時(shí)間流逝得如此之快,，我們的工作又邁入新的階段，請(qǐng)一起努力,，寫一份計(jì)劃吧,。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？下面是小編為大家?guī)淼挠?jì)劃書優(yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡。

瑜伽工作計(jì)劃篇一

二,、活動(dòng)目的

眾所周知,練習(xí)瑜伽,，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜,、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康,，心靈變得更豁達(dá),、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種.種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣,，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極,。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺,。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里,，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容,、更自在.當(dāng)然,長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病,，尤其是糖尿病、高血壓,、飲食失衡等慢性疾病,。當(dāng)我們明白生理,、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解,。瑜伽的最終目的,，是拓寬個(gè)人意識(shí)，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值,。

與瑜伽有個(gè)約會(huì)——百人瑜伽活動(dòng)

四,、活動(dòng)時(shí)間

5月13日下午

五、活動(dòng)地點(diǎn)

有鳴潭前(半圓平臺(tái))

六,、活動(dòng)對(duì)象

瑜伽協(xié)會(huì)全體會(huì)員及全校范圍對(duì)瑜伽有興趣的同學(xué)們 (會(huì)外同學(xué)提前報(bào)名,，然后組織訓(xùn)練)。

七,、活動(dòng)準(zhǔn)備

瑜伽協(xié)會(huì),，大學(xué)生聯(lián)合會(huì)相關(guān)部門，校團(tuán)委三組織一起宣傳召集學(xué)員,，召集完由瑜伽協(xié)會(huì)組織訓(xùn)練,，活動(dòng)當(dāng)天瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)員帶領(lǐng)完成展示。團(tuán)委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系,，做好當(dāng)天的安全保衛(wèi)工作,。

八、注意事項(xiàng)

1) 夏季練瑜伽注意事項(xiàng)：

2) 練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí),。

3) 運(yùn)動(dòng)前無需喝太多水,，反而是運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分(如的生理鹽水)。

4) 練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定,，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜,，切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí)。

5) 練習(xí)過程中若感到胸悶,、心慌,、氣短、頭痛等不適狀況,。應(yīng)馬上停止練習(xí),，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6)運(yùn)動(dòng)后,，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會(huì)造成短暫性的大腦缺氧,，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲,，經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡;切忌運(yùn)動(dòng)后為圖一時(shí)之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風(fēng)口直吹,。

瑜伽工作計(jì)劃篇二

一、前言

(一)策劃背景

梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市,。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高,，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高,。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化,，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來越豐富,，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市,，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向,。

大學(xué)生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求,。有著對(duì)于在自身能力開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試,，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。

瑜伽通過呼吸調(diào)息,、動(dòng)靜平衡,、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài),。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦,、筋肉、內(nèi)臟,、神經(jīng),、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官,，除去身體的不安定因素,，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定,。

而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場(chǎng)的開拓程度較低,，宣傳力度一般,。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一,，力度不強(qiáng),，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī),，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心,。

(二)策劃目的

針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力,，達(dá)到廣而告之的目的,。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知,，從而,。使茜茜在梧州學(xué)院其市場(chǎng)占有率得到提升,，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。

(三)策劃調(diào)研方法

以調(diào)查問卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放,，并現(xiàn)場(chǎng)填寫,。調(diào)查問卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放,。一共發(fā)放210份,，回收199份，回收率高達(dá)94%,。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差,，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明,。

二,、策劃主題與目標(biāo)

策劃主題：讓專業(yè)成為一種態(tài)度

瑜伽工作計(jì)劃篇三

2022年，我館將堅(jiān)持以^v^理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo),，全面貫徹十六屆三中,、四中、五中全會(huì)精神,，實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想,，樹立和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，構(gòu)建和諧社會(huì),，努力建設(shè)山區(qū)文化大市,。為全面發(fā)揮文化館各項(xiàng)職能，文化館新一屆領(lǐng)導(dǎo)班子經(jīng)多方采納意見,，制定各種措施,，旨在強(qiáng)化組織紀(jì)律管理、強(qiáng)化業(yè)務(wù)素質(zhì)管理,、強(qiáng)化攻關(guān)工作,、強(qiáng)化培訓(xùn)工作，充分調(diào)動(dòng)干部職工的工作積極性,。

2022年上半年工作總結(jié) 1,、加強(qiáng)管理，制定考勤制度,、衛(wèi)生制度和業(yè)務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)制度等各種制度,，并就各人所長(zhǎng)，對(duì)全體干部職工重新分工,，使責(zé)任落實(shí)到人,，充分激勵(lì)干部職工的積極性。在新的制度下，文化館工作人員的精神面貌得到很在的改善提高,。

2,、加強(qiáng)業(yè)務(wù)工作，全面開展群眾文化活動(dòng),。

（1）主辦春節(jié)演出活動(dòng),，其中包括新春文藝演出和學(xué)宮曲藝匯演。館派出業(yè)務(wù)人員,，精選及排練節(jié)目,，力求為廣大群眾獻(xiàn)上一臺(tái)臺(tái)好戲。

（2）舉辦**市首屆少兒書畫大賽,。在各小學(xué)和幼兒園書畫輔導(dǎo)員的協(xié)助下,，我們共收集作品三百多件，評(píng)出一,、二,、三等獎(jiǎng)若干名，并在春節(jié)文藝演出上作頒獎(jiǎng),。這次大賽,，旨在調(diào)動(dòng)我市少兒的書畫創(chuàng)作熱忱，提高他們的創(chuàng)作水平,。 （3）做好文化廣場(chǎng)演出工作,。文化廣場(chǎng)演出是文化館工作的一個(gè)陣地，上半年我們配合市委宣傳部抓好各大系統(tǒng)專場(chǎng)文藝晚會(huì)和全市性的專題文藝晚會(huì),，主要：元宵晚會(huì),、慶“三八”晚會(huì)、“歷史名城 和諧**”大型專題晚會(huì),、慶“五一”晚會(huì),、慶“六一”晚會(huì)等。

（4）精心策劃,，主辦“5·23”紀(jì)念mzd《在延安文藝座談會(huì)上的講話》發(fā)表64周年文藝晚會(huì),。

（6）大力挖掘我市民間文化遺產(chǎn)。今年年初,，文化館林光華、陳羨梅主演的民間舞蹈《春牛舞》參加文化省民間藝術(shù)匯演暨云浮市南江文化節(jié)展演獲得銀獎(jiǎng),；搜集,、整理我市非物質(zhì)文化保護(hù)成果，并組織材料報(bào)送云浮參加廣東省非物質(zhì)文化保護(hù)成果展,，其中我市的《春牛舞》以及藤竹編織被選送參加廣東省非物質(zhì)文化保護(hù)成果展,；組織人員編寫《廣東縣域歷史文化資源》叢書。

