人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

怎么練聲音變大篇一

練習(xí)講故事,。 美國伊利諾伊大學(xué)語音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關(guān)重要,。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章,。

放聲歌唱。美國埃默里大學(xué)語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估,?！苯ㄗh老年人跟著收音機(jī)一起唱歌，或是加入合唱團(tuán),，或是唱卡拉ok,。

運(yùn)動也能增強(qiáng)肺活量。哈勃納指出：當(dāng)一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好,。即使是簡單的散步運(yùn)動也能提高身體素質(zhì),，其效應(yīng)會延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。

跑步：這是最為大眾化的鍛煉項目,，不受天氣影響,，四季都能進(jìn)行，尤其對于利用跑步機(jī)運(yùn)動的人群,。對增強(qiáng)肺活量來說,，變速跑的作用最大?？觳脚?00米,，然后慢跑100米，如此反復(fù)地跑,，每跑兩到三公里為一組,，每次鍛煉最好跑兩到三組?？觳讲⒎钦f速度一定要飛快,，而是要拉大步子快走。在沒有習(xí)慣快步跑之前,，可以先練習(xí)慢跑作為預(yù)習(xí),。慢跑的距離根據(jù)自己的能力而定，可按照每次跑完后的脈搏衡量,，保持每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進(jìn)行慢跑鍛煉,，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺,，堅持運(yùn)動一周左右這種情況就會大大改善，這時就能轉(zhuǎn)入變速跑,。變速跑也要循序漸進(jìn),，最初先練一組，然后逐步加量,。

游泳：當(dāng)人體處在水的環(huán)境中,，肺部承受著水壓的考驗(yàn)，自然而然,，身體也會提升相應(yīng)的機(jī)制以抵抗這一壓力,，因此對提升呼吸機(jī)能、鍛煉肺活量的效果比跑步還好,，而且相對于枯燥的跑步游泳更加受歡迎,。盡管天氣轉(zhuǎn)涼，游泳不如暑期那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池,，熱衷于游泳的人群想必不會錯過,。需要強(qiáng)調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷的慢速游才對提升肺活量有幫助,。鍛煉的方法類似變速跑,，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離,，來回反復(fù)游,。

劃艇：是對肺活量刺激最大的運(yùn)動項目，根據(jù)統(tǒng)計,，賽艇運(yùn)動員的肺活量在所有運(yùn)動員中位居榜首,。但是劃艇的身體要求比較高，而且較難開展,，需要在專人指導(dǎo)下才能進(jìn)行,。而健身房中的劃船機(jī)顯然擬補(bǔ)了這樣的不足，你可以隨意放開手腳,，甚至不用專門的指導(dǎo)就可以充分體驗(yàn)劃艇的魅力,。

跳繩：不僅鍛煉到肺部機(jī)能，還有利于增高,，以及增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度,。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內(nèi)多次跳,，后者強(qiáng)調(diào)變換姿勢,，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳,、正反跳,。

肺活量與健康的關(guān)系

生理學(xué)的研究表明：人體的各器官，系統(tǒng),，組織,，細(xì)胞每時每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作,。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得,，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣,，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出,。可以這樣認(rèn)為：肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站,。這個中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量,，是檢測肺功能的最直觀,，也是最客觀的指標(biāo)。

肺活量檢測數(shù)值低(與正常數(shù)值相比),，可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差,，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常,。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況(如長時間學(xué)習(xí),，工作，劇烈運(yùn)動時)就會出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足,，從而導(dǎo)致諸如：頭痛,，頭暈，胸悶,，精神萎靡注意力不集中,，記憶力下降，失眠等不良反映,，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí),，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

怎么練聲音變大篇二

這是朋友們最喜歡問的一個問題,，用他們的話,，因?yàn)楦咭簟皦蜃А保呛?再次補(bǔ)充一下,，好的演唱要綜合很多方面,，不能說高音越高就是唱得越好。確實(shí),，很好的高音能給歌曲的高潮部分增添渲染力,，但奉勸朋友們不要只知道高音的價值而忽略中低音，其實(shí)飽滿的中低音也很有感染力

