人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

怎么練聲音變大篇一

練習(xí)講故事。 美國伊利諾伊大學(xué)語音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為,，大聲朗讀對(duì)鍛煉肺活量至關(guān)重要,。建議老年人每天起床后大聲朗讀報(bào)紙上的一篇文章。

放聲歌唱,。美國埃默里大學(xué)語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對(duì)健康的好處不容低估,?！苯ㄗh老年人跟著收音機(jī)一起唱歌，或是加入合唱團(tuán),，或是唱卡拉ok,。

運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)肺活量。哈勃納指出：當(dāng)一個(gè)人的健康狀況良好時(shí),，他的聲音效果也會(huì)最好,。即使是簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)也能提高身體素質(zhì)，其效應(yīng)會(huì)延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域,。

跑步：這是最為大眾化的鍛煉項(xiàng)目,，不受天氣影響，四季都能進(jìn)行,，尤其對(duì)于利用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的人群,。對(duì)增強(qiáng)肺活量來說，變速跑的作用最大,?？觳脚?00米，然后慢跑100米,，如此反復(fù)地跑,，每跑兩到三公里為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組,?？觳讲⒎钦f速度一定要飛快，而是要拉大步子快走,。在沒有習(xí)慣快步跑之前,，可以先練習(xí)慢跑作為預(yù)習(xí)。慢跑的距離根據(jù)自己的能力而定,，可按照每次跑完后的脈搏衡量,，保持每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進(jìn)行慢跑鍛煉,，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周左右這種情況就會(huì)大大改善，這時(shí)就能轉(zhuǎn)入變速跑,。變速跑也要循序漸進(jìn),，最初先練一組，然后逐步加量,。

游泳：當(dāng)人體處在水的環(huán)境中,，肺部承受著水壓的考驗(yàn)，自然而然,，身體也會(huì)提升相應(yīng)的機(jī)制以抵抗這一壓力,，因此對(duì)提升呼吸機(jī)能,、鍛煉肺活量的效果比跑步還好，而且相對(duì)于枯燥的跑步游泳更加受歡迎,。盡管天氣轉(zhuǎn)涼,，游泳不如暑期那么容易展開，但不少健身場(chǎng)館都有溫水池,，熱衷于游泳的人群想必不會(huì)錯(cuò)過,。需要強(qiáng)調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷的慢速游才對(duì)提升肺活量有幫助,。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來,，以50米為距離,，來回反復(fù)游。

劃艇：是對(duì)肺活量刺激最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，根據(jù)統(tǒng)計(jì),，賽艇運(yùn)動(dòng)員的肺活量在所有運(yùn)動(dòng)員中位居榜首。但是劃艇的身體要求比較高,，而且較難開展,，需要在專人指導(dǎo)下才能進(jìn)行。而健身房中的劃船機(jī)顯然擬補(bǔ)了這樣的不足,，你可以隨意放開手腳,，甚至不用專門的指導(dǎo)就可以充分體驗(yàn)劃艇的魅力。

跳繩：不僅鍛煉到肺部機(jī)能,，還有利于增高,，以及增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度。跳繩時(shí)有快速跳和跳花式兩種選擇,，前者在短時(shí)間內(nèi)多次跳,，后者強(qiáng)調(diào)變換姿勢(shì)，可以跳一下甩兩下繩子,，或者帶人跳,、正反跳。

肺活量與健康的關(guān)系

生理學(xué)的研究表明：人體的各器官,，系統(tǒng),，組織，細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧,，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作,。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中,，肺不僅要攝入氧氣,，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出,。可以這樣認(rèn)為：肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站,。這個(gè)中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量,，是檢測(cè)肺功能的最直觀，也是最客觀的指標(biāo),。

肺活量檢測(cè)數(shù)值低(與正常數(shù)值相比),，可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕,，機(jī)體的一些工作就不能正常,。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況(如長時(shí)間學(xué)習(xí)，工作,，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí))就會(huì)出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足,，從而導(dǎo)致諸如：頭痛，頭暈,，胸悶,，精神萎靡注意力不集中，記憶力下降,，失眠等不良反映,，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí)，而且會(huì)給身體健康造成許多無法挽回的損失,。