（7）開展輔導(dǎo)工作,。我館派出專業(yè)人員,，開展各種輔導(dǎo),。其中對(duì)雅達(dá)電子廠、粵瀧發(fā)電廠,、交通局,、供電局、地稅局等單位派出舞蹈人員排練舞蹈,。

（8）開辦瑜伽培訓(xùn)班,。

下半年工作計(jì)劃：

1、抓好文藝演出活動(dòng),。

（1）,、根據(jù)市委宣傳部的統(tǒng)一部署，開展好文化廣場(chǎng)下半年的文藝演出活動(dòng),。

（2）,、抓好重大節(jié)假日的文藝演出活動(dòng)。

（3）,、搞好一年一度的農(nóng)村文藝匯演,。

瑜伽工作計(jì)劃篇四

國(guó)家瑜伽指導(dǎo)師初級(jí)的定義標(biāo)準(zhǔn)：

1、有半年以上的瑜伽練習(xí)基礎(chǔ),，有100小時(shí)的專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)經(jīng)歷并有實(shí)際授課經(jīng)驗(yàn),；

2、對(duì)瑜伽的定義,、傳承流派,，瑜伽的現(xiàn)代健身意義及原理有一定的了解；

3,、對(duì)人體的結(jié)構(gòu)有一定的認(rèn)識(shí),，基本了解瑜伽各種類別的 *** 法對(duì)人體結(jié)構(gòu)的影響；

4,、能夠熟練掌握60個(gè)以上常用 *** ,，指導(dǎo)有半年內(nèi)訓(xùn)練經(jīng)歷的會(huì)員進(jìn)行瑜伽練習(xí)、并能避免運(yùn)動(dòng)中損傷的情況,；

5,、熟悉人體呼吸過程與呼吸對(duì)人體的影響，以及瑜伽改造人的呼吸的重要意義,，對(duì)瑜伽的喉式呼吸法,、胸式呼吸法、腹式呼吸法以及最少三種調(diào)息法有切身感受的練習(xí)并能根據(jù)身身的體驗(yàn)進(jìn)行正確的導(dǎo)引,；

6,、對(duì)瑜伽冥想法有一定的認(rèn)識(shí)并能利用語言的間隔與聲調(diào)進(jìn)行瑜伽放松術(shù)的引導(dǎo)；

7、對(duì)瑜伽潔凈法,、斷食法,、收束契合法有一定的認(rèn)識(shí)與體驗(yàn)；

8,、能夠帶會(huì)員練習(xí)高溫瑜伽課程,，能自編哈他瑜伽基礎(chǔ)課程、流瑜伽基礎(chǔ)課程（或阿斯湯加瑜伽）并進(jìn)行教學(xué),；

9,、具備為一個(gè)求學(xué)瑜伽教練的普通人指導(dǎo)基本功練習(xí)的能力，并有避免運(yùn)動(dòng)損傷情況,；

10,、口語表達(dá)清晰，動(dòng)作分解到位,，能夠講明要點(diǎn)與功效,；

11、行為舉止能體現(xiàn)為人師表的氣質(zhì),；

12,、通過考核單位具體的理論與實(shí)踐考核。

瑜伽工作計(jì)劃篇五

一般來說,，除了阿斯湯加瑜伽,，其它的瑜伽課在課前安排10-15分鐘左右的呼吸、身體各位位簡(jiǎn)單的活動(dòng)是必不可少,。這些諸如輕輕拉伸脖頸,、轉(zhuǎn)動(dòng)頭、肩以及活動(dòng)四肢的動(dòng)作可以有效地避免接下來的體式練習(xí)中的受傷機(jī)率,。這個(gè)道理就跟運(yùn)動(dòng)員比賽前的熱身一樣,。

一堂60分鐘左右的課程，應(yīng)該安排站立體式,、平衡體式,、坐式體式、躺式體式四大類,，才能盡可能有效地使全身各部位都得到鍛煉,。不一定要很難的動(dòng)作，一些看 似簡(jiǎn)單的動(dòng)作要做得標(biāo)準(zhǔn)并保持較長(zhǎng)的時(shí)間也是不易的,。比如站立體式中的三角伸展式,、戰(zhàn)士一式、二式,。平衡體式也是瑜伽體式練習(xí)中必不可少的，平衡體式中很 經(jīng)典的體式有諸如樹式、舞者式,。

有很多人對(duì)平衡體式的認(rèn)識(shí)不夠全面,，認(rèn)為要做好平衡，只要身體的協(xié)調(diào)性好就可以了,。實(shí)際上,，協(xié)調(diào)性只是練習(xí)平衡體式的要素 之一，還有個(gè)更重要的因素就是力量,。不信你可以試試,，以樹式為例，每邊腿的練習(xí)保持至少15個(gè)呼吸,，你可以感受一下,，腿部沒有力量的話，你可以堅(jiān)持多久,？

坐式體式同樣有很多,，比較經(jīng)典的比如雙腿背部伸展式，這個(gè)體式不僅可以拉伸雙腿后側(cè)的韌帶,、拉伸小腿肌肉,，還可以放松腰背部， *** 腹腔器官,，不僅是個(gè)很好 的練習(xí)體式,，也可以做為之前練習(xí)的一些體式之后的放松體式。

坐姿體式也有很多種,，比如純粹的坐姿蓮花坐,、幫助伸展肩背的牛面式； 還有坐姿扭轉(zhuǎn),，比如側(cè)扭轉(zhuǎn)式,、坐姿扭轉(zhuǎn)式，扭轉(zhuǎn)體式能比較強(qiáng)烈的 *** 內(nèi)臟器官,，如果學(xué)員中有便秘者,，可以適當(dāng)?shù)囟嗉泳毩?xí)，能有很好的效果,； 跪立的體式,，如加強(qiáng)腰部力量的駱駝式、簡(jiǎn)單但對(duì)女性非常有益的貓伸展式,。

