演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,，比較靈活,，便于臨場發(fā)揮，真實感強,，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。演講稿對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇一

早上好!

今天,，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛,。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走,、讀書認(rèn)字,、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò),、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,，但是,，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的.眼睛,，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛的作用。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,，走路和乘車時也不要看書,，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運動,，每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，及時糾正，我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇二

親愛的同學(xué)們，尊敬的老師們：

上午好,！

中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學(xué)生的視力保護(hù)工作,。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5.0以下,，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近,，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的,。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小,，其實預(yù)防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中,。

1.保證充足的睡眠，每天不少于10小時,，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞,，另外內(nèi)分泌激素增多,，對我們的生長也很重要。

2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸,，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢）,，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書,，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛,，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，患有沙眼及時治療。

3.創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,，保證室內(nèi)照明不低于250lx,，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘,，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4.注意合理科學(xué)的平衡膳食,，多吃蔬菜,，水果，不挑食,，不偏食,，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。

5.如患有近視,，要聽從醫(yī)生指導(dǎo),，耐心堅持矯正。

6.認(rèn)真做好眼保健操,，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán),，改善視神經(jīng)的營養(yǎng),。消除眼內(nèi)的過度充血，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的`?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操,，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學(xué)們的眼操做的正確,，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中,、高年級的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。

7.看電視的時間不能超過40分鐘,，距離是電視角對角線的5倍,。

同學(xué)們,，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理,，有全體教師的支持特別是我們每一個同學(xué)的重視,，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降,。謝謝,。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇三

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

傳說中的“小四眼”,，我們班上可有不少,。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響,。其實是因為缺乏鍛煉,、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,，并且長時間玩電腦游戲,、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察,，羅,、馮都是假近視，度速不是很深,，不要長時間玩電腦,，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好,、綠化多,，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊,。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足,，迫使學(xué)生把書本移近，長時間來,，近視就會加深,。

過量使用電腦，眼睛疲勞,。并且千萬不要把電腦放在臥室里,，因為電腦有輻射，對身體不好,，異常是眼睛,。當(dāng)有灰塵的時候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,，眼睛會紅腫,，惡化，異常是別揉眼睛,。

我以往調(diào)查過一位近視的`同學(xué),，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,，桌子和眼睛的距離沒有一尺,，所以導(dǎo)致他近視,，可是他的睡眠時間很足,、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好,，眼睛就能夠恢復(fù)健康,。

大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：

1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;

2,、少接觸電腦和電視;

3,、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;

4,、不要讓眼睛過度疲勞,，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間，早睡早起,。記住啦!必須要勤洗手,。

保護(hù)眼睛，人人有責(zé),。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們，老師們,，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素,，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的`觀點,，對保護(hù)兒童的視力極其重要。

一,、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,，同時也會導(dǎo)致視力下降,。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用,。

四,、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高,，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮,。謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇五

親愛的同學(xué)們：

同學(xué)們，老師們,，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素,，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,，對保護(hù)兒童的視力極其重要。

一,、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,，不僅會引起缺鈣,、齲齒、肥胖等多種疾病,，同時也會導(dǎo)致視力下降,。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降,。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦,，還有明顯增強視力的`作用,。

四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強,，視力神經(jīng)機能提高,，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運動,。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇六

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛,。

如今社會上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便,，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),，所以，我們應(yīng)該加強措施,，好好保護(hù)我們的眼睛,。

首先，看電視,、玩電腦要給自己定一個時間,，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了,，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見,。電腦動畫游戲色彩鮮艷,，變化快，更容易傷眼睛,，盡量不要玩,。

寫作業(yè)時，注意姿勢,，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里,。讀,、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門,，接觸大自然,，看看青山綠水，對眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外,，有些學(xué)生還要做父母布置的`家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷,。

試想，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，坐姿也不知不覺不直了,，因為搶著完成任務(wù),，誰還記得每隔一段時間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點,。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水,，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長們,，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便,，所以,，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇七

尊敬的xxx領(lǐng)導(dǎo),、以及區(qū)衛(wèi)計局,、教體局、各街鎮(zhèn),、各學(xué)校團(tuán)支部領(lǐng)導(dǎo),、各界朋友們：

大家好!

