，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī),，減少睡眠的時間,，增加活動的時間。

尹志超提醒,，雨水仍然是早春節(jié)氣,，早晚仍然較為寒冷，霧氣大,，不宜于做過于激烈的運動,，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀,。可做些散步,、打太極拳等較輕松的運動,，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多,，最好不要過早晨練,，一些喜歡早上五六點鐘就起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門，最好與太陽同起床,，在氣溫稍高時進(jìn)行一些柔和的鍛煉,。

雨水節(jié)氣的小知識篇三

石榴

石榴色彩鮮艷,、子多飽滿，象征多子多福,、子孫滿堂,。石榴籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用,，最適宜老人和兒童食用,。

石榴富含維生素c及b族維生素等礦物質(zhì)。不但適宜煩熱口干,、口臭者和患扁桃體炎者食用,，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力,。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,，有助消化、軟化血管,、降血脂和血糖,，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可健胃提神,、增強食欲,。

橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,，含有非常豐富的維生素c,、鈣,、磷,、鉀、β-胡蘿卜素,、檸檬酸,、橙皮甙以及醛、醇,、烯類等物質(zhì),，同時熱量也非常低，含有天然的糖分,，能夠代替正餐或者蛋糕等,，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素,，有助于人體排便,，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外,。

橘子

雨水節(jié)氣，多數(shù)聚餐都會喝點小酒助慶,。喝酒前半個小時內(nèi)服用維生素c,、維生素b或吃上幾個橘子，可預(yù)防酒精中毒,。而且多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化,。

研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常,，患上動脈硬化的危險就越低,。

獼猴桃

雨水節(jié)氣期間，不小心吃多了,，胃部會感覺又撐又脹,。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收,。在富含蛋白質(zhì)的飲食中，適當(dāng)吃些獼猴桃,，是促進(jìn)消化,、保護(hù)腸胃的有效措施。

菠蘿

菠蘿含有膳食纖維,，可以幫助消化,，同時含有維生素b1，可以促進(jìn)新陳代謝,。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用,，能分解蛋白質(zhì),，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,，減少人體對脂肪的吸收,。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合,。

香蕉

雨水節(jié)氣前后會出現(xiàn)不少渾身乏力,、嗜睡、精力不集中,、腸胃不舒服并伴有頭暈,、煩躁,、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹,。

香蕉富含膳食纖維,，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄,。雖然卡路里很高,，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀,，既飽腹又低脂,，有效減少脂肪和多余水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處,。