每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇一

夏季皮膚干燥怎么辦,？夏季保濕最重要，看到臉上那么多汗,，別自認(rèn)為這樣的肌膚不容易干燥,。其實(shí)，在四季肌膚水分都很容易流失,，特別是在夏季,，炎熱的夏季，肌膚水分流失是春秋兩季的幾倍,。因此，要想保護(hù)我們的肌膚,，保濕是必不可少的哦,。下面讓我們看看不同膚質(zhì)的保濕情況。

膚質(zhì)一：油性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：皮脂腺分泌過多油脂,，臉上會(huì)出現(xiàn)許多油,，皮膚發(fā)亮，膚質(zhì)粗糙,，毛孔較其他膚質(zhì)粗大,，較易阻塞易生暗瘡粉刺。

保濕重點(diǎn)：深層清潔,。提議使用保濕啫喱,。

膚質(zhì)二：干性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：皮膚表面比較平整,、幾乎不泛油光，皮膚表面皮質(zhì)層水量過少,，皮脂分泌過少,，洗臉后肌膚有緊繃感及刺痛感。

保濕重點(diǎn)：鎖住水分,！質(zhì)感柔軟,、含有植物天然的滋潤及保濕成分的保濕面霜，像藥妝的“銀杏葉滋養(yǎng)膏”,，能有效促進(jìn)皮脂分泌,，防止水分流失。

膚質(zhì)三：混合性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：面部眾所區(qū)域有油光,，兩頰及臉部外緣則干燥,。

保濕重點(diǎn)：洗完臉后，一定要記得抹質(zhì)量好,、添加保濕成分,、防護(hù)性強(qiáng)的日霜。為肌膚做深層的補(bǔ)水,，安撫曬后皮膚,，快速的為肌膚補(bǔ)足流失的水分。

膚質(zhì)四：敏感性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：皮膚較薄,，天生脆弱缺乏彈性,，換季或遇冷熱時(shí)皮膚發(fā)紅易起小丘疹，毛細(xì)血管淺,，容易破裂形成小紅絲,。

保濕重點(diǎn)：避免使用有酒精成分的保濕產(chǎn)品。先用面部噴霧噴曬全臉,，拭干后再使用無香料成分的護(hù)膚品來鎮(zhèn)定肌膚,。

睡眠面膜+美容覺

第一天要以鎮(zhèn)靜肌膚為主，并且通過時(shí)間足夠的睡眠來補(bǔ)足精力能夠?qū)⒓∧w的新陳代謝循環(huán)調(diào)理到一個(gè)正常的狀態(tài),，輔以睡眠面膜,，無論是保濕功效還是美白功效，在睡眠階段對皮膚進(jìn)行雙重滋養(yǎng),，第二天起床不但你會(huì)覺得神清氣爽,，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚亮了那么一點(diǎn)點(diǎn)。

去角質(zhì)+保濕護(hù)理

第四天肌膚的新陳代謝狀況已經(jīng)被調(diào)理至一個(gè)比較理想的狀態(tài),，這時(shí)通過去角質(zhì)清潔將肌膚表面堆積的老化廢棄角質(zhì)徹底清除,，就像摘下一層面具一般清透感十足。這時(shí)通過基礎(chǔ)乳液面霜的護(hù)理,，將肌膚中的水分牢牢鎖住,，這樣才會(huì)讓肌膚看起來通透水潤,。

食療調(diào)節(jié)+補(bǔ)充維生素

進(jìn)入7日大作戰(zhàn)的尾端，最后一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的肌膚已經(jīng)明顯得到改善,，這時(shí)候你需要做的是持之以恒的保持,，同時(shí)輔助以食療護(hù)理與維生素的補(bǔ)充，會(huì)起到明顯的加持作用,。缺乏維生素物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致你的膚色暗沉,，所以除了吃含有豐富維生素的水果蔬菜之外，適量的口服維生素b或維生素c也是一種保養(yǎng)方式,。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇二

春季怎樣科學(xué)飲食

一,、上海春季氣候特點(diǎn)與飲食的關(guān)系：

（1）氣溫變化幅度大

人們一般把春季作為一年之始，萬象更新,，生機(jī)勃勃,，但是春天也是一年中天氣變化幅度最大的時(shí)期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時(shí)期,。春季一天中的氣溫差異最大,，最高氣溫和最低氣溫相差竟然達(dá)到10多℃。所以要春季要及時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào),，注意天氣變化,，除適時(shí)增加衣物之外，還要注意飲食,。（2）空氣干燥多大風(fēng)

