演講稿具有觀點鮮明,，內(nèi)容具有鼓動性的特點,。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇一

大家早上好！

我們是大（2）班的小朋友

今天國旗下講話的主題是《我運動我健康我快樂》

每天陽光都會跳進我的家,，陽光像金子一般,，是那么耀眼，那么明亮,。

每當清晨,，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人,，我們就要起床鍛煉身體,。

動起來，汗水會換來精彩,！

動起來,，你會更加可愛,！

動起來,，別再讓夢期待！

動起來,，成功會向你敞開,！

生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命,，缺少運動的生命是短暫的,！

參與運動，會賦予我們勇敢,、果斷的精神,；

參與運動，會賦予我們更快、更高,、更強的力量,；

參與運動，會令我們擁有健康與快樂,。

運動不但給我們帶來了快樂,，運動還給動物們帶來了快樂。

你看,，小鳥剛出生時,，它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行,，這樣將來才能夠飛得更高,，飛得更遠。

運動還給植物們帶來了快樂,。你看,，花草樹木每天都要進行光和運動?；▋簞傞_時,，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的`水份和養(yǎng)份,，這樣,，在百花大會時才能開得更加嬌艷，更加燦爛,。

運動就是一位魔術(shù)師,，能給我們帶來驚喜。

運動就是一位春的使者,，能讓我們心花怒放,。

運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想,。

讓我們參與運動,，享受運動，在運動中,，變得更高,，更快，更強,！

小朋友們,，陽光在召喚你！校園在召喚你,！放飛你的心靈,，讓我們邁開大步,，登上運動的舞臺！

我們的演講完了,，謝謝大家,！

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇二

尊敬的各位領(lǐng)導、老師們,、親愛的同學們：

大家早上好,！我是來自五年級二班幸運草中隊的張采葳。今天我很榮幸代表班級做國旗下的講話,。我演講的題目是：我運動,、我健康、我快樂,。

法國哲學家伏爾泰說過：“生命在于運動”,，中國先哲也曾說過：“流水不腐，戶樞不蠹,，動也,。”運動是生命最好的狀態(tài),。運動使我們健康,，只有擁有健康，我們才會更加快樂,。在運動中,，我們磨煉了堅強的意志；在運動中,，我們體會了團結(jié)的力量,；在運動中，我們懂得了友誼的可貴,。

身處校園的我們也隨處可以感受到運動帶來的快樂,。這不，金秋時節(jié),，咱們金山小學一年一度的金奧趣味運動會也即將到來,。這可是大家最為期待的年度盛典。運動會上設置了各項有趣的比賽環(huán)節(jié),，比如金山小騎兵,、袋鼠跳、心心相印,、競技短繩等。

短繩比賽中,，你一定感受到了一分鐘的速度與激情,。金山小騎兵中,，當你與同學們一起奔向終點線時，你一定感受到了來自團隊的力量,。當你與同學們一起為參賽選手加油助威時,，你一定感動于他們勇于挑戰(zhàn)自我的體育精神。

對于即將到來的金奧趣味運動會,，我要向大家倡導：秉承更快,、更高、更強的奧運精神,，感受陽光體育的`快樂,！既要勇于拼搏，賽出自己最好的水平,，又要展現(xiàn)體育風度,，文明參賽，尊重裁判老師,，尊重競爭對手,。我們的歡呼和掌聲，不僅要獻給奪冠的選手,，更要給予堅持到底的每一位選手,。

我運動、我健康,、我快樂,！讓我們一起運動吧！一起投入到多彩的校園體育活動中,，在陽光下?lián)]灑汗水,，在磨礪中茁壯成長！

我的演講到此結(jié)束,。謝謝大家,！

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇三

運動與健康演講稿 當今，隨著經(jīng)濟與科技的快速發(fā)展,，電氣化,、機械化、自動化逐漸代替了人體的大部分動作,，使人體的運動在逐漸的減少,。而隨著人們生活水平的提高，人體內(nèi)食用的高脂,、高糖,、高蛋白又因運動的逐漸減少而積聚增多。因此,，以上一少一多,，使人體的正常新陳代謝功能下降,，患肥胖癥、糖尿病,、高血壓,、腦中風、心臟病的發(fā)病率在逐漸 的增多,；心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上,，癌癥發(fā)病率要比經(jīng)常運動的人高7倍；動脈硬化,、腎病,、膽石癥、骨質(zhì)疏松癥,、精神抑郁癥的發(fā)病率也 在明顯升高,。

