每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇一

健康的嘴唇,，豐潤(rùn)紅活,，方正端平,，看上去紅潤(rùn)有光澤,，摸起來(lái)柔細(xì)而有彈性,。有些人唇色淺,，呈淡粉色,，也是健康的。

嘴唇淡白沒(méi)有光澤說(shuō)明身體氣血相對(duì)虧虛,，不能濡養(yǎng)五臟六腑,，也不能充養(yǎng)嘴唇。多是脾胃弱產(chǎn)生氣血少,，術(shù)后,、出血多等原因消耗太多導(dǎo)致。

這樣嘴唇的人,，還經(jīng)常感覺(jué)乏累,、不想動(dòng),、犯困、頭暈,，容易生病,，氣短，手腳涼,、失眠等,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「脾之合肉也，其榮唇也,?！?/p>

脾胃是氣血生化的源頭，脾胃功能強(qiáng),，才能形成足夠的氣血濡養(yǎng)五臟和唇,。

氣血虛的人,，要好吃好喝的伺候著。牛肉,、羊肉、雞蛋,、山藥,、桑椹等好東西可以多吃。最關(guān)鍵的是,，不要讓自己太勞累,、不要熬夜，否則會(huì)加速氣血的消耗,。

推薦：五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

紅小豆20粒,、紅棗6顆、紅皮花生20粒,、枸杞20粒,、紅糖根據(jù)口感2勺左右，做湯或煲粥喝,，每周3次以上,。

五種普通的食材，幾乎集齊了食材屆最養(yǎng)氣血的五種紅色,，讓你一次將氣血的能量統(tǒng)統(tǒng)喝下去,。如果身體比較堵，濕氣重,，一補(bǔ)就上火,，可以把溫性的枸杞換成紅山楂和橘皮。

這與肝脾濕熱有關(guān),，往往是“補(bǔ)出來(lái)的”,，吃的'太好，運(yùn)動(dòng)還少,，也有些人是情緒煩惱,、壓力比較多，影響氣血運(yùn)行,，好東西堵在體內(nèi)堵出了濕熱,。

常伴有不想吃飯、惡心,、腹脹,、口苦口干、痘痘,、出油多,、體味大等煩惱,。

飲食多吃蔬菜、七分飽,、少熬夜,、多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，最好吃些消食導(dǎo)滯的白蘿卜,、山楂,、雞內(nèi)金等。

推薦：陳皮山楂麥芽茶,，舒肝健脾,、行氣消食

陳皮，山楂,，炒麥芽,，用保溫杯悶半個(gè)小時(shí)或煮10分鐘，每天喝,。

這個(gè)茶的組合,，健脾祛濕，疏通身體減少郁熱,，對(duì)肝脾都是很好的照顧,。也可以購(gòu)買商城搭配好的陳皮山楂球，這些食材里面都有,。

平?？梢杂帽巢孔矇蛑苯釉诤蟊嘲螂捉?jīng)上刮痧、拔罐,，把體內(nèi)的濕熱,、淤堵毒素都排一排。

在離墻10～15厘米處站立,，全身自然放松,，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊,，約一秒鐘撞一下,，最好從上到下的撞擊整個(gè)后背。