春季正處于大氣環(huán)流調(diào)整期,，冷暖空氣活動(dòng)頻繁。除了氣溫變化幅度大之外,，空氣干燥并多大風(fēng)天氣也是另一特點(diǎn),。

春季是冬季與夏季的過渡季節(jié)，冷暖空氣勢力相當(dāng),，而且都很活躍,，所以經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣，特別是我國北方地區(qū),，其特點(diǎn)是南北大風(fēng)交替出現(xiàn),，風(fēng)力較大。一般來說,，5月份后，南北大風(fēng)頻繁的現(xiàn)象才能好轉(zhuǎn),。一次大風(fēng)天氣的到來,，帶來了冷空氣，氣溫下降,，同時(shí)降低了空氣濕度,。容易引起感冒,、鼻炎、關(guān)節(jié)炎,、精神病,、皮膚病等病癥。

（3）多陰雨天氣

初春或深秋時(shí)節(jié)接連幾天甚至經(jīng)月陰雨連綿,、陽光寡照的寒冷天氣,。又稱低溫連陰雨。

春季常陰雨連綿,，低溫與暖溫交替出現(xiàn),，陰雨季節(jié)，濕氣較大,，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應(yīng)特別重視順應(yīng)自然適應(yīng)氣候的變化,，隨時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),。

春天包括六個(gè)節(jié)氣：立春、雨水,、驚蟄,、春分、清明,、谷雨 立春：太陽位于黃經(jīng)315°,，2月2-5日交節(jié)

立是開始的意思，立春就是春季的開始,。自秦代以來,，我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的,，而在自然界,、在人們的心目中，春是溫暖,，鳥語花香,；春是生長，耕耘播種,。在氣候?qū)W中,，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。

雨水：太陽位于黃經(jīng)330°,，2月18-20日交節(jié)

降雨開始,，雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨開始,，雨量漸增,，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域,，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛,，難聞?dòng)曷曚罏r,。雨水之后氣溫一般可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多,。

驚蟄：太陽位于黃經(jīng)345°,，3月5-7日交節(jié)

蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng),，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物,。到了驚蟄，我國大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié),。

春分：太陽位于黃經(jīng)0°,，3月20-22日交節(jié)

分是平分的意思。春分表示晝夜平分,。春分后,，我國南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段。華中有“春分麥起身,，一刻值千金”的農(nóng)諺,。

清明：太陽位于黃經(jīng)15°，4月4-6日交節(jié)

天氣晴朗,，草木繁茂,。清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗,、草木繁茂的意思,。清明這天，民間有踏青,、寒食,、掃墓等習(xí)俗。

谷雨：太陽位于黃經(jīng)30°,，4月19-21日交節(jié)

雨生百谷,。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長谷雨時(shí)節(jié)的南方地區(qū),，“楊花落盡子規(guī)啼”,，柳絮飛落，杜鵑夜啼,，牡丹吐蕊,，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了,。

春季飲食要注意什么

初春的飲食要根據(jù)春天的氣候特點(diǎn),，有針對性地選擇食物。

1.飲食清淡防上火,。春季人易上火,，小便赤黃、便秘,、舌苔發(fā)黃,。因肝火上升，致使肺陰更虛,，肺結(jié)核等病菌容易乘虛而入,。因此，春季飲食以清淡為好,。

2.辛甘之品助春陽,。初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽,，宜食辛甘之蔥,、生姜、棗,、花生,、小麥粉、蕎麥,、玉米等谷物,，豆?jié){、豆腐,、赤豆等豆類,，橘子、金橘,、香蕉,、蘋果、梨等,；也要吃些海產(chǎn)品,、蛋類。陰虛內(nèi)熱之人,，可選擇鴨肉,、海帶、綠豆,、甘蔗汁,、荸薺、百合等，以消火,。要少吃酸澀,、油膩、生冷食品,，多選擇含維生素b,、e的主食與副食，以養(yǎng)脾胃,。