唱高音的時候,，氣息一定是以小腹,、丹田為根基的，京腔講究“丹田氣”也是指的這種發(fā)聲位置,。

找找感覺1：如果你是一個女孩，鞋子上突然有一只老鼠,，你會怎樣?估計會“啊～”的一聲長鳴,，并且還有“假聲”的發(fā)聲位置。等你平靜之后,，你在“啊～”一下看,，大多數(shù)再也“啊”不上去了。為何?因?yàn)槟闶盏襟@嚇的的那一刻,，你的小腹在緊張,，(想想被驚嚇的感覺,，是不是全身肌肉繃緊?)正因?yàn)橛辛诉@樣的根基，加上一股強(qiáng)大的氣流(可以理解成唱歌的氣息),，直沖嗓子眼,，聲音不高才怪。所以,，你可以把飆高音的感覺理解成“緊張”,、“振作”，記住,，一切以小腹為根基,，要唱高音不是抬起頭往上扯的，是感覺重心向下的一種反彈力,。

找找感覺2：見過橡皮水管嗎?要水管里的水飆向更遠(yuǎn)怎么辦?掐緊水管前端,，縫隙一小，壓力增大,，水就沖得更遠(yuǎn),。其實(shí)高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音時唱出很大的聲音,，我們說那是用力氣和肺活量在唱,，而不是在用氣息和技巧在唱。想象水龍頭理論,，應(yīng)該可以悟出些道理,。

找找感覺3：地上有一塊很大的石頭，把它搬起來吧,。你一彎腰,，嘴里數(shù)數(shù)：“一、二,、三,、走……”，我想這個“走”字你一定用了氣息,。我不多說了,，感覺一下吧，身邊有些什么重的……呵呵!這只是一些我創(chuàng)立的讓你感覺氣息的方法,，不正規(guī),，但很有效。

還要告訴大家一點(diǎn),，表現(xiàn)高音的能力與你本身嗓子條件有關(guān),，如果嗓子天生高亢是很大的優(yōu)勢，比如“孫楠”就是典型的高嗓子,，高音演繹不會那么費(fèi)力,。嗓音條件不好的歌手就要靠大量的氣息和方法了,，但不管是嗓音條件好或不好，聲音都是通過氣息唱出來的,，就像香煙要通過過濾嘴一樣,，聲音過濾一下會更美。

另外我還告訴大家一種心理方法,，高音時想象你是在面對廣闊的大海高歌,，望不到邊的海天一色，這樣的風(fēng)光不值得你大聲吶喊嗎?

怎么練聲音變大篇三

1,、第一步：舒展,。 雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部,。輕柔眼睛,、鼻子、嘴,、耳朵的周圍,，使面部肌肉舒展開,。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道,，使其通暢,。閉攏嘴唇,、捏住鼻子,，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會鼓、眼睛會脹,，用合適的力度,，十個為一組，做四組,。

第二步：均勻彈唇 用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角,，放松，輕輕吹氣使嘴唇彈起來,。保持氣息均勻,、慢吐慢吸、喉部完全放輕松,，一口氣保持十多秒鐘,，氣息要平穩(wěn)。此動作訓(xùn)練聲帶,，同時訓(xùn)練聲帶的均勻震動。,。,。,。k歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩(wěn),、均勻,。。,。慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣,，保持十多秒鐘，做十次,。

第三步：甩音高 在第三步均勻彈唇動作基礎(chǔ)上,，發(fā)“du”這個音，模仿摩托車發(fā)聲的聲音,。這個動作比起均勻彈唇來講,，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩(wěn)定程度,，一次一口氣保持十秒左右,，我們還可以做真假聲之間的轉(zhuǎn)換。

第四步：動耳朵 將面部肌肉向斜后上方揚(yáng)起來,，去找一下“突然受到驚嚇”時的感覺,，就對了。 很多朋友不會做這個動作,，如果不會做就跳過此步,，這個動作其實(shí)對k歌很有幫助的。

第五步：共鳴練習(xí) 將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣,，比喻不恰當(dāng),，但很形象)，然后舌頭微卷,，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝,，現(xiàn)在我們來發(fā)“wu”這個音，發(fā)聲的時候要感覺全身都有共振,。這個練習(xí)可以改變你說話和唱歌的音色,，讓你的聲音更加明亮，有磁性,，這樣的聲音k歌才好聽!