怎么練聲音變大篇二

這是朋友們最喜歡問的一個(gè)問題,，用他們的話，因?yàn)楦咭簟皦蜃А?，呵?再次補(bǔ)充一下,，好的演唱要綜合很多方面，不能說高音越高就是唱得越好,。確實(shí),，很好的高音能給歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉勸朋友們不要只知道高音的價(jià)值而忽略中低音,，其實(shí)飽滿的中低音也很有感染力

唱高音的時(shí)候,，氣息一定是以小腹、丹田為根基的,，京腔講究“丹田氣”也是指的這種發(fā)聲位置,。

找找感覺1：如果你是一個(gè)女孩，鞋子上突然有一只老鼠,，你會(huì)怎樣?估計(jì)會(huì)“啊～”的一聲長鳴,，并且還有“假聲”的發(fā)聲位置。等你平靜之后，你在“啊～”一下看,，大多數(shù)再也“啊”不上去了,。為何?因?yàn)槟闶盏襟@嚇的的那一刻，你的小腹在緊張,，(想想被驚嚇的感覺,，是不是全身肌肉繃緊?)正因?yàn)橛辛诉@樣的根基，加上一股強(qiáng)大的氣流(可以理解成唱歌的氣息),，直沖嗓子眼,，聲音不高才怪。所以,，你可以把飆高音的感覺理解成“緊張”,、“振作”，記住,，一切以小腹為根基,，要唱高音不是抬起頭往上扯的，是感覺重心向下的一種反彈力,。

找找感覺2：見過橡皮水管嗎?要水管里的水飆向更遠(yuǎn)怎么辦?掐緊水管前端，縫隙一小,，壓力增大,，水就沖得更遠(yuǎn)。其實(shí)高音不一定要音量很大,，有些歌手演唱高音時(shí)唱出很大的聲音,，我們說那是用力氣和肺活量在唱，而不是在用氣息和技巧在唱,。想象水龍頭理論,，應(yīng)該可以悟出些道理。

找找感覺3：地上有一塊很大的石頭,，把它搬起來吧,。你一彎腰，嘴里數(shù)數(shù)：“一,、二,、三、走……”,，我想這個(gè)“走”字你一定用了氣息,。我不多說了，感覺一下吧,，身邊有些什么重的……呵呵!這只是一些我創(chuàng)立的讓你感覺氣息的方法,，不正規(guī)，但很有效。

還要告訴大家一點(diǎn),，表現(xiàn)高音的能力與你本身嗓子條件有關(guān),，如果嗓子天生高亢是很大的優(yōu)勢(shì)，比如“孫楠”就是典型的高嗓子,，高音演繹不會(huì)那么費(fèi)力,。嗓音條件不好的歌手就要靠大量的氣息和方法了，但不管是嗓音條件好或不好,，聲音都是通過氣息唱出來的,，就像香煙要通過過濾嘴一樣，聲音過濾一下會(huì)更美,。

另外我還告訴大家一種心理方法,，高音時(shí)想象你是在面對(duì)廣闊的大海高歌，望不到邊的海天一色,，這樣的風(fēng)光不值得你大聲吶喊嗎?

怎么練聲音變大篇三

1,、第一步：舒展。 雙手搓臉,，像洗臉那樣輕輕搓揉面部,。輕柔眼睛、鼻子,、嘴,、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開,。舒展通道：七竅相連,、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道,，使其通暢,。閉攏嘴唇、捏住鼻子,，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會(huì)鼓,、眼睛會(huì)脹，用合適的力度,，十個(gè)為一組,，做四組。

第二步：均勻彈唇 用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角,，放松,，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻,、慢吐慢吸,、喉部完全放輕松,，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩(wěn),。此動(dòng)作訓(xùn)練聲帶,，同時(shí)訓(xùn)練聲帶的均勻震動(dòng)。,。,。。k歌聲音好聽的前提,，是聲帶震動(dòng)要平穩(wěn),、均勻。,。,。慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鐘,，做十次,。

第三步：甩音高 在第三步均勻彈唇動(dòng)作基礎(chǔ)上，發(fā)“du”這個(gè)音,，模仿摩托車發(fā)聲的聲音,。這個(gè)動(dòng)作比起均勻彈唇來講，力度更明顯,。要保證彈唇的正確和聲音的穩(wěn)定程度,，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉(zhuǎn)換,。

第四步：動(dòng)耳朵 將面部肌肉向斜后上方揚(yáng)起來，去找一下“突然受到驚嚇”時(shí)的感覺,，就對(duì)了,。 很多朋友不會(huì)做這個(gè)動(dòng)作，如果不會(huì)做就跳過此步,，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)對(duì)k歌很有幫助的,。

第五步：共鳴練習(xí) 將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣，比喻不恰當(dāng),，但很形象),，然后舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝,，現(xiàn)在我們來發(fā)“wu”這個(gè)音,，發(fā)聲的時(shí)候要感覺全身都有共振。這個(gè)練習(xí)可以改變你說話和唱歌的音色,，讓你的聲音更加明亮,，有磁性，這樣的聲音k歌才好聽!

