當(dāng)我們備受啟迪時,，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家,。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇一

觀察事實

表達感受

講述需求

請求幫助

這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟,，對于生活中、工作中的我們都具有指導(dǎo)幫助意義,，有很強的可操作性,。

雖然溝通效果要因人而異，但我覺得它確實能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍,，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提,。

因為觀察事實,，表述事實,，所以我們不會輕易給別人下定義，也就叫停了給別人貼標(biāo)簽這種會傷人使對方尤其是小孩子產(chǎn)生自我暗示的道德評判行為,。讓對方看到他自己的問題,，而不是對我們可能不甚恰當(dāng)?shù)脑u判產(chǎn)生抵觸心理，進而導(dǎo)致溝通無法進行下去,。這樣也避免了評價的隨意性,，甚至是不自覺中流露出的嘲諷或指責(zé)等不好的情緒。比如,，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬,，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無可辯駁,，以保證溝通的進行,。

清晰而準(zhǔn)確地表達自己的感受，教會我們認真而負責(zé)任地審視自己的情感情緒,，教會我們準(zhǔn)確表達,，有節(jié)制地表達，也讓我們反思自己的情緒是否有過激的成分或部分,，是否會對對方造成傷害,，尤其是在面對小孩子時，我們是否是在真誠溝通而非無能地宣泄自己不可控制的情緒,。我們無形中也是在做出一種理性處理問題的表率,，教會我們的孩子或?qū)W生學(xué)會認知自己的情緒，表達自己的情緒,，同時要會控制自己的情緒,。

講述需求，首先要做的就是反問自己：我的需求是什么,？我們的需求就是前面提出的感受的根源,。既然是在交流中,，就要讓自己的需求可以在太陽下曝光晾曬，而非不可告人的陰暗,?！栋屠枋ツ冈骸分械母ヂ辶_，道貌岸然,，陰暗,、陰損，就是他的需求不可告人,。久而久之,，他自己給自己挖掘了墳?zāi)埂Ｐ枨蟮奶岢鱿纫?jīng)過自己理性的過濾,，是否正當(dāng),，是否合理，是否合情,。所謂名不正則言不順,。我覺得在這個過程中人會變得更加理智和成熟，會真正的成長,。因為正確的需求應(yīng)該是出于愛,，出于幫助別人，讓別人自由,、快樂的,，讓孩子健康成長。

請求幫助而不是命令對方,。做久了老師,，習(xí)慣了命令的說話方式。既然我們的初衷是希望人們包括我們所愛的家人,、學(xué)生的改變和行動是出于對生命的愛,，那么我們就要讓對方接受，進而做出改變,，有所行動,。所以我們表達的方式很重要，語氣很重要,，把請求表達得具體明確很重要,。

今天我是走近非暴力溝通，把這些理念和做法落到實際行動中尚需學(xué)習(xí),、實踐,、磨練，尚需不斷反思、完善,，也許過程漫長,，但我至少接收到一種較好的思維模式，溝通方式,，同時也學(xué)習(xí)一種做人的準(zhǔn)則,，體諒他人，做自己生活的主人,，做自己情緒的主人,，用愛去關(guān)注生命的成長。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇二

依稀記得,，中學(xué)時代的我特別頑皮而母親總是“以柔克剛”地訓(xùn)導(dǎo)我：“瑞漢,，看到茶幾下的兩雙臟祙子和電視機旁那三雙，我不太高興,，因為我很看重整潔,。”接著,，她沉心靜氣地向我問道：“你是否愿意將它們放進房間或洗衣機?”母親期待的眼神使得我立馬收拾好雜物,，這種非暴力的溝通方式至今讓我印象深刻，可惜現(xiàn)在卻沒有多少機會感受她的“嘮叨”,。

每個人都有屬于自己的溝通方式，但《非暴力溝通》絕對不只是一本提高語言修養(yǎng)的書,，經(jīng)過一個多月的閱讀,，我仿佛找到了一個“新大陸”?；蛟S你在工作上感到很懊惱,，為什么大家總是不懂我呢?為什么我們的工作效率提不上去?此時，我建議你要學(xué)會聆聽內(nèi)心的聲音以及它們所反映的需要,，包括我們的言語是否給別人帶來傷害?這本書可以有效地促進我們內(nèi)心的和諧,、自我理解、改善關(guān)系,。

