當品味完一部作品后,，相信大家一定領(lǐng)會了不少東西，需要好好地對所收獲的東西寫一篇讀后感了,。如何才能寫出一篇讓人動容的讀后感文章呢,？以下是小編為大家搜集的讀后感范文，僅供參考,，一起來看看吧

《幸福的方法》讀后感總結(jié) 《幸福的方法》讀后感3000字篇一

我們都會討論幸福,，都能感覺到幸福但卻少一個完美的定義幫忙我們更加深刻地理解它，書中說道：所有的人都能夠分成四種,，第一種是忙碌型,，第二種是享樂型，第三種是虛無型,，第四種是幸福型,。忙碌型的人以此刻的忙碌和辛苦換未來的快樂;享樂型是及時享樂，出賣未來幸福的;虛無型放下未來和此刻,，沒有期望;幸福型則既有此刻的快樂,，又有未來的幸福，這是最好的,?！懊β当疾ㄐ浴钡娜隋e誤地認為成功就是幸福,，堅信一旦目標實現(xiàn)后就是幸福，因此他們不停地從一個目標奔向另一個目標;“享樂主義型”的人總是學找快樂而逃避痛苦,，他們只是盲目地滿足欲望,，而從來不認真思考后果?！疤摕o主義者”是那些已經(jīng)放下追求幸福的人,，不在相信生活是具有好處的,，總是沉迷于過去放下此刻和未來,，老是被過去地陰影所纏繞?！靶腋Ｐ汀眲t既有此刻的快樂,，又有未來的幸福，這是最好的,?！蔽业母形蚓褪切腋２皇瞧疵呐赖缴巾敚膊皇窃谏街袧M無目的地游逛,，幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受,。

幸福面前人人平等，就幸福和生活滿意度而言,，所有人都會體驗不安,、恐懼、快樂,，在生活中都會碰到不開心的事,。第一，我們要改變對工作的偏見,，開心工作,，把它當成做自己喜歡并能夠獲得報酬地事情，工作本身就是目標,，在工作中能自我實現(xiàn),、充滿激情，所以工作是一種恩典而不是打工,。第二,，鑄就美滿婚姻，無條件地愛與被愛,，把犧牲和愛并列,，愛的越深，犧牲越大,，無怨無悔釋放愛的能量,，幸福也就收獲越大。第三，用自己的光去找照亮別人,。幸福其實很簡單,，就像暗室里的蠟燭，只需要一根就能夠點亮整個屋子,。第四,，從容生活。雖然此刻整個社會普遍時間壓力很大,，但無論再怎樣“好吃”的美食,，狼吞虎咽的狀況下無法嘗到其中的美味，品酒專家絕對不會一口把紅酒喝完,，要嘗試其中的美味需要先聞一聞,，然后慢慢品嘗。

說了這么多關(guān)于幸福的觀點,，其實幸福的感覺就在當下,，我們務(wù)必學會如何珍惜眼前的人和事，幸福的生活是積累而成的,，無論是那些刻骨銘心的經(jīng)歷,，還是那些點點滴滴的瞬間，與其讓自己被過去或未來捆綁著,，不如學會去珍惜眼前的事物,，想要實現(xiàn)幸福的生活，先要做的是去接納“活在當下”的理念,，也就是去關(guān)注那些日常生活中的小東西,，那些普通的、平常的小事,，比如和親人的相處,，學習新知識、理解工作任務(wù)中得到的快樂,，我們?nèi)粘Ｉ罾镞@些快樂的事情越多,，我們自然就會幸福。

在生活中不要刻意的去強調(diào)或干涉一件事情的發(fā)展,，萬物凡是存在就是合理的,，我們要學會從容地應(yīng)對生活，關(guān)愛身邊每一位與我們有緣的人,，人生短短幾十年時間,，我們能有緣相識，絕對是上天特意安排的緣分,，所以必須要學會珍惜,，學會珍惜家人,、朋友，學會珍惜身邊每一天同你一齊工作的每一位領(lǐng)導和同事,，不要失去才明白嘆息,，學會感恩、學會惜福,，就會心感幸福,，就會明白，幸福其實就是八個字----珍惜眼前,，萬事隨緣!