躺式體式也包含臥姿,，比如弓式、蝗蟲式,。另外,，躺式體式中有瑜伽最經(jīng)典的體式,，如被稱為瑜伽體式之王的梨式和瑜伽體式之母的肩倒立。梨式和肩倒立的好處不勝枚舉,。在練習(xí)這兩個(gè)體式中若堅(jiān)持比較長(zhǎng)的時(shí)間,，能夠非常有效的滋養(yǎng)面部肌膚，使皮膚紅潤(rùn)有光澤,。

總之,，瑜伽的體式練習(xí)并不是練到累為標(biāo)準(zhǔn)，而是以伸展到位為主,。當(dāng)然,，具體的體式安排也要因人而異，以學(xué)員的身體條件,、狀況因材施教,。作為一個(gè)教練，了解學(xué)員的情況,、觀察學(xué)員的反映,、適度的進(jìn)行糾正，聆聽學(xué)員的意見才是為師之道,。

瑜伽工作計(jì)劃篇六

全職人員工作守則

一,、工作目的熟練掌握全瑜伽館經(jīng)營(yíng)理念，項(xiàng)目的單價(jià),、操作流程,、性能、原理和功效,，并傳達(dá)給會(huì)員,。對(duì)瑜伽館日常經(jīng)營(yíng)、管理及館內(nèi)所有設(shè)施的安全有主要責(zé)任,，保證本館日常經(jīng)營(yíng)規(guī)范化,、效益化、安全化,。

二,、職責(zé)說明

1、銷售任務(wù)：①完成瑜伽館每個(gè)月下達(dá)的銷售/服務(wù)任務(wù),。②對(duì)館內(nèi)每月銷售/服務(wù)任務(wù),，制定每月的工作業(yè)績(jī)目標(biāo)計(jì)劃，合理分配時(shí)間對(duì)顧客實(shí)際情況,，做出有效的銷售方案—成交,。③適時(shí)根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn),、特定假日等時(shí)機(jī),，制定出不同的促銷策略,，報(bào)告總經(jīng)理批示后實(shí)行。

3,、新會(huì)員開發(fā)：①做好銷售咨詢工作,，不斷提高業(yè)務(wù)水平和服務(wù)水平，提高會(huì)員消費(fèi)機(jī)率,，增加新會(huì)員，新會(huì)員成交率達(dá)50%②每天保證有5位潛在會(huì)員進(jìn)館（進(jìn)店成交率50%）,，每天拿到10個(gè)有效潛在會(huì)員資料信息,，每天撥打20個(gè)新老會(huì)員回訪（每人3分鐘）。③每月至少增加5名新會(huì)員

4,、瑜伽館日常管理：①每天總結(jié),，針對(duì)出現(xiàn)的問題及時(shí)解決，達(dá)成目標(biāo),。②定期參加公司相關(guān)會(huì)議,，了解公司近期經(jīng)營(yíng)方向，并貫徹落實(shí)公司近期出臺(tái)文件及規(guī)章制度,。③做好收銀管理工作,，每天、每周,、每月定時(shí)對(duì)出入賬單進(jìn)行審核,。④每周一將本館上周工作總結(jié)提交公司存檔，每月提出一兩項(xiàng)合理化建議上報(bào)公司,。⑤每月例會(huì)向總經(jīng)理匯報(bào)本館經(jīng)營(yíng)管理情況,。⑥每月底30日前制定本館次月銷售/服務(wù)計(jì)劃。⑦做好館內(nèi)倉庫盤點(diǎn),，合理庫存工作及時(shí)申購所需物資,。⑧從自我做起，嚴(yán)格遵守公司規(guī)章制度,，并公平公正的執(zhí)行規(guī)章制度,，協(xié)調(diào)同事之間關(guān)系，維持良好的紀(jì)律,。

職位在職人簽名： 日期：

瑜伽老師日常工作安排

1.負(fù)責(zé)每天3節(jié)課課前課后服務(wù)（包括擺墊子,、擦墊子、收墊子）2.交待好衛(wèi)生阿姨做好瑜伽館的衛(wèi)生,，按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行,。

3.做好日計(jì)劃、周計(jì)劃,、月計(jì)劃,，完成銷售任務(wù)（每個(gè)月自己定目標(biāo)）

4.每天發(fā)單,、打電話發(fā)展新會(huì)員，進(jìn)店成交率50%是進(jìn)店的人經(jīng)過多次回訪跟進(jìn)之后達(dá)成成交,，不輕易放棄,，很多會(huì)員在3次跟進(jìn)之后才有興趣，并非指當(dāng)天的成交率,。5.每天想辦法拿到10個(gè)新電話,、撥打20個(gè)電話，是為了完成數(shù)量,，當(dāng)數(shù)量累積到一定程度之后一定帶來質(zhì)的改變,。

6.做好每日、每周,、每月總結(jié),，上交總經(jīng)理。

7.做好來訪登記,、咨詢服務(wù),，每天收入、支出等流水日記帳表,，每天發(fā)生的重要事件登記,。

8.統(tǒng)計(jì)好會(huì)員的生日，每月舉辦會(huì)員生日會(huì),。

9.做好會(huì)員請(qǐng)假,、停卡等卡項(xiàng)變化的所有登記,，及時(shí)跟新電腦里信息,。10.做好商品進(jìn)、銷,、存的登記記錄,。

11.管理好自己的個(gè)人情緒，不要把情緒帶入到工作中,。

12.關(guān)心,、愛護(hù)同事，把別人的事當(dāng)自己的事來做,，你會(huì)成長(zhǎng)很快,。當(dāng)然一定要先做好自己的份內(nèi)工作。

13.對(duì)別人的事情給予好的建議,，但不強(qiáng)求,。自己的事情自己負(fù)責(zé)。14.堅(jiān)決服從領(lǐng)導(dǎo)安排的每一件事情,，不要再說第二次,。8月活動(dòng) ——三人行一人免單,，只限年卡！

單人年卡2980元（30天）,，半年卡1680元（15天）,，季卡980元（10天），月卡580元（7天）,。不再打折,，老帶新贈(zèng)送括號(hào)內(nèi)天數(shù)，新會(huì)員最多贈(zèng)送括號(hào)內(nèi)天數(shù),，贈(zèng)送項(xiàng)目不要輕易承諾,、用來壓?jiǎn)危?dāng)場(chǎng)交錢或定金才答應(yīng),。

工作守則會(huì)逐漸完善，暫時(shí)盡量以簡(jiǎn)單的語言描述,，看不懂的請(qǐng)?zhí)岢鲆蓡?。否則按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行,。