美國著名作家馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》蘊含著人與人之間語言的深度和文字的簡潔,，勾勒出我閱讀的濃厚興趣，同時也在腦海中構(gòu)造出一道靚麗的風(fēng)景線,。非暴力溝通時刻提醒我專注于彼此的觀察,、感受、需要和請求,。我的母親雖然沒讀過多少書,，卻能機緣巧合地運用非暴力溝通的四大要素來培育母子間的尊重與愛，懷惴著這份難忘的經(jīng)歷，站在未婚男士的角度來看一些家長對孩子語言上的批評,，有時候遠勝于他們肢體上受到的傷害,。

當(dāng)我把這本書的內(nèi)容給悟透后，自己的內(nèi)心莫名有一種幸福感：一次約會時,，我便把它分享給女友楊曉雯,，當(dāng)時我潛意識只想讓她更多地運用于與顧客的語言表達上，畢竟她是做服裝銷售的,，一段時間過后,，萬萬沒想到的是，她對于我們親密關(guān)系的處理上也頗有好轉(zhuǎn),，不再試圖分析對方有什么毛病,，而是全心全意去體會我們內(nèi)心的需要，至此,，我們一如既往地保持著難得的平和,。

我曾經(jīng)讀過《關(guān)健對話》，但《非暴力溝通》用深入的角度剖析了暴力產(chǎn)生的來源,，為什么我們和別人對話的時候容易產(chǎn)生暴力的狀況?并且提供很多解決方案,，如果說這本書是《關(guān)健對話》的升級版，那一點都不為過,。實際上此書還可以當(dāng)作改善國家政治摩擦的潤滑劑,，有時候雙方在點燃戰(zhàn)火的前期不妨先冷靜下來表達自己的感受，嘗試站在彼此的角度來思考問題,，尋找需求而不是一味只想著解決紛爭,，相信我們采取的這種溝通方式定能改變著當(dāng)下乃至未來的局勢。

非暴力溝通不是固定的公式,，它可以適應(yīng)不同的情況,，并根據(jù)自己的個人風(fēng)格及文化環(huán)境做出調(diào)整，它的精髓在于對其四個要素的覺察,，而不在于使用怎樣的字眼進行交流,。工作總結(jié)靜謐的夜色，一個人進入非暴力溝通的世界,，仿佛見到了青春期的母親和現(xiàn)在的情人,，她們倍伴著我一起成長，雖不能改變?nèi)澜?，卻可以讓彼此獲得愛,、和諧與幸福。這是一本終生受用書籍,，如同一把神奇的刷子,，幫助我們更好地褪去隱蔽的精神暴力,，流露真情。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇三

在讀《非暴力溝通》這本書之前,我對非暴力溝通一直沒有一個較為恰當(dāng)?shù)睦斫?。讀完之后,我才知道,原來非暴力意味著讓愛融入生活,。讓尊重、理解,、欣賞,、感激、慈悲和友情,，而非自私自利,、貪婪、憎恨,、偏見,、懷疑和敵意,來主導(dǎo)生活。

如果今天的世界是無情的,那是我們的生活方式造成它的無情,。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端,。《非暴力溝通》這本書從十二個方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升,。

首先,我們要做到心中有愛,讓愛融入生活,。在此基礎(chǔ)上,我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛。我們要通過日常的觀察,，找到結(jié)果,并清楚的描述下來,。要成功的進行非暴力溝通我們還要建立表達感受的詞匯表,從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求,我們無法犧牲他人來滿足自己的需要,。

正如文章中所說“如果我們想讓學(xué)生經(jīng)常自查自糾,，誠實守信，我們首先要能夠自我反思,、誠實守信。如果我們想讓學(xué)生知道他們的想法和感受對我們來說是重要的,，我們就要花時間去傾聽他們的聲音,、考慮他們的觀點。你希望自己的學(xué)生成為什么樣的學(xué)習(xí)者,，你覺得現(xiàn)實和遠景之間有差距嗎,？”如果我們意識到是如何與學(xué)生互動的，我們就會覺察,，自己是不是在營造一種讓學(xué)生覺得安全,、信任病鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂關(guān)系。我們與學(xué)生的每一次接觸都在傳達對他們的看法,，對他們有什么樣的期待,。