今天我們懷著無比喜悅和激動的心情，參加由共青團(tuán)區(qū)委,、教體局主辦,，醫(yī)院視光中心承辦的“‘愛眼護(hù)眼’青少年眼健康行動暨青少年近視防控科普實踐基地揭牌儀式”,。在此,，我代表醫(yī)院對各級領(lǐng)導(dǎo)為我們搭建這一“服務(wù)青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝!向為該項目啟動付出辛勤工作的共青團(tuán)市委、區(qū)委組織部,、區(qū)教體局,、共青團(tuán)區(qū)委等單位領(lǐng)導(dǎo)表示崇高的敬意!向蒞臨今天活動現(xiàn)場的各街、鎮(zhèn),、學(xué)校團(tuán)支部領(lǐng)導(dǎo),，各界朋友表示熱烈的歡迎!

近年來，我市兒童及青少年近視遠(yuǎn)視,、弱視等各種視力問題與患病率逐年升高,，青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴(yán)峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài),，醫(yī)院積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，在上級領(lǐng)導(dǎo)及主管部門的指導(dǎo)幫助下，在各社區(qū),、學(xué)校的大力支持下,，我們“進(jìn)社區(qū),、進(jìn)學(xué)校”,，對區(qū)內(nèi)的中小學(xué)生免費開展視力篩查,、預(yù)防知識宣講、培養(yǎng)中小學(xué)生良好用眼習(xí)慣等專業(yè)性防控活動,，建立常年的監(jiān)控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案,。成立了青少年視力健康服務(wù)中心，贏得了政府的充分認(rèn)可和廣大師生及家長的普遍贊譽?，F(xiàn)將我院相關(guān)工作匯報如下：

我們深知對廣大青少年進(jìn)行有組織有計劃的科學(xué)預(yù)防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責(zé),。醫(yī)院自成立伊始，就積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《區(qū)中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點研究和醫(yī)療合作機構(gòu),。累計進(jìn)入25所學(xué)校為7萬多中小學(xué)生進(jìn)行集中的眼健康知識講座，發(fā)放眼保健知識圖冊3萬余本;發(fā)放家用視力表28000余張;現(xiàn)場教授常用基本的眼保健手法和科學(xué)用眼護(hù)眼知識等,，受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),、老師及家長的一致好評!

我們將以這次眼科醫(yī)院和“青少年視力健康服務(wù)中心”被授予“青少年近視防控科普實踐基地”為契機，定期與共青團(tuán)區(qū)委聯(lián)合組織開展眼健康知識講座,、小小醫(yī)生體驗活動,、媽咪課堂、進(jìn)入社區(qū)開展愛眼護(hù)眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動,，提早介入早期預(yù)防,，組織醫(yī)生到學(xué)校內(nèi)集中開展4—5項眼科專業(yè)檢查的中小學(xué)生眼健康狀況普查，建立為中小學(xué)生終身跟蹤服務(wù)的學(xué)生《視力健康檔案》,，提供長期免費的`視力檢查;將檢查結(jié)果和數(shù)據(jù)反饋給學(xué)校和班主任;針對有視力問題的學(xué)生制定《視力康復(fù)方案》,。發(fā)放愛眼知識宣傳手冊，普及科學(xué)用眼,、護(hù)眼知識,，培養(yǎng)良好健康的用眼習(xí)慣，為有效降低我區(qū)兒童青少年近視,、弱視發(fā)病率,，科學(xué)預(yù)防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻(xiàn)。