第六步：丹田發(fā)力 發(fā)“hi”這個(gè)音，每發(fā)一次,，我們的腹部也要隨著動(dòng)一下,，這個(gè)練習(xí)是訓(xùn)練丹田的力量，腹部的氣息發(fā)聲,，讓你獲得正確的氣息支撐點(diǎn),。

第七步：聲音豎起來 先來復(fù)習(xí)下第五步共鳴發(fā)“wu”這個(gè)音，保持“wu”發(fā)音位置和感覺,，再發(fā)“mu”這個(gè)音,。將“wu”和“mu”交替來發(fā)音，注意發(fā)“wu”和“mu”音要統(tǒng)一,，堅(jiān)持練習(xí),，你的聲音會(huì)越來越有質(zhì)感。

第八步：丹田咬字 先發(fā)三次丹田用力時(shí)候的“hi”音,，然后讀一段任意的歌詞句子,，注意發(fā)音時(shí)候短促有力。這樣練習(xí),，放開你的聲音,，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應(yīng),，k歌時(shí)就會(huì)有正確的氣息支持,，對(duì)突破高音很有幫助。

第九步：假音朗讀 用假音說話(類似曾志偉說話的聲音),，用假音來讀完一段完整的歌詞,。這個(gè)練習(xí)沒有多神秘，這是訓(xùn)練我們的假音,，同時(shí)能夠讓聲音越來越有“點(diǎn)”,、質(zhì)感。

第十步：呼嚕練習(xí)法 堵住左邊的鼻孔,，右鼻孔吸氣,，發(fā)出打呼嚕的聲音，然后堵住右邊的鼻孔,，左鼻孔吸氣,，同樣發(fā)出打呼嚕的聲音，最后兩邊一起發(fā)出打呼嚕的聲音(有點(diǎn)像豬叫),。這個(gè)練習(xí)能夠打開我們的聲音通道,，更重要能夠打開高位置，幫助我們更好,、更輕松的唱好高音,。

第十一步：強(qiáng)度練習(xí) 舌頭像第五步中狗喘氣那樣,，發(fā)“eng”這個(gè)音，有點(diǎn)像架子鼓里面底鼓的聲音,。

第十二步：狼叫 回憶共鳴練習(xí)中發(fā)“wu”音,，迅速將其轉(zhuǎn)換為假音，控制好喉嚨的振動(dòng),，從低音往高音走,，再回到低音。喉嚨放松,，保持音色一致,，常做這個(gè)練習(xí)，可以擴(kuò)展我們的音律,，統(tǒng)一我們聲區(qū),。

怎么練聲音變大篇四

感覺說話費(fèi)勁，聲音傳不遠(yuǎn),，大致有兩個(gè)原因：其一是沒有充分利用共鳴器官;其二是氣息不穩(wěn),。

我們所發(fā)出的聲響都是依靠兩片聲帶震動(dòng)而成，本質(zhì)上沒有多大的差別,，但是震動(dòng)經(jīng)過了咽,、喉、口腔,、鼻腔,、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾、放大,，形成自己的風(fēng)格,，最終傳達(dá)到聽眾的耳朵里。在我們說悄悄話(用氣聲)的時(shí)候,，聲帶并沒有震動(dòng),，僅僅依*氣息的摩擦，再怎樣用力,，也不會(huì)有任何聲響,，因?yàn)闆]有震動(dòng),，也就沒有共鳴!反之,，要追求聲音洪亮，一味依*聲帶的強(qiáng)烈震動(dòng),，只能造成聲帶充血,，聲音嘶啞。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔,，讓震動(dòng)在口腔,、鼻腔甚至胸腔得到共鳴,，放大，自己的聲音才會(huì)飽滿,，圓潤,，高揚(yáng)。