《幸福的方法》讀后感總結(jié) 《幸福的方法》讀后感3000字篇二

你幸福嗎,？對大多數(shù)人來說，說不幸福吧,，小日子過的還行,；說幸福吧，感覺又沒多少讓自己真正開心的事情,。個人感覺能夠真正回答這個問題的人應(yīng)該不多，很多人其實是越來越麻木,、逐漸失去了對幸福的感知能力,。

記得自己之前還在學校讀書的時候，上課的時候不專心聽講,，老想著放假回家休息,。學校一放假又帶了很多書本回家，沒有辦法享受真正的假期,。剛開始工作的時候吧,，沒有辦法享受工作的樂趣，總是期待周末放假可以出去玩,。真正五一或國慶放個假,，又想著工作上的事情?？偸翘幱诩m結(jié)矛盾痛苦之中,，怎么能夠享受到幸福呢？

《幸福的方法》這本書的內(nèi)容是以色列沙哈爾教授在哈弗大學最受歡迎的積極心理學課程,。閱讀這本書后,，自己對追求幸福具備了清晰的方向。

幸福=快樂+意義,。其中快樂是你自己現(xiàn)在的利益,，意義是你自己未來的利益。針對時間和利益兩個維度,，作者提出了四個象限：時間維度上的現(xiàn)在與未來,、利益維度上的利益與損害,，對應(yīng)著以下四種類型。

及時行樂型,。標榜自己是享樂主義,，類比垃圾漢堡，很好吃但是不健康的,。癮君子,、賭徒，包括身邊嚴重透支資產(chǎn)消費的人群,。

忍辱負重型,。小時候總是被教育：“吃了苦中苦，方為人中人”,、“書山有路勤為徑,，學海無涯苦作舟”。長大后很難找到工作的樂趣,，或則開心快樂的做事情,。骨子里總是認為必須忍受痛苦才能成功。正所謂“欲練神功,，必先揮刀自宮,。”感覺自己大多時候都是處于這種狀態(tài),，所以很難充分發(fā)揮自己的潛能?，F(xiàn)在職場中大多數(shù)人經(jīng)常處于這種狀態(tài)。

無助型,。這種狀態(tài)是最差的,，主要是一些主流的所謂成功人士。該有的都有了,，別人沒有的也有,。可以說外界的條件已經(jīng)非常好了,，但是感受不到自己存在的價值,，絲毫沒有對幸福的感知能力，進而對生活失去了信心,。

幸福型,。類比理想漢堡，既好吃又健康,。處于這種狀態(tài),，善于享受當下，對眼前的利益收獲非常滿足,。同時對未來,、對目標保持一種敬畏之心但不強求,，“盡人事聽天命”！處于這種狀態(tài)的人就是真正幸福的人,。

對于這四個象限和類型,，每個人都經(jīng)歷過。有時候幸福,，有時候絕望無助,，有時候忍辱負重，也有時候及時行樂,。只是每個人處于每個狀態(tài)的時間不同而已,。反思自己在幸福快樂這個象限的時間就非常少,，忍辱負重的時間是最多的,，自己經(jīng)常發(fā)脾氣很少微笑，在別人眼中也不是那種積極主動的人,。所以經(jīng)后需要時刻提醒自己保持正念的狀態(tài),，運用這個方法讓自己更多時間保持幸福型的狀態(tài)，這樣處于其他象限的時間就自然減少了,。

讀了這本書之后,，意識到要想獲取幸福，自己對工作和生活的態(tài)度都需要改善,。雖然自己做銷售十年時間了，但是真正投入熱情的時間其實不多,，有經(jīng)驗但是銷售方法論只是體系其實一直沒有建立起來,。包括與上下級同事之前的關(guān)系，反思自己也沒修煉好,。因為自己總是感覺自己在忍辱負重,，所以生活中對待家人的方式也不好，總是動不動就發(fā)脾氣,。如何長期保持正念,、能夠時刻感知自己的狀態(tài)，這些都是自己需要修煉的地方,。

《幸福的方法》讀后感總結(jié) 《幸福的方法》讀后感3000字篇三

看了泰勒?本-沙哈爾《幸福的方法》之后,，想到許多，學到許多,。我覺得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書,。這本書讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水,，解了我一時之渴,，但我知道,，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己,，才能找到真正的綠洲,，真正的幸福，需要我們?yōu)榱艘粋€有意義的目標去快樂地努力與奮斗,。幸福不是拼命爬到山頂,，也不是在山下瞎轉(zhuǎn);幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。