在培養(yǎng)學(xué)生間的關(guān)系時，目的非常重要。其中最重要的問題是,，你想要營造什么養(yǎng)的課堂關(guān)系,？一旦目標(biāo)明確，就很容易找到或創(chuàng)造實施計劃的方法,。關(guān)于學(xué)生之間的關(guān)系,，作者強調(diào)“伙伴互動”關(guān)系。這一點我真的好欣慰,，我一直在做著這方面的努力：小組共同體打造系列：循環(huán)故事的書寫及相互評價,、小組職責(zé)承擔(dān)、小組自主雙向編座位,、小組交流等,，以及在班級內(nèi)開展的課前三分鐘故事演講、班級微博墻,，都要進一步引導(dǎo)學(xué)生動腦筋把對應(yīng)活動開展到更好,。

現(xiàn)在要加強完善的，就是關(guān)于“隱形天使”活動,，每周要固定時間,，讓學(xué)生說說自己感覺到的“讓自己覺得很感動的小事情“（不要指出具體的人的名字，就是幸福地講述自己得到的幫助,，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會做“天使”,，學(xué)會在收到幫助得體的回應(yīng)和表達謝意。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請求,。有時候傾聽比語言更具有力量,傾聽會使人身心痊愈,因此學(xué)會傾聽尤為重要,。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人,同時還要愛自己。充分表達憤怒,運用強制力避免傷害,我們這樣做,是為了避免傷害,而不是為了懲罰他人,。在情緒低落時,我們要用心去了解自己的需要,這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,我們才會重獲生活的熱情,。

讀完這本書,我了解到非暴力溝通的重要性。學(xué)會非暴力溝通,我們在以后的生活,、工作上都會受益匪淺,。也許是讀的速度較快,對其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,我定會有更深刻的感受,。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇四

之前沒有意識到,，語言是一個tricky的工具，這個工具如果使用方法不當(dāng),，會帶來多大的誤會,，造成多大的傷害。

于是我尋求這本《非暴力溝通》的幫助,，以期改善自己在交流時存在的種種問題,，確實收獲很大,，讓我對溝通本身有了全新視角的認識。

這本書不是一本討論語言技巧的書,，不是教你更漂亮的話術(shù),，不是教你如何說話更好聽。書中強調(diào)通過溝通,，將對話的重心落在體會彼此的感受和需求上,，這不正是我們溝通想要達到的目的嗎?同時這本書講的也是一種新的思維方式，用觀察替代評判,、探究感受背后的深層需求,，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心。

通篇讀下來,，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評判感到震驚,，為自己拒絕嘗試了解對方感受和傾聽對方需要感到羞愧，這些問題也全都指向我對自身感受的認識不足,，自己還未理解自己的感受和需要,，那些暴力的語言就已經(jīng)破口而出。是我本人,，給和我交流設(shè)下了重重阻礙,。

書中介紹的非暴力溝通模式，還需要通過練習(xí)得到鞏固,。希望自己在未來與人的溝通中能夠做到：1,、誠實的表達自己，而不批評,、指責(zé),。2、關(guān)切地傾聽他人,，而不解讀為批評或指責(zé),。用愛和合作的態(tài)度感知彼此，化解問題和沖突,。讓身邊的人能夠感受到尊重,、理解和關(guān)愛，讓自己充滿愛和能量,。

《非暴力溝通》一直強調(diào)，感受是源于我們自己的需要和期待,，以及我們對其他人言行的看法,，所以我們需要為自己的感受負責(zé)任。下是小編為大家整理的《非暴力溝通讀書心得體會例文參考》,，供大家參考學(xué)習(xí),，歡迎閱讀,。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇五

在寒冬臘月中聆聽最美的“春天”。這是最冷的一個周四,，也是最暖的一個周四,。紛紛揚揚的大雪如期而至，早晨起來,，白茫茫一片,，學(xué)校昨天已宣布停課，兒子還在睡夢中,，看著身邊安安靜靜酣睡的小人兒,，忍不住俯首親了親他紅撲撲的小臉蛋，許是擾了他的美夢,，他抽搐了一下嘴角,，小手深出被窩掃了一下自己臉頰，又安靜的進入了甜甜的夢鄉(xiāng),，輕輕地掖了掖他的被子,，不禁想起了昨晚的對話。