1、運動可增強體質(zhì)：健身運動,，可增加肺活量,，使得氣體充分交換，增加血中含氧量,，加快新陳代謝,；增強大腦皮層的興奮和抑制過程；使心肌纖維粗壯,，加強心肌收縮,，改善心肌供氧；還能改善睡眠質(zhì)量,，減輕生活壓力,，減少沮喪和焦慮；防止膽固醇在血管中的沉淀,，可以有效地預防血管硬化,、高血壓和冠心病的發(fā)生。

2,、運動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運動能促進人的血液暢通,，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老,。增強平衡能力和耐力,。

3、運動可延緩大腦衰老：研究證實,，人從30歲以后,，每天有1萬個腦細胞死去；70歲以后,，腦細胞只剩1/3,。健身運動及勤于思考的人,，腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài),，減緩神經(jīng)細胞衰老,，有助于改善記憶，提高思維能力,。

4,、運動可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉,、抗折,、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。運動還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動的幅度,、靈活性和準確性,；改善骨骼血液循環(huán)，增強物質(zhì)代謝,，使骨骼有機成分增加,。

5、運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代謝更加旺盛,，從而避免體內(nèi)衰老細胞的惡變,。二是運動能促使心肌收縮有力，使體內(nèi)血液循環(huán)加快,，并使血液中吞噬細菌,、病毒和癌細胞的白細胞明顯增多，而且能更及時,、迅速清除疾病,。三是運動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的t淋巴細胞增多,，而t淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細胞和毒素,。

6、運動可改善消化系統(tǒng)功能：促使腹直肌,、腹壁肌活動,，加強消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進食欲,，改善腸胃道血液循環(huán),，增強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用,。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收,，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，防止胃下垂,、胃神經(jīng)官能癥,、便秘等,。

7、運動可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能：運動改善體內(nèi)糖的代謝,，防治糖尿?。荒芙档湍懝檀?，防止動脈硬化,；能控制體重，促進多余脂肪的利用,，防止發(fā)胖,。

8、運動可改善腎臟功能,，促其排出代謝廢物,。

9、運動可改善生殖系統(tǒng)的功能：由于對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激,，特別是性腺,，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量,。研究表明,，40歲以上經(jīng)常運動的女性比不運動者的性生活更和諧。

10,、運動可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征,。皮膚老化也是肌體衰老的表現(xiàn)。運動可使皮膚血液豐富,，血液運送氧氣,、營養(yǎng)物到達皮膚，使人容光煥發(fā),，充滿活力,，防止衰老。保持皮膚健美,，主要從運動,、營養(yǎng)、睡眠等方面來加以保養(yǎng),。

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇四

大家好,！我叫**，今年11歲,，來自**市逸夫小學五年六班,，擔任班長、學校少先隊大隊長。今天,，我演講的題目是：奧運精神激勵我健康成長,。

幾年來，我曾獲得過全市少兒口才大賽金,、銀,、銅獎和全市”奧運情“作文大賽三等獎；****年在學?！庇瓓W運“讀書征文比賽中獲一等獎,； 2006年和****年,，我還兩次被學校評為”優(yōu)秀班干部“和”愛心小天使“呢,！

我用頑強拼搏的奧運精神激勵自己，在學習上,，我不僅重視學習課本知識,，而且廣泛閱讀課外書，每到星期天,，新華書店經(jīng)常留下我專心讀書的身影,。《巴學園的故事》讓我找到了快樂的學習方法,；《假如給我三天光明》讓我懂得了生命的堅強和可貴,；《鋼鐵是怎樣煉成的》使我知道做人需要有鋼鐵般的精神和品格。我對讀書越來越著迷,，記得有一次,，我走在上學路上，腦子里還想著書里的精彩內(nèi)容,，直到”砰“的一聲,，頭撞在了電線桿了，我才反應過來,。上學以來,，我的學習成績一直保持在平均95分以上，在全學年6個班級近400名同學中基本保持前20名,；而且寫作能力也不斷提高,，已經(jīng)打印了三本、10多萬字的《可心作文集》,，還有11篇在《雙鴨山日報》發(fā)表,，好多作文經(jīng)常在班級里講評！