《幸福的方法》這本書的名字具備充滿讓人去深入閱讀的理由,，有很多科學研究和實驗的結(jié)論,，里面的很多事實都是我們一直知道或是聽說過的，配上相應(yīng)的小故事,，讀起來不是很累,。全書共分三個篇章，第一篇分為5章,，介紹了什么是幸福,，以及幸福生活的重要方面;在第二篇里的第6章到第8章中，討論了如何把這些想法應(yīng)用到教育中,、工作上以及家庭生活里,。最后一篇則包括了七個冥想練習，提供了一些關(guān)于幸福的本質(zhì),，以及它在我們生活中位置的洞見,。

在現(xiàn)實生活中，幸福是什么呢?我們更多的要懂得馬斯洛需求層次理論,。人的需要有一個從低級向高級發(fā)展的過程,，人在每一個時期，都有一種需要占主導地位,，而其他需要處于從屬地位,。亞里士多德曾宣稱：幸福的生活是一輩子都要有善行，如果你是有罪的,，你不可能獲得幸福,。簡單說來，幸福意味著感覺良好,。

其實,，幸福很簡單。只要你留意,，我們每個人都生活在幸福里,。一句話、一個眼神,、一個微笑的表情,、一個健康的體魄……在我們的日常生活中,，每一樣都可以是幸福的源泉。只是,，世俗繁雜蒙蔽了我們看幸福的晶亮眼睛,。藏于濃霧背后的幸福，需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清,。

古人云：人乃混沌世界之中的一靈物,，有一口飯吃，有一件衣穿,，有一張床睡,，就足夠了，太多的欲念就產(chǎn)生了煩惱;俗話也說：“人心不足蛇吞象”,，人就是因為有了貪心和欲念才會痛苦和煩惱的,。有了太多的貪心和欲念就會產(chǎn)生許多的不滿足，金錢比別人少,，房子比別人小,，車子比別人差，煩惱和痛苦由此而產(chǎn)生,，這樣的人是沒有幸福感的,。

幸福是一份閑適,，一份輕松,，一種放棄,，一份超然和豁達。幸福是口渴時,，一杯清淡的白開水;幸福是疲憊時,，一個可以休憩的港灣;幸福是悲傷時，有人聽你傾訴;幸福是快樂時,，有人一同分享。

歸根結(jié)底,，幸福是一種精神的追求,，是超越物質(zhì)的。用心感受生活,，悅納自然,，體會生命，珍惜自己擁有的一切,，用感恩的心善待他人,，幸福就會悄然而至，這就是幸福的真諦,。

從這本書中,，我認識到,，幸福，是可以通過學習和練習獲得的,。只要你有信心,，幸福就在你我手中!好好把握吧!

《幸福的方法》讀后感總結(jié) 《幸福的方法》讀后感3000字篇四

一本被譽為“哈佛大學排名第一課程”的書，這是一本人人都希望得到幸?！罢嬷B”的書,，這是一本被稱為“帶來幸福革命”的書。這本書就是由美國哈佛大學最受歡迎的人生導師泰勒,？本—沙哈爾博士撰寫的《幸福的方法》,！

哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士——泰勒,，從理性的角度,，探討研究了一個一般人認為庸常的生命話題——幸福。我們多數(shù)人認為人這一輩子總該去做些事,，或大或小,，或多或少，不然活著會覺沒意義,，似乎消解了人與動物的區(qū)別,。殊不知，人們很多時候只知做事是為了有意義,，卻忘記了去關(guān)注自己內(nèi)心的感受,。有多少人問過自己：我做的事有意義，但我幸福嗎,？或許有時會覺得,，有意義就夠了，也就把有意義當成了生活目的本身,，也就把有意義等同了幸福本身,。事實并非如此。有幸福感才是活著的最大意義,。不然不管你從事多么偉大的職業(yè),，你做一件多么了不起的事情，單是有意義你也不會有真正的滿足感,。只有既有意義又能讓你快樂的事情才會帶給你長久的幸福感,。

幸福是什么？如何找尋幸福,，泰勒博士在《幸福的方法》中揭示了幸福的事實,，每個人都希望活的更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽略了幸福的含義和所追求的最終目的,。