“媽媽,，我不想長大,！”坐在被窩里，兒子靠著我說,。

“長大了多好啊,，可以學(xué)到很多本領(lǐng)，做自己想做的事情,！”我以為兒子懷念幼兒園的無憂無慮,，開始為期末的復(fù)習(xí)焦慮。

“媽媽,，我長大了你是不是就變老了,？”兒子坐起身，扭頭看著我的臉,，期盼的問,。

“肯定了！”我摸摸他的頭回答,。

“雖然我想做很多事情,，但我還是不想長大?！眱鹤訉ξ业幕卮鹩行┦?，撅著最開始賭氣的樣子，我不明他氣什么,？

“你是在擔(dān)心媽媽變老嗎,？”我試探著問他,。

“媽媽，你的媽媽在哪,？”兒子問的我有些心酸,，我是遠嫁，一年半載回娘家一次,，兒子從小爺爺奶奶帶帶,，對外公外婆沒有太大的概念。

待我回答之后兒子又說：“媽媽,，我覺得你好可憐啊,，你都不能跟你媽媽一起！”

我這才明白,，兒子不想長大,，是怕長大了就要與我分開。我安慰他說：“沒事,，你長大了就不需要媽媽照顧了,，可以自己照顧自己了?！?/p>

兒子擺擺手,，著急地說：“不是的，不是的,！媽媽,，我是想到你沒有媽媽照顧好可憐，我怕我長大了離開了你,，你就更可憐了,。”兒子的話似一股暖暖的氣流,，氤氳我心,。

我很慶幸自己沒有在一開始討論這個問題時，就打斷兒子,，實際是中途我確實有強制中終止話題的打算,，因為我兒子經(jīng)常會跟我說：“媽媽，我不想變老,！”,、“媽媽，我不想老死,！”之類的話,。小小的年紀(jì)，小小的腦瓜，裝的東西讓我覺得不可思議,，他奶奶每次聽到他說“老啊、死啊”之類的也是很忌諱,，所以我們每次都沒有讓這個話題繼續(xù)下去,，而是用斥責(zé)或轉(zhuǎn)移話題終止。

《非暴力溝通》第七章中,，告訴我們要用全身心傾聽,，在非暴力溝通中，傾聽他人意味著,，放下已有的想法和判斷,，一心一意的體會他人，也許正是因為我放下對兒子“這個問題太沒意義”的主觀判斷,，才讓我在寒冬臘月中聆聽到最美的“春天”,。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇六

理解他人的感覺和需求之前，要先了解自己的感覺和需求,?？墒俏野l(fā)現(xiàn)人一旦處于情緒之中，很難去冷靜地分析自己的需求,，甚至?xí)磺榫w所控制,。

最近和男朋友處于磨合期，前幾天在相處過程中正好覺得應(yīng)該溝通一下,，我就向他詳細地描述了我當(dāng)下的感受以及需求,，他也誠懇地道歉并表示下次會注意，可是我卻被那一絲絲求而不得的情緒控制住了,，我的情緒向我表示對方的反應(yīng)還不夠,，我接著不停地向他表示他的行為讓我很傷心，可是他翻來覆去還是那幾句話,，甚至覺得不知如何做才能讓我滿意,，這時候的我已經(jīng)完全被那種常見的戀愛情緒給控制住了。

為什么他不知道我想要什么,？我都說了為什么他還是不理解,？那天真的是身心俱疲，我就開始崩潰大哭,，結(jié)果本來想非暴力溝通的我一手變成暴力溝通,。

其實第二天冷靜一想，除了被情緒控制之外,，還有一點,，我沒有明確提出自己的請求，其實我希望他能立刻在我身邊陪陪我,，給予我一個擁抱,，這是他能做到的,，可是我沒有說出來，我只是翻來覆去地表示你這么做我不高興,，可是希望對方怎么做卻沒有表達出來,。

戀愛中，女生好像被洗腦了一樣,，就覺得對方應(yīng)該在自己不說的情況下懂得自己的心思,，應(yīng)該會像電視劇里演的那樣浪漫，但是現(xiàn)實卻不同電視劇,。