3.多甜少酸防“肝旺”。中醫(yī)認(rèn)為,，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí),，宜適當(dāng)食用辛甘的食品，而生冷之物則應(yīng)少食,，以免傷害脾胃,，還要防止“肝旺傷脾”。這樣在春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物,，少吃酸味食物,。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?，甜性食物入脾,。春季因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收,，應(yīng)少食酸澀,、油膩之物，以增加脾胃功能,。為了預(yù)防肝旺傷脾,，還可多吃一些性味甘平的大棗。4.因地而異適當(dāng)補(bǔ),。初春氣候?qū)θ梭w的影響很大,，在春季中國南北氣候溫差較大，對人體的影響亦不同,，春季食養(yǎng)還應(yīng)因地而異,。初春，北方寒氣未退,，仍宜溫補(bǔ),，隨著氣候漸暖，陽氣漸升,，溫補(bǔ)逐漸減少,。一般可選桂圓、紅棗、栗子,、荔枝,、山藥、豬肚,、牛肉,、牛肚、羊肚,、雞肉、鵪鶉等,。南方,，春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現(xiàn),，陰雨季節(jié),，濕氣較大，濕氣困脾,，宜進(jìn)健脾去濕之品,，如鯽魚、青魚,、黃鱔,、白扁豆、蓮子,、豆?jié){等,。溫暖之日，可進(jìn)涼補(bǔ)之品,，如銀耳,、蓮子、綠豆之類,。5.對付春困多補(bǔ)充維生素c,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季應(yīng)提倡多食含維生素c較多的食物和新鮮蔬菜,。飲食中缺少維生素c是引起 “春困”的原因之一,，故多食胡蘿卜、菜花,、卷心菜,、甜椒、芹菜,、馬蘭,、春筍等新鮮蔬菜，對春季食養(yǎng)也十分有益。（王朝元）

春季養(yǎng)生六訣竅

春季多風(fēng),，乍暖還寒,，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點(diǎn),，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣,。注意氣候多變，從飲食起居各方面加以調(diào)適,。

一,、調(diào)養(yǎng)精神：春天陽光明媚，風(fēng)和日麗,，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá),，心胸開闊，情緒樂觀,，戒郁怒以養(yǎng)性,，假日去踏青問柳，游山戲水,，陶冶性情,，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛,。

二,、防風(fēng)御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活動(dòng),，舒展形體,，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒,，養(yǎng)陽斂陰,。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減,，過早脫去冬衣,，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患,。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律,。

三,、調(diào)節(jié)飲食：春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫,，富含營養(yǎng),，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則,，忌過于酸澀，宜清淡可口,，忌油膩生冷,，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參,、茸,、附子、烈酒等,，以免助熱生火,。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素（特別是b族維生素）豐富的食品,；特別是各種黃綠色蔬菜,，如瘦肉、豆制品,、蛋類、胡蘿卜,、菜花,、大白菜、柿子椒,、芹菜,、菠菜、韭菜等,，此外,，還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽,。

四,、運(yùn)動(dòng)鍛煉：一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié),。春天空氣清新,，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑,。春天多鍛煉,，會(huì)增強(qiáng)兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病,，且令人思維敏捷,，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng),，如太極拳,，慢跑,、放風(fēng)箏、春游踏青等,。

五,、預(yù)防春困：春天風(fēng)和日麗，多人卻感到困倦,。疲乏頭昏欲睡,，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家季說的“春困”,。春天犯困不是需要更多的睡眠,，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，春天氣候轉(zhuǎn)暖,，皮膚血管舒張,，循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多,，汗液分泌增加,，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液就相對減少,，大腦的氧氣就會(huì)感到不足,，因而會(huì)感到困倦乏力。那么怎樣減輕與預(yù)防春困呢,？一要保證睡眠,，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒,；二要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng),，改善血液循環(huán)；三要適當(dāng)增加營養(yǎng),。研究證明,，缺乏b族維生素與飲食過量是引發(fā)春困的重要原因，故宜多吃

含維生素b族豐富的食品,，吃飯不宜大飽,；第四要保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙,，如不太冷,，適當(dāng)減些衣服,，或用冷水洗臉,，都會(huì)使困意盡快消除,。

六,、保健防?。捍禾鞙嘏囡L(fēng),，最適于細(xì)菌,。病毒等微生物繁殖傳播,，易發(fā)生流感、肺炎,、支氣管炎,、流腦、猩紅熱,、腮腺炎,、以及病毒性心肌炎等疾病,。所以一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲害,，開窗通風(fēng)，提高防御能力,，傳染病流行時(shí)少去公共場所，避免傳染,；春天又是氣候交替的過度季節(jié),，著不重視保健，或過食辛熱助火之品,，再被時(shí)令之邪引發(fā),，一些舊病宿疾即易復(fù)發(fā)，如偏頭痛,、慢性咽炎,、過敏性哮喘、高血壓,、心肌梗塞,、精神病等，應(yīng)注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防,。

