演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達個人的主張與見解，介紹一些學習,、工作中的情況,、經(jīng)驗，以便互相交流思想和感情,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

預防近視演講稿分鐘篇一

各位同學,、老師：

大家好！

今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》,。

我們每天都與書本打交道,，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良,。每學期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關注、去保護自己的眼睛,，教育局每年也將對全市中小學生體質(zhì)健康狀況進行年度抽測,，并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標,。由此可見,，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視,。讓我們每個人從現(xiàn)在做起,、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣,。因此,，我建議大家平時要注意以下幾點：

１、讀書寫字姿勢要端正,，連續(xù)看書,、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會,。

２,、看書與寫字時，光線應適度,，不宜過強或過暗,，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線,。改正不合理的用眼習慣,，如趴在桌上,、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書,，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,，降低視力的敏銳度。

３,、寫字時,，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳,，手食指距筆尖一寸,。

４、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息,，切忌連續(xù)用眼,。每隔１小時至少讓眼睛休息１次。

６、糾正偏食,、挑食的不良習慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益,。

７,、平日里要加強體育鍛煉，如跑步,、做廣播操,、打球、踢毽子等,。此外,，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,，以起到解除眼疲勞的作用。

謝謝大家,！

預防近視演講稿分鐘篇二

老師們,，同學們：

早上好！

今天,，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛,。

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%,，中學生達56%,，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩,！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈,。

2,、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉,，保護眼睛的作用,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書,。看電視和操作電腦時,，也要保持一定距離和坐姿的端正,。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運動，每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、平時吃飯不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行,，及時糾正,，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空,。

預防近視演講稿分鐘篇三

尊敬的老師,，親愛的同學：

1、堅持每一天做幾次眼保健操,，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度。

2,、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳,。

3,、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習慣,，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等,。

5,、多鍛煉身體，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6,、堅持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息,。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛,，預防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視演講稿分鐘篇四

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好：

如果有人問我,，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說,，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來,。

在不諳世事的年紀,，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,，當我知道后一切為時已晚,，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!

當如夢初醒時,，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎,，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”,。

我討厭這樣，我更討厭那時任性的我,，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今,，隨著學習任務的繁重,，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒,、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當去眼鏡店測視力時,，也總是會流淚,。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色,，害怕看不到學校里的同學和老師,，更害怕看不到關心我的至愛雙親。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的,，也就是說,，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論,，我是真的后悔了,，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,，治好天下人的近視,，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

寬厚仁慈的地母啊,，如果真的有來生,，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

預防近視演講稿分鐘篇五

尊敬的老師,、親愛的同學們：大家好!

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的'棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來,。

好了，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,，或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng)、不挑食,。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視、玩電腦,。

同學們,，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,，一起保護視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿分鐘篇六

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好!

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗,。所以,，我們應當保護眼睛，預防近視,。

1,、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳。

3,、學習時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度,。

4、養(yǎng)成良好的用眼習慣,，不要在過強或過弱的燈光下學習,，不要長時間玩電腦等等。

5,、多鍛煉身體,，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡,。

6,、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息,。

近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護眼睛，預防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

預防近視演講稿13

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來,。

好了,，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學沒有關注姿勢,，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：

一,、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;

三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng),、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視、玩電腦,。

同學們,，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,，一起保護視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿分鐘篇七

尊敬的老師,，親愛的同學們：

大家好！我是xxx,。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼,，預防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走,、讀書認字,、識人辨物、下期打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此,，我建議大家做到以下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈,。

2,、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，做到“三個一”，眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳,。

4、保證充足的睡眠,。

5,、每節(jié)課間，走出室外,，向遠處眺望,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,。

做到以上六點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，及時糾正，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學向他們表示祝賀,，同時我們也會做最棒的自己,！我的講話完畢，謝謝大家,！

預防近視演講稿分鐘篇八

親愛的同學們,，尊敬的老師們：

上午好！

中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作,。

近視是指裸眼看不清遠方的目標,，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近,，閱讀時間過長,，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

我校同學們近視的發(fā)病率,，隨年齡的增長而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中,。

1.保證充足的睡眠,，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松,，容易消除眼部肌肉的疲勞,，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要,。

2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離要做到一尺,，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳,。（學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的書寫姿勢）,，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字,。不用臟手揉眼睛,，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療,。

3.創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書,，寫字40分鐘后休息10分鐘,，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧,。

4.注意合理科學的平衡膳食,，多吃蔬菜，水果,，不挑食,，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力,。

5.如患有近視,，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正,。

6.認真做好眼保健操,，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理，結合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法,，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán),，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,，達到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操,，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學們的眼操做的正確,，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中,、高年級的同學可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢,。

7.看電視的時間不能超過40分鐘,，距離是電視角對角線的5倍,。

同學們，有校領導的關心,，有班主任的管理,，有全體教師的支持特別是我們每一個同學的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會越來越下降,。謝謝。

預防近視演講稿分鐘篇九

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好!

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗,。所以，我們應當保護眼睛,，預防近視,。

1,、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2,、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3,、學習時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習,，不要長時間玩電腦等等。

5,、多鍛煉身體,，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡,。

6,、堅持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護眼睛,，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

預防近視演講稿分鐘篇十

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好,！

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的`一層白紗,。所以，我們應當保護眼睛,，預防近視。

1,、堅持每一天做幾次眼保健操,，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2,、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3,、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習慣,，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等,。

5,、多鍛煉身體，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6,、堅持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息,。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛,，預防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視演講稿分鐘篇十一

親愛的老師,、同學們：

大家好!

今天我演講的題目是：保護眼睛,。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便,，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以,，我們應該加強措施,，好好保護我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕,，時間長了,，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,，看不見,。電腦動畫游戲色彩鮮艷,，變化快，更容易傷眼睛,，盡量不要玩,。

寫作業(yè)時，注意姿勢,，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里,。讀,、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門,，接觸大自然,，看看青山綠水，對眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業(yè)外,，有些學生還要做父母布置的`家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷,。

試想，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，坐姿也不知不覺不直了,，因為搶著完成任務,，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次?我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視,，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水，矯正視力,，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。

同學們,，老師們,，家長們，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,，也會給我們的生活帶來極大的不便,，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧,。

預防近視演講稿分鐘篇十二

尊敬的老師,、親愛的同學們:

今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

好了,，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了,！同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學沒有關注姿勢,，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的.感覺,，多么可怕！

所以,，我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎,？預防近視，從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:

三個要:一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺,；二,、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園,、教室內(nèi)的花草,，或者向遠處眺望一會兒；三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng),、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,；不要長時間看電視,、玩電腦。

同學們,，你們記住了嗎,？

老師的講話就到這里。讓我們行動起來,，一起保護視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活,！謝謝大家！