不說你會收到讓你哭笑不得的直男禮物,，在需要擁抱的時候給你來一句“多喝熱水”，自己暗暗郁悶可是對方啥都不知道,，還無辜地問你干啥生氣,。

后來再一次溝通時，我盡管處于情緒之中,，但是我提出了具體的要求,，他也立刻做到了，一個坎很快就跨過去了,，沒有過多的浪費時間和精力,。

我想，在戀愛中多運用非暴力溝通,，把話說清楚,，會減少很多的苦而增加更多的甜吧。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇七

言語之力,，可以把生者活埋,，把巨無霸徹底打垮。------海涅

有一段時間,，感覺生活一團亂麻,。為什么那么多煩心事？為什么我說的話總是錯的,？為什么我的感受總是被忽略,？為什么沒人理解我？無數(shù)的為什么,，讓我每天愁眉苦臉,，躁動不安。

偶然的機會,，讀到了一篇介紹盧森堡博士的《非暴力溝通》的文章,。他告訴我：生活中，有很多常見的語言，不經(jīng)意間脫口而出的話,，在深深地傷害著我們,，而我們也總是以條件反射式的不滿傷害別人，于是人與人之間的愛與溫暖,，便因此遭到破壞,。

我突然意識到，一個人的語言及表達方式對生活有著巨大的影響,。我所有的問號也許在《非暴力溝通》中可以找到答案。于是,，我加入了有書共讀營,，希望能得到幫助。

“你瞅啥,？”

“瞅你咋地,？”

“就瞅你了怎么地？”

“信不信我削你,？”

這是一個網(wǎng)上流行的關(guān)于東北人的一個梗,，說是百分之五十的沖突都是由這幾句話開始的。這是一個非常典型的暴力溝通的例子,，這樣的對話接下來很可能會引起暴力事件,。

大部分語言暴力的根源，其實在于人們忽視彼此的感受與需要,，將沖突歸咎于對方,。而使用暴力的人其實是因為他們內(nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以才會用暴力的方式維護尋求心靈的和平,。這或許是暴力的蝴蝶效應(yīng)吧,。

非暴力溝通，又被稱為“長頸鹿語言”,。之所以稱之為“長頸鹿語言”,，是因為長頸鹿有一顆大大的心臟，長長的脖子讓它擁有的良好視野,。長頸鹿在進食時能夠把刺化為自身的營養(yǎng),，代表著溝通順利進行，最終達成一致,。

長頸鹿語言是解決爭端,，讓生活和工作的溝通更加順利有效的最好溝通方式。它提醒我們專注于溝通的四要素：觀察,、感受,、需要和請求。

書中通過一系列生活對話實例，指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式,，不再條件反射式地回應(yīng),，既能誠實、清晰地表達自己,，又能尊重與傾聽他人,。特別是在發(fā)生矛盾和沖突的時候，運用非暴力溝通,，可以促進傾聽,、理解和發(fā)自內(nèi)心的互助，讓愛和尊重重新融入生活,。

人們常說：愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈,。如果你希望周圍充滿愛，讓我們一起學(xué)習(xí)長頸鹿語言吧,。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇八

這周繼續(xù)讀《非暴力溝通》這本書,，說實話，我很喜歡這本書,，經(jīng)常在讀書時不由自主的聯(lián)想到生活中發(fā)生的一些事情,。

當(dāng)今社會，人們可能習(xí)慣于圍繞個人利益去采取行動,，往往忽視了他人的感受,，條件反射式的語言暴力既傷害了他人也傷害了自己?？赡芪覀円呀?jīng)習(xí)慣了自己的說話方式,，并不認為自己的說話是暴力的，但我們的語言卻會引起他人和自己的痛苦?，F(xiàn)實生活中的自己就是心直口快,，經(jīng)常說話不經(jīng)大腦考慮，一句無心的話就讓別人生氣了,，自己還不知道咋回事,。事后想想，一定是我的說話方式有問題,，要不就是我說話語氣重,，讓人覺得是在諷刺或批判。

再想想我的家庭,，爸爸在世的時候是一個脾氣挺倔的人,，說話也沖，經(jīng)常一句話就把人噎住了,，讓你不想再跟他說下去,，因此媽媽經(jīng)常氣的流眼淚,。只要爸爸在家，我們都不敢大聲說話,，更談不上歡聲笑語了,，有事了也只去跟媽媽說。