4.老年人如何做到食物多樣化,？

（1）類別多樣：老年人一日的膳食中應(yīng)包括5大類食物：谷類及薯類，動(dòng)物性食物,，豆類和堅(jiān)果,，蔬菜、水果和菌藻類,，烹調(diào)油及調(diào)味品,。

（2）品種多樣：日本的膳食指南中提出，每天進(jìn)食的食物種類目標(biāo)是30種,。推薦老年人從以上5大類的每一類食物中盡量選用多種食物,，盡量制作含有多種食物的菜肴或膳食。如我國老百姓喜歡的八寶粥,、肉菜大包、水餃,、春卷,、青椒木耳肉片、雞蛋餅、芹菜豆干,、涼拌蘿卜,、青筍、海帶三絲,；將麥片,、面包、饅頭,、干飯加入牛奶或豆?jié){中等,，這些由多種食物組成的菜肴或膳食，能攝入多種營養(yǎng)素,，充分發(fā)揮營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用,。

（3）葷素搭配：葷素搭配的食物清香可口、營養(yǎng)齊全,，氨基酸互補(bǔ),，能提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。如豆制品,、面筋等“素食”可以和肉,、禽、蝦等“葷菜”搭配食用,，做成肉末豆腐,、蝦仁豆腐或雞絲炒面筋等菜肴。蔬菜加到肉食中,，不僅增加食物的美味,，更增加了營養(yǎng)素的協(xié)同作用，如青椒炒肉,，青椒中的維生素c可促進(jìn)肉中鐵的吸收,。

（4）形式多樣：通過不同烹飪方式可以制成形式多樣的食物，例如,，用蒸,、煮、烙的方法可將面粉制成饅頭,、花卷,，面條、面疙瘩,、烙餅,；用燉、炒,、蒸,、汆的方法可將肉做成燉肉,、肉片、粉蒸肉,、肉圓子,。同樣，可將不同烹飪方法做成的食品進(jìn)行搭配,，比如一餐中有干有稀,、有菜有湯，也能做到食物形式多樣,。將面包,、包子等和玉米面粥、綠豆小米粥,、紅小豆大米粥搭配,；湯煲類的葷素食物可以與米飯、南瓜餅,、玉米棒,、葷素炒菜等一起食用。這些形式多樣的食物和搭配方法有利于促進(jìn)食欲,。

（5）顏色多樣：不同顏色的食物所含有的營養(yǎng)素有所不同,，多種顏色的食物合理搭配，不僅可提高營養(yǎng)價(jià)值,，還可增加食物的風(fēng)味,，促進(jìn)食欲。

（6）口味多樣：老年人的食物要注意烹飪口味多樣化,，許多食物本身具有特有的酸,、甜、苦,、辣,，在食用時(shí)可以進(jìn)行搭配來增進(jìn)食欲。

5.為什么要提倡谷類為主,？

中國人以谷物為主體的飲食習(xí)慣已經(jīng)沿襲了數(shù)千年,。谷類食物的種類很多，主要有大米,、小麥,、玉米、高粱,、小米,、大麥、燕麥,、蕎麥等,。谷類中營養(yǎng)成分非常豐富,，碳水化合物一般占重量的75%～80%，蛋白質(zhì)占8%～10%,，脂肪占1%左右，是人體所需維生素b1,、膳食纖維的重要來源,。谷類食物是世界上大多數(shù)國家傳統(tǒng)膳食的主體，事實(shí)上谷類食物是最有效,、最安全,、最易得到也是最便宜的能源。越來越多的科學(xué)研究表明,，以植物性食物為主的膳食可以避免歐美等發(fā)達(dá)國家高能量,、高脂肪和低膳食纖維膳食模式的缺陷，對預(yù)防心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥有益,。

即提倡谷類為主，強(qiáng)調(diào)膳食中谷類食物應(yīng)是提供能量的主要來源,，應(yīng)達(dá)到一半以上,。以谷類為主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪及含脂肪較高的動(dòng)物性食物,，有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生,。由于谷類食物中的能量80%～90%來自碳水化合物，脂肪含量少,、不油膩,，因此可以提高膳食中谷類食物的比例。要堅(jiān)持谷類為主,，老年人一般每天應(yīng)攝入200～300g,。