胭脂紅,，指紅色至深紅的一種顏色,，紅色、深紅色,、紫紅色都屬于這類,。

說(shuō)明體內(nèi)火比較大，常伴有心情煩躁、牙疼,、咽喉疼痛,、便秘、尿黃等,。

建議平常多喝點(diǎn)大麥茶,、陳皮蘿卜湯、涼茶,、水果等,，幫身體降降火。少吃辛辣,、雞肉、羊肉,、人參,、大棗等溫補(bǔ)的食物。

推薦：生地黑豆飲,，清熱滋陰

黑豆,，生地，放1升水煮沸,，然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可,。

生地、黑豆色黑均入腎,，且生地清熱涼血,，養(yǎng)陰生津，引心火下交腎水,，常喝可涼血潤(rùn)燥,，補(bǔ)腎去火。

注意：嘴唇櫻桃紅色,，伴隨惡心,、嘔吐、頭暈等癥狀是一氧化碳吸入過(guò)多,，要及時(shí)就醫(yī),。

嘴唇顏色偏灰黑，唇邊發(fā)黑或唇周膚色青,、黃,，是脾腎陽(yáng)虛、濕重的表現(xiàn),。

有這樣唇色的人,，多是飲食生活不注意、吃涼多傷了脾胃,，而且缺乏運(yùn)動(dòng),，不喜歡走路,，中下焦脾腎的陽(yáng)氣不足。

常感覺(jué)疲憊,、食欲下降,、消化不良、下肢沉重,、腰腹腿腳涼,，月經(jīng)可能有黑色血塊、容易胖,，有黃褐斑,、黑眼圈等。

一定要忌食寒涼的食物,，多吃溫?zé)岬?，最?jiǎn)單的就是吃生姜把身體暖起來(lái)。

最好的方法就是多走路,，每天10000步,，邁開(kāi)腿，快步走,，讓下半身的組織臟腑動(dòng)起來(lái),，讓氣血多往下走。

推薦：理中湯,，溫陽(yáng)祛寒濕

人參,、白術(shù)、干姜,、炙甘草等量泡水煮水喝,。

源自《傷寒論》里的名方—理中丸，人參和干姜溫補(bǔ)陽(yáng)氣,，補(bǔ)足身體虧耗的根本,，白術(shù)、炙甘草健脾祛濕,，清理身體多余的寒濕,。吃到身體里，就像冰雪遇到熱水一般,，寒濕都化開(kāi)了,。

人在很冷的時(shí)候，嘴唇會(huì)發(fā)紫,，這是正常表現(xiàn),。

如果平常發(fā)紫，體質(zhì)測(cè)試結(jié)果氣虛高、不想吃東西,、身體總沒(méi)力氣,，不想動(dòng)就是氣虛導(dǎo)致的，尤其是肺氣虛時(shí),，按照第一段補(bǔ)養(yǎng)氣血的方法調(diào)理就好,，沒(méi)有太大危險(xiǎn)。

危險(xiǎn)的是唇色青黑（紫）色,，體質(zhì)測(cè)試血瘀高,，還會(huì)有胸悶，偶爾胸后背痛,、體內(nèi)無(wú)名疼痛,、手腳涼、心慌心煩,，皮膚青紫等現(xiàn)象,。

可以將舌頭伸出來(lái)，看看舌下靜脈是不是小血管也又黑又粗,。這往往是身體氣血瘀堵的原因，要警惕心腦血管問(wèn)題,。

推薦：山楂紅糖水,，活血化瘀

鮮山楂，紅糖,，放入500毫升水,，煮沸轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可。如果沒(méi)有鮮山楂,，就換成干山楂,。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，不要太多太劇烈,，最好是你喜歡,，能堅(jiān)持的。

唇部皮膚開(kāi)裂,、脫皮,、口角炎，多與心火,、脾胃積熱上沖或燥邪傷陰有關(guān),。

熬夜吃辣多、壓力大,，內(nèi)火重,，或者春天風(fēng)多、秋天干燥傷陰，就容易有這些煩惱,。也有些人體內(nèi)積熱重,，喜歡舔嘴唇，越舔越干,，會(huì)加重這個(gè)問(wèn)題,。

推薦：甘蔗馬蹄水，清熱涼血,，潤(rùn)燥通便

1,、甘蔗，馬個(gè),，胡蘿卜半根,，玉米半根。

2,、所有原料去皮,，切長(zhǎng)條或切塊，加入足量的水,，熬煮1個(gè)小時(shí),，清香滋潤(rùn)的湯水就成了。

荸薺生津清熱,，通便利尿,；甘蔗不僅可以帶來(lái)甜蜜的享受，還能清熱解毒,、滋陰潤(rùn)燥,；配上健胃、利水通便的玉米和健脾和胃的胡蘿卜,，養(yǎng)足身體的津液滋潤(rùn)五臟和唇部的皮膚,，還能養(yǎng)一養(yǎng)脾胃。

