制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的,。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢,？下面是小編帶來的優(yōu)秀計(jì)劃范文,，希望大家能夠喜歡!

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇一

一,、加強(qiáng)宣傳,，開展商貿(mào)行業(yè)防控巡察工作

近兩個(gè)月以來________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中,，實(shí)地督導(dǎo)商場超市,、農(nóng)貿(mào)市場等商貿(mào)企業(yè)，摸排生活必需品物資儲備情況,，保障各大商超儲備充足,，同時(shí)積極宣傳政策，要求全體商場超市員工佩戴口罩,，并嚴(yán)禁各類促銷等集聚活動,。對全區(qū)各大商場、超市,、農(nóng)貿(mào)市場等商貿(mào)流通領(lǐng)域企業(yè)開展巡察,，共計(jì)檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館,、旅社下發(fā)《關(guān)于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》,，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應(yīng)急指揮部第6號通告》和《關(guān)于洗浴行業(yè)暫停營業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計(jì)發(fā)放橫幅241條,。

二,、主動聯(lián)絡(luò)，實(shí)行企業(yè)駐點(diǎn)服務(wù)監(jiān)督工作

________認(rèn)真履行行業(yè)主管職責(zé),，每日對照《重點(diǎn)超市疫情防控記錄表》內(nèi)容,，核實(shí)我區(qū)商場超市防控措施落實(shí)情況，要求商場超市大門均張貼必須佩戴口罩進(jìn)入通告,，超市工作人員上崗和消費(fèi)者進(jìn)入超市都佩戴口罩,，超市入口處有專人對入場人員進(jìn)行測溫。同時(shí)按規(guī)定要求商場超市每天進(jìn)行場內(nèi)消毒并做好記錄,，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手,、烘干設(shè)施和洗手液、紙巾等物品,，建立疫情防控應(yīng)急制度,，落實(shí)防控物資儲備。每天上班前對工作人員健康情況進(jìn)行詢問和體溫監(jiān)測,，并做好記錄,。

三、細(xì)心指導(dǎo),，幫助企業(yè)做好復(fù)工工作

為貫徹落實(shí)省,、市、區(qū)關(guān)于企業(yè)復(fù)工相關(guān)文件精神,，科學(xué),、規(guī)范,、有序做好工業(yè)企業(yè)復(fù)工準(zhǔn)備和疫情防控工作，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位,，保障復(fù)工企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)行,，________根據(jù)我區(qū)實(shí)際情況制定復(fù)工方案，積極與復(fù)工企業(yè)聯(lián)系,，指導(dǎo)有復(fù)工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案,、建立疫情防控工作制度、準(zhǔn)備疫情防控物資等事宜,，商貿(mào)企業(yè)復(fù)工后,，幫助企業(yè)協(xié)調(diào)遇到的困難問題，為企業(yè)有序生產(chǎn)運(yùn)行提供服務(wù),；監(jiān)督企業(yè)落實(shí)疫情防控主體責(zé)任,，落實(shí)各項(xiàng)疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作,。

“守土有責(zé),，守土盡責(zé)”正因?yàn)樾膽研拍睿琠___,、______兩位__始終默默堅(jiān)守著那一份責(zé)任,，那一份,?！澳挠惺裁礆q月靜好，不過有人是在負(fù)重前行”,，疫情防控期間,，兩位黨員__用恪盡職守,、直面風(fēng)險(xiǎn)的姿態(tài)，,，帶領(lǐng)全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿(mào)行業(yè)疫情防控第一道防線,。

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇二

10月9日，紅門票務(wù)管理站召開了“國慶節(jié)”節(jié)日工作總結(jié)會,，對節(jié)日工作進(jìn)行全面總結(jié),。“國慶”節(jié)日期間,，共接待購票進(jìn)山游客131798人，取得良好的社會效益與經(jīng)濟(jì)效益,。

一是人員安排合理,。全員上崗，堅(jiān)守崗位,，協(xié)調(diào)警力,，履職盡責(zé)，運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

二是設(shè)施設(shè)備到位,。售票窗口設(shè)備,、電子閘機(jī)、分流護(hù)欄等提前安裝到位,。

三是客流高峰措施得當(dāng),。在關(guān)帝廟東增設(shè)5個(gè)售票窗口，實(shí)現(xiàn)售票口前移,，有效緩解了客流壓力,，保證了節(jié)日工作的安全有序?？土鞲叻宀扇≈苯铀⑸矸葑C,、掃條形碼進(jìn)山，不進(jìn)行人臉識別比對,，保證游客安全快速進(jìn)入景區(qū),。

四是票務(wù)統(tǒng)計(jì)準(zhǔn)確。節(jié)日期間保證全站門票,、零錢的領(lǐng)取與發(fā)放,，客流量統(tǒng)計(jì)與上報(bào)（包括網(wǎng)絡(luò)售票）及時(shí)準(zhǔn)確。