食物可分為五大類：第一類為谷類及薯類，谷類包括米,、面,、雜糧，薯類包括馬鈴薯,、甘薯,、木薯等，主要提供碳水化合物,、蛋白質(zhì),、膳食纖維及b族維生素；第二類為動(dòng)物性食物,，包括肉,、禽,、魚、奶,、蛋等,，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪,、礦物質(zhì),、維生素a,、b族維生素和維生素d,；第三類為豆類和堅(jiān)果,，包括大豆、其他干豆類及花生,、核桃,、杏仁等堅(jiān)果類，主要提供蛋白質(zhì),、脂肪,、膳食纖維、礦物質(zhì),、b族維生素和維生素e,；第四類為蔬菜、水果和菌藻類,，主要提供膳食纖維,、礦物質(zhì)、維生素c,、胡蘿卜素,、維生素k及有益健康的植物化學(xué)物質(zhì)；第五類為純能量食物,，包括動(dòng)植物油,、淀粉、食用糖和酒類,，主要提供能量,。動(dòng)、植物油還可提供維生素e和必需脂肪酸,。

食物多樣化是指食物類別和品種的多樣化,，不偏食不挑食。每天膳食中要選用以上5大類食物,，同時(shí)要注重同類食物互換的原則,。比如谷類可選用大米、面粉,、玉米,、蕎麥,、燕麥、小米等,；動(dòng)物性食物可選用豬肉,、牛肉、羊肉,、雞肉,、鴨肉、魚蝦貝類,、奶類、蛋類等,；蔬菜可選用葉菜類,、根莖類、瓜茄類等等,。

一年之計(jì)在于春,，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ),，對一年的健康都有重要作用,。專家提醒，春季飲食注意以下幾點(diǎn),。

1,、多主少副。即多吃主食,，少吃副食,。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常,，人體免疫力和防御功能極易下降,，誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時(shí)可以多吃些主食,，主要成分是碳水化合物,，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需,。此外,，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比,，要容易消化得多,，能很好地保護(hù)腸胃。

2,、多菜少果,。即多吃蔬菜,，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主,，蔬菜含有豐富的維生素,、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能,，肝和心都喜歡它,，蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類,、脂肪代謝,；若缺少它，肝臟代謝就差,。少吃水果并不是說不吃水果,，而是要適量的吃。春天氣溫回暖,，人們愛多吃酸甜的水果來解渴,。但水果含有較多果酸，屬生冷食物,，吃多了容易傷害脾胃,。

3、多奶少肉,。即多喝奶類,，少吃肉類。春季是萬物復(fù)蘇,、陽氣生發(fā)的季節(jié),。一年之計(jì)在于春，牛奶是全營養(yǎng)食品,，春天多喝奶能滿足人體生長,、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品,。肉類膽固醇含量高,，吃多了，容易發(fā)胖,，誘發(fā)“三高”等富貴病,。

4、多水少油,。季節(jié)更替帶來多風(fēng),、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛,、便秘,、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水,。每天清晨起來,，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道,，排毒祛火,。健康飲食網(wǎng)：

5、多彩少單,。即多吃五顏六色的食物,，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中,，五臟各有所愛,，如心愛紅、苦,；肝愛綠、酸,；腎愛黑,、咸,；肺愛辣,、白；脾愛黃,、甜。人們在飲食中,，應(yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇三

干燥皮膚的護(hù)膚品 適用干燥皮膚的護(hù)膚品

干燥皮膚的護(hù)膚品說白了,，就是適合干燥皮膚的護(hù)膚品，一般干燥皮膚的護(hù)膚品都是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水和保濕的,，也有極個(gè)別的干燥皮膚的護(hù)膚品附帶一些美白，抗氧化等功效,，但是總體來說干燥皮膚的護(hù)膚品還是以保濕為主,，下邊我們先來看看干燥皮膚的護(hù)膚品排行榜：

1.干燥皮膚的護(hù)膚品dreamtimes m2夢幻三部曲

dreamtimes m2夢幻三部曲,，相信不需要做多解釋，公認(rèn)的補(bǔ)水保濕no1,，其持續(xù)補(bǔ)水14h的記錄,，至今仍沒有其它同類產(chǎn)品可以打破,，能夠成為公認(rèn)的經(jīng)典，還在于獨(dú)特的d-spino嫩膚成分所帶來的卓絕自然通透美白效果,，有89%的使用者反應(yīng)在使用兩周后,，膚色明顯提亮變得更為通透,，自然,，均勻,，就連大s也稱贊其為“名副其實(shí)的美白保濕之王”(干燥皮膚的護(hù)膚品)