瑜伽工作計(jì)劃篇七

瑜伽社團(tuán)活動(dòng)方案

一,、指導(dǎo)思想：

開設(shè)瑜伽社團(tuán)，推廣瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，旨在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),，發(fā)揚(yáng)瑜伽精神，活躍校園文化氣氛,，促進(jìn)良好的學(xué)風(fēng)校風(fēng)建設(shè),。旨在發(fā)展同學(xué)的興趣愛好，增強(qiáng)同學(xué)的身體素質(zhì),，緩解學(xué)習(xí)上的壓力，豐富同學(xué)的課外生活,，提高內(nèi)在與外在的氣質(zhì)，為廣大同學(xué)提供一個(gè)完善自我品質(zhì),，提高自我能力,，升華自身素質(zhì)的平臺(tái)。二,、活動(dòng)目標(biāo)： .三,、活動(dòng)要求：

1）活動(dòng)前：進(jìn)行人員的配置和統(tǒng)籌,，確定活動(dòng)流程。2）活動(dòng)期間：凡是來自社團(tuán)的成員均可以參加,。3）活動(dòng)結(jié)束：負(fù)責(zé)清理活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，保證活動(dòng)場(chǎng)地的整潔 四,、活動(dòng)計(jì)劃：

1.“健康最美”瑜珈講座,。

搜集瑜伽有關(guān)資料，先進(jìn)行一些瑜珈知識(shí)的講解,，其中包括瑜伽起源,，瑜伽種類，瑜伽的益處以及注意事項(xiàng)等知識(shí),，再進(jìn)行互動(dòng)交流,，然后由專業(yè)瑜珈教練進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)。

2.瑜珈健身

好的發(fā)展各方面的身體素質(zhì),。a,、現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演：在現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)上由瑜珈教練進(jìn)行瑜珈表演，包括瑜珈動(dòng)作演示,，讓學(xué)生從直觀,，動(dòng)態(tài)的角度了解瑜珈。b,、現(xiàn)場(chǎng)講解和教習(xí)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解,，讓學(xué)生跟著模仿練習(xí)c、瑜珈知識(shí)問答：在現(xiàn)場(chǎng)表演之間不定時(shí)的穿插一些知識(shí)問答題目,。3.瑜伽交流會(huì)：談?wù)劸毩?xí)瑜伽的感受,，分享自己在練習(xí)中的變化和收獲，讓感興趣的學(xué)員自愿參加,。4,、匯報(bào)演出。

在年度社團(tuán)展示上,，配樂表演,，展示8組瑜伽動(dòng)作，體現(xiàn)瑜伽動(dòng)作的規(guī)范性,、完整性和和諧性,，將學(xué)員自信、優(yōu)雅的一面展現(xiàn)給大家,。

瑜伽工作計(jì)劃篇八

一,、活動(dòng)背景

練習(xí)常規(guī)瑜伽，調(diào)養(yǎng)身心，緩解壓力,，放松心情,。

二、活動(dòng)主題

瑜伽是一種生活,，是一種寧靜,，是一種美，是一種專汪,。

三,、活動(dòng)目的及意義

學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式,。學(xué)會(huì)靜心養(yǎng)氣,，動(dòng)作協(xié)調(diào)，以平衡身心,，達(dá)到健康的作用,。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展,。全身舒暢,，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng),。學(xué)會(huì)以瑜伽活動(dòng)消除煩惱，平靜心境,。維持姿勢(shì)平穩(wěn),，能夠凈化血液、凈化肉體,、調(diào)節(jié)人的體重,。

四、活動(dòng)單位

主辦單位：四川工商學(xué)院校團(tuán)委學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì),。

承辦單位：律動(dòng)健身協(xié)會(huì)

五,、活動(dòng)時(shí)間

星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30

六、活動(dòng)地點(diǎn)

2教2c602

七,、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組及參與人

領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：何雪

副組長(zhǎng)：宋玉

參與人：律動(dòng)健身協(xié)會(huì)所有會(huì)員及干事,。

八、活動(dòng)流程

活動(dòng)前期：

通知會(huì)員及干事上課的時(shí)間和教室,，做好準(zhǔn)備,。所有的干事們包括會(huì)長(zhǎng)團(tuán)的成員必須將自己負(fù)責(zé)的人通知到，并保證所有人在律動(dòng)健身協(xié)會(huì)的瑜伽常規(guī)活動(dòng)的那一天盡量不空缺,。

活動(dòng)中期:

學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸,，熱身體式以及拜日式。學(xué)會(huì)靜心養(yǎng)氣，動(dòng)作協(xié)調(diào),，以平衡身心,，達(dá)到健康的作用。

活動(dòng)后期:

保持場(chǎng)地的整潔,，收取各會(huì)員意見,，便于改進(jìn)。

九,、活動(dòng)安排

1,、活動(dòng)部負(fù)責(zé)寫活動(dòng)策劃和場(chǎng)地申請(qǐng)。

2,、^v^負(fù)責(zé)做好記錄,，檢查人數(shù)。

3,、財(cái)務(wù)部做好財(cái)務(wù)收支,。

十,、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

伍佰元整

瑜伽工作計(jì)劃篇九

1.在分管校長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)下,，認(rèn)真貫徹落實(shí),、執(zhí)行上級(jí)和學(xué)校的決定,、決議,，心情愉悅地完成了年度工作任務(wù),。

2.在負(fù)責(zé)學(xué)校的競(jìng)賽訓(xùn)練日常工作中,，做好了國(guó)家,、省體育后備人才基地的建設(shè),、創(chuàng)優(yōu)和年度迎檢準(zhǔn)備工作,。初步完善了管理制度匯編。

3.經(jīng)常深入各項(xiàng)目訓(xùn)練單位,、學(xué)校,，了解指導(dǎo)訓(xùn)練工作和運(yùn)動(dòng)員文化學(xué)*情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決訓(xùn)練和學(xué)*中存在的問題,，為各項(xiàng)目訓(xùn)練單位提供了及時(shí)的服務(wù),。62次協(xié)助教練員到各學(xué)校招生選材和督查運(yùn)動(dòng)員在學(xué)校學(xué)*的行為規(guī)范。

5.根據(jù)后備人才基地要求,，有計(jì)劃,、有目標(biāo)地加強(qiáng)了訓(xùn)練常規(guī)管理。做到了每天的下班時(shí)間與教練員同步,、每天的上班時(shí)間與辦公室人員同步,，全年累計(jì)加班超過900小時(shí)。