如今我們姐妹都有了自己的家庭,，生活中自然也少不了一些生活瑣事,，自然也就有爭吵，情緒上來的時候會不加思索的說出一些難聽的話,，發(fā)一頓火,，但事實是對方并沒有因為你的發(fā)火而有所改變，還是無動于衷,，最后還把自己氣的夠嗆,。

前幾天姐姐和姐夫因為回家看老人的問題鬧別扭。姐姐說：“上夜班要休息,，不想去，又不是周末,?！?/p>

姐夫說：“回家看爸媽還要挑時間啊,？你就是不孝順,。”

“我怎么不孝順了,？我給爸媽買的東西還少嗎,？你憑啥這樣說我？”

就這樣兩人就吵起來了,，姐夫打電話把我叫去了,，我看著她們倆的樣子都有點苦笑不得，都幾十歲的人了,，孩子都成人了還這樣,。就跟他們說起了《非暴力溝通》這本書，要學(xué)會好好說話,，學(xué)會溝通,，要學(xué)會傾聽和尊重對方，學(xué)會換位思考問題,。跟姐夫說：“不能給姐姐貼上不孝順的標(biāo)簽,，會破壞她的情緒，肯定會跟你反擊啊,，要冷靜,，你們都用暴力語言也解決不了問題啊,，只會傷害對方，有話好好說,?！笔潞蠼憬氵€開玩笑的跟我說：“咱家人說話是不是遺傳啊,？咋都跟老爸一樣沖呢,？也難怪你姐夫生氣，肯定是我說話語氣太重了,，一點就著,，跟個炮仗一樣，那個男人會喜歡??！”

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒,。因此我們一定要學(xué)會控制自己的情緒,，一定要善用語言，愛自己,，愛家人,，把愛溶于生活。

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇九

傾聽內(nèi)心的聲音,，解決內(nèi)心的沖突,。生活中，有時我們會感覺沮喪,，是因為一個人處于激烈的內(nèi)心沖突中,，無所適從，沮喪意味著我們不了解自己到底想要什么以及如何滿足愿望,。運用非暴力溝通,，我們不再苛責(zé)別人，而是用心去感受自己的需要,，這樣我們的內(nèi)心就會變得逐漸平和,。一旦我們發(fā)現(xiàn)自己心底深處的愿望,，并采取積極行動,，我們將重獲生活的熱情,，原來激起對生活的熱愛這么簡單,。只要捫心自問,，我到底要的是什么？然后積極行動起來,。

所以,，別人說什么不重要,；所以,，外界什么樣子不重要,；所以，誰對誰錯不重要,。關(guān)鍵是，我想要什么？我要怎么樣？我自己內(nèi)心的需求什么,？我要變成什么樣子,？明了了這些問題，我就知道自己該干什么了，去行動，行動起來，我們就有了生活的熱情,。

a、對方做了什么事使我們的生活得到了改善

b、我們的哪些需要得到了滿足

c,、我們的心情怎么樣

表達感謝我們往往說：“謝謝,，太感謝了,！”,、“真是太感謝了,！”如果我們聽到別人口中說出：“謝謝你，你這么忙還把我送回家，讓我及時看到了孩子，沒再為孩子擔(dān)心,，太感謝你了,！”這樣的感謝和一句“太感謝你了,！”心里的感受一定是不一樣的,。

是的，我們渴望別人在表達感謝時把事情的經(jīng)過說的詳細一些,，說明他們真心的在感謝我們,。那我們在感謝別人的時候，為什么羞于說得如此詳細呢,？我們總是羞于表達自己,，不擅長發(fā)現(xiàn)自己真實的感受——這大概是根源吧！

非暴力溝通心得體會500字 非暴力溝通心得體會1000字篇十

非暴力溝通可以引領(lǐng)我們改變與他人溝通的方式,。溝通時,，我們所給他人的觀點或反饋不應(yīng)該再是間的條件反射，而應(yīng)該是建立在客觀觀察的基礎(chǔ)之上,。

不帶評論的觀察是人類智力的最高形式,。在溝通時，我們應(yīng)該準(zhǔn)確把握特有的溝通情景,，并留意所發(fā)生的事情——我們觀察到的結(jié)果。不論我們是否喜歡,，只需說出觀察的客觀結(jié)果,。