有不少人把追求財富,、名聲、地位作為幸福的目標,。不少家長還把這種觀念灌輸給孩子,，不好好讀書，將來就不能賺大錢,，沒地位,。然而近期從媒體中獲悉，全國有九位億萬富翁相繼自殺,。為什么他們終身奮斗,，富可敵國，卻要選擇一條極端的結(jié)束生命來終止人生道路呢,？泰勒博士的分析也許可以解答這個問題：“只追求財富的人通常沒辦法充分地發(fā)揮他們真正的潛能,。他們比其他人更有壓力，更容易沮喪和焦慮,。在身心合一方面,，他們顯得不健康，缺乏生命力,?！碧├詹┦恳虼说贸鼋Y(jié)論：“財富、聲望,、知名度與其他目標都不能和幸福相比,，無論是在物質(zhì)上還是名望上的追求，其最終都是追求幸福的手段,。雖然人們的肉體活在同一個物質(zhì)世界里,，但是人們的精神卻活在不同的精神世界里。有的富人,，住著別墅,，開著豪車，被大家羨慕,，但是他的精神世界卻可能只是貧民窟,。低層次的幸福在物質(zhì)世界里，而高層次的幸福卻在精神世界中,。

泰勒博士說：“我認為幸福的定義應(yīng)該是快樂與有意義的結(jié)合，真正快樂的人,，會在自己覺得有有意義的生活方式里享受點點滴滴,，這種解釋絕不僅僅限于生命里的某些時刻，而是人生的全過程，即使有時經(jīng)歷痛苦的感受,，人在總體上仍然可以是幸福的,。

什么是有意義的生活方式？讀書學習,、參加有益的活動,、寫作、繪畫,、解決難題,、當義工、?；丶铱纯吹?。泰勒博士建議“經(jīng)常去重復這項有意義的活動，使其規(guī)律化,、習慣化,。”只有這樣,，幸福和快樂將伴你同行,。心理學家卡爾。榮格說,，“有意義的事即使價值再小,，也比無意義的事有價值?！?/p>

然而有的人整天泡網(wǎng)吧,、逛街、打麻將,、講吃講穿,。他們認為這樣能帶給他們快樂，而學習只能帶給他們煩惱和痛苦,。泰勒博士認為：“我們把工作和努力與痛苦綁在一起的惡習,，已經(jīng)深深地影響了我們在學校和工作中獲得幸福感。經(jīng)歷困難可以讓我們更珍惜快樂,，不再認為快樂是理所當然的,，對生活心存感激本身也是生命意義和快樂的重要來源?！卑雅εc痛苦,、休閑與快樂聯(lián)系在一起，這其實已經(jīng)干擾了我們對于自身體驗的客觀認知,。當我們開始把工作中的積極體驗負面化時,，其實也是在限制自己獲得幸福的潛力,，因為幸福并不僅僅是經(jīng)歷正面情緒，還要重視這個過程中的體驗,。對于這一點,，我是深有感觸的`。

我在退休后來到上海,，在享受三代同堂的天倫之樂中,，也承擔了一份必要的家務(wù)勞動。由于受到時間,、場地、環(huán)境和條件的限制,，想繼續(xù)繪畫和創(chuàng)作是不現(xiàn)實的,。只有尋找其他的精神寄托，于是我就嘗試著寫點文章,，運用自己學過的美術(shù)專業(yè)知識,，向大眾普及一點藝術(shù)鑒賞知識、信息和方法,。為提高中華民族文化水平貢獻一點綿薄之力,。因此我經(jīng)常在家人晚上睡下后,，奮筆疾書，樂此不疲,。熬夜是家常便飯,，有時是整個通宵。第二天又很早投入正常的生活節(jié)奏,。當寫作遇到困難時會感到苦惱和煩躁，有時還會想打退堂鼓,，但憑借自己頑強的意志,，很快就能挺過去。剛退休前,，曾擔心沉湎于繁重的家務(wù)勞動和照顧孫輩,，會無所事事,，降低幸福感,。然而現(xiàn)在雖然辛苦但卻感到生活更加充實、快樂和有意義,。

做一個幸福的人，必須要設(shè)定一個明確的,，可以帶來快樂和意義的目標,，然后努力地去追求,。就像泰勒博士說的一樣,，信念是自我實現(xiàn)的語言,。當我們下定決心的時候,，我們已經(jīng)完全相信自己,，相信自己的能力,，也許這個目標會成功,，或是失敗,，我們都要把它當成是一件很有意義的事情,，并且要明白任何一個獲取成功,，或說是追求幸福的人,，他必須保持一顆積極的心態(tài),，要自我和諧目標。所謂和諧目標就是要主動的去選擇目標,，而不是被加附在我們身上的,，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望,，而不是僅僅為了獲取物質(zhì)和名譽,。只有這樣,，我們才會感到追隨生命的喜悅時,，不僅可以享受人生,，也會更加成功。