6.根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練大綱的要求,，對(duì)教練員選材,、教學(xué)訓(xùn)練工作進(jìn)行了督促，協(xié)助運(yùn)動(dòng)隊(duì)做好了賽前組織和賽后總結(jié)工作。有針對(duì)性地組織了6次教練員訓(xùn)練工作座談會(huì),。

7.認(rèn)真地.完成了學(xué)校臨時(shí)交辦的工作任務(wù),，很好的履行了體校競(jìng)訓(xùn)科科長(zhǎng)的崗位職責(zé)。

瑜伽工作計(jì)劃篇十

20__年第一次接觸到瑜伽,，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課,，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到j(luò)udy老師,，受到她體式“正位”的啟發(fā),。從那時(shí)起我才開始帶著頭腦練習(xí)。后來更換老師等諸多因素,，就沒有再堅(jiān)持練習(xí),。直到20__年5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵(lì)下,，忐忑又期待地報(bào)了名,。

工作日上班，周末兩天全天上課,，3個(gè)月沒休息過一天,。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我才真正了解到什么是瑜伽,。它不光是體式的練習(xí),，而是包含了理論、唱誦,、冥想,、呼吸法等諸多方面的一門哲學(xué)?？傊朔f千困難,，最終順利畢業(yè),。

20__年11月10日，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn),。20__年1月27日課程結(jié)束,，趁熱分享下感受。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時(shí),，我以為只是協(xié)助老師演示動(dòng)作,，幫老師拿輔具當(dāng)個(gè)小秘書。但老師都沒摸我的底,，就給予如此大的信任,，讓我?guī)С烤氄n。

起初也不了解老師，心里多少有些忐忑,。不過既然老師信任,，就不能讓老師失望。早上7點(diǎn)的晨練,，意味著我最晚5點(diǎn)半就要起床,，才能按時(shí)趕到。這對(duì)我來說是個(gè)艱巨的任務(wù),。第一次晨練,，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒問,，好在大家都沒有半途離場(chǎng),，真是萬分感謝。

eva老師信任每一位學(xué)員,。從一開始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機(jī)會(huì),。第一節(jié)課下午，eva老師講完哈他拜日式后,，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式,。她的知識(shí)面非常的廣，任何問題都難不倒她,。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶,，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中，使我們加深對(duì)身體的了解,。

在授課的過程中,，eva老師不只談?wù)撹べぃ€會(huì)結(jié)合我們的生活,，告訴我們一些小知識(shí),，比如練體式時(shí)會(huì)說到那些體式對(duì)皮膚好；講到內(nèi)分泌,、消化系統(tǒng)的時(shí)候,，會(huì)講到生氣對(duì)人體的傷害；還會(huì)帶我們找“刻骨銘心”之穴,。她講課如行云流水般從容不迫,。從瑜伽老師的職責(zé)，到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng),。從調(diào)整體式的手法,，到對(duì)于肌肉、骨骼的伸入剖析,。

同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說“老師對(duì)人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多,，我們都還停留在書本上，而老師全都運(yùn)用到了瑜伽與生活中,?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R(shí)量的龐大與知識(shí)點(diǎn)的精準(zhǔn)，佩服老師可以將理論與實(shí)踐結(jié)合的這么好,。

在練習(xí)倒立的體式時(shí),，eva老師邀請(qǐng)了yingzi老師授課。yingzi老師并沒有直接教倒立,，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導(dǎo),，可見每一個(gè)體式都不是孤立存在的,。大家所認(rèn)為簡(jiǎn)單的體式都是為之后進(jìn)階的體式完成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在6個(gè)月的學(xué)習(xí)中,，我也看到了自己的成長(zhǎng),。從認(rèn)為瑜伽只是體式，到知道體式不過是瑜伽的一小部分,；從追求高難度體式,，到最終目標(biāo)變成擁有簡(jiǎn)單而平和的心態(tài)；從不知道什么是冥想,，到冥想半個(gè)小時(shí)不在話下,；從死記硬背,，到自主思考；從只知道namaste,，到可以唱誦梵文,，說出體式的梵文名稱；從緊張到連話都說不出來,，到能夠相對(duì)比較淡定地帶課,。從執(zhí)著于某一個(gè)體式,，到懂得保護(hù)自己的身體，通過全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式,。

比如四柱式,。20__年第一次接觸這個(gè)體式,，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了,，到8月畢業(yè)時(shí)勉強(qiáng)可以完成,。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀,。

比如頭倒立,。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時(shí)可以勉強(qiáng)靠墻上去,，但練習(xí)完會(huì)背痛,。到20__年1月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時(shí)有控制地上去，狀態(tài)好時(shí)還不需要墻輔助,，練習(xí)完背部也不會(huì)再痛,。

又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習(xí)大部分老師會(huì)告訴我,，微微彎曲膝蓋,，但是我的腿部肌肉會(huì)非常緊張，做體式時(shí)也感覺很累,，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式,。但eva老師在讓大家做三角式時(shí)會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)大腿外旋，肌肉上提,，這時(shí)我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒有自主微曲膝蓋,，但是膝蓋沒有超伸，膝蓋窩是松的,，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開了,。

20__年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整。不會(huì)因?yàn)樽霾坏降捏w式而糾結(jié),；不會(huì)因?yàn)樗四茏龅?，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出,；不會(huì)因?yàn)樗嗽谂笥讶Ψ窒碛须y度的體式,，就覺得是在炫耀，或許那不過是他日常心情的記錄罷了,。不會(huì)因?yàn)槟玫阶C書就覺得自己可以隨便教導(dǎo)他人,，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心，以及應(yīng)該不斷擴(kuò)充自己的知識(shí)體系,，把自己確定的知識(shí)與他人分享,。不因物喜，不以己悲,。雖仍有情緒波動(dòng),，但稍縱即逝,，感覺心態(tài)變得更加的平和。

感謝遇到這么好的老師們,，感謝她們的付出,，她們都做了很好的引導(dǎo)。她們非常有責(zé)任心,，有耐心,，無所保留，樂于分享,。也感謝一起上課的小伙伴們,，他們勤奮好學(xué)，互幫互助,，為人簡(jiǎn)單直爽,，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開心。真心祝福我的老師和小伙伴們,，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事,，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚,。