北方常年干燥,，可以準(zhǔn)備加濕器,，也可以經(jīng)常煮梨、百合銀耳羹喝,。

這是嘴唇望診的一部分,，不確定嘴唇和身體狀態(tài)的朋友，可以結(jié)合體質(zhì)測(cè)試結(jié)果和伴隨的癥狀一起觀察自己,。

見(jiàn)微知著,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體小問(wèn)題，把大問(wèn)題消滅在搖籃里,。

健康的嘴唇,，由內(nèi)向外紅潤(rùn)透亮,，漂亮迷人，就從今天開(kāi)始改變吧,，相信過(guò)不了多久你就有所收獲,。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇二

唇色的變化，就是中醫(yī)望診中的一個(gè)觀察項(xiàng)目,。嘴唇變得鮮紅,，可能是上火了;嘴唇蒼白泛黃，可能是身體有虛證;嘴唇偏向青黑,，有可能是肝臟,、腎臟出現(xiàn)毛病的信號(hào)……留意唇色的變化可辨健康，再施以調(diào)理或?qū)ΠY下藥,，能夠?qū)⒁恍┘膊《髿⒃趽u籃中,。

“中醫(yī)對(duì)唇色的變化有一套基礎(chǔ)理論，看唇色辨健康是中醫(yī)問(wèn)診常用的手法之一,?！弊齑接小扒唷⒊?、黃,、白、黑”的色彩之分,，對(duì)應(yīng)嘴唇青紫,、鮮紅、泛黃,、淡白、暗紅的情況,。

在中醫(yī)理論中,，嘴唇的五色對(duì)應(yīng)五行中的“木、火,、土,、金、水”,，與五臟六腑的“肝,、心、脾,、肺,、腎”。意味著,，如果嘴唇顏色偏紫青,，可能是肝臟損傷的一個(gè)表現(xiàn),，嘴唇顏色鮮紅，可能是心火旺的表現(xiàn),，以此類推,。唇色的變化的確會(huì)向我們傳達(dá)一些健康信息。

不過(guò),，不同人的膚色不同,，唇色也有其“常色”。沒(méi)有絕對(duì)的色彩參照,，不能一概而論,。但是，如果嘴唇在某段時(shí)間色彩有所偏向,，相比以前有所變化,，則更可能是出現(xiàn)健康問(wèn)題的表征，出現(xiàn)“病色”,?？梢越Y(jié)合身體的其他癥狀，對(duì)疾病加以調(diào)養(yǎng),。

“口唇鮮紅常常是熱癥的表現(xiàn),。”佘世峰說(shuō),，熱癥可以分為實(shí)證和虛證,。

實(shí)熱者除了嘴唇鮮紅之外，還常常伴有口干,、口苦,、口舌生瘡、容易出汗,、臉色紅,、大便干結(jié)、小便黃,、小便短刺等癥狀,。此類人群通常比較壯，較少虛弱者,。虛熱者通常伴隨有手足心熱,、易盜汗(入睡后汗出異常,，醒后汗泄即止),、腰膝酸軟等癥狀。此類人群多為老年人,、久病體弱者,。

嘴唇偏黃,，這點(diǎn)單從唇色上恐怕不好判斷,。唇色與整體臉色相關(guān)性很大,，只不過(guò)相對(duì)而言,，唇色的變化更為敏感。嘴唇偏黃者往往臉色偏黃,，整個(gè)人氣色不好。

最常見(jiàn)的是有虛證的人群,，他們除了嘴唇偏黃之外,，常伴有乏力、頭暈,、消化不良等癥狀,。多為脾胃虧虛，與身體的蘊(yùn)化功能有關(guān),，濕氣重是其中的一個(gè)原因,。

如果不僅面黃唇黃，還出現(xiàn)小便黃,、眼睛黃的表現(xiàn),，則要警惕可能是黃疸，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了,。這種情況無(wú)法通過(guò)日常的食療調(diào)節(jié)得以恢復(fù),，一定要盡快就醫(yī)。