五是安保工作安全有序,?？土鞲叻迤趩⒂萌f仙樓廣場、東廣場2個(gè)進(jìn)山安檢系統(tǒng)及東廣場檢票通道,，減緩了客流滯留壓力,。

六是后勤保障有力。節(jié)日期間職工,、警力人員,、志愿者等集中就餐，保障各項(xiàng)工作的正常有序開展,。

七是旅游服務(wù)優(yōu)質(zhì),。為游客提供溫馨周到的標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)，充分展示景區(qū)良好服務(wù)形象,。

八是志愿服務(wù)熱情,。節(jié)日期間隨處可見身著紅馬甲的志愿者們，他們?yōu)橛慰吞峁┓阑鹦麄?、秩序維護(hù),、旅游咨詢等服務(wù)，引導(dǎo)游客二維碼購票,，緩解窗口壓力,。

節(jié)日期間各項(xiàng)工作有序開展,，為游客營造溫馨舒適的旅游環(huán)境，實(shí)現(xiàn)了安全,、秩序,、質(zhì)量、效益,、文明的節(jié)日工作目標(biāo),。

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇三

首先，代表瑜伽協(xié)會感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持,，成立了長江電力瑜伽協(xié)會,，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機(jī)會認(rèn)識瑜伽,，受益于瑜伽,。

20__年瑜伽協(xié)會主要做了以下幾項(xiàng)工作。

一,、堅(jiān)持每周一次的瑜伽培訓(xùn),。

雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對能夠堅(jiān)持上課的會員給予了正確的身體評估和有目標(biāo)的身體改善,。通俗講就是：幫胖子找到緊致,，幫瘦子培育強(qiáng)壯，幫虛弱無力者鍛煉核心力量,，對形體問題較大的對癥下藥,。

要知道每周日下午的上課時(shí)間，正在周末休息在家最松散的時(shí)間,，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散,，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變,，在堅(jiān)持中學(xué)會了怎樣坐,、怎樣走、怎樣調(diào)理自己,。

這就是看似簡單確又很深奧的瑜伽,，讓你在收獲健康快樂的同時(shí)，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”,。

瑜伽有它的小眾性,，與太極、舞蹈相比人氣不旺,，更是由于人們的誤解,，讓瑜伽成了女性的專利。作為瑜伽協(xié)會會長,、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾,，今后還需要繼續(xù)努力。

二,、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動,，展示瑜伽。

組織協(xié)會成員和瑜伽愛好者,，積極參加公司舉辦的大型活動,。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》,?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我,，相互幫助,、相互包容，在成長中付出,，在付出中成長,。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評的精湛表演,。

三,、不定期的組織協(xié)會成員，走進(jìn)大自然,。

協(xié)會組織活動,，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式,。

不定期的組織協(xié)會成員,，走進(jìn)大自然、走入鄉(xiāng)村,，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度,，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂,。

特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動中,，協(xié)會組織的戶外瑜伽活動受到了三峽晚報(bào)記者的注目，并對我們進(jìn)行了圖文報(bào)道,。

四,、積極宣傳協(xié)會活動，在三峽工程報(bào)和三峽集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報(bào)道,。

利用業(yè)余時(shí)間通過網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化,，以集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)為平臺，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇,。20__年發(fā)布協(xié)會動態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇,，把論壇做得有聲有色,，深受瑜伽愛好者喜愛與支持。

五,、在協(xié)會管理上,，建立臺賬，賬物清晰,。

瑜伽協(xié)會人數(shù)不多,，規(guī)模不大，但再小也是一級組織,。為此協(xié)會管理者在協(xié)會管理上執(zhí)行相關(guān)制度,，建立臺賬，保證賬物清晰,。

20__年協(xié)會的工作重點(diǎn)依然中做好各項(xiàng)培訓(xùn),，積極參加公司組織的各項(xiàng)活動；組織有益身心健康的協(xié)會活動,，同時(shí)積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程,，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作,。

20__年3月1日

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇四

20__年第一次接觸到瑜伽,，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年,，期間有幸遇到j(luò)udy老師,，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時(shí)起我才開始帶著頭腦練習(xí),。后來更換老師等諸多因素,，就沒有再堅(jiān)持練習(xí)。直到20__年5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接,，在judy老師的鼓勵(lì)下,，忐忑又期待地報(bào)了名。

工作日上班,，周末兩天全天上課,，3個(gè)月沒休息過一天。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí),，我才真正了解到什么是瑜伽,。它不光是體式的練習(xí)，而是包含了理論,、唱誦,、冥想、呼吸法等諸多方面的一門哲學(xué)?？傊?，克服萬千困難，最終順利畢業(yè),。