最后分享一下我很喜歡的,，eva老師的幾個(gè)語錄

瑜伽工作計(jì)劃篇十一

初學(xué)者怎樣練瑜伽

作為一個(gè)瑜伽初學(xué)者，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃,，他不會(huì)讓你感到疲勞,，你也不會(huì)感到你的時(shí)間被占用了，但是你要堅(jiān)持練習(xí)的話,，你的感覺會(huì)越來越好的,，其實(shí)你只要堅(jiān)持1個(gè)月你就會(huì)有收獲，到了一個(gè)月后,，你就可以放棄這個(gè)計(jì)劃,。會(huì)比較關(guān)心如何練瑜伽的知識(shí)，其實(shí)瑜伽練習(xí)是講究計(jì)劃和步驟的,。如何你是男性需要多注意進(jìn)行姿勢(shì)和龐達(dá),；如果你是女性你需要多關(guān)注一些調(diào)息，而且如果你是剛剛開始瑜伽練習(xí)的,，

6:30分

起床進(jìn)行10-20分針的姿勢(shì)鍛煉

7:00點(diǎn)鐘

進(jìn)行調(diào)息的練習(xí)（你可以進(jìn)行“完全的瑜伽呼吸”練習(xí)）時(shí)間不要超過10分鐘

中午

12:00點(diǎn)鐘

進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)練習(xí)“會(huì)陰收束法”

晚上

22:00點(diǎn)鐘

進(jìn)行15分鐘的姿勢(shì)練習(xí)

22:20點(diǎn)鐘

進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)“收顎收束法”練習(xí)或者“收腹收束法”

記住,，剛剛開始的時(shí)候一定不要讓自己疲勞，你如果認(rèn)為這個(gè)時(shí)間安排無法做到,，也沒有關(guān)系,，只有你在大致的三個(gè)時(shí)間段完成了這些練習(xí)，就行,。

練習(xí)瑜伽有什么好處,？

1）調(diào)理生理，達(dá)到平衡

瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),，系統(tǒng)中由若干部分組成,，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過 *** 法,、調(diào)息等 *** ,，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的,。

2）消除緊張,，平靜內(nèi)心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種 *** 法,，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),，達(dá)到消除緊張

3）修心養(yǎng)性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度,，讓你自然的去掉吸煙,、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我,，也讓你充滿自信,。

4）特別功法，特別療效

瑜伽對(duì)減肥癥,、失眠,、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

瑜伽工作計(jì)劃篇十二

2022年上半年工作總結(jié)如下：

1,、加強(qiáng)管理,，制定考勤制度、衛(wèi)生制度和業(yè)務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)制度等各種制度,，并就各人所長(zhǎng),，對(duì)全體干部職工重新分工，使責(zé)任落實(shí)到人,，充分激勵(lì)干部職工的積極性,。在新的制度下，文化館工作人員的精神面貌得到很在的改善提高,。

2,、加強(qiáng)業(yè)務(wù)工作，全面開展群眾文化活動(dòng),。

（1）主辦春節(jié)演出活動(dòng),，其中包括新春文藝演出和學(xué)宮曲藝匯演。館派出業(yè)務(wù)人員,，精選及排練節(jié)目,，力求為廣大群眾獻(xiàn)上一臺(tái)臺(tái)好戲,。

（2）舉辦**市首屆少兒書畫大賽。在各小學(xué)和幼兒園書畫輔導(dǎo)員的協(xié)助下,，我們共收集作品三百多件,，評(píng)出一、二,、三等獎(jiǎng)若干名,，并在春節(jié)文藝演出上作頒獎(jiǎng)。這次大賽,，旨在調(diào)動(dòng)我市少兒的書畫創(chuàng)作熱忱,，提高他們的創(chuàng)作水平。

（3）做好文化廣場(chǎng)演出工作,。文化廣場(chǎng)演出是文化館工作的一個(gè)陣地,，上半年我們配合市委宣傳部抓好各大系統(tǒng)專場(chǎng)文藝晚會(huì)和全市性的專題文藝晚會(huì)，主要：元宵晚會(huì),、慶“三八”晚會(huì),、“歷史名城 和諧**”大型專題晚會(huì)、慶“五一”晚會(huì),、慶“六一”晚會(huì)等,。

（4）精心策劃，主辦“5·23”紀(jì)念^v^《在延安文藝座談會(huì)上的講話》發(fā)表64周年文藝晚會(huì),。

（6）大力挖掘我市民間文化遺產(chǎn),。今年年初，文化館林光華,、陳羨梅主演的民間舞蹈《春牛舞》參加文化省民間藝術(shù)匯演暨云浮市南江文化節(jié)展演獲得銀獎(jiǎng),；搜集、整理我市非物質(zhì)文化保護(hù)成果,，并組織材料報(bào)送云浮參加廣東省非物質(zhì)文化保護(hù)成果展,，其中我市的《春牛舞》以及藤竹編織被選送參加廣東省非物質(zhì)文化保護(hù)成果展；組織人員編寫《廣東縣域歷史文化資源》叢書,。

（7）開展輔導(dǎo)工作,。我館派出專業(yè)人員，開展各種輔導(dǎo),。其中對(duì)雅達(dá)電子廠,、粵瀧發(fā)電廠、交通局,、供電局,、地稅局等單位派出舞蹈人員排練舞蹈。

（8）開辦瑜伽培訓(xùn)班。

下半年工作計(jì)劃：

1,、抓好文藝演出活動(dòng),。

（1）、根據(jù)市委宣傳部的統(tǒng)一部署,，開展好文化廣場(chǎng)下半年的文藝演出活動(dòng),。

（2）、抓好重大節(jié)假日的文藝演出活動(dòng),。

（3）、搞好一年一度的農(nóng)村文藝匯演,。

瑜伽工作計(jì)劃篇十三

瑜珈是一種呼吸,，冥想和形體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合，包含了動(dòng)(練筋,、骨,、皮)和靜(練精、氣,、神)的養(yǎng)生鍵身的運(yùn)動(dòng),，它更是一種心靈療法，可調(diào)整人們的內(nèi)心活動(dòng),，消除煩惱,，清楚潛意識(shí)的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方,。瑜珈是集醫(yī)學(xué),，運(yùn)動(dòng)學(xué)，哲學(xué)之大成,，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué),，能使人們?cè)趦?nèi)在精神、意識(shí),、性格及潛能都得到改善,。

四十八中學(xué)瑜伽健身社團(tuán)是學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)的特色活動(dòng)之一。

二,、活動(dòng)概述

■ 活動(dòng)主題：瑜珈健身

■ 活動(dòng)時(shí)間：20__年3月-6月(每單周周一下午)

■ 活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)升旗臺(tái)旁

■ 主 辦 方：四十八中學(xué)