在學校里,，我是同學的好朋友,，更是老師的好幫手。記得有一次，住在樓上的謝蕊不會寫作文了,，我就來到她家詳細講解記敘文應該怎樣寫,，又為她舉了幾個例子，結(jié)果,，這篇作文被老師評為范文,，這使我感到了當一名”小老師“的快樂與自豪。為了開展好”中華魂“讀書活動,，我還協(xié)助班主任老師組織全班同學建立”小小圖書角“,，并帶頭捐獻了16本心愛的課外書。在我的帶動下,，同學們紛紛行動,，很快就捐了300多本，王松的家長還為班級買了書架?，F(xiàn)在,，這個圖書角已經(jīng)成為我班最有特色的一處風景了。

我還喜歡滑雪,、登山,、游泳、聲樂,、口才等各種文體活動,。學校或班級組織文藝活動,，我常常擔任小主持人,。****年，我還參加了學校和報社舉辦的奧運文藝演出,。為了展現(xiàn)更快,、更高、更強的奧運精神,，我在暑假與幾個好朋友開展登山比賽,。快到山頂時,，我加快腳步,，終于第一個到達終點。我知道：人生就像登山,，必須努力攀登,，只有不斷戰(zhàn)勝自我，才能不斷超越,。今年寒假剛開始,，我又參加了全市組織的”青少年意志品質(zhì)訓練營“活動，”孤島求生“比賽使我懂得了”團結(jié)就是力量！“這就是奧運精神,，這就是中華魂,！

在家里，我是一個活潑懂事,、比較自立的”小大人“,，凡是自己能做的`事情從來不用父母操心。星期天,，我還經(jīng)常跟爸爸到鄉(xiāng)下去種菜,、拔草、摘菜,，看著自己灑下的一粒粒種子結(jié)成了一串串豆角,、西紅柿，我的心里就甭提有多甜美了,。爸爸風趣地說：”瞧我家姑娘,，文能作文，武會種菜,，真是文武雙全，“,。

在社會上,，我按照”綠色、科技和人文奧運“理念,，努力做一名稱職的”環(huán)保小衛(wèi)士“,，看到叔叔、阿姨隨地吐痰,、亂扔紙片,，我會上前去制止。我還幾次組織小伙伴兒們到廣場,、公園等公共場所撿拾”白色垃圾“,，寫下好幾篇保護環(huán)境的作文。

”5,。12“汶川特大地震給祖國母親帶來了空前災難,，一幢幢高聳的大樓倒塌了；一張張可愛的笑臉消失了,； 一個個幸福的家庭破散了,。為了幫助災區(qū)人民，我一面拿出自己的零用錢25元,，獻出一份愛心,；一面協(xié)助老師組織全班同學捐款。全班兩次共捐款近4000元，是全校捐款最多的班級之一,。榮譽面前體現(xiàn)出”中華魂“,，災難面前更要體現(xiàn)出”中華魂“！

****年4月30日,，距北京奧運會開幕還有100天,，我在哈爾濱參觀了”圣火從這里點燃大型圖片展“，并勇敢地加入到”支持北京奧運會“簽名隊伍中,，在一面巨大的五星紅旗上莊重地寫上了我的名字——劉可心,。百年奧運，百年夢圓,。世界給中國一個機會,，中國還世界一個奇跡！

一本好書奠定一種品質(zhì),?！缎南祳W運健康成長》這本書給我啟迪、給我力量,、給我夢想,，我決心用這種”更快、更高,、更強“的奧運拼搏精神激勵自己發(fā)奮讀書,，在人生的奧運賽場上勇攀高峰，展翅翱翔,！

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇五

當今,，隨著經(jīng)濟與科技的快速發(fā)展，電氣化,、機械化,、自動化逐漸代替了人體的大部分動作，使人體的運動在逐漸的減少,。而隨著人們生活水平的提高,，人體內(nèi)食用的高脂、高糖,、高蛋白又因運動的逐漸減少而積聚增多,。因此，以上一少一多,，使人體的正常新陳代謝功能下降,，患肥胖癥、糖尿病,、高血壓,、腦中風,、心臟病的發(fā)病率在逐漸 的增多；心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上,，癌癥發(fā)病率要比經(jīng)常運動的人高7倍,；動脈硬化、腎病,、膽石癥,、骨質(zhì)疏松癥、精神抑郁癥的發(fā)病率也 在明顯升高,。