第六步：丹田發(fā)力 發(fā)“hi”這個音,，每發(fā)一次，我們的腹部也要隨著動一下,，這個練習(xí)是訓(xùn)練丹田的力量,，腹部的氣息發(fā)聲，讓你獲得正確的氣息支撐點(diǎn),。

第七步：聲音豎起來 先來復(fù)習(xí)下第五步共鳴發(fā)“wu”這個音,，保持“wu”發(fā)音位置和感覺,，再發(fā)“mu”這個音。將“wu”和“mu”交替來發(fā)音,，注意發(fā)“wu”和“mu”音要統(tǒng)一,，堅持練習(xí)，你的聲音會越來越有質(zhì)感,。

第八步：丹田咬字 先發(fā)三次丹田用力時候的“hi”音,，然后讀一段任意的歌詞句子，注意發(fā)音時候短促有力,。這樣練習(xí),，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字,，讓你的腹部獲得一種肌肉反應(yīng),，k歌時就會有正確的氣息支持，對突破高音很有幫助,。

第九步：假音朗讀 用假音說話(類似曾志偉說話的聲音),，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個練習(xí)沒有多神秘,，這是訓(xùn)練我們的假音,，同時能夠讓聲音越來越有“點(diǎn)”、質(zhì)感,。

第十步：呼嚕練習(xí)法 堵住左邊的鼻孔,，右鼻孔吸氣，發(fā)出打呼嚕的聲音,，然后堵住右邊的鼻孔,，左鼻孔吸氣，同樣發(fā)出打呼嚕的聲音,，最后兩邊一起發(fā)出打呼嚕的聲音(有點(diǎn)像豬叫),。這個練習(xí)能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置,，幫助我們更好,、更輕松的唱好高音。

第十一步：強(qiáng)度練習(xí) 舌頭像第五步中狗喘氣那樣,，發(fā)“eng”這個音,，有點(diǎn)像架子鼓里面底鼓的聲音。

第十二步：狼叫 回憶共鳴練習(xí)中發(fā)“wu”音,，迅速將其轉(zhuǎn)換為假音,，控制好喉嚨的振動，從低音往高音走，再回到低音,。喉嚨放松,，保持音色一致，常做這個練習(xí),，可以擴(kuò)展我們的音律，統(tǒng)一我們聲區(qū),。

怎么練聲音變大篇四

感覺說話費(fèi)勁,，聲音傳不遠(yuǎn)，大致有兩個原因：其一是沒有充分利用共鳴器官;其二是氣息不穩(wěn),。

我們所發(fā)出的聲響都是依靠兩片聲帶震動而成,，本質(zhì)上沒有多大的差別，但是震動經(jīng)過了咽,、喉,、口腔、鼻腔,、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾,、放大，形成自己的風(fēng)格,，最終傳達(dá)到聽眾的耳朵里,。在我們說悄悄話(用氣聲)的時候，聲帶并沒有震動,，僅僅依*氣息的摩擦,，再怎樣用力，也不會有任何聲響,，因?yàn)闆]有震動,，也就沒有共鳴!反之，要追求聲音洪亮,，一味依*聲帶的強(qiáng)烈震動,，只能造成聲帶充血，聲音嘶啞,。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔,，讓震動在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鳴,，放大,，自己的聲音才會飽滿，圓潤,，高揚(yáng),。

教你幾個小技巧：

1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭,，閉合聲門(聲帶),，象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲?；蛘叩偷偷暮叱?，體會胸腔的震動;

2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松,、放松,、再放松

3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān),，就是打開上下大牙齒(槽牙),，給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置,，看看是否打開了,。然后發(fā)出一些元音，如“a”,，感覺感覺自己聲音的變化;