■ 主持老師：陳圣俊指導(dǎo)老師：方曉利馮黎

三,、活動(dòng)策略

1、活動(dòng)目標(biāo)

此次活動(dòng)的目標(biāo)是通過活動(dòng)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，在宣傳瑜珈的同時(shí)對(duì)瑜珈進(jìn)行大幅度的宣傳,，讓更多的人知道“瑜珈健身術(shù)”，使得知道此次活動(dòng)的人想要進(jìn)行瑜珈鍛煉的時(shí)候能夠第一時(shí)間想到的是瑜伽健身社團(tuán);同時(shí),，通過此次活動(dòng),，探索學(xué)生的興趣分類，使更多的人選擇瑜珈鍛煉。

2,、總體策略

為了達(dá)到預(yù)期的`目的,，本次文化節(jié)將采用場(chǎng)外室內(nèi)兩種方式進(jìn)行，共分為三個(gè)部分,，各個(gè)部分相互聯(lián)系,，相互支撐，形成一個(gè)完整的活動(dòng),，,，通過室內(nèi)講課增進(jìn)“瑜伽健身術(shù)”好感度，完成最終目標(biāo),。

3,、活動(dòng)策略

活動(dòng)目標(biāo)：通過活動(dòng)提高瑜珈健身術(shù)的知名度，使更多的人了解瑜珈;同時(shí),，為學(xué)校開展后續(xù)社團(tuán)工作積累活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),，為順利實(shí)現(xiàn)社團(tuán)活動(dòng)提供人員保障和跟進(jìn)基礎(chǔ)。

活動(dòng)描述：現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演,、真人現(xiàn)場(chǎng)講解,、瑜珈知識(shí)問答。 項(xiàng)目描述：

a,、現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演(拜日式表演)：在現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)上由瑜珈教練進(jìn)行瑜珈表演,，包括瑜珈動(dòng)作演示，讓人們從直觀,，動(dòng)態(tài)的角度了解瑜珈,。

b、現(xiàn)場(chǎng)講解和教習(xí)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解,，讓學(xué)生跟著模仿練習(xí),。

c、瑜珈知識(shí)問答：在現(xiàn)場(chǎng)表演之間不定時(shí)的穿插一些知識(shí)問答題目,。

★ 室內(nèi)活動(dòng)部分

1,、先確定參加人數(shù)，然后再預(yù)定場(chǎng)地,。

2,、講授瑜伽的練習(xí)作用和注意事項(xiàng)。

瑜伽工作計(jì)劃篇十四

標(biāo)題：文化館半年工作總結(jié)和下半年工作計(jì)劃

200*年,，我館將堅(jiān)持以^v^理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo),，全面貫徹十六屆三中、四中,、五中全會(huì)精神,，實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想,，樹立和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，構(gòu)建和諧社會(huì),，努力建設(shè)山區(qū)文化大市,。為全面發(fā)揮文化館各項(xiàng)職能，文化館新一屆領(lǐng)導(dǎo)班子經(jīng)多方采納意見,，制定各種措施,，旨在強(qiáng)化組織紀(jì)律管理、強(qiáng)化業(yè)務(wù)素質(zhì)管理,、強(qiáng)化攻關(guān)工作,、強(qiáng)化培訓(xùn)工作，充分調(diào)動(dòng)干部職工的工作積極性,。

200*年上半年工作總結(jié)

1,、加強(qiáng)管理，制定考勤制度,、衛(wèi)生制度和業(yè)務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)制度等各種制度,，并就各人所長(zhǎng),，對(duì)全體干部職工重新分工,，使責(zé)任落實(shí)到人，充分激勵(lì)干部職工的積極性,。在新的制度下,，文化館工作人員的精神面貌得到很在的改善提高。

2,、加強(qiáng)業(yè)務(wù)工作,，全面開展群眾文化活動(dòng)。

（1）主辦春節(jié)演出活動(dòng),，其中包括新春文藝演出和學(xué)宮曲藝匯演,。館派出業(yè)務(wù)人員，精選及排練節(jié)目,，力求為廣大群眾獻(xiàn)上一臺(tái)臺(tái)好戲,。

（2）舉辦××市首屆少兒書畫大賽。在各小學(xué)和幼兒園書畫輔導(dǎo)員的協(xié)助下,，我們共收集作品三百多件,，評(píng)出一、二,、三等獎(jiǎng)若干名,，并在春節(jié)文藝演出上作頒獎(jiǎng)。這次大賽,，旨在調(diào)動(dòng)我市少兒的書畫創(chuàng)作熱忱,，提高他們的創(chuàng)作水平。

（3）做好文化廣場(chǎng)演出工作。文化廣場(chǎng)演出是文化館工作的一個(gè)陣地,，上半年我們配合市委宣傳部抓好各大系統(tǒng)專場(chǎng)文藝晚會(huì)和全市性的專題文藝晚會(huì),，主要：元宵晚會(huì)、慶“三八”晚會(huì),、“歷史名城和諧××”大型專題晚會(huì),、慶“五一”晚會(huì)、慶“六一”晚會(huì)等,。

（4）精心策劃,，主辦“5·23”紀(jì)念^v^《在延安文藝座談會(huì)上的講話》發(fā)表64周年文藝晚會(huì)。

（6）大力挖掘我市民間文化遺產(chǎn),。今年年初,，文化館林光華、陳羨梅主演的民間舞蹈《春牛舞》參加文化省民間藝術(shù)匯演暨云浮市南江文化節(jié)展演獲得銀獎(jiǎng),；搜集,、整理我市非物質(zhì)文化保護(hù)成果，并組織材料報(bào)送云浮參加廣東省非物質(zhì)文化保護(hù)成果展,，其中我市的《春牛舞》以及藤竹編織被選送參加廣東省非物質(zhì)文化保護(hù)成果展,；組織人員編寫《廣東縣域歷史文化資源》叢書。

（7）開展輔導(dǎo)工作,。我館派出專業(yè)人員,，開展各種輔導(dǎo)。其中對(duì)雅達(dá)電子廠,、粵瀧發(fā)電廠,、交通局、供電局,、地稅局等單位派出舞蹈人員排練舞蹈,。