1,、運動可增強體質(zhì)：健身運動，可增加肺活量,，使得氣體充分交換,，增加血中含氧量，加快新陳代謝,；增強大腦皮層的興奮和抑制過程,；使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮,，改善心肌供氧,；還能改善睡眠質(zhì)量，減輕生活壓力,，減少沮喪和焦慮,；防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預防血管硬化,、高血壓和冠心病的發(fā)生。

2,、運動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運動能促進人的血液暢通,，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老,。增強平衡能力和耐力,。

3、運動可延緩大腦衰老：研究證實,，人從30歲以后,，每天有1萬個腦細胞死去；70歲以后,，腦細胞只剩1/3,。健身運動及勤于思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài),，減緩神經(jīng)細胞衰老,，有助于改善記憶,，提高思維能力。

4,、運動可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等,，從而提高骨骼抗拉、抗折,、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力,。運動還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動的幅度、靈活性和準確性,；改善骨骼血液循環(huán),，增強物質(zhì)代謝，使骨骼有機成分增加,。

5,、運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細胞的惡變,。二是運動能促使心肌收縮有力,，使體內(nèi)血液循環(huán)加快，并使血液中吞噬細菌,、病毒和癌細胞的白細胞明顯增多,，而且能更及時、迅速清除疾病,。三是運動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì),，能促使體內(nèi)的t淋巴細胞增多，而t淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細胞和毒素,。

6,、運動可改善消化系統(tǒng)功能：促使腹直肌、腹壁肌活動,，加強消化道的蠕動和消化腺的分泌,，促進食欲，改善腸胃道血液循環(huán),，增強消化腺功能,，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收,，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn),，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥,、便秘等,。

7、運動可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能：運動改善體內(nèi)糖的代謝,，防治糖尿??；能降低膽固醇，防止動脈硬化,；能控制體重,，促進多余脂肪的利用，防止發(fā)胖,。

8,、運動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物,。

9,、運動可改善生殖系統(tǒng)的功能：由于對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，特別是性腺,，使人保持正常的青春活力,，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量。研究表明,，40歲以上經(jīng)常運動的女性比不運動者的性生活更和諧,。

10、運動可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征,。皮膚老化也是肌體衰老的表現(xiàn),。運動可使皮膚血液豐富，血液運送氧氣,、營養(yǎng)物到達皮膚,，使人容光煥發(fā)，充滿活力,，防止衰老,。保持皮膚健美，主要從運動,、營養(yǎng),、睡眠等方面來加以保養(yǎng)。

11,、運動可使人精神愉快：運動不僅可以促進人體各種系統(tǒng)功能旺盛、協(xié)調(diào),；還可以通過運動參與各種社交活動,，提高人的生活質(zhì)量，增加生活樂趣,。

經(jīng)常適當?shù)剡M行體育運動,，能達到鍛煉身體、祛病延年的目的,，但如運動過度則對人有害無益,。所以,，運動鍛煉應該根據(jù)自己的年齡、身體狀況,，選擇適合自己的運動,，不要違背常規(guī)，使身體過于疲勞,，還要注意在飯后及剛睡醒后不宜劇烈運動,，以免給身體帶來不利影響。

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇六

大家好,！在這個充滿希望的日子里,，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發(fā)展,。

增強青少年體質(zhì),，促進青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事,。學校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是促進青少年學生健康成長、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工程,。“陽光體育運動”,，目的就是要突出學校體育的地位,，活躍學校文化氛圍，采取切實有效措施,，彰顯學校體育工作特色,，堅持把學校體育工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，把這項關(guān)系學生健康的`大事,、好事抓緊,、抓好，落到實處,。

本次活動,，我校將以“我運動 我健康 我快樂”為主題，以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》,、以冬季長跑為中心,，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì),，培養(yǎng)集體主義觀念和競爭合作意識,，促進學校體育活動積極發(fā)展。生命在于運動,，健康離不開運動,，有了健康的體魄,，才可能擁有未來的幸福和生活。同學們,，為了我們的健康和美好的未來,，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運動中來,，像奧運健兒那樣,，人人參與，人人爭光,，形成濃郁的校園運動氛圍,，成為校園的一道亮麗的風景線。體育是躍動的音符,，體育是舞動的旋律,，體育是運動的藝術(shù)。希望同學們能夠走出教室,、走向操場,、走向陽光，多呼吸清新的空氣,，踴躍參加豐富多彩的體育運動,，在運動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情,，體會運動的快樂,。