教你幾個(gè)小技巧：

1,、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開嘴巴,，放松喉頭，閉合聲門(聲帶),，象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲,。或者低低的哼唱,，體會(huì)胸腔的震動(dòng);

2,、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松、放松,、再放松

3,、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙),，給口腔共鳴留出空間,，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了,。然后發(fā)出一些元音,，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化;

4,、提顴?。何⑿χf話，嘴角微微向上翹,，同時(shí)感覺鼻翼張開了,，試試看，聲音是不是更清亮了,。

5,、挺軟腭：打一個(gè)哈欠，順便長嘯一聲(注意周圍有沒有人哦!),。

以上技巧其實(shí)就是打開口腔的幾大要點(diǎn),，以后在大聲說話的時(shí)候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音,。但是,，切記，一定要“放松自己”,，不要矯枉過正,，更不要只去注意發(fā)音的形式,，而把你說話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了,。

再說氣息的問題,。

發(fā)音靠震動(dòng)，震動(dòng)靠氣息,，所以要使聲音洪亮,，中氣十足，就要有飽滿的氣息,。呼吸要深入,、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力,。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí),，最好在練習(xí)說話的時(shí)候先站起來，容易尋找到呼吸狀態(tài),，要坐的話,，也要坐直，上身微微前傾,。

運(yùn)用氣息的時(shí)候,，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放,，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住,。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。

最后,，順便說說聲音的線路問題,。

我們的發(fā)音，有一個(gè)不易察覺的線路,，比如打呼哨,，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通,，聲音集中,，通行無阻。說話也是這樣,，要盡量讓自己的氣息貫通,，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮,。

怎么練聲音變大篇五

練聲也就是練聲音,，練嗓子,。

練聲的方法是：第一步,，練氣,。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力,，就像汽車上的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣,，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系,。氣不足,，聲音無力，用力過猛,，又有損聲帶,。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣,。

吸氣：吸氣要深,，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開,，盡量把更多的氣吸進(jìn)去,。我們可以體會(huì)一下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法,。注意吸氣時(shí)不要提肩,。

呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出,。因?yàn)槲覀冊(cè)谘葜v,、朗誦、論辯時(shí),，有時(shí)需要較長的氣息,，那么只有呼氣慢而長，才能達(dá)到這個(gè)目的,。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上,。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法,，你可以每天到室外,、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸,，天長日久定會(huì)見效,。

第二步，練聲,。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上,，也就是我們的聲音是通過氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來的。

在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作,。先放松聲帶,，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它,，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音,，千萬不要張口就大喊大叫,，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。這就像我們?cè)谧黾ち疫\(yùn)動(dòng)之前,，要做些準(zhǔn)備動(dòng)作一樣,，否則就容易使肌肉拉傷。

聲帶活動(dòng)開了,，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng),。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮,、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系,，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行：

第一,，進(jìn)行張閉口的練習(xí),，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮,。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來就輕松自如了,。

第二，挺軟腭,。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來體會(huì),。

人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔,。有人在發(fā)音時(shí),，只會(huì)在喉嚨上使勁,，根本就沒有上胸腔,、鼻腔這兩個(gè)共鳴器,、所以聲音單薄，音色較差,。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是,，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意,，在平日說話時(shí),，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果,。

我們還要注意,，練聲時(shí)，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害,。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí),，更不要張口就喊，那樣,，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶,。

第三,，練習(xí)吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些,，其實(shí)二者是息息相關(guān)的,。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤，清晰,、圓潤,，吐字也才能“字正腔圓”。

我們?cè)谛W(xué)時(shí),，都學(xué)習(xí)過拼音,，都知道每個(gè)字都是由一個(gè)音節(jié)組成的，而一個(gè)音節(jié)我們又可以把它分成字頭,、字腹,、字尾三部分，這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分,，大體上可以說是,，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母,，字尾就是韻尾,。

吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重,，聽者自動(dòng)容”說的就是這個(gè)意思,。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭,，這時(shí)嘴唇一定要有力,，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾,。

字腹的發(fā)音一定要飽滿,、充實(shí)，口形要正確,。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的;而不是橫著的,，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是,，如果處理的不好,，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌,、不圓潤,。

字尾，主要是歸音,。歸音一定要到家,，要完整。也就是不要念“半截子”字,，要把音發(fā)完整,。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長,。

如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做,，那么你的吐字一定圓潤、響亮,，你的聲音也就會(huì)變得悅耳動(dòng)聽了,。