在觀察的過程中尤其需要注意區(qū)分觀察和評論，因為如果將觀察和評論混為一談,，人們將更多的聽到批評,，令他人反感,，排斥溝通。需要強調(diào)的是,，非暴力溝通并非要求我們做到絕對的客觀,，不能用任何的評論，只是說將觀察和評論進行區(qū)分是重要的,。

感受是天然的情感體會,，想法則是帶有人文色彩的認受主體特有的人文背景影響。處于尊重他人以及尊重自己的需要我們應(yīng)該學(xué)會努力體會別人的感受并且勇于表達自己的感受,。他人的行為也許會刺激我們,，但是我們感受的根源在于自己。是我們的需要和對他人的看法導(dǎo)致了感受,。

一種要素是否被當(dāng)作需要,，關(guān)鍵在于它能否促進生命的健康成長，準(zhǔn)確的表達并理解需要可以有效地提高溝通的質(zhì)量和生活的檔次,。明確了觀察的結(jié)果,，了解了感受，那么就要去揣摩他人的需要,，并明確自己的需要,。

提出請求時，別人所聽到的并不一定是我們想表達的,，為了避免誤會和麻煩,，提出的請求應(yīng)該是清晰的、具體的,，并且請對方反饋信息以確定對方是否準(zhǔn)確的理解了我們,。避免請求成為命令。

放下自己的想法與判斷,，傾聽他人內(nèi)心的聲音,，體會感受，發(fā)現(xiàn)需要,，準(zhǔn)確的理解并引導(dǎo),，實現(xiàn)與自己和他人的有效溝通。讓愛的語言帶來愛的力量,，摧毀暴力的溝通,，彌補語言這一人類特有卻先天不足的工具，關(guān)愛人性,。

愛與感恩主導(dǎo)著非暴力生活,，這樣的生活中充滿了尊重、理解、欣賞,、慈悲等等,，將貪婪、憎恨,、敵意徹底趕出去,。我們必須為自己的行為負責(zé)，世界上沒有那么多“不得不”的事情,，更多的時候“不得不”只是一個看似很完美實則很拙劣的借口,。

“我深信，出于對生命純潔的愛而不是出于恐懼,、內(nèi)疚,、羞愧、職責(zé)或義務(wù)來選擇生活,，是愛自己的重要體現(xiàn)”,。帶著感恩的心態(tài)去生活，生活就應(yīng)該由快樂來支撐,，而非被貪欲所奴役,。試想，如若馬航mh370航班上的154同胞們此刻能夠安全的降落在北京國際機場,，當(dāng)他們踏上祖國故土的時候還會為事業(yè)的坎坷,，感情的跌宕而寢食難安嗎？或許不會了,。人的悲哀就在于——只有到失去的那一刻,，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)擁有了如此之多，卻不曾珍惜,。在攀登頂峰的路上卻沒來得及欣賞沿途的風(fēng)景,，忘記了我們登山的初衷！

非暴力溝通的目的是“幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系,。使用非暴力溝通時我們希望人們的改變和行動是出于對生命的愛”,。愛和感恩是非暴力溝通的靈魂，貫穿始終,，是其源泉亦是其終結(jié),，是其動機亦是其目的?！叭绻覀冎皇窍敫淖儎e人,，以使他們的行動符合我們的利益，那么,，非暴力溝通并不是適當(dāng)?shù)墓ぞ摺?，因為動機錯了,，目的也不對。

《非暴力溝通》與其說是一部講述溝通技巧的專業(yè)書籍,，我更愿意相信她是一部教授積極生活的哲學(xué)書籍。因為溝通的技巧無非是服務(wù)于社交和事業(yè),，而社交和事業(yè)也不過是從屬于生命理想的具體目標(biāo),。生命理想！是什么,？幸福,、快樂僅此而已。狹隘嗎,？“窮則獨善其身,，達則兼濟天下”，古有大同社會,，今有共產(chǎn)主義,，其追求不就是一人之樂，人人之樂,，天下之樂嗎,？那么大同社會、共產(chǎn)主義的基礎(chǔ)是什么,？物質(zhì)資料的極大豐富嗎,？也許更重要的是一顆滿是愛與感恩的心！如果只有貪欲,，那么有限的資源相對于人類無限的需要如何能做的極大地豐富呢,？