中醫(yī)有“青主寒痛淤驚風(fēng)”的說(shuō)法,。意思是青色與寒色、痛癥,、血瘀,、驚風(fēng)(俗名“抽風(fēng)”，指小兒抽搐,、昏迷)有關(guān),。

嘴唇青紫的寒癥多表現(xiàn)在肝臟，有肝病史,、常喝酒,、抽煙,、熬夜的人群更容易出現(xiàn)此癥，常伴有乏力,、胃口不好,、脅肋部疼痛等癥狀。當(dāng)然,，冬天穿得少,，不注意保暖，外寒入侵也可能讓嘴唇變得青紫,。

劇烈疼痛,，風(fēng)濕骨頭痛等引起的血瘀，都可能引起嘴唇的青紫,。

值得注意的是,，血瘀在中醫(yī)中是病情到一定程度時(shí)出現(xiàn)的身體癥狀，需要找對(duì)根本原因才能對(duì)癥下藥,。因此,，一旦出現(xiàn)血瘀，最好盡早就醫(yī),。

唇色暗紅與唇色青紫又有一定的相近性,。唇色偏暗也可能是寒癥、血瘀的一個(gè)表現(xiàn),。另外,，當(dāng)唇色暗紅伴隨有眼眶偏黑，并有腰膝酸軟等典型癥狀,，很可能是腎氣虛弱的表現(xiàn),。

嘴唇偏白與嘴唇偏黃有一定的相似性，都可能是虛證的表現(xiàn),。氣血虧虛是導(dǎo)致嘴唇偏白的一大原因,，氣血虧虛者往往面色、膚色,、指甲色也偏白,，容易出現(xiàn)乏力、頭暈,、心悸,、心慌等全身癥狀。

另一種導(dǎo)致嘴唇泛白的原因可能是寒癥,，多表現(xiàn)在脾胃上,，是為“脾胃陽(yáng)虛”而非脾胃虧虛。陽(yáng)虛是一種寒癥,，可以從全身的溫補(bǔ)壯陽(yáng)來(lái)調(diào)理,，而虧虛偏向功能性減退,，需直接健脾養(yǎng)胃。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇三

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唇色的變化,就是中醫(yī)望診中的一個(gè)觀察項(xiàng)目,。嘴唇變得鮮紅,可能是上火了;嘴唇蒼白泛黃,可能是身體有虛證;嘴唇偏向青黑,有可能是肝臟、腎臟出現(xiàn)毛病的信號(hào)……留意唇色的變化可辨健康,再施以調(diào)理或?qū)ΠY下藥,能夠?qū)⒁恍┘膊《髿⒃趽u籃中,。

“中醫(yī)對(duì)唇色的變化有一套基礎(chǔ)理論,看唇色辨健康是中醫(yī)問(wèn)診常用的手法之一,。”嘴唇有“青,、赤,、黃、白,、黑”的色彩之分,對(duì)應(yīng)嘴唇青紫,、鮮紅、泛黃,、淡白,、暗紅的情況。

在中醫(yī)理論中,嘴唇的五色對(duì)應(yīng)五行中的“木,、火,、土、金,、水”,與五臟六腑的“肝,、心、脾,、肺,、腎”。意味著,如果嘴唇顏色偏紫青,可能是肝臟損傷的一個(gè)表現(xiàn),嘴唇顏色鮮紅,可能是心火旺的表現(xiàn),以此類推,。唇色的變化的確會(huì)向我們傳達(dá)一些健康信息,。

不過(guò),不同人的膚色不同,唇色也有其“常色”。沒(méi)有絕對(duì)的色彩參照,不能一概而論,。但是,如果嘴唇在某段時(shí)間色彩有所偏向,相比以前有所變化,則更可能是出現(xiàn)健康問(wèn)題的表征,出現(xiàn)“病色”?？梢越Y(jié)合身體的其他癥狀,對(duì)疾病加以調(diào)養(yǎng),。