我堅信，通過我們的共同努力,，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈,，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階,。我校將以班級為單位,，年級組進行評價，根據(jù)每四次跑步情況,，選出50% 比例的跑步先進班集體,，全校表彰。

同學們,，讓我們帶著希望,、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動,。

最后，祝同學們天天鍛煉,，天天成長,；祝我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動取得圓滿成功！

唐xx xx,。11,。7

我運動我健康演講稿我運動我健康我成長演講稿篇七

生命是父母賜予的最高權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭,，請相信自己,，一定要珍愛生命。下面小編為大家推薦的是健康與運動演講稿,，歡迎閱讀參考,。

“三分天注定，七分靠打拼,，愛拼才會贏”,。拼搏是一種過程，歷經(jīng)拼搏便不會因結(jié)果的好壞,，而欣喜若狂或心情沮喪;拼搏是一種資本,，它助我們在運動中發(fā)揮自己的最大潛能，像海燕一樣在驚濤駭浪中體會捕擊長空的快感;拼搏是一種境界,，它有的是沖擊終點的挑戰(zhàn)自我,，是直面人生的引亢高歌。

讓“拼搏”,，為你響起成功的前奏,。

運動會是一次大的集體活動，它不僅可以檢驗我校學生的運動水平,、檢驗我們班級的凝聚力,、還可以充分展示我校同學朝氣蓬勃的精神風貌!在運動會中比的不僅是我們的運動水平，還比的是我們的體育精神,、比的是我校全體師生對德,、智、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解,。同學們在運動會上既能展示體育才華,、組織能力，又能培養(yǎng)競爭意識,、合作品質(zhì)和拼搏精神,。運動會這段時間，也是培養(yǎng)班級團隊精神,、增強凝聚力,、建設良好班集體的最有利時機。

為了使本屆運動會順利進行，特向同學們提出三點要求： 一,、注意安全,，防止受傷。

賽前做好準備活動,，比賽中要高度集中注意力,，賽后要注意休息 調(diào)整，不參賽的同學要做好服務,，當好志愿者,，不可以隨意在賽場上走動，以免發(fā)生意外傷害和影響比賽,。

二,、賽出風格、賽出水平,。

既要有拼搏精神,，又要講體育道德，文明參賽,，文明觀看,。尊重裁判，尊重對手,。如對裁判判決有疑義,，應在賽后向競賽仲裁組提出，并服從仲裁組的最后裁決,，不得有過激的舉動,。

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三、

整的健康,，那么怎樣保持健康的身心，做一個陽光少年呢?首先,，在心理方面擁有正確的自我觀念,，能了解自我，悅納自我,，能體驗自我存在的價值,。樂于學習、工作和生活,，保持樂觀積極的心理狀態(tài),。善于與同學,、老師和親友保持良好的關(guān)系，樂于交往,，尊重友誼,。面對挫折和失敗應具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機制,。面對生活始終保持熱情，熱愛集體,。擁有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感,。要有安全感、自信心和自主性,，而不是保持過強的逆反狀態(tài),。凡是寬以待人，對他人要寬宏大量,，樂于幫助他人,，為他人著想。

學會溝通,、交流,、傾訴自己的想法。

體育運動不僅可以促使頭腦清醒,，思維敏捷,，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理，使人朝氣蓬勃,，充滿活力,，提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力。

步入21世紀的我們,，我在想,，在這個世紀里，會有越來越多的人更加珍愛生命,、更加關(guān)注健康,。因為，放眼五洲四海,，整個世界正朝著和平與進步的方向發(fā)展,。人類的生存環(huán)境好了，生命也才變得更加寶貴,。再俯首看看自己,，雖然擁有健康并不等于就擁有了一切，但失去了健康,，必將失去一切,。那就讓運動來彌補失去的健康，慘現(xiàn)在起做健康的運動。

在大都市,，生活節(jié)奏緊張,，競爭激烈，人們整天忙碌于工作,、學習,、人際交往、家庭事務之中,，并且交通工具發(fā)達,，高樓林立，出門有汽車,、地鐵,、輕軌，上樓有電梯,，以交通工具代替走路,，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，有很多人忽略了運動對保持和促進健康的重要性,。

于是,，由于缺少運動所導致的非健康因素、亞健康狀態(tài),、各種疾病日益顯現(xiàn)出來,。

日前，甲型h1n1流感全球蔓延,。為了自己以及他人的健康,，我們應該嚴格的遵守學校對于防控流感疫情而實施的措施，自覺量體溫,，一發(fā)現(xiàn)異常,，立即報告班主任。從細微處做起,，愛自己就是愛他人,。

冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節(jié),，而感冒帶來的威脅,，除了發(fā)燒流涕外，還會引起許多并發(fā)癥,，如氣管炎,、支氣管炎等。

力下降,，給感冒病毒可乘之機,。因此,，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,，那么我們就要從運動做起,。

為此，提醒大家：運動對健康是非常必要的,。千萬不要忘記進行科學適宜的運動,，它可以使我們生活得健康、美麗,、幸福,、長壽。運動使你精力充沛,，從容不迫地應付日常生活和工作。運動使你處事樂觀,，態(tài)度積極,，樂于承擔任務而不挑剔。運動促進睡眠,，利于休息,。

運動使你應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化,。運動提高你的免疫力,，對疾病具有一定的抵抗力。運動使你體重適當,，體形勻稱,，身體各部比例協(xié)調(diào)。運動使你反應敏銳,。運動使你四肢靈活,，無疼痛。

運動使你頭發(fā)光澤,，無頭屑,。運動使你肌肉、皮膚富有彈性,，走路輕松,。運動的好處多多，如果一一列舉出來,，恐怕連你自己都覺得：運動真是太好啦!健康需要運動,，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的,，糾正自己的心態(tài),，運動自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心,。才能更好地立足于當下而實現(xiàn)我們的理想,。我們都知道“運動有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的,，也是在心理上的,。

我們在提高身體素質(zhì)的同時也使得我們的心理素質(zhì)得到升華，因此當我們面對生活得挫折與磨難時就多了一些自信與樂觀,。就拿剛剛結(jié)束的期中考試來說,，有的同學將自己的水平發(fā)揮的淋漓盡致，而也有一些同學沒能夠發(fā)揮出真實的水平,，無論是因為什么原因而導致了我們的成功與失敗,，我們都應該用良好的心態(tài)來面對它，勝者不驕,，敗者不餒!快樂有苦有甜,，有酸有澀。人生時見陰云,，時見陽光,。在運動中，我們可以體會到五味生活,，七彩人生,。運動傳遞健康，健康成就快樂,。

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大家好!在這個充滿希望的日子里,，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發(fā)展,。

增強青少年體質(zhì),，促進青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事,。學校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是促進青少年學生健康成長、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工程,。“陽光體育運動”,，目的就是要突出學校體育的地位,，活躍學校文化氛圍，采取切實有效措施,，彰顯學校體育工作特色,，堅持把學校體育工作作為實施素質(zhì)教育的突破口,，把這項關(guān)系學生健康的大事、好事抓緊,、抓好,，落到實處。

擁有未來的幸福和生活,。同學們,，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念,，積極投入到校園陽光體育運動中來,，像奧運健兒那樣，人人參與,，人人爭光,，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線,。體育是躍動的音符,，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術(shù),。希望同學們能夠走出教室、走向操場,、走向陽光,，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動,，在運動中領(lǐng)略體育的魅力,，感受體育的激情，體會運動的快樂,。

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階,。我校將以班級為單位，年級組進行評價,，根據(jù)每四次跑步情況,，選出50%比例的跑步先進班集體，全校表彰,。

同學們,，讓我們帶著希望、帶著愉快,，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動,。

大家早上好!今天我國旗下講話的題目同樣是：《我運動我健康我快樂!》 有一個真實的故事，同樣告訴了我們體育運動的重要性與好處,。法國著名作家雨果,，年青時很有才華,。29歲就寫了長篇小說《巴黎 圣母院》，這本小說轟動了整個法國,。之后他還寫了很多小說,、散文、詩歌……可正當他激情奔放的時候,，心臟病卻突然發(fā)作了,。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜,。人們都以為巨星就要墜落了,。

同學們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧,。他們都是運動高手,，有著強壯的身體與拿手的運動項目。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦,。

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迷在電腦游戲的時候,，更要站起來到外面運動運動一下。運動不在于多,，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動,。早上來到學?？上鹊竭\動場跑兩圈再上教室;下午放學時也可以去跑幾圈或到操場打打球跳跳繩等;飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運動,，如果持之以恒地去做,，一定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識,，持之以恒的體育鍛煉,，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會侵犯你,。

相撞,，眼睛向前看,雙手應該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.第二,、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.第三,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,，持之以恒的精神，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)",，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持,。

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