2.干燥皮膚的護(hù)膚品迪奧水動(dòng)力瑩潤系列

法國迪奧,，是一位無懈可擊的時(shí)尚締造者，一個(gè)萬眾矚目的香氛品牌,，一個(gè)高貴,、典雅女性的象征,，其產(chǎn)品一直都各位愛美時(shí)尚人士的最愛,。迪奧這款迪奧水動(dòng)力瑩潤系列套裝是超經(jīng)典的革命性的補(bǔ)水系列產(chǎn)品，能迅速擺脫缺水煩惱,，給你帶來無以倫比的超爽水潤感受的同時(shí),，還讓你體驗(yàn)了一場身與心的清新水漾之旅,，肌膚從此如水中蓮花般瑩潤綻放,，是補(bǔ)水的極品套裝。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

3.干燥皮膚的護(hù)膚品dhc橄欖滋養(yǎng)套裝

dhc作為通信化妝品第一品牌,，在潔面,卸妝,保濕品占據(jù)通信銷售市場領(lǐng)先地位,，橄欖滋養(yǎng)套裝,，以橄欖精華油為代表,，由含有天然植物成分的持續(xù)暢銷品組合而成的套裝,，包含了塑造水嫩柔滑的肌膚所必需的4件基礎(chǔ)護(hù)膚單品,，是非常完美的一款套裝,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

4.干燥皮膚的護(hù)膚品蝶翠詩dhc櫻桃果明套裝

大名鼎鼎的dhc，是日本最具知名的一個(gè)品牌了,，這款櫻桃果明套裝由dhc櫻桃果明美容液+dhc櫻桃果明化妝水+dhc櫻桃果明凝露組成,，美容液和化妝水補(bǔ)水強(qiáng)悍,，凝露保濕鎖水也很經(jīng)典,，是眾多mm最理想的套裝,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

5.干燥皮膚的護(hù)膚品碧歐泉新活泉爽膚組合碧歐泉作為歐洲時(shí)尚品牌一直倡導(dǎo)的是“簡單的奢華”這一生活理念,，是現(xiàn)在都市女性的最愛產(chǎn)品,，這套碧歐泉新活泉爽膚組合也是名媛貴族超級(jí)喜歡的明星產(chǎn)品，它擁有“補(bǔ)水-儲(chǔ)水-鎖水”三重功效,，可帶來高效能持久保濕,，是女性夢寐以求的產(chǎn)品,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

6.干燥皮膚的護(hù)膚品巴黎歐萊雅uv套裝

大名鼎鼎的巴黎歐萊雅這款uv套裝可以說是無人不知無人不曉了,，歐萊雅多重防護(hù)隔離露+歐萊雅雪顏美白舒緩?fù)硭?，這款黃金搭檔,，完美保護(hù)肌膚免受內(nèi)外侵害,，抵御色斑,、暗沉和光老化,，是無與倫比的一款套裝,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

7.干燥皮膚的護(hù)膚品清芝kingea清芝黑頭凈套裝（三件裝）

在世界的知名品牌中,，去黑最徹底最神速的,，就是清芝家這款黑頭凈套裝了,，由黑頭導(dǎo)出精華液+黑頭緊附吸出膜+收細(xì)毛孔精華液三款強(qiáng)力去黑頭的單品組成,，是去黑頭最經(jīng)典的套裝,，也是夏季女性最鐘愛的產(chǎn)品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

8.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧clinique經(jīng)典三步驟小套裝

美國倩碧,，以護(hù)膚經(jīng)典三部曲而家喻戶曉,，這款經(jīng)典三步驟小套裝就全球女性最喜愛的套裝之一,，倩碧獨(dú)創(chuàng)的清潔,，清理皮層和滋潤三步驟,，由皮膚科醫(yī)師研發(fā)，通過了解您的肌膚類型選擇正確的三步驟產(chǎn)品,，從而創(chuàng)造完美肌膚,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

9.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧clinique經(jīng)典三步驟小套裝--油性肌膚

美國倩碧是第一個(gè)將皮膚學(xué)專業(yè)產(chǎn)品推廣給普通消費(fèi)者的化妝品品牌，這款專門為油性皮膚設(shè)計(jì)的經(jīng)典三部曲套裝很受油性mm的鐘愛,，也是夏季倩碧家的熱賣品,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