“口唇鮮紅常常是熱癥的表現(xiàn),。”佘世峰說(shuō),熱癥可以分為實(shí)證和虛證,。

實(shí)熱者除了嘴唇鮮紅之外,還常常伴有口干,、口苦、口舌生瘡,、容易出汗,、臉色紅、大便干結(jié),、小便黃,、小便短刺等癥狀。此類人群通常比較壯,較少虛弱者,。虛熱者通常伴隨有手足心熱,、易盜汗(入睡后汗出異常,醒后汗泄即止)、腰膝酸軟等癥狀,。此類人群多為老年人,、久病體弱者。

嘴唇偏黃,這點(diǎn)單從唇色上恐怕不好判斷,。唇色與整體臉色相關(guān)性很大,只不過(guò)相對(duì)而言,唇色的變化更為敏感,。嘴唇偏黃者往往臉色偏黃,整個(gè)人氣色不好。

最常見(jiàn)的是有虛證的人群,他們除了嘴唇偏黃之外,常伴有乏力,、頭暈,、消化不良等癥狀。多為脾胃虧虛,與身體的蘊(yùn)化功能有關(guān),濕氣重是其中的一個(gè)原因,。

如果不僅面黃唇黃,還出現(xiàn)小便黃,、眼睛黃的表現(xiàn),則要警惕可能是黃疸,肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了。這種情況無(wú)法通過(guò)日常的食療調(diào)節(jié)得以恢復(fù),一定要盡快就醫(yī),。

中醫(yī)有“青主寒痛淤驚風(fēng)”的說(shuō)法,。意思是青色與寒色、痛癥,、血瘀,、驚風(fēng)(俗名“抽風(fēng)”,指小兒抽搐、昏迷)有關(guān),。

嘴唇青紫的寒癥多表現(xiàn)在肝臟,有肝病史,、常喝酒、抽煙,、熬夜的人群更容易出現(xiàn)此癥,常伴有乏力,、胃口不好、脅肋部疼痛等癥狀。當(dāng)然,冬天穿得少,不注意保暖,外寒入侵也可能讓嘴唇變得青紫,。

劇烈疼痛,風(fēng)濕骨頭痛等引起的血瘀,都可能引起嘴唇的青紫,。

值得注意的是,血瘀在中醫(yī)中是病情到一定程度時(shí)出現(xiàn)的身體癥狀,需要找對(duì)根本原因才能對(duì)癥下藥。因此,一旦出現(xiàn)血瘀,最好盡早就醫(yī),。

唇色暗紅與唇色青紫又有一定的相近性,。唇色偏暗也可能是寒癥、血瘀的一個(gè)表現(xiàn),。另外,當(dāng)唇色暗紅伴隨有眼眶偏黑,并有腰膝酸軟等典型癥狀,很可能是腎氣虛弱的表現(xiàn),。

嘴唇偏白與嘴唇偏黃有一定的相似性,都可能是虛證的表現(xiàn)。氣血虧虛是導(dǎo)致嘴唇偏白的一大原因,氣血虧虛者往往面色,、膚色,、指甲色也偏白,容易出現(xiàn)乏力、頭暈,、心悸,、心慌等全身癥狀。

另一種導(dǎo)致嘴唇泛白的原因可能是寒癥,多表現(xiàn)在脾胃上,是為“脾胃陽(yáng)虛”而非脾胃虧虛,。陽(yáng)虛是一種寒癥,可以從全身的溫補(bǔ)壯陽(yáng)來(lái)調(diào)理,而虧虛偏向功能性減退,需直接健脾養(yǎng)胃,。

【原文】

帝曰：人年老而無(wú)子者，材力盡邪?將天數(shù)然也?