4,、提顴肌：微笑著說話,，嘴角微微向上翹,，同時感覺鼻翼張開了，試試看,，聲音是不是更清亮了,。

5、挺軟腭：打一個哈欠,，順便長嘯一聲(注意周圍有沒有人哦!),。

以上技巧其實(shí)就是打開口腔的幾大要點(diǎn)，以后在大聲說話的時候,，注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音,。但是，切記,，一定要“放松自己”,，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式,，而把你說話的內(nèi)容給忘了,，這就本末倒置了。

再說氣息的問題,。

發(fā)音靠震動,，震動靠氣息,，所以要使聲音洪亮，中氣十足,，就要有飽滿的氣息,。呼吸要深入、持久,，要隨時保持一定的呼吸壓力,。平時可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說話的時候先站起來,，容易尋找到呼吸狀態(tài),，要坐的話，也要坐直,，上身微微前傾。

運(yùn)用氣息的時候,，千萬不要“泄氣”,，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住,。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡,。

最后，順便說說聲音的線路問題,。

我們的發(fā)音,，有一個不易察覺的線路，比如打呼哨,，聲音很響亮,，道理就在于氣息暢通，聲音集中,，通行無阻,。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通,，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出,。這樣才能使聲音集中而明亮。

怎么練聲音變大篇五

練聲也就是練聲音,，練嗓子,。

練聲的方法是：第一步，練氣,。俗話說練聲先練氣,，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)動機(jī)一樣,，它是發(fā)聲的基礎(chǔ),。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力,，用力過猛,，又有損聲帶。所以我們練聲,，首先要學(xué)會用氣,。

吸氣：吸氣要深，小腹收縮,，整個胸部要撐開,，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會一下,，你聞到一股香味時的吸氣法,。注意吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要慢慢地進(jìn)行,。要讓氣慢慢地呼出,。因?yàn)槲覀冊谘葜v、朗誦,、論辯時,，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長,，才能達(dá)到這個目的,。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過,。

學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法,，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí),，做深呼吸,，天長日久定會見效。

第二步,，練聲,。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出來的,。

在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作,。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它,，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備,，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫,，那只能對聲帶起破壞作用,。這就像我們在做激烈運(yùn)動之前,，要做些準(zhǔn)備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷,。

聲帶活動開了,，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器,，聲音的洪亮,、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用,。

口腔活動可以按以下方法進(jìn)行：

第一,，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動嚼肌,，也就是面皮,。這樣等到練聲時嚼肌運(yùn)動起來就輕松自如了。

第二,，挺軟腭,。這個方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來體會。

人體還有一個重要的共鳴器,，就是鼻腔。有人在發(fā)音時,，只會在喉嚨上使勁,，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器,、所以聲音單薄,，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是,，學(xué)習(xí)牛叫,。但我們一定要注意，在平日說話時,，如果只用鼻腔共鳴,，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。

我們還要注意,，練聲時,，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習(xí)，那樣會使聲帶受到損害,。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時,，更不要張口就喊，那樣,，冷空氣進(jìn)入口腔后,，會刺激聲帶,。

第三，練習(xí)吐字,。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些,，其實(shí)二者是息息相關(guān)的。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤,，清晰,、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”,。

我們在小學(xué)時,，都學(xué)習(xí)過拼音，都知道每個字都是由一個音節(jié)組成的,，而一個音節(jié)我們又可以把它分成字頭,、字腹、字尾三部分,，這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分,，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母,，字腹就是我們說的韻母,，字尾就是韻尾。

吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭,。有一句話叫“咬字千斤重,，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時,，一定要緊緊咬住字頭,，這時嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上,，利用字頭帶響字腹與字尾,。

字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí),，口形要正確,。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的;而不是橫著的，應(yīng)該是圓的,，而不是扁的,。但是，如果處理的不好,，就容易使發(fā)出的聲音扁,、塌、不圓潤,。

字尾,，主要是歸音,。歸音一定要到家，要完整,。也就是不要念“半截子”字,，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住,，不能把音拖得過長,。

如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤,、響亮,，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。