10.干燥皮膚的護(hù)膚品芙麗芳絲freeplus控油調(diào)護(hù)迷你試用套裝

大名鼎鼎的芙麗芳絲是日本kanebo佳麗寶化妝品旗下的藥妝品牌,，也是亞洲女性最愛品牌之一，這款控油調(diào)護(hù)迷你試用套裝上市不久就熱賣火爆,，三款單品強(qiáng)悍的控油配方的結(jié)合,，使這款明星套裝的控油功效無與倫比,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

11.干燥皮膚的護(hù)膚品雅姿artistry美白套裝（清盈配方）

在美白的護(hù)膚品中,，非常經(jīng)典的就是雅姿家的這款美白套裝了,，美白潔面乳+美白緊膚水（清盈配方）+美白乳液（清盈配方）的完美組合是打造水潤、美肌的最受歡迎的產(chǎn)品,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

12.干燥皮膚的護(hù)膚品嬋真charmzone美白兩件套裝

韓國嬋真,，一直以領(lǐng)先一步的品質(zhì),，先后得到了廣大顧客們的品質(zhì)上的認(rèn)可,，這款嬋真美白兩件套裝不僅能有效的防止皮膚變的黑暗,，還可以清除皮膚老化的角質(zhì),，令晦暗無光的皮膚光彩照人,，在美白方面真是無可挑剔。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

13.干燥皮膚的護(hù)膚品安利amway清爽系列套裝

要說補(bǔ)水保濕最好的套裝產(chǎn)品,，一定會(huì)有安利家這款清爽系列套裝,，不含油脂的啫喱狀配方,，泡沫柔細(xì),，能有效去除面部污垢、多余油脂和化妝品殘垢,，是萬里挑一的清爽產(chǎn)品,，也是口碑筑起的神品,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

14.干燥皮膚的護(hù)膚品蝶翠詩dhc白金多元迷你套裝

日本dhc超高的性價(jià)比,、眾人皆知的口碑,，讓這套dhc白金多元迷你套裝再次風(fēng)靡全亞洲,，它采用先用化妝水充分“澆灌”肌膚,，再用精華液加倍滋潤,，最后用爽滑質(zhì)感的美容霜“加蓋”保濕，3步基礎(chǔ)護(hù)膚,，讓你輕松擁有“鉑金美肌”，是女性出游最便利的攜帶,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

15.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧clinique凈顏三步驟套裝

美國倩碧,，以護(hù)膚經(jīng)典三部曲而家喻戶曉，這款經(jīng)典三步驟小套裝就全球女性最喜愛的套裝之一,，倩碧獨(dú)創(chuàng)的清潔,，清理皮層和滋潤三步驟，由皮膚科醫(yī)師研發(fā),，通過了解您的肌膚類型選擇正確的三步驟產(chǎn)品，從而創(chuàng)造完美肌膚,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

16.干燥皮膚的護(hù)膚品雅詩蘭黛紅石榴套裝

護(hù)膚貴族品牌雅詩蘭黛，一直是名媛們的第一選擇,，這款雅詩蘭黛紅石榴套裝是由鮮活營養(yǎng)潔面乳+石榴水+鮮活營養(yǎng)晚霜的完美組合更是女性的嬌寵,。神奇紅石榴,，自古就是公認(rèn)的排毒圣果,，并且能有效中和自由基,，排除濁質(zhì),，可以說這個(gè)套裝是雅詩蘭黛家的當(dāng)家花旦,，在眾多產(chǎn)品中獨(dú)樹一幟,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

17.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧(潤膚露）黃油

蘭芝品牌進(jìn)入中國市場6載,，一直是年輕,、時(shí)尚女性的最愛,，這款針對凈化臉部黑色素而研制的凈白清透精華露,，再次討得女性的喜愛，特別對于需要快速美白,，淡化色斑的人來說,，那簡直就是大救星，是各大雜志一直在推薦的明星產(chǎn)品,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

18.干燥皮膚的護(hù)膚品蘭芝雪凝新生美白保濕乳液 spf15

亞洲頂級(jí)大牌蘭芝,，是女性公認(rèn)的經(jīng)典護(hù)膚品牌,，這款蘭芝雪凝新生美白保濕乳液又是口碑超好的乳液中的上乘之作,，其高效保濕的效果無可比擬,，還能防止細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生,，極易吸收的美白成分,，旨在打造像雪一樣白的肌膚，絕對堪稱殿堂級(jí)的美白保濕乳液,。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

在看過這么多干燥皮膚的護(hù)膚品之后,，我們想要了解更多干燥皮膚的護(hù)膚品介紹不妨去干燥皮膚的護(hù)膚品官網(wǎng)查看更多信息,，以便購買到更適合自己使用的干燥皮膚的護(hù)膚品,。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇四

剛出生嬰兒皮膚干燥怎么辦

剛出生嬰兒皮膚干燥怎么辦?很多人第一個(gè)想到的就是擦保濕品,，但是有多少人有真正去想過到底哪個(gè)才是最適合寶寶用,，而且能起到解決寶寶皮膚干燥問題。首先作為父母首先要知道寶寶皮膚為什么會(huì)干燥?

寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3,，因此任何一點(diǎn)刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適,，如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等,，都會(huì)使寶寶的皮膚受傷,。

寶寶從出生到2個(gè)月左右的這段時(shí)間里,，由于有胎兒時(shí)期從媽媽那里獲取的激素做保護(hù),，皮脂分泌還會(huì)比較旺盛,。但從這段時(shí)間之后,，原來的“保護(hù)罩”逐漸消失，寶寶的皮脂分泌會(huì)迅速降低,，因此容易變得干燥和粗糙,。

寶寶的汗孔密度高,，而往往又特別好動(dòng),，從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大，對水分的需求也就更多,。如果補(bǔ)水不及時(shí),，寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況,。

有些媽媽認(rèn)為,，為寶寶進(jìn)行保濕關(guān)鍵是要補(bǔ)水,，經(jīng)常為寶寶洗澡就可以改變干燥的情況。但往往這樣下來卻看不到好的成效,，甚至?xí)霈F(xiàn)越來越干燥的情況。其實(shí),，真正有效的保濕，是給寶寶補(bǔ)充水分的同時(shí)還要補(bǔ)充脂分,，這樣才能在皮膚上形成保護(hù)膜,，減少水分的流失,，從而真正的保護(hù)寶寶皮膚,。所以,，就要為寶寶選擇合適的護(hù)膚品了,。

剛出生嬰兒皮膚干燥怎么辦?主要是保持室內(nèi)合理的濕度，尤其在空調(diào)房里注意保濕;出門時(shí)盡量避免嬰幼兒肌膚暴露在寒冷干燥的環(huán)境中;洗澡不要太頻繁,，洗完后選用嬰兒潤膚品涂抹孩子全身,，盡量選擇一些味道清淡,、自然;成分天然簡單的嬰兒護(hù)膚品?，F(xiàn)在最受媽媽寶寶喜愛的貝悅嬰兒護(hù)膚品就屬于這種類型的產(chǎn)品,，以金盞花提取物,、金黃洋甘菊提取物、維生素e等等天然植物成分制成的嬰兒舒緩潤膚霜,、潤膚乳,、潤膚油等,，可以有效滋潤寶寶皮膚,。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇五

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理

春季風(fēng)大、空氣干燥,，致使很多人的手腳皸裂,，另外有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀,。有這些癥狀的人不妨買點(diǎn)香蕉,，用香蕉涂手足或皮膚瘙癢處,。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉不僅可以治皮膚瘙癢,，還是一款最佳的護(hù)膚霜,。

香蕉皮，治皮膚瘙癢的良藥

香蕉皮別丟掉,，它可以用來治療皮膚瘙癢,。香蕉皮中含有蕉皮素,，可以抑制細(xì)菌和真菌滋生，具有治療因真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病的作用,，效果很好,。

具體方法是：用新鮮的香蕉皮反復(fù)摩擦皮膚瘙癢處(腳癬、手癬,、體癬等),，或?qū)⑵鋼v成泥末，敷在瘙癢處,，連用數(shù)日,，即可起效。

香蕉肉,，還是最佳的護(hù)膚霜

皮膚干燥,、皸裂，多由缺乏維生素a引起,。每100克香蕉就含10微克維生素a,，是防皸裂的法寶?？梢?，香蕉不僅可治皮膚瘙癢，還能護(hù)膚,。

具體做法：取1根熟透的香蕉,，皮色發(fā)黑的爛香蕉更佳，捏軟,，剝皮,，擠出一點(diǎn)香蕉肉泥,，均勻地涂抹在手足皸裂處,。每晚洗凈擦干手足患處后使用，3—5天即可治愈,。另外,，還可以用香蕉來護(hù)膚，可謂一款最佳的護(hù)膚霜,。

溫馨提示：只要合理安排飲食,，要配合必要的藥物治療，春季皮膚也可以一樣好,。