岐伯曰：女子七歲,。腎氣盛,，齒更發(fā)長(zhǎng); 二七而天癸至，任脈通,，太沖脈盛,，月事以時(shí)下，故有子; 三七,，腎氣平均,，故真牙生而長(zhǎng)極; 四七，筋骨堅(jiān),，發(fā)長(zhǎng)極,，身體盛壯; 五七，陽(yáng)明脈衰,，面始焦,，發(fā)始?jí)? 六七，三陽(yáng)脈衰于上,，面皆焦,，發(fā)始白; 七七，任脈虛,，太沖脈衰少,，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也,。

丈夫八歲,，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更; 二八,，腎氣盛，天癸至,，精氣溢瀉,，陰陽(yáng)和，故能有子; 三八,，腎氣平均,，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極; 四八,，筋骨隆盛,，肌肉滿壯; 五八，腎氣衰,，發(fā)墮齒槁; 六八,，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦,，發(fā)鬢頒白; 七八,，肝氣衰，筋不能動(dòng),，天癸竭,，精少，腎藏衰,，形體皆極; 八八,，則齒發(fā)去。腎者主水,，受五藏六府之精而藏之,，故五藏盛乃能瀉。 今五藏皆衰,，筋骨解墮,，天癸盡矣。故發(fā)鬢白,，身體重,，行步不正，而無(wú)子耳,。

帝曰：有其年已老而有子者何也,。

岐伯曰：此其天壽過(guò)度，氣脈常通，而腎氣有余也,。此雖有子,，男不過(guò)盡八八，女不過(guò)盡七七,，而天地之精氣皆竭矣,。

帝曰：夫道者，年皆百數(shù),，能有子乎?

岐伯曰：夫道者能卻老而全形,，身年雖壽，能生子也,。

黃帝曰：余聞上古有真人者,，提挈天地，把握陰陽(yáng),，呼吸精氣,，獨(dú)立守神，肌肉若一,，故能壽敝天地,，無(wú)有終時(shí)，此其道生,。中古之時(shí),，有至人者，淳德全道,，和于陰陽(yáng),，調(diào)于四時(shí)，去世離俗,，積精全神,，游行天地之間，視聽(tīng)八達(dá)之外,，此蓋益其壽命而強(qiáng)者也,，亦歸于真人。其次有圣人者,，處天地之和,，從八風(fēng)之理，適嗜欲于世俗之間,，無(wú)恚嗔之心,，行不欲離于世，被服章,，舉不欲觀于俗,，外不勞形于事,，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù),，以自得為功,，形體不敝，精神不散,，亦可以百數(shù),。其次有賢人者，法則天地,，象似日月,，辨列星辰，逆從陰陽(yáng),，分別四時(shí)，將從上古合同于道,，亦可使益壽而有極時(shí),。

【譯文】

黃帝說(shuō)：人年紀(jì)老的`時(shí)候，不能生育子女,，是由于精力衰竭了呢,，還是受自然規(guī)律的限定呢?

歧伯說(shuō)：女子到了七歲，腎氣盛旺了起來(lái),，乳齒更換,，頭發(fā)開(kāi)始茂盛。十四歲時(shí),，天癸產(chǎn)生,，任脈通暢，太沖脈旺盛,，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮,，具備了生育子女的能力。二十一歲時(shí),，腎氣充滿,，真牙生出，牙齒就長(zhǎng)全了,。二十八歲時(shí),，筋骨強(qiáng)健有力，頭發(fā)的生長(zhǎng)達(dá)到最茂盛的階段,，此時(shí)身體最為強(qiáng)壯,。三十五歲時(shí)，陽(yáng)明經(jīng)脈氣血漸衰弱,，面部開(kāi)始憔悴,，頭發(fā)也開(kāi)始脫落,。四十二歲時(shí)，三陽(yáng)經(jīng)脈氣血衰弱,，面部憔悴無(wú)華,，頭發(fā)開(kāi)始變白。四十九歲時(shí),，任脈氣血虛弱,，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭,，月經(jīng)斷絕,，所以形體衰老，失去了生育能力,。