（8）開辦瑜伽培訓(xùn)班。

下半年工作計(jì)劃：

1,、抓好文藝演出活動(dòng),。

（1）、根據(jù)市委宣傳部的統(tǒng)一部署,，開展好文化廣場(chǎng)下半年的文藝演出活動(dòng),。

（2）、抓好重大節(jié)假日的文藝演出活動(dòng),。

（3）,、搞好一年一度的農(nóng)村文藝匯演。

2,、繼續(xù)聯(lián)系并發(fā)掘業(yè)余文藝,，抓文藝創(chuàng)作,。積極創(chuàng)造條件，爭(zhēng)取召開創(chuàng)作培訓(xùn)班,，并請(qǐng)名家授課,、點(diǎn)評(píng)作品。

3,、繼續(xù)配合文化“三下鄉(xiāng)”活動(dòng),，繼續(xù)組織人員送戲下鄉(xiāng)。

4,、繼續(xù)舉辦舞蹈,、健身培訓(xùn)班。

5,、繼續(xù)舉辦第二屆少兒書畫大賽,。

6、組織人員全面挖掘民間文化遺產(chǎn),。

市文化館

二00*年五月八日

瑜伽工作計(jì)劃篇十五

首先,，代表瑜伽協(xié)會(huì)感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長(zhǎng)江電力瑜伽協(xié)會(huì),，讓瑜伽人有了組織,，讓更多的人有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)瑜伽，受益于瑜伽,。

20__年瑜伽協(xié)會(huì)主要做了以下幾項(xiàng)工作,。

一,、堅(jiān)持每周一次的瑜伽培訓(xùn),。

雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對(duì)能夠堅(jiān)持上課的會(huì)員給予了正確的身體評(píng)估和有目標(biāo)的身體改善,。通俗講就是：幫胖子找到緊致,，幫瘦子培育強(qiáng)壯，幫虛弱無力者鍛煉核心力量,，對(duì)形體問題較大的對(duì)癥下藥,。

要知道每周日下午的上課時(shí)間，正在周末休息在家最松散的時(shí)間,，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散,，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變,，在堅(jiān)持中學(xué)會(huì)了怎樣坐,、怎樣走、怎樣調(diào)理自己,。

這就是看似簡(jiǎn)單確又很深?yuàn)W的瑜伽,，讓你在收獲健康快樂的同時(shí),，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”。

瑜伽有它的小眾性,，與太極,、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解,，讓瑜伽成了女性的專利,。作為瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾,，今后還需要繼續(xù)努力,。

二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動(dòng),，展示瑜伽,。

組織協(xié)會(huì)成員和瑜伽愛好者，積極參加公司舉辦的大型活動(dòng),。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低,，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w,，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我，相互幫助,、相互包容,，在成長(zhǎng)中付出，在付出中成長(zhǎng),。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn),，才有了受到好評(píng)的精湛表演。

三,、不定期的組織協(xié)會(huì)成員,，走進(jìn)大自然。

協(xié)會(huì)組織活動(dòng),，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康,、向上的生活方式。

不定期的組織協(xié)會(huì)成員,，走進(jìn)大自然,、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度,，在青山綠水間吸入清新與美好,，呼出壓力與煩憂。

特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動(dòng)中,，協(xié)會(huì)組織的戶外瑜伽活動(dòng)受到了三峽晚報(bào)記者的注目,，并對(duì)我們進(jìn)行了圖文報(bào)道,。

瑜伽工作計(jì)劃篇十六

本學(xué)期我擔(dān)任學(xué)校的瑜伽興趣小組的訓(xùn)練。瑜伽是學(xué)校藝術(shù)教育的一個(gè)重要組成部分,，通過感人肺腑的音樂,、富有詩意的構(gòu)思、優(yōu)美嬌健的造型,，形象逼真的道具,，使學(xué)生從中擴(kuò)大視野、增長(zhǎng)知識(shí),、陶冶情操,、活躍身心、鍛煉意志,、增強(qiáng)才干,，從而造就人才。現(xiàn)將一學(xué)期的工作總結(jié)如下：

課外活動(dòng)是我校的一面旗幟,，對(duì)于這方面受益的學(xué)生可以說一生受益,。根據(jù)學(xué)校的安排每周五的下午進(jìn)行訓(xùn)練。

一,、豐富了學(xué)生認(rèn)知經(jīng)驗(yàn),，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。

興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力,。在瑜伽舞蹈訓(xùn)練中,，首先結(jié)合認(rèn)知內(nèi)容向?qū)W生介紹有關(guān)瑜伽的知識(shí)，幫助學(xué)生了解瑜伽常識(shí),，增強(qiáng)他們的感性知識(shí),。其次帶領(lǐng)同學(xué)們觀看少兒、成人的瑜伽錄像,，了解瑜伽的動(dòng)作特點(diǎn),，豐富瑜伽語匯,。在觀看過程中,，學(xué)生往往會(huì)情不自禁地模仿練習(xí)，教師及時(shí)鼓勵(lì),、支持,，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的愿望。

二,、學(xué)習(xí)基本瑜伽動(dòng)作,，引導(dǎo)學(xué)生按規(guī)律組合，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性,。

瑜伽課堂上,，首先,，我對(duì)學(xué)生進(jìn)行瑜伽基本功的訓(xùn)練，如:入境練習(xí),、身體各部位活動(dòng)熱身練習(xí),、呼吸，冥想放松等,。接著,，我對(duì)學(xué)生進(jìn)行了身體的力量及柔韌訓(xùn)練。經(jīng)過學(xué)習(xí),，我排練了節(jié)目《感恩》等,。

三、為了迎接學(xué)校六一兒童節(jié)的到來,，校瑜伽隊(duì)花費(fèi)了大量的時(shí)間,，認(rèn)真編排了許多不同風(fēng)格的舞蹈，并在此次活動(dòng)中獲得了滿意的成果,，為校園瑜伽隊(duì)奠定了良好的基礎(chǔ),，也給自己和學(xué)生樹立了很大的信心。

可以說通過瑜伽訓(xùn)練能使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì),，改進(jìn)動(dòng)作協(xié)調(diào)性,，提高動(dòng)作的韻律感、節(jié)奏感,，增強(qiáng)模仿能力,，培養(yǎng)正確的基本姿態(tài)。在情感方面,，瑜伽對(duì)學(xué)生適應(yīng)團(tuán)體活動(dòng),、遵守紀(jì)律都有幫助，對(duì)學(xué)生個(gè)人的言行舉止,、表情達(dá)意,，也有助益。希望在今后的瑜伽教學(xué)中,，我能探索出更多的經(jīng)驗(yàn),，將瑜伽興趣小組的教學(xué)送上一個(gè)新的臺(tái)階。