經(jīng)我們調(diào)查了解,，廣大青少年在“愛眼護(hù)眼”的眼健康認(rèn)識上還存在很多誤區(qū),，預(yù)防控制近視發(fā)展的意識主要體現(xiàn)在教師和家長層面，學(xué)生自身主動防控意識并不強;中小學(xué)校在近視防控相關(guān)知識,、措施以及專業(yè)支持方面均相對薄弱或空白,，缺乏專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行教育培訓(xùn)和引導(dǎo)，對學(xué)生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制;缺少對學(xué)生近視狀況長期有效的跟蹤監(jiān)控和準(zhǔn)確反饋;就近視對學(xué)生整體身心健康的危害了解甚少,，部分學(xué)生只是以簡單配鏡解決近視而未進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查錯失最佳治療時機而抱憾終生,。為此,，我們積極申請發(fā)起成立了區(qū)愛爾青少年視力健康服務(wù)中心這一公益性組織，依照國家衛(wèi)生計生委,、教育部,、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導(dǎo)意見》精神，聯(lián)合各方資源,，充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實踐基地”的作用,，通過為學(xué)校和鎮(zhèn)街提供相關(guān)愛眼護(hù)眼資料，開展相關(guān)輔助培訓(xùn)講座等工作,，充分利用家委會,、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學(xué)愛眼護(hù)眼知識，切實改變學(xué)校,、學(xué)生及家長在眼健康認(rèn)識上的思想誤區(qū),，引導(dǎo)中小學(xué)生盡早開展科學(xué)的近視預(yù)防防控。

為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展,，及時救助貧困戶家庭子女,、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來實施,，下一步我們計劃在上級有關(guān)部門的幫助指導(dǎo)下,，聯(lián)合區(qū)疾控中心、婦幼保健院,、衛(wèi)計局,、教體局、專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)共同發(fā)起實施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目,，申請專項救助經(jīng)費,，在學(xué)校建立“愛眼基金”，出臺相關(guān)近視干預(yù)預(yù)防救助政策,，組建專門醫(yī)療小組進(jìn)校園進(jìn)社區(qū),，對區(qū)內(nèi)所有中小學(xué)生進(jìn)行免費的眼健康體檢;針對15周歲以下的先天性白內(nèi)障、角膜盲證,、上瞼下垂等眼疾患者，結(jié)合區(qū)教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目,，針對轄區(qū)內(nèi)建檔立卡貧困戶的'低視力學(xué)生給予一定數(shù)量的免費公益鏡片救助,，免費眼部檢查體檢，對先天性眼部疾病學(xué)生進(jìn)行公益項目救助等,。

兩年來,，我們在上級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)和幫助下，雖然做出了一些成績,，但面對青少年眼部屈光不正問題日益嚴(yán)峻的形勢,，近視預(yù)防防控工作依然任重道遠(yuǎn),。下一步，我們將以青少年近視防控科普實踐基地”掛牌為契機,，在團(tuán)區(qū)委等部門的指導(dǎo)下,，認(rèn)真組織開展青少年眼健康及科學(xué)的近視防控工作，充分利用優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源優(yōu)勢,，用高品質(zhì)專業(yè)化的眼科醫(yī)療服務(wù),，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務(wù)，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn),。

再次感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們蒞臨我院檢查指導(dǎo)工作!

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇八

親愛的同學(xué)們：

同學(xué)們,，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。

隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的.出現(xiàn)，而且年齡也越來越小,，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

(1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

(2)避免連續(xù)看近時間過長,。注意閱讀、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,，最好不要超過6小時,。

(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,，桌面,、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和,，如為白熾燈，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜,。

(4)糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看,。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近,，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具、游戲機,、電腦,、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境,。為此,，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動,。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇九

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。

用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這一切,，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈,、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛,，請大家閉目5秒鐘：1,、2、3,、4,、5……

好了，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;

二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的'花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒;

三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng)、不挑食,。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字;

不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;

不要長時間看電視、玩電腦,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!

謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

如果有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說,，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷,。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。

在不諳世事的年紀(jì),，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時已晚,，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金,，寸金難買寸光陰!