男子到了八歲,，腎氣充實(shí)起來(lái)，頭發(fā)開(kāi)始茂盛,，乳齒也更換了,，十六歲時(shí)，腎氣旺盛,，天癸產(chǎn)生,，精氣滿溢而能外瀉，兩性|交合,，就能生育子女,。二十四歲時(shí)，腎氣充滿,，筋骨強(qiáng)健有力,，真牙生長(zhǎng)，牙齒長(zhǎng)全,。三十二歲時(shí),，筋骨豐隆盛實(shí)，肌肉亦豐滿健壯,。四十歲時(shí),，腎氣衰退，頭發(fā)開(kāi)始脫落,，牙齒開(kāi)始枯槁,。四十八歲時(shí)，上部陽(yáng)氣逐漸衰竭,，面部憔悴無(wú)華,，頭發(fā)和兩鬢花白。五十六歲時(shí),，肝氣衰弱,，筋的活動(dòng)不能靈活自如,。六十四歲時(shí)，天癸枯竭,，精氣少,，腎臟衰，牙齒頭發(fā)脫落,，形體衰疲,。腎主水，接受其他各臟腑的精氣而加以貯藏,，所以五臟功能都以衰退,，筋骨懈惰無(wú)力，天癸以竭,。所以發(fā)鬢都變白,，身體沉重，步伐不穩(wěn),，也不能生育子女了,。

黃帝說(shuō)：有的人年紀(jì)已老，仍能生育,，是什么道理呢?

歧伯說(shuō)：這是他天賦的精力超過(guò)常人，氣血經(jīng)脈保持暢通,，腎氣有余的緣故,。這種人隨有生育能力，但男子一般不超過(guò)六十四歲,，女子一般不超過(guò)四十九歲,，精氣變枯竭了。

黃帝說(shuō)：掌握養(yǎng)生之道的人,，年齡都可以達(dá)到一百歲左右,，還能生育嗎?

歧伯說(shuō)：掌握養(yǎng)生之道的人，能防止衰老而保全形體,，雖然年高,，也能生育子女。

黃帝說(shuō)：我聽(tīng)說(shuō)上古時(shí)代有稱為真人的人,，掌握了天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律,，能夠調(diào)節(jié)呼吸，吸收精純的清氣,，超然獨(dú)處,，令精神守持于內(nèi)，鍛煉身體,，使筋骨肌肉與整個(gè)身體達(dá)到高度的協(xié)調(diào),，所以他的壽命同于天地而沒(méi)有終了的時(shí)候,，這是他修道養(yǎng)生的結(jié)果

中古的時(shí)候，有稱為致人的人,，具有醇厚的道德,，能全面地掌握養(yǎng)生之道，和調(diào)于陰陽(yáng)四時(shí)的變化,，離開(kāi)世俗社會(huì)生活的干擾,，積蓄精氣，集中精神,，使其遠(yuǎn)馳于廣闊的天地自然之中,，讓視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的注意力守持于八方之外，這是他延長(zhǎng)壽命和強(qiáng)健身體的方法,，這種人也可以歸屬真人的行列,。

其次有稱為圣人的人，能夠安處于天地自然的正常環(huán)境之中,，順從八風(fēng)的活動(dòng)規(guī)律,，使自己的嗜欲同世俗社會(huì)相應(yīng)，沒(méi)有惱怒怨恨之情,，行為不離開(kāi)世俗的一般準(zhǔn)則,，穿著裝飾普通紋采的衣服，舉動(dòng)也沒(méi)有炫耀于世俗的地方,，在外,，他不使形體因?yàn)槭挛锒鴦诶郏趦?nèi),，沒(méi)有任何思想負(fù)擔(dān),，以安靜、愉快為目的,，以悠然自得為滿足,，所以他的形體不益衰憊，精神不益耗散,，壽命也可達(dá)到百歲左右,。

其次有稱為賢人的人，能夠依據(jù)天地的變化,，日月的升降,，星辰的位置，以順從陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和適應(yīng)四時(shí)的變遷,，追隨上古真人,，使生活符合養(yǎng)生之道，這樣的人也能增益壽命,，但有終結(jié)的時(shí)候,。

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