使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫(xiě)呢,？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

青少年預(yù)防近視演講稿篇一

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以,，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視,。

近視的構(gòu)成一般是遺傳,，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素,。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢

1,、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2,、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等,。

5、多鍛煉身體,，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡,。

6,、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

青少年預(yù)防近視演講稿篇二

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好！

非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,，今天,，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視！

說(shuō)到眼睛,，我相信大家都非常的清楚,。眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，是我們視覺(jué)的來(lái)源,！我們需要靠它,，才能看到祖國(guó)壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色,！更是因?yàn)橛辛搜劬?，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛,，他們無(wú)比的重要,，同時(shí)又非常的脆弱，如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它,，就可能再看不到眼前這座美麗的校園,！

但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰,，不去揉這樣的簡(jiǎn)單,。我們的身體十分的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器,！在我們的身上,，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活,。

但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同,，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響,！光線強(qiáng)了,，我們會(huì)覺(jué)得刺眼，光線暗了,，我們又會(huì)看不清東西,，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害！不僅會(huì)降低我們的視力,，損害我們的健康,，到最后，還有可能會(huì)變成近視眼,，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西,。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。

其實(shí),，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視,！這是非常不應(yīng)該的。

同學(xué)們,，讓我們好好回顧一下,，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,，損傷了自己的眼睛,，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù),！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今,，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷,。如今，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,，讓你能看見(jiàn)前方,，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,，眼前都是這樣,，這樣的生活，各位愿意嗎,？當(dāng)然,，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡啊,！”是啊,，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣,，就真的會(huì)方便起來(lái)嗎,？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上,，吃飯的時(shí)候起霧,、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候,，在寒冷的冬天里,，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了,。近視，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,，就算能戴眼鏡,，但日常也免不了很多的麻煩。為此,，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力,，保護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視,，也不能再加深,！讓我們用清澈的眼睛，去面對(duì)更加美麗的明天吧,！

謝謝大家,！

青少年預(yù)防近視演講稿篇三

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們,，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了,。近視,，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡,。是的,，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中,，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法,，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩,。

這一次,，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議,。

首先,，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響,。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外,，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè),，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了,，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

最后,，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性,，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話(huà)，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情,。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次,，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí)，健康用眼,，快樂(lè)成長(zhǎng),！、

青少年預(yù)防近視演講稿篇四

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天陽(yáng)光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切,，這就是一件非常幸福的事情,，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1,、2、3,、4,、5……

好了，睜開(kāi)雙眼后,，是不是眼睛更濕潤(rùn)了,，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，多么可怕!

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：

一,、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;

二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻,，比如說(shuō)看看我們校園,、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食,，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎?

老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

青少年預(yù)防近視演講稿篇五

親愛(ài)的同學(xué)們,，尊敬的老師們：

上午好！

中華人民共和國(guó)教育部規(guī)定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作,。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近,，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，特別是讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確造成的。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小,，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1.保證充足的睡眠,，每天不少于10小時(shí),，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松,，容易消除眼部肌肉的疲勞,，另外內(nèi)分泌激素增多，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要,。

2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺,，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳,。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)）,，二不要：不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū)，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,。不用臟手揉眼睛,，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時(shí)治療,。

3.創(chuàng)造良好的讀書(shū)環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx,，連續(xù)看書(shū),，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧,。

4.注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜,，水果,，不挑食，不偏食,，防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力,。

5.如患有近視，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),，耐心堅(jiān)持矯正,。

6.認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周?chē)难貉h(huán),，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過(guò)度充血,，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操,。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻,，中,、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢(xún),。

7.看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,，距離是電視角對(duì)角線的5倍。

同學(xué)們,，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視,，一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降。謝謝,。

青少年預(yù)防近視演講稿篇六

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好：

如果有人問(wèn)我，長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話(huà)說(shuō),，還真有一件!甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)?。那究竟為何事?請(qǐng)容我慢慢道來(lái)。

在不諳世事的年紀(jì),，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來(lái)一般,，不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚,，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金,，寸金難買(mǎi)寸光陰!

當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,，帶著一副沉重的眼鏡,，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”,。

我討厭這樣,，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō),，這是我至今最痛苦的一件事,，也是我至今最后悔的一件事!如今,，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵,、飛翔的鳥(niǎo)兒,、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的.世界里只剩下一片朦朧,。

每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí),，也總是會(huì)流淚。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜?，害怕看不到美麗的景色,，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的至愛(ài)雙親,。

醫(yī)生說(shuō)我的近視是輻射造成的,，也就是說(shuō)，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的,。聽(tīng)了這個(gè)結(jié)論,，我是真的后悔了，我恨我自己,。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦,。

就在昨天夜里,，我躺在床上遙望夜空，不知不覺(jué)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),。依稀記得在夢(mèng)里,，我如往常一樣背著書(shū)包去上學(xué)，令人驚奇的是,，沒(méi)有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊,，如果真的有來(lái)生,，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

青少年預(yù)防近視演講稿篇七

同學(xué)們：

時(shí)下青少年近視問(wèn)題被社會(huì)廣泛關(guān)注,，國(guó)家有關(guān)部門(mén)召開(kāi)了防控近視視頻會(huì)議,，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大,，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，由此導(dǎo)致了越來(lái)越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來(lái)越小,，這是令家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀,、寫(xiě)字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

（3）注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境,。教室光線要充足,，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng),，光強(qiáng)要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位,；孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前,，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和,，如為白熾燈,，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜,。

（4）糾正不良看近姿勢(shì),。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米,，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正,，不能躺著看書(shū)或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞,。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

（6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具,、游戲機(jī)、電腦,、電視等,，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此,，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動(dòng)。