在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇一

今天早上,，同學們都在自己跳繩的位置上練習，生怕我們班得不了第一后,，同學們都得不上星了,。

跳繩比賽馬上開始了，同學們都在拼命的練習,。我們正準備要一分鐘練習跳繩,，可是裁判員就過來叫我們?nèi)蕚浔荣惲?。這時，我的心好象頂?shù)刮业纳ぷ友蹆毫?！我心里非常緊張,，想：我們會不會得第一呢？

不知什么時候（不知怎么的）就到我們了,。裁判員一吹哨,，同學們就盡自己最大的努力跳起來了：一會兒（慢的能跳）70個、一會兒（快的能跳）150個,！快跳快跳,，很快就要1分鐘了,！停！裁判員說（一聲令下）,，同學們紛紛到老師那兒問成績,，聽到自己的成績后大家都很高興，也都很滿意,。因為大家都盡了最大的努力,。

陳老師說：你們別太高興了，后面還有大繩呢,。同學們聽了覺得很對,，就把高興的心情逐漸安靜下來（個個摩拳擦掌，趕緊冷靜下來商量對策）,。

我們在練習的地方認真的練習大繩,，老師只希望我們跳得多就行了。裁判員再次叫我們做準備,，這次我們跳得可是大繩,，但是我可不緊張。到我們了,，我們像風吹著風車專一樣快,。一會兒就跳了100多個呢！

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇二

喜歡彈跳運動的孩子,，不但發(fā)育良好,，身體健康，而且智力也會得到提升,。?

“愛”上跳繩的理由

●增強心肺功能

跳繩能加快全身血液循環(huán),、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能，使胃腸蠕動和新陳代謝?“提速”,，同時,，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉，使骨骼快速生長,。

●左右腦“共同進步”

跳繩需要四肢,、手、腳,、腕,、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合,，能促進孩子左半腦和右半腦的“共同進步”,，培養(yǎng)孩子身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度,、節(jié)奏感,、耐力和爆發(fā)力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”,，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體,，能增強腦細胞的活力，使孩子的思維反應能力和想像力得到“升華”,。

●明白“數(shù)”的概念

教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù),，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對應關(guān)系，把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來,，抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶,，能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實際含義、形成“數(shù)”的概念,，提高記憶力,。

●燃燒多余的

????????如果孩子體重超標，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪,。因為,，就運動量來說，每分鐘跳120～140次,，一個小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量,。

學習提案

step?1?學會彈跳

學跳繩前，經(jīng)常和孩子做些跳躍練習,、耐力練習,，像蛙跳、跳蹦蹦床,、跳起摸物,、單腳跳。這樣,，孩子在實際跳繩時就靈活得多,。

step?2?空手跳

主要是訓練孩子熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏,。媽媽可以和孩子面對面站著,，邊拍手說“一二三”邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復數(shù)次,。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏,，媽媽從孩子的身后拉著他的雙手,，讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動，配合跳躍。最后,，再讓孩子雙腳同時跳起,、落下，配合兩臂空手搖動,。搖動時以肩為軸,，手腕用力、兩手心向下或相對,。

step?3?袋鼠跳

孩子站在媽媽身前,，媽媽搖繩，一邊念叨著“一二三跳”,，一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳,，讓孩子體會雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺,。

step?4?親自上陣

孩子一只手握住繩的兩頭,，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩子落地時雙腳跳動,?？梢宰蟆⒂沂纸惶婺美K,。熟悉了這個動作,，再教孩子兩手握繩柄，繩垂在身后,，由后向前搖繩,，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過,。

step?5?花樣

逆向跳?如果孩子學會了最基本的跳法,，不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩,，其他動作不變,。

單腳跳?把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空,，手的動作不變,，繩子從跳動的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只,。

左右開弓?雙xxx替跳――單數(shù)時,，繩子從一只腳下通過；雙數(shù)時,，從另一只腳下通過,，如此循環(huán)往復,，直到累了為止，速度由慢而快,。