在對“幸福是什么”和“如何實現(xiàn)幸?！钡膬纱竺}進行深入解析后,，泰勒博士給我們帶來了有關(guān)幸福的七大冥想：愛自己和關(guān)愛他人,、幸福強心劑,、超越短暫的快樂,、自己的光去照亮世界、想象幸福,、從容生活和幸福的革命——看起來依然和充滿口號和標語的成功學講壇沒有太大區(qū)別,，但泰勒博士的與眾不同在于他春風化雨一般的親切講述里,，讓我們自然而然跟隨他的腳步,，反思我的“幸福強心劑”是什么,？什么領(lǐng)域會因為時間壓力而感到幸福感消失,？要做出什么改變才能更接近幸福,？泰勒博士不僅在講述在教授,，他更多的是以具體化的問題和練習,，發(fā)動我們一起參與反思,，做出行動,，在每一個問題都找到專屬于自己的答案,，在每一個練習中找到自己的處理方案，不同的人會在這同一本書里得到不同的幸福密碼,。

《幸福的方法》給讀者帶來的心靈洗禮,，并不是我們讀完就能馬上體悟到的,，這需要我們在物質(zhì)橫流的世界中靜下心來慢慢思考,。網(wǎng)上有評價說泰勒博士所開設(shè)的“積極心理學”和“領(lǐng)袖心理學”課堂上,，“其奇妙之處在于,，當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的步子,。”

每個人都有機會擁有幸福和快樂,，關(guān)鍵是如何認知和尋找適合自己的幸福方式?！缎腋５姆椒ā纷屆课蛔x者去反思自己的內(nèi)心渴求，學習去接納自己過去的成功經(jīng)驗,，讓你成為自己幸福的主宰者,。

《幸福的方法》讀后感總結(jié) 《幸福的方法》讀后感3000字篇五

《幸福的方法》是由哈佛大學最受歡迎導師泰勒·本一沙哈爾博士根據(jù)他的課程,，用充滿智慧的語言、科學實證的方法,、自助成功的案例和巧妙創(chuàng)新的編排的一本書,。作者將幸福用簡單道理詮釋,，用鮮活的案例展現(xiàn),，透出質(zhì)樸,、溫暖的生活態(tài)度,，沁人心田,。

書中提到的四種人生模式,，給我留下了深刻的印象，作者把它叫作漢堡模式,。它通過對四類漢堡的描述,，折射出四種不同的人生狀態(tài)：享樂主義型、忙碌奔波型,、虛無主義型和幸福型人生,。

享樂主義型的人面對的是口味好但對健康無益的漢堡,，只在乎漢堡當前的美味,，而不管這類漢堡是否會給自己未來的人生帶來益處,，他們注重的是及時行樂，不想為可能發(fā)生的負面后果負責,。

忙碌奔波型的人與此恰恰相反,，他們面對口味差但對未來健康有益的漢堡，寧愿犧牲眼前的幸福,，也要去實現(xiàn)未來的目標,。盡管他們在這奮斗的過程中并不快樂，但他們總在期盼實現(xiàn)目標時的成功感,。

虛無主義型面對既不好吃也不健康的漢堡，毫無反應(yīng)，將其吞下只為填飽肚子,、完成任務(wù),，這樣的人對未來已經(jīng)喪失了希望和欲望，只活在過去,。

上述三種類型并不是所有人的選擇,，但現(xiàn)實生活中卻不在少數(shù),，有的人為了眼前的利益，犧牲他人利益,、自己的健康甚至是道德底線,，殊不知這樣的犧牲對未來的人生已經(jīng)埋下了隱患;有的人為了追逐成功和物質(zhì)生活，不愿停下腳步看看沿途的風景,，在忙碌中透支生命，待到功成名就時或許已無福消受;有的人在現(xiàn)實的挫敗與打擊中,，一蹶不振,，失去了人生目標，混吃等死,。那么,，會不會還有一種漢堡，與第一種一樣好吃且與第二種一樣健康呢?會不會有一個平衡了即時和長久益處的漢堡呢?

作者在最后重點闡述了這樣一種漢堡“幸福型漢堡”,。擁有這樣人生的人,，他們生活幸福，享受當下所從事的事情,，而且通過目前的努力去收獲更加滿意的未來,。這樣的幸福型人生值得現(xiàn)在大多數(shù)人思考、探討,。

該書通過許多現(xiàn)實的案例闡述了這樣的道理：眼前的幸福和未來的幸福是可以均衡的,，在實現(xiàn)目標的過程中，總是積極，健康的快樂生活,，這才是高質(zhì)量的人生,。