當(dāng)如夢初醒時，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,，帶著一副沉重的眼鏡,，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”,。

我討厭這樣,，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,，這是我至今最痛苦的一件事,，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重,，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵,、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,，在我的世界里只剩下一片朦朧,。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時，也總是會流淚,。因為我害怕：害怕看不到世界,，害怕看不到美麗的景色,，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的'至愛雙親,。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的,，也就是說,，是手機電腦玩的太多導(dǎo)致近視的,。聽了這個結(jié)論，我是真的后悔了,，我恨我自己,。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視,，讓人們不再因此而像我一樣痛苦,。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空,，不知不覺進(jìn)入了夢鄉(xiāng),。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學(xué),，令人驚奇的是,，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊,，如果真的有來生,，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十一

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié)。首先,，祝我們一年級的學(xué)生節(jié)日快樂,！同時，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂,！還有我們的老師們,，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,，永遠(yuǎn)年輕,！本周六——，也就是6月6日,，是國際愛眼日,。1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并將6月6日定為“全國愛眼日”,。

眼睛對我們每個人都很重要。想象一下,，如果我們的眼睛是黑色的,，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情,！人們常說眼睛是心靈的窗戶,，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有,。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一,、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的`讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭,。

三,、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字。

四,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品,、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上幾點并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十二

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

同學(xué)們,，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

(1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

(2)避免連續(xù)看近時間過長,。注意閱讀,、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計看近時間,，最好不要超過6小時。

(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境,。教室光線要充足,，桌面、黑板不要反光過強,，光強要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,，臺燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時,，要注意眼睛與書的'距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看,。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,，要立即停止看近，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞,。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具,、游戲機,、電腦、電視等,，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境,。為此，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動,。

謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十三

同學(xué)們，老師們：

大家好,，我是來自初一（4）班的xx,。今天我演講的主題是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”,。

近視,，又稱短近視，是一種正在全球快速蔓延的疾病,。在美國和歐洲,，近二分之一的青年患有近視，這一比例是其祖輩同齡時的兩倍,。我國的近視問題更加嚴(yán)峻，青少年的近視率高達(dá)80%到90%,，而60年前該比例僅為10%到20%,。

為什么有的人近視，有的人直到白發(fā)暮年仍然保持1.0的視力,？過去研究人員一直認(rèn)為這主要是由基因決定的,，而現(xiàn)代研究表明，環(huán)境因素,，例如成長過程中的戶外運動時間太少,，比基因更容易導(dǎo)致近視發(fā)病。青少年每天需要在陽光下活動三小時左右,，才能有效降低近視的發(fā)生,。

對于遠(yuǎn)翔的學(xué)生來說，學(xué)校的體育課程是較豐富的,，我們有體育課,、陽光體育活動，還有廣播操和眼保操,，這些都是保護(hù)視力的'好舉措,。我們有了良好的環(huán)境，就更應(yīng)該能保護(hù)好自己的眼睛,。希望每位同學(xué)在體育課,、陽光體育,、兩操時，積極參與,，充分享受運動帶來的身心快樂,。

作為一只隱形四眼狗，我也想結(jié)合自己的慘痛教訓(xùn),，給大家提幾條建議：

1,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正,，背部要挺直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時矯正,，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書,。看電視和操作電腦時,，也要保持一定距離,，并且坐姿端正。

2,、始終保持室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈。

3,、每天堅持做眼保健操,，動作到位。

4,、平時吃飯不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜,、水果和肉類,，少吃含糖高的食品，合理安排我們的飲食,。

同學(xué)們,，擁有良好的用眼習(xí)慣是很重要的。讓我們一起行動起來，為了我們的夢想與未來,，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視。謝謝大家,。

預(yù)防近視演講稿200字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！我是xxx。今天我國旗下講話的'主題是《愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶,，開車行走,、讀書認(rèn)字,、識人辨物,、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,。為此，我建議大家做到以下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈。

2,、每天堅持正確到位地做好眼保健操,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，做到“三個一”,，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。

4,、保證充足的睡眠,。

5、每節(jié)課間,，走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、平時吃飯不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類。

做到以上六點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，及時糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！另外今天是大隊委的就職儀式,，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己,！我的講話完畢,，謝謝大家！