行進跳?跳一下往前進一步,，類似于跑跳。以“左右開弓”的方式跳要防止懸起來的那只腳鉤住繩,，把自己絆倒,；雙腳行進跳時則身體不能過度前傾，那樣容易摔傷,。

-舒筋活血

跳繩之前最好活動一下全身,，尤其是相關(guān)的部位，如肩膀,、手臂,、手腕、腳踝,，避免扭傷,、挫傷。開始跳繩后,，速度由慢到快,、循序漸進。

-不可忽略前腳掌

起跳和落地是前腳掌的“任務”,，因為腳后跟著地,，時間長了會產(chǎn)生很多隱患――大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷,。同時,，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋,、腳踝與地面接觸時的沖撞,。

-對地面也有要求

地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊,。不宜在松動的土地上練習,，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土,，污染孩子的呼吸道,，對眼睛也不好。

-時間選擇

跳繩的時間一般不受限制,，不過要避開飯前和飯后半小時之內(nèi),。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇三

我們學校馬上就要舉行跳繩比賽了，各個班摩拳擦掌,，加緊練習,，勢得第一名,。

下課的鈴聲剛響，同學們都沖出來,，拿著五彩斑斕的繩子。頓時安靜的學校立刻變得沸騰起來,。

甩繩的同學竭盡全力,，跳繩的人個個全神貫注，用飛快的速度跑到了中間,，輕輕一跳,，像蝴蝶般穿了過去。接下來的人也個個通關(guān),。我邁著大步子沖向中間,，卻被繩給絆住了，掛住了我的脖子,，像一個惹禍的小丑一樣,，狼狽而逃。我沒有放棄,，第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去,，使勁一蹦，似乎飛了起來,，可是起跳太早了,，還是被大繩絆住了腳。

我冷靜了一下,，沒有以前那么粗魯,，尋找著時機，不經(jīng)意間似乎有人推了我一下,，猝不及防的我急忙一跳,，沒想到我居然成功了！我回頭一看原來是張紹剛推了我一把,。我倆默契地看了一眼,，相互笑了。

這么輕輕一推,，仿佛解開了我的束縛,。我的跳繩技術(shù)突飛猛進。越來越自信,，動作越來越流暢,。

最終，我和其他隊員一起去為班級贏得成績與榮譽,。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇四

大概是四五歲的時候,，爸爸和我一起去采購,。走著走著，走到一家運動商店門口,。我一眼就看到了跳繩,，便拉著爸爸問：“爸爸，這是什么呀,？”

“這是跳繩,，你想學嗎？”爸爸問,。

“嗯,！我一定要學！”我堅定地回答,。

當時,，我已下定決心一定要學好。從此我常拖著長長的跳繩笨拙地在花園練習,?？墒怯袝r候手腳不聽使喚，繩與腳不能同步,，經(jīng)常被絆倒,。

爸爸媽媽經(jīng)常鼓勵我，給我信心,。就這樣我越跳越好五年過去了,，我被選上了校跳繩隊。在那里,，我學會了許多新花樣：雙飛,、車輪轉(zhuǎn)、交互繩子……跳繩的速度也提了上去,。

我更加喜歡上了跳繩,，跳繩也變成了我擅長的運動之一了。

很多人問我為什么喜歡跳繩,。我覺得跳繩能讓我長得更高,，讓我的身體變得更健康。

跳繩還能讓我變得快樂,。有一次,，我和班上同學鬧矛盾了，可是當天下午就要跳繩比賽了,，我只能郁悶地上了賽場,。

“預備！開始,！”比賽在裁判的口哨聲中開始了,。

我隨著跳繩的節(jié)奏輕松地飛揚起來,，原來郁悶的心情竟然消失得無影無蹤。

我喜歡跳繩,，喜歡在搖動的長繩中跳躍,，跳躍……