20__年11月10日,，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn)。20__年1月27日課程結(jié)束,，趁熱分享下感受。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時(shí),，我以為只是協(xié)助老師演示動作,，幫老師拿輔具當(dāng)個(gè)小秘書。但老師都沒摸我的底,，就給予如此大的信任,，讓我?guī)С烤氄n。

起初也不了解老師,，心里多少有些忐忑,。不過既然老師信任，就不能讓老師失望,。早上7點(diǎn)的晨練,，意味著我最晚5點(diǎn)半就要起床，才能按時(shí)趕到,。這對我來說是個(gè)艱巨的任務(wù),。第一次晨練，的確緊張,，小伙伴們感受如何我也沒問,，好在大家都沒有半途離場，真是萬分感謝,。

eva老師信任每一位學(xué)員,。從一開始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機(jī)會。第一節(jié)課下午,，eva老師講完哈他拜日式后,，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式。她的知識面非常的廣,，任何問題都難不倒她,。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中,，使我們加深對身體的了解,。

在授課的過程中，eva老師不只談?wù)撹べぃ€會結(jié)合我們的生活,，告訴我們一些小知識,，比如練體式時(shí)會說到那些體式對皮膚好；講到內(nèi)分泌,、消化系統(tǒng)的時(shí)候,，會講到生氣對人體的傷害；還會帶我們找“刻骨銘心”之穴,。她講課如行云流水般從容不迫,。從瑜伽老師的職責(zé)，到運(yùn)動營養(yǎng),。從調(diào)整體式的手法,，到對于肌肉、骨骼的伸入剖析,。

同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說“老師對人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多,，我們都還停留在書本上，而老師全都運(yùn)用到了瑜伽與生活中,?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R量的龐大與知識點(diǎn)的精準(zhǔn)，佩服老師可以將理論與實(shí)踐結(jié)合的這么好,。

在練習(xí)倒立的體式時(shí),，eva老師邀請了yingzi老師授課。yingzi老師并沒有直接教倒立,，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式,。也為我們做了很好的引導(dǎo)，可見每一個(gè)體式都不是孤立存在的,。大家所認(rèn)為簡單的體式都是為之后進(jìn)階的體式完成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

在6個(gè)月的學(xué)習(xí)中，我也看到了自己的成長,。從認(rèn)為瑜伽只是體式,，到知道體式不過是瑜伽的一小部分；從追求高難度體式,，到最終目標(biāo)變成擁有簡單而平和的心態(tài),；從不知道什么是冥想，到冥想半個(gè)小時(shí)不在話下,；從死記硬背,，到自主思考；從只知道namaste,，到可以唱誦梵文,，說出體式的梵文名稱；從緊張到連話都說不出來，到能夠相對比較淡定地帶課,。從執(zhí)著于某一個(gè)體式,，到懂得保護(hù)自己的身體，通過全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式,。

比如四柱式,。20__年第一次接觸這個(gè)體式，完全做不了,，以前連跪式俯臥撐都做不了,，到8月畢業(yè)時(shí)勉強(qiáng)可以完成。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留,，那種驚喜難以名狀,。

比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸,，到畢業(yè)時(shí)可以勉強(qiáng)靠墻上去，但練習(xí)完會背痛,。到20__年1月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時(shí)有控制地上去,，狀態(tài)好時(shí)還不需要墻輔助，練習(xí)完背部也不會再痛,。

又比如我的膝蓋從小就超伸,，以前練習(xí)大部分老師會告訴我，微微彎曲膝蓋,，但是我的腿部肌肉會非常緊張,，做體式時(shí)也感覺很累，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式,。但eva老師在讓大家做三角式時(shí)會不斷強(qiáng)調(diào)大腿外旋,，肌肉上提，這時(shí)我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒有自主微曲膝蓋,，但是膝蓋沒有超伸,，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開了,。

20__年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整,。不會因?yàn)樽霾坏降捏w式而糾結(jié)；不會因?yàn)樗四茏龅?，自己做不到的體式而嫉妒,，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出；不會因?yàn)樗嗽谂笥讶Ψ窒碛须y度的體式,，就覺得是在炫耀,，或許那不過是他日常心情的記錄罷了。不會因?yàn)槟玫阶C書就覺得自己可以隨便教導(dǎo)他人，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心,，以及應(yīng)該不斷擴(kuò)充自己的知識體系,，把自己確定的知識與他人分享。不因物喜,，不以己悲,。雖仍有情緒波動，但稍縱即逝,，感覺心態(tài)變得更加的平和,。

感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出,，她們都做了很好的引導(dǎo),。她們非常有責(zé)任心，有耐心,，無所保留,，樂于分享。也感謝一起上課的小伙伴們,，他們勤奮好學(xué),，互幫互助，為人簡單直爽,，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開心,。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事,，變成自己喜歡的樣子,，期待再次相聚。

最后分享一下我很喜歡的,，eva老師的